పురుషుల కోసం, చాలా త్వరగా క్లైమాక్స్ చేయడం కంటే చాలా ఇబ్బందికరమైన విషయాలు ఉన్నాయి. 30-40% మంది పురుషులు తమ జీవితంలో ఒక్కసారైనా అకాల స్ఖలనం అనుభవిస్తారని చెబుతారు [1]. కానీ లైంగిక రుగ్మతలు వంటివి అంగస్తంభన (ED) మరియు అకాల స్ఖలనం (PE) భారతదేశంలో నిషిద్ధం, చాలా కొద్ది మంది మాత్రమే రోగ నిర్ధారణ పొందడానికి వైద్యుడి వద్దకు వెళతారు. ఈ పోస్ట్‌లో చర్చించిన అకాల ఎజెక్షన్ కోసం ఆయుర్వేద గృహ నివారణలు ఇక్కడే వస్తాయి.
అకాల స్ఖలనం అంటే ఏమిటి?
అకాల స్ఖలనం చొచ్చుకుపోయే ముందు లేదా కొంతకాలం తర్వాత అనియంత్రిత స్ఖలనం అని నిర్వచించబడింది. కొంతమంది పురుషులకు, ఇది 33 సెకన్ల వరకు ఉంటుంది [2].
ఆయుర్వేదంలో, శీఘ్ర స్కలనాన్ని శుక్రగత వాత అంటారు. అనంగరంగ గ్రంధం 15లో వ్రాయబడిన పురాతన సెక్స్ మాన్యువల్th లేదా 16th ఈ సమస్యను చర్చించే శతాబ్దం [3].
అకాల స్ఖలనం యొక్క సాధారణ కారణాలు:
- మానసిక ఒత్తిడి
- భయం లేదా ఆందోళన
- మద్యం సేవించడం
- పొగాకు ధూమపానం
- అధిక హస్త ప్రయోగం లేదా ఓరల్ సెక్స్
- వినోద drug షధ వినియోగం
- చిన్న వయస్సులోనే శృంగారంలో పాల్గొనడం
- అలసట లేదా అలసట
- శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల
- వేడి రాజ్యాంగంతో ఆహారాలు తినడం
PE తో పాటు, ఈ కారకాలు స్పెర్మ్ / వీర్యం నాణ్యతను కూడా తగ్గిస్తాయి మరియు అంగస్తంభన వంటి ఇతర లైంగిక రుగ్మతలకు కారణమవుతాయి [4].
అకాల స్ఖలనం కోసం 20 ఆయుర్వేద గృహ నివారణలు (PE):అవగాహనా కోసం నవీన్ నడిమింటి సలహాలు
1. బాదం: 4-5 పిండిచేసిన బాదంపప్పులతో పాలు తీసుకోండి (రాత్రిపూట నానబెట్టి, చర్మం తొలగించబడుతుంది).
2. తగినంత నిద్ర పొందండి: మంచి మానసిక క్షేమం కోసం మీ నిద్రను కొనసాగించండి మరియు సమయాన్ని మేల్కొలపండి.
3. మిశ్రీ మరియు వెన్న: క్రమం తప్పకుండా మిశ్రీ (రాక్ షుగర్) మరియు వెన్న తీసుకోవడం PE ని ఎదుర్కోవచ్చు.
4. జయఫాల్ (జాజికాయ): జాజికాయ పొడితో పాలు తాగడం PE ని ఆపడానికి సహాయపడుతుంది.
5. ముడి ఉల్లిపాయలను దాటవేయి: ముడి ఉల్లిపాయలను మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇది అకాల స్ఖలనం యొక్క అవకాశాన్ని పెంచుతుంది.
6. అల్లం: మీ ఆహారంలో అల్లం చేర్చడం వల్ల పురుషాంగం ప్రాంతానికి రక్త ప్రవాహం మెరుగుపడుతుంది.
7. ఆమ్లా (గూస్బెర్రీ): మద్యపానం అంలా రసం కొన్ని తేనెతో వీర్యం నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.
8. కటి అంతస్తు వ్యాయామాలు: ఈ వ్యాయామాలు మీ కటి నేల కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి, స్ఖలనం నియంత్రణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
9. ప్రీ-సెక్స్ హస్త ప్రయోగం: శృంగారానికి రెండు గంటల ముందు హస్త ప్రయోగం చేయడం వల్ల లైంగిక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.
