14, మార్చి 2023, మంగళవారం

దీర్ఘకాలికంగా చర్మ వ్యాధులతో బాధపడుతున్నవారికి తప్పకుండా చరక సంహిత ఆయుర్వేదంలో వైద్య నిలయం సలహాలు


డ్రై స్కిన్ కారణాలు: 5 విటమిన్ లోపాలు చర్మం దురద మరియు ఫ్లాకీకి దారి తీస్తుంది అవగాహనా కోసం నవీన్ నడిమింటి సలహాలు 

పొడి చర్మం యొక్క ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి సూక్ష్మపోషకాల లోపాలు. అందువల్ల, చర్మం దురద మరియు పొరలుగా మారడానికి దారితీసే ఐదు విటమిన్ లోపాలను నిపుణులు వెల్లడిస్తారు.

పొడి చర్మం కారణాలు: దురద మరియు పొరలుగా ఉండే చర్మానికి దారితీసే 5 విటమిన్ లోపాలు

పొడి చర్మం యొక్క ప్రభావాలు కేవలం సాగిన అనుభూతికి మాత్రమే పరిమితం కాదు, పొడి చర్మం కూడా ప్రారంభ ముడతలు, దురద, పగుళ్లు మొదలైన అనేక ఇతర సమస్యలను కలిగిస్తుంది. చర్మం పై పొర లేదా బాహ్యచర్మం సరైన పనితీరు కోసం తగినంత ఆర్ద్రీకరణ అవసరం. అందువల్ల కొవ్వు, ప్రొటీన్లు మరియు నీరు అన్నీ కలిసి చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుతాయి. పొడి చర్మం యొక్క ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి సూక్ష్మపోషకాల లోపాలు.

విటమిన్ మరియు మినరల్ లోపాలు చర్మాన్ని వివిధ మార్గాల్లో ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు పొడి మరియు పొరలుగా ఉండే చర్మాన్ని కలిగిస్తాయి. అందువల్ల, ప్రతిరోజూ పుష్కలంగా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను తీసుకోవడం చర్మం, జుట్టు మరియు గోళ్ల ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. అందువల్ల, ది ఎస్తెటిక్ క్లినిక్స్ తరపున కన్సల్టెంట్ డెర్మటాలజిస్ట్, కాస్మెటిక్ డెర్మటాలజిస్ట్ & డెర్మాటో-సర్జన్ డాక్టర్ రింకీ కపూర్ డ్రై స్కిన్‌కు దారితీసే లోపాల గురించి లోతుగా డైవ్ చేయడంలో & మన ఆహారంలో విటమిన్లు చేర్చుకోవాల్సిన అవసరాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో మాకు సహాయం చేసారు.



#చర్మపు దద్దుర్లు (స్కిన్ రాష్) అనేది అలెర్జీలు, ఇన్‌ఫెక్షన్‌లు మరియు చికాకులతో సహా వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించే ఒక సాధారణ పరిస్థితి. స్కిన్ రాష్ యొక్క లక్షణాలు అంతర్లీన కారణాన్ని బట్టి మారవచ్చు, కానీ అవి సాధారణంగా ఎరుపు, దురద మరియు మంటను కలిగి ఉంటాయి.


చర్మపు దద్దుర్లు యొక్క అత్యంత సాధారణ రకాల్లో ఒకటి ఎగ్జిమా, ఇది పొడి, దురద మరియు ఎర్రబడిన చర్మంతో ఉంటుంది. జన్యుశాస్త్రం, పర్యావరణ కారకాలు మరియు సబ్బులు మరియు డిటర్జెంట్లు వంటి చికాకులతో సహా అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. ఇది తరచుగా మాయిశ్చరైజర్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ క్రీమ్లు మరియు నోటి యాంటిహిస్టామైన్లతో చికిత్స పొందుతుంది.


చర్మం దద్దుర్లు యొక్క మరొక సాధారణ రకం సోరియాసిస్, ఇది చర్మం యొక్క మందపాటి, పొలుసులు మరియు ఎర్రటి పాచెస్ ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. సోరియాసిస్ ఒక అతి చురుకైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ వల్ల వస్తుంది మరియు ఇది తరచుగా సమయోచిత క్రీములు, తేలికపాటి చికిత్స మరియు నోటి మందులతో చికిత్స పొందుతుంది.


ఇంపెటిగో, రింగ్‌వార్మ్ మరియు షింగిల్స్ వంటి ఇన్ఫెక్షన్‌లు కూడా చర్మంపై దద్దుర్లు రావడానికి కారణమవుతాయి. ఈ రకమైన దద్దుర్లు సాధారణంగా యాంటీబయాటిక్స్ లేదా యాంటీ ఫంగల్ మందులతో చికిత్స పొందుతాయి.


అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు చర్మంపై దద్దుర్లు కూడా కలిగిస్తాయి. ఈ రకమైన దద్దుర్లు సాధారణంగా పాయిజన్ ఐవీ వంటి అలెర్జీ కారకాలకు గురికావడం వల్ల సంభవిస్తాయి మరియు వాటిని యాంటిహిస్టామైన్‌లు మరియు సమయోచిత క్రీములతో చికిత్స చేయవచ్చు.


చర్మపు దద్దుర్లు నివారించడానికి, మంచి పరిశుభ్రతను పాటించడం, చికాకులను నివారించడం మరియు సున్నితమైన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు దద్దుర్లు అభివృద్ధి చేస్తే, ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స ప్రణాళిక కోసం వైద్యుడిని చూడటం చాలా ముఖ్యం.


#స్కిన్ రాష్ కోసం నేచురల్ హోం రెమెడీస్


-అలోవెరా జెల్: కలబందలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు ఓదార్పు గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి చర్మపు దద్దుర్లతో సంబంధం ఉన్న దురద మరియు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.


-ఓట్ మీల్‌: దురద మరియు చికాకు కలిగించే చర్మాన్ని ఉపశమనం చేయడానికి ఓట్ మీల్‌ను నానబెట్టి లేదా పేస్ట్‌గా ఉపయోగించవచ్చు.


-టీ ట్రీ ఆయిల్: టీ ట్రీ ఆయిల్‌లో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి చర్మపు దద్దుర్లతో సంబంధం ఉన్న దురద మరియు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.


-కాలమైన్ ఔషదం: పాయిజన్ ఐవీ, పాయిజన్ ఓక్ మరియు పాయిజన్ సుమాక్ వల్ల కలిగే దద్దుర్లను ఉపశమనానికి మరియు పొడిగా చేయడానికి కాలమైన్ లోషన్ సహాయపడుతుంది.


-బేకింగ్ సోడా: చర్మం దురద మరియు చికాకును తగ్గించడానికి బేకింగ్ సోడాను పేస్ట్‌గా ఉపయోగించవచ్చు.


-కొబ్బరి నూనె: కొబ్బరి నూనెలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి చర్మపు దద్దుర్లతో సంబంధం ఉన్న దురద మరియు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.


-చమోమిలే: చమోమిలేలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి చర్మపు దద్దుర్లతో సంబంధం ఉన్న దురద మరియు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.


-కోల్డ్ కంప్రెస్‌లు: కోల్డ్ కంప్రెస్‌లు చర్మపు దద్దుర్లుతో సంబంధం ఉన్న దురద మరియు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.


చర్మం దద్దుర్లు అనేక కారణాలను కలిగి ఉండవచ్చని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం, కాబట్టి మీ లక్షణాలు కొనసాగితే లేదా తీవ్రంగా ఉంటే, సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం వైద్యుడిని చూడటం ఉత్తమం.

పొడి చర్మానికి కారణమయ్యే 5 విటమిన్ లోపాలు:

