మీ పిల్లలు బరువు పెరుగుట లేదని మీరు చింతిస్తున్నారా ? మీ బిడ్డ బరువు పెరగడానికి వయసు వారిగా , ఏ ఆహారం ఇవ్వాలో తెలుసుకోవడానికి మా పూర్తి సూచనలను చదవండి . మొదటిసారిగా తల్లి అయిన వారి దృష్టి ఎల్లప్పుడూ తమ బిడ్డల పైనే ఉంటుంది. ముఖ్యంగా వారి బరువు గురించి . బిడ్డ సరైన బరువు పెరుగుతోందా , తల్లి పాలు సరిపోతున్నాయా , శిశువు బరువు పెరిగేందుకు నేనేం చేయాలి ? ఇది ఎప్పుడూ ఒక తల్లి మనసులో ఉంటే పోరాటం. ఇక్కడ మీ శిశువు ఆరోగ్యకరమైన బరువును ఎలా పెంచుకోవాలో స్పష్టంగా మరియు స్పష్టమైన బ్లాగును మీ ముందు ఉంచుతున్నాము.
మొదటి ఆరు ( 0 నుండి 6 నెలలు ) శిశువుల ఆహారం :
సాధారణంగా 6నెలల వరకు శిశువు సరైన బరువు పెరిగేందుకు తల్లి పాలు సరిపోతాయి. కాబట్టి శిశువు 5 నెలల వయసు వచ్చేసరికి పుట్టినప్పటి బరువు కంటే రెట్టింపు బరువు కలిగి ఉంటే బిడ్డ రీతిలో బరువు పెరుగుతుంది అని అర్థం. ఒకవేళ ఆ విధంగా బరువు పెరగడానికి సలహా కోసం శిశు వైద్యుని సంప్రదించండి. నాలుగు నుండి ఆరు నెలల ముందు ఘనాఆహారాలు ఇవ్వబడవు.
6 నుండి 9 నెలల పిల్లలకు ఇవ్వవలసిన ఆహారం - తరువాత మూడు నెలల ఆహార పట్టిక ..
బిడ్డ కొన్ని ఘన పదార్థాలకు అలవాటు పడిన తర్వాత ,ఆ బిడ్డ బరువు పెంచేందుకు కొన్ని ప్రత్యేకమైన పదార్థాలను వారి ఆహారంలో చేర్చాలి . ఇవి ప్రొటీన్ అధికంగా ఉండే సాధారణమైన ఆహారాలు.
తృణధాన్యాల పై దృష్టి పెట్టండి :
అంటే, పిల్లలకు బియ్యం ,గోధుమ రవ్వ , సగ్గు బియ్యం ,మొలకెత్తిన రాగులతో చేసిన పిండి వంటి తృణ ధాన్యాలను ఎక్కువగా ఇవ్వాలి. వీటిని పాయసం లేదా ఫిర్నీ రూపంలో శిశువులకు ఇవ్వండి.
పండ్లు మరియు కాయగూరలను ఇవ్వడం పెంచండి :
అరటి పండ్లు మరియు బంగాళదుంపలు, చిలగడదుంపలు వంటి కాయగూరలను బరువు పెరిగేందుకు ఇవ్వాలి. కూరగాయలను ఉడికించి వాటిపై కొంచెం వెన్న లేదా రాసి ఇవ్వవచ్చు. అదే విధంగా ఒక అరటి పండును బాగా గుజ్జులాగా చేసి ఇవ్వండి. లేదా అందులో కొంచెం బెల్లం పొడిని చేర్చండి . లేదా ఖర్జూరాన్ని మెత్తగా చేసి దానిలో కలిపి ఇవ్వండి . లేదా మీగడ పాలతో కలిపి ఇవ్వండి.
గుడ్డులోని పచ్చసొన , మరియు మటన్ లేదా చికెన్ సూ.ప్ :
మీ శిశువైద్యుడు గుడ్డులోని పచ్చసొన ఇవ్వడానికి అనుమతిస్తే ,ఆఫ్ బాయిల్ చేసిన గుడ్డులోని పచ్చసొనను , మెత్తగా ఉడికించిన బంగాళదుంప మరియు మెత్తని అన్నంలో కలిపి తినిపించండి . అందులో కొంచెం వెన్న లేదా నెయ్యి కలిపి ఇవ్వండి.
పప్పులు :
పిల్లలు సులువుగా జీర్ణించుకో గల ముడి పెసలు లేదా పెసరపప్పును ఉడికించి , ఒక స్పూన్ నెయ్యి లేదా నూనె వేసి మెత్తగా చేసి తినిపించండి . సుమారు ఏడు , ఎనిమిది నెలల వయసులో రవ్వ మరియు బియ్యంలో బంగాళదుంపలు , క్యారెట్ వంటి కాయగూరలను వేసి కిచడి లాగా చేసి ఇవ్వవచ్చు.
పాల ఉత్పత్తులు :
పెరుగును తయారు చేయడానికి పూర్తి స్క్రీన్ గల పాలను వాడండి ఆ పెరుగులో మెత్తటి పండు ఖర్జూరం లేదా బెల్లంతో కలిపి ఇవ్వండి. ముఖ్యంగా మధ్యాహ్న సమయంలో. మీ పిల్లల ఆరోగ్యం కోసం అరటి బ్రెడ్ రెసిపీలు ఇక్కడ....
10 నుండి 12 నెలల శిశువు బరువు పెరిగే ఆహారం :
ఈ సమయంలో శిశువు తన బరువు కంటే మూడు రెట్లు పెరగాలి . బరువు తక్కువగా ఉన్నట్లయితే ఈ క్రింది ఆహారాల మీద దృష్టి పెట్టవచ్చు.
తృణధాన్యాలు :
గంజి , పాయసం మరియు కిచ్‌డిలతో పాటు మీరు పప్పు ,చికెన్ సూపు ,గిలకొట్టిన గుడ్డు తో మెత్తని చపాతీలను కూడా తినవచ్చు. అన్నం మరియు ఇడ్లీలను ఒక స్పూన్ నెయ్యి లేదా వెన్నతో చేర్చవచ్చు . కొన్నిసార్లు గోధుమ పిండి లేదా రవ్వ తో హల్వా లాగా చేసి కూడా ఇవ్వవచ్చు.
పండ్లు :
పండ్లను నేరుగా ఇవ్వడానికి బదులుగా మీరు ఆ పండ్లను పెరుగు తోనూ మరియు కీర్ తో కలిపి ఇవ్వవచ్చు. కస్టర్డ్స్, స్మూతీస్ ముఖ్యంగా అరటిపండు, తేనె ,పాలు ,పెరుగు కలిపి ఇవ్వవచ్చు (మీ బిడ్డ మీగడ వంటి బలమైన ఆహారాన్ని జీర్ణించుకోగలదో లేదో గమనించండి కడుపు నొప్పిగా ఉంటే దయచేసి నిలిపివేయండి.)
కూరగాయలు :
ఎక్కువగా బంగాళా దుంపలు మరియు చిలగడదుంపలు ఇవ్వండి .వీటిని పరాటాలు, దోస ,కిచిడి ,సూపర్ తో కలిపి ఇవ్వండి అలాగే ఇతర కాయగూరలను కూడా ఇవ్వవచ్చు .ఈ కూరగాయలతో హల్వా లాగా చేసి కూడా ఇవ్వవచ్చు.
గుడ్లు :
గుడ్డును గిలకొట్టి తాజా మీగడ మరియు పాలతో నాగ్ లాగా చేసి ఇవ్వవచ్చు. సూపులలో కూడా చేర్చి ఇవ్వవచ్చు
చేప ,చికెన్ ,మటన్ లను మీ శిశు వైద్యులు అంగీకరించిన మెత్తగా ఉడికించి పిల్లలకు ఇవ్వవచ్చు.
ఇంట్లో తయారుచేసిన పన్నీరు-మొదటి పుట్టినరోజు వచ్చేసరికి తాజాగా ఇంట్లో తయారుచేసిన పన్నీరు మరియు జున్ను పిల్లలకు ఇచ్చే అలవాటు చేయాలి. మీరు పన్నీరు ను బెల్లం లేదా చక్కెర తో కలిపి మెత్తగా చేసి లడ్డూలాగా చేసి కూడా ఇవ్వవచ్చు . లేదా వేలి ఆకారంలో చేసి స్నాక్ లాగా కూడా ఇవ్వవచ్చు .జున్ను ఇస్తూ ఉంటే, దానిని తక్కువ మోతాదులో ఇవ్వండి. ఎందుకంటే ఉప్పు శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
వెన్నతో కూడిన పాలతో చేయగల ఆహారమైన బియ్యం పాయసం , ఖర్జూరం మరియు ద్రాక్ష వంటి వాటితో కస్టర్డ్ , సేమ్యా పాయసం మరియు క్యారెట్ పాయసం శిశువు బరువు పెరగడానికి ఉపయోగపడతాయి. శిశువులలో నెలవారీగా ఆరోగ్యకరమైన బరువు పెరిగే ఆహార పట్టిక , మరింత సమాచారం...
0 - 12 నెలల మధ్యలో శిశువు ఒక స్థిరమైన విధానంలో బరువు పెరగాలి అని గుర్తుంచుకోండి :
రెండు సంవత్సరాల వయస్సు వరకు మాత్రమే పిల్లలకు అదనపు నెయ్యి , వెన్న, నూనెలను వాడవచ్చు . ఒకవేళ పిల్లలు అధికంగా ఉన్నట్లయితే వాటిని చాలా వరకు ఇవ్వండి.
క్రీమ్ ఫుల్ ఉండే పాలు 1 - 2 సంవత్సరాల వరకు మాత్రమే వాడాలి. రెండు సంవత్సరాల తర్వాత బిడ్డ సాధారణ బరువు ఉంటే టోండ్ పాలను మాత్రమే ఇవ్వండి.
పైన పేర్కొన్న ఆహారాలు ఇచ్చేటప్పుడు, ముందు తక్కువ మోతాదులో ఇవ్వబడిన అలర్జీలు ఏమీ లేవు అని నిర్ధారించుకున్నట్లు మాత్రమే వాటిని కొనసాగించండి.
బేబీ డైట్ బ్లాగ్ మీకు ఉపయోగపడిందా ? వ్యాఖ్యలను మీ అభిప్రాయాలను మరియు సూచనలను మాకు చెప్పండి
ధన్యవాదములు 🙏
మీ నవీన్ నడిమింటి
ఫోన్ -9703706660
కామెంట్‌లు లేవు:
కామెంట్‌ను పోస్ట్ చేయండి