18, జనవరి 2020, శనివారం

బ్రెయిన్ ట్యూమౌర్ వచ్చినప్పుడు తీసుకోవాలి లిసిన జాగ్రత్తలు

బ్రెయిన్ ట్యూమర్ నివారణ జాగ్రత్తలు నవీన్ నడిమింటి సలహాలు  - Brain Tumour in 

మెదడు వాపు అనేది మెదడులోని కణాల యొక్క అసాధారణ పెరుగుదల. ఈ గడ్డలు హాని చేయనివిగా (నిరపాయమైన) లేదా కాన్సర్  కారకమైనవి కావచ్చు (ప్రాణాంతక). మెదదులోనే ఏర్పడే గడ్డలను ప్రాధమిక మెదడు వాపు అంటారు. మరోపక్క, ఉపరి  మెదడు వాపు లేదా మెటాస్టాటిక్ మెదడు వాపు అనేవి ఇతర శరీర భాగాల్లో కాన్సర్ ద్వారా ఏర్పడి మెదడు వరకు చేరేవి. మెదడు వాపు వ్యాధి లక్షణాలు కణితి పరిమాణము, కణితి పెరిగే వేగము మరియు కణితి ఉన్న ప్రదేశం వంటి వాటి మీద ఆధారపడతాయి. కొన్ని త్వరిత మరియు సాధారణమైన మెదడు వాపు లక్షణాల్లో మారుతూ ఉండే తలనొప్పి తీరు, తరచూ మరియు తీవ్రంగా వచ్చే తలనొప్పులు, మాట్లాడుటలో ఇబ్బందులు మరియు సమతౌల్యతలో ఇబ్బందులు వంటివి కూడా ఉంటాయి. మెదడు వాపు చికిత్స మెదడు వాపు రకమే కాకుండా కణితి యొక్క పరిమాణము మరియు అది ఉన్న ప్రదేశం మీద ఆధారపడి ఉంటుం

బ్రెయిన్ ట్యూమర్ అంటే ఏమిటి? - What is Brain Tumour 

మెదడు వాపు అనేది మెదడు యొక్క కణాల అనియంత్రిత పెరుగుదల ద్వారా ఏర్పడే సమూహం లేదా వృద్ధి. ఈ మెదడు కణాల అనియంత్రిత పెరుగుదలకుగల ఖచ్చితమైన కారణం ఇప్పటికీ స్పష్టముగా తెలీదు. అయితే, ప్రతి 20 లో ఒక కణితి ఆ వ్యక్తికి మెదడు వాపు రావడానికి  ఎక్కువ అవకాశం ఉండే జన్యుపరమైన  వారసత్వం ద్వారా రావచ్చని అనుకుంటున్నారు.

మెదడులో ఈ కణితులు ఉండే ప్రదేశం, అవి ఏర్పడినటువంటి కణాల రకం మరియు అవి ఎంత త్వరగా పెరిగి విస్తరిస్తున్నాయివంటివాటి ఆధారంగా 130కి పైగా వివిధమైన మెదడు మరియు వెన్నుకు సంబంధించిన కణితులను వేరు చేసి పేర్లు ఇవ్వబడ్డాయి. ప్రాణాంతక మరియు క్యాన్సరుతో కూడుకున్న మెదదు వాపు కణితులు చాలా అరుదు (పెద్దవారిలో అన్ని కాన్సర్లలో దాదాపు 2 శాతం చాలా మెదడు వాపు కణితులు తక్కువ మనుగడ రేటు కలిగి ఉండి, ఇతర క్యాన్సర్లతో పోలిస్తే ఎక్కువ జీవిత సంవత్సరాల సంఖ్యా నష్టాన్ని కలిగి ఉంటాయి. కానీ ఖచ్చితంగా మెదడు వాపు అంటే ఏమిటి, అవి ఎలా ఏర్పడతాయి? మరియు అవి ఎలా చికిత్స చేయబడతాయి? మెదదు వాపు గురించి తెలుసుకోవడానికి మరింత చదవండి.

బ్రెయిన్ ట్యూమర్ యొక్క లక్షణాలు - Symptoms of Brain Tumour in Telugu

మెదదు వాపు లక్షణాలు కణితి యొక్క రకం మరియు ఉండే ప్రదేశాన్ని బట్టి మారుతూ ఉంటాయి. మెదడులోని  వివిధ భాగాలు వివిధ శారీరక ప్రక్రియలకు కారణం కనుక, కణితి చేత ప్రభావితం అయిన ప్రదేశం తదనుగుణంగా లక్షణాలను చూపుతుంది. మెదడు వాపు యొక్క కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు ఇక్కడున్నాయి:

  • తలనొప్పులు
    మెదడు వాపు రోగులలో 20 శాతం మందికి పైగా తలనొప్పి ప్రారంభంలో వచ్చే లక్షణం. మెదడు వాపు వ్యక్తుల్లో ఉండే తలనొప్పులు అసాధారణంగా ఉండి, ఉదయాన్నే మరింత ఎక్కువగా ఉండి, వాంతులు మరియు దగ్గు లేదా భంగిమ మార్పువంటి వాటి వల్ల మెదడులోని పీడనం అధికమవచ్చును.
     
  • మూర్చ
    మెదడు వాపు ఉన్న కొంత మంది వ్యక్తుల్లో, మూర్ఛ మొట్టమొదటి లక్షణం కావచ్చు . మెదడులోని అసాధారణమైన విద్యుత్ కార్యకలాపాల వల్ల మూర్ఛ వస్తుంది. మెదడు వాపు ఉన్న వ్యక్తిలో, మూర్ఛ అనేది ఆకస్మిక అపస్మారక స్థితిలనో  , శారీరక విధులు పట్టు కోల్పోవడం వల్లనో  లేదా కొద్ది సమయం ఊపిరి ఆడకపోడం వల్ల చర్మం నీలం రంగులోకి మారడం వల్లనో  మూర్ఛ రావచ్చును.
  • మతిమరుపు
    మెదడు వాపు వలన రోగి యొక్క జ్ఞాపకశక్తికి సమస్యలు రావచ్చును. రేడియేషన్ లేదా శస్త్రచికిత్స వంటివి కూడా జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలకు దారి తీయవచ్చు. మతిమరుపు, మెదడు వాపు రోగుల్లో జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలను మరింత అధ్వానం చేయవచ్చు. రోగి యొక్క దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి కంటే స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తి (డయల్ చేసేటప్పుడు ఫోన్ నెంబర్ మర్చిపోవడం వంటివి) మరింత ప్రభావితం అవుతుంది. ( ఇంకా చదవండి: జ్ఞాపకశక్తి తగ్గుటకు గల కారణాలు
  • కృంగుబాటు
    మెదడు వాపు రోగుల్లో నలుగురిలో ఒకరికి కృంగుబాటు రుగ్మతలు ఉన్నాయని పరిశోధకులు సూచిస్తున్నారు.  కృంగుబాటు సాధారణంగా రోగులు మరియు వారు ఇష్టపడేవాళ్ళలో కూడా చూస్తాము. సరదాగా ఉండే విషయాల్లో ఆసక్తి లేకపోవడం, నిద్రలేమి, తగ్గిపోయిన శక్తి స్థాయిలు , పనికిరాను అన్న భావనలు, సందర్భంతో సంబంధం లేకుండా బాధ కలగడం మరియు ఆత్మాహత్యా భావనాలవంటి లక్షణాలు గమనించవచ్చు మరియు ఇవి మతిమరుపును సూచిస్తాయి.
     
  • వ్యక్తిత్వ మార్పులు మరియు  మూడ్ స్వింగ్స్
    మెదడు వాపు వలన  వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిత్వంలో మార్పులు రావచ్చును ఒకప్పుడు ప్రేరేపితంగా హుషారుగా ఉన్న వ్యక్తి నిర్బంధించినట్టుగా నిష్క్రియాత్మకంగా అవ్వచ్చు. ఒక వ్యక్తి ఆలోచించే మరియు ప్రవర్తించే తీరును మెదడు వాపు కణితి ప్రభావితం చేయగలదు. మరియు, కెమోథెరపీ, రేడియేషన్ వంటి చికిత్సలు మెదడు పనితీరుకు మరింత అంతరాయం కలిగిస్తాయి. మూడ్ స్వింగ్స్ అనేవి ఎప్పుడు వస్తాయో చెప్పలేము , ఆకస్మికం మరియు మెదడు వాపు రోగుల్లో సాధారణంగా చూస్తాము.
     
  • జ్ఞాన సంబంధిత ప్రక్రియలు
    మెదడు వాపు రోగుల్లో, ఏకాగ్రత మరియు ధ్యాస, వ్యక్తీకరణ మరియు భాష, తెలివి తేటలు తగ్గడం వంటి మార్పులు  చూస్తాము. మెదడు యొక్క వివిధ లోబ్స్, టెంపోరల్, పెరిటల్ మరియు ఫ్రంటల్ లోబ్స్ లో ఏర్పడిన కణితులు వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేయగలవు.
     
  • సంబంధిత లక్షణాలు
    సంబంధిత లక్షణాలు లేదా స్థానీకరించిన లక్షణాలు అనగా మెదడులోని ఏదో ఒక భాగం మాత్రమే ప్రభావితం కావడం. ఈ లక్షణాలు కణితి ఉన్న ప్రదేశాన్ని కనుగొనడానికి తోడ్పడతాయి. డబల్ విజన్, చికాకుగా ఉండటం, నీరసం, చిమచిమలాడుట లేదా తిమ్మిరిగా ఉండటం వంటివి కొన్ని సంబంధిత లక్షణాల ఉదాహరణలు ఈ లక్షణాలు కణితి మరియు మెదడులోని దాని స్థానం కారణంగా స్పష్టంగా ఉంటాయి. 
  • సామూహిక ప్రభావం
    పుర్రె యొక్క బిగువైన స్థలంలో కణితి పెరుగుదల కారణంగా, కణితి దాని చుట్టూ ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన కణజాలంపై ఒత్తిడిని ప్రారంభిస్తుంది, దీని ఫలితంగా ఏర్పడేదే  సామూహిక ప్రభావం. కణితికి సమీపంలో ద్రవం ఏర్పడటం వలన, మెదడులోని ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. సామూహిక ప్రభావం యొక్క లక్షణాలలో ప్రవర్తన మార్పులు, మగత, వాంతులు, మరియు తలనొప్పి కూడా ఉంటాయి.

బ్రెయిన్ ట్యూమర్ యొక్క చికిత్స - Treatment of Brain Tumour

మెదడు వాపు యొక్క చికిత్స కణితి స్థానం, పరిమాణం మరియు కణితి యొక్క పెరుగుదల, రోగి యొక్క మొత్తం ఆరోగ్య స్థితి మరియు అతని / ఆమె చికిత్సా ప్రాధాన్యతల వంటి పలు అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ క్రిందివి మెదడు వాపు చికిత్సకు అందుబాటులో ఉన్న కొన్ని చికిత్సా  పద్ధతులు:

  • శస్త్రచికిత్స
    మెదడు కణితి యొక్క స్థానం శస్త్రచికిత్సకు అందుబాటులో ఉన్నట్లయితే, వైద్యుడు కణితిని వీలైనంతగా తొలగిస్తాడు. కొన్నిసార్లు కణితులు చిన్నవిగా మరియు ఇతర మెదడు కణజాలాల నుండి వేరు చేయడానికి సులభంగా ఉంటాయి; అందువలన, శస్త్రచికిత్స ద్వారా తొలగించడానికి సులభంగా ఉంటుంది. కణితి ఎంతవరకు తొలగించబడిందో అన్నదాన్ని బట్టి మెదడు కణితి యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి శస్త్రచికిత్స తోడ్పడుతుంది. చెవులకు కలుపబడిన కణితి యొక్క శస్త్రచికిత్స తర్వాత రక్తస్రావం లేదా సంక్రమణ లేదా వినికిడి సమస్యల వంటి ఇతర ప్రమాదాలు ఉండవచ్చు. 
  • ధార్మిక చికిత్స
    X రే కిరణాలు లేదా ప్రోటాన్ల వంటి అధిక శక్తి కిరణాలు కణితి కణాలను చంపడానికి రేడియో ధార్మిక చికిత్సగా ఉపయోగిస్తారు. ఇది మెదడు కణితికి బాహ్య కిరణ వికిరణం అందించడానికి రోగి శరీరం వెలుపల ఒక యంత్రం  ఉంచడం గానీ లేదా రోగి శరీరం లోపల కణితి ఉన్న స్థానం పక్కన గానీ పెట్టి నిర్వహిస్తారు (బ్రాకీథెరపీ). ప్రోటోన్ థెరపీ, ఇది రేడియోధార్మికతలో కొత్తది , ఇది కణితులు మెదడు యొక్క సున్నితమైన ప్రదేశాలకు సమీపంలో ఉన్నప్పుడు రేడియోధార్మికతకు సంబంధించిన దుష్ప్రభావాల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. హోల్ బ్రెయిన్ వికిరణం శరీరం యొక్క ఇతర భాగాల నుండి వ్యాపించిన క్యాన్సర్ చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. క్యాన్సర్ వలన అనేక మెదడు కణితులు ఏర్పడినప్పుడు కూడా దీన్ని ఉపయోగిస్తారు. రేడియోధార్మికత సమయంలో లేదా చికిత్స తరువాత వెంటనే వచ్చే దుష్ప్రభావాలు రోగి తీసుకున్న రేడియేషన్ మోతాదు మరియు రకం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. 
  • రేడియోసర్జరీ
    రేడియోసర్జరీ పద్ధతిలో ఒక చిన్న ప్రాంతంలో కణితి కణాలను చంపడానికి బహుళ రేడియేషన్ కిరణాలను ఉపయోగిస్తారు. గామా నైఫ్ లేదా లీనియర్ యాక్సిలరేటర్ అనేది మెదడు కణితుల రేడియోసర్జరీలో ఉపయోగించే అనేక రకాలైన సాంకేతిక పరిజ్ఞానాల్లో ఒకటి. ఈ శస్త్రచికిత్స సాధారణంగా ఒక రోజు చికిత్స, మరియు చాలా మంది రోగులు అదే రోజు ఇంటికి వెళ్లిపోతారు.
  • కీమోథెరపీ
    కీమోథెరపీ అనేది  కణితి కణాలను చంపే నోటి మాత్రలు లేదా సూది మందులను ఉపయోగించే ఒక క్యాన్సర్ చికిత్స. మెదడు కణితి యొక్క రకాన్ని మరియు దశపై ఆధారపడి, కీమోథెరపీని చికిత్స ఎంపికగా సిఫార్సు చేయవచ్చు. మెదడు కణితుల కీమోథెరపీలో ఎక్కువగా ఉపయోగించే మందుగా టెమోజోలోమైడ్ ను ఉపయోగిస్తారు, ఇది ఒక మాత్రగా ఇవ్వబడుతుంది. కణితి వల్ల గానీ  లేదా ఏవైనా కొనసాగుతున్న చికిత్స వల్ల కలిగే వాపును తగ్గించటానికి వాడే మెదడు వాపు ముందుగా కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ ను ఉపయోగిస్తారు. మందులు మరియు దుష్ప్రభావాలు కెమోథెరపీ కోసం ఉపయోగించే మందుల మోతాదు మరియు రకంపై ఆధారపడి ఉంటాయి.
  • టార్గెట్డ్ డ్రగ్ థెరపీ
    ఈ చికిత్స క్యాన్సర్ కణాలలో గుర్తించిన నిర్దిష్ట అసాధారణతలపై దృష్టి పెడుతుంది. ఈ చికిత్సలో ఉపయోగించే డ్రగ్స్ క్యాన్సర్ కణాలను లక్ష్యంగా చేసుకుని వాటిని చంపేస్తాయి. వివిధ రకాల ఔషధ సరఫరా వ్యవస్థలు విచారణలో ఉన్నాయి మరియు అభివృద్ధి చేయబడుతున్నాయి.

బ్రెయిన్ ట్యూమర్ కొరకు మందులు

బ్రెయిన్ ట్యూమర్ కు నివారణ కు కొన్ని మందులు మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్ సలహా మేరకు మందులు తీసుకోవాలి 

Medicine NamePack Size
EvertorEvertor 10 Mg Tablet
Dexoren SDexoren S Eye/Ear Drops
GliotemGliotem 100 Mg Capsule
GliozolamideGliozolamide 100 Mg Tablet
GliozGLIOZ 250MG CAPSULE
Low DexLow Dex Eye/Ear Drop
NublastNublast 100 Mg Capsule
TemcadTemcad 100 Mg Capsule
TemcureTemcure 100 Mg Tablet
TemodalTemodal 100 Mg Capsule
TemokemTemokem 100 Mg Injection
DexacortDexacort Eye Drop
TemonatTemonat 100 Mg Capsule
Dexacort (Klar Sheen)Dexacort (Klar Sheen) 0.1% Eye Drop
4 Quin Dx4 Quin Dx Eye Drop
TemosideTemoside 100 Mg Capsule
SolodexSolodex 0.1% Eye/Ear Drops
Apdrops DmApdrops Dm 0.5% W/V/1% W/V Eye Drop
Tariflox DTariflox D Eye Drop
GlistromaGlistroma 100 Mg Capsule
Lupidexa CLupidexa C Eye Drop
Dexcin MDexcin M Eye Drop
ImozideImozide 100 Mg Capsule.
Ocugate DxOcugate Dx Ey


మా గురించి

  • ధన్యవాదములు 
  • మీ నవీన్ నడిమింటి 


అమ్మయిలు లో PCOD సమస్య నివారణ పరిష్కారం మార్గం

*మహిళల్లో సంతాన లేమికి  కారణమయ్యే సమస్య PCOD , ప్రతి ఒక్క అమ్మాయి తెలుసుకోవాల్సిన సమస్య అవగాహనా కోసం నవీన్ నడిమింటి సలహాలు*
*Polycystic Ovarian Disease or #PCOD is one of the most common endocrine disorders seen in women of reproductive age. It is also one of the leading causes of infertility in women*
            పాలిసిస్టిక్ ఓవరి సిండ్రోమ్ లేక పి సి ఒ ఎస్ (PCOS) గా సంక్షిప్తీకరించిన ఈ రుగ్మత మహిళల్లో హార్మోన్ల అసమతుల్యత కారణంగా కనపడే ఓ వ్యాధిలక్షణాల సంకలనం. ఇది సాధారణంగా 18-35 ఏళ్ల వయస్సు మధ్య ఉండే పునరుత్పాదక వయస్సున్న మహిళలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ రుగ్మత యొక్క పేరును దాని యొక్క సాంప్రదాయిక లక్షణాల నుండి పొందింది. బాధిత మహిళల అండాశయాలు (ఎల్లప్పుడు కాదు) 12 లేక అంతకంటే ఎక్కువ ఏకవిదారక ఫలాల్ని కల్గి ఉంటాయి. కనీసం ఒక అండాశయం లేక ఎక్కువ అండాశయాల్లో ఈ ఏకవిదారక ఫలాల్ని, ఫోక్లికల్ స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ (FSH) మరియు లుటినైజింగ్ (luteinizing) హార్మోన్ (LH) వంటి ఇతర హార్మోన్ల చెదిరిన స్థాయిలతో పాటు అండాశయాలు కనీసం ఒక 12 లేదా ఎక్కువ ఫోలికల్స్ కలిగి ఉంటాయి.

లక్షణాలు ఇలా ఉంటాయి

అమేనోరియా అంటే ఋతుచక్రాలు లేదా ముట్లు క్రమంగా లేకపోవడం

డిస్మెనోరియా అంటే బాధాకరమైన ఋతుచక్రాలు (ముట్లు)

అక్రమ ఋతుచక్రాలు

హిర్సూటిజం అనగా శరీరంపైన మరియు ముఖముపైన అధికమైన జుట్టు పెరుగుదల

మొటిమలు (acne)

కటి (పెల్విక్) ప్రాంతంలో నొప్పి

గర్భవతి కావడం కష్టమవడం

ఊబకాయం, ఉదరభాగంలో కొవ్వు చేరడమనే ధోరణిని కల్గి ఉండడం

పరిధీయ ఇన్సులిన్ నిరోధకత

వంధ్యత్వం/సంతానలేమి

రోగి ఋతు లోపాలు, అడ్రినల్ ఎంజైమ్ లోపాలు, వంధ్యత్వం, ఊబకాయం మరియు జీవక్రియ సిండ్రోమ్, లేదా మధుమేహం యొక్క కుటుంబ చరిత్రతో ఉండవచ్చు. ప్రత్యామ్నాయంగా, వారు (రోగులు) అధిక రక్తస్రావం లేదా దీర్ఘకాలిక ముట్లు (రుతుక్రమం) వస్తున్నట్లు  ఫిర్యాదు చేయవచ్చు.

దీని ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి?
పోలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (లేక PCOS) జన్యు సిద్ధతను  చూపిస్తుంది మరియు తల్లిదండ్రుల నుండి ఓ అలైంగిక క్రోమోజోమ్ సంబంధిత (ఆటోసోమల్) ఆధిపత్య పద్ధతిలో వారసత్వంగా వచ్చినట్లు కనిపిస్తుంది. రోగులు తమ శరీరాల్లో, ముఖ్యంగా టెస్టోస్టెరాన్, ఆండ్రోజెన్ల (మగ హార్మోన్లు) స్థాయిని కలిగి ఉంటారు. ఈ హార్మోన్లు అండోత్సర్గం నమూనాలతో జోక్యం చేసుకుంటాయి మరియు ఇతర లక్షణాల శ్రేణికి దారి తీస్తుంది. హార్మోన్లు ఫోలికల్స్ యొక్క పరిపక్వత ఆటంకానికి దారితీస్తాయి. ఈ అపరిపక్వ ఏకవిదారక ఫలాలు (follicles) అండాశయం ద్రవం నిండిన తిత్తులు నిండినట్లుగా కనిపిస్తాయి.

రోగ నిర్ధారణ వివరణాత్మక వైద్య (క్లినికల్) చరిత్ర మరియు భౌతిక పరీక్షను కలిగి ఉంటుంది. ప్రయోగశాల పరిశోధనల్లో థైరాయిడ్ ఫంక్షన్ పరీక్షలు; FSH యొక్క స్థాయిలు, ప్రోలాక్టిన్, మరియు LH; టెస్టోస్టెరోన్ (testosterone) మరియు బ్లడ్ గ్లూకోజ్ స్థాయిలు. వీటికి ముందు, అల్ట్రాసోనోగ్రఫీ వంటి నాన్-ఇన్వాసివ్ ఇమేజింగ్ను వైద్యుడు సూచించవచ్చు. అండాశయాల్లో ముత్యాల హారంలాగా తిత్తులు గోచరించడం జరుగుతుంది.
చికిత్సలో భాగంగా రోగిని ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవరచుకోమని ప్రేరేపించడం. హార్మోన్ల సంతులనాన్ని తిరిగి పొందడానికి చేసుకోవాల్సిన మార్పులు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, బరువు తగ్గడం మరియు క్రమం తప్పని సాధారణ వ్యాయామం. ఇంకా, హార్మోన్ల చికిత్సను డాక్టర్ సూచించవచ్చు. మెట్ఫోర్మిన్ వంటి ఇన్సులిన్ సెన్సిటిజింగ్ ఔషధాలను ప్రీ-డయాబెటీస్ లేదా ఇన్సులిన్ నిరోధకత కలిగినవారికి సహాయపడతాయి

*పోలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ నివారణ కు మందులు*

పోలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ మందులు మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్ సలహా మేరకు వాడాలి 
i- PillIpill 1.5 Mg Tablet
2.-Duoluton L TabletDuoluton L 0.25 Mg/0.05 Mg Tablet
3.-Loette TabletLoette Tablet155Ovilow Tablet
4.-vilow 0.02 Mg/0.1 Mg Tablet
5.-Ovral G TabletOvral G 0.05 Mg/0.5 Mg Tablet1
6.-Ovral L TabletOvral L 0.03 Mg/0.15 Mg Tablet
7.-Suvida TabletSuvida 0.3 Mg/0.03 Mg Tablet2
8.-MetafolateMETAFOLATE TABLET
9.-Triquilar TabletTriquilar Tablet9
10.-Dearloe TabletDearloe 0.02 Mg/0.1 Mg Tablet
11.-Ergest TabletErgest 0.05 Mg/0.25 Mg Tablet
12.-Ergest Ld TabletErgest Ld 0.03 Mg/0.15 Mg Tablet
13.-Esro TabletEsro 0.03 Mg/0.15 Mg Tablet
14.-Elyn 35ELYN 35MG TABLET 
14.-Esro G TabletEsro G 0.050 Mg/0.250 Mg Tablet
15.-SmartilonSMARTILON 20MG TABLET 
ధన్యవాదములు 🙏
మీ నవీన్ నడిమింటి 
*సభ్యులకు విజ్ఞప్తి*
******************
 మన  గ్రూపులో పెడుతున్న మెసేజ్ లన్నీ సభ్యులలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రాధమిక అవగాహన కోసమే అని గమనించాలి. వివిధ జబ్బులగురించి నివారణలు సూచనలు కూడా సభ్యులలో అవగాహన పెంచడానికి మాత్రమే ..మీ డాక్టరు కి ఇది ప్రత్యామ్నాయము కాదు. సభ్యులు గమనించాలి.

https://www.facebook.com/Naveen-Nadiminti-1536735689924644/

కీళ్ల నొప్పులు ఉన్న వారు తీసుకోవాలిసి జాగ్రత్తలు



కీళ్ల నొప్పి అంటే ఏమిటి?

కీళ్ళలో నొప్పి చాలా కారణాల వల్ల సంభవిస్తుంది, కానీ చాలా సాధారణ కారణం గాయం కావడం లేదా కీళ్ళవాపు రావడం. చికిత్స చేయించుకోకుండా కీళ్లనొప్పిని నిర్లక్ష్యం చేస్తే అంగ వైకల్యం దాపురించగలదు.

దీని సంబంధిత సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?

కీళ్ళ నొప్పి యొక్క లక్షణాలు:

  • నొప్పి ఉన్నచోట ఎరుపుదేలడం లేదా వేడిని కల్గి ఉండడం
  • వాపెక్కిన కీళ్ళు
  • సున్నితత్వంతో కూడిన టెండర్ కీళ్ళు
  • శరీరం యొక్క వేర్వేరు కీళ్లలో (జాయింట్లలో) నొప్పి ఉంటుంది, నడవడం, రాయడం మొదలైనవి సాధారణ కార్యకలాపాలను చేసుకోవడం కష్టతరం చేస్తాయి.
  • తడవలు తడవలుగా నొప్పి యొక్క పునరావృతాలు
  • ప్రభావిత ప్రాంతం వద్ద పెడసరం మరియు గాయాలు
  • కీళ్ల లోకి రక్తస్రావం

దీని ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి?

కీళ్ల నొప్పి అనేక కారణాల వల్ల కలుగుతుంది

  • కీళ్ళ నొప్పి యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణాలు:
    • మోకాలిచిప్ప వెనుక భాగంలో మృదులాస్థికి నష్టం
    • జాయింట్ లైనింగ్ వాపుదేలడం కీళ్ల ప్రదేశంలో ఎర్రబడి రక్తస్రావం కావడం
    • శరీరంలో పెరిగిన యురిక్ యాసిడ్ స్థాయిల కారణంగా గౌట్ లేదా సూడోగౌట్ రుగ్మతలు
    • వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు
    • స్క్లెరోడెర్మా , లూపస్ వంటి కనెక్షన్ కణజాల లోపాలు
  • తక్కువ సాధారణ కారకాలు:
  • అన్నింటి కంటే అసాధారణమైనవి ఏవంటే:
    • ఉష్ణ మండలీయ సంక్రమణ 
    • క్యాన్సర్హిమోఫిలియా, సెప్టిక్ ఆర్థరైటిస్ వంటి పరిస్థితులు
    • ఎముకకు రక్త సరఫరా లేకపోవడం వలన ఎముకలు పెళుసుబారుతనానికి గురవడం
    • పునరావృత కీళ్ల స్థానభ్రంశం (లేక కీలు జారడం)

కీళ్ల నొప్పిని ఎలా నిర్ధారణ చేస్తారు మరియు దీనికి చికిత్స ఏమిటి?

వైద్యుడు కీళ్ల నొప్పిని నిర్ధారించడానికి మరియు దాని కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి భౌతిక పరీక్ష నిర్వహించి వ్యాధి లక్షణాల పూర్తి చరిత్రను అడిగి తెలుసుకుంటాడు. వైద్యుడిచే క్రింది పరీక్షలు సూచించబడవచ్చు:

  • బ్లడ్ పరీక్షలు పూర్తి రక్త గణన, యాంటిన్యూక్యులార్ యాంటీబాడీ, రుమాటాయిడ్ కారకం, యాంటీ-ఎస్-ఎ (యాంటి-రో), యాంటీ-ఎస్-బి (యాంటీ-లా) యాంటిబాడీస్, యాంటీకార్డిలాపిన్ యాంటీబాడీ, VDRL టెస్ట్, సైటోప్లాస్మిక్ యాన్టినేట్రోఫిల్ సైటోప్లాస్మిక్ ఆటోంట్ బాడీ (సి- ANCA), క్రియేటిన్ మరియు క్రియేటిన్ కినేస్ (CPK), కాల్షియం
  • యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిల తనిఖీకి మూత్రపరిశీలన (urinalysis)
  • కీళ్ల నుండి ద్రవం తొలగింపు (సిరంజి సాయంతో చేస్తారిది) మరియు సినోవియల్ ద్రవం విశ్లేషణ పరీక్షలు
  • ఇమేజింగ్ లలో వ్యాధి ప్రభావిత ప్రాంతం యొక్క ఎక్స్-కిరణాలు, మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ లు ఉన్నాయి
  • ఎలక్ట్రోకార్డియోగ్రామ్
  • డబుల్ స్ట్రాండెడ్ DNA పరీక్ష
  • HLA-B27 పరీక్ష

కీళ్ల నొప్పి యొక్క కారణాన్ని గుర్తించిన తరువాత దానికి క్రింది విధానాలను ఉపయోగించి చికిత్స చేయబడుతుంది:

  • తేలికపాటి కీళ్లనొప్పి విషయంలో, వైద్యుడు మందుల సలహాలిస్తారు, ఇబూప్రోఫెన్ లేదా ఎసిటమైనోఫెన్, లేదా క్యాప్సైసిన్, నొప్పినివారిణులైన క్రీమ్లను పైపూతకు లేదా రాయడానికి నిర్దేశిస్తారు.
  • సరైన ఔషధాలతో కీళ్లనొప్పికి దారి తీసిన కారణానికి చికిత్స చేయడం
  • ఒక సంక్రమణ కారణం ఉంటే, అది చికిత్స తగ్గించడానికి సహాయం చేస్తుంది
  • కొన్ని గృహ సంరక్షణ ఉపాయాలు కీళ్లనొప్పికి చేయతగ్గవిగా ఉన్నాయి:
    • కండరాలు మరియు కీళ్ళు యొక్క పెడసరాన్ని తగ్గించడానికి వేడి కాపడం పెట్టడం (హీట్ అప్లికేషన్), మరియు వాపు తగ్గించడానికి మరియు నొప్పి ఉపశమనానికి చలవ కాపాడాలు పెట్టాడము మరియు కొన్ని సున్నితమైన వ్యాయామాల్ని క్రమం తప్పకుండా నెమ్మదిగా చేయడం
    • కొన్ని రుగ్మత పరిస్థితులు కీళ్ళకు పూర్తి విశ్రాంతినివ్వడం అవసరం కావచ్చు
    • ధూమపానం నివారించ

కీళ్ల నొప్పినివారణ కు మందులు - Medicines for Joint Pain (Arthralgia) 

కీళ్ల నొప్పి తగ్గడానికి కొన్ని మందులు మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్ సలహాలు మేరకు వాడాలి 

Medicine NamePack Size
ZerodolZERODOL GEL 30GM
HifenacHIFENAC MAX TABLET 10S
DolowinDOLOWIN SR TABLET
Signoflam TabletSignoflam Tablet
Zerodol PZerodol-P Tablet
Zerodol ThZERODOL TH OD 200MG/8MG CAPSULE 5S
Zerodol SpZerodol-SP Tab
Zerodol MRZerodol Mr 100 Mg/2 Mg Tablet Mr
Samonec PlusSamonec Plus 100 Mg/500 Mg Tablet
Starnac PlusStarnac Plus 100 Mg/500 Mg/50 Mg Tablet
Hifenac P TabletHifenac P Tablet
IbicoxIbicox 100 Mg/500 Mg Tablet
Serrint PSerrint P 100 Mg/500 Mg Tablet
Tremendus SpTremendus Sp 100 Mg/325 Mg/15 Mg Tablet
Ibicox MrIbicox Mr Tablet
Twagic SpTwagic Sp 100 Mg/325 Mg/15 Mg Tablet
Iconac PIconac P 100 Mg/500 Mg Tablet
Sioxx PlusSioxx Plus 100 Mg/500 Mg Tablet
Ultiflam SpUltiflam Sp Tablet
Inflanac PlusInflanac Plus 100 Mg/500 Mg Tablet
Sistal ApSistal Ap Tablet
Utoo PlusUtoo Plus Tablet
InstanaInstana 200 Mg/325 Mg Tablet Sr
                                                                 

  • ధన్యవాదములు 
  • మీ నవీన్ నడిమింటి 

అస్వీకార ప్రకటన: ఈ సైటుపై లభ్యమవుతున్న మొత్తం సమాచారము మరియు లేఖనము కేవలం అవగాహనా ఆవశ్యకతల కొరకు మాత్రమే. ఇక్కడ ఇవ్వబడిన సమాచారమును ఏదైనా ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్య లేదా అస్వస్థత నుండి కోలుకోవడానికి లేదా స్వస్థత కొరకు నిపుణుల సలహా లేనిదే ఉపయోగించుకోకూడదు. చికిత్స పరీక్షలు మరియు సేవల కొరకు ఎల్లప్పుడూ ఒక అర్హత పొందిన వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.


కీళ్ల నొప్పులు వచ్చినప్పుడు తీసుకోవాలిసిన జాగ్రత్తలు


కీళ్ళనొప్పులు - జాగ్రత్తలు అవగాహనా కోసం నవీన్ నడిమింటి సలహాలు 



కీళ్ళ నొప్పులంటే వృద్ధాప్యంలో వచ్చేవి మాత్ర మే కావు. 6 నుంచి 60 ఏళ్ళ పైబడి కూడా ఏ వయస్సులోని వారికైనా ఈ నొప్పులు వచ్చే అవకాశం ఉంది. యుక్తవయస్సులో వారికి ఈ నొప్పులు వచ్చినా ఆశ్చర్యపోనవసరం

(1) రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటీస్
(2) ఆస్టియో ఆర్థరైటీస్
(3) గౌట్


రుమటాయిడ్ ఆర్థిరైటిస్: మోకాళ్ళు, మోచేతులు, చీలమండలు, కాలి వేళ్ళు, మణికట్టు, భుజాలు, నడుము, వెన్నుముక భాగాలు వాపుతో కూడిన నొప్పితో బాధిస్తూ ఉంటాయి. ఈ సమస్యతో మగవారి కంటే ఆడవారిలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్నప్పుడు జ్వరం రావటం, వ్యక్తి కదల్లేకపోవటం సంభవిస్తుంది. కీళ్ళ ప్రాంతంలో ‘నాడ్యుల్స్ అనబడే బొడిపెల వంటి ఎముకల ఉబ్బెత్తులు ఏర్పడి ఉంటాయి. ఈ ముఖ్య లక్షణం ఆధారంగా కూడా రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌గా గుర్తించాలి. ఈ వ్యాధి శరీరం లోని అన్నిరకాల కీళ్ళకు సంభవించవించే అవకాశాలు ఉన్నాయ.

ఆస్టియో ఆర్థిరైటీస్: సాధారణంగా ఎక్కువ శాతం మందిలో వచ్చే కీళ్ళనొప్పి ఈ రకానికి చెందినదేఉంటుంది. బాగా బరువును మోసే కాళ్ళు ఈ వ్యాధికి ఎక్కువగా గురికావటం జరుగుతుంటుంది. ముఖ్యంగా మోకాళ్ళు ఈ వ్యాధికి గురై నొప్పి, వాపును కలిగి ఉండి కదలటం కష్టంగా మారుతుంది. స్థూలకాయం ఉన్నవారిలో ఈ వ్యాధి తీవ్రత ఎక్కువగా ఉండగా కూర్చోవడం కదలటం, ఇబ్బందిగా మారుతుంది.

గౌట్: గౌడ్ వ్యాధి మొదట కాలి బొటన వేలుతో మొదలై తరువాత మోకాళ్ళు, భుజము, మోచేయి, మణికట్టు, వేళ్ళ కణుపులు నొప్పికి గురై బాధిస్తుంది. ఈ వ్యాధి సోకినప్పుడు కీళ్ళు కదిలించటం కష్టంగా ఉంటుంది. ఈ వ్యాధి రక్తంలో యూరిక్ ఆసిడ్ స్థాయి పెగడం వలన సంభవించే అవకాశాలు ఉంటాయ..

కీళ్ళనొప్పులు వచ్చేందుకు వందకు పైగా కారణాలున్నాయి. వృద్ధ్దాప్యం కారణంగా క్షీణించిన కీళ్ళ వల్ల సాధారణంగా వృద్ధులు కీళ్ళనొప్పులకు గురవుతుంటారు. యుక్తవయస్సులో ఉన్నవారు మాత్రం ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లేదా ఇన్‌ఫెక్టివ్‌ వ్యాధులకు గురవుతుంటారు. కొన్ని సందర్భాల్లో వృద్ధులు కూడా ఈ వ్యా దులకు లోనవుతుంటారు. దెబ్బల కారణంగా కూడా ఈ నొప్పులు వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఒక్కోసారి శరీరానికి కావలసినంత కాల్షియం తక్కువైనా మనకి కీళ్లనొప్పులు వస్తుంటాయి. వయసుతో సంబం దం లేకుండా ఈ రోజుల్లో చిన్నవారి నుంచి పెద్దవాళ్ల వరకూ ఈ కీళ్లనొప్పుల సమస్యలు అధికంగా ఉంటున్నాయి. కీళ్ళనొప్పులు వచ్చేందుకు దారి తీసిన పరిస్థితులను బట్టి చికిత్స ఉంటుంది.


క్షీణత కారణంగా వచ్చే వ్యాధులు సాధారణంగా బరువును మోసే కీళ్ళు మోకాళ్ళు (ఆస్టియోఆర్థరిటిస్‌) లాంటి వాటిని ప్రభావితం చేస్తాయి. ఇన్‌ఫ్లమేటరీ జాయింట్‌ డిసీజెస్‌ (రుమటాయిడ్‌ అర్థరిటిస్‌) చిన్న చిన్న జాయింట్లు చేతిభాగం, మణికట్టు కీళ్ళను ప్రభావితం చేస్తాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో మాత్రం మోకాళ్ళు, మోచేతుల కీళ్ళు కూడా ఈ తరహా వ్యాధులకు ప్రభావితం అయ్యే అవకాశం ఉంది.

వెన్ను దిగువ భాగంలో నొప్పి రెండు రకాలు. కూర్చొనే భంగిమ సరిగా ఉండకపోవడం, దీర్ఘకాలం పాటు డ్రైవింగ్‌ చేయడం, వెనుక భాగంలో బాగా స్ట్రెయిన్‌కు గురి కావడం, ఎక్కువ సమయం కూర్చుని పనిచేయడం, ఎక్కువ బరువులు మోయడం లాంటి వాటి కారణంగా వచ్చే మెకానికల్‌ నొప్పులు ఒకరకమైతే, యాంకిలాజింగ్‌ స్పాండిలైటిస్‌ లాంటి వాటి కారణంగా వచ్చే ఇన్‌ఫ్లమేటరీ నొప్పులు రెండో రకం. ఈ రెండో రకం తీవ్రమైన సమస్య. సాధారణంగా ఇది పిరుదుల నొప్పితో కూడా ముడిపడిఉంటుంది. దీనికి సత్వర చికిత్స తీసుకోవడం మంచిది. మొదటి రకం (మెకానికల్‌) సమస్యలను మందులతో, ఫిజియోథెరపీతో పరిష్కరించుకునే అవకాశం ఉంది. నొప్పి ఏ రకమైందో పరీక్షల అనంతరమే రుమటాలిజిస్ట్‌ నిర్ణయించగలుగుతారు.

ఈ నొప్పులు వచ్చే ముందు.. కొన్ని లక్షణాలు స్పష్టంగా కనిపిస్తుంటాయి. కీళ్ళు ఉన్న ప్రాంతంలో కందిపోయినట్లుగా కనిపించడం, వాచినట్లుగా ఉండి, వేడిగా ఉన్నట్లు తెలుస్తోంది. అలాగే, ఈ నొప్పులతో బాధపడే వారు నీరసం, తలనొప్పి, ఆకలి లేకపోవడం, జ్వరంలాంటి లక్షణాలతో బాధపడుతుంటారు.ఈ సమస్య మహిళల్లో చాలా సాధరణ సమస్యగా మారింది. వయస్సు పెరిగే కొద్ది మహిళల్లో కీళ్ళ నొప్పులు, కీళ్ళ వాపులు అధికం అవుతుంటాయి. అయితే దీన్ని నుండి బయటపడటం ఎలా ?.చికిత్స ఏంటి అని చర్చించుకుంటుంటాం. ఈ సమస్య నివారంచండ తెలుసుకోడం పెద్ద కష్టమైన పనేం కాదు.?అయితే ఇటువంటి సమస్య ఎదుర్కోకుండా ముందు జాగ్రత్త తీసుకోవడం వల్ల వచ్చి తర్వాత నయం చేసుకోవడం కంటే సులభం. చాలా వరకూ ఈ సమస్య క్యాల్షియం లోపం వల్ల ఏర్పడుతుంది. కానీ క్యాల్షియం ఒక్కదాన్ని పొందడం వల్ల కీళ్ళ నొప్పులు కీళ్ళ వాపులను నయం చేసుకోలేం.  కొన్ని సందర్భాలో ఒబేసిటి(ఊబకాయం)లేదా ఎక్కువగా వ్యాయామం చేయడం వల్ల కూడా బోన్ హెల్త్ కు చాలా చెడు ప్రభావం చూపెడుతుంది. సాధారణంగా మహిళల్లో మోనాపాజ్ దశకు చేరుకొన్న తర్వాత ఇటుంటి సమస్యను ఎదుర్కోవల్సి వస్తుంది . కాబట్టి పోస్ట్ మోనోపాజ్ చేరుకొనే ముందే బోన్ హెల్త్ గురించి తెలుసుకొన్నట్లైతే, ఈ సమస్యను సులభం నివారించుకోవచ్చు. ఈ సమస్య నివారణకు సహజంగా పాటించే ఒక మంచి మార్గం మన శరీరం ఫిట్ గా మరియు యాక్టివ్ గా ఉండేట్లు చూసుకోవడమే. అందుకు కొన్ని విలువైన పద్దతులు మీకోసం....

ఒబేసిటి(ఊబకాయం): ఒబేసిటి (ఊబకాయ) కీళ్ళనొప్పలు/కీళ్ళ వాపులకు బెస్ట్ ఫ్రెండ్ వంటిది. కాబట్టి మీ బరువును కనుక కంట్రోల్ చేసుకొన్నట్లైతే , మీ ఎముకలు ఎక్కువ ఒత్తిడికి గురికాకుండా ఉంటాయి. క్యాల్షియం రిచ్ ఫుడ్స్ తప్పక తీసుకోవాలి: ఆస్టియోపొరెసిస్(కీళ్ళనొప్పులు,వాపుల)కు కారణం కాల్షియం లోపమే. మహిళల్లు వారి శరీరంలో క్యాల్షియం చాలా సులభం కోల్పోతుంటాయి. కాబట్టి మహిళలు అధిక క్యాల్షియం ఉండేటటువంటి ఆహారాలు పాలు, డైరీ ప్రొడక్ట్స్, ఆకు కూరలు, బ్రొకోలీ, సీఫుడ్స్,మొదలగునవి డైలీ డైయట్ లో తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలి. శారీరక నొప్పులు ఎటువంటివైన నెగ్లెక్ట్ చేయకండి: ముఖ్యంగా జాయింట్ పెయిన్స్ ఓస్టియోపొరొసిస్ కు దారితీస్తుంది. కీళ్ళ నొప్పులు, కీళ్ళ వాపులు ఉన్నట్లైతే వెంటనే డాక్టర్ ను సంప్రదించండి. బోన్ టెస్ట్ చేయించకోడం ఉత్తమం. 
లేదు.సాధారణంగా కీళ్ళకు సంబంధించిన వ్యాధులను ఆర్థరైటీస్ అంటారు.ఆర్థరైటిస్ అనగా – కీళ్ళలో వాపుతో పాటు నొప్పి అధికంగా ఉండి కదలలేక పోవుట. ఆర్థిరైటిస్ చాలా రకాలున్నాయి. వయసును బట్టి, కారణాలను బట్టి శరీరములోని వివిధ ప్రాంతాలు ఆర్థరైటిస్‌కు గురికావడం జరుగుతుంది.

క్ర్యాష్ డైయట్: క్ర్యాష్ డైయట్ తీసుకొనే ఆహారంలో సమయాన్ని పాటించకపోవడం. ఎప్పుడు పడితే అప్పుడు, ఎలా పడితే అలా తినడం. క్ర్యాష్ డైటింగ్ వల్ల మీ శరీర బరువు అతి త్వరగా తగ్గవచ్చు లేదా పెరగవచ్చు. దాంతో ఉన్నఫలంగా శరీరంలోని క్యాల్షియం నిల్వలు, కొన్నిన్యూట్రీషియంట్స్ తగ్గిపోతాయి. కాబట్టి ప్రతి రోజూ టైమ్ టు టైమ్ మంచి పౌష్టికాహారాన్ని తీసుకోవాలి. రెగ్యులర్ వ్యాయామం: ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేసినట్టైతే మీ ఎముకలు ఫ్లెక్సిబుల్ గా మారుతాయి. ఏదైనా సరే ధీర్ఘకాలం పాటు చేస్తేనే మంచి ఫలితాలను పొందవచ్చు. అదేవిధంగా ఎముకలు బలాన్ని పొందుతాయి. క్యాల్షియం సప్లిమెంట్: మోనోపాజ్ దశ చేరుకోగానే, మన శరీరంలో ఎముకల బలానికి సహాయపడే ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ తగ్గిముఖం పడుతుంది. కాబట్టి క్యాల్షియం సప్లిమెంట్స్ ను తీసుకోవడం మొదలు పెట్టండి. సన్ బాత్: విటమిన్ డి సహాయం లేకుండా మీ శరీరంలో క్యాల్షియం ఉత్పత్తి కాదు. విటమిన్ డి పొందాలంటే సన్ లైట్ మన శరీరం మీద పడేలా చూసుకోవాలి. కాబట్టి ప్రతి రోజూ ఉదయం వచ్చేసూర్యరశ్మిలో కొద్దిసేపు గడపడం వల్ల మీ శరీరానికి విటమిన్ డి అందుతుంది. ఈ చిన్న చిన్న చిట్కాలను పాటించినట్లైతే ఓస్టియోపొరొసిస్ ను సులభంగా నేచురల్ పద్దతిలో నివారించుకోవచ్చు.

జాగ్రత్తలు
* ఆల్కహాలు, స్మోకింగ్ మానివేయాలి.
*కీళ్ళనొప్పులు అధికంగా ఉన్నప్పుడు బరువులు ఎత్తకూడదు.
*స్థూలకాయం ఉన్నవారు బరువు తగ్గుటకు ప్రయత్నించాలి.
*కాల్షియం ఉన్న పోషక ఆహారం తీసుకోవాలి. (పాలు, గుడ్లు, పెరుగు వంటివి).
*ఒకేచోట ఎక్కువసేపు కూర్చోవటం నివారించాలి.
*వ్యాయామం, నడక, సైక్లింగ్ వలన కీళ్ళ నొప్పులు అధికమవుతున్నట్లు అనిపించినా కూడా వ్యాయామం ప్రతిరోజు కొద్దిసేపు చేయుటకు ప్రయత్నించాలి.
*అతిగా పెయిన్ కిల్లర్స్ వాడొద్దు

తాత్కాలిక ఉపశమనానికి వంటింటి వైద్య చిట్కాలు


1. నొప్పులున్నచోట యూకలిప్టస్ ఆయిల్ పూసి వేడినీళ్ళతో తాపడం పెట్టాలి. లేకుంటే మెత్తటి తువ్వాలు వేడినీళ్ళల్లో ముంచి బాగాపిండిన తర్వాత ఆ వేడి తువ్వాలును నొప్పులున్న చోట పెట్టాలి.

2. సహజంగా కీళ్ళ నొప్పి ఉదయం పూట అధికంగా ఉంటుంది. దీనికి ప్రతిరోజు రాత్రిపూట పడుకునే ముందు నొప్పి ఉన్నచోట ఆయింట్ మెంట్ పూయాలి.

3. తేలిక పాటి వ్యాయామం, సైక్లింగ్, ఈత, నడక కూడా నొప్పులు నివారించడంలో సహకరిస్తాయి.

4. క్రింద కూర్చునేటప్పుడు కాస్త జాగ్రత్తగా కూర్చోవాలి.

5. అధిక బరువు ఉన్నవారు బరువు తగ్గేమార్గం ఆలోచించాలి.

6. విటమిన్ సి కి సంబంధించిన పండ్లు అధికంగా తీసుకోవాలి..జామపండు, కమలాపండు మొదలైనవి.

7. ముఖ్యంగా పెయిన్ కిల్లర్స్, పాలు, ఉర్లగడ్డలు వాడకూడదు.

8. కాస్త ఉప్పుకలిపిన నీటిలో చింతాకులు ఉడికించి నొప్పులున్నచోట ఆనీటిని పోయాలి.

9. వారానికి ఒకసారి ఉపవాసం ఉండటం మంచిది. క్యారెట్‌జ్యూస్, క్యాబేజ్‌సూప్ తీసుకుంటే నొప్పులు తగ్గుతాయి.

10.  నువ్వుల నూనె మరియు నిమ్మరసము సమభాగములుగా కలిపి కీళ్ళపై మర్దన చేసినచో కీళ్లవాతం తగ్గి క్రమంగా నొప్పులు తగ్గిపోవును.

11. వావిలి వేరు చూర్ణము ఒక గ్రాము, రెండు గ్రాముల నువ్వుల నూనెలో కలిపి రోజుకు రెండు సార్లు తిన్నచో కీళ్ళవాతము, నడుము నొప్పి కూడా తగ్గును.

12. కీళ్ళ మీద ఆవనూనెను ప్రతిరోజూ రెండు పూటలా మర్దన చేసినట్టయితే కొంతమేరకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అలాగే, సైంధవ లవణం ఒక స్పూను, దానిమ్మ చిగుళ్ళు కొంచెం కలిపి నూరి, శనగగింజంత మాత్రలుగా చేసుకుని ఒక మాత్ర చొప్పున మూడు పూటలా తీసుకుంటే కీళ్ళ వ్యాధులు తగ్గిపోతాయని నాటు వైద్యులు చెపుతున్నారు.

13. మిరియాలు ఒక స్పూను, విషముష్టి గింజలు ఒక స్పూను ఈ రెండింటినీ అల్లం రసంలో మూడు రోజుల పాటు నాన బెట్టి, ఆ తర్వాత మెత్తగా మర్దన చేసి చిన్న చిన్న కంది గింజలంత మాత్రలు చేసుకుని ప్రతిరోజూ రెండు పూటలా ఒక మాత్ర చొప్పున వేసుకుంటే అనేక రకాల కీళ్ళ వ్యాధులు తగ్గిపోతాయి

14. ఉల్లిపాయ, ఆవాలు సమ భాగాలుగా తీసుకుని బాగా నూరి నొప్పిగా ఉన్న కీళ్ళమీద మర్దన చేసుకుంటే వెంటనే నొప్పులు తగ్గుతాయి

15. నువ్వుల నూనె ఒక కప్పు, నాలుగు వెల్లుల్లిపాయ రేకులను చిన్న ముక్కలుగా చేసి నూనెలో వేసి బాగా మరగకాచి, చల్లార్చి ఆ నూనెను వడగట్టి కీళ్ళ నొప్పులున్న చోట మర్దన చేస్తే కీళ్ళ నొప్పులు తగ్గుతాయి.ఇలా మర్దన చేయడం వల్ల కొందరికి కీళ్ళ నొప్పులు తగ్గకుండా నొక్కడం వల్ల ఇంకా బాధ పెరుగుతుంది. ఇటువంటి వారు నూనెను రాసుకుని కాపడం పెడితే చాలు. కీళ్ళు స్వాధీనంలోకి వచ్చాక మర్దన చేసుకోవచ్చు

16. జీల్లేడు వేరు చూర్ణాన్ని వేప నూనెలో బాగా కలిపి మర్దన చేసుకున్నట్లయితే కీళ్ళ నొప్పులు తగ్గిపోతాయి.
17.తమలపాకును రుబ్బుకుని కీళ్లవాతం, మోకాళ్ల నొప్పులకు పూతలా వేసుకుంటే.. నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

హోమియో చికిత్స
కీళ్ళ నొప్పులకు హోమియో వైద్యంలో చక్కని చికిత్స కలదు. వ్యాధి తొలి దశలోనే ఉన్నప్పుడు నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వైద్యులను సంప్రదించటం వలన మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి.
రుస్‌టాక్స్: కూర్చుంటే బాధలు ఎక్కువ ఉండి, కదలిక వలన ఉపశమనం కలుగును.

బ్రయోనియా: ఏ మాత్రం కదిలిన బాధ ఉండును. వీరికి అమిత దాహం కలిగి ఉండును. వీటితోపాటు మలబద్దకం, జిగురు పొరలు పొడి ఆరిపోతాయి.

ఏపిస్: కాళ్ళు, చేతులు నీరుపట్టి నొక్కతే గుంటలు పడతాయి. కీళ్ళు వాపును కలిగి ఉండి నొప్పి ఉంటుంది. వీరికి చల్లని వాతావరణం, చన్నీటి స్నానం హాయిగా ఉంటాయి. ఇలాంటి వారికి ఈ ఔషధం అలోచించదగినది.

ఆర్పినికం ఆల్బం: నొప్పులు అధికంగా ఉండి, జ్వరం, వాపు, దాహం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వీరు మానసికంగా విచారం, దిగులు అపరాధ భావనతో కూడిన ఆందోళన, వ్యాధి తగ్గదని నిరాశను కలిగి ఉన్నవారికి ఈ మందు ఆలోచించదగినది.

లెడంపాల్: కీళ్ళు వాచి నొప్పి పెట్టి ఉంటాయి. నొప్పులు పాదాల్లో, మడమల్లో ప్రారంభమై క్రమంగా పైకి పాకుట ఈ మందులోని ముఖ్యలక్షణం.

మెర్క్‌సాల్: గనేరియా, సిఫిలిస్‌ల్ని అణగదొక్కడం వల్ల ఆర్థిరైటీస్ వస్తే ఇది వాడాలి.

(ఇలా లక్షణ సముదాయమును బట్టి హోమియో మందులను డాక్టర్ సలహా మేరకు మాత్రమే వాడుకుంటే కీళ్ళ నొప్పుల నుండి విముక్తి పొందవచ్చును.)


మోకాలు నొప్పులు తగ్గాలి అంటే ఆయుర్వేదం మందులు


మోకాళ్ళ నొప్పులను నివారించే 19 ఎఫెక్టివ్ హోం రెమెడీస్ అవగాహనా కోసం నవీన్ నడిమింటి సలహాలు 



మనం ఏ పని చేసినా మన మోకాలిపై భారం పడుతూనే ఉంటుంది. మన శరీరంలోనే ఇది ఒక అద్భుతమైన అవయం. శరీరం బరువును ఎక్కువగా తీసుకుని మనిషి నిలబడటానికి అవసరమైన అవయవం. రోజువారీ కార్యక్రమాల్లో మనకు తెలియకుండానే దాన్ని అనేక రకాలుగా ఉపయోగిస్తుంటాం. శరీరం బరువులో అత్యధిక భాగం దానిపై పడటం, విచక్షణ రహితంగా దాన్ని ఉపయోగించడం వల్ల దానిపై పడే భారం కూడా ఎక్కువే. ఇటీవల పెరుగుతున్న స్థూలకాయం, బహుళ అంతస్తులలో నివాసం, ఎగుడుదిగుడు ప్రాంతాల్లో నడక వంటి కారణాలతో మోకాలిలో నొప్పి సమస్య పెరుగుతోంది. అయితే కొందరిలో మోకాలినొప్పి వయసును బట్టి కూడా వస్తూ ఉంటుంది. సాధారణంగా 45 సంవత్సరాలు పై బడిన వారిలో మోకాళ్ల నొప్పులు రావటం సాధారణం.

మోకాళ్ల నొప్పి తగ్గించి.. ఎముకలను బలంగా మార్చే ఆయుర్వేదిక్ రెమిడీస్..!!

మొదట జాయింట్స్‌ దగ్గర నొప్పి చిన్నగా మొదలై క్రమంగా నొప్పి తీవ్రత అధికం అవుతుంది. . దీంతో వారు నడవటానికి, మెట్లు ఎక్కటానికి, పరిగెత్తటానికి చాలా ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. నొప్పుల్ని తగ్గించుకోవటానికి చాలా రకాల మెడిసిన్స్‌ ఉపయోగిస్తారు. ఇలా ఉపయోగించటం వల్ల తాత్కాలిక ఉపశమనం పొందుతారు. కానీ ఆ మెడిసిన్‌ ప్రభావం మాత్రం దీర్ఘకాలిక సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. అందుకే వీలైనంత వరకు సహజ సిద్ధంగా తగ్గించుకోవటానికి ప్రయత్నిస్తే మంచిది. ఏదైనా గాయం అవటం లేదా ఆర్థ్రైటీస్ సమస్యల వలన కూడా ఈ నొప్పులు కలగవచ్చు. ఈ నొప్పుల బారిన పడిన వారు ప్రశాంతంగా ఉండలేరు.

ఏ పని సక్రమంగా నిర్వహించలేని స్థితికి చేరుకుంటారు. రోజు వ్యాయమం చేయడం వల్ల కొంతమేరకు నొప్పిని తగ్గించవచ్చు. అలాగే ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోవాలి. కొన్ని చిట్కాలు పాటించాలి. ఇలా క్రమం తప్పకుండా చేస్తే ఆ మోకాళ్ల నొప్పుల నుంచి కాస్త ఉపశమనం కలుగుతుంది. ఇక అవి ఏమిటో ఒకసారి చూద్దామా.

మోకాళ్ళ నొప్పులకు గుడ్ బై చెప్పే 10 ఎఫెక్టివ్ హోం రెమెడీస్ ..!!

అల్లం

అల్లంలో అనాల్జెసి, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అందువల్ల ఇది మోకాళ్ల నొప్పులను నివారిస్తుంది. కాబట్టి, కొద్దిగా అల్లం నూనెను మోకాళ్లపై అప్లై చేసి స్మూత్ గా మసాజ్ చేయాలి. అలాగే మీరు కొద్దిగా అల్లం పేస్ట్ ను కూడా అప్లై చేసి తక్షణ ఉపశమనం పొందవచ్చు. అదేవిధంగా మోకాళ్ల నొప్పుల వారు నొప్పి అధికంగా ఉన్నప్పుడు అల్లం టీలో పసుపు కలిపి తాగితే సరిపోతుంది. అలాగే ఒక గ్లాసు నీటిలో చిన్న అల్లం ముక్కను, సగం చెంచా పసుపును వేసి 10-15 నిమిషాలు మరిగించి తేనె కలుపుకుని తాగితే మంచిది. ఇలా వారానికి రెండు సార్లు చేసినా మోకాళ్ల నొప్పులు తగ్గు ముఖం పడతాయి.

నిమ్మ

నిమ్మ సిట్రస్‌ యాంటీ-ఇన్ప్లమేటరీ గుణాలను కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల ఇది మోకాళ్ల నొప్పులను తగ్గిస్తుంది. మోకాళ్లొ నొప్పలతో బాధపడేవారు ఎక్కువగా దీన్ని ఉపయోగించడం మంచిది. తినే ఆహారంలో లేదా అప్పుడప్పుడు నిమ్మతో తయారుచేసిన పానీయాలు తాగడం మంచిది. అలాగే నువ్వుల నూనె, నిమ్మ రసం సమభాగాలుగా తీసుకుని వాటిని బాగా కలిపి కీళ్లపై మర్దన చేస్తే మోకాళ్ల నొప్పలు క్రమంగా తగ్గుతాయి.

పసుపు

పసుపు యాంటీఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది మోకాళ్ళ నొప్పులను,ఇన్ఫ్లమేషన్ ను నివారించడంలో చాలా ఎఫెక్టివ్ గా పనిచేస్తుంది. మోకాళ్ల నొప్పులకు ఇది ఒక ఉత్తమ హోం రెమెడీ. పసుపు మిక్స్‌ చేసిన పాలు తాగడం వల్ల మోకాళ్ల నొప్పల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. కొంత‌ ప‌సుపును తీసుకుని నీటితో క‌లిపి పేస్ట్‌లా చేయాలి. అనంత‌రం దాన్ని మోకాళ్ల‌పై మ‌ర్ద‌నా చేసిన‌ట్టు రాయాలి. ఇలా రోజుకు 2 సార్లు చేస్తే నొప్పులు త‌గ్గుతాయి. ఒక టీస్పూన్ ప‌సుపు, 1 టీస్పూన్ చ‌క్కెర పౌడ‌ర్‌, 1 టీస్పూన్ లైమ్ పౌడ‌ర్‌ల‌ను తీసుకుని వాటిని త‌గినంత నీటితో బాగా క‌ల‌పాలి. దీంతో మెత్త‌ని, చిక్క‌ని పేస్ట్ త‌యార‌వుతుంది. ఈ పేస్ట్‌ను రాత్రి పూట స‌మ‌స్య ఉన్న ప్రాంతంలో రాయాలి. రాత్రంతా దాన్ని అలాగే వ‌దిలేయాలి. ఉద‌యాన్నే క‌డిగేయాలి. ఇలా రోజూ చేస్తుంటే నొప్పులు త‌గ్గిపోతాయి.

ఆవాల నూనె

ఆవాల నూనెను ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు మీ మోకాలు నొప్పి ఉన్న చోట పూస్తే ఉపశమనం పొందవచ్చు. రెండు టేబుల్ స్పూన్ల ఆవాల నూనెలో వెల్లుల్లి , ఒక లవంగ వేసి స్టవ్ మీద పెట్టి బాగా మరగించాలి. ఆ తర్వాత ఈ నూనెను నొప్పి ఉన్న చోటు పూయాలి. ఇలా తరచూ చేస్తే ఉంటే నొప్పి నుంచి ఉపశమన పొందవచ్చు. ఆ నూనెతో మోకళ్లపై మసాజ్ మాత్రం తరచుగా చేస్తూ ఉండాలి.

సైడర్ వెనిగర్

యాపిల్ పండుతో తయారయ్యే పదార్ధమే యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్. రోజు మొత్తంలో ఏ భోజనానికి ముందైనా సరే ఒకటి లేదా రెండు స్పూన్ల యాపిల్ సైడర్ వినేగర్ తీసుకుంటే మంచిది. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ లో అల్కలిన్ లక్షణాలుంటాయి. మోకాలి లోపల హానికరమైన వాటిని తొలగించడంలో ఇది సాయపడుతుంది. రెండు కప్పుల నీటిలో రెండు స్పూన్ల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వేసి బాగా కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని రోజూ తాగాలి. వేడి నీటి స్నానపు తొట్టెలో రెండు కప్పులు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వేసి కలపాలి. ఆ తొట్టెలో మోకాలును అరగంట సేపు ఉంచాలి. ఒక స్పూన్ ఆలివ్ నూనె, ఒక స్పూన్ యాపిల్ వెనిగర్ ను మిక్స్ చేసి నొప్పి ఉన్న ప్రాంతంలో మాసాజ్ చేయాలి.

ఎప్సం సాల్ట్

ఎప్సం సాల్ట్ లో మోకాలి నొప్పిని నయం చేసే గుణాలను ఎక్కువ మోతాదులో ఉన్నాయి. ఒక బకెట్ లో వేడి నీటిని తీసుకొని అందులో రెండు నుండి మూడు చెంచాల ఎప్సం సాల్ట్ ను కలపండి. తరువాత దీనిలో 10 నుండి 15 నిమిషాల పాటూ మీ కాళ్ళను అందులో ఉంచండి. కాళ్ళను బయటకి తీసిన తరువాత తేమను అందించే ఉత్పత్తులను పాదాలకు పూయండి. ఎందుకంటే ఎప్సం సాల్ట్ కాళ్లను పొడిగా మారుస్తుంది. ఇలా తరచుగా చేస్తూ ఉంటే మోకాళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందొచ్చు.

ఒమేగా -3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్

ఒమేగా -3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ మోకళ్ల నొప్పుల నివారణకు బాగా పని చేస్తాయి. వారానికి కనీసం రెండు సార్లైనా చేపలను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. చేపలు తిననివారు బదులుగా ఒమేగా -3 ఫాటీ యాసిడ్లు ఉండే అవిసెగింజలూ, బాదం, వాల్‌నట్లూ, పొద్దుతిరుగుడు పువ్వు గింజల్ని తీసుకోవాలి. చేప నూనెలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఎకోసపెంటెనోయిక్ ఆమ్లం (EPA) డొకోసాహెక్సానియోక్ ఆమ్లం (DHA) ఉంటాయి. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు రరకాలు ఉన్నాయి. ఆహారంలో తరచూ సాల్మొన్ చేపలు తీసుకుంటూ ఉంటే దాదాపు మోకళ్ల నొప్పులు రావు. చేపలు లేదా ఫ్లాక్స్ సీడ్లలో ఈ ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఒమేగా -3 ఎక్కువగా ఉండే సాల్మోన్, ట్యూనా, సార్డినెస్, హెర్రింగ్, కాడ్, మేకెరెల్ లాంటివి మోకాలి నొప్పి నివారణకు నివారణకు బాగా ఉపయోగపడతాయి. ప్రతిరోజూ తైల చేపలు (మాకేరెల్ లేదా సాల్మోన్ వంటి) లను రెండు సేమేట్లను తినండి. లేదా ప్రతి రోజూ కేప్సూల్ రూపంలో ఒమేగా -3 ని ఒక గ్రాము తీసుకోవాలి. దీంతో మీరు నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందొచ్చు.

కాల్షియం ఫుడ్స్

అత్యధికంగా కాల్షియం ఉన్న పదార్ధాలు తీసుకుంటే మోకాళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందొచ్చు. ఒక రోజుకి కనీసం ఒక గ్లాసు పాలను ఏదైనా ప్రోటీన్ పౌడర్ మిక్స్ చేసి తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. పాలలో లాగే పెరుగు, మజ్జిగలో కూడా అంతే మోతాదులో కాల్షియం నిల్వలు ఉంటాయి. సీ ఫిష్ లో చాలా ప్రసిద్ది చెందినవి, సార్డిన్స్. ఒక రోజులో మీకు కావల్సిన 33% కాల్షియంను వీటిలో పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ఎండిన అంజీర పండ్లును కూడా తినాలి. అరటి, బచ్చలికూర, బీన్స్, యాపిల్స్ వంటివి కూడా బాగా తినాలి. సోయాచిక్కుళ్ళు, కొత్తమీర, మెంతిఆకు, బెల్లం, నువ్వులు, పిస్తా, వాల్‌నట్‌, రాగులు, పొట్టుతో కల మినుములు,ఉలవలు, తోటకూర, తమలపాకులు, కారట్‌, కాలీఫ్లవర్‌, కరివేపాకు, పుదీనా, పసుపు, పొన్నగంటికూర, ధనియాలు, జీలకర్ర, చేపలు, జున్ను, గుడ్లు,

చిలకడదుంపలు, ఎండుకొబ్బరి, బాదంవంటి వాటిలో కాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది. వీటిని ఎక్కువగా తినాలి.

ఫైనాపిల్

మనకి మార్కెట్ లో విరవిగా దొరికే పండ్లలో ఫైనాపిల్ ఒకటి. తినాదినికి ఇది కొంచెం పుల్లగా ఉంటుందనే కారణం తో చాలా మంది వెనకాడతారు కాని దీని ద్వారా మోకాళ్ల నొప్పులు దూరం అవుతాయి. కాల్షియం, మాంగనీస్‌ అధికంగా ఉండే ఈ పండులో ఉంటాయి. ఎముకలకు బలం చేకూరుతుంది. కీళ్లనొప్పులు తగ్గిపోతాయి. రోజుకు వందగ్రాములు మాత్రమే పైనాపిల్‌ తింటే మంచిది.

బొప్పాయి విత్తనాల టీ

బొప్పాయి విత్తనాల టీ అనేది మోకాళ్ల నొప్పుల నివారణకు అత్యుత్తమ సహజ మార్గం. బొప్పాయి విత్తనాలు జస్ట్ ఓ టీ స్పూన్ తీసుకుంటే ఎన్నో వ్యాధులకు చెక్ పెట్టొచ్చు. బొప్పాయి ఫలం కంటే వాటి విత్తనాలే మిక్కిలి ఔషధ విలువలు కలిగి ఉన్నాయి. ఇందులో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. బొప్పాయి శరీరంలో రోగనిరోధక వ్యవస్థకు పెంపొందిస్తుంది. బొప్పాయి గింజల్ని మెత్తగా చేసి సలాడ్స్‌లో, పాలు, తేనె కలుపుకొని కూడా తిన‌వ‌చ్చు. కానీ రోజుకు ఒక టీ స్పూన్ మాత్రమే బొప్పాయి గింజల మొత్తాన్ని వాడాలి.

క్యారట్

క్యారెట్ అద్భుతమైన స్వీట్ టేస్ట్ ను కలిగి ఉండటం మాత్రమే కాకుండా, దీన్ని రెగ్యులర్ డైట్ లో చేర్చుకోవడం వ‌ల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. క్యారెట్ లో పవర్ ఫుల్ విటమిన్స్, న్యూట్రీషియన్స్, అనేకం ఉన్నాయి. అందువల్ల క్యారట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల మోకాలి నొప్పులు దాదాపుగా తగ్గిపోతాయి. ప్రతిరోజూ క్యారట్ రసం తాగడం లేదా క్యారట్లు తినేడం చేయాలి. క్యారట్ జ్యూస్ లో నిమ్మకాయరసం కలుపుకుని తాగితే మోకాలి నొప్పి తగ్గిపోతుంది. అలాగే కీళ్లు దృఢంగా మారుతాయి.

మెంతులు

మెంతులు కాస్తంత చేదు కనిపిస్తాయి. అయితే వీటిలో చాలా ఔషధ గుణాలున్నాయి. ఇందులో ఉపయోగం ఉంటుంది. వీటిలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తప్రసారాన్ని పెంచుతాయి. మెంతులను రాత్రంతా నీళ్ళలో నానబెట్టి, ఉదయం వాటిని నమిలి తినాలి. జాయింట్‌ పెయిన్‌ నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి మెంతుల పేస్టును కూడా అప్లై చేసుకోవచ్చు.

ఉల్లిపాయలు

ఉల్లి చేసిన మేలు తల్లి కూడా చేయదంటారు. ఉల్లిపాయల్లో సల్ఫర్‌, ఆంటీ ఇంఫ్లమేటరీ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీని వల్ల మోకాళ్ల నొప్పులు తగ్గే అవకాశం ఉంది. ఉల్లిపాయ, ఆవాలు సమ భాగాలుగా తీసుకుని బాగా నూరి కీళ్ల మీద మర్దన చేసుకుంటే వెంటనే నొప్పులు తగ్గుతాయి. ఉల్లిపాయల్లో బయోఫ్లోవానోయిడ్స్ క్వెర్సెటటిన్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. క్వెర్సెటటిన్ హిస్టామైన్, ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్, లుకోట్రియెన్లు వంటి తాపజనక కణాల ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుంది. అందువలన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ చికిత్సలో ఇది బాగా ఉపయోగపడుతంది.

కొబ్బరి నూనె

కొబ్బరి నూనెలో అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు, మిరిస్టిక్, మేషిక్, వివిధ ఖనిజాలుంటాయి. కొబ్బరి నూనెను నొప్పి ఉన్న చోట స్మూత్ గా అప్లై చేయాలి. దీంతో మంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. కలబంద వేరా, కొబ్బరి నూనెతో కూడిన మిశ్రమాన్ని నొప్పి ఉన్న చోట మర్దన చెయ్యడం వల్ల కీళ్లలో సంభవించే వాపు తగ్గుతుంది. కొబ్బరి నూనె ఎముకలు, కీళ్ళలో ఉన్న నొప్పిని ఉపశమనానికి బాగా పని చేస్తుంది. కొబ్బరి నూనె కాస్త వేడిగా చేసి దానిని కొంచెం నొప్పి ఉన్న చోట పూస్తూ మసాజ్ చేయాలి.

క్యేన్ పెప్పర్

కారంలో ఉండే క్రియాశీలక పదార్థాలు ఇంద్రియ నరాలను స్పర్శించడం ద్వారా నొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది. అలాగే రక్త ప్రవాహం ఉత్తేజితం అవుతుంది. కీళ్ల కండరాలను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. క్యేన్ పెప్పర్ మసాజ్ ఆయిల్ ఈ విధంగా తయారు చేసుకోవాలి. వెచ్చని ఆలివ్ నూనె లేదా బాదం నూనె కు 1/2 టీ స్పూన్ కారపు పొడిని కలపాలి. వీటిని బాగా కలపాలి. దీన్ని మోకాలిపై రాయాలి. దీంతో కాస్త బాధగా అనిపించినా కీళ్లు, కండరాలు బాగా పని చేస్తాయి.

శీతల, వేడి చికిత్స

ఈ చికిత్సల వలన కాళ్ళ లోపల ఉన్న ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గి, మోకాళ్ళ నొప్పులు తగ్గుతాయి. మంచుగడ్డ సంచిని ఒక పొడి గుడ్డలో చుట్టి 10-15 నిమిషాల పాటు ఉంచాలి. ఇలా రోజుకి రెండు నుంచి మూడు సార్లు చేయాలి. ఈ చికిత్స వలన మీరు ఏదైనా గాయం లేదా కాలి లోపల ద్రావణాలు గడ్డ కట్టిన నొప్పి నుండి కూడా విముక్తి పొందుతారు. అలాగే వేడి నీటి స్నానం చేయాలి. వేడి నీటి తొట్టిలో స్నానము చేయటం వలన అందులో ఉండే ఆవిరిలు కండరాలను సడలింప పరచి ఎముకల నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తాయి. మోకాళ్ళ నొప్పులని తగ్గించటం అన్ని సమయాల్లో వీలు పడదు. కావున ఇందులో నైపుణ్యం పొందిన వారి సలహాలను తీసుకోవటం చాలా మంచిది.

వ్యాయామం

మోకాళ్ల నొప్పి తలెత్తటానికి ప్రధాన కారణాల్లో ఒకటి ఆ భాగానికి రక్తసరఫరా తగ్గటం. ఇలాంటి సమస్యలను తేలికైన వ్యాయామాలతో తగ్గించుకోవచ్చు.

ముందుగా కుర్చీలో కూచొని నెమ్మదిగా పైకి లేవాలి. 3-4 సెకన్ల సేపు అలాగే ఉండి తిరిగి నెమ్మదిగా కూచోవాలి. ఈ సమయంలో చేత్తో కుర్చీని పట్టుకోకూడదు. అలాగే మోకాళ్లు శరీరానికి మరీ పక్కలకు విస్తరించకుండా చూసుకోవాలి. అలాగే తేలికైన బస్కీలు తీయాలి. కుర్చీ వెనకాల నిలబడి, రెండు చేతులతో కుర్చీని పట్టుకోవాలి. నెమ్మదిగా కూచునే ప్రయత్నం చేయాలి. ఈ సమయంలో కిందికి చూసినప్పుడు పాదాల వేళ్లు కనబడనంతవరకు మోకాళ్లు వంగాలి. తర్వాత నెమ్మదిగా పైకి లేవాలి. దీన్ని 8-10 సార్లు చేయాలి. మోకాళ్లు వంచటం వంటివి చేయాలి. ముందుగా చాప మీద వెల్లకిలా పడుకోవాలి. మోకాళ్లను పైకి లేపుతూ పాదాలను పిరుదుల వద్దకు తెచ్చుకోవాలి. చేతులను రెండు పక్కలా చాపకు ఆనించాలి. తర్వాత కాళ్లను ఎడమపక్కకు వంచాలి. ఈ సమయంలో నడుం మెలి తిరిగినట్టు అవుతుంది. 4-5 సెకండ్ల పాటు అలాగే ఉండి, కాళ్లను మధ్యలోకి తేవాలి. అనంతరం కుడిపక్కకు కాళ్లను వంచాలి. ఇది మోకీళ్ల పక్క కండరాలు సాగటానికి, అవి బలోపేతం కావటానికి తోడ్పడతుంది. ఇలా పలు వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా మోకాళ్ల నొప్పులు తగ్గుతాయి.

యోగా

కొన్ని యోగాసానాల ద్వారా నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందొచ్చు. ఉత్థాన పాదాసనం (గోడ దన్నుతో) గోడకు దగ్గరగా పడుకోవాలి. రెండు కాళ్లూ గోడకి ఆనించాలి. రెండు చేతులూ పక్కన ఉంచుకోవాలి. కళ్లు మూసుకుని శ్వాస మామూలుగా తీసుకుని వదులుతూ ఉండాలి. అలా పడుకున్న తర్వాత కాలిబొటనవేలి నుంచి మొదలుపెట్టి తలవరకూ ప్రాణశక్తి ప్రసరణ జరుగుతున్నట్టుగా వూహించుకోవాలి. నొప్పి ఉన్న ప్రాంతాల్లో ఉపశమనం అందుతున్నట్టుగా అనుకోవాలి.

అలాగే గరుడాసనం కూడా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ఒక కుర్చీలో కూర్చుని.. ఒక కాలిమీద కాలు వేసుకుని ఒక మోకాలిమీద మరో మోకాలు వచ్చేట్టుగా కూర్చోవాలి. కుడికాలిని పైన ఉంచి ఎడమకాలి పిక్కల దగ్గరకు తీసుకువచ్చి తాకించాలి. కుడిచేతిమీద నుంచి ఎడమ చేతిని ఉంచి మెలితిప్పాలి. కళ్లు మూసుకుని శ్వాస మీద ధ్యాస ఉంచాలి. పదిసెకన్ల నుంచి అరనిమషం వరకూ ఈ ఆసనంలో ఉండాలి. ఇదే విధంగా ఎడమకాలిని పైకి పెట్టి చేయాలి.

ఇలా మార్చి మార్చి మూడు సార్లు చేయాలి. అలాగే శవాసనం బాగా ఉపయోగపడుతుంది.

దాల్చిన చెక్క, ఫైనాపిల్ స్మూతీ

దాల్చిన చెక్క, ఫైనాపిల్, ఓట్స్ తదితర వాటితో తయారు చేసుకునే స్మూతీని తాగడం ద్వారా మోకాళ్ల నొప్పులు తగ్గుతాయి. మరి ఈ స్మూతీ తయారు చేసుకునే విధానం ఏమిటో చూద్దామా.

కావలసినవి:

1 కప్ (250 మి.లీ.ల )నీరు

దాల్చిన చెక్క (7గ్రా)

2 కప్స్ ముక్కలు పైనాపిల్స్

1 కప్ వోట్ మీల్

1 కప్ నారింజ రసం

2 ½ టేబుల్ స్పూన్లు బాదం, చూర్ణం

2 ½ టేబుల్ స్పూన్ల తేనె

తయారీ:

మొదటి వోట్ మీల్ సిద్ధం చేసుకోవాలి. పైనాపిల్ జ్యూస్ తీసుకోవాలి. నారింజ రసం, దాల్చినచెక్క, తేనె, వీలైతే బాదం పప్పులను కలిసి మిశ్రమంగా చేసుకోండి. వోట్ బీల్ పైనాపిల్ జ్యూస్ వేసి మళ్లీ మిశ్రమం చేయండి. తర్వాత అన్నీ కలిసి ఒక స్మూతీ తయారు చేసుకోండి.

ధన్యవాదములు 
మీ నవీన్ నడిమింటి 

Read More About:
*సభ్యులకు విజ్ఞప్తి*
******************
 మన  గ్రూపులో పెడుతున్న మెసేజ్ లన్నీ సభ్యులలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రాధమిక అవగాహన కోసమే అని గమనించాలి. వివిధ జబ్బులగురించి నివారణలు సూచనలు కూడా సభ్యులలో అవగాహన పెంచడానికి మాత్రమే ..మీ డాక్టరు కి ఇది ప్రత్యామ్నాయము కాదు. సభ్యులు గమనించాలి.ఇంకా సమాచారం కావాలి కావాలి అంటే లింక్స్ లో చూడాలి 
ఈ పేజీ పోస్టులు మీకు నచ్చినట్లైతే మా పేజీని👍 లైక్ చేయండి,షేర్ చేయండి....!!!
https://www.facebook.com/Naveen-Nadiminti-1536735689924644/