  1. B విటమిన్లు: ఈ మల్టీవిటమిన్లు శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్లు, పిండి పదార్థాలు మరియు చర్మం మరియు జుట్టుకు అవసరమైన కొవ్వులను సంశ్లేషణ చేయడంలో సహాయపడతాయి. విటమిన్ B1 రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేస్తుంది, B2 చర్మం మరియు పెదవుల హైడ్రేషన్‌కు అవసరం మరియు B3 శరీరానికి అవసరమైన కొవ్వులను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. B12 మరియు B6 చర్మ హైడ్రేషన్‌ను నిర్వహించడానికి అవసరమైనవి మరియు వాటి లోపం చర్మం పొడిబారుతుంది మరియు పొలుసుల పాచెస్‌తో పొరలుగా ఉంటుంది. చేపలు, మాంసం, పాలు, గుడ్లు, బలవర్థకమైన తృణధాన్యాలు, బంగాళాదుంపలు మరియు పిండి కూరగాయలు వంటి విటమిన్ బి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని పుష్కలంగా తినడం వల్ల చర్మానికి పోషణ లభిస్తుంది.
  2. విటమిన్ ఎ: ఈ విటమిన్ చర్మ కణాల మరమ్మత్తు మరియు పునరుత్పత్తికి అవసరం. లోపం వల్ల చర్మపు మృతకణాలు పేరుకుపోతాయి, ఇది తామర మరియు వాపు వంటి సమస్యలను మరింతగా కలిగిస్తుంది. అందువల్ల క్యారెట్, బచ్చలికూర, బత్తాయి, నారింజ, మామిడి, బొప్పాయి, కాలేయం, గొడ్డు మాంసం, చికెన్, చేపలు, గుడ్డు, గోధుమలు, సోయాబీన్ మొదలైన ఆకుపచ్చ, పసుపు మరియు నారింజ కూరగాయల నుండి తగినంత మొత్తంలో విటమిన్ ఎ పొందాలి.
  3. విటమిన్ డి: సూర్యరశ్మి లేదా సూర్యకాంతి విటమిన్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఈ విటమిన్ ఎముకలు మరియు దంతాల ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనది. విటమిన్ డి చర్మం ఎపిడెర్మిస్‌లో ఉంటుంది మరియు పొడి చర్మం విటమిన్ డి లోపం యొక్క ముఖ్యమైన సూచనలలో ఒకటి. విటమిన్ డి రక్షిత చర్మ అవరోధం ఏర్పడటానికి కూడా బాధ్యత వహిస్తుంది, ఇది చర్మం తన రక్షణను బలోపేతం చేయడానికి మరియు మోటిమలు, ముడతలు మరియు ఫైన్ లైన్లను కూడా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు సూర్యకాంతి నుండి (సురక్షితమైన సమయాల్లో) విటమిన్ డిని పొందవచ్చు మరియు ఎరుపు మాంసం, గుడ్డు పచ్చసొన, కొవ్వు చేపలు, అల్పాహారం తృణధాన్యాలు, నారింజ, సోయా పాలు, పుట్టగొడుగులు, వోట్మీల్ మొదలైన ఆహారాన్ని పొందవచ్చు.
  4. విటమిన్ ఇ: ఇది చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా మరియు తేమగా ఉంచడంలో సహాయపడే ముఖ్యమైన విటమిన్. విటమిన్ E అనేది లిపిడ్లకు ఆయిల్ బేస్ మరియు వాపు మరియు వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రారంభ ప్రభావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ E లేకపోవడం చర్మంపై పొడి మరియు పగుళ్లను కలిగిస్తుంది. చర్మం పగుళ్లను మూసివేయడానికి మరియు చర్మాన్ని మరింత దెబ్బతినకుండా రక్షించడానికి విటమిన్ ఇ కూడా అవసరం. మీరు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, బాదం, వేరుశెనగ, గుమ్మడికాయ, మిరియాలు, కుసుమ మరియు సోయాబీన్ నూనె మొదలైన వాటి నుండి విటమిన్ ఇ పొందవచ్చు.
  5. విటమిన్ సి: మీరు విటమిన్ సి గురించి చర్మ రక్షకుడిగా విని ఉండవచ్చు, అయితే ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది మరియు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి అవసరం. ఈ విటమిన్ లోపించడం వల్ల చర్మం నుండి నీరు పోయడం వల్ల పొడి చర్మం వస్తుంది. గరిష్ట చర్మాన్ని ఆదా చేసే ప్రయోజనాల కోసం, సిట్రస్ పండ్లు, మిరియాలు, కాంటాలౌప్, స్ట్రాబెర్రీలు, బ్రోకలీ మొదలైన వాటి నుండి మీ విటమిన్ సిని పొందండి.
  6. జింక్: లిటిల్ జింక్ సోరియాసిస్, డ్రై స్కాల్ప్, అటోపిక్ డెర్మటైటిస్ మొదలైనవి మరియు తామర వంటి అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, మీ చర్మం రక్షించబడిందని నిర్ధారించుకోవడానికి రిచ్ జింక్ డైట్‌ని ఎంచుకున్నారు. జింక్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో గుల్లలు, ఎర్ర మాంసం, పౌల్ట్రీ, కార్బ్, ఎండ్రకాయలు, బీన్స్, గింజలు మొదలైనవి ఉన్నాయి.

చర్మం యొక్క పోషణ మరియు ఆరోగ్యానికి శరీరానికి ఎల్లప్పుడూ సమతుల్య ఆహారం అవసరం. అందువల్ల, మీరు అన్ని సమయాల్లో సరైన ఆహారం తీసుకోవడం మరియు లోపాలను పూడ్చడంలో సహాయపడే ఆహార పదార్ధాల గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

ధన్యవాదములు 🙏

మీ నవీన్ నడిమింటి
విశాఖపట్నం
ఫోన్.- 97037066660

కామెంట్‌లు లేవు: