మోకాలు నొప్పికు పరిష్కారం మార్గం

కాలు నొప్పి నివారణ కు పరిష్కారం మార్గం అవగాహనా కోసం నవీన్ నడిమింటి సలహాలు  - Leg Pain in 

సారాంశం

కాలు నొప్పి అనేది మొల భాగం మరియు చీలమండ మధ్య ఏదైనా భాగానికి ఒక అసౌకర్యంగా ఉండడం ద్వారా తెలుస్తుంది. కాలు నొప్పి అనేది తంతటగా ఒక వ్యాధి కాదు కానీ రక్త ప్రసరణ సమస్యలు, కండరాల గాయాలు, ఎముక పగుళ్ళు లేదా నరాల సమస్యలు వంటి ఇతర పరిస్థితులను లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. కాలు నొప్పి యొక్క ఖచ్చితమైన కారణం నిర్ధారించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఈ రోగనిర్ధారణ పరీక్షల్లో రక్త పరీక్షలు మరియు కంప్యూటింగ్ టొమోగ్రఫీ స్కాన్ (CT స్కాన్) మరియు ఎక్స్-రేలు వంటి ఇమేజింగ్ పరీక్షలు ఉన్నాయి. ఈ చికిత్స కాలు నొప్పి యొక్క సంబంధిత కారణం మరియు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం, మందులు, సర్జరీ, ఫిజియోథెరపీ, కాలి తొడుగులు లేదా నడిచే బూట్ వేసుకోవడం వంటి వాటిపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. అలసట లేదా తిమ్మిరి వంటి తాత్కాలిక పరిస్థితులకు కారణమైన కాలు నొప్పిని విరామం మరియు హీటింగ్ ప్యాడ్­లు మరియు ఐస్ ప్యాక్­లు ఉపయోగించుట ద్వారా చికిత్స చేయ

కాలు నొప్పి అంటే ఏమిటి? - What is Leg Pain 

కాలు నొప్పి అనేది ఒక సాధారణ ఆరోగ్య సమస్య, ప్రతీ వ్యక్తీ ఏదో ఒక సమయంలో దీనిని అనుభవించే ఉంటారు. ఇది ఒక గాయం వల్ల జరిగి ఉండవచ్చు లేదా అది ఒక రోజులో తగ్గిపోకపోతే తప్ప, ఇది అరుదుగా ఒక తీవ్రమైన సమస్యగా మారుతుంది. కాలు నొప్పి అనేది మొల భాగం మరియు చీలమండ మధ్య ప్రాంతంలో బాద కలుగుటను సూచిస్తుంది. కాలులో ఏ భాగానికైనా కలిగే నొప్పికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు మరియు సంబంధిత వ్యాధి యొక్క లక్షణం కావచ్చు.

కాలు నొప్పి యొక్క లక్షణాలు - Symptoms of Leg Pain 

• కాలు నొప్పికి సంబంధించి ప్రజలు వివిధ లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చు. కాలు నొప్పి యొక్క కారణం బట్టి, ఒక తీక్షణమైన మరియు సలుపుగా ఉండే నొప్పి (పాదాల గాయాలలో కలిగిన అనుభూతి వలే) లేదా ఒక నిస్తేజం మరియు నొప్పి వ్యాపిస్తుంది (అలసటతో కలిగే అనుభూతి వలే). నొప్పి పెరగవచ్చు మరియు నడవడం లేదా కూర్చోవడం వంటి శారీరక కార్యకలాపాలు చేసేటప్పుడు మరీ అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది.
• మోకాలి సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులు కూర్చోవడం లేదా మెట్ల పైకి ఎక్కడానికి ప్రయత్నించేటపుడు కాలు నొప్పి ఉన్నట్లు అనుభూతి కలుగుతుంది.
• ఒక తిమ్మిరి కారణంగా, పాదాల నొప్పి ఒక  కఠినమైన మరియు రేడియేషన్ నొప్పి ఒక ముడి వేసినట్లుగా అనిపిస్తుంది
• ప్రసరణ సమస్యల కారణంగా, పాదాల నొప్పి వలన మంట (వాపు) మరియు చర్మపు దద్దుర్లు సంభవిస్తాయి.
• తుంటి నరంలో కాలి నొప్పి కలిగినప్పుడు అది క్రింది వ్యాపిస్తుంది మరియు కదలలేకపోవడం మరియు మండే అనుభూతి కలిగించడం వంటి ఇతర లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
• గుండె జబ్బులు లేదా రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు లేదా నడుస్తున్న సమయంలో కాలి నొప్పిని ఎదుర్కొంటారు. ఈ రకమైన నొప్పి విశ్రాంతి తీసుకున్న తరువాత తగ్గుతుంది.

కాలు నొప్పి యొక్క చికిత్స - Treatment of Leg Pain i

కాలి నొప్పి యొక్క చికిత్స దాని కారణం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.

• పాదాలలో కాలు తిమ్మిరి మరియు తేలికపాటి కండరాల బెణుకులకు ఇంట్లోనే చికిత్స చేయవచ్చు.
• అధిక మరియు అకస్మాత్తు శారీరక శ్రమ కారణంగా కాలి తిమ్మిరిలు సంభవిస్తాయి, ఇది కండరాలపై ఒత్తిడి వలన లేదా నిర్జలీకరణం వలన కలుగుతుంది సాధారణంగా స్వీయ-సంరక్షణతో నయమవుతుంది. ఒక బాధాకరమైన కాలి నొప్పితో బాధపడుతున్నప్పుడు తప్పనిసరిగా చేయవలసిన మొదటి విషయం, శారీరక శ్రమలో పాల్గొనడం ఆపివేయాలి, లేకుంటే అది నొప్పికి దారి తీస్తుంది.
• సున్నితమైన ఒత్తిడిని ఉపయోగించి శాంతముగా మర్దనా స్థలాన్ని మసాజ్ చేయడం కూడా నొప్పిని మెరుగుపరుస్తుంది.
• హీటింగ్ ప్యాడ్ లేదా ఐస్ ప్యాక్ యొక్క వాడుక నొప్పిని తగ్గించడంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. నొప్పిని తగ్గించడానికి ఐస్ ప్యాక్ కంటే హీటింగ్ ప్యాడ్­లు వేగవంతంగా మరియు మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేస్తాయనేది చాలామందికి తెలుసు.
• హీటింగ్ ప్యాడ్­లు లేదా ఐస్ ప్యాక్­లు పనిచేయకపోతే, కాలి నొప్పిని తగ్గించటానికి సహాయపడే నాన్-స్టెరాయిడ్-ఇన్­ఫ్లమ్మేటరీ మందులు (NSAIDs) కూడా ఎంచుకోవచ్చు. వెంటనే నొప్పి నుండి ఉపశమనాన్ని అందించడానికి వైద్యుడు నాన్-స్పామ్ మందులను సూచించవచ్చు.
• కాలి గాయాల విషయంలో, గాయపడిన ప్రాంతంపై ఆకస్మిక కదలికను నివారించడానికి లెగ్ క్యాస్ట్ లేదా వాకింగ్ బూట్ ఉపయోగించమని డాక్టరు సూచించవచ్చు. క్యాస్ట్ తొలగించిన తరువాత, పునరావాసం మొదలవుతుంది. ఉదాహరణకు, చీలమండ బెణుకులు విషయంలో, క్రింది 3 దశల్లో స్వస్థత పూర్తి అవుతుంది:
  • మొదటి దశలో విశ్రాంతి తీసుకోవడం వలన గాయపడిన చీలమండలో వాపును తగ్గిస్తుంది.
  • రెండవ దశలో చీలమండ మలచబడుట మరియు బలo తిరిగి పొందడం జరుగుతుంది.
  • మూడవ దశ చీలమండ పూర్తిగా నయమైన తరువాత ఆటలను ఆడుతూ సాధారణ జీవిత కార్యకలాపాలకు తిరిగి చేరుకుంటుంది.
• తుంటి వంటి నాడీ సమస్యల నుండి కలిగిన కాలి నొప్పి ఫిజియోథెరపీతో సహా నివారణ మందుల ద్వారా చికిత్స చేయబడుతుంది. నొప్పి మరియు వాపు తగ్గించడానికి వ్యాయామాలు మరియు మసాజ్ టెక్నిక్లను ఫిజియోథెరపీ ఉపయోగించుకుంటుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, తుంటి నొప్పి నుండి శాశ్వత ఉపశమనం పొందడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరమవుతుంది.
• లోతైన సిరలో రక్తం గడ్డకట్టడం వంటివి కాలిలో రక్తనాళాల సమస్యల వలన కాలి నొప్పితో చికిత్స అనేది గడ్డకట్టిన రక్తాన్ని కరిగించడానికి మరియు భవిష్యత్తులో మరల రాకుండా నిరోధించడానికి రక్తాన్ని పలుచబడటానికి మందులు లభిస్తాయి. కుదింపు కలిగించే మేజోళ్ళు నొప్పి నిర్వహణలో సహాయపడతాయి. 

జీవనశైలి నిర్వహణ

కాలి నొప్పిని తగ్గించడానికి అనేక దశలు ఉన్నాయి. అయితే, స్వీయ రక్షణ చిట్కాలు ఎక్కువగా కాలి నొప్పికి కారణంపై ఆధారపడి ఉంటాయి.

• చీలమండ బెణుకు లేదా ఇతర కండరాల సమస్య వల్ల కలిగే కాలి నొప్పికి, మొదటి దశ విశ్రాంతి తీసుకోవడం. కాలికి దెబ్బ తగిలి ఉంటే, ఎక్కువగా తిరగడం మరియు దెబ్బ తగినల భాగంపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలుగజేయకూడదు. అలాంటి జాగ్రత్త తీసుకోకపోతే, అది మరింత సంక్లిష్టతలకు దారి తీస్తుంది. ఐస్ ప్యాక్­లు మరియు ఐస్ కుదింపుల ఉపయోగించడం వలన వాపు మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది. నొప్పి నివారణా మందులు కూడా ఇవ్వవచ్చు.
• కాలి గాయాలకు, విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా అవసరం. దీనితో పాటు, వైద్యుడు ఫిజియోథెరపీను సిఫారసు చేయవచ్చు, ఇది కదలికను పొందటానికి మరియు బిరుసుదనాన్ని నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. ఒకవేళ కాలు గాయం వలన ఎవరికైనా సౌకర్యవంతంగా నడవడానికి వీలుకానపుడు, గాయం తగిలిన మొదటి కొన్ని రోజుల్లో క్రచెస్ ఉపయోగించబడతాయి.
• తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరాలపై ఒత్తిడి కారణంగా నొప్పి కలిగినపుడు వైద్య చికిత్స అవసరం. తిరిగి ఆరోగ్యం వేగవంతంగా పొందుటకు, ఒక వాపును తగ్గించడానికి హీటింగ్ ప్యాడ్స్ ఉపయోగించుకోవచ్చు. తుంటి నరం వాపునకు కొద్దిపాటి వ్యాయామం చేయడం సహాయకారి అవుతుంది దీర్ఘకాలిక బెడ్ రెస్ట్ తీసుకోవడం సంబంధించిన రోగనిరోధక చికిత్సలో సిఫార్సు చేయబడదు. నొప్పి ఉపశమన మందులను వాడడం ద్వారా కూడా కాలి నొప్పి తగ్గించడoలో బాగా సహాయపడుతుంది. ఇబూప్రోఫెన్ వంటి నొప్పి ఉపశమనం కోసం NSAID లను ఎంచుకోవచ్చు.

కాలు నొప్పి కొరకు మందు

Medicine Name	Pack Size
Zerodol	ZERODOL GEL 30GM
Hifenac	HIFENAC MAX TABLET 10S
Dolowin	DOLOWIN SR TABLET
Signoflam Tablet	Signoflam Tablet
Zerodol P	Zerodol-P Tablet
Zerodol Th	ZERODOL TH OD 200MG/8MG CAPSULE
Zerodol Sp	Zerodol-SP Tablet
Zerodol MR	Zerodol Mr 100 Mg/2 Mg Tablet Mr
Samonec Plus	Samonec Plus 100 Mg/500 Mg Tablet
Starnac Plus	Starnac Plus 100 Mg/500 Mg/50 Mg Tablet
Hifenac P Tablet	Hifenac P Tablet
Ibicox	Ibicox 100 Mg/500 Mg Tablet
Serrint P	Serrint P 100 Mg/500 Mg Tablet
Tremendus Sp	Tremendus Sp 100 Mg/325 Mg/15 Mg Tablet
Ibicox Mr	Ibicox Mr Tablet
Twagic Sp	Twagic Sp 100 Mg/325 Mg/15 Mg Tablet
Iconac P	Iconac P 100 Mg/500 Mg Tablet
Sioxx Plus	Sioxx Plus 100 Mg/500 Mg Tablet
Ultiflam Sp	Ultiflam Sp Tablet
Inflanac Plus	Inflanac Plus 100 Mg/500 Mg Tablet
Sistal AP	Sistal AP Tablet
Utoo Plus	Utoo Plus Tablet
Algeclo Sp	Algeclo Sp Tablet

ధన్యవాదములు 

మీ నవీన్ నడిమింటి 

విశాఖపట్నం 

అస్వీకార ప్రకటన: ఈ సైటుపై లభ్యమవుతున్న మొత్తం సమాచారము మరియు లేఖనము కేవలం అవగాహనా ఆవశ్యకతల కొరకు మాత్రమే. ఇక్కడ ఇవ్వబడిన సమాచారమును ఏదైనా ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్య లేదా అస్వస్థత నుండి కోలుకోవడానికి లేదా స్వస్థత కొరకు నిపుణుల సలహా లేనిదే ఉపయోగించుకోకూడదు. చికిత్స పరీక్షలు మరియు సేవల కొరకు ఎల్లప్పుడూ ఒక అర్హత పొందిన వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.

గర్భిణీ తీసుకో వలిసిన జాగ్రత్తలు

గర్భిణీ స్త్రీలు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు అవగాహనా కోసం నవీన్ నడిమిటి సలహాలు 

 

తల్లి అనిపించుకున్నప్పుడే ఆడజన్మకు సార్థకత. అమ్మతనం కోసం ప్రతి స్త్రీ తపిస్తుంది, తపస్సు చేస్తుంది. అమ్మతనం పొందిన దగ్గర్నుండి ప్రసవ సమయం వరకు బిడ్డ క్షేమం కోసం తగు జాగ్రత్తలు తీసుకుంటుంది. ప్రతి స్త్రీ అమ్మగా తన జన్మ పండించుకోవాలని ఆరాటపడుతుంది. బిడ్డ తల్లిలో అంతర్భాగం. గర్భావధికాలంలో తల్లి ద్వారానే ఆహారం, ఆయువును బిడ్డ పొందుతుంది. అమ్మలు, అమ్మమ్మలు, స్నేహితులు, అందరి దగ్గర నుండి కావల్సినన్ని సలహాలు వస్తుంటాయి. వారి అనుభవాలను ఇలా ఇతర గర్భీణీ స్త్రీలకు సలహాల రూపంలో ఇస్తుంటారు. అంతే కాకుండా మొదటి సారి గర్భం దాల్చిన ప్రతి స్త్రీకి సందేహాలు కూడా ఎక్కువగానే ఉంటాయి. గర్భం దాల్చిన స్త్రీ ఎన్నో జాగ్రత్తలు తీసుకోవలసి ఉంటుంది. పుట్టబోయే బిడ్డ ఎలాంటి లోపానికి గురికాకుండా వైద్యుల పర్యవేక్షణలో వారు నిర్దేశించిన సమయాలలో పరీక్షలు చేయించుకుంటూ ఉండాలి. తల్లి గర్భం సురక్షితమైనదే అయినప్పటికీ కడుపులో బిడ్డ ఉన్నప్పుడు ఎటువంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో తెలుగు టిప్స్ ప్రేత్యేకంగా మీకు అందిస్తొంది..అవేంటో చూద్దామా..!

గర్భిణీ స్త్రీలు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు

రక్తహీనత పరీక్షలు

గర్భం ధరించిన స్త్రీలు ముఖ్యంగా చేయించుకోవాల్సిన పరీక్ష రక్తహీనత పరీక్షలు. గ్రామాలలో నిర్దేశించబడిన రోజులలో హీమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పరీక్షించే సేవలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఆ రోజుల్లో తప్పక పరీక్ష చేయించుకోవాలి. ఒక వేళ అందుబాటులో లేనట్లయితే ఏరియా ఆసుపత్రిలో కానీ ఏదేని పరీక్షా కేంద్రాల్లోకానీ చేయించుకోవాలి. ఐరన్ మరియు ఫోలిక్ ఆసిడ్ ఎక్కువగా కల ఆహార పదార్థాలు తినాలి. ప్రతి రోజూ ఒక గ్లాసు పాలు తాగాలి. రోజూ ఒక గుడ్డు తినాలి. రోజూ పండ్లు కూడా తినాలి. ఆరు బయట నడిచేటప్పుడు ఎప్పుడూ చెప్పులు వేసుకోవాలి.మొలలు, అధిక రక్తస్రావం, మలేరియా వంటి సమస్యలకు చికిత్స తీసుకోవాలి. కాన్పు తర్వాత నాల్గవ నెల నుండి మూడు నెలల వరకు 100 ఎం.జి. ఐరన్ మరియు ఫోలిక్ ఆసిడ్ మాత్రలను క్రమం తప్పకుండా వాడాలి. గర్భిణీ స్త్రీలకి సకాలంలో టి.టి. ఇంజక్షను ఇప్పించాలి. (రెండు మోతాదులు ఒక నెల వ్యవధిలో)ఇప్పించాలి.

గర్భిణీ స్త్రీలకి పోషకాహార లోపం వలన కలిగే నష్టాలు

1. రక్తహీనత
2. కడుపులో బిడ్డ సరిగ్గా ఎదగకపోవుట
3. కాన్పు జరిగినపుడు కష్టం అవడం
4. వ్యాధి నిరోధక శక్తి తగ్గిపోవడం
గర్భిణీ స్త్రీల యొక్క హీమోగ్లోబిన్ శాతం (హెచ్.బి. శాతం) 10 గ్రాముల కంటే తక్కువ ఉంటే ఐరన్ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ బిళ్ళలు రోజుకి 1 చొప్పున 4 నెలలు తీసుకోవాలి. వైద్యుని సలహా మేరకు మాత్రమే వీటిని తీసుకోవాలి. వైద్యుని సూచనలు లేకుండా ఈ టాబ్లెట్స్(బిళ్ళలు) వాడరాదు.
గర్భిణీ స్త్రీ 4వ నెల నుండి 100 మి.గ్రా. ఐరన్ మరియు 0.5 మి.గ్రా. ఫోలిక్ యాసిడ్ బిళ్ళలను రోజుకి 1 చొప్పున ఆహారంతోపాటు తీసుకోవాలి. వైద్యుని సలహా మేరకు మాత్రమే వీటిని తీసుకోవాలి. వైద్యుని సూచనలు లేకుండా ఈ టాబ్లెట్స్(బిళ్ళలు) వాడరాదు.

నీళ్ళు

గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఎక్కువ చమట(స్వేదం)రావటం సహజమే. ఈస్ట్రోజన్‌ స్థాయిలు తగ్గి , ఉష్ణోగ్రత మార్పులకు సున్నితత్వం పెరగడం వల్ల ఇలా జరుగుతుంది. ఈ సమస్య నుంచి బయటపడేందుకు రోజుకు ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి . కొబ్బరి నీరు, నిమ్మరసం, ఫ్రూట్ జూస్లు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. దాని వల్ల మూత్రం ఇన్ఫెక్షన్ రాదు.

థైరాయిడ్ పరీక్ష

గర్భిణీ స్త్రీలలో అనేక హార్మోను మార్పుల వల్ల థైరాయిడ్ సమస్య ఏర్పడుతుంది. ధైరాయిడ్ ఫంక్షన్‌ పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. థైరాయిడ్ పనిలో హెచ్చు తగ్గులు వలన చెమటలు పట్టె ఆస్కారము ఉన్నది. గర్భిణీగా ఉన్నప్పుడు థైరాయిడ్ సమస్యవల్ల గర్భస్రావం జరగవచ్చు. లేదా కడుపులో శిశువు పెరుగుదలను అడ్డుకొంటుంది. కాబట్టి మీరు ప్రెగ్నెంట్ అయిన వెంటనే ఒక సారి థైరాయిడ్ పరీక్షలు చేయించుకోవడం చాలా అవసరం.

ఆహారం

గర్భిణీ స్త్రీలు ఎక్కువ పిండి పదార్ధాలని ఎక్కువ తీసుకోవాలి. వీటిలో ఎక్కువ ఫైబర్,విటమిన్లు, పోషకాలు ఉంటాయి.

పిండి పదార్ధాలు

పిండిపదార్దాలున్న పప్పులు, ధాన్యాలు, గోధుమలు, బియ్యం, జొన్నలు, రాగులు, బంగాళ దుంపలు, కర్రపెండలం, చిలగడదుంపలు, అరటి, బ్రెడ్, పండ్లు వీటితో పాటు మాంసకృత్తులు ఎక్కువగా వున్నఆహారం తీసుకోవాలి. పప్పులు, చిక్కుళ్ళు, వేరుశనగలు, సోయబీన్సు, పచ్చటి ఆకుకూరలు బాగా తీసుకోవాలి.

డెయిరీ పదార్ధాలు

ఇక డెయిరీ పదార్ధాలు గర్భిణీ స్త్రీలకు ఎంతో శ్రేష్టం. అందుకే పాలు, పెరుగు, వెన్న, నెయ్యి లాంటివి చక్కగా తీసుకోవాలి. పాలు, పెరుగు ఎక్కువగా తీసుకుంటే బిడ్డకూ, గర్భానికి చాలా మంచిది. పెరుగు వల్ల జీర్ణాశయం లో ఇంఫెక్షన్స్ ఎమీ రాకుండా చూస్తుంది.

గుడ్లు

వీటిలో మీకు కావల్సినంతా ప్రోటీన్లు, అమినో యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మీ శిశువు పెరుగుదలకి చాలా ముఖ్యం. గ్రుడ్లలో డజనుకు పైగా విటమిన్స్, ఖనిజాలు ఉంటాయి.
చేపలు, మాంసము తినటం చాలా మంచిది. వీటిలో ఉండే క్రొవ్వు పదార్ధాలు మీకు మీ బిడ్డకు మంచి శక్తినిస్తాయి.

వేరుశెనగలు

ప్రతిరోజు గుప్పెడు వేరుసనగలు తింటే శరీరానికి సరిపడా మాంసకృత్తులు లభిస్తాయి. ఐరన్, ఫోలిక్ / కాల్షీయంను(ఎక్కువ 14-16 వారాల గర్బం నుంచి ప్రారంభించాలి, తల్లి పాలు ఇచ్చేంతవరకు పొడిగించాలి.

మాంసాహారం

ఉడికించిన పదార్థాలను, పచ్చిగా ఉన్న (ఉడకని పదార్థాలను)విడివిడిగా జాగ్రత్తపరచాలి. స్పూన్స్, ప్లేట్స్, కత్తులు, కట్టింగ్ బోర్డులు వంటివి మాంసాహారాలను కట్ చేసినప్పుడు శుభ్రం చేసిన తర్వాత భద్రపరచాలి. లేదాంటే సాల్మొనెల్ల ఇతర హానికరమైన బ్యాక్టీరియా గర్భిణీ స్త్రీలకు హాని కలిగిస్తుంది.

వాకింగ్

గర్భిణీ స్త్రీలు చేసే పనులలో నడక ఉండాలి. గుర్తుంచుకోవాల్సిన విషయమేమంటే గర్భిణీ స్తీలు ఎక్కువ బరువు పనులు చేయకూడదు. ప్రత్యేకంగా నెలలునిండిన సమయంలో అస్సలు చేయకూడదు. అది కూడా డాక్టర్ సలహా ప్రకారమే నడుచుకోవాలి. ఇలా చిన్న చిన్న వ్యాయామాలు, వాకింగ్ చేయటం వల్ల సుఖ ప్రసవం జరుగుతుంది.

పెట్స్

పెట్స్ అంటే మీరు ఇంట్లో పెంచుకొనే కుక్కలు, పిల్లులూ వాటికి దూరంగా ఉండాలి. ఇంకా వాటిని శుభ్రం చేయకూడదు. ఎందుకంటే వాటిలో పారాసైట్స్ వంటివి ఇన్ఫెక్షన్ కు దారితీస్తాయి. అంతే కాకుండా ఈ సంక్రమణ వల్ల కడుపులో పెరుగుతున్న బిడ్డ మెదడు, కళ్ళ మీద ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

నిద్ర

మొత్తానికి గర్భిణి స్త్రీలకు, నిద్రలేమి తప్పదు. నిద్రకు ఉపక్రమించే ముందు వేడిపాలు త్రాగాలి. పగలు కొంచెం వ్యాయామం చేస్తే రాత్రి బాగా నిద్ర పడుతుంది. రాత్రులు 8-10 గంటలు, పగలు 1 గంట నిద్ర లేదా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. నిద్రపోవునపుడు ఒక ప్రక్కకు (వీలైతే ఎడమ వైపు ) తిరిగి పడుకోవాలి.

ఒత్తిడి

ప్రస్తుతం వయోపరిమితి లేకుండా అందరినీ బాధించేది ఒత్తిడి. ఇలా ప్రతి ఒక్కరూ ఒత్తిడికి లోనవుతూనే ఉన్నారు. అయితే దీనికి మూలం గర్భిణీగా ఉన్నప్పుడు తల్లి పడే టెన్షన్‌ వలన పుట్టబోయే బిడ్డలకు కూడా ఒత్తిడి సమస్య సంక్రమిస్తుంది.

కాస్మెటిక్స్ కు దూరంగా

గర్భిణీ స్త్రీలకు కొన్ని వాసనలు పడవు. అలాగే కొన్ని కాస్మోటిక్స్ కూడా చర్మానికి ఇన్ఫెక్షన్ కలిగిస్తాయి. కొన్ని రకాల కాస్మొటిక్స్ లో వివిధ రకాల కెమికల్స్ కలపడం వల్ల గర్భస్త శిశువు పై ప్రభావం చూపుతాయి.

ధూమపానం, మధ్యపానం

పోగాకు లేదా మద్యపానం అనగా (సారా, విస్కీ) లాంటివి సేవించరాదు. టీ, కాఫీ తాగడంవలన, శరీరానికి కావలసినంత ఐరన్ దొరకదు. అందుచేత భోజనం తరువాత టీ కానీ కాఫీ కానీ తీసుకోకూడదు.

సెల్ ఫోన్ సంభాషణ

గర్భంతో ఉన్నప్పుడు భర్తకు దూరంగా,పుట్టింట్లో ఉండటం కాస్త కష్టమే. దీనితో ఆ ఎడబాటును పోగొట్టుకునేందుకు భర్తతో సెల్ ఫోన్లో ఎక్కువ సమయం మాట్లాడుతున్నారు. గర్భంతో ఉండే మహిళలు సెల్‌ ఫోన్‌తో ఎక్కువగా మాట్లాడితే పుట్టబోయే బిడ్డకు ప్రమాదం ఉందని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. కాలిఫోర్నియాలో దాదాపు 30 వేల మంది చిన్నారులపై వివిధ రకాల పరీక్షలు జరిపిన తర్వాత పరిశోధించగా వారిలో 50శాతం మందికి ఫైగా రేడియేషన్‌ ప్రభావానికి గురెైనట్లు తేలిందని తేల్చి చెప్పారు.రోజులో కావాల్సిన వారితో మూడు, నాలుగుసార్లు మాట్లాడవచ్చు అయితే అది కూడా నాలుగు నిమిషాలకు మించకుండా ఉండాలి. అంతకన్నా ఎక్కువ సేపు మాట్లాడితే పుట్టే బిడ్డపై రేడియేషన్‌ ప్రభావం అధికంగా ఉంటుందని స్పష్టం అవుతోంది.

హై హీల్స్

హై హీల్స్ ఎత్తుమడమల చెప్పులు వాడకూడదు. కాళ్ళకు కరెక్ట్ గా సరిపోయే చెప్పులను, సౌకర్యవంతమైన చెప్పులను ధరించాలి. పాదాలకు ఎప్పుడూ రక్షణ కల్పించాలి. కాళ్ళు, పాదాలు వాపులు రాకుండా జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.

షవర్ బాత్

శరీరానికి వేడి తగలకుండా జాగ్రత్త పడాలి. శరీరాన్ని ఎప్పుడూ చల్లగా ఉంచుకోవాలి. వేడి వేడి నీటితో స్నానం చేయకూడదు. గోరు వెచ్చని నీటిని మాత్రమే వాడాలి.

బరువు

గర్భిణి స్త్రీలు తమ బరువును ఎప్పటికప్పుడు చూసుకోవాలి. తొమ్మిది నెలలో గర్భిణి-ఎనిమిది లేక తొమ్మిది కిలోల బరువు పెరగాలి. పెరగనిచో ఏదో సమస్య ఉన్నదని తెలుసుకోవాలి. కనుక వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. చివరి నెలలో అకస్మాత్తుగా బరువు పెరగడం మంచిది కాదు. తల్లికాబోయే ఆమెకు మంచి పోషకాహారం ముఖ్యం. పచ్చటి ఆకుకూరలు, గుడ్లు, పండ్లు, మాంసము మొదలగు ఆహరం తీసుకోవాలి.

ధన్యవాదములు 

మీ నవీన్ నడిమింటి 

విశాఖపట్నం 

శరీరం లో వేడి తగ్గాలి అంతే పరిష్కారం మార్గం

శరీరంలోని వేడిని తగ్గించేందుకు కొన్ని ఆహర చిట్కాలు (body heat reducing )

 

శరీర తాపం అంటే శరీరంలోని వేడి రావటానికి ఎన్నో కారణాలు ఉన్నాయి. అయితే మీ శరీరంలోని వేడికి కారణం మీ చుట్టూ ఉన్న వాతావరణం కూడా కారణం. మీరు వేసవికాలంలో చాలా ఈ సమస్యలకు గురి అవుతారు. ఎందుకంటే వేసవిలో మీ శరీరం సూర్య కిరణాల తాకిడికి లోను అవుతుంది. ఇంకో కారణం మీరు తీసుకునే ఆహారం. దీనిపైన కూడా ఇది ఆధారపడి ఉంటుంది. అలాగే స్పైసీ ఫుడ్స్, జంక్ ఫుడ్స్, ఆల్కహాల్, కెఫ్ఫిన్ ఇలాంటి వాటి వల్ల శరీరం వేడికి గురి అవుతుంది. అంతేకాక జబ్బులు, మందులు కూడా శరీరంలో వేడి పెరగటానికి కారణాలవుతాయి. అయితే ఈ శరీరం లోని వేడిని కొన్ని గృహ చిట్కాల ద్వారా తగ్గించుకోవచ్చు. అవేంటో చుద్దామా..
మామూలు మానవ శరీర ఉష్ణోగ్రత 36.9.సి. అయితే వాతావరణ మార్పులను బట్టి కొంచెం అటూ ఇటూ అవ్వటం సాధారణమే. కానీ ఈ ఉష్ణోగ్రత కంటే ఏ మానవుని శరీరం హెచ్చుతగ్గులకు గురి అవటం ప్రమాదకరం. మీ శరీరం లోని వేడిని పెంచే ఆహారపదార్ధ్ధలు అలాగే పానియలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..ఇవి మీ శరీరంలోని ఆర్గాన్లను పాడు చేయటమే కాక శరీర దృఢత్వాన్ని కూడా నాశనం చేస్తాయి.

శరీరంలోని వేడికి గల కారణాలు (reasons for body heat)

1. .బిగుతుగా ఉండే దుస్తులు ధరించటం, ఈ దుస్తులు వేడిని కలిగించటం.
2. జబ్బులు., ఉదాహరణకు జ్వరం రావటం లేదా ఇంఫెక్షన్స్
3. థైరాయిడ్ సమస్య వల్ల శరీరంలోని వేడి పెరిగిపోవటం వల్ల శరీరం లోని వేడి పెరిగిపోతుంది.
4. అధికంగా వ్యాయామం చేయటం. కొందరు ఎక్కువగా వ్యాయామం చేస్తారు..
5. .అనారోగ్యాలు అలాగే కండరాల వైకల్యాలు కారణంగా వస్తాయి.
6. కొన్ని మందులు, ఉత్తేజాన్నిచే కొకైన్ మొదలగునవి
7. న్యూరో సంబధిత అసమానతలు కూడా శరీర వేడికి కారణమవుతాయి.
8. అంతేకాక ఇతర కారణాలుగా సోరియాసిస్, సెలొరోసిస్, సిస్టిక్ ఫైబ్రోసిస్, ఎక్జెమా ఈ జబ్బులు అధిక వేడి పెంచి అధిక చెమట పట్టేలా చేస్తాయి.

శరీరంలోని వేడిని ఎలా తొలగించుకోవాలి (how to reduce body heat)

1. వేడి ప్రాంతాలకు దూరంగా ఉండాలి, స్పైసీ ఫుడ్స్ కు దూరంగా ఉండాలి.
2. కొవ్వు పదార్ధాలను అలాగే వేపుని పదార్ధాలకు దూరంగా ఉండాలి.
3. తక్కువ సోడియం కలిగిన పదార్ధాలను తింటే మంచిది.
4. కొబ్బరి నూనె లేదా ఆలివ్ నూనె లను వాడండి. వంటలలొ కూడా వేరుశనగ నూనె వంటివి మానేయ్యాలి
5. రోజూ ఆహారంలో నట్స్ ఉపయొగించవద్దు. వారానికి 2-3 సార్లు మాత్రమే వాడాలి.
6. దాదాపు శాఖాహార భోజనాన్నే వాడండి. మాంసాన్ని తక్కువగా వాడితే మంచిది. అదీ రెడ్ మట్టన్ వాడకాన్ని మానేయ్యాలి.

శరీరంలోని వేడిని తొలగించుకునేందుకు వాడాల్సినవి (foods to avoid body heat)

దానిమ్మ జ్యూస్

రోజూ ఉదయాన్నే దానిమా జ్యూస్ ఒక గ్లాస్ తాగండి. అలాగే ఈ జ్యూస్ లో ఆల్మండ్ ఆయిల్ కొన్ని చుక్కలు వేసుకుని త్రాగటం ఎన్తో మంచిది.

మంచినీరు

రోజూ మంచినీరు ఎక్కువగా తీసుకుంటే శరీరం లోని వేడి చాలా వరకూ పోతుంది.

గసగసాలు

గసగసాలు శరీరంలోని వేడిని తొలగిస్తాయి. కాకపోతే వీటిని మోతాదుకు మించి తీసుకోరాదు. అలాగే పిల్లలకు కూడా ఎక్కవగా ఇవ్వరాదు.

మెంతులు

మన ఇంట్లో ప్రతి ఆహారం లో భాగమే ఇది. ఈ మెంతులు అధిక వేడిని తీసివేసి శరీరాన్ని మాములు స్థితికి తెస్తాయి. ఒక టేబుల్ స్పూన్ మెంతుల్ని తీసుకుని తింటే చాలా మంచిది.

తేనె, పాలు

తేనె, పాలు కలిపి తగితే చాలా మంచిది. ఒక చల్లని పాలల్లో ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె వేసుకుని త్రగటం వల్ల శరీరంలోని వేడి పోతుంది. ఇలా రోజూ చేయటం ఎంతో మంచిది.

గంధం, పాలు

గంధాన్ని తీసుకుని చల్లని నీరు లేదా చల్లని పాలల్లో కలిపి నుదుటికి రాసుకుంటే ఎంతో త్వరగా వేడి తగ్గిపోతుంది.

వెన్న, పాలు

ఒక గ్లాస్ లో పాలు తీసుకుని దానిలో రెండు టేబుల్ స్పూన్లు వెన్న కలుపుకుని త్రాగితే ఎంతో మంచిది. ఇది శరీరంలోని వేడి తీసివేస్తుంది.

నిమ్మ రసం

నిమ్మరసం శరీరంలోని వేడిని తొలగించగలదు. రోజూ ఒక గ్లాస్ నిమ్మరసం త్రాగితే వేడి తొలగుతుంది.

అలోవేరా

అలోవేరా జ్యూస్ శరీరంలోని వేడి చక్కగా తొలగించగలదు. అంతేకాక అలోవేరా ఆకులని తీసుకుని దాని మధ్యలోని జెల్ ను బయటకు తీసి నుదుటికి రాసుకుంటే కూడా వేడి తగ్గుతుంది.

ధన్యవాదములు 

మీ నవీన్ నడిమింటి 

విశాఖపట్నం 

నెలసరి సమయంలో తీసుకోని వలిసిన ఆహారం నియమాలు

నెలసరికి ఈ పదార్థాలు ‘సరి తీసుకోవాలిసిన జాగ్రత్తలు  ‘..

 

నెలసరి మొదలైందంటే ఆడవారికి సమస్యలు మొదలవుతాయి. ముఖ్యంగా అప్పుడే రజస్వల అయిన ఆడపిల్లలకు మరీ సమస్యగా ఉంటుంది. వారి ఆరోగ్యం పాడవుతుందనే టెన్షన్ ప్రతి తల్లికీ ఉంటుంది. అయితే  ఆ అమ్మాయికి ఇప్పుడు ఎలాంటి ఆహారం ఇవ్వాలో అంటూ అమ్మకు టెన్షన్. ఇకపై నెలనెలా రుతుస్రావం అవుతుంటుంది. అమ్మాయి రక్తం కోల్పోతూ ఉంటుంది. నెత్తురు రక్తాన్ని మళ్ళీ భర్తీ చేయలి కాబట్టి ఎప్పుడూ తినేదానికంటే ఎక్కువే తినిపించమంటారు వాళ్ళూ వీళ్ళూ. ఆ మాట ఎంతవరకూ నిజం? మరి అమ్మాయి సరిగా తినడం లేదే? ఏం చేయాలి. ఎటూ పాలుపోని ఈ పరిస్థితి నెలకొని సతమతమవుతుంటే ఈ కథనం చదవండి.
1. కొత్తగా రుతుస్రావం మొదలైన వారికి కొబ్బరి, బెల్లం పెట్టాలంటారు. సంప్రదాయకంగా పెద్దలు చెప్పే ఆ ఆహారం పెట్టినా పరవాలేదు. అయితే కొబ్బరిలోనూ, నువ్వుల్లోనూ కొవ్వు పాళ్లు ఎక్కువ కాబట్టి కాస్తంత పరిమితి పాటిస్తే మంచిది.
2. నెయ్యికి బదులు వెన్న వాడాలి. ఎందుకంటే వెన్న కాచి నెయ్యి చేశాక అందులో కొన్ని పోషకాలు తగ్గుతాయి. అందుకే ఒక స్టెప్ ముందుగానే వాటిని తీసుకుంటే కొవ్వులో జీర్ణమయ్యే విటమిన్లను ఒంటబట్టించుకునేందుకు వెన్న దోహదం చేస్తుంది.
ఎక్కువగా తీసుకోవాల్సిన పదార్థాలు
1. మీరు శాకాహారులైతే… మీ రోజువారీ ఆహారం తోపాటు తాజాగా ఉండే ఆకుపచ్చటి ఆకుకూరలు (గ్రీన్‌లీఫీ వెజిటబుల్స్), ఎండుఖర్జూరం, నువ్వులు, బెల్లం (బెల్లం, నువ్వులు ఉండే నువ్వుల జీళ్లు, బెల్లం, వేయించిన వేరుశనగలు ఉండే పల్లీపట్టీ కూడా మంచివే), గసగసాలు, అటుకులు ఎక్కువగా ఉండేలా చూడండి.
2. మీరు మాంసాహారులైతే… మీ రోజువారీ ఆహారాన్నే తీసుకోండి. దాంతోపాటు మీ ఆహారంలో వేటమాంసం, చేపలు, చికెన్‌తో పాటు… మాంసాహారంలో లివర్‌ను ప్రత్యేకంగా ఇవ్వండి.
3. అదే మాంసాహారులైనా, శాకాహారులైనా… కోడిగుడ్డు, పాలు తప్పనిసరిగా రోజూ ఇవ్వండి. కోడిగుడ్డులో పచ్చసొన వద్దనే అపోహను తొలగించుకుని, దాన్ని అమ్మాయికి తప్పక ఇవ్వండి. ఎందుకంటే ఈ వయసులో వారు అది తీసుకోవడం వల్ల పచ్చసొన కారణంగా వచ్చే హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ కంటే, ఒకవేళ వారు గుడ్డు తీసుకోకపోతే కోల్పోయే పోషకాలే ఎక్కువ.
4. మాంసాహారం, శాకాహారం ఈ రెండింటిలోనూ ఐరన్ ఉన్నప్పటికీ మాంసాహారంలో హీమ్ ఐరన్ ఉంటుంది. అంటే… అది తిన్నవెంటనే ఒంటికి పడుతుంది. అదే శాకాహార పదార్థాల్లోని నాన్ హీమ్ ఐరన్ మన ఒంటికి పట్టాలంటే, అదనంగా విటమిన్-సి కావాలి. కాబట్టి ఐరన్ ఉండే శాకాహార పదార్థాలతో పాటు విటమిన్-సి ఉండే తాజా పండ్లు… జామ, నిమ్మ, నారింజ వంటివి ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.
5. రుతుస్రావం అవుతున్న సమయంలో ద్రవాహారం పుష్కలంగా లభించేలా ఎక్కువ నీళ్లు తాగుతూ, కొబ్బరినీళ్లు తీసుకోవడం కూడా మంచిదే.
పరిమితంగా మాత్రమే తీసుకోవలసిన పదార్థాలు:
1. ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండే పచ్చళ్లు, అప్పడాలు వంటివాటినీ, కొవ్వులు ఉండే ఆహారాలను పరిమితంగా మాత్రమే తీసుకోవాలి.
2. కెఫిన్ ఎక్కువగా ఉండే కాఫీ చాలా పరిమితంగా తీసుకోవాలి.
అస్సలు తీసుకోకూడనివి పదార్థాలు:
బేకరీ ఐటమ్స్ అయిన చిప్స్, ఫ్రెంచ్‌ఫ్రైస్, బర్గర్లు, పిజ్జాల వంటి జంక్‌ఫుడ్‌తో పాటు కెఫిన్ పాళ్లు ఎక్కువగా ఉండే కూల్‌డ్రింక్స్ అస్సలు తీసుకోకూడదు.
ప్రతినెలా రక్తం కోల్పోతుండటం వల్ల హిమోగ్లోబిన్ కౌంట్ తగ్గుతుంది. అందుకే రక్తహీనత రాకుండా ఐరన్‌ను భర్తీ చేయాల్సిన అవసరం ఉండటం వల్ల పై ఆహారాన్ని  తీసుకోవటం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తారు.

ధన్యవాదములు 

మీ నవీన్ నడిమింటి 

విశాఖపట్నం 

రక్తం హీనత సమస్య కు పరిష్కారం మార్గం

రక్తహీనతకు అడ్డుకట్ట...నివారణ పరిష్కారం మార్గం 

ఇనుము ఎక్కువగా ఉండి, సులభంగా చవకగా లభించే అన్ని రకాల తాజా ఆకుకూరలను రోజూ తీసుకోవడం ద్వారా రక్తహీనత రాకుండా చూసుకోవచ్చు. ఇవేకాక యాపిల్, అరటి పండ్లు, ఎండు ఖర్జూరాలు, బాదం, జీడిపప్పు, మాంసం, ముడి ధాన్యాలలో కూడా ఐరన్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది.
     రక్తం లో ప్లేట్లెట్స్ చాలా ముఖ్యమైనవి 

సాధారనంగా మన రక్తంలో 1,50,5000  నుంచి 4,50,000 వరకు ఉంటాయి ,ఈ టైం లో డెంగ్యు జ్వరాలు వచ్చినప్పుడు ఇవి తగ్గుతుంటాయి 

బొప్పాయి ఆకుల రసంలో రక్తం లో ప్లేట్లెట్స్ ని పెంచే గుణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి ,ఇది డెంగ్యు జ్వరం ను తగ్గిస్తుంది

2.రక్తం లో ప్లేట్లెట్స్ పెరగాలంటే దానిమ్మ పండ్లు కాని ,దానిమ్మ రసం తీసుకోండి 

3.కివి పండులో రోగ నిరోధక శక్తి పెంచే వినమిన్లు పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి 

4.అదే విధంగా బీట్ రూట్ కూడ రక్త హీనత సమస్యను తగ్గించడం తో పాటు రక్తం లో ప్లేట్లెట్స్ సంఖ్య పెరుగుతుంది

నాన‌బెట్టిన కిస్‌మిస్ ను ప‌ర‌గ‌డుపున తింటే..?

.

.

.

ఓ గుప్పెడు మోతాదులో #కిస్‌మిస్ లు తీసుకుని రాత్రంతా నీటిలో నాన‌బెట్టి ఉద‌యాన్నే ప‌ర‌గ‌డుపున తీసుకుంటే ఎన్నో ర‌కాల ఆరోగ్య‌క‌ర #ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి..

నాన‌బెట్టిన కిస్‌మిస్ పండ్లను రోజూ తింటే #రక్తం శుభ్ర‌ప‌డుతుంది.. న‌రాల‌కు బ‌లం చేకూరుతుంది.. ర‌క్తం బాగా త‌యార‌వుతుంది.. ర‌క్త హీన‌త స‌మ‌స్య పోతుంది..

వీటిని రోజూ తింటుంటే #మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం స‌మ‌స్య ఉండ‌దు.. జీర్ణ శ‌క్తి బాగా పెరుగుతుంది..

కిస్‌మిస్ పండ్ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరానికి బాగా #శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది.. రోజంతా యాక్టివ్‌గా ఉంటారు.. ఎంత ప‌నిచేసినా కూడా త్వ‌ర‌గా అల‌సిపోరు..!

పౌష్టికాహార లోపం కారణంగా ఏర్పడే రక్తహీనత మనిషిని కృంగదీయడమే కాక అనేక శారీరక, మానసిక రుగ్మతలకు దారతీస్తుంది. మనదేశంలో రక్తహీనతతో బాధపడేవారి సంఖ్య క్రమేణా పెరుగుతోంది. ప్రధానంగా స్త్రీలు, పిల్లలు ఎక్కువగా రక్తలేమిని ఎదుర్కొంటున్నారు. రక్తహీనత కారణంగా శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు ఆక్సిజన్ సరిగ్గా అందక ఇతర అవయవాలపై దీని ప్రభావం పడుతుంది. రక్తహీనతతో బాధపడేవారు ఆహారంలో తగిన మార్పులు చేసుకోవాలి. హోమియో వైద్యంతో ఈ సమస్యను పరిష్కరించుకోవచ్చని అంటున్నారు హోమియోకేర్ ఇంటర్నేషనల్ వైద్యులు డాక్టర్ శ్రీకాంత్.

మన శరీరంలో రక్తం ఎర్రగా ఉండడానికి కారణం అందులోని హిమోగ్లోబిన్ అనే పదార్థం. ఎర్రరక్తకణాలలో ఆక్సిజన్‌ను తీసుకుని వెళ్లే కణాలను హిమోగ్లోబిన్ అంటారు. హిమోగ్లోబిన్ తయారవడానికి మాంసకృతులతోపాటు ఇనుము అనే పోషక పదార్థం అవసరం. మన శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ పరిమాణం ఒక మోతాదులో ఉంటుంది. ఉదాహరణకు మగవారిలో ప్రతి 100 గ్రాముల రక్తంలో 13 గ్రాములు, ఆడవారిలో 12 గ్రాములు, 6 సంవత్సరాల లోపు పిల్లల్లో 11 గ్రాములు, 6-12 మధ్య వయస్కులైన పిల్లల్లో 12 గ్రాములు, గర్భిణి స్త్రీలలో 11 గ్రాములు, బాలింతలలో 12 గ్రాములు ఉండాలి.

హిమోగ్లోబిన్ పరిమాణం దీని కన్నా తక్కువ ఉంటే వారు రక్తహీనతతో బాధపడుతున్నట్లు అర్థం. అనీమియాకు గురైన వ్యక్తి శరీరంలో ఎర్రరక్త కణాలు(ఎరిత్రోసైట్స్) సంఖ్య తగ్గిపోతుంది. రక్తపరీక్షలో ఆర్‌బిసి కౌంట్ ద్వారా రోగి రక్తంలో ఎన్ని ఎర్ర రక్తకణాలున్నాయే విషయాన్ని తెలుసుకోవచ్చు. రక్తంలో ఎర్రరక్తకణాల సంఖ్య 38 శాతం నుంచి 48 శాతం వరకు ఉంటుంది. ఆరోగ్యవంతుల్లో హిమోగ్లోబిన్ ఒక డెసి లీటరుకు 12 గ్రాముల నుంచి 16 గ్రాముల మధ్య ఉంటుంది.

రక్తహీనత నిర్ధారణ
శరీరంలో రక్తం తక్కువగా ఉండడాన్ని అనీమియా లేదా రక్తహీనత అంటారు. ఇది సాధారణంగా వచ్చే వ్యాధే. రక్తహీనతలో చాలా రకాలు ఉన్నాయి. ఎర్రరక్త కణాల పొందిక, వాటి ఆకృతిని బట్టి ఏ రకం రక్తహీనతో నిర్ధారించడం జరుగుతుంది. అనీమియా లక్షణాలు కొందరిలో తక్కువగా మరికొందరిలో ఉధృతంగా ఉంటాయి. చర్మం పాలిపోవడం, గోళ్ల రంగు తెల్లగా మారడం అనీమియాకు సూచనగా గుర్తించవచ్చు. రక్తహీనత తీవ్ర స్థాయిలో ఉన్నపుడు గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం జరుగుతుంది. దాని శబ్దంలో తేడాను కూడా గమనించవచ్చు.

ఎందుకొస్తుంది?
రక్తహీనత ముఖ్యంగా స్త్రీలు, పిల్లల్లో ఎక్కువగా కనపడుతుంది. దీనికి ముఖ్యమైన కారణాలుగా వీటిని చెప్పవచ్చు. పౌష్ఠికాహార లోపం: ఐరన్(ఇనుము ధాతువు) అధికంగా ఉండే తోటకూర, గోంగూర వంటి ఆకుకూరలు, బెల్లం, మాంసాహారాలను సమతుల్యంలో తీసుకోకపోవడం.

అధిక రక్తస్రావం: ఆడవారు ఋతుస్రావం ద్వారా, పిల్లలు కడుపులో పొట్ట పురుగులు ద్వారా క్రమేపి రక్తాన్ని కోల్పోయి రక్తహీనతకి గురవుతారు.

రక్తం తయారీలో అవరోధం: మలేరియా వంటి వ్యాధుల వల్ల ఎర్ర రక్తకణాలు ధ్వంసమై మళ్లీ పెరగవు. దీంతో రక్తం తయారు కాక రక్తహీనత ఏర్పడుతుంది.

ఇవీ లక్షణాలు
శరీరం బలహీనంగా ఉండడం, ఏ పనులపై ఆసక్తి ఉండకపోవడం, చిన్న చిన్న బరువులు ఎత్తితేనే ఆయాసం రావడం, నాలుక, కనురెప్పల లోపలి భాగాలు పాలిపోవడం, ఆకలి లేకపోవడం, అలసట, చికాకు, అరచేతుల్లో చెమట, చేతుల గోళ్లు వంగిపోవడం, చిన్న పిల్లల్లో చదువులో అశ్రద్ధ, ఆటలపై అనాసక్తి, నీరసం వంటివి అనీమియా లక్షణాలు. రక్తహీనత కారణంగా నీరసపడడం, గర్భస్రావం, తక్కువ బరువుతో పిల్లలు పుట్టడం, పుట్టిన బిడ్డ లేదా తల్లి చనిపోవడం, చదువులో వెనుకంజ, ఎక్కువసేపు పనిచేయలేకపోవడం, ఆటలు ఆడలేకపోవడం వంటివి ఏర్పడతాయి.

తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు
చిన్న పిల్లలకు పొట్ట పురుగుల మందు ఇవ్వాలి. మల విసర్జన తర్వాత చేతులు సబ్బుతో శుభ్రం చేసుకునే అలవాటు చేయించాలి. శరీరానికి ఇనుము ఎక్కువగా లభించే ఆకుకూరలు, పొట్టు ధాన్యాలు, మాంసాహారం వంటివి ఇవ్వాలి. యుక్త వయసు నుంచి సంతానం పొందడానికి అర్హమైన వయసు మధ్య ఉన్న స్త్రీలకు ఐరన్, ఫోలిక్ యాసిడ్ మాత్రలు ఇవ్వాలి. ఇనుము ఎక్కువగా ఉండి, సులభంగా చవకగా లభించే అన్ని రకాల తాజా ఆకుకూరలను రోజూ తీసుకోవడం ద్వారా రక్తహీనత రాకుండా చూసుకోవచ్చు. ఇవేకాక యాపిల్, అరటి పండ్లు, ఎండు ఖర్జూరాలు, బాదం, జీడిపప్పు, మాంసం, ముడి ధాన్యాలలో కూడా ఐరన్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. సి విటమిన్ ఇనుమును ఎక్కువగా గ్రహించుకునేలా చేస్తుంది. అందువల్ల బత్తాయి, నిమ్మ, ఉసిరి వంటి సి విటమిన్ గల పదార్థాలు అధికంగా తీసుకోవాలి. భోజనం చేసిన వెంటనే కాఫీ, టీలు తాగడం మానెయ్యాలి.

*ఎనీమియా వ్యాధి ఎలా వత్తునది ఎలా తగ్గుతుంది* 

 ఎనీమియా , రక్తహీనత,Anaemia- గురించి తెలుసుకొని మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకుందాం !. క్రింద నుదహరించిన చికిత్సావిధానాలు మనిషి అవగాహన కోసం వివరించిన ప్రధమ చికిత్స మాత్రమే మంచి చికిత్స కోసం తగిన వైద్య నిపుణులను సంప్రదించాలి ...

*👉రక్త హీనత అంటే ఏమిటి?*

మన శరీరంలోని రక్తం ఎర్రగా ఉండడానికి కారణం అందులోని హీమోగ్లోబిన్ అనే పదార్థం. ఇది తయారవడానికి మాంసకృత్తులతో పాటు ఇనుము అనే పోషక పదార్థం ముఖ్యంగా అవసరం. మన శరీరంలో హీమోగ్లోబిన్ పరిమాణం ఒక మోతాదులో (16 mg%) ఉంటుంది. ఉదాహరణకు మగవారిలో ప్రతి 100 గ్రాముల రక్తంలో 13 గ్రాములు, ఆడవారిలో 12 గ్రాములు, 6 సంవత్సరంలోపు పిల్లల్లో 11 గ్రాములు, గర్భిణీ స్త్రీలలో 11 గ్రాములు, బాలింతలలో 12 గ్రాములు, 6 నుండి 12 సం.ల లోపు పిల్లలో్ల 12 గ్రాములు ఉండాలి. ఒక వేళ హీమోగ్లోబిన్ మోతాదు ఈ విలువల కన్నా తగ్గితే రక్త హీనతతో వారు బాధపడుతున్నట్లు పరిగణించవచ్చు. రక్తహీనతకు (అనీమియా) గురైన వ్యక్తి శరీ రంలో ఎర్ర రక్త కణాలు (రెడ్‌బ్లడ్‌సెల్స్‌- ఆర్‌ బిసి- లేదా ఎరిత్రోసైట్స్‌) సంఖ్య తగ్గిపోతుంది. రక్త పరీక్షలో ఆర్‌బిసి కౌంట్‌ ద్వారా రోగి రక్తంలో ఎన్ని ఎర్రరక్తకణాలున్నాయనే విష యాన్ని తెలుసుకోవచ్చు. రక్తంలో ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్య 38 శాతం నుంచి 48 శాతం వరకూ ఉంటుంది. ఆర్‌బిసి లో ఆక్సిజన్‌ను తీసుకునివెళ్లే కణాలను హీమో గ్లోబిన్‌ అంటారు.

ఆరోగ్యవంతుల్లో హీమోగ్లోబిన్‌ ఒక డెసి లీటర్‌కు 12 గ్రాములుంచి 16 గ్రాముల మధ్య ఉంటుంది. ఆర్‌బిసి కౌంట్‌ ఒక మైక్రోలీటర్‌కు 4.4నుంచి 5.8 మిలియన్ల వరకూ ఉంటుంది. ఆర్‌బిసిలోని హీమోగ్లోబిన్‌ ఆక్సిజన్‌ను శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు తీసుకువెళుతుంది. ఆక్సిజన్‌ రవాణా వ్యవస్థగా ఎర్ర కణాలు ఉపకరిస్తాయి. ఆక్సిజన్‌ శరీరానికి ఇంధనంగా ఉపయోగపడుతుంది.

రక్తహీనతకు గురైన వ్యక్తిలో అవసరమైన స్థాయిలో ఎర్ర రక్త కణాలు ఉండవు. ఫలితంగా శరీరానికి అవసరమైన ఆక్సిజన్‌ అందదు. రోగి ఎంతో అలసట పొందడం, చివరకు శ్వాస తీసు కోవడానికి కూడా కష్టపడాల్సి వస్తుంది. రక్తహీనతతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తమలో శక్తి పూర్తిగా నశించిపోయినట్లు భావిస్తారు . ఆర్‌బిసి లలో ఉన్న హీమోగ్లోబిన్‌ కణాల నుంచి కార్బన్‌ డై ఆక్సైడ్‌ అనే వ్యర్థ పదార్థాన్ని సేకరించి, ఊపిరితిత్తులకు అందజేస్తుంది. ఊపిరితిత్తులు ఈ వ్యర్థపదార్థాన్ని విసర్జిస్తాయి.

శరీరంలో ఉండే ఎరిత్రోప్రోటీన్‌ అనే హార్మోన్‌ బోన్‌ మారోను ఉత్తేజపరిచి, ఎర్ర రక్తకణాల సంఖ్యను నియంత్రించేలా చేస్తుంది. శరీరంలో ఉండే దాదాపు మొత్తం ఎరిత్రోప్రోటీన్‌ను మూత్రపిండాలు ఉత్పత్తి చేస్తాయి. అక్కడినుంచి ఎరిత్రోప్రోటీన్‌ బోన్‌మారోకు చేరుతుంది. ఇక్కడే ఎర్ర రక్తకణాలు తయారవుతాయి. ఒక వ్యక్తి మూత్రపిండాల వ్యాధికి గురైన ప్పుడు మూత్రపిండాలు అవసరమైన స్థాయిలో ఎరిత్రోప్రోటీన్‌ను ఉత్పత్తి చేయలేవు. ఎరిత్రోప్రోటీన్‌ లేకుండా, బోన్‌మారో తగి నంత సంఖ్యలో ఎర్ర రక్తకణాలను తయారు చేయలేవు. ఫలితంగా శరీరావసరాలకు సరిపో యేంత ఆక్సిజన్‌ అందదు.మూత్రపిండాలు విషపదార్థాలను, ద్రవాలను శరీరంనుంచి తొలగిస్తాయి. మూత్రపిండాల వ్యాధితో బాధపడుతున్న వారిలో ఈ పని డయాలిసిస్‌ ద్వారా కొంత జరుగుతుంది.కాని, ఎరిత్రోప్రోటీన్‌ను తయారు చేయడం మాత్రం మూత్రపిండాల వ్యాధికి గురైన ప్పుడు సంభవం కాదు.

*👉కారణాలు :* 

       స్త్రీలలో, పిల్లల్లో కనపడే ముఖ్యమైన బలహీనత – రక్తం తక్కువగా ఉండడం ఇది ముఖ్యంగా మూడు కారణాల వలన వచ్చును.

1.పౌష్టికాహార లోపం – ఐరన్ (ఇనుము ధాతువు) కలిగిన ఆకుకూరలు (తోటకూర, గోంగూర) బెల్లం, మాంసాహారంలోను ఎక్కువ నిలువలుండును. ఇవి గలిగిన ఆహారం సమతుల్యంతో తీసుకోకపోవడం.

2.రక్తం నష్టపోవడం – స్త్రీలు ఋతుస్రావం ద్వారా, పిల్లలు కడుపులో పొట్టపురుగులు ద్వారా, క్రమేపి రక్తాన్ని కోల్పోయి, రక్తహీనతకి గురి అవుతారు.

3.రక్తం తయారీలో అవరోధం – జబ్బుల వలన ఉదా. మలేరియా, రక్తంలోని ఎర్ర కణాలు ధ్వంసం అయి మరల పెరగవు...దీంతో రక్తం తయారవక రక్తహీనత కనపడుతుంది.

*👉లక్షణాలు :*

బలహీనం, నిరాశక్తత, సాధారణ పనులకే ఆయాసం రావడం.

1) నాలుక, కనురెప్పలలోపలి భాగాలు పాలిపోవడం,

 2) అలసట, 

3) చికాకు, 

4) ఆకలి లేకపోవడం, 

5) మైకం, కళ్ళు తిరగడం, 

6) అరచేతుల్లో చెమట,

 7) చేతుల గోళ్ళు వంగి గుంటలు పడడం 

8) పాదాలలో నీరు చేరడం, 

9) చిన్న పిల్లల్లో అయితే చదువులో అశ్రద్ధ, ఆటల్లో అనాసక్తి, నీరసం.

*👉రక్త హీనత ఎవరిలో ఎక్కువగా కనబడుతుంద?*

గర్భిణీ స్త్రీలు, బాలింతలు, 15-45 సం.వయస్సు గల స్త్రీలు, 11 సం.ల లోపు పిల్లలలో రక్తహీనత ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయితే మగవారిలో కూడా రక్తహీనత చోటుచేసుకోవడం అసాధారణం కాదు.

రక్త హీనత వల్ల కలిగే దుష్పరిణామాలు

బలహీనత, గర్భస్రావం, తక్కువ బరువుతో బిడ్డ పుట్టడం, పుట్టిన బిడ్డ లేదా తల్లి చనిపోవడం, పనిచేసే సామర్థ్యం తగ్గుదల, రోగాలు తేలికగా వెంటవెంటనే రావడం, చదువులో వెనుకపడడం, ఎక్కువసేపు పనిచేయలేకపోవడం, ఆటలు ఆడలేకపోవడం మైదలైనవి.

*👉రక్త హీనతను నివారించడం ఎలా*

చికిత్సా విధానం : చిన్న పిల్లలకి పొట్టపురుగుల మందు ఇవ్వాలి. మల విసర్జన తరువాత చేతులు సబ్బుతో తోముకునేలా అలవాటు చేయించాలి. ఇనుము ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం (ఆకుకూరలు, పొట్టుతోటి ధాన్యాలు, మాంసాహారం) తీసుకునేట్లు చేయాలి. యుక్త వయస్సు నుండి సంతానం పొందు వయసు మధ్యలో గల స్త్రీలందరికి ఎ.ఎన్.ఎం. సహాయంతో ఉచితంగా లభ్యం అయ్యే ఐరన్, పోలిక్ యాసిడ్ మాత్రలు ఇవ్వాలి.

రక్త హీనతను నివారించడానికి భారత ప్రభుత్వం దేశ వ్యాప్తంగా ఒక 

     *ప్రజారోగ్య కార్యక్రమాన్ని చేపట్టింది. రక్త హీనతకు తేలికగా గురికాగల గర్భిణీ స్త్రీలు, బాలింతలు, చిన్న పిల్లలకు ప్రాథమిక ఆరోగ్య కేంద్రం లేదా ఉపకేంద్రం ద్వారా ఇనుమున్న ఎర్రగోలీలు (ఐరన్, ఫోలిక్ ఆసిడ్ మాత్రలు) ఉచితంగా ఇవ్వబడుతున్నాయి*

     

     . ఈ గోలీలను గర్భిణీ స్త్రీలయితే 6వ నెల మొదటి నుండి 100 రోజుల పాటు, బాలింతలు చనుబాలు యిస్తున్నంత కాలం లేదా 100 రోజుల పాటు, 11 సం. వయస్సులోపున్న రక్త హీనతగల పిల్లలు సంవత్సరంలో కనీసం 100 రోజులపాటు క్రమం తప్పకుండా రోజుకొక్కగోలీ చొప్పున తీసుకోవడం వల్ల వారి శరీరానికి పూర్తి రక్తపుష్టి చేకూరుతుంది.

ఈ మాత్రలు తీసుకొనేవారి మలం నల్లబడడం, వికారం కల్గడం సహజం. కాబట్టి భయపడవలసిన అవసరం లేదు.

*👉ఆకుకూరలు రక్త హీనత నివారణకు సులభమైన ఉపాయం ---*

         ఇనుము ఎక్కువగా వుండి, సులభంగా లభించి, చవకగా అందరికీ అందుబాటులో ఉండే అన్ని రకాల తాజా ఆకుకూరలు అంటే తోటకూర, పుంటికూర, పాలకూర, మెంతి కూర, బచ్చలి కూర, గంగబాయిల కూర రోజు తీసుకోవడం వల్ల రక్తహీనత రాకుండా చూసుకోవచ్చు. ఇవేగాక ఖరీదైన ఎండినపండ్లు, అంటే బాదం, జీడిపప్పు, ఎండు ఖర్జూర్, మాంసం, కాలేయం వంటి పదార్థాల్లో కూడా యినుము పుష్కలంగా లభిస్తుంది. వీటితోపాటు, రోజూ తీసుకొనే ఆహారంలో మొలకెత్తిన పప్పుధాన్యాలు విటమిన్ సి ఎక్కువగా వుండి నిమ్మ, ఉసిరి, జామ

*👉రక్త హీనత నివారణకు నూతన పద్ధతి :*

          దేశ ప్రజలలో అధికశాతం రక్తహీనతకు గురి అవుతున్నారు. కాబట్టి రక్తహీనత నివారణకు మనం మామూలుగా తీసుకొనే ఉప్పులో ఇనుమును కలిపే శాస్త్రీయ పద్ధతిని జాతీయ పోషకాహార సంస్థ వారు కనుగొన్నారు. మామూలు ఉప్పు బదులుగా క్రొత్తగా తయారుచేసిన ఇనుము కలిపిన ఉప్పును రోజూ వంటలో వాడడం ద్వారా ఇనుము లోపం వలన వచ్చే రక్త హీనతను నివారించవచ్చును. ఈ ఇనుము కలిపిన ఉప్పు ప్రస్తుతం కొన్ని పట్టణ ప్రాంతాల్లో లభ్యం అవుతోంది.

రక్త హీనతను అశ్రద్ధ చేయకండి. అది నీరసానికి బలహీనతకు మాత్రమే దారితీయదు. ప్రాణాహానిని కూడా కల్గించవచ్చు. రక్తహీనతను దరిచేరనీయకండి. ఇనుము పుష్కలంగా ఉన్న ఆహార పదార్థాలు రోజూ తీసుకోండి. రక్తహీనత ఉన్నవారు ఐరన్, ఫోలిక్ యాసిడ్ మాత్రలను క్రమం తప్పకుండా వందరోజులు తీసుకోండి. మీ గ్రామ ప్రభుత్వ ఆరోగ్య సిబ్బందిని గాని, ప్రాథమిక ఆరోగ్య కేంద్రంలో గాని, ప్రభుత్వ ఆసుపత్రిలోగాని సంప్రదించి దీనిని నివారించే పద్ధతుల వివరాలను విపులంగా తెలుసుకొని పాటించండి.

మంచి ఆహారంతో ఎనీమియాకు దూరం...

--ప్రస్తుతం మహిళలను వేధిస్తోన్న సమస్య ఎనీమియా (రక్తహీనత). లేచింది మొదలు గొడ్డు చాకిరీ చేసే మహిళలకు రోజంతా... పనితోనే సరిపోతుంటే ఇక తినేందుకు సమయమెక్కడ ఉంటుంది చెప్పండి. ఒకవేళ ఉన్నా ఆ... ఏం తింటాలే... అని ఊరుకునే మహిళలు ఎంతమందో..! దీని ఫలితమే రక్తహీనత.

*విటమిన్ బి12 తప్పనిసరి..!*

తాజా కూరగాయలలో పాలకూర, క్యారట్, ముల్లంగి, బీట్‌రూట్, టమోటాలలోనూ.... ఇక పండ్ల విషయానికొస్తే... అరటిపండు, యాపిల్, ద్రాక్ష, ఆప్రికాట్‌లలోనూ ఐరన్ అధికంగా లభిస్తుంది. అరటిలో ఉండే ఫోలిక్ ఆసిడ్, బి12 విటమిన్‌లు రక్తహీనత నివారణకు ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది... 

అంతేగాకుండా వారు తీసుకునే ఆహారంలో పోషక విలువలు తగ్గిపోవడం వల్ల, రుతుసమయంలో అధిక రక్తస్రావం వల్ల, ఫైల్స్ సమస్య వల్ల కూడా రక్తహీనత వస్తుంది. దీనివల్ల రక్తంలో ఎర్రకణాల సంఖ్య తగ్గిపోయి శారీరక బలహీనత ఏర్పడుతుంది. దీని కారణంగా ఒంట్లో నీరసంగా ఉండటం, కళ్ళు తిరగటం, జ్ఞాపకశక్తి తగ్గిపోవడం, తలనొప్పి తదితర సమస్యలు కలుగుతాయి.

మరి దీనికి పరిష్కారమే లేదా..? అంటే ఉందని చెప్పాలి. అదేంటంటే... మందులకన్నా... ప్రతిరోజూ వీరు తీసుకునే ఆహారంలో ఐరన్ అధికంగా లభించే వాటినే తీసుకోవాలి. ఐరన్ ఎక్కువగా కాయగూరలు, పండ్లలో ఉంటుంది.

*👉రక్తహీనత బారినపడొద్దు-ముందే జాగ్రత్త పడటం :*

--మనదేశంలో రక్తహీనతతో బాధపడుతున్న స్త్రీలు, పిల్లలు ఎంతోమంది. దీని బారినపడ్డవారి రక్తంలో ఎర్రకణాలు తగ్గిపోతాయి. దీంతో శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు ఆక్సిజన్‌ సరిగా అందదు. రక్తహీనత తీవ్రతను బట్టి.. నిస్సత్తువ, పనులు చేస్తున్నప్పుడు శ్వాస కష్టంగా ఉండటం, మగతగా అనిపించటం, తలనొప్పి, నిద్ర పట్టకపోవటం, చర్మం పాలిపోవటం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఆకలి తగ్గటం, గుండె సరిగా కొట్టుకోకపోవటం వంటివీ ఉండొచ్చు. కాబట్టి రక్తహీనత బారిన పడకుండా ముందే జాగ్రత్త పడటం ఎంతో ఉత్తమం* అందుకు ఆహరంలో తగు మార్పులు చేసుకుంటే సరి.

* ఇనుముతో నిండిన యాపిళ్లు, అరటిపండ్లు, ఆకుకూరల వంటివి ఎక్కువగా తినాలి. మాంసం, ముడిధాన్యాలు కూడా మంచివే.

* సి విటమిన్‌ ఇనుమును ఎక్కువగా గ్రహించుకునేలా చేస్తుంది. అందువల్ల బత్తాయి, నిమ్మ, ఉసిరి వంటి సి విటమిన్‌ గల పదార్థాలు, పానీయాలు కూడా అధికంగా తీసుకోవాలి.

* భోజనం చేసిన వెంటనే కాఫీ, టీలు తాగటం మానెయ్యాలి. ఇవి ఇనుమును గ్రహించుకోకుండా అడ్డుకుంటాయి. ఫోలిక్‌యాసిడ్‌, విటమిన్‌ బి12తో నిండిన పాలకూర వంటి ఆకుకూరలు, కాలేయం, ముడిధాన్యాలు తగినంత మోతాదులో ఉండేలా చూసుకోవాలి. కిస్‌మిస్‌ వంటి ఎండు ఫలాల్లోనూ ఇనుము ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి వీటిని కూడా ఆహారంలో విధిగా చేర్చుకోవాలి.

హోమియో చికిత్స

హోమియో వైద్య విధానంలో సప్లిమెంటేషన్ విధానం కాకుండా ఎందుకు రోగి రక్తహీనతతో బాధపడుతున్నాడు, అతని జీర్ణవ్యవస్థలో లోపాలు, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులేమైనా ఉన్నాయా వంటి విషయాలను తెలుసుకుని అందుకు అనువుగా మందులు ఇవ్వాల్సి ఉంటుంది. హోమియోలో కాల్కేరియా గ్రూపు,

 ఫెర్రమ్, 

గ్రే నాట్రమ్ గ్రూప్ మందులతోపాటు

 ఆర్షనిక్ ఆల్బ్, 

చైనా, సైక్లమిన్, 

కాంస్రమ్ 

    పై  మందులు రక్తహీనత పోగొట్టడానికి పనిచేస్తాయి.

అమ్మాయి లో యోని మంట నివారణ మార్గం

యోని మంట నివారణ పరిష్కారం మార్గం  - Vaginal burning 

స్త్రీలు వారి యోనిలో దురద, మంట, చికాకు వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంటుంది. ఇది శరీరంలోని అత్యంత సున్నితమైన భాగాలలో ఒకటి కాబట్టి, సమస్యల కారణాలను తెలుసుకోవడం మరియు వాటికి వెంటనే చికిత్స అందించడం చాలా ముఖ్యం. ఏవైనా చికాకులు కలిగించే పదార్దాలు (ఇర్రిటెంట్స్)మరియు రసాయనాలు, బ్యాక్టీరియా, ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లు లేదా లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధులు, యుటిఐలు లేదా మెనోపాజ్ వంటి సమస్యల కారణముగా మంట సంభవిస్తుంది. మంటతో ముడిపడి ఉండే సాధారణ లక్షణాలు నొప్పి, ఎరుపుదనం లేదా సున్నితత్వం, స్రావాలు, అసాధారణ రక్తస్రావం మరియు అసహ్యకరమైన వాసన. సాధారణంగా కటి పరీక్ష మరియు ఇతర వ్యాధుల తనిఖీ కోసం రక్త పరీక్ష లేదా ఇమేజింగ్ పరీక్షలను ఉపయోగించి యోని మంట లక్షణాన్ని నిర్దారిస్తారు.

యోనిలో మంట చికిత్సలో ఇన్ఫెక్షన్లకు మందులు, హార్మోన్ల చికిత్స మరియు ఉపశమనం కలిగించే సాధారణ స్వీయ-సంరక్షణ పద్ధతులు ఉంటాయి వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతను మెరుగుపరచడం అంటే రసాయనిక సువాసనలు కలిగిన ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని నివారించడం, యోనిని సున్నితంగా కడగడం, సింథటిక్ దుస్తులను నివారించడం మరియు పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం వంటివి చెయ్యాలి. హెచ్‌ఐవి బారిన పడే అవకాశాలు, గర్భిణీ స్త్రీల నుండి శిశివుకి ఇన్ఫెక్షన్ వ్యాపించడం మరియు లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధులు (ఎస్‌టిడిలు) సంక్రమించేటువంటి ప్రమాదాలు యోనిమంట వల

యోని మంట అంటే ఏమిటి - What is vaginal burning 

యోని మంట మహిళలు సాధారణంగా అనుభవించే అసౌకర్యాలలో ఒకటి. యోనిలో వివిధ రకాల అసౌకర్యాలు ఉండవచ్చు - వాటిలో కొన్ని చికాకు (ఇర్రిటేషన్), నొప్పి మరియు సలుపు. యోని మంట తీవ్రమైన మంట సంచలనంగా ఉండవచ్చు లేదా యోనిలో లేదా ఉల్వలో మరియు యోని పెదవులలో పొడిచినట్టు ఉండే నొప్పిలా ఉండవచ్చు. ఇది కొన్నిసార్లు దురద కూడా ఉంటుంది. ఇది ఒక్కోసారి సంభవించి మళ్ళి ఆకస్మికంగా తగ్గిపోతుంది. అయినప్పటికీ, మంట భావన కొనసాగితే, అంతర్లీన పరిస్థితి మరింత ముదిరే అవకాశం ఉంటుంది కాబట్టి వైద్య సహాయం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

యోని మంట లక్షణాలు - Vaginal burning symptoms 

యోని మంట అనేదే  ఒక నిర్దిష్ట లక్షణం, కొన్నిసార్లు అది మరింత సంక్లిష్టమైన రుగ్మతను సూచించవచ్చు, మంట సంచలనాన్ని అనుభవింస్తూనప్పుడు మరియు కారణం ఏమిటో స్పష్టంగా తెలియకపోయినా దానితో పాటు కొన్ని గమనించదగిన సంకేతాలు ఉంటాయి. కేవలం మంట మాత్రమే కలిగినా, మీరు గమనించదగిన ఇతర లక్షణాలు కూడా ఉండవచ్చు, అవి:

• ఎరుపుదనం, వాపు లేదా ఒరిసిపోవడం.
• యోని నుండి అసాధారణ స్రావాలు స్రవించడం.
• యోని మరియు దాని స్రావాల నుండి ఒక ప్రత్యేకమైన వాసన.
• యోని ప్రాంతంలో నొప్పి లేదా తిమ్మిరి.
• బాధాకరమైన మూత్రవిసర్జన.
• ఋతుచక్రాల మధ్యలో రక్తస్రావం లేదా రక్త చుక్కలు (స్పాటింగ్).
• సాధారణంగా సెక్స్ తర్వాత చేపలు వంటి (నీచు) వాసన అనుభవించబడుతుంది.

యోని మంట కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు అవగాహనా కోసం నవీన్ నడిమింటి సలహాలు  - Vaginal burning causes and risk factors 

కారణాలు

కొన్ని సందర్భాల్లో, యోని మంట కేవలం హైడ్రేషన్ లేకపోవడం లేదా లోదుస్తుల ఫాబ్రిక్ పట్ల సున్నితత్వం (sensitiveness) ఉండడం వల్ల కావచ్చు. అయితే, కొన్నిసార్లు ఈ లక్షణం ద్వారా వాటి ఉనికి సూచించే మరింత తీవ్రమైన సమస్యలు కూడా కావచ్చు. యోనిలో మంట యొక్క కొన్ని కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

• చికాకు (Irritation)
  కొన్నిసార్లు యోని మంట అనేది ఏదైనా రకమైన చికాకు కలిగించే పరదార్థం పట్ల యోని యొక్క ప్రతిచర్య కారణంగా కావచ్చు. అది సింథటిక్ లేదా బిగుతుగా ఉండే బట్టలు మరియు లోదుస్తులు, పెర్ఫ్యూమ్‌లు మరియు సబ్బులోని ఇతర రసాయనాలు, రాపిడి లేదా ఒక ఒరుసుకుపోవడం లేదా చిన్న గాయం వంటి వాటి వలన కావచ్చు. యోనిలో లేదా చుట్టుపక్కల మిగిలి ఉండిపోయిన  శానిటరీ న్యాప్‌కిన్‌ల లేదా టాంపోన్లు లేదా టిష్యూల యొక్క అవశేషాల వల్ల కూడా దీనిని అనుభవించవచ్చు.
• బాక్టీరియా
  యోనిలోని కొన్ని రకాల బ్యాక్టీరియా చికాకు మరియు దురదకు కారణం కావచ్చు. మహిళలందరి యోనిలో హానిచేయని బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది, ఇది సహజమైనది మరియు యోని యొక్క pH ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఒకవేళ ఆ ప్రాంతంలో హానికరమైన బ్యాక్టీరియా పెరిగినప్పుడు, లేదా యోనిలో ఉన్న సహజ బ్యాక్టీరియా అసాధారణంగా అధిక సంఖ్యలో పెరిగినప్పుడు, మంట సంచలనం అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఇది లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధులకు కారణమవుతుంది కాబట్టి దీనికి వెంటనే చికిత్స చేయటం చాలా ముఖ్యం. 15 నుండి 45 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల మహిళల్లో బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు ఎక్కువగా అనుభవించబడతాయి.
• ఈస్ట్
  యోనిలో ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ దాని చాలా లక్షణాలలో ఒకటిగా మంటను కూడా కలిగించవచ్చు. ఈ పరిస్థితిని సాధారణంగా థ్రష్ అని అంటారు. గర్భిణీ స్త్రీలలో, యాంటీబయాటిక్స్ లేదా ఓరల్ (నోటి ద్వారా తీసుకునే) గర్భనిరోధక మాత్రలు తీసుకునేవారిలో మరియు డయాబెటిస్ ఉన్న మహిళల్లో థ్రష్ సంక్రమించవచ్చు.
• యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లు (యుటిఐలు)
  యుటిఐలు  ఉన్నవారిలో మంట అనేది సాధారణంగా అనుభవింపబడే లక్షణం. దీనికి చికిత్స చేయడం సులభం అయితే, పునరావృతమయ్యే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
• ట్రైకోమోనియాసిస్ (Trichomoniasis)
  ట్రైకోమోనాస్ అనే ఒక పరాన్నజీవి, సాధారణంగా లైంగిక చర్య ద్వారా భాగస్వామికి వ్యాపిస్తుంది, ఇది ట్రైకోమోనియాసిస్ అనే సాధారణ సంక్రమణకు కారణమవుతుంది మరియు యోనిలో అసౌకర్యం మరియు దురదతో పాటు మంట సంచలనానికి కారణం అవుతుంది.
• గనేరియా
  గనోరియా అనేది సాధారణంగా 15 నుండి 25 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు ఉన్నవారిలో సంక్రమించే అంటువ్యాధి. బ్యాక్టీరియా సంక్రమణ సాధారణంగా గర్భాశయం, ఫెలోపియన్ గొట్టాలు మరియు గర్భాశయ ద్వారంలోకి  వ్యాపిస్తుంది.
• క్లమిడియా
  క్లమిడియా లైంగికంగా సంక్రమించే అంటువ్యాధి, దీనిలో మంట మరియు దురద చాలా స్పష్టమైన లక్షణాలుగా  ఉంటాయి; అలా కాకపోతే ఇది నిబ్బరంగా ఉంటుంది మరియు ఎటువంటి ఇతర సంకేతాలను చూపించదు.
• జనైటల్ హెర్పెస్
  ఈ వ్యాధి సోకిన వ్యక్తి ద్వారా ఇది వ్యాపించబడుతుంది. హెర్పెస్ ఎక్కువ శాతం స్త్రీలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు యోని మంట కలగడానికి అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఇది ఒకటి.
• మెనోపాజ్
  రుతువిరతికి (మెనోపాజ్) దగ్గరలో ఉన్న లేదా ఇప్పటికే దానిని చేరుకున్న మహిళలు హార్మోన్ల అసమతుల్యత కారణంగా  యోని మంటను అనుభవించవచ్చు. రుతువిరతి చెందిన ప్రతీ స్త్రీ మంటను అనుభవించకపోవచ్చు, కానీ రుతుక్రమం ఆగిపోయిన స్త్రీలు అనుభవించే సాధారణ లక్షణాలలో ఇది ఒకటి.

ప్రమాద కారకాలు

ఒక స్త్రీకి యోని మంట కలగడానికి కారణమయ్యే కొన్ని అంశాలు ఇక్కడ ఇవ్వబడ్డాయి.

• చికిత్స చేయని బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు.
• చికిత్స చేయకుండా వదిలివేస్తే మూత్రపిండాలు, మూత్రాశయం మరియు మూత్రానాళానికి వ్యాప్తి చెందిన యుటిఐలు.
• పేలవమైన వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత.
  

యోని మంట నివారణ - Prevention of vaginal burning 

పరిశుభ్రత పాటించడం మరియు మరికొన్ని విషయాలను నిర్వహించడం అనేవి అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడం కోసం మరియు యోని మంటను నివారించడం కోసం సహాయపడతాయి. అవి:

• యోని ప్రాంతం చుట్టూ సువాసన లేని క్రీములు, న్యాప్‌కిన్లు, మరియు స్ప్రేలను ఉపయోగించండి. సువాసన కలిగిన ఉత్పత్తులలో ఎక్కువ మొత్తంలో రసాయనాలు ఉంటాయి, అవి చర్మాన్ని చికాకుపెడతాయి.
• జననేంద్రియ ప్రాంతాన్ని శుభ్రం చేసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం శుభ్రమైన మరియు చల్లటి నీటిని ఉపయోగించడం. ఎక్కువ వాణిజ్యపరమైన ఉత్పత్తులను వాడటం లేదా చాలా తరచుగా కడగడం మానుకోండి ఎందుకంటే అది యోని ప్రాంతాన్ని పొడిబారేలా చేసి మరియు మంటను కలిగిస్తుంది. శరీరానికి దాని స్వంత లూబ్రికేటింగ్ విధానం ఉంటుంది  మరియు అంతర్గత సంరక్షణ ఉత్పత్తులను అధికంగా ఉపయోగించడం వల్ల యోనిలో pH (పిహెచ్) మరియు యోనిలో నివసించే ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా యొక్క సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది.
• అంతర్గత అవయవాలను శుభ్రం చేయడానికి సబ్బులు మరియు రసాయనాలను ఉపయోగించడం మానుకోండి. ఆ భాగాలను శుభ్రం చేయడానికి సాధారణ సబ్బులు మరియు జెల్లను ఉపయోగించకూడదు.
• అంతర్గత ప్రాంతాలను శుభ్రపరిచేటప్పుడు టాయిలెట్ పేపర్‌ను ఎల్లప్పుడూ ముందు నుండి వెనుకకు వాడాలి.
• సింథటిక్ లోదుస్తులను ఉపయోగించడం మానుకోండి మరియు మీరు మీ లోదుస్తులను తరచూ మార్చుకుంటూ ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీ లోదుస్తులను ఉతికేటప్పుడు, తేలికపాటి సువాసన లేని డిటర్జెంట్ మాత్రమే వాడండి.
• లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధులను నివారించడానికి సంభోగ సమయంలో మీ భాగస్వామి కండోమ్‌లను ఉపయోగించాలని గుర్తుంచుకోండి.
• మీరు తక్కువ మంటను అనుభవిస్తున్నా కూడా లైంగిక చర్యకు దూరంగా ఉండండి.
• మీ యోని భాగం పొడిబారినట్లయితే, దాని వెంటనే మంట సంచలనం అనుసరించవచ్చు. యోనిని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి తేలికపాటి యోని మాయిశ్చరైజర్ ను వాడండి మరియు సెక్స్ చేసే ముందు లూబ్రికెంట్ను వాడండి.
• పొడిదనాన్ని మరియు చికాకును నివారించడానికి రోజంతా పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి, లేకపోతే అవి మంటను కలిగిస్తాయి.
• యుటిఐల పునరావృత్తాన్ని నివారించడం కోసం శరీరాన్ని శుభ్రంగా మరియు హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచడం మరియు పరిశుభ్రతను పాటించడం వంటివి చెయ్యాలి.

యోని మంట యొక్క నిర్ధారణ - Diagnosis of vaginal burning 

ఒక వైద్యులు సాధారణంగా కటి పరీక్షను నిర్వహిస్తారు. రోగ నిర్ధారణను ధృవీకరించడానికి దాని తర్వాత కొన్ని సాధారణ రక్త లేదా మూత్ర పరీక్షలు నిర్వహిస్తారు. ఇన్ఫెక్షన్ల అనుమాన విషయంలో పరీక్ష కోసం యోని స్రావాలు యొక్క నమూనా కూడా తీసుకోవచ్చు. చికిత్స సంతృప్తికరమైన ఫలితాలను ఇవ్వకపోతే తప్ప సాధారణంగా యోని మంట యొక్క కారణాన్ని నిర్ధారించడానికి ఇమేజింగ్ పరీక్షలు అవసరం ఉండదు.

యోని మంట చికిత్స - Vaginal burning treatment 

సమస్య ఎలా ఏర్పడిందో మరియు దానితో పాటు వచ్చే లక్షణాలు లేదా పరిస్థితులను బట్టి చికిత్స కోసం అనేక రకాలు ఉంటాయి. మంట సుదీర్ఘకాలం కొనసాగితే మరియు ఇంటి నివారణలను ఉపయోగింస్తూనప్పటికీ సమస్య తగ్గకపోతే మహిళలు వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి. చికిత్స యొక్క కోర్సులు/రకాలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:

• క్లమిడియా లేదా గనోరియా వంటి బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడానికి యాంటీబయాటిక్స్ యొక్క కోర్సు.
• థ్రష్ వంటి ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు యాంటీ ఫంగల్ క్రీమ్ మరియు ఓరల్ (నోటి ద్వారా తీసుకునే) మందులు.
• యుటిఐల విషయంలో యాంటీబయాటిక్స్ మరియు పురావృత్త పరీక్షలు.
• ట్రైకోమోనియాసిస్ కోసం ఓరల్ మెట్రోనిడాజోల్ (metronidazole) లేదా టినిడజోల్ (tinidazole).
• హెర్పెస్ కోసం యాంటీ-వైరల్ మందులు.
• రుతుక్రమం ఆగిన మహిళల్లో హార్మోన్ పునస్థాపన (రీప్లేస్మెంట్) చికిత్స.

జీవనశైలి నిర్వహణ

యోని మంటను నిర్వహించడానికి సలహాలు:

• మంట అనుభవిస్తున్న చోట తాకడం లేదా గోకడం మానుకోండి. ఇది గాయం త్వరగా నయం కావడానికి సహాయపడుతుంది.
• మంట ఉన్న ప్రాంతానికి ఉపశమనం కలిగించడానికి ఐస్ ప్యాక్‌లను ఉపయోగించడం.
• పెట్రోలియం జెల్లీని ఉపయోగించడం కూడా ఆ ప్రాంతానికి ఉపశమనం కలిగించడానికి మరియు మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

యోని మంట రోగ సూచన మరియు సమస్యలు - Vaginal burning prognosis and complications 

రోగ సూచన 

చాలా సందర్భాల్లో, యోనిలో మంట సంచలనం కొన్ని సాధారణ స్వీయ సంరక్షణ చర్యలతో పోతుంది లేదా తగ్గుతుంది. కొన్ని తీవ్రమైన సందర్భాల్లో మాత్రమే వైద్య సహాయం అవసరం అవుతుంది. మంచి స్వీయ-సంరక్షణ చర్యలను పాటించేవారు మరియు అధిక ప్రమాణాలతో పరిశుభ్రత కలిగి ఉన్నవారు ఈ పరిస్థితితో బాధపడే అవకాశం తక్కువ. అంతర్లీన కారణానికి చికిత్స చేయడం ద్వారా మంట సంచలనాలను వెంటనే తగ్గించవచ్చు.

సమస్యలు

యోని మంట కలిగించే అంతర్లీన కారణానికి చికిత్స చేయనప్పుడు కొన్ని సమస్యలు కలుగవచ్చు. వీటిలో ఇవి ఉండవచ్చు:

• ఎస్టీడీలు (లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధులు) మరియు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల కలిగే సమస్యలు.
• గర్భిణీ తల్లి నుండి శిశువుకి సంక్రమణ వ్యాప్తి చెందడం.
• ట్రైకోమోనియాసిస్, గోనోరియా మరియు క్లామిడియాతో బాధపడుతున్న వారిలో హెచ్ఐవి సంక్రమించే ప్రమాదం అధికంగా ఉండవచ్చు

ధన్యవాదములు 

మీ నవీన్ నడిమింటి 

విశాఖపట్నం 

అస్వీకార ప్రకటన: ఈ సైటుపై లభ్యమవుతున్న మొత్తం సమాచారము మరియు లేఖనము కేవలం అవగాహనా ఆవశ్యకతల కొరకు మాత్రమే. ఇక్కడ ఇవ్వబడిన సమాచారమును ఏదైనా ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్య లేదా అస్వస్థత నుండి కోలుకోవడానికి లేదా స్వస్థత కొరకు నిపుణుల సలహా లేనిదే ఉపయోగించుకోకూడదు. చికిత్స పరీక్షలు మరియు సేవల కొరకు ఎల్లప్పుడూ ఒక అర్హత పొందిన వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.

వేక్తిగత భాగములు దురద పుండు నివారణ పరిష్కారం మార్గం

గజ్జల్లో దురద నివారణ పరిష్కారం మార్గం అవగాహనా కోసం నవీన్ నడిమింటి సలహాలు - Jock Itch 

---

గజ్జల్లో దురద అంటే ఏమిటి?

“గజ్జల్లో దురద” రుగ్మత అనేది గజ్జలు (లేక గజ్జ)  ప్రదేశంలోని చర్మానికి, వృషణాల మీది చర్మానికి సంభవించే ఓ బూజుకారక (fungal infection) సంక్రమణం. దీన్నే “తామర” చర్మవ్యాధి అని లేదా వైద్యపరంగా టైనియా క్రురిస్ (Tinea cruris) అని అంటారు. ఇదో సాధారణ చర్మ సంక్రమణవ్యాధి. గజ్జలు ప్రదేశంలోని చర్మానికి తీవ్రమైన బురదతో కూడిన ఈ సంక్రమణం సంభవిస్తుంది. ఈ రుగ్మత ప్రాణాంతకమైనది కాదు, కానీ పరిగణించతగ్గ అసౌకర్యం మరియు సాంఘిక సంకటాన్ని(social embarrassment) కల్గిస్తుంది.  

దీని ప్రధాన సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?

గజ్జల్లో దురద రుగ్మత గజ్జ చుట్టూ ఉండే చర్మాన్ని బాధించే ఒక ఫంగల్ సంక్రమణ. అయితే, ఈ దురద జబ్బు అంతర్గత తొడలు, పిరుదులు మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో ఉదరం వరకు వ్యాపించవచ్చు. జననాంగాలు సాధారణంగా ఈ దురద జబ్బుకు గురి కావు. ఇది అథ్లెట్లు లేదా ఊబకాయం వ్యక్తులలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. కింది సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు గజ్జ దురదను సూచిస్తాయి:

• గజ్జల్లో దురద రుగ్మతకు గురైన చర్మం రంగులో మార్పు, సాధారణంగా, రోగబాధిత చర్మం ఎరుపుదేలి కనిపిస్తుంది.
• గజ్జల్లో దురద రుగ్మత దద్దుర్లు లాగా, ఆకారంలో వృత్తాకారాన్ని పోలి ఉంటుంది. (మరింత చదువు: చర్మ దద్దుర్లకు చికిత్స )
• గాయం (దురద గాయం) యొక్క సరిహద్దులు స్పష్టంగా విభజించబడి ఉంటాయి.
• వ్యాధిప్రభావిత ప్రాంతం యొక్క కేంద్రీకృత వలయాలలో సాధారణ చర్మం కూడా ఉండవచ్చు
• గాయం ఉబికి ఉండడం కనిపిస్తుంది
• దురద గాయాలు బొబ్బలతో పాటుగా ఉండవచ్చు
• దురద మరియు అసౌకర్యం సాధారణంగా కనిపిస్తాయి
• వ్యాయామం చేయడంవల్ల వ్యాధి లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి

ఇది పునరావృత సంక్రమణం మరియు గతంలో గజ్జల్లో దురదతో బాధపడి ఉండినట్లయితే, భవిష్యత్తులో మళ్ళీ ఈ దురదజబ్బుకు గురయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, కొన్నిసార్లు, గజ్జల్లోనే కాకుండా ఈ దురద సంక్రమణం పాదాలకు కూడా సోకడం కనిపిస్తుంది.

గజ్జల్లో దురదకు ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి?

ఇది బూజులవల్ల కలిగే “ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్.” ఇది ఒకరి నుండి మరొకరికి వ్యాపిస్తుంది. తడిగా మరియు వెచ్చగా ఉండే చర్మం ఉపరితలంపై శిలీంధ్రాలు పెరుగుతాయి. అందువల్ల, చాలా బిగుతుగాను తడిగా ఉండే లోదుస్తులు ధరించటంవల్ల ఈవ్యాధికి కారకంగా ఉండవచ్చు. గజ్జల్లో చర్మం రాపిడికి గురయ్యే అవకాశమున్నఅధిక బరువు కల్గిన వ్యక్తులు ఈ వ్యాధిబారిన పడే ప్రమాదం ఉంది. గజ్జల్లో దురద వ్యాధిసోకిన తువ్వాళ్లు, పడకలు మొదలైన వాటి ద్వారా వ్యాప్తి చెందుతుంది. ఇది అత్యంత తీవ్రమైన అంటువ్యాధి అయినందున, ఇది మీ శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు కూడా వ్యాప్తి చెందుతుంది. ఈ దురదరోగం స్త్రీల కంటే పురుషునే ఎక్కువగా బాధిస్తుంది. జాక్ దురద కలిగించే శిలీంధ్రాలు ఎపిడెర్మోఫిటన్ ఫ్లోక్కోసం మరియు ట్రిచోఫిటన్ రుబ్రం.

గజ్జల్లో దురద రుగ్మతను ఎలా నిర్ధారణ చేస్తారు మరియు దీనికి చికిత్స ఏమిటి?

గజ్జల్లో దురద రోగ నిర్ధారణ రోగి యొక్క వైద్య చరిత్రను ఉపయోగించి మరియు వ్యాధి సోకిన గజ్జలు ప్రదేశాన్ని పరిశీలించడం ద్వారా చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, వ్యాధికారక శిలీంధ్రాల రకాన్ని గుర్తించేందుకు పొటాషియం హైడ్రాక్సైడ్ (KOH) స్లయిడ్ ను తయారు చేయబడుతుంది. దీని ద్వారా 4-6 వారాలలో శిలీంధ్రం రకాన్ని గుర్తించవచ్చు. “టినియా క్రురిస్” రకం గజ్జ దురద తేలికపాటి సంక్రమణం. దీనికి సాధారణంగా పైపూత యాంటీ ఫంగల్ మందుల్ని రోజుకు 2-3 సార్లు పూయడం జరుగుతుంది. సాధారణంగా 3-4 వారాలలో సంక్రమణ పూర్తిగా నయమవుతుంది. వ్యాధి సోకిన గజ్జ ప్రదేశాన్ని పొడిగా ఉంచడానికి మరియు మంచి పరిశుభ్రత విధానాలను నిర్వహించడానికి జాగ్రత్త తీసుకోవాలి

గజ్జల్లో దురద కొరకు మందులు

Medicine Name	Pack Size	)
Terbinaforce	Terbinaforce 1% Cream
Dermizole	Dermizole Cream
Clenol Lb	Clenol Lb 100 Mg/100 Mg Tablet
Candid Gold	CANDID GOLD 30GM CREAM
Propyderm Nf	PROPYDERM NF CREAM 5GM
Fungitop	Fungitop 2% Cream
Propyzole	Propyzole Cream
Micogel	Micogel Cream
Imidil C Vag	Imidil C Vag Suppository
Propyzole E	Propyzole E Cream
Miconel	Miconel Gel
Tinilact Cl	Tinilact Cl Soft Gelatin Capsule
Canflo Bn	Canflo Bn 1%/0.05%/0.5% Cream
Toprap C	Toprap C Cream
Terbiskin M	TERBISKIN M CREAM
Relin Guard	Relin Guard 2% Cream
Vulvoclin	Vulvoclin Vaginal Capsule
Crota N	Crota N Cream
Clop Mg	Clop Mg 0.05%/0.1%/2% Cream
Fubac	FUBAC CREAM 10GM
Canflo B	Canflo B Cream
Keorash	KEORASH CREAM 20GM
Rexgard	Rexgard 2% Cream
Sigmaderm N	Sigmaderm N 0.025%/1%/0.5% Cream

ధన్యవాదములు 

మీ నవీన్ నడిమింటి 

విశాఖపట్నం 

*సభ్యులకు విజ్ఞప్తి* 

******************

ఈ  గ్రూపులో పెడుతున్న మెసేజ్ లన్నీ సభ్యులలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రాధమిక అవగాహన కోసమే అని గమనించాలి. వివిధ  నివారణలు సూచనలు కూడా సభ్యులలో అవగాహన పెంచడానికి మాత్రమే ..మీ డాక్టరు కి ఇది ప్రత్యామ్నాయము కాదు. సభ్యులు గమనించాలి.

https://www.facebook.com/Naveen-Nadiminti-1536735689924644/