19, డిసెంబర్ 2020, శనివారం

ఆజిర్ణం సమస్య తీసుకోవాలిసిన జాగ్రత్త లు ఈ లింక్స్ లో చూడాలి అవగాహన కోసం మాత్రమే

అజీర్ణం అంటే ఏమిటి?

“అజీర్ణం” అనేది పొత్తికడుపు లేదా కడుపులో కలిగే ఒక అసౌకర్యం. తేన్పులు రావడం, గుండెల్లో మంట, కడుపులో గ్యాస్ చేరడం, మరియు ఉబ్బరం వంటి వివిధ లక్షణాలను వివరించడానికి ఉపయోగించే ఒక విస్తృత పదం “అజీర్ణం”. భారతదేశంలో జరుగుతున్న అభివృద్ధి, జీవనశైలిలో మరియు ఆహారపు అలవాట్లలో వచ్చిన మార్పులు మరియు పట్టణీకరణం కారణంగా ఇటీవలి సంవత్సరాల్లో ఒత్తిడి స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉండడం మూలంగా భారతీయుల్లో అజీర్ణం రుగ్మత చాలా సాధారణమైపోయింది. .

దీని ప్రధాన సంబంధిత సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?

అజీర్ణం అనేది గుండెల్లో మంట, కడుపులో అసౌకర్యం, ఉబ్బరం, వికారం, మారిన రుచి, స్థిరంగా వచ్చే తేన్పులు మరియు నొప్పి వంటి అనేక వ్యాధి లక్షణాలతో కూడిన ఒక విస్తృతపదం. ముఖ్యంగా భోజనం తర్వాత, ముఖ్యంగా ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన సమయంలో లక్షణాలు మరింత తీవ్రంగా ఉంటాయి . అనేకమంది వ్యక్తులు ఒక సమావేశం, పరీక్ష లేదా ప్రదర్శనల ముందు లక్షణాల చరిత్రను గురిచేస్తారు.

ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి?

దీర్ఘకాలిక ‘గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్’ వ్యాధి లేదా కడుపు పుండు సాధారణంగా అజీర్ణం యొక్క లక్షణాలకు దారితీస్తుంది; అయితే, అతిసాధారణంగా, సరికాని ఆహారపు అలవాట్లు, దీర్ఘకాల వ్యవధి తరువాత తినడం, నూనెతో కూడుకున్న పదార్థాలను అధికంగా తినటం మరియు ఎక్కువగా మద్యం సేవించడం వంటివి అజీర్ణానికి దారి తీస్తాయి. కడుపుబ్బరం లేక పొత్తి కడుపు ఉబ్బటంతో కూడిన అజీర్ణం సాధారణంగా తినే సమయంలో చాలా గాలిని మింగడం ఫలితంగా వస్తుంది. ఒత్తిడికి లోనవడం, అధికంగా కాఫీ సేవించడం మరియు ఒక అనియతకాలిక నిద్ర పద్ధతులు అజీర్ణం రుగ్మతకు తోడవడమే కాక వ్యాధి మరింత తీవ్రతరమవడానికి కారమమవుతాయి. అజీర్ణానికి ఇతర కారణాల్లో గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మనాళిక  (lining) ను మంట పెట్టే కొన్ని మందులను తీసుకోవడం కూడా కారణమవచ్చు. వీటితోపాటు, భావోద్వేగ ఒత్తిడి కూడా అజీర్ణానికి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

అజీర్ణం అనేది ఎలా నిర్ధారించబడుతుంది మరియు దీనికి చికిత్స ఏమిటి?

మీ వైద్యుడు మీకున్న అజీర్ణ రుగ్మత గురించిన వివరణాత్మక చరిత్రను రాబట్టుకుంటాడు మరియు అజీర్ణం యొక్క కారణాన్ని నిర్ధారించడానికి మరియు మీ కోసం ఉత్తమ చికిత్స ప్రణాళికను రూపొందించడానికి పూర్తి భౌతిక పరీక్షను నిర్వహిస్తారు. అజీర్ణం వ్యాధి  దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో బాధపడేవాళ్ళ కోసం ఎండోస్కోపీని చేయించామని వైద్యుడు కోరుతాడు. ఈ ఎండోస్కోపీ పరీక్షను అల్సర్ వ్యాధి (పేగుల్లో పుళ్ళు) లేదా గ్యాస్ట్రిక్ రిఫ్లక్స్ ని తనిఖీ చేయడానికి చేస్తారు.. తీవ్రమైన కేసుల్లో మినహా, అజీర్ణం నిర్ధారణలో రక్తం మరియు ఇమేజింగ్ పరీక్షలు ఏమంత ఉపయోగకరం కాదు.

చికిత్స ప్రధానంగా ప్రోటీన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్లు మరియు H2- రిసెప్టర్ బ్లాకర్ల వంటి మెగ్నీషియం సల్ఫేట్ లేదా నోటి మందులు కలిగి ఉన్న యాంటాసిడ్ మందుల్ని కలిగి ఉంటుంది. అజీర్ణం ఎక్కువగా జీవనశైలి లోపంగా ఉన్నందున, స్వీయ రక్షణ చర్యలు అజీర్ణ రుగ్మత యొక్క నిర్వహణలో అంతర్భాగంగా ఉంటాయి. ఈ ప్రమాణాలలో నెమ్మదిగా తినడం, సాధారణ భోజనం తినడం, పుష్కలంగా ద్రవాలను త్రాగడం, క్రమంగా వ్యాయామం చేయడం, ఒత్తిడిని నిర్వహించడం, అత్యంత నూనెలు కల్గిన లేదా మసాలాలతో కూడిన ఆహారాన్ని తినకపోవడం, రాత్రిభోజనాన్ని ఆలస్యంగా తినడాన్ని  తప్పించడం మరియు కెఫీన్ పదార్థాల సేవనాన్ని మరియు మద్యపానాన్ని తగ్గించడం వంటివి స్వీయ రక్షణ చర్యలే. "జీరా" లేదా జీలకర్ర కాషాయాన్ని సేవించడంవల్ల గ్యాస్, ఉబ్బరం మరియు గుండెల్లో మంటలను సులభంగా అధిగమించవచ్

అజీర్ణం కొరకు అలౌపతి మందులు

Medicine NamePack Size
PrdPRD 30 Mg/40 Mg Capsule
Pantodac DSRPantodac DSR Capsule
Pantop DPANTOP DSR TABLET 10S
Pantocar DPantocar D Capsule PR
Pantocid DPantocid DSR Capsule
DomstalDomstal 5 DT Tablet
Ulgel TabletUlgel 400 Tablet
Esofag DEsofag-D Capsule SR
Nexpro RdNexpro RD 20 Capsule SR
NexproNEXPRO 20MG TABLET
Pan DPan D Capsule
AristozymeAristozyme Fizz Tablet
Nexpro LNexpro L Capsule
Raciper LRaciper L Capsule
Pantaset DPantaset D Tablet
Pantospin DSRPantospin DSR Capsule
Raciper PlusRaciper Plus SR Capsule
Pantavin DPantavin D 10 Mg/40 Mg Capsule
Pantowin DPantowin D 30 Mg/40 Mg Tablet
AcifluxAciflux Capsule
Somifiz LSomifiz L Capsule
Pantica DPantica D Tablet
Pantoz DPantoz DSR Capsule
Cyra ItCyra IT Capsule SR
GoldcidGoldcid Suspension
అజీర్ణం సమస్య నివారణకు ఆయుర్వేదం లో :

1. కరక్కాయ చూర్ణం , సైంధవ లవణం సమ భాగములుగా కలుపుకుని పూట కి 3 గ్రాముల చొప్పున ఉదయం,

     సాయంత్రం భోజనం తర్వాత తీసుకొంటే అన్ని అజీర్ణ రోగాలు పోతాయి.

2. పచ్చి అరటి కాయ ను ముక్కలు కోసి ఎండించి పొడిచేసి 1 నుండి 2 గ్రాముల పొడిని కొద్దిగా ఉప్పు కలిపి  

   సేవించిన అజీర్ణం తగ్గిపోవును .

ఉబ్బసం (ఆస్తమా):

1 . కుంకుడు గింజలోని పప్పు ప్రతి రోజు తిన్న ఉబ్బస వ్యాధి నిరోదిన్చబడుతుంది .

2. పరిశుద్దమైన వేప నూనె 5 నుండి 10 చుక్కలు తమల పాకులో వేసుకొని రోజు కి రెండు సార్లు తినిన ఉబ్బసం  

     తగ్గిపోతుంది .

కడుపు ఉబ్బరం (గ్యాస్ ):

ఒక గ్రాము  సైంధవ లవణం , 5 గ్రాముల అల్లము కలిపి ప్రతి రోజు ఉదయం , సాయంత్రం సేవిస్తే కడుపుబ్బరం

తగ్గును .

కాలిన గాయము లకు :

నేరేడు ఆకులను ముద్దగా నూరి 100 గ్రాముల ముద్దని , 500 గ్రాముల ఆవాల నునె లో వేయించి ఈ తైలము ని కాలిన గాయంలపై రాస్తుంటే సులభంగా మానిపోతాయి

myUpchar

डॉक्टरों के लिए ऐप

ధన్యవాదములు 🙏

మీ నవీన్ నడిమింటి

విశాఖపట్నం

9703706660

అస్వీకార ప్రకటన: ఈ సైటుపై లభ్యమవుతున్న మొత్తం సమాచారము మరియు లేఖనము కేవలం అవగాహనా ఆవశ్యకతల కొరకు మాత్రమే. ఇక్కడ ఇవ్వబడిన సమాచారమును ఏదైనా ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్య లేదా అస్వస్థత నుండి కోలుకోవడానికి లేదా స్వస్థత కొరకు నిపుణుల సలహా లేనిదే ఉపయోగించుకోకూడదు. చికిత్స పరీక్షలు మరియు సేవల కొరకు ఎల్లప్పుడూ ఒక అర్హత పొందిన వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.


వీరిచే పోస్ట్ చేయబడింది వద్ద కామెంట్‌లు లేవు:

18, డిసెంబర్ 2020, శుక్రవారం

కంటి చూపు సమస్య లు పై బ్లూ లైట్ పై అవగాహన కోసం ఈ లింక్స్ చూడాలి

కంటి రుగ్మతలు అంటే ఏమిటి?

కంటిలోని వేర్వేరు భాగాలకి  కలిగే సమస్యలను సమగ్రంగా సూచించడానికి ఉపయోగించే పదం కంటి రుగ్మతలు. కళ్ళు పొడిబారడం, కండ్లకలక, గ్లాకోమా, మాక్యులార్ డిజెనరేషన్, డయాబెటిక్ రెటినోపతీ, కంటిశుక్లం, కంటి చూపు బలహీనపడటం, మెల్ల కన్ను, దృష్టి (చూపు)  కోల్పోవడం అనేది ముఖ్యమైన కంటి రుగ్మతలు.

దాని ప్రధాన సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?

కింద ఉన్న  సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు వ్యక్తి కంటి రుగ్మతతో బాధపడుతున్నట్లు సూచిస్తాయి:

వీటి ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి?

కంటి రుగ్మతలు వివిధ కారణాల వలన సంభవించవచ్చు. కంటి రుగ్మతలు యొక్క ముఖ్య కారణాలు క్రింది విధంగా ఉంటాయి:

ఎలా నిర్ధారిస్తారు మరియు చికిత్స ఏమిటి?

కనీసం సంవత్సరానికి ఒకసారి అయినా కంటి పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. కంటి పరీక్షలు లక్షణాల యొక్క అంతర్లీన కారణం యొక్క నిర్ధారణలో సహాయపడతాయి. క్రింది విధాలుగా కంటి వైదులు, కంటి రుగ్మతలను నిర్దారిస్తారు:

  • కళ్ళను పరిశీలించడం.
  • దగ్గర ద్రుష్టి మరియు దూరదృష్టి వంటి దృష్టి లోపాల యొక్క తీవ్రతను తనిఖీ చేయడానికి వక్రీభవనం (Refraction) మరియు స్నెల్లైన్ (Snellen) పరీక్షలు.
  • విజువల్ ఫీల్డ్ టెస్టింగ్ (కంటి చూపు యొక్క పరిధిని పరీక్షించడం).
  • గోల్డ్ మెన్స్ పెరిమెట్రీ (Goldmann’s perimetry) మరియు అంస్లెర్స్ గ్రిడ్ (Amsler’s grid) పరధీయ మరియు కేంద్ర దృష్టిని (peripheral and central vision) తనిఖీ చేయడానికి.
  • కంటి యొక్క ఫండస్ (అంతర్గత భాగాన్ని) ను చూడడానికి ఫండోస్కోపీ (Fundoscopy).
  • టోనోమెట్రీ (Tonometry)  కళ్ళ యొక్క ఒత్తిడిని కొలవడానికి.
  • ఇషిహరా రంగు ప్లేట్లు (Ishihara colour plates) రంగు అంధత్వ  (colour blindness) తనిఖీ కోసం.

కంటి రుగ్మతల యొక్క చికిత్స సమస్య తీవ్రతను బట్టి ఉంటుంది. ప్రస్తుతం అందుబాటులో ఉన్న కంటి రుగ్మతల చికిత్సలు ఈ క్రింద ఉన్నాయి:

  • కళ్ళజోడులు, కాంటాక్ట్  లెన్స్ లేదా లేజర్ చికిత్స ద్వారా దృష్టి (చూపు) ని సరిచేయడం.
  • పొడి బారిన కళ్ళకు  ఔషధంలేని కంటి చుక్కలు (eyedrops) లేదా కంటి జెలుల్లూ.
  • అలెర్జీలు, గ్లాకోమా మరియు కంటి అంటురోగాలకు /ఇన్ఫెక్షన్లకు ఔషధ కంటి చుక్కలు (eyedrops).
  • డయాబెటిక్ రెటినోపతి కోసం లేజర్ చికిత్స.
  • కంటిశుక్లం మరియు రెటినాల్ డిటాచ్మెంట్ (కంటి రెటీనా వేరవడం)  వంటి వాటి కోసం శస్త్రచికిత్స.
  • మక్యూలర్ డిజెనరేషన్ (macular degeneration) నిర్వహించడానికి ఫోటోడైనమిక్ (Photodynamic) థెరపీ.
  • పొడిబారిన కళ్ళ చికిత్స కోసం ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు పోషక పదార్ధాలు.

కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు కూడా కంటి లోపాలను దూరంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి; ఆరోగ్యకరమైన మరియు విటమిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినాలి, ధూమపానం ఆపివేయాలి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రణలో ఉంచాలి, సన్ గ్లాసెస్ తో కళ్ళను కాపాడుకోవాలి, పనిచేసేటప్పుడు భద్రతా గాగుల్స్ను ఉపయోగించాలి మరియు మీ కళ్ళు తగినంత విశ్రాంతి ఇవ్వండి. సుదీర్ఘకాలం పాటు ఉన్న లక్షణాలు లేదా పునరావృత లక్షణాల విషయంలో, సలహా కోసం కంటి వైద్యుడుని సంప్రదించాలి

కంటి రుగ్మతలు కొరకు అలౌపతి మందులు


Medicine NamePack Size
TricortTricort 10 mg Injection
KetorolKetorol DT Tablet
Dexoren SDexoren S Eye/Ear Drops
PolybionPolybion Capsule
KenacortKenacort 8 Tablet
UnibromUnibrom LS Eye Drop
Xyprost TMXyprost TM Eye Drop
Bromostar TBromostar T Eye Drop
DefwaveDefwave Tablet
DelzyDelzy 6 Mg Tablet
FlazacotFlazacot 6 Tablet
Lotepred TLotepred T Eye Drop
Dephen TabletDephen Tablet
BrugelBrugel
LotetobLotetob Eye Drops
D FlazD Flaz Tablet
FbnFBN Eye Drop
TobaflamTobaflam Eye Drop
OcupresOcupress Eye Drop
DzspinDzspin Tablet
FlurbinFlurbin Eye Drop
4 Quin Brom4 Quin Brom Sterile Eye Drop
Emsolone DEmsolone D 6 Mg Tablet
OcuflurOcuflur Eye Drop
BromifaxBromifax Eye Drop
కంటి చూపు మెరుగు ప‌డాలంటే..?*


కంటి చూపు మెరుగుపరచు గృహ నివారణలు

బలహీనమైన కంటిచూపు తరచుగా హ్రస్వదృష్టి (Myopia) లేదా దూర దృష్టితో (Hyperopia) సంబంధం గలవారికి కలుగుతుందని జన్యుశాస్త్రం (Genetics) ఇచ్చే వివరణ, సంతులిత పోషణలేని వారికి, వయసు పైబడిన, మరియు అధిక ఒత్తిడికి వంటి పరిస్థితులు సాధారణంగా బలహీనమైన కంటిచూపుకు దోహదం చేస్తాయి.

బలహీనమైన కంటిచూపుకు అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు, అస్పష్టమైన దృష్టి, తరచుగా తలనొప్పి మరియు నీరుకారే కళ్ళు ఉంటాయి.

సర్వేద్రియాణాం నయనం ప్రధానం కనుక, సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం మీ వైద్యుడుని సంప్రదించండం అత్యవసరం. కంటి సమస్యలు నీటి కాసులు (glaucoma), మచ్చల వంటి తీవ్రమైన సమస్యల క్షీణత (macular degeneration), శుక్లాలు (cataracts), మరియు ఆప్టిక్ న్యూరోపతి వంటి సమస్యల కొరకు నిర్ధారణ అవసరం.

బలహీనమైన కంటిచూపుకు సాధారణంగా అద్దాలు, కటకములు అమరిక, లేదా శస్త్రచికిత్స ద్వారా సరిదిద్దుతారు. మీ కంటి చూపు మెరుగుపరచడానికి కొన్ని సహజ గృహ నివారణలు ఇక్కడ 10 ఉన్నాయి ప్రయత్నించండి. ఈ వ్యాయామాలు సాధారణంగా కన్ను కండరాల బిగుతు (paralysis of an eye muscle), లేదా కంటి కండరాల దుస్సంకోచాల (eye muscle spasms) కోసం సమర్థవంతమైన కాదని గమనించాలి.

ఈ వ్యాయామాలు అనుసరించే ముందు తెలుసు కోవలసిన విషయాలు:

•మెరుగైన దృష్టి, మీ లక్ష్య సాధన క్రమంలో, మంచి లైటింగ్ తో ఒక ప్రశాంతమైన స్ధలం మరియు వ్యక్తిగతంగా ప్రశాంతత కలిగివుండడం ముఖ్యం.

•చిరు నవ్వుతో, అనుకూల మానసికస్థితి పొందండి (a positive mood) - ఇది ఉద్రిక్తత తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

•శ్వాస - యోగా వంటి, మంచి శ్వాస టెక్నిక్, మీ కళ్ళకు మరింత ఆక్సిజన్ను చేర్చి, మీ దృష్టి మీద ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

•ఈ వ్యాయామాలను తప్పని సరైన పనిలా భావించక, ఆనందం పొందుతూ చేయండి. ఆనందించండి మరియు ఆనందించండి.

•మీ లక్ష్య సాధన, మీ దృష్టి మెరుగుపరచడానికి, మీకు నిబద్ధత (Make commitment) ముఖ్యమని గమనించాలి.

•మీ తల కదిలించరాదు, చూపిన దిశల్లో రెండు కళ్ళు కదిలించాలి (తిప్పాలి) మరియు వీలైనంత పెద్ద వృత్తాలు, కదలికలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

•మీ కళ్ళజోడును వ్యాయామ సమయంలో పెట్టుకోరాదు.

I. కంటి వ్యాయామాలు

కంటి వ్యాయామాలు కంటి కండరములను మృదువుగా చేస్తాయి, శక్తి మరియు కళ్ళకు సరైన రక్త ప్రసారం అందించి దృష్టి నిర్వహించడంలో సహాపడతాయి. క్రమ బద్ధమైన వ్యాయామాలు, కన్నులకు వత్తిడి లేకుండా చేసి, ఏకాగ్రతను అలాగే దృష్టిని మెరుగుపరుస్తాయి.

వ్యాయామం 1:

చేతి చివర ఒక పెన్సిల్ పట్టుకొనండి, దానిమీద దృష్టిని కేంద్రీకృతం చేయండి. నెమ్మదిగా దగ్గరగా మీ ముక్కు ముందుకు తీసుకొనండి. పిదప పెన్సిలును మెల్లగా దూరంగా జరుపుతూ చేతి చివరకు చేర్చండి. ఈ విధంగా ఒక రోజుకు 10 సార్లు పునరావృతం చేయండి.

వ్యాయామం 2:

కొన్ని సెకన్లు మీ కళ్ళును సవ్య దిశలోనూ (clockwise direction), మరియు అప సవ్యదిశ (counter-clockwise) లోనూ త్రిప్పండి. ఒక సవ్య దిశ, అప సవ్యదిశ కలిసి ఒక ఆవృతమౌతుంది. ప్రతీ ఆవృతానికి ఒక సారి కళ్ళ రెప్పలు వేగంగా మూసి తెరవండి (blinking your eyes) ప్రతి రోజూ, నాలుగు లేదా ఐదు సార్లు పునరావృతం చెయ్యండి. 

త్రిప్పటం చేతకాని వారు ముందుగా పైకి, క్రమంగా కను చివరకు, క్రిందికి, కను చివరకు, తిరిగి పైకి చూడడం ద్వారా సాధించవచ్చును. అభ్యాసం ద్వారా కనులు త్రిప్పగలుగుతారు.

వ్యాయామం 3:

కను రెప్పలు వేగంగా మరియు పదే పదే టప టపా మూసి తెరవాలి (blinking of eyes) 20 నుంచి 30 సార్లు చేయండి. చివరిగా, కళ్ళు మూసివేసి, వాటికి విశ్రాంతి నివ్వండి. మీరు క్రింద వివరించబడిన palming, ప్రయత్నించవచ్చు. రోజువారీ రెండుసార్లు ఈ వ్యాయామాన్ని చెయ్యాలి.

వ్యాయామం 4:

కొంతసేపు ఒక సుదూర వస్తువు మీద మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించండి. మీ కళ్ళు ప్రయాసకు లోనుకాకుండా చందమూమ పై దృష్టి సారించుట ఒక ఉత్తమమైన మార్గం. రోజువారీ మూడు నుంచి ఐదు నిమిషాలు చేయండి.

ఫలితాలు ప్రోత్సాహకరంగా వుండడానికి, కనీసం కొన్ని నెలల పాటు, రోజూ ఈ కనుల వ్యాయామాలు ఒకటి లేదా కొన్ని చెయ్యాలి.

వ్యాయామం 5:

Sunning మరియు Palming పద్ధతులు కంటి లెన్స్ ని మృదువు చేసి, మరియు కన్నులోని ciliary కండరాలకు క్రియాశీల (reactivate) సహాయం కోసం ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. 

Sunning సూర్యుని యొక్క స్వస్థ సామర్ధ్యాల (sun’s healing abilities) ప్రయోజనం అందిస్తుంది. Palming ఉపశమనం కలుగ చేస్తుంది. చైనీస్ సంస్కృతి ప్రకారం, సూర్యుడు కళ్ళ యొక్క ఆరోగ్యం అలాగే మొత్తం శరీరానికి అవసరమయ్యే కీలక జీవన శక్తులను కలిగి ఉంటాడు.

దీర్ఘంగా ఉశ్వాసం తీసుకుంటూ, సూర్య కిరణాలను మూసిన కనురెప్పల పై నేరుగా పడేలా చేయడాన్ని. Sunning అంటారు. రోజువారీ ఒకసారి కొన్ని నిమిషాలపాటు దీన్ని చేసి, తదుపరి palming చెయ్యాలి.

మీ అరచేతులు వేడి పుట్టేలా రుద్దండి. అప్పుడు మీ కళ్ళు మూసుకుని అరచేతులను కప్పులా వంచి మెల్లగా మీ కళ్ళ మీద ఆనించండి కళ్ళకు ఒత్తిడి తేవద్దు. ఆవిధంగా పెట్టిన కప్పులగుండా కాంతి కళ్ళ మీద పడరాదు. ఈ ప్రక్రియ అనుసరించు సమయంలో ఒక ఆహ్లాదకరమైన సన్నివేశం ఊహించాలి. రోజువారీ ఈ అనేక సార్లు చేయండి. ఈ ప్రక్రియను palming అంటారు.

మరిన్ని కనుల వ్యాయమాలు

Directional Eye Exercises

1.పైకి మరియు క్రిందకు - దృష్టిని పైకి సారించి కనపడే వస్తువును చూడండి.  అలాగే దృష్టిని క్రిందికి సారించి కనపడే వస్తువును చూడండి. 5 సార్లు పైకి, క్రిందికి చూసే దృష్టి. ఒక ఆవృతమవుతుంది. ఈ ఆవృతమును 3 సార్లు పునరావృతం చేయండి.

2.ఇరు వైపులకు - దృష్టిని కుడివైపు సారించి కనపడే వస్తువును చూడండి. అలాగే దృష్టిని ఎడమవైపు సారించి కనపడే వస్తువును చూడండి. 5 సార్లు ఇరు వైపులా చూసే దృష్టి. ఒక ఆవృతమవుతుంది. ఈ ఆవృతమును 3 సార్లు పునరావృతం చేయండి.

3.ఇరు మూలలకు - దృష్టిని కుడివైపు సారించి కనపడే వస్తువును చూడండి.  అలాగే దృష్టిని ఎడమవైపు సారించి కనపడే వస్తువును చూడండి. 5 సార్లు ఇరు వైపులా చూసే దృష్టి. ఒక ఆవృతమవుతుంది. ఈ ఆవృతమును 3 సార్లు పునరావృతం చేయండి.

ZIG - Zag (వంకరలు)

దృష్టిని నేరుగా ముందుకు సారించి చిత్రంలో చూపిన విధంగా కనులను తిప్పండి. 

The Figure 8 for Relaxed Eye Movement and Clear Vision

ఈ వ్యాయామం కళ్ళ కదలికలను నియంత్రించడానికి చేసే గొప్ప వ్యాయామం.

నేలపై మీరు 10 అడుగుల స్థలంలో 8 సంఖ్యను ఊహించండి. నెమ్మదిగా మీ కళ్ళతో 8 రూపును అనుసరించండి. ఈ క్రమంలో కొన్ని నిముషాలు ఆవృత (Clockwise) దిశలోనూ, అనావృత (Counter clockwise) దిశలోనూ కనులను తిప్పండి. అలాగా ముఖమును నిటారుగా (Straight up) వుంచి ఎదురుగా గాలిలో 8 సంఖ్యను ఊహించి పద్దతి రిపీట్ చెయ్యండి.

II.మెరుగైన దృష్టి కొరకు కనుల మసాజ్(Massage)

1.గోరువెచ్చని నీటిలో (Luke warm) ఒక టవల్, మరియు చల్లని నీటిలో ఒక టవల్ ముంచండి. మీ ముఖం మీద వెచ్చని టవల్ ఉంచండి, వెచ్చని టవల్ మీ కనుబొమ్మల పైగా మూసిన కనులను, చెంపలను కవర్ చేయండి. 2-3 నిమిషాలు తర్వాత, వేడి టవల్ తొలగించి మీ ముఖం మీద చల్లని టవల్ అదే విధంగా ఉంచండి.

2.వెచ్చని నీటిలో ఒక టవల్ ముంచండి మరియు టవల్ తో మీ మెడ మీద, నుదురు బుగ్గలు రుద్దండి. అప్పుడు మెల్లగా మీ నొసలు మరియు మూసిన కళ్ళను మీ చేతివేళ్ల తో మసాజ్ చేయండి.

3.మొదటగా మీరు మీ చేతులను శుభ్రంగా కడగడం అవసరం. మీ కళ్ళు మూసి 1-2 నిమిషాల పాటు మీ వేళ్లతో వృత్తాకారంగా మసాజ్చేయండి. మీ కళ్ళకు చాలా తేలిక పాటి వత్తిడిని కలుగచేయాలి. అతి తక్కువ ఒత్తిడి అమలు చేయడం ద్వారా మీ కళ్ళుకు ఉద్దీపన కలుగుతుంది.

III.ఆక్యు ప్రెషర్ - ఆక్యు పంక్చర్

సంప్రదాయ చైనీస్ మెడిసిన్ (TCM) ప్రకారం, కళ్ళ అక్రమ పని తీరు లేదా వ్యాధులు తఱచుగా కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు సంబంధించినవిగా వుంటాయి. ఇవి కళ్ళ కక్ష్యలు, చుట్టూ వివిధ ఆక్యుప్రెజర్/ ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్లుగా ఉన్నాయి.

నెమ్మదిగా ఐదు నుంచి 10 సెకన్ల పాటు మీ కళ్ళ కక్ష్యల, ప్రతి ఆక్యుప్రెజర్ పాయింట్ల పై చిత్రంలో చూపిన పాయింట్ # 1 నుండి ప్రారంభించి clockwise, counter clockwise గా మసాజ్ చేయండి. మరియు మీరు రోజూ అనేక సార్లు చేయవచ్చు. గర్భవతులు ఈ చికిత్స చేసుకోరాదు, అలాగే మచ్చలు, కాలిన గాయాలు లేదా సంక్రమణ ప్రాంతాల్లో మసాజ్ పని చేయదు.

సుమారు 30 నిమిషాలు పాటు ఉదయం మంచుతో తడిసిన గడ్డి మీద చెప్పులు లేని కాళ్ళతో నడవటం కూడా ఒక ఆక్యుపంక్చర్ పద్ధతిగా భావిస్తారు. మీ పాదాలలో ఉన్న నరాల ఫైబర్లని ఈ నడక ప్రేరేపించి కంటి చూపును మెరుగు పరచడంలో సహాయపడుతుంది. రెండవ మరియు మూడవ కాలిటోలో (the second and third toes) కళ్ళకు సంభంధించిన రిఫ్లెక్సాలజీ ఒత్తిడి పాయింట్లు ఉన్నాయి. అదికాక గడ్డి ఆకుపచ్చ రంగు కళ్ళకు ఉపశమనం ఇస్తుంది.

IVకొరిందపండ్లు లేక నల్లగుత్తి పండ్లు (BILBERRY)

కొరిందపండ్లు ఒక ప్రసిద్ధ ఔషదం, ఇది దృష్టి మరియు కంటి ఆరోగ్య విషయంలో ప్రయోజనకారి. ఇది రెటీనా దృశ్య ఊదా భాగం పునరుత్పత్తి ప్రేరేపించి, రాత్రి దృష్టి మెరుగుచేయడంలో సహాయపడుతుంది. 

ఇది మచ్చల క్షీణత (macular degeneration), గ్లాకోమా (glaucoma) మరియు కంటిపొర (cataracts) బాధలనుండి రక్షిస్తుంది. ఇది శక్తివంతమైన ప్రతిక్షకారిని మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉండే ఒక రసాయనం యంథోసైనోసైడ్ (anthocyanoside) ఎక్కువగా ఉంటుంది. మధుమేహం లేదా అధిక రక్తపోటు సంబంధించిన రెటినల్ సమస్యలకు మంచిది.

రోజువారీ పండిన కొరిందపండ్లు ఒక సగం కప్ తినాలి. మీరు మీ వైద్యుడను సంప్రదించిన తర్వాత, కొరిందపండ్ల ప్రత్యామ్నాయలు తీసుకొనవచ్చును. సాధారణంగా, 160 mg కొరిందపండ్లు సారం (25 శాతం ఆంథోసియానిడిన్ తో) రోజుకు రెండు సార్లు, ఒక వారం కొన్నిసార్లు సేవించాలి. (Dosage not clear, Consultation of Doctor is advised)

గమనిక: ఈ హెర్బ్, ఇతర మూలికలు మరియు మందులతో సంకర్షణ ప్రభావం కలిగి ఉండడంవలన అది తీసుకునే ముందు మీ డాక్టర్ ను సంప్రదించడం అవసరం.

Vబాదం కాయలు

బాదం కాయలు కూడా దృష్టి మెరుగుపరిచే గొప్ప ఔషదం. ఎందుకంటే దీనిలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లం, విటమిన్ E మరియు ఆక్సీకరణ పదార్ధాలు ఉన్నాయి.  ఇవి జ్ఞాపక శక్తి మరియు ఏకాగ్రత విస్తరించేందుకు సహాయం చేస్తాయి.

•రాత్రిపూట 5 నుంచి 10 బాదంలను నీటిలో నానబెట్టండి.

•మరుసటి ఉదయం, బాదంపై తోలును ఒలిచి శుభ్రపరచి రుబ్బండి.

•ఒక గ్లాసు వెచ్చని పాల తో ఈ పేస్ట్ ను కలిపి సేవించండి.

•కనీసం కొన్ని నెలలపాటు రోజువారీ సేవించండి.

VIసోపు

సోపు పోషకాలు మరియు అనామ్లజనకాలు కలిగి ఆరోగ్యకరమైన కళ్ళను ప్రోత్సహించడానికి మరియు కూడా శుక్లాలు పెరగకుండా చేయ్యడంలో సహాయపడుతుంది. దీనిని పురాతన రోమన్లు, నిజానికి, దృష్టి పరమైన హెర్బ్ గా పరిగణించారు. పెద్ద రకాల సోపు మేలైన కంటిచూపు మెరుగుపరిచే లక్షణాన్ని కలిగిఉంది.

బాదం, సోపు మరియు పటిక బెల్లం (mishri) లేదా చెక్కర అన్నీ ఒక్కో కప్పు తీసుకొని, బ్లెండర్ లో మెత్తగా (fine powder) పొడి కొట్టండి.

పడుకునే ముందు, ఒక గ్లాసు వెచ్చని పాలలో ఈ పొడి ఒక టేబుల్ స్పూను, కలిపి తాగండి. రోజువారీ కనీసం 40 రోజులు సేవించండి.

VIIశతావరి (WILD ASPARAGUS)

శతావరి, కంటి చూపు మెరుగు పరచే మరొక అద్భుతమైన గృహ పరిహారం. ఆయుర్వేద వైద్యం ప్రకారం, ఈ ఔషధం కళ్ళకు దీర్ఘ కాల, ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తుందని చెబుతారు. తేనె సగం టీ స్పూను తో శతావరి ఒక టీ స్పూను కలపాలి. ఒక కప్పు వెచ్చని ఆవు పాలు తో రోజువారీ రెండుసార్లు ఈ మిశ్రమం కొన్ని నెలల పాటు సేవించాలి.

VIII ఉసిరికాయ (Indian gooseberry)

 ఉసిరి కూడా పేరొందిన ఇండియన్ ఉన్నత జాతి పండు రకము, కంటి చూపు మెరుగు పరచే మరొక అద్భుతమైన నివారణ మార్గంగా చెప్పవచ్చు. ఇది అనేక పోషకాలు ప్రత్యేకంగా విటమిన్ సి మరియు ఇతర అనామ్లజనకాల తో నిండిఉంది. విటమిన్ సి ఆరోగ్యకరమైన కేశనాళికలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు రెటీనా కణాలకు సరైన కార్యాచరణకు సహాయపడుతుంది.

ఒకటిన్నర కప్పు నీటి లో ఉసిరి రసం రెండు నుండి నాలుగు టీస్పూన్లు కలపాలి. రోజువారీ ఉదయం మరియు సాయంత్రం రెండుసార్లు సేవించాలి. మీరు తేనె తో కూడా రసం పట్టవచ్చు.

తియ్యని ఉసిరి మురబ్బా తయారీ సేవించడం మరొక ఎంపిక. కనీసం కొన్ని నెలల పాటు రోజూ ఈ నివారణలలో ఏదో ఒకటి అనుసరించండి.

IXమరి కొన్ని జాగ్రత్తలు

బి కాంప్లెక్స్, C, D, E, బీటా-కెరోటిన్, అమైనో ఆమ్లాలు, లుటీన్ మరియు zeaxanthin, అధికంగా విటమిన్లు ఉన్న ఆహారం తినాలి. ఆకుపచ్చని ఆకుకూరల్లోని పత్రహరితం కూడా కంటి చూపు మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇవన్నీ కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ప్రోత్సాహిస్తాయి.

క్యారట్లు, బచ్చలికూర, మొక్కజొన్న, బీట్రూట్, చిలగడ దుంప, blueberries, బ్రోకలీ,  కాలే మరియు ఇతర తాజా ఆకు కూరలు తినాలి. కొవ్వు చేప, గుడ్లు, కాయలు మరియు  గింజలు కూడా కంటి ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. మీరు మీ వైద్యుడుని  సంప్రదించిన తర్వాత పౌష్టికాహారం చేపట్టవచ్చు. 

అదనపు చిట్కాలు

మీ టెలివిజన్ లేదా కంప్యూటర్ స్క్రీన్ కు అంటిపెట్టి ఉండరాదు. అది కంటి అలసట కు  దోహదకారి అవుతుంది.

కంప్యూటర్ మీద పని చేసినప్పుడు, మానిటర్ 18 నుంచి 24 అంగుళాల వరకు   సౌకర్యవంతమైన దూరంలో ఉంచడం ముఖ్యం. మానిటర్ యొక్క ఎత్తు కేవలం కంటి  స్థాయి వద్ద లేదా క్రిందుగా ఉండాలి. అవసరమైతే మీ కంప్యూటర్లకు యాంటీ గ్లేర్ స్క్రీన్,  అమర్చండి. 

తరచుగా దృశ్య విరామాలు (visual breaks) ఇవ్వండి మరియు మీ కళ్ళు ప్రతి 20  నిమిషాలలో ఒకసారి విశ్రాంతి పొందాలి.  మసక వెలుగులో చదవడం మానుకోండి. అది  కంటి కండరాలకు అలసట కలుగ చేస్తుంది. తప్పు ప్రిస్క్రిప్షన్ కలిగిన కళ్ళజోళ్ళు  ధరించరాదు; ఇది పిల్లలకు ముఖ్యమైనది. సాధారణ  కంటి పరిక్షలు చేయించుకోండి.

ఎండలో బయటకు వెళ్ళినపుడు మీ కళ్ళను రక్షించుకోవటానికి సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి.

ఎల్లప్పుడూ మంచి నాణ్యతగల కంటి సౌందర్య సాధకాలు (eye cosmetics) ఉపయోగించండి మరియు పాతబడిన కంటి అలంకరణ (eye makeup) వాడకండి.

నిద్ర లేమి కంటి అసౌకర్యానికి మరియు మసక దృష్టికి దారితీస్తుంది కనుక సరైన నిద్ర  పొందండి.


*బలిస్తే ఎన్ని బాధలో....!*

బరువు పెరిగితే కంటి చూపు పోయే ప్రమాదం ఉందట. బరువు పెరిగితే కంటి చూపు కోల్పోయే ముప్పుందని తాజాగా ఓ స్టడీలో తేలింది. కడుపు భాగంలో పేగుల వద్ద పేరుకు పోయే కొవ్వులో బాక్టీరియా కమ్యూనిటీలు ఏర్పడి వయస్సు సంబంధిత దృష్టి లోపం (Age-related macular degeneration-AMD) లేదా అంధత్వం ఏర్పడవచ్చని ఈఎంబీవో మాలిక్యులర్ మెడిసిన్ ప్రచురించిన కథనంలో పేర్కొంది. 

ఏఎండీ రోగ నిరోధకంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అయితే, ఎప్పుడైతే చెడు కొవ్వు పదార్థాలు వచ్చి చేరుతాయో అవి.. క్రమేనా కంటి వద్దకు చేరి చూపుపై ప్రభావం చూపుతాయని స్టడీలో తెలిపింది. కొవ్వు వల్ల ఏర్పడే బాక్టీరియా రక్త కణాలను ధ్వంసం చేయడంతోపాటు రక్తనాళాలను దెబ్బతి తీస్తాయని వెల్లడించింది. ఈ ప్రక్రియను వెట్ ఏఎండీ అని అంటారని, ఇది ముదిరితే అంధత్వం వస్తుందని వివరించింది. ఈ నేపథ్యంలో బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడం ఎంతో మేలని స్పష్టం చేసింది

*కంటి చూపు మెరుగు ప‌డాలంటే..?*


కంటి చూపు మెరుగుపరచు గృహ నివారణలు

బలహీనమైన కంటిచూపు తరచుగా హ్రస్వదృష్టి (Myopia) లేదా దూర దృష్టితో (Hyperopia) సంబంధం గలవారికి కలుగుతుందని జన్యుశాస్త్రం (Genetics) ఇచ్చే వివరణ, సంతులిత పోషణలేని వారికి, వయసు పైబడిన, మరియు అధిక ఒత్తిడికి వంటి పరిస్థితులు సాధారణంగా బలహీనమైన కంటిచూపుకు దోహదం చేస్తాయి.

బలహీనమైన కంటిచూపుకు అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు, అస్పష్టమైన దృష్టి, తరచుగా తలనొప్పి మరియు నీరుకారే కళ్ళు ఉంటాయి.

సర్వేద్రియాణాం నయనం ప్రధానం కనుక, సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం మీ వైద్యుడుని సంప్రదించండం అత్యవసరం. కంటి సమస్యలు నీటి కాసులు (glaucoma), మచ్చల వంటి తీవ్రమైన సమస్యల క్షీణత (macular degeneration), శుక్లాలు (cataracts), మరియు ఆప్టిక్ న్యూరోపతి వంటి సమస్యల కొరకు నిర్ధారణ అవసరం.

బలహీనమైన కంటిచూపుకు సాధారణంగా అద్దాలు, కటకములు అమరిక, లేదా శస్త్రచికిత్స ద్వారా సరిదిద్దుతారు. మీ కంటి చూపు మెరుగుపరచడానికి కొన్ని సహజ గృహ నివారణలు ఇక్కడ 10 ఉన్నాయి ప్రయత్నించండి. ఈ వ్యాయామాలు సాధారణంగా కన్ను కండరాల బిగుతు (paralysis of an eye muscle), లేదా కంటి కండరాల దుస్సంకోచాల (eye muscle spasms) కోసం సమర్థవంతమైన కాదని గమనించాలి.

ఈ వ్యాయామాలు అనుసరించే ముందు తెలుసు కోవలసిన విషయాలు:

•మెరుగైన దృష్టి, మీ లక్ష్య సాధన క్రమంలో, మంచి లైటింగ్ తో ఒక ప్రశాంతమైన స్ధలం మరియు వ్యక్తిగతంగా ప్రశాంతత కలిగివుండడం ముఖ్యం.

•చిరు నవ్వుతో, అనుకూల మానసికస్థితి పొందండి (a positive mood) - ఇది ఉద్రిక్తత తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

•శ్వాస - యోగా వంటి, మంచి శ్వాస టెక్నిక్, మీ కళ్ళకు మరింత ఆక్సిజన్ను చేర్చి, మీ దృష్టి మీద ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

•ఈ వ్యాయామాలను తప్పని సరైన పనిలా భావించక, ఆనందం పొందుతూ చేయండి. ఆనందించండి మరియు ఆనందించండి.

•మీ లక్ష్య సాధన, మీ దృష్టి మెరుగుపరచడానికి, మీకు నిబద్ధత (Make commitment) ముఖ్యమని గమనించాలి.

•మీ తల కదిలించరాదు, చూపిన దిశల్లో రెండు కళ్ళు కదిలించాలి (తిప్పాలి) మరియు వీలైనంత పెద్ద వృత్తాలు, కదలికలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

•మీ కళ్ళజోడును వ్యాయామ సమయంలో పెట్టుకోరాదు.

I. కంటి వ్యాయామాలు

కంటి వ్యాయామాలు కంటి కండరములను మృదువుగా చేస్తాయి, శక్తి మరియు కళ్ళకు సరైన రక్త ప్రసారం అందించి దృష్టి నిర్వహించడంలో సహాపడతాయి. క్రమ బద్ధమైన వ్యాయామాలు, కన్నులకు వత్తిడి లేకుండా చేసి, ఏకాగ్రతను అలాగే దృష్టిని మెరుగుపరుస్తాయి.

వ్యాయామం 1:

చేతి చివర ఒక పెన్సిల్ పట్టుకొనండి, దానిమీద దృష్టిని కేంద్రీకృతం చేయండి. నెమ్మదిగా దగ్గరగా మీ ముక్కు ముందుకు తీసుకొనండి. పిదప పెన్సిలును మెల్లగా దూరంగా జరుపుతూ చేతి చివరకు చేర్చండి. ఈ విధంగా ఒక రోజుకు 10 సార్లు పునరావృతం చేయండి.

వ్యాయామం 2:

కొన్ని సెకన్లు మీ కళ్ళును సవ్య దిశలోనూ (clockwise direction), మరియు అప సవ్యదిశ (counter-clockwise) లోనూ త్రిప్పండి. ఒక సవ్య దిశ, అప సవ్యదిశ కలిసి ఒక ఆవృతమౌతుంది. ప్రతీ ఆవృతానికి ఒక సారి కళ్ళ రెప్పలు వేగంగా మూసి తెరవండి (blinking your eyes) ప్రతి రోజూ, నాలుగు లేదా ఐదు సార్లు పునరావృతం చెయ్యండి. 

త్రిప్పటం చేతకాని వారు ముందుగా పైకి, క్రమంగా కను చివరకు, క్రిందికి, కను చివరకు, తిరిగి పైకి చూడడం ద్వారా సాధించవచ్చును. అభ్యాసం ద్వారా కనులు త్రిప్పగలుగుతారు.

వ్యాయామం 3:

కను రెప్పలు వేగంగా మరియు పదే పదే టప టపా మూసి తెరవాలి (blinking of eyes) 20 నుంచి 30 సార్లు చేయండి. చివరిగా, కళ్ళు మూసివేసి, వాటికి విశ్రాంతి నివ్వండి. మీరు క్రింద వివరించబడిన palming, ప్రయత్నించవచ్చు. రోజువారీ రెండుసార్లు ఈ వ్యాయామాన్ని చెయ్యాలి.

వ్యాయామం 4:

కొంతసేపు ఒక సుదూర వస్తువు మీద మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించండి. మీ కళ్ళు ప్రయాసకు లోనుకాకుండా చందమూమ పై దృష్టి సారించుట ఒక ఉత్తమమైన మార్గం. రోజువారీ మూడు నుంచి ఐదు నిమిషాలు చేయండి.

ఫలితాలు ప్రోత్సాహకరంగా వుండడానికి, కనీసం కొన్ని నెలల పాటు, రోజూ ఈ కనుల వ్యాయామాలు ఒకటి లేదా కొన్ని చెయ్యాలి.

వ్యాయామం 5:

Sunning మరియు Palming పద్ధతులు కంటి లెన్స్ ని మృదువు చేసి, మరియు కన్నులోని ciliary కండరాలకు క్రియాశీల (reactivate) సహాయం కోసం ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. 

Sunning సూర్యుని యొక్క స్వస్థ సామర్ధ్యాల (sun’s healing abilities) ప్రయోజనం అందిస్తుంది. Palming ఉపశమనం కలుగ చేస్తుంది. చైనీస్ సంస్కృతి ప్రకారం, సూర్యుడు కళ్ళ యొక్క ఆరోగ్యం అలాగే మొత్తం శరీరానికి అవసరమయ్యే కీలక జీవన శక్తులను కలిగి ఉంటాడు.

దీర్ఘంగా ఉశ్వాసం తీసుకుంటూ, సూర్య కిరణాలను మూసిన కనురెప్పల పై నేరుగా పడేలా చేయడాన్ని. Sunning అంటారు. రోజువారీ ఒకసారి కొన్ని నిమిషాలపాటు దీన్ని చేసి, తదుపరి palming చెయ్యాలి.

మీ అరచేతులు వేడి పుట్టేలా రుద్దండి. అప్పుడు మీ కళ్ళు మూసుకుని అరచేతులను కప్పులా వంచి మెల్లగా మీ కళ్ళ మీద ఆనించండి కళ్ళకు ఒత్తిడి తేవద్దు. ఆవిధంగా పెట్టిన కప్పులగుండా కాంతి కళ్ళ మీద పడరాదు. ఈ ప్రక్రియ అనుసరించు సమయంలో ఒక ఆహ్లాదకరమైన సన్నివేశం ఊహించాలి. రోజువారీ ఈ అనేక సార్లు చేయండి. ఈ ప్రక్రియను palming అంటారు.

మరిన్ని కనుల వ్యాయమాలు

Directional Eye Exercises

1.పైకి మరియు క్రిందకు - దృష్టిని పైకి సారించి కనపడే వస్తువును చూడండి.  అలాగే దృష్టిని క్రిందికి సారించి కనపడే వస్తువును చూడండి. 5 సార్లు పైకి, క్రిందికి చూసే దృష్టి. ఒక ఆవృతమవుతుంది. ఈ ఆవృతమును 3 సార్లు పునరావృతం చేయండి.

2.ఇరు వైపులకు - దృష్టిని కుడివైపు సారించి కనపడే వస్తువును చూడండి. అలాగే దృష్టిని ఎడమవైపు సారించి కనపడే వస్తువును చూడండి. 5 సార్లు ఇరు వైపులా చూసే దృష్టి. ఒక ఆవృతమవుతుంది. ఈ ఆవృతమును 3 సార్లు పునరావృతం చేయండి.

3.ఇరు మూలలకు - దృష్టిని కుడివైపు సారించి కనపడే వస్తువును చూడండి.  అలాగే దృష్టిని ఎడమవైపు సారించి కనపడే వస్తువును చూడండి. 5 సార్లు ఇరు వైపులా చూసే దృష్టి. ఒక ఆవృతమవుతుంది. ఈ ఆవృతమును 3 సార్లు పునరావృతం చేయండి.

ZIG - Zag (వంకరలు)

దృష్టిని నేరుగా ముందుకు సారించి చిత్రంలో చూపిన విధంగా కనులను తిప్పండి. 

The Figure 8 for Relaxed Eye Movement and Clear Vision

ఈ వ్యాయామం కళ్ళ కదలికలను నియంత్రించడానికి చేసే గొప్ప వ్యాయామం.

నేలపై మీరు 10 అడుగుల స్థలంలో 8 సంఖ్యను ఊహించండి. నెమ్మదిగా మీ కళ్ళతో 8 రూపును అనుసరించండి. ఈ క్రమంలో కొన్ని నిముషాలు ఆవృత (Clockwise) దిశలోనూ, అనావృత (Counter clockwise) దిశలోనూ కనులను తిప్పండి. అలాగా ముఖమును నిటారుగా (Straight up) వుంచి ఎదురుగా గాలిలో 8 సంఖ్యను ఊహించి పద్దతి రిపీట్ చెయ్యండి.

II.మెరుగైన దృష్టి కొరకు కనుల మసాజ్(Massage)

1.గోరువెచ్చని నీటిలో (Luke warm) ఒక టవల్, మరియు చల్లని నీటిలో ఒక టవల్ ముంచండి. మీ ముఖం మీద వెచ్చని టవల్ ఉంచండి, వెచ్చని టవల్ మీ కనుబొమ్మల పైగా మూసిన కనులను, చెంపలను కవర్ చేయండి. 2-3 నిమిషాలు తర్వాత, వేడి టవల్ తొలగించి మీ ముఖం మీద చల్లని టవల్ అదే విధంగా ఉంచండి.

2.వెచ్చని నీటిలో ఒక టవల్ ముంచండి మరియు టవల్ తో మీ మెడ మీద, నుదురు బుగ్గలు రుద్దండి. అప్పుడు మెల్లగా మీ నొసలు మరియు మూసిన కళ్ళను మీ చేతివేళ్ల తో మసాజ్ చేయండి.

3.మొదటగా మీరు మీ చేతులను శుభ్రంగా కడగడం అవసరం. మీ కళ్ళు మూసి 1-2 నిమిషాల పాటు మీ వేళ్లతో వృత్తాకారంగా మసాజ్చేయండి. మీ కళ్ళకు చాలా తేలిక పాటి వత్తిడిని కలుగచేయాలి. అతి తక్కువ ఒత్తిడి అమలు చేయడం ద్వారా మీ కళ్ళుకు ఉద్దీపన కలుగుతుంది.

III.ఆక్యు ప్రెషర్ - ఆక్యు పంక్చర్

సంప్రదాయ చైనీస్ మెడిసిన్ (TCM) ప్రకారం, కళ్ళ అక్రమ పని తీరు లేదా వ్యాధులు తఱచుగా కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు సంబంధించినవిగా వుంటాయి. ఇవి కళ్ళ కక్ష్యలు, చుట్టూ వివిధ ఆక్యుప్రెజర్/ ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్లుగా ఉన్నాయి.

నెమ్మదిగా ఐదు నుంచి 10 సెకన్ల పాటు మీ కళ్ళ కక్ష్యల, ప్రతి ఆక్యుప్రెజర్ పాయింట్ల పై చిత్రంలో చూపిన పాయింట్ # 1 నుండి ప్రారంభించి clockwise, counter clockwise గా మసాజ్ చేయండి. మరియు మీరు రోజూ అనేక సార్లు చేయవచ్చు. గర్భవతులు ఈ చికిత్స చేసుకోరాదు, అలాగే మచ్చలు, కాలిన గాయాలు లేదా సంక్రమణ ప్రాంతాల్లో మసాజ్ పని చేయదు.

సుమారు 30 నిమిషాలు పాటు ఉదయం మంచుతో తడిసిన గడ్డి మీద చెప్పులు లేని కాళ్ళతో నడవటం కూడా ఒక ఆక్యుపంక్చర్ పద్ధతిగా భావిస్తారు. మీ పాదాలలో ఉన్న నరాల ఫైబర్లని ఈ నడక ప్రేరేపించి కంటి చూపును మెరుగు పరచడంలో సహాయపడుతుంది. రెండవ మరియు మూడవ కాలిటోలో (the second and third toes) కళ్ళకు సంభంధించిన రిఫ్లెక్సాలజీ ఒత్తిడి పాయింట్లు ఉన్నాయి. అదికాక గడ్డి ఆకుపచ్చ రంగు కళ్ళకు ఉపశమనం ఇస్తుంది.

IVకొరిందపండ్లు లేక నల్లగుత్తి పండ్లు (BILBERRY)

కొరిందపండ్లు ఒక ప్రసిద్ధ ఔషదం, ఇది దృష్టి మరియు కంటి ఆరోగ్య విషయంలో ప్రయోజనకారి. ఇది రెటీనా దృశ్య ఊదా భాగం పునరుత్పత్తి ప్రేరేపించి, రాత్రి దృష్టి మెరుగుచేయడంలో సహాయపడుతుంది. 

ఇది మచ్చల క్షీణత (macular degeneration), గ్లాకోమా (glaucoma) మరియు కంటిపొర (cataracts) బాధలనుండి రక్షిస్తుంది. ఇది శక్తివంతమైన ప్రతిక్షకారిని మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉండే ఒక రసాయనం యంథోసైనోసైడ్ (anthocyanoside) ఎక్కువగా ఉంటుంది. మధుమేహం లేదా అధిక రక్తపోటు సంబంధించిన రెటినల్ సమస్యలకు మంచిది.

రోజువారీ పండిన కొరిందపండ్లు ఒక సగం కప్ తినాలి. మీరు మీ వైద్యుడను సంప్రదించిన తర్వాత, కొరిందపండ్ల ప్రత్యామ్నాయలు తీసుకొనవచ్చును. సాధారణంగా, 160 mg కొరిందపండ్లు సారం (25 శాతం ఆంథోసియానిడిన్ తో) రోజుకు రెండు సార్లు, ఒక వారం కొన్నిసార్లు సేవించాలి. (Dosage not clear, Consultation of Doctor is advised)

గమనిక: ఈ హెర్బ్, ఇతర మూలికలు మరియు మందులతో సంకర్షణ ప్రభావం కలిగి ఉండడంవలన అది తీసుకునే ముందు మీ డాక్టర్ ను సంప్రదించడం అవసరం.

Vబాదం కాయలు

బాదం కాయలు కూడా దృష్టి మెరుగుపరిచే గొప్ప ఔషదం. ఎందుకంటే దీనిలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లం, విటమిన్ E మరియు ఆక్సీకరణ పదార్ధాలు ఉన్నాయి.  ఇవి జ్ఞాపక శక్తి మరియు ఏకాగ్రత విస్తరించేందుకు సహాయం చేస్తాయి.

•రాత్రిపూట 5 నుంచి 10 బాదంలను నీటిలో నానబెట్టండి.

•మరుసటి ఉదయం, బాదంపై తోలును ఒలిచి శుభ్రపరచి రుబ్బండి.

•ఒక గ్లాసు వెచ్చని పాల తో ఈ పేస్ట్ ను కలిపి సేవించండి.

•కనీసం కొన్ని నెలలపాటు రోజువారీ సేవించండి.

VIసోపు

సోపు పోషకాలు మరియు అనామ్లజనకాలు కలిగి ఆరోగ్యకరమైన కళ్ళను ప్రోత్సహించడానికి మరియు కూడా శుక్లాలు పెరగకుండా చేయ్యడంలో సహాయపడుతుంది. దీనిని పురాతన రోమన్లు, నిజానికి, దృష్టి పరమైన హెర్బ్ గా పరిగణించారు. పెద్ద రకాల సోపు మేలైన కంటిచూపు మెరుగుపరిచే లక్షణాన్ని కలిగిఉంది.

బాదం, సోపు మరియు పటిక బెల్లం (mishri) లేదా చెక్కర అన్నీ ఒక్కో కప్పు తీసుకొని, బ్లెండర్ లో మెత్తగా (fine powder) పొడి కొట్టండి.

పడుకునే ముందు, ఒక గ్లాసు వెచ్చని పాలలో ఈ పొడి ఒక టేబుల్ స్పూను, కలిపి తాగండి. రోజువారీ కనీసం 40 రోజులు సేవించండి.

VIIశతావరి (WILD ASPARAGUS)

శతావరి, కంటి చూపు మెరుగు పరచే మరొక అద్భుతమైన గృహ పరిహారం. ఆయుర్వేద వైద్యం ప్రకారం, ఈ ఔషధం కళ్ళకు దీర్ఘ కాల, ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తుందని చెబుతారు. తేనె సగం టీ స్పూను తో శతావరి ఒక టీ స్పూను కలపాలి. ఒక కప్పు వెచ్చని ఆవు పాలు తో రోజువారీ రెండుసార్లు ఈ మిశ్రమం కొన్ని నెలల పాటు సేవించాలి.

VIII ఉసిరికాయ (Indian gooseberry)

 ఉసిరి కూడా పేరొందిన ఇండియన్ ఉన్నత జాతి పండు రకము, కంటి చూపు మెరుగు పరచే మరొక అద్భుతమైన నివారణ మార్గంగా చెప్పవచ్చు. ఇది అనేక పోషకాలు ప్రత్యేకంగా విటమిన్ సి మరియు ఇతర అనామ్లజనకాల తో నిండిఉంది. విటమిన్ సి ఆరోగ్యకరమైన కేశనాళికలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు రెటీనా కణాలకు సరైన కార్యాచరణకు సహాయపడుతుంది.

ఒకటిన్నర కప్పు నీటి లో ఉసిరి రసం రెండు నుండి నాలుగు టీస్పూన్లు కలపాలి. రోజువారీ ఉదయం మరియు సాయంత్రం రెండుసార్లు సేవించాలి. మీరు తేనె తో కూడా రసం పట్టవచ్చు.

తియ్యని ఉసిరి మురబ్బా తయారీ సేవించడం మరొక ఎంపిక. కనీసం కొన్ని నెలల పాటు రోజూ ఈ నివారణలలో ఏదో ఒకటి అనుసరించండి.

IXమరి కొన్ని జాగ్రత్తలు

బి కాంప్లెక్స్, C, D, E, బీటా-కెరోటిన్, అమైనో ఆమ్లాలు, లుటీన్ మరియు zeaxanthin, అధికంగా విటమిన్లు ఉన్న ఆహారం తినాలి. ఆకుపచ్చని ఆకుకూరల్లోని పత్రహరితం కూడా కంటి చూపు మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇవన్నీ కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ప్రోత్సాహిస్తాయి.

క్యారట్లు, బచ్చలికూర, మొక్కజొన్న, బీట్రూట్, చిలగడ దుంప, blueberries, బ్రోకలీ,  కాలే మరియు ఇతర తాజా ఆకు కూరలు తినాలి. కొవ్వు చేప, గుడ్లు, కాయలు మరియు  గింజలు కూడా కంటి ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. మీరు మీ వైద్యుడుని  సంప్రదించిన తర్వాత పౌష్టికాహారం చేపట్టవచ్చు. 

అదనపు చిట్కాలు

మీ టెలివిజన్ లేదా కంప్యూటర్ స్క్రీన్ కు అంటిపెట్టి ఉండరాదు. అది కంటి అలసట కు  దోహదకారి అవుతుంది.

కంప్యూటర్ మీద పని చేసినప్పుడు, మానిటర్ 18 నుంచి 24 అంగుళాల వరకు   సౌకర్యవంతమైన దూరంలో ఉంచడం ముఖ్యం. మానిటర్ యొక్క ఎత్తు కేవలం కంటి  స్థాయి వద్ద లేదా క్రిందుగా ఉండాలి. అవసరమైతే మీ కంప్యూటర్లకు యాంటీ గ్లేర్ స్క్రీన్,  అమర్చండి. 

తరచుగా దృశ్య విరామాలు (visual breaks) ఇవ్వండి మరియు మీ కళ్ళు ప్రతి 20  నిమిషాలలో ఒకసారి విశ్రాంతి పొందాలి.  మసక వెలుగులో చదవడం మానుకోండి. అది  కంటి కండరాలకు అలసట కలుగ చేస్తుంది. తప్పు ప్రిస్క్రిప్షన్ కలిగిన కళ్ళజోళ్ళు  ధరించరాదు; ఇది పిల్లలకు ముఖ్యమైనది. సాధారణ  కంటి పరిక్షలు చేయించుకోండి.

ఎండలో బయటకు వెళ్ళినపుడు మీ కళ్ళను రక్షించుకోవటానికి సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి.

ఎల్లప్పుడూ మంచి నాణ్యతగల కంటి సౌందర్య సాధకాలు (eye cosmetics) ఉపయోగించండి మరియు పాతబడిన కంటి అలంకరణ (eye makeup) వాడకండి.

నిద్ర లేమి కంటి అసౌకర్యానికి మరియు మసక దృష్టికి దారితీస్తుంది కనుక సరైన నిద్ర  పొందండి.


*బలిస్తే ఎన్ని బాధలో....!*

బరువు పెరిగితే కంటి చూపు పోయే ప్రమాదం ఉందట. బరువు పెరిగితే కంటి చూపు కోల్పోయే ముప్పుందని తాజాగా ఓ స్టడీలో తేలింది. కడుపు భాగంలో పేగుల వద్ద పేరుకు పోయే కొవ్వులో బాక్టీరియా కమ్యూనిటీలు ఏర్పడి వయస్సు సంబంధిత దృష్టి లోపం (Age-related macular degeneration-AMD) లేదా అంధత్వం ఏర్పడవచ్చని ఈఎంబీవో మాలిక్యులర్ మెడిసిన్ ప్రచురించిన కథనంలో పేర్కొంది. 

ఏఎండీ రోగ నిరోధకంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అయితే, ఎప్పుడైతే చెడు కొవ్వు పదార్థాలు వచ్చి చేరుతాయో అవి.. క్రమేనా కంటి వద్దకు చేరి చూపుపై ప్రభావం చూపుతాయని స్టడీలో తెలిపింది. కొవ్వు వల్ల ఏర్పడే బాక్టీరియా రక్త కణాలను ధ్వంసం చేయడంతోపాటు రక్తనాళాలను దెబ్బతి తీస్తాయని వెల్లడించింది. ఈ ప్రక్రియను వెట్ ఏఎండీ అని అంటారని, ఇది ముదిరితే అంధత్వం వస్తుందని వివరించింది. ఈ నేపథ్యంలో బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడం ఎంతో మేలని స్పష్టం చేసింది



    మనం నిత్యం వాడే LED, LCD టెక్నాలజీ వల్ల ఈ బ్లూ లైట్ ప్రభావం మనపై చాలా ఉంది.

    మనం వాడే LED బల్బులు, LED టీవీలు, మొబైల్స్, ల్యాప్ ట్యాప్ లు, మెదలైన పరికరాలవల్ల బ్లూ లైట్ మన కంటిని తాకుతుంది. దాని ప్రభావం వల్ల, తీవ్రత వల్ల మన కంటిలోని రెటీనా సెల్స్ దెబ్బ తింటుంది దీని వల్ల చాలా మంది పిల్లలు చూపును కూడా కోల్పోతున్నారు అని అనేక సర్వేలు వెల్లడిస్తున్నాయి.

    చాలా వరకు మనం ఈ LED దూరంగా ఉండటం మంచిది.

    చాలా మంది తక్కువ వెలుతురు లో ఎక్కువ కాంతిని మొబైల్స్ ద్వారా చూడటం జరుగుతుంది. ఇందువల్ల చాలా మంది కంటి జబ్బులు బారిన పడుతున్నారు. కాబట్టి ఈ వీడయోలో చెప్పిన విధంగా చేయటం వల్ల దాన్ని కొంత వరకు తగ్గించవచ్చు, అంతే కాకుండా ఈ వీడియో లో ఒక App నీ గురించి చెప్పటం జరిగిందిttps://youtu.be/g_


    ఇది అందరూ తప్పక చూడాల్సిన వీడియో. అందుకే మీకు మేము అందిస్తున్నాం.

ధన్యవాదములు 🙏

మీ నవీన్ నడిమింటి

విశాఖపట్నం

9703706660

అస్వీకార ప్రకటన: ఈ సైటుపై లభ్యమవుతున్న మొత్తం సమాచారము మరియు లేఖనము కేవలం అవగాహనా ఆవశ్యకతల కొరకు మాత్రమే. ఇక్కడ ఇవ్వబడిన సమాచారమును ఏదైనా ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్య లేదా అస్వస్థత నుండి కోలుకోవడానికి లేదా స్వస్థత కొరకు నిపుణుల సలహా లేనిదే ఉపయోగించుకోకూడదు. చికిత్స పరీక్షలు మరియు సేవల కొరకు ఎల్లప్పుడూ ఒక అర్హత పొందిన వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.

వీరిచే పోస్ట్ చేయబడింది వద్ద కామెంట్‌లు లేవు:

17, డిసెంబర్ 2020, గురువారం

కళ్ల లో నీరు కారుత సమస్య పై అవగాహన ఈ లింక్స్ లో చూడాలి

కళ్ళ నుండి నీళ్లు కారడం ఏమిటి?

కళ్ళ నుండి నీళ్లు కారడం అనేది సాధారణంగా అంతర్లీన సమస్య యొక్క లక్షణం. ఇది చాలా అధికంగా కన్నీరు ఉత్పత్తి కావడం వలన లేదా కన్నీరు సరిగా ఇంకక పోవడం (not drained) వలన సంభవిస్తుంది. కళ్ళ నుండి దుమ్ము వంటి బయటి పదార్దాలను తొలగించడంలో కన్నీళ్లు సహాయం చేస్తాయి మరియు మన కళ్లను తేమగా ఉంచుతాయి. అయితే, కంటి నుండి అధిక మరియు అనియంత్రిత నీరు కారడం అనేది కొన్ని కంటి సమస్యల లేదా అలెర్జీల వల్ల కావచ్చు. కన్ను శరీరం యొక్క ఒక సున్నితమైన మరియు కీలకమైన/ముఖ్యమైన భాగం అందువల్ల ఇటువంటి సమస్య ఏర్పడిన సందర్భంలో వెంటనే ఒక వైద్యుణ్ణి సంప్రదించడం సరైన మార్గం.

దాని ప్రధాన సంబంధిత సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?

కళ్ళ నుండి నీళ్లు కారడానికి సంబంధించిన లక్షణాలు:

దీని ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి?

అత్యంత సాధారణ కారణం కళ్ళు పొడిబారడం, ఎందుకంటే కళ్ళు పొడిబారడం వలన అది దురదను కలిగిస్తుంది ఆ దురదను తగ్గించడానికి కళ్ళు నీళ్లను అధికంగా ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఇతర కారణాలు:

  • కండ్లకలక
  • ఇన్ఫెక్షన్
  • కన్నీటి వాహిక (tear duct) నిరోధించబడడం
  • కనురెప్పలు లోపలికి లేదా బయటికి తిరిగిపోవడం
  • దుమ్ము మరియు బూజు వలన  అలెర్జీ
  • ప్రకాశవంతమైన వెలుతురు
  • కంటిలో ధూళి బయటి పదార్థం ఉండడం
  • చికాకు లేదా గాయం
  • కనురెప్ప వెంట్రుకలు లోపలి దిశలో పెరగడం
  • చుట్టుప్రక్కల రసాయనాల యొక్క ఉనికి

కొన్నిసార్లు నవ్వడం, ఆవలింతలు, వాంతులు మరియు కళ్ళు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు కూడా కళ్ళ నుండి నీళ్లు అధికంగా కారుతాయి.

దీనిని ఎలా నిర్ధారించాలి మరియు చికిత్స ఏమిటి?

వైద్యులు కొన్ని లక్షణాల సంబంధిత ప్రశ్నలను అడగడం మరియు కంటి పరీక్షను నిర్వహించడం ద్వారా కళ్ళ నుండి నీళ్లు కారడానికి గల కారణాన్ని విశ్లేషిస్తారు. కంటికి మరియు చుట్టూ ఉన్న మృదు కణజాలాల (soft tissues)ను తనిఖీ చేయటానికి వైద్యులు కంటికి పెన్ లైట్ (penlight) పరీక్షను నిర్వహిస్తారు. రోగ నిర్ధారణను ధ్రువీకరించడానికి వైద్యులు కొన్ని నిర్దిష్ట కంటి పరీక్షలను కూడా సిఫారసు చేయవచ్చు.

చికిత్స పూర్తిగా కళ్ళ నుండి నీళ్లు కారడం యొక్క కారణం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. నీళ్ళు కారడం కొన్ని కంటి సమస్యల వలన ఐతే, చాలా వాటి చికిత్సకు ప్రస్తుతం వివిధ ఆధునిక చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. కారణం ఒక అలెర్జీ ప్రతిచర్య ఐతే, అలెర్జీకి చికిత్స చేయడం అనేది నీళ్ళు కారడాన్ని తగ్గిస్తుంది.

కంటిలోని ఏదైనా బయటి వస్తువు (నలక) ఉండిపోతే నేత్ర వైద్యులు దానిని తొలగించవచ్చు. పొడి కళ్ళకు లూబ్రికెంట్ కంటి చుక్కలు (Lubricant eyedrops) సూచించబడతాయి. బాక్టీరియల్ సంక్రమణ కోసం యాంటిబయోటిక్ కంటి చుక్కలు ఇవ్వవచ్చు. నిరోధించబడిన కన్నీటి వాహిక మరియు కనురెప్పల సమస్యలు వంటి వాటి కోసం శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్

కళ్ళ నుండి నీళ్లు కారడం కొరకు మందులు

Medicine NamePack Size
KetorolKetorol DT Tablet
Lotepred TLotepred T Eye Drop
Schwabe Ranunculus repens CHSchwabe Ranunculus repens 1000 CH
LotetobLotetob Eye Drops
TobaflamTobaflam Eye Drop
Raymoxi LRaymoxi L Eye drop
CadolacCadolac 10 Tablet
CentagesicCentagesic Eye Drop
KetKet 10 Tablet
KetanovKetanov Eye Drop
KetoflamKetoflam T 4 Tablet
Schwabe Ambrosia artemisiaefolia MTSchwabe Ambrosia artemisiaefolia MT
Ketolac LdKetolac LD Eye/Ear Drop
KetorocinKetorocin Eye Drop
KetorocinlsKetorocin LS Eye Drop
KetorolacKetorolac Dt 10 Mg Tablet
KTKt Eye Drops
KT LSKT LS Eye Drop
LokatLokat Eye Drops
NatoNato Tablet
RolacRolac Eye Drop
TolarTolar Eye Drop
Tolar LxTolar LX Eye Drops
Tolar MxTolar MX Eye Drop
TorolacTorolac 10 Tablet DT

ఈ  కారణాలు, మీ కళ్ళ నుండి నీరు ధారాళంగా కారేందుకు కారణాలు కావొచ్చు!

కళ్ళు, మానవ శరీరంలో బయటకు కనిపించే బాహ్య అవయవాలన్నింటిలో అత్యంత సున్నితమైన అవయవాలుగా ఉన్నాయి. మరియు ఏ చిన్న సమస్య తలెత్తినా అసౌకర్యం మరియు బాధకు కారణమవుతుంది.


వాస్తవానికి, మీరు ఏ చిన్న కంటి సమస్యకు (ఇన్ఫెక్షన్) గురైనా అది మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలు, ముఖ్యంగా విద్య మరియు వృత్తిపరమైన అంశాల మీద తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. వాహన చోదకులకు ఈ సమస్య మరింత జఠిలంగా పరిణమిస్తుంది.

కావున, మీ కళ్ళ మీద శ్రద్ధ వహించడం మరియు సందర్భానుసారం నిపుణులచే సమస్యల గురించిన అవగాహన పొందడం అవసరం. కొన్ని సందర్భాలలో ఈ సమస్య దీర్ఘకాలికంగా కొనసాగడంతో పాటు, ఇతరత్రా సమస్యలకు కూడా కారణంగా మారుతుంది. లేదా కొన్ని ఆరోగ్య పరమైన సమస్యలకు ముందస్తు సూచనలుగా కూడా ఉంటుందని చెప్పబడింది.

చికాకు, దురద, ఎర్రబారడం, మొదలైన ఇతరత్రా లక్షణాలతో, ఈ నీరుకారే సమస్య సాధారణంగా కలుస్తుంటుంది. నిరంతరంగా నీరు కారడం కళ్ళకు అనేక ఇతరత్రా సమస్యలను కూడా కలిగిస్తాయి. క్రమంగా నిరంతరం కళ్ళను తాకడం లేదా రుద్దుకోవడం అవసరం కావచ్చు. రుద్దుకోవద్దు అని అందరూ హెచ్చరిస్తుంటారు, కంటి నరాలు దెబ్బతింటాయని. కానీ భాద అనుభవించే వారికే కదా నొప్పి తెలిసేది. కానీ రుద్దుకోవడం కాకుండా, దురద మరియు చికాకుకు లోనైనప్పుడు ముఖం కడగడం వంటి వేరే ఇతరత్రా నివారణా చర్యలకు ఉపక్రమించడం మంచిదిగా సూచించబడింది.

మీ కళ్ళ నుండి నీరు కారడానికి కొన్ని కారణాలు ప్రధానంగా ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా 7. అవేమిటో చూడండి.

డ్రై-ఐ (కళ్ళు తరచుగా పొడిబారడం) సిండ్రోమ్ :

ఈ డ్రై-ఐ సిండ్రోం అనేది గాడ్జెట్ స్క్రీన్లను ఎక్కువగా చూడడం, దుమ్ము, ధూళి మొదలైన వాటికి విపరీతంగా గురికావడం వంటి అంశాల కారణంగా కంటి కణజాలాలు దెబ్బతిని ఈ సమస్య తలెత్తుతుంది.

ఈ సమస్య తలెత్తినప్పుడు, మానవ రోగ నిరోధక వ్యవస్థ ప్రభావిత కంటిని చక్కబెట్టే క్రమంలో భాగంగా, కంటి కణజాలానికి అదనపు నీటిని లేదా కందెన ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. క్రమంగా కన్ను పొడిబారకుండా చేయడంలో సహాయం చేస్తుంది.

క్రమంగా మీ కళ్ళు నిరంతరం నీటితో నిండి ఉండటానికి కారణంగా మారవచ్చు. డ్రై-ఐ సిండ్రోమ్ సాధారణంగా చికాకు, దురద, తరచుగా కళ్ళు కొట్టుకోవడం వంటి స్థిరమైన అవసరాలతో జతకడుతుంది.

కొన్ని ఓరల్ మందులు కొన్ని ఓరల్ మందులు ::

అనేక సమయాల్లో, కొంతమంది కొన్నిరకాల మందులు తీసుకోవడం మొదలు పెట్టినప్పుడు అకస్మాత్తుగా కళ్ళ నుండి నీరు కారడం వంటి సమస్యను అనుభవించటం జరుగుతుంటుంది.

ముఖ్యంగా యాంటిహిస్టామైన్లు(అలెర్జీ మందులు), మొటిమల మందులు (సిస్టిక్ మొటిమలను తగ్గించడానికి సూచించే నోటి మాత్రలు), యాంటిడిప్రెసెంట్స్, పార్కిన్సన్ వ్యాధి సంబంధిత మందులు మొదలైనవి. ఇటువంటివి ప్రధానంగా మీ కళ్ళు పొడిబారేలా చేయడంలో కీలకపాత్రను పోషిస్తాయని కొన్ని రీసెర్చ్ స్టడీస్ కనుగొన్నాయి. రోగనిరోధక వ్యవస్థ ప్రతిస్పందించే చర్యల కారణంగా కళ్ళ నుండి అదనపు నీరు ఉద్భవిస్తుంది. ఇది దురద, చికాకుకు కూడా కారణమవుతుంది


రోగనిరోధక వ్యవస్థ సంబంధిత వ్యాధులు :

కొన్ని స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులు తలెత్తడం కారణంగా, శరీరంలోని రోగనిరోధక వ్యవస్థ, ఆరోగ్యకరమైన కణాలపై కూడా దాడి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. క్రమంగా కళ్ళలో నిరంతరంగా నీరు వచ్చేందుకు కారణమవుతాయ


సోజోరెన్స్ సిండ్రోమ్ వంటి ఆటోఇమ్యూన్ వ్యాధులు, కళ్ళలోని తేమను స్రవించే గ్రంధులను ప్రభావితం చేస్తాయి. క్రమంగా వాటిని పొడిగా చేయడం కారణంగా, రోగ నిరోధక వ్యవస్థ నీటి ఉత్పత్తికి పూనుకుంటుంది. క్రమంగా కళ్ళు అధిక నీటిస్రావానికి లోనై, ఎర్రబడడం, చికాకు, అసౌకర్యం వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

కన్నీటి నాళాలకు అవరోధం ఏర్పడడం :

కళ్ళలోకి వచ్చే మలినాలను తొలగించే చర్యలతో పాటు, కళ్ళకు సరైన తేమను అందివ్వడంలో మరియు ఆరోగ్యకరంగా కళ్ళను ఉంచేందుకు దోహదం చేసే కన్నీళ్లను మరియు కందెనలను ఉత్పత్తి చేసే చిన్న గ్రంధులు లేదా నాళాలను కళ్ళు కలిగి ఉంటాయి.

కాలుష్య ప్రభావాలు, ఇన్ఫెక్షన్లు, మరియు కంటి సౌందర్య సాధనాల మితిమీరిన వాడకం కారణంగా, ఈ కన్నీటి నాళాలు ఒక్కోసారి పూర్తిస్థాయిలో అవరోధానికి గురికావడం జరుగుతుంది. కన్నీటి నాళాలకు అవరోధం ఏర్పడినప్పుడు, కళ్ళు పొడిగా మారడం మరియు చికాకుకు గురవడం జరుగుతుంది. క్రమంగా కళ్ళలో అధికంగా ఇతరత్రా ద్రవాల ఉత్పత్తికి కారణంగా మారుతుంది. ఇది కళ్ళు పొడిబారినప్పుడు, శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క ప్రతిస్పందన కారణంగా ఈ సమస్య ఏర్పడుతుంది.

 రాత్రి నగ్నంగా పడుకుంటానని, అందులో పెట్టేలోపే లీక్ అయిపోయిందనిసీక్రెట్స్ అన్నీ చెప్పింది 

అలెర్జీ :

పుప్పొడి, దుమ్ము, ధూళి, కొన్ని రకాల పురుగులు, కాలుష్యం, బొగ్గు తగలబెట్టడం, పెంపుడు జంతువుల వెంట్రుకలు, తగరము మొదలైన కొన్ని రకాల బాహ్య కారకాల అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు కూడా కంటి అలెర్జీలకు కారణమవుతాయి.

అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు కళ్ళ కణజాలం ఎర్రబడటానికి కారణం కావచ్చు. ఇది కంటిలో ఎక్కువ నీటిని ఉత్పత్తి చేసేలా ప్రోత్సహిస్తుంది. క్రమంగా కంట్లో నీరు అధికంగా కారుతూ అసౌకర్యానికి గురిచేస్తుంది. కంటి అలెర్జీ సాధారణంగా దురద, ఎరుపు మరియు చికాకు వంటి లక్షణాలతో కూడుకుని ఉంటుంది.

కొన్ని రకాల కంటి చుక్కలు :

కంటి వ్యాధులు, ఇన్ఫెక్షన్లు, పొడి బారిన కళ్ళు, గాయాలు, కంటి శస్త్రచికిత్సలు, కండ్లకలక వంటి వివిధ రకాల కంటి పరిస్థితులకు చికిత్సలో భాగంగా, కంటి చుక్కల మందును వైద్యులు సూచిస్తుంటారు.

అయితే, కొన్ని రకాల కంటి చుక్కలు కంటికి సరిపోని కారణంగా వాపు, నిరంతర నీటి స్రావం, మరియు చికాకు వంటి ప్రతికూల పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది.

: కిడ్నీలు శాశ్వతంగా డ్యామేజ్ అవడానికి కారణమయ్యే అలవాట్లు..!!

కంటి సంక్రమణ వ్యాధులు (ఇన్ఫెక్షన్స్) :

మీ కళ్ళకు బ్యాక్టీరియా లేదా వైరస్ సోకినప్పుడు, క్రమంగా అవి ఎర్రబారడం, దురద, చికాకు మరియు కళ్ళ నుండి అదనపు నీటి స్రావం వంటి సమస్యలకు తరచుగా గురవుతూ ఉంటాయి.

ఒకవేళ ఇన్ఫెక్షన్ చిన్నది కాకపోయినా, లేదా సరైన సమయానికి దానికి చికిత్స అందివ్వకపోయినా, మీరు మీ కళ్ళ నుండి నిరంతర నీటి స్రావాన్ని అనుభవించవచ్చు.

ఈ వ్యాసం మీకు నచ్చినట్లయితే మీ ప్రియమైన వారితో పంచుకోండి. ఇటువంటి అనేక ఆసక్తికర, ఆహార, ఆరోగ్య, జీవన శైలి, ఆద్యాత్మిక, వ్యాయామ, లైంగిక తదితర విషయాల కోసం బోల్డ్స్కై పేజీని తరచూ సందర్శించండి. ఈ వ్యాసంపై మీ అభిప్రాయాలను, వ్యాఖ్యలను క్రింది వ్యాఖ్యల


ధన్యవాదములు 🙏

మీ నవీన్ నడిమింటి

విశాఖపట్నం

9703706660

అస్వీకార ప్రకటన: ఈ సైటుపై లభ్యమవుతున్న మొత్తం సమాచారము మరియు లేఖనము కేవలం అవగాహనా ఆవశ్యకతల కొరకు మాత్రమే. ఇక్కడ ఇవ్వబడిన సమాచారమును ఏదైనా ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్య లేదా అస్వస్థత నుండి కోలుకోవడానికి లేదా స్వస్థత కొరకు నిపుణుల సలహా లేనిదే ఉపయోగించుకోకూడదు. చికిత్స పరీక్షలు మరియు సేవల కొరకు ఎల్లప్పుడూ ఒక అర్హత పొందిన వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.


వీరిచే పోస్ట్ చేయబడింది వద్ద కామెంట్‌లు లేవు:
దీనికి సబ్‌స్క్రయిబ్ చేయి: పోస్ట్‌లు (Atom)