యోగ: PE ను ఎదుర్కునేటప్పుడు యోగా సాధన శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
ప్రాణాయామం (శ్వాస నియంత్రణ): ప్రాణాయామం సాధన శరీర నియంత్రణను మెరుగుపరుస్తుంది.
PE కోసం ఇంటి నివారణలను మీరు ఎప్పుడు పరిగణించాలి?
అకాల స్ఖలనం కోసం ఆయుర్వేద గృహ నివారణలను పరిశీలిస్తే, స్వల్ప మరియు దీర్ఘకాలిక దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉన్న సిల్డెనాఫిల్ వంటి అల్లోపతి మందులను కోరడం కంటే తెలివైనది కావచ్చు.
అటువంటి వారు వారికై వారే డిప్రెషషన్‌కు ఏమైనా గురయ్యారా..? వారికి ఫిజికల్ ప్రాబ్లమ్స్ ఏమైనా ఉన్నాయా..? థైరాయిడ్ ఇన్‌బ్యాలెన్స్ వంటి సమస్యలేమైనా ఉన్నాయా..? అన్న విషయాలను నిర్ధారించుకోవాల్సి ఉంటుంది.శృంగారంలో సహచరిణి తృప్తిపడకపోవడంతో ఆమె తనను విడిచివెళ్లిపోతుందేమో.., తనకు దూరమవుతుందేమో.., విడాకులు ఇస్తుందేమో.., ఇలా అనేక అనుమానాలు తలెత్తే అవకాశాలు లేకపోలేదు.
శీగ్ర స్కలన సమస్యను మైల్డ్, మోడరేట్, సివియర్ ఇలా మూడు రకాలుగా విభజించారు. 30 నుంచి నిముషం లోపల స్కలనం జరగడాన్ని మైల్డ్ వెరైటీ అటారు. అలాగే 15 నుంచి 30 సెకన్లలోపు స్కలనం జరిగితే దాన్ని మోడరేట్ అంటారు. 15 సెకన్ల లోపే సివియర్స్‌కు స్కలనం జరుగుతుంది.
ఇలా ప్రతి విషయాన్ని ఎనాలసిస్ చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది.ఇటువంటి సమస్యకు పరిష్కారంగా సైకో థెరపీ, ఫామ్కో థెరపిని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ఉదాహరణకు స్టార్ట్ స్టాప్ టెక్నిక్ వంటివి చేయడం వలన శీఘ్రస్కలన సమస్య నుంచి కొంత వరకు నివారణ పొందే అవకావం ఉంది. దాంతోపాటు ఆతృత, స్ట్రెస్ ఉంటే రిలాక్సేషన్ ఎక్సర్‌సైజ్, బ్రీతింగ్ ఎక్సర్‌సైజ్ వంటి వాటితో సమస్య నుంచి రిలీవ్ చేయొచ్చు. పూర్తి సమాచారం కోసం వైద్యులను సంప్రదించాల్సి ఉంటుంది.అలాగే, ఈ సమస్య నుంచి బయట పడాలనుకుంటున్న వారు ప్రకృతి వైద్య పరంగా ఈ చిన్న చిట్కాను పాటిస్తే వారి దాంపత్య జీవితం సుఖ సంతోషాలతో కొనసాగుతుందని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వారు చెబుతున్న దాని ప్రకారం ముందుగా తెల్ల నువ్వులు, బెల్లం పదార్ధాలను సిద్ధం చేసుకోవాలి. ఒక అరకప్పు తెల్ల నువ్వులను రోలులో వేసి కచపచగా దంచాలి.అలా దంచిన మిశ్రమానికి కప్పు బెల్లం కలిపి మెత్తగా నూరాలి. ఇలా రెండు మిశ్రమాలు కలిసిపోయాక దాన్ని చిన్న లడ్డూల మాదిరి తయారు చేకోవాలి. వాటిని ఉదయం అల్పాహారం తీసుకున్న తరువాత ఒక లడ్డూ, రాత్రి భోజనం చేశాక ఒక లడ్డూ ఇలా నెల రోజులపాటు తీసుకుంటే శృంగార శక్తి పెరిగి శీఘ్రస్కలన సమస్య తగ్గుతుంది. అలాగే అంగస్తంభన సమస్యలు తగ్గడంతోపాటు శృంగార జీవితం ఎంతో ఆనంద భరితంగా మారుతుంది.
కామెంట్‌లు లేవు:
కామెంట్‌ను పోస్ట్ చేయండి