మూత్ర ఆపుకొనలేని మరియు ప్రసవం గురించి తెలుసుకోవలసిన 5 విషయాలు
మహిళా కేంద్రం బ్లాగు మూత్ర ఆపుకొనలేని మరియు ప్రసవం గురించి తెలుసుకోవలసిన 5 విషయాలు
Pinterest బోర్డుకి పిన్ చేయండి
మూత్ర ఆపుకొనలేని, లేదా మూత్రం అసంకల్పిత లీకేజ్, చాలా మంది మహిళలు ఎదుర్కొనే ఒక సాధారణ సమస్య. ఆయుర్వేదంలో, ఈ పరిస్థితిని "మూత్ర అతిముక్తత" లేదా "మూత్ర అశ్రు" అని పిలుస్తారు. మహిళల్లో మూత్ర ఆపుకొనలేని సమస్యను తగ్గించడంలో సహాయపడే కొన్ని ఆయుర్వేద నివారణలు మరియు జీవనశైలి మార్పులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
ఆయుర్వేద నివారణలు
1
. *అశ్వగంధ*:
ఈ హెర్బ్ మూత్రాశయాన్ని నియంత్రించే కండరాలు మరియు నరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
2.
*గోక్షుర*: గోక్షుర అనేది మూత్రవిసర్జన చేసే మూలిక, ఇది మూత్ర ప్రవాహాన్ని క్రమబద్ధీకరించడానికి మరియు మూత్రాశయ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
3.
*పునర్నవ*:
పునర్నవ అనేది మూత్రపిండాలు మరియు మూత్రాశయాన్ని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడే మూలిక.
4.
*యోగా వస్తి*: యోగా వస్తి అనేది కటి కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు మూత్రాశయ నియంత్రణను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడే ఒక ఔషధ ఎనిమా.
హెర్బల్ ఫార్ములేషన్స్
1. *మూత్ర విరేచన*: ఈ ఆయుర్వేద సూత్రీకరణ మూత్ర ప్రవాహాన్ని క్రమబద్ధీకరించడానికి మరియు మూత్రాశయ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
2. *ఉషా విహార్*: ఈ సూత్రీకరణ మూత్రపిండాలు మరియు మూత్రాశయాన్ని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
3. *పునర్నవాది క్వాత్*: ఈ కషాయం మూత్రపిండాలు మరియు మూత్రాశయాన్ని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
ఆహార మార్పులు
1. *కెఫీన్ మరియు ఆల్కహాల్ మానుకోండి*: కెఫీన్ మరియు ఆల్కహాల్ రెండూ మూత్రాశయాన్ని చికాకుపరుస్తాయి మరియు ఆపుకొనలేని పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.
2. *ఫైబర్ తీసుకోవడం పెంచండి*: పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల ప్రేగు కదలికలను నియంత్రించడంలో మరియు మూత్రాశయంపై ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
3. *హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి*: పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం వల్ల టాక్సిన్స్ బయటకు వెళ్లి మూత్ర నాళాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
జీవనశైలి మార్పులు
1. *పెల్విక్ ఫ్లోర్ వ్యాయామాలు*: రెగ్యులర్ పెల్విక్ ఫ్లోర్ వ్యాయామాలు, కెగెల్ వ్యాయామాలు వంటివి మూత్రాశయాన్ని నియంత్రించే కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి.
2. *యోగా మరియు మెడిటేషన్*: యోగా మరియు మెడిటేషన్ సాధన ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో మరియు మూత్రాశయ నియంత్రణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
3. *భారీగా ఎత్తడం మానుకోండి*: బరువుగా ఎత్తడం వల్ల మూత్రాశయం మీద ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది మరియు ఆపుకొనలేని పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది.
4. *బరువు నిర్వహించండి*: ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం వల్ల మూత్రాశయంపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది మరియు మూత్రాశయ నియంత్రణను మెర
ఆపుకొలేని మూత్ర నియంత్రణను యూరినరీ ఇన్కాంటినెన్స్ అంటారు.
అనుకోకుండా కోల్పోవడం. ఇది అప్పుడప్పుడు లీకేజీ నుండి మూత్రాన్ని పట్టుకోవడంలో పూర్తిగా అసమర్థత వరకు ఉంటుంది.
👌👌👌. రకాలు. 👌👌👌
🌷. ఉదర ఒత్తిడి వల్ల ఆపుకొలేని స్థితి… (ఉదర ఒత్తిడిని పెంచే కార్యకలాపాల సమయంలో లీకేజీ),
🌷. ఆకస్మిక మరియు అధిక తీవ్రతగల ఆపుకోలేని స్థితి… (ఆకస్మికంగా, మూత్రవిసర్జన చేయాలనే తీవ్రమైన కోరిక),
🌷 ఓవర్ఫ్లో అయ్యే ఆపుకొనలేని స్థితి… (మూత్రాశయాన్ని పూర్తిగా ఖాళీ చేయడంలో అసమర్థత)
🌷. పూర్తిగా ఆపుకొనలేని స్థితి… (స్థిరంగా లేదా తరచుగా లీక్ అవడం) సహా అనేక రకాలు ఉన్నాయి.
✨✨✨ కారణాలు. ✨✨✨
. బలహీనమైన పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలు, నరాల దెబ్బతినడం, ప్రసవ సమయం, ఊబకాయం., వృద్ధాప్యం వంటి వివిధ కారణాల వల్ల ఇది సంభవించవచ్చు.
🌻🌻🌻 ఆరోగ్యసమస్యలు 🌻🌻🌻
✨ మూత్ర ఆపుకొనలేని కారణంగా దద్దుర్లు, అంటువ్యాధులు రావచ్చు.
✨ నిరంతరం తడి కారణంగా చర్మానికి పుండ్లు, చర్మ సమస్యలు ఏర్పడవచ్చు.
✨ మూత్ర మార్గమునకు అంటువ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది
💥💥 నివారణా మార్గాలు 💥💥
✨. పెల్విక్ ఫ్లోర్ వ్యాయామాలు, మూత్రాశయ శిక్షణ మరియు కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం తగ్గించడం వంటి జీవనశైలి మార్పులు పరిస్థితిని నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి
✨. యాంటీకోలినెర్జిక్స్, బీటా-3 అగోనిస్ట్లు మరియు ట్రైసైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ వంటి మందులు, కృత్రిమ మూత్ర స్పింక్టర్ లేదా బల్కింగ్ ఏజెంట్లు వంటి వైద్య పరికరాలు, శస్త్రచికిత్స వంటి విదానాల కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించండి.