దీర్ఘకాలికంగా చర్మ వ్యాధులతో బాధపడుతున్నవారికి తప్పకుండా చరక సంహిత ఆయుర్వేదంలో వైద్య నిలయం సలహాలు

• 
  

డ్రై స్కిన్ కారణాలు: 5 విటమిన్ లోపాలు చర్మం దురద మరియు ఫ్లాకీకి దారి తీస్తుంది అవగాహనా కోసం నవీన్ నడిమింటి సలహాలు 

పొడి చర్మం యొక్క ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి సూక్ష్మపోషకాల లోపాలు. అందువల్ల, చర్మం దురద మరియు పొరలుగా మారడానికి దారితీసే ఐదు విటమిన్ లోపాలను నిపుణులు వెల్లడిస్తారు.

పొడి చర్మం కారణాలు: దురద మరియు పొరలుగా ఉండే చర్మానికి దారితీసే 5 విటమిన్ లోపాలు

పొడి చర్మం యొక్క ప్రభావాలు కేవలం సాగిన అనుభూతికి మాత్రమే పరిమితం కాదు, పొడి చర్మం కూడా ప్రారంభ ముడతలు, దురద, పగుళ్లు మొదలైన అనేక ఇతర సమస్యలను కలిగిస్తుంది. చర్మం పై పొర లేదా బాహ్యచర్మం సరైన పనితీరు కోసం తగినంత ఆర్ద్రీకరణ అవసరం. అందువల్ల కొవ్వు, ప్రొటీన్లు మరియు నీరు అన్నీ కలిసి చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుతాయి. పొడి చర్మం యొక్క ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి సూక్ష్మపోషకాల లోపాలు.

విటమిన్ మరియు మినరల్ లోపాలు చర్మాన్ని వివిధ మార్గాల్లో ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు పొడి మరియు పొరలుగా ఉండే చర్మాన్ని కలిగిస్తాయి. అందువల్ల, ప్రతిరోజూ పుష్కలంగా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను తీసుకోవడం చర్మం, జుట్టు మరియు గోళ్ల ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. అందువల్ల, ది ఎస్తెటిక్ క్లినిక్స్ తరపున కన్సల్టెంట్ డెర్మటాలజిస్ట్, కాస్మెటిక్ డెర్మటాలజిస్ట్ & డెర్మాటో-సర్జన్ డాక్టర్ రింకీ కపూర్ డ్రై స్కిన్‌కు దారితీసే లోపాల గురించి లోతుగా డైవ్ చేయడంలో & మన ఆహారంలో విటమిన్లు చేర్చుకోవాల్సిన అవసరాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో మాకు సహాయం చేసారు.

#చర్మపు దద్దుర్లు (స్కిన్ రాష్) అనేది అలెర్జీలు, ఇన్‌ఫెక్షన్‌లు మరియు చికాకులతో సహా వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించే ఒక సాధారణ పరిస్థితి. స్కిన్ రాష్ యొక్క లక్షణాలు అంతర్లీన కారణాన్ని బట్టి మారవచ్చు, కానీ అవి సాధారణంగా ఎరుపు, దురద మరియు మంటను కలిగి ఉంటాయి.

చర్మపు దద్దుర్లు యొక్క అత్యంత సాధారణ రకాల్లో ఒకటి ఎగ్జిమా, ఇది పొడి, దురద మరియు ఎర్రబడిన చర్మంతో ఉంటుంది. జన్యుశాస్త్రం, పర్యావరణ కారకాలు మరియు సబ్బులు మరియు డిటర్జెంట్లు వంటి చికాకులతో సహా అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. ఇది తరచుగా మాయిశ్చరైజర్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ క్రీమ్లు మరియు నోటి యాంటిహిస్టామైన్లతో చికిత్స పొందుతుంది.

చర్మం దద్దుర్లు యొక్క మరొక సాధారణ రకం సోరియాసిస్, ఇది చర్మం యొక్క మందపాటి, పొలుసులు మరియు ఎర్రటి పాచెస్ ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. సోరియాసిస్ ఒక అతి చురుకైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ వల్ల వస్తుంది మరియు ఇది తరచుగా సమయోచిత క్రీములు, తేలికపాటి చికిత్స మరియు నోటి మందులతో చికిత్స పొందుతుంది.

ఇంపెటిగో, రింగ్‌వార్మ్ మరియు షింగిల్స్ వంటి ఇన్ఫెక్షన్‌లు కూడా చర్మంపై దద్దుర్లు రావడానికి కారణమవుతాయి. ఈ రకమైన దద్దుర్లు సాధారణంగా యాంటీబయాటిక్స్ లేదా యాంటీ ఫంగల్ మందులతో చికిత్స పొందుతాయి.

అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు చర్మంపై దద్దుర్లు కూడా కలిగిస్తాయి. ఈ రకమైన దద్దుర్లు సాధారణంగా పాయిజన్ ఐవీ వంటి అలెర్జీ కారకాలకు గురికావడం వల్ల సంభవిస్తాయి మరియు వాటిని యాంటిహిస్టామైన్‌లు మరియు సమయోచిత క్రీములతో చికిత్స చేయవచ్చు.

చర్మపు దద్దుర్లు నివారించడానికి, మంచి పరిశుభ్రతను పాటించడం, చికాకులను నివారించడం మరియు సున్నితమైన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు దద్దుర్లు అభివృద్ధి చేస్తే, ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స ప్రణాళిక కోసం వైద్యుడిని చూడటం చాలా ముఖ్యం.

#స్కిన్ రాష్ కోసం నేచురల్ హోం రెమెడీస్

-అలోవెరా జెల్: కలబందలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు ఓదార్పు గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి చర్మపు దద్దుర్లతో సంబంధం ఉన్న దురద మరియు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

-ఓట్ మీల్‌: దురద మరియు చికాకు కలిగించే చర్మాన్ని ఉపశమనం చేయడానికి ఓట్ మీల్‌ను నానబెట్టి లేదా పేస్ట్‌గా ఉపయోగించవచ్చు.

-టీ ట్రీ ఆయిల్: టీ ట్రీ ఆయిల్‌లో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి చర్మపు దద్దుర్లతో సంబంధం ఉన్న దురద మరియు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

-కాలమైన్ ఔషదం: పాయిజన్ ఐవీ, పాయిజన్ ఓక్ మరియు పాయిజన్ సుమాక్ వల్ల కలిగే దద్దుర్లను ఉపశమనానికి మరియు పొడిగా చేయడానికి కాలమైన్ లోషన్ సహాయపడుతుంది.

-బేకింగ్ సోడా: చర్మం దురద మరియు చికాకును తగ్గించడానికి బేకింగ్ సోడాను పేస్ట్‌గా ఉపయోగించవచ్చు.

-కొబ్బరి నూనె: కొబ్బరి నూనెలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి చర్మపు దద్దుర్లతో సంబంధం ఉన్న దురద మరియు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

-చమోమిలే: చమోమిలేలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి చర్మపు దద్దుర్లతో సంబంధం ఉన్న దురద మరియు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

-కోల్డ్ కంప్రెస్‌లు: కోల్డ్ కంప్రెస్‌లు చర్మపు దద్దుర్లుతో సంబంధం ఉన్న దురద మరియు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

చర్మం దద్దుర్లు అనేక కారణాలను కలిగి ఉండవచ్చని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం, కాబట్టి మీ లక్షణాలు కొనసాగితే లేదా తీవ్రంగా ఉంటే, సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం వైద్యుడిని చూడటం ఉత్తమం.

పొడి చర్మానికి కారణమయ్యే 5 విటమిన్ లోపాలు:

1. B విటమిన్లు: ఈ మల్టీవిటమిన్లు శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్లు, పిండి పదార్థాలు మరియు చర్మం మరియు జుట్టుకు అవసరమైన కొవ్వులను సంశ్లేషణ చేయడంలో సహాయపడతాయి. విటమిన్ B1 రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేస్తుంది, B2 చర్మం మరియు పెదవుల హైడ్రేషన్‌కు అవసరం మరియు B3 శరీరానికి అవసరమైన కొవ్వులను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. B12 మరియు B6 చర్మ హైడ్రేషన్‌ను నిర్వహించడానికి అవసరమైనవి మరియు వాటి లోపం చర్మం పొడిబారుతుంది మరియు పొలుసుల పాచెస్‌తో పొరలుగా ఉంటుంది. చేపలు, మాంసం, పాలు, గుడ్లు, బలవర్థకమైన తృణధాన్యాలు, బంగాళాదుంపలు మరియు పిండి కూరగాయలు వంటి విటమిన్ బి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని పుష్కలంగా తినడం వల్ల చర్మానికి పోషణ లభిస్తుంది.
2. విటమిన్ ఎ: ఈ విటమిన్ చర్మ కణాల మరమ్మత్తు మరియు పునరుత్పత్తికి అవసరం. లోపం వల్ల చర్మపు మృతకణాలు పేరుకుపోతాయి, ఇది తామర మరియు వాపు వంటి సమస్యలను మరింతగా కలిగిస్తుంది. అందువల్ల క్యారెట్, బచ్చలికూర, బత్తాయి, నారింజ, మామిడి, బొప్పాయి, కాలేయం, గొడ్డు మాంసం, చికెన్, చేపలు, గుడ్డు, గోధుమలు, సోయాబీన్ మొదలైన ఆకుపచ్చ, పసుపు మరియు నారింజ కూరగాయల నుండి తగినంత మొత్తంలో విటమిన్ ఎ పొందాలి.
3. విటమిన్ డి: సూర్యరశ్మి లేదా సూర్యకాంతి విటమిన్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఈ విటమిన్ ఎముకలు మరియు దంతాల ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనది. విటమిన్ డి చర్మం ఎపిడెర్మిస్‌లో ఉంటుంది మరియు పొడి చర్మం విటమిన్ డి లోపం యొక్క ముఖ్యమైన సూచనలలో ఒకటి. విటమిన్ డి రక్షిత చర్మ అవరోధం ఏర్పడటానికి కూడా బాధ్యత వహిస్తుంది, ఇది చర్మం తన రక్షణను బలోపేతం చేయడానికి మరియు మోటిమలు, ముడతలు మరియు ఫైన్ లైన్లను కూడా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు సూర్యకాంతి నుండి (సురక్షితమైన సమయాల్లో) విటమిన్ డిని పొందవచ్చు మరియు ఎరుపు మాంసం, గుడ్డు పచ్చసొన, కొవ్వు చేపలు, అల్పాహారం తృణధాన్యాలు, నారింజ, సోయా పాలు, పుట్టగొడుగులు, వోట్మీల్ మొదలైన ఆహారాన్ని పొందవచ్చు.
4. విటమిన్ ఇ: ఇది చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా మరియు తేమగా ఉంచడంలో సహాయపడే ముఖ్యమైన విటమిన్. విటమిన్ E అనేది లిపిడ్లకు ఆయిల్ బేస్ మరియు వాపు మరియు వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రారంభ ప్రభావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ E లేకపోవడం చర్మంపై పొడి మరియు పగుళ్లను కలిగిస్తుంది. చర్మం పగుళ్లను మూసివేయడానికి మరియు చర్మాన్ని మరింత దెబ్బతినకుండా రక్షించడానికి విటమిన్ ఇ కూడా అవసరం. మీరు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, బాదం, వేరుశెనగ, గుమ్మడికాయ, మిరియాలు, కుసుమ మరియు సోయాబీన్ నూనె మొదలైన వాటి నుండి విటమిన్ ఇ పొందవచ్చు.
5. విటమిన్ సి: మీరు విటమిన్ సి గురించి చర్మ రక్షకుడిగా విని ఉండవచ్చు, అయితే ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది మరియు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి అవసరం. ఈ విటమిన్ లోపించడం వల్ల చర్మం నుండి నీరు పోయడం వల్ల పొడి చర్మం వస్తుంది. గరిష్ట చర్మాన్ని ఆదా చేసే ప్రయోజనాల కోసం, సిట్రస్ పండ్లు, మిరియాలు, కాంటాలౌప్, స్ట్రాబెర్రీలు, బ్రోకలీ మొదలైన వాటి నుండి మీ విటమిన్ సిని పొందండి.
6. జింక్: లిటిల్ జింక్ సోరియాసిస్, డ్రై స్కాల్ప్, అటోపిక్ డెర్మటైటిస్ మొదలైనవి మరియు తామర వంటి అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, మీ చర్మం రక్షించబడిందని నిర్ధారించుకోవడానికి రిచ్ జింక్ డైట్‌ని ఎంచుకున్నారు. జింక్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో గుల్లలు, ఎర్ర మాంసం, పౌల్ట్రీ, కార్బ్, ఎండ్రకాయలు, బీన్స్, గింజలు మొదలైనవి ఉన్నాయి.

చర్మం యొక్క పోషణ మరియు ఆరోగ్యానికి శరీరానికి ఎల్లప్పుడూ సమతుల్య ఆహారం అవసరం. అందువల్ల, మీరు అన్ని సమయాల్లో సరైన ఆహారం తీసుకోవడం మరియు లోపాలను పూడ్చడంలో సహాయపడే ఆహార పదార్ధాల గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

ధన్యవాదములు 🙏

మీ నవీన్ నడిమింటి

విశాఖపట్నం

ఫోన్.- 97037066660

థైరాయిడ్ గ్రంథి చాలా సున్నితమైనది. మన జీవనశైలిలో ఏ చిన్న మార్పులొచ్చినా థైరాయిడ్ పనితీరు దెబ్బతింటుంది. థైరాయిడ్ లో మార్పుల వల్ల చాలా ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చిపడతాయి కూడా. అలాగే థైరాయిడ్ ఉన్నవాళ్లు గర్భం ధరిస్తే మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ప్రెగ్నెన్సీ టైంలో థైరాయిడ్ విషయంలో ఏమాత్రం నిర్లక్ష్యం వహించినా అది పుట్టబోయే బిడ్డ మీద ప్రభావం ఉండుతుంది వైద్య నిలయం సలహాలు

మహిళల్లో థైరాయిడ్ - సీతాకోకచిలుక గ్రంథి గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన జాగ్రత్త లు అవగాహనా కోసం నవీన్ నడిమింటి సలహాలు 

మహిళల్లో థైరాయిడ్‌కు సంబంధించిన ఆందోళనలు సర్వసాధారణంగా మారుతున్నాయని తెలుసా? థైరాయిడ్ సమస్యలతో బాధపడే అవకాశం పురుషుల కంటే ఐదు నుండి ఎనిమిది రెట్లు ఎక్కువ.

థైరాయిడ్ రుగ్మతలు వారి జీవితంలో ప్రతి ఎనిమిది మంది మహిళల్లో ఒకరిని ప్రభావితం చేస్తాయి. మరియు 60% మంది వ్యక్తులకు దాని గురించి తెలియదు. కాబట్టి అది మీకు ఏమి చెబుతుంది? థైరాయిడ్ అనేది మన మెడ చుట్టూ ఉన్న 'ఏదో' మన జీవితంలో 'నిర్దిష్ట ప్రాముఖ్యత' కలిగి ఉందని మనకు తెలుసు, అది కథకు ముగింపు అవుతుంది, సరియైనదా?

కానీ మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా ఎక్కువ ఉంది. వైద్యపరంగా చదువుకోవడం కంటే, మీ శరీరం గురించి తెలుసుకోవడం అత్యంత క్లిష్టమైన అంశం. ఎలాగైనా..మొదటి విషయాలు మొదట, స్త్రీలు.

అలవాటైన అజ్ఞానానికి ఇక బలి కాకు.! మరియు ఇది అక్కడ ఉన్న నమ్మశక్యం కాని మహిళలకు మాత్రమే కాదు, అందరికీ.

మహిళల్లో థైరాయిడ్ గ్రంధి

థైరాయిడ్ గ్రంధి, మీ మెడకి దిగువన మరియు మీ స్వరపేటిక ముందు, మీ రక్తప్రవాహం ద్వారా మీ శరీరంలోని ప్రతి కణం మరియు అవయవానికి చేరుకునే హార్మోన్లను స్రవిస్తుంది. అదే కారణంతో, థైరాయిడ్ గ్రంధి మీ జీవక్రియ ప్రతిస్పందనలన్నింటిపై నియంత్రణను మరియు యాక్సెస్‌ను కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి ఇప్పుడు మరియు అప్పుడప్పుడు కొంత శ్రద్ధ అవసరం అని ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు.

థైరాయిడ్ హార్మోన్లు:

థైరాయిడ్ గ్రంధి ద్వారా విడుదలయ్యే థైరాక్సిన్ శారీరక హోమియోస్టాసిస్‌ను నిర్వహించడానికి మరియు ఇతర కీలకమైన హార్మోన్, కాల్సిటోనిన్, శరీరం యొక్క కాల్షియం స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది.

ఈ 2-అంగుళాల, సీతాకోకచిలుక ఆకారపు గ్రంథి - థైరాయిడ్,

• మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తుంది.
• మీ అప్రమత్తంగా ఉంచుతుంది మరియు మెదడు పనితీరును నియంత్రిస్తుంది.
• ఇది మీ గుండెను లయబద్ధంగా కొట్టుకునేలా చేస్తుంది.
• మీ శరీరంలోని అన్ని అవయవాలను సామరస్యంగా ఉంచండి.

కాబట్టి, మహిళల్లో థైరాయిడ్ సమస్యలు సరిగ్గా ఏమిటి? మీరు ఆందోళన చెందాలా? స్త్రీలలో థైరాయిడ్ ప్రభావాలు ఏమిటి?

మీ శరీరంలో ఏదైనా అసాధారణంగా జరుగుతున్నప్పుడు శ్రద్ధ వహించాలి. కాబట్టి అవును, మీరు ఆందోళన చెందాలి, కానీ అంతకంటే ఎక్కువ, మీరు ఈ ముఖ్యమైన గ్రంధి పట్ల జాగ్రత్తగా ఉంటే చాలా మంచిది.

స్త్రీలలో థైరాయిడ్ పనిచేయకపోవటానికి కారణాలు

ప్రధానంగా 50 ఏళ్ల తర్వాత మహిళల్లో థైరాయిడ్ గ్రంధి సమస్యలు సర్వసాధారణం.

మహిళల్లో థైరాయిడ్ సమస్యలకు అత్యంత సాధారణ కారణాలు:

• ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్స్ : హషిమోటోస్ థైరాయిడిటిస్ మరియు గ్రేవ్స్ డిసీజ్ వంటి ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్స్ రోగనిరోధక వ్యవస్థ థైరాయిడ్ గ్రంధిపై దాడి చేయడానికి కారణమవుతాయి, దీని వలన థైరాయిడ్ తక్కువగా లేదా అతిగా చురుగ్గా ఉంటుంది.
• రేడియేషన్ థెరపీ : రేడియేషన్ థెరపీ, ముఖ్యంగా తల మరియు మెడ ప్రాంతంలో క్యాన్సర్ చికిత్సల కోసం, థైరాయిడ్ గ్రంధికి హాని కలిగించవచ్చు మరియు థైరాయిడ్ సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
• థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క శస్త్రచికిత్స తొలగింపు : థైరాయిడ్ గ్రంధిని శస్త్రచికిత్స ద్వారా తొలగించడం, థైరాయిడెక్టమీ అని కూడా పిలుస్తారు, థైరాయిడ్ క్యాన్సర్, నిరపాయమైన థైరాయిడ్ నోడ్యూల్స్ లేదా గ్రేవ్స్ వ్యాధికి చికిత్స చేయడానికి అవసరం కావచ్చు. శస్త్రచికిత్స తర్వాత, సాధారణంగా థైరాయిడ్ గ్రంధి ఉత్పత్తి చేసే హార్మోన్లను భర్తీ చేయడానికి హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్స అవసరమవుతుంది.

స్త్రీలలో థైరాయిడ్ సమస్యలకు ఇతర కారణాలు పుట్టుకతో వచ్చే థైరాయిడ్ రుగ్మతలు, గర్భం మరియు లిథియం మరియు ఇంటర్ఫెరాన్ ఆల్ఫా వంటి కొన్ని మందులు. క్రింద చర్చించబడిన థైరాయిడ్ సమస్యల లక్షణాలను స్త్రీలు తెలుసుకోవాలి. థైరాయిడ్ ఆందోళనలను ముందుగా గుర్తించడం మరియు వాటికి తగిన చికిత్స సంక్లిష్టతలను నివారించడంలో మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

థైరాయిడ్ రకాలను బట్టి స్త్రీలలో థైరాయిడ్ లక్షణాలు

మహిళల్లో, థైరాయిడ్ సంబంధిత సమస్యలు ఏ వయసులోనైనా సంభవించవచ్చు మరియు తరచుగా అలసట, బరువు పెరగడం, జుట్టు రాలడం మరియు మానసిక స్థితి మార్పులు వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తాయి. థైరాయిడ్ అనారోగ్యం థైరాయిడ్ గ్రంధిని హైపర్యాక్టివ్ లేదా అండర్ యాక్టివ్‌గా మార్చడానికి కారణమవుతుంది, ఫలితంగా వరుసగా హైపర్ థైరాయిడిజం మరియు హైపోథైరాయిడిజం ఏర్పడుతుంది.

హైపర్ థైరాయిడిజం

మీ థైరాయిడ్ గ్రంధి మీ శరీరానికి అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ థైరాయిడ్ హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు, మీకు హైపర్ థైరాయిడిజం లేదా ఓవర్యాక్టివ్ థైరాయిడ్ ఉంటుంది.

థైరాయిడ్ గ్రంధి ఎక్కువ హార్మోన్ ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు హైపర్ థైరాయిడిజం ఏర్పడుతుంది. ఇది అతి చురుకైన జీవక్రియను కలిగిస్తుంది మరియు శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది. హైపర్ థైరాయిడిజం యొక్క సాధారణ కారణాలు: గ్రేవ్స్ వ్యాధి, టాక్సిక్ నాడ్యులర్ గోయిటర్ మరియు అయోడిన్ అధికంగా తీసుకోవడం.

ఆడవారిలో హైపర్ థైరాయిడిజం లక్షణాలు:

• నీరసం
• వేగవంతమైన హృదయ స్పందన
• బరువు తగ్గడం
• పెరిగిన ఆకలి
• చెమటలు పడుతున్నాయి
• ప్రకంపనలు
• చిరాకు
• ఋతు క్రమరాహిత్యాలు

హైపోథైరాయిడిజం

మీ థైరాయిడ్ మీ రక్తంలోకి తగినంత హార్మోన్లను విడుదల చేయనప్పుడు హైపోథైరాయిడిజం మరియు జీవసంబంధమైన పనితీరు మందగించడం సంభవించవచ్చు. ఇది అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు గుండె సమస్యలు వంటి మరింత ముఖ్యమైన సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.

థైరాయిడ్ గ్రంధి తగినంత హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయనప్పుడు హైపోథైరాయిడిజం పెరుగుతుంది, ఇది నెమ్మదిగా జీవక్రియ మరియు శక్తి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. హైపోథైరాయిడిజం యొక్క సాధారణ కారణాలు ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్స్, రేడియేషన్ థెరపీ మరియు మందులు.

ఆడవారిలో హైపోథైరాయిడిజం లక్షణాలు:

• అలసట
• బరువు పెరుగుట
• చల్లని అసహనం
• పొడి బారిన చర్మం
• మలబద్ధకం
• డిప్రెషన్
• జుట్టు ఊడుట
• కండరాల బలహీనత

హైపోథైరాయిడిజం దీని ద్వారా వస్తుంది:

• హైపర్ థైరాయిడిజం (రేడియో అయోడిన్) చికిత్స
• రేడియేషన్‌తో చికిత్స చేయబడిన కొన్ని ప్రాణాంతకత
• థైరాయిడ్ శస్త్రచికిత్స

థైరాయిడ్ రుగ్మతలు మెనోపాజ్ లక్షణాలతో గందరగోళం చెందుతాయి . మెనోపాజ్ తర్వాత, థైరాయిడ్ రుగ్మతలు, ముఖ్యంగా హైపోథైరాయిడిజం, సర్వసాధారణం.

మంచి ఆరోగ్యం కోసం, మహిళలు థైరాయిడ్ సమస్యల లక్షణాల గురించి తెలుసుకోవాలి మరియు వారికి థైరాయిడ్ సమస్య ఉందని అనుమానించినట్లయితే మూల్యాంకనం కోసం వైద్యుడిని చూడాలి. రక్త పరీక్ష థైరాయిడ్ సరిగ్గా పనిచేస్తుందో లేదో నిర్ధారిస్తుంది మరియు సమస్య యొక్క కారణాన్ని నిర్ధారించడంలో సహాయపడుతుంది.

మహిళల్లో థైరాయిడ్ చికిత్సలో హార్మోన్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి మందులు, లక్షణాలను నిర్వహించడానికి జీవనశైలి మార్పులు మరియు కొన్నిసార్లు థైరాయిడ్ గ్రంధిని తొలగించడానికి శస్త్రచికిత్స చేయవచ్చు. వీటిని మేము దిగువ విభాగాలలో చర్చిస్తాము.

థైరాయిడ్ ఆందోళనలు మరియు మహిళల ఆరోగ్యం

స్త్రీలలో థైరాయిడ్ సమస్యలు ఎక్కువగా ఉంటాయా? అవును. వారు. కానీ భయపడవద్దు. అవి నయం చేయగలవు మరియు సరైన వైద్య సంరక్షణతో కోలుకునే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఐతే ఇదిగో..!

• హైపోథైరాయిడిజం కలిగించే రుగ్మతలు
• హైపర్ థైరాయిడిజం కలిగించే రుగ్మతలు
• థైరాయిడిటిస్, ముఖ్యంగా ప్రసవానంతర థైరాయిడిటిస్
• గాయిటర్
• థైరాయిడ్ నోడ్యూల్స్
• థైరాయిడ్ క్యాన్సర్

నిబంధనలను తెలుసుకోవడం ఒక్కటే కాదు, కానీ మీరు దేనికి లోనయ్యేలా చేస్తుందో మీరు తెలుసుకోవాలి. మరి కొన్ని వివరాలు సేకరిద్దాం.!

• థైరాయిడిటిస్ : థైరాయిడిటిస్ అనేది థైరాయిడ్‌పై దాడి చేసినప్పుడు సంభవించే ఒక పరిస్థితి, దాని ఫలితంగా దాని వాపు మరియు నష్టం జరుగుతుంది. థైరాయిడ్‌ను లక్ష్యంగా చేసుకునే యాంటీబాడీస్ థైరాయిడిటిస్‌కు కారణమవుతాయి. ఫలితంగా, థైరాయిడిటిస్ తరచుగా స్వయం ప్రతిరక్షక స్థితిగా పరిగణించబడుతుంది.
• గాయిటర్ : గాయిటర్ అనేది థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క వాపు, ఇది సాధారణంగా మీ ఆహారంలో అయోడిన్ లోపం వల్ల వస్తుంది. ఇది ఒక తాత్కాలిక సమస్య కావచ్చు, అది స్వయంగా పరిష్కరించబడుతుంది. ఇది మరింత తీవ్రమైన థైరాయిడ్ సమస్య యొక్క లక్షణం కూడా కావచ్చు.
• థైరాయిడ్ నోడ్యూల్స్ : థైరాయిడ్ నోడ్యూల్స్ గ్రంథి లోపల థైరాయిడ్ కణజాలాల పెరుగుదలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి సాధారణంగా నిరపాయమైనవి కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో ప్రాణాంతకం కావచ్చు. అవి అసాధారణమైనవి, కానీ చాలా సందర్భాలలో, అవి సులభంగా సరిచేయబడతాయి. కొంతమందికి ఒకే నాడ్యూల్ మాత్రమే ఉంటుంది, మరికొందరికి బహుళ నోడ్యూల్స్ ఉంటాయి. థైరాయిడ్ గ్రంధిపై నోడ్యూల్స్ ఘనమైనవి లేదా రక్తం మరియు ఇతర ద్రవాలతో నిండి ఉండవచ్చు.
• థైరాయిడ్ క్యాన్సర్ : థైరాయిడ్ కార్సినోమా అనేది థైరాయిడ్ గ్రంధిని ప్రభావితం చేసే వ్యాధి. ఎక్కువగా, కారణాలు తెలియవు కానీ జన్యుపరమైన లేదా పర్యావరణ కారకాలు కావచ్చు. ఉత్పరివర్తనలు కణాలు త్వరగా పునరుత్పత్తి మరియు విస్తరించేందుకు అనుమతిస్తాయి. సాధారణ కణాల మాదిరిగానే కణాలు కూడా నశించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతాయి.

ఋతు సంబంధిత ఆందోళనలు మరియు థైరాయిడ్ మధ్య కనెక్షన్

మీ కోసం ఇక్కడ ఒక సమాధానం ఉంది. మీరు మీ ఋతు చక్రంలో సమస్యలను కలిగి ఉంటే, గ్రంధికి కష్టంగా ఉండటమే కారణం. కాబట్టి తప్పు చెట్టును మొరిగే బదులు, మీ థైరాయిడ్ పరీక్ష చేయించుకోండి.! మీ థైరాయిడ్ ఋతు చక్రాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మీకు థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువగా ఉంటే మీ పీరియడ్స్ చాలా తేలికగా, భారీగా లేదా సక్రమంగా మారవచ్చు.

మీ పీరియడ్స్ చాలా నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం ఆగిపోయినప్పుడు థైరాయిడ్ వ్యాధి అమెనోరియాను ప్రేరేపిస్తుంది. మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ థైరాయిడ్ వ్యాధికి కారణమైతే మీ అండాశయాలతో సహా ఇతర గ్రంథులు కూడా ప్రభావితమవుతాయి. ప్రారంభ రుతువిరతి దీని వలన కూడా సంభవించవచ్చు (40 సంవత్సరాల కంటే ముందు). కాబట్టి లేడీస్. మీరు సానుకూల థైరాయిడ్ నిర్ధారణను పొందినట్లయితే, భయపడవద్దు. దానికి వ్యతిరేకంగా గట్టి వైఖరి తీసుకుంటాం. ముఖ్యంగా అక్కడ ఉన్న ఆడవాళ్లందరికీ. మీరు తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే మరియు అవసరమైనది చేయడానికి తగినంత తెలివిగా ఉంటే ఇది పెద్ద విషయం కాదు.

ఇవి కూడా చదవండి: మెనోపాజ్ కోసం ఆయుర్వేదం: మందులు, చికిత్సలు & మరిన్ని

థైరాయిడ్ రుగ్మతలకు ఆయుర్వేదం

ఆడవారిలో థైరాయిడ్‌కు ఎటువంటి చికిత్స మూల స్థాయి నుండి ఆందోళనలను తొలగించలేకపోయినా, దీర్ఘకాలంలో ఆరోగ్యకరమైన థైరాయిడ్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడే అనేక ఆరోగ్య సంరక్షణ చిట్కాలు మరియు అభ్యాసాలను ఆయుర్వేదం సూచిస్తుంది.

హైపోథైరాయిడిజం అనేది వాత, పిత్త, కఫా (శరీరంలోని గాలి, అగ్ని మరియు నీటి మూలకాలు) లేదా మూత్ర మార్గము అంటువ్యాధులు (ప్రధానంగా స్త్రీలలో) మరియు చివరికి, "గాయిటర్" రకం, దీని ఆధారంగా ఐదు రకాలుగా వర్గీకరించబడింది. మెడ చుట్టూ థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క గుర్తించదగిన వాపు ద్వారా. కఫా-ప్రేరిత హైపోథైరాయిడిజం యొక్క అధునాతన దశ "గాయిటర్" రకంగా భావించబడుతుంది. ఇంకా, వాత-ప్రేరిత వ్యాధి మానసిక ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి వల్ల కలిగే మానసిక భాగాన్ని మరియు అధిక శారీరక శ్రమ వల్ల కలిగే శారీరక భాగాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మరియు పిట్టా అనేది హైపర్ థైరాయిడిజం యొక్క ఏకైక కారణం.

ఇది కూడా చదవండి : ఆయుర్వేద దోషాలు: 3 రకాల దోషాలకు అంతిమ గైడ్

ఆయుర్వేదంలో, రుగ్మత యొక్క ప్రాథమిక కారణాన్ని నిర్ణయించిన తర్వాత చికిత్స సూచించబడుతుంది. ఉదాహరణకు, మీకు థైరాయిడ్ వ్యాధి ఉందని అనుకుందాం; కఫ దోషాన్ని తిరిగి సమతుల్యతలోకి తీసుకురావడానికి మందులు అందించబడతాయి. ఫలితంగా, ఆయుర్వేదం రోగి-కేంద్రీకృత విధానాన్ని అందిస్తుంది. మరియు థైరాయిడ్ సమస్యల వంటి దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులు ఆయుర్వేదంతో ఉత్తమంగా సహాయపడతాయి.

కాబట్టి థైరాయిడ్ సంరక్షణ కోసం సహజ మార్గాలు ఉన్నాయా? అవును, ఈ క్రింది విధంగా:

హంసపదది క్వాత్

హంసపదాది మూలిక హైపర్ థైరాయిడిజం మరియు హైపోథైరాయిడిజం రెండింటిలోనూ పనిచేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది థైరాయిడ్ గ్రంధి నియంత్రకం. ఇది హైపర్ థైరాయిడిజం లక్షణాలైన అసౌకర్యం, హైపర్యాక్టివిటీ, హీట్ సెన్సిటివిటీ, ఆందోళన మరియు చిరాకు వంటి లక్షణాలను కూడా తగ్గిస్తుంది.

హంసపదది క్వాత్

మొత్తం థైరాయిడ్ వెల్నెస్ కోసం

ఇప్పుడు కొను

కాంచనర్ గుగ్గులు

కాంచనారా గుగ్గులు అనేది థైరాయిడ్ విస్తరణను సరిచేయడానికి, థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క T3 మరియు T4 హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి మరియు దాని సమస్యలను ఆలస్యం చేయడానికి సహాయపడే అద్భుతమైన ఆయుర్వేద ఔషధం.

కాంచనర్ గుగ్గులు

హైపోథైరాయిడిజం కోసం

ఇప్పుడు కొను

తరచుగా, మనం ఆనందంతో జీవిస్తాము మరియు ఇతర సమయాల్లో మనం జీవితంపై బాధ పడతాము; కొన్ని రోజులు, మేము తింటాము మరియు ఇతర రోజులు;, మేము చేయము, అలాగే, మేము తరువాత చెల్లించే అటువంటి అలారాలను విస్మరిస్తాము. కొన్నిసార్లు మనం రాంగ్ ఫుట్‌లో ఉండవచ్చు మరియు కొన్నిసార్లు కాదు.! కాబట్టి మనం మంచి కోసం మనల్ని మనం జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి మరియు మన శరీరం గురించి తెలుసుకోవాలి.

మహిళల్లో థైరాయిడ్ పనితీరును ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి చిట్కాలు

ఆరోగ్యకరమైన థైరాయిడ్ మహిళల్లో మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యానికి అవసరం. కింది చిట్కాలు మీకు ఆరోగ్యకరమైన థైరాయిడ్‌ను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి:

• సమతుల్య పోషకాహారం తినండి : పుష్కలంగా పండ్లు, కూరగాయలు, లీన్ ప్రోటీన్ మరియు తృణధాన్యాలు, పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉన్న సమతుల్య ఆహారం థైరాయిడ్ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది. ముఖ్యంగా, బ్రెజిల్ నట్స్, ట్యూనా మరియు టర్కీ వంటి సెలీనియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు థైరాయిడ్ పనితీరుకు తోడ్పడతాయి.
• గోయిట్రోజెన్‌లను నివారించండి : థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఉత్పత్తికి అంతరాయం కలిగించే ఆహారాలు గోయిట్రోజెన్‌లు. కొన్ని ఉదాహరణలలో సోయా, క్రూసిఫెరస్ కూరగాయలు (బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్ మరియు కాలే వంటివి) మరియు వేరుశెనగ ఉన్నాయి. ఈ ఆహారాలను మితంగా తినడం మంచిది, అయితే వాటిని పెద్ద పరిమాణంలో నివారించడం మంచిది.
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి : క్రమమైన వ్యాయామం శక్తి స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు థైరాయిడ్ పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. ప్రతిరోజూ కనీసం 20-30 నిమిషాల ఇంటెన్సివ్ వర్కవుట్‌లో పాల్గొనండి.
• ఒత్తిడిని నిర్వహించండి : దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి థైరాయిడ్ పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. వ్యాయామం, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అభ్యాసాలు మరియు లోతైన శ్వాస మరియు ధ్యానం వంటి ఒత్తిడి-నిర్వహణ పద్ధతుల ద్వారా ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి .
• పర్యావరణ విషపదార్థాలను నివారించండి : భారీ లోహాలు మరియు కాలుష్య కారకాలు వంటి టాక్సిన్స్‌కు గురికావడం థైరాయిడ్ పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. సేంద్రీయ ఆహారాలను ఎంచుకోవడం, మీ నీటిని ఫిల్టర్ చేయడం మరియు విష రసాయనాలను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను నివారించడం ద్వారా ఈ టాక్సిన్స్‌కు గురికాకుండా ఉండండి.
• మందుల వాడకాన్ని పర్యవేక్షించండి : కొన్ని మందులు థైరాయిడ్ పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి, కాబట్టి మీ మందులను పర్యవేక్షించడం మరియు మీ వైద్యునితో ఏవైనా సంభావ్య దుష్ప్రభావాల గురించి చర్చించడం అవసరం.
• సమాచారంతో ఉండండి : థైరాయిడ్ ఆరోగ్యం మరియు చికిత్సలలో తాజా పరిణామాల గురించి ఎప్పటికప్పుడు తెలియజేస్తూ ఉండండి మరియు మీ థైరాయిడ్ పనితీరును పర్యవేక్షించడానికి మీ వైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి.
• రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు : ఆరోగ్యకరమైన థైరాయిడ్ పనితీరును నిర్వహించడానికి ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ అవసరం. రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇవ్వడానికి , సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి మరియు తగినంత నిద్ర పొందండి.
• చికిత్స గురించి చురుకుగా ఉండండి : మీకు థైరాయిడ్ వ్యాధి ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయినట్లయితే, మీకు సరైన చికిత్స ప్రణాళికను రూపొందించడానికి మీ వైద్యునితో కలిసి పని చేయండి. ఇందులో మందులు తీసుకోవడం, జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం లేదా శస్త్రచికిత్స చేయడం వంటివి ఉండవచ్చు.

ముగింపులో, ఆరోగ్యకరమైన థైరాయిడ్‌ను నిర్వహించడం అనేది మహిళల్లో మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. ఈ చిట్కాలను అనుసరించడం వలన మీ థైరాయిడ్ పనితీరును సపోర్ట్ చేయవచ్చు మరియు మంచి ఆరోగ్యాన్ని పొందవచ్చు. అయితే, ప్రతి ఒక్కరికి భిన్నమైన శరీరం ఉంటుందని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం, మరియు ఒక వ్యక్తికి ఏది పని చేస్తుందో అది మరొకరికి పని చేయకపోవచ్చు. మీ థైరాయిడ్ ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన పెద్ద ఆందోళనల విషయంలో, ఆయుర్వేద లేదా వైద్య నిపుణులతో మాట్లాడండి.

కీ టేకావేలు

స్త్రీలలో థైరాయిడ్ తరచుగా హార్మోన్ల అసమతుల్యత కారణంగా వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఈ బ్లాగ్ ఆయుర్వేద థైరాయిడ్ నివారణతో పాటుగా మహిళలకు అత్యంత సాధారణమైన థైరాయిడ్ సమస్యల గురించి చర్చించింది. మనం ఇక్కడ నేర్చుకున్న వాటిని చూద్దాం:

• థైరాయిడ్ అనేది ఒక చిన్న సీతాకోకచిలుక ఆకారపు గ్రంథి, ఇది హోమియోస్టాసిస్ మరియు ఇతర కీలకమైన హార్మోన్ల స్రావాన్ని నియంత్రిస్తుంది.
• అనేక ఆందోళనల కారణంగా థైరాయిడ్ ఆందోళనలు పెరగవచ్చు.
• రెండు పరిస్థితులలో: హైపర్ థైరాయిడిజం మరియు హైపోథైరాయిడిజం, థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క హార్మోన్ స్రావం చెదిరిపోతుంది, ఫలితంగా శరీరంలో వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలు ఏర్పడతాయి.
• మహిళల్లో థైరాయిడ్ సమస్యలు వారి ఆరోగ్యాన్ని అనేక విధాలుగా ప్రభావితం చేస్తాయి.
• థైరాయిడ్, సరిగ్గా నిర్వహించబడనప్పుడు, అమెనోరియాకు కూడా కారణమవుతుంది. దీని కారణంగా, ఇది మీ పీరియడ్స్‌ని వారాలు లేదా నెలలు కూడా ఆపివేయవచ్చు.
• ఆడవారిలో సాధారణ థైరాయిడ్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి ఆయుర్వేదం అనేక మూలికలు మరియు మూలికా ఉత్పత్తులను సూచిస్తుంది.
• ఆరోగ్య సంరక్షణ చిట్కాలు మరియు జీవనశైలి మార్పులు కూడా థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క ఆరోగ్యకరమైన పనితీరును నిర్ధారించడంలో సహాయపడతాయి.

వంధ్యత్వం: గుడ్డు నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి ఆయుర్వేద ఔషధం ధన్యవాదములు 🙏

మీ నవీన్ నడిమింటి

ఫోన్ -9703706660

విశాఖపట్నం 

కాలానుగుణ ఆరోగ్య చిట్కాలు, కొత్త బ్లాగులు, ఉత్పత్తి లాంచ్‌లు మరియు మరిన్నింటిని మిస్ చేయవద్దు!

దేశంలో ఇటీవల కాలంలో ప్రజలు వయస్సు, ఆరోగ్యంతో నిమిత్తం లేకుండా గుండె పోటుతో చనిపోతున్న కారణం ఏమిటి నివారణ పరిష్కారం మార్గం ఘటనల పై కారణాలు తెలుసుకుని నివారణ చర్యలు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు

Heart attack symptoms గుండెపోటు లక్షణాలు, గుండె జబ్బులు రాకుండా ఉండాలంటే తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు అవగాహనా కోసం నవీన్ నడిమింటి సలహాలు 

Heart attack symptoms గుండెపోటు

అత్యంతమంది ప్రస్తుత కాలంలో ప్రపంచంలో గుండెపోటుతో మరణిస్తున్నారు. అసలు గుండెపోటు ఎందుకు వస్తుంది, గుండెపోటు లక్షణాలు, దానికి గల కారణాలు తెలుసుకుందాం.

how to prevent heart attack

ప్రపంచంలో గుండె జబ్బుతో చాలా మంది ఒక విధంగా ఇబ్బంది పడుతున్నారు. దీనికి ప్రధానమైన కారణం అందరికి తెలుసు షుగర్ ఉన్న వాళ్ళల్లో, బీపీ ఉన్నవాళ్ళల్లో, కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న వాళ్ళల్లో, తర్వాత స్మోక్ చేసే వాళ్ళల్లో, తర్వాత ఊబకాయం ఉన్నవాళ్లలో వస్తుందనేది అందరికి తెలిసిన విషయమే, చాలా మందికి అర్ధం కానీ విషయం మరియు కొత్త విషయం ఏమిటంటే స్ట్రెస్ ఉన్నవాళ్ళల్లో విపరీతంగా గుండెపోటు వస్తుంది. ఈ రోజు ప్రపంచంలోనూ, భారతదేశంలోను లేదా దక్షిణ ఆసియాలోను విపరీతంగా యవకులకు గుండెపోటు వస్తుంది. దీనికి ప్రధాన కారణం స్ట్రెస్ లెవెల్స్ ఉండటం, విపరీతంగా కాలంతోపాటు పరిగెత్తడం, కాలంతోపాటు పరిగెత్తే పరుగులో త్వరగా అలసిపోవడం ఈ స్ట్రెస్ ని తీసుకున్నందు వల్లనే ఈ గుండె జబ్బులు విపరీతమైన స్థాయిలో పెరిగాయి. దీనికి కొన్ని స్టేటస్టిక్స్ ని కూడా జోడించారు. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ W.H.O ఆల్రెడీ కొన్ని వర్కింగ్ సిగ్నల్స్ ని ఇచ్చింది. భారతదేశం 2022 లోపల ప్రపంచంలోనే గుండె జబ్బుల్లో మొదటి స్థానాన్ని ఆక్రమించడం జరుగుతుంది. ఇది మంచి వార్త కాదు కానీ ఇది నిజం.

గత పది యేండ్లలో అంతకముందుకి పది యేండ్లకి గమనించినట్లయితే ఈ మధ్యకాలంలో విపరీతంగా గుండె జబ్బులు పెరిగాయి. దీనికి ప్రధానమైన కారణం కన్వన్షనల్ రిస్క్ ఫాక్టర్ తో పాటు ముఖ్యంగా మోడ్రన్ రిస్క్ ఫాక్టర్స్ అని చెప్పవచ్చు.

యువకులు మరియు జిమ్‌కి  వెళ్లే వారిలో గుండెపోటు ఎందుకు  వస్తున్నాయి?

రోజూ వ్యాయామం చేయడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా

 మెరుగుతుందనేది రుజువైన వాస్తవం, కానీ  గుండెపోటు కేసులు 45 ఏళ్లు లోపల పురుషులలో వేగంగా పెరుగుతున్నాయి, దీనికి కారణం కఠినమైన వ్యాయమాలు  చేయడం, వ్యాయామం చేసే సమయంలో రక్తపోటు (BP)పెరగడం సాధారణం ,అయితే వ్యాయామం పూర్తి అయిన తర్వాత రక్తపోటు (BP)సాధారణ స్థితికి రాకపోవడం  ప్రమాదకరం. వ్యాయామం చేసే సమయంలో గుండె బరువు, ఎడమ భుజం నొప్పి , గుండె నొప్పి , గొంతు నొప్పి,వెన్నునొప్పి.మీకు అలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే, మీరు వ్యాయామం మానేయాలి. జిమ్ కు వెళ్లే ముందు గుండె పరీక్షలు  ECG,2DECHO,TMT వంటి పరీక్షలు చేయించుకోవాలి ఈ పరీక్షల్లో మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉందా లేక బలహీన పడిందా అని తెలుసుకోవచ్చు!

 చిన్నవయసులో వయసులో గుండెపోటు రావడానికి కొన్ని ముఖ్యమైన కారణాలు ..

* ధూమపానం (పొగాకు ఉత్పత్తులు)(tobacco products)

* రెడ్ మీట్ మరియు పాల ఉత్పత్తులు(red meat milk products)

* స్థూల కాయం(obesity)

* రక్తపోటు మరియు మధుమేహం(BP and sugar)

* అధిక ఒత్తిడి( stress)

కారణం చేత గుండెపోట్లు ఎక్కువ అవుతున్నాయి ,  గుండెల్లో నొప్పి ,మంట గుండె సమస్య ఏదైనా వెంటనే సంప్రదించండి

Heart Attack ఏ వయస్సు వారికీ ఎక్కువగా వస్తుంది?

గుండెపోటు ఒకానొక కాలంలో ఆలోచన ఏమిటంటే పెద్ద వయస్సు మీరిన వారికీ రావాలి, 70,80 లేదా వయస్సు పై బడిన వాళ్ళకి గుండెపోటు వస్తుంది అనేది పాత మాట, ఈ రోజు నిజమైన మాట ఏమిటంటే గుండె జబ్బు ఏ వయసులోనైనా రావచ్చు. దురదృష్టవశాత్తు భారతదేశంలో యువతను తీసుకెళ్లిపోతుంది ఈ గుండె జబ్బు. ఇది నిజంగా చాలా శోచనీయమైన విషయం. ఇలా యువతను తీసుకెళ్తే ఏ దేశ భవిషత్తు అయినా యువత మీదనే ఆధారపడి ఉంటుంది. అలాంటి యువతని ఈ రోజు టార్గెట్ చేసి గుండె జబ్బులు వస్తున్నాయి. కాబట్టి పెద్దవాళ్ళకి వస్తుంది, చిన్నవాళ్ళకి వస్తుంది. 20-40 ఏళ్ళ వాళ్లకు కూడా చాలా ఎక్కువ శాతంగా వస్తుంది. 

స్ట్రెస్ వల్లనే ఎక్కువ వస్తుంది. ఒక విధంగా కొన్ని ప్రొపెషన్స్ ఉన్నాయి, కొన్ని I.T ఇండస్ట్రీ అవనివండి, లేకపోతె బ్యాంకింగ్ ఎంప్లాయిస్ కానివండి కొంతమంది కాలంతోపాటు పరిగెత్తుతూ ఉంటారు, వాళ్లకు స్ట్రెస్ విపరీతంగా పెరుగుతూ ఉంటుంది. ప్రతి ఒక్కరు వెంటనే కుబేరులు కావాలనే ఒక చిన్న దురదృష్టకరమైన ఆశ, కుబేరుడు కావచ్చు కానీ వెంటనే కావాలనే ఆశతో పరిగెత్తి పరిగెత్తి తొందరగా అలసిపోయి గుండె జబ్బుతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. ఇది దురదృష్టం. దీన్ని సులువుగా మనం మార్చుకోవచ్చు.

గుండెపోటు లక్షణాలు (Heart Attack Symptoms)

heart attack symptoms

అందరికి తెలిసిన  లక్షణం ఛాతిలో నొప్పి రావడం, కానీ నిజం ఏమిటంటే ఛాతి నొప్పి వచ్చిన ప్రతిదీ గుండె నొప్పి కాదు. గుండె నొప్పి ఛాతిలోనే వస్తది అందుకని చాలా మంది కన్ప్యూజ్ అయిపోతారు. ఛాతిలో నొప్పి రాగానే ఇది గుండెనొప్పి అవుతుందేమో అన్న కంగారులో చాలా మంది బాధపడుతూ ఉంటారు. నిజానికి చాలా కారణాలు ఉంటాయి. సుమారు 1000కి పైగా కారణాలు ఉన్నాయి. దీనిలో ప్రధానమైన కారణం గుండెపోటు. అందుకని ప్రతి ఒక్కరు కంగారు పడతారు. ఛాతి నొప్పి వచ్చినవాళ్లు తప్పని సరిగా గుండె జబ్బు ఉన్నదా లేదా నిర్దారణ చేసుకోవచ్చు కానీ, గుండె జబ్బు అని కంక్లూడ్ అవ్వడం కరెక్ట్ కాదు. ఇది మొదటి లక్షణం.

రెండవ లక్షణం ఉన్నపలంగా విపరీతంగా చెమటలు రావడం, ఉన్నపలంగా ఆయాసం వచ్చేయడం, అకారణంగా కొద్దీ దూరం నడవంగానే అలసిపోతూ ఉండటం. వీటన్నిటి కన్నా ముఖ్యమైనది రిస్క్ ఫాక్టర్ కలిగి ఉండడం. వీటిని కర్నరీ రిస్క్ ఫాక్టర్ అంటారు. అంటే షుగర్ ఉండటం, బీపీ ఉండటం, ఊబకాయం ఉండటం, ఎక్సర్సైజ్ అలవాటు లేకపోవడం, స్మోక్ చేయడం, అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉండటం, స్ట్రెస్ కి గురి కావడం. ఈ లక్షణాలు ఉన్నవాళ్లు ఈజీగా ఇలాంటి పరిస్థితులు గనుక వస్తున్నట్లైతే తప్పనిసరిగా గుండెకి సంబందించిన వ్యాధి ఉన్నదేమో అని చెక్ చేయించుకోవడం బెటర్. 

గుండె జబ్బులు(Heart Attack) రాకుండా ఉండాలంటే తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు 

ఇది మహమ్మారి జబ్బు కాబట్టి రాకుండా ఉంటె బాగుండు అని ప్రతి ఒక్కరు కోరుకుంటారు. కానీ దురదృష్టం ఏమిటి అని అంటే తెలిసో తెలియకో చాలా మంది స్ట్రెస్ కి గురి అవుతూ ఉంటారు. తెలిసో తెలియకో మనం  చేయని పాపానికి కొన్ని రిస్క్ ఫాక్టర్స్ మనల్ని ఆవహిస్థాయి. ఉదాహరణకి పేరెంట్స్ కి షుగర్ ఉంటుంది, మనకి కూడా షుగర్ రావచ్చు. పారెంట్స్ కి గుండె జబ్బు ఉంటుంది, లేదా పేరెంట్స్ 40-50 సంవత్సరాల్లో చనిపోయి ఉంటారు, తప్పని పరిస్థితుల్లో మనకు జీన్స్ ను షేర్ చేసుకున్నాము కాబట్టి మనకు కూడా వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. ఇలాంటి కొన్ని రిస్క్ ఫాక్టర్స్ ని అవైడ్ చేయలేము మనచేతుల్లో ఏమి లేదు. కానీ మన చేతుల్లో ఉన్నది మాత్రం ఏమిటంటే ఎక్సర్ సైజు రెగ్యులర్ గా చేయడం, స్ట్రెస్ ను తగ్గించుకోవడం, రిలాక్షేషన్ ఎక్సర్ సైజ్ చేయడం లేదా యోగా చేయడం, అన్నిటికన్నా మైఖ్యమైనది స్మోకింగ్ కి దూరంగా ఉండటం వీటిని మాడిఫైయబుల్ రిస్క్ ఫాక్టర్స్ అంటాము, అంటే మనం మాడిపై చేయొచ్చు, మన చేతుల్లో ఉంది. కానీ ఈ రోజుల్లో ప్రతి ఒక్కరు వీటన్నిటిని ప్రక్కన పెట్టేస్తున్నారు. ప్రక్కన పెట్టేసి పరుగో పరుగో అంటూ నిత్యం హడావిడి పడుతూ ఉంటారు. ఈ పరుగే మనల్ని ఇబ్బంది పెడుతుంది. వీటన్నిటిని మనం అవైడ్ చేయగలిగితే దీన్ని రిస్క్ మాడిఫికేషన్స్, రిస్క్ మేనేజ్మెంట్ అని అంటారు.

heart attack treatment

షుగర్ ఉంటె తప్పదు షుగర్ ని కంట్రోల్ లో పెట్టుకోవాలి. బీపీ ఉంటె బీపీ ని కంట్రోల్ లో పెట్టుకోవాలి. కొలెస్ట్రాల్ ఉంటె కొలెస్ట్రాల్ ని కంట్రోల్ లో పెట్టాలి. స్మోకింగ్ చేయకూడదు, ఐడియల్ బాడీ వెయిట్ ని మెంటైన్ చేయాలి. రోజు ఎక్సర్ సైజ్ చేయాలి. రోజు భోజనం చేసినట్టుగా రోజు ఎక్సర్ సైజ్ చేయాలి. ఇది ఒక డిసిప్లేన్ గా పాటిస్తే తప్పనిసరిగా హార్ట్ డిసీజెస్ ని తగ్గించవచ్చు.

ఫాత్యాస్థ దేశాలు ఇలాంటి సమస్యను ఎప్పుడో అనుభవించారు. విపరీతంగా ఉంది. వాళ్ళు ఈ రోజు గుండె జబ్బుల్ని పూర్తిగా అదుపులోకి తీసుకురాగలిగారు. ఉదాహరణకు అమెరికాలో చుస్తే గుండె జబ్బులు తగ్గిపోతున్నాయి. భారతదేశంలో గుండె జబ్బులు విపరీతంగా పెరుగుతున్నాయి. కారణం ఏమిటంటే వాళ్ళు ఆల్రెడీ మనకన్నా ఒక స్టెప్ ముందులో ఉన్నారు. ప్రివెన్షన్ యాస్పెక్ట్ ని కాన్సంట్రేట్ చేసారు. స్కూల్స్ లో స్ప్రెడ్ చేస్తున్నారు మెసేజెస్. ఇలా ఉంది ఇలా చేయాలి, స్మోకింగ్ కి దూరం గా ఉండాలి, స్ట్రెస్ తీసుకోకూడదు, ఇలాంటివన్నీ ముందుకొస్తున్నాయి అక్కడ. మన దగ్గర పరిస్థితులు వేరు, దీనికి ఒక కారణం కాదు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. 

హైదరాబాదు భారతదేశంలోనే షుగర్ కాపిటల్ గా ఉంది, ఇది దురదృష్టం ఎందుకు అంటే సౌత్ఇండియాలో రైస్ ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. అది ఒక కారణం అయితే రెండో కారణం స్ట్రెస్ లెవెల్స్. అంటే ఒక 5-6 ఇండియన్ మెట్రో సిటీస్ ని గమనిస్తే హైద్రాబాదు గ్రోత్ చాలా ఫాస్ట్ గా పెరుగుతుంది. మిగిలిన సిటీస్ తో పోలిస్తే ఈ ఫాస్ట్ గా పెరిగే అర్బనైజషన్ వలన ప్రాబ్లమ్స్ కూడా పెరిగిపోతున్నాయి. సిటీ కి అందరు వచ్చేస్తున్నారు, సిటీ లో అందరం ఉండాలనుకుంటున్నాం. కానీ పరిస్థితులు  అందరికి అనుకూలించవు, దానివలన స్ట్రెస్ కు గురి అవుతూ ఉంటారు. ఈ రాపిడ్ అర్బనైజషన్ రాపిడ్ డవలప్మెంట్స్ లోను వచ్చిన చిక్కులు ఇవన్నీ. దాంతో పాటుగా కొన్ని మనకు బేసిగ్గానే రైస్ ఎక్కువ తీసుకోవడం, ఎక్సరసైజ్ సరిగ్గా చేయకపోవడం, స్వీట్స్ ఎక్కువ తీసుకోవడం లేదా జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువ తినకూడదు, ఈ రోజున గమనిస్తే 5 ఏండ్ల వెనక్కి ఇప్పటికి చుస్తే ఎక్కడికెళ్తే అక్కడ మెక్డొనాల్స్, పిజ్జా హాట్స్, కె ఎఫ్ సి, బేకరీలు, పాస్ట్ ఫుడ్ సెంటర్స్ ఉంటున్నాయి. ఈ టైప్ అఫ్ ఫుడ్స్ ని మార్చుకోవడం మంచిది. 

రాత్రి పగలు అనే తేడా లేకుడా పని చేయడం, వేరే కంట్రీకి మాచ్ అయ్యేటట్లు మన టైమింగ్స్ ని మెయింటైన్ చేసుకొని మన నిద్రని ప్రక్కన పెట్టుకోవడం, కుటుంబ సమస్యలు అనేకం ధీనికి అనేక కారణాలు. ఇలా అనేకమైన వత్తిళ్లకు గురి అయ్యి ఈ రోజు మన మానవాళికి పెద్ద ముప్పుగా తయారైంది. 

స్ట్రోక్స్ ఎలా వస్తాయి?

స్ట్రోక్స్ వచ్చే కొద్దీ గుండె వీక్ అయిపోద్ది. అందుకోసమే అందరు చెప్తారు 3 స్ట్రోక్స్ వస్తే చాలా కష్టం ఇక బ్రతకరు అని, ఇది కొంతవరకు నిజమే. రీజన్ ఏంటంటే అసలు బేసిగ్గా ఏమి జరుగుతుందంటే అసలు ఈ ఎటాక్ కి ప్రధానమైనటువంటి కారణం రిస్క్ ఫాక్టర్స్ ఎమన్నా ఉంటె ఎం జరుగుతుందంటే గుండెకి రక్త నాళాలు రక్తాన్ని తీసుకొస్తూ ఉంటాయి. ఆ రక్త నాళాల్లో అడ్డంకు ఏర్పడితే అది కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవడం వలన అవనివండి, రక్తం గడ్డ కట్టడం వలన అవనివండి, ఏదైనా కానివండి అలా పేరుకున్నందు వలన రక్త సరఫరా ఆగిపోయి గుండెకి సమస్య మొదలవుతుంది. దీన్ని ఎలా చెప్పుకోవచ్చు అంటే పైరుకు నీళ్లు ఆపేస్తే ఎలా విలవిలలాడుతుందో, అదే పరిస్థితి రక్తం గుండెకి అందకపోతే ఆక్సిజన్ అందదు, అప్పుడు గుండె విలవిలలాడుతుంది. ఇలాంటి ఒక స్ట్రోక్ వచ్చింది అంటే ఒక ఎపిసోడ్ లో హార్ట్ కి ఇబ్బంది వచ్చినట్లే. ఇబ్బంది రావంగానే గుండెలో కొంత డామేజ్ జరిగిపోద్ది. సరే కొంత డామేజే కదా ఫస్ట్ ఇన్ఫెక్టే కదా అని కొంత రికవరీ అయిపోతుంది. ఒకరోజుకో, రెండు రోజులకో, నాలుగు రోజులకో, వారానికో లేదా ఇంకొక సంవత్సరం తర్వాత మరలా ఇంకొక స్ట్రోక్ వచ్చిందనుకో గుండెలో మళ్ళి ఇంకొంత ఏరియా దెబ్బతింటుంది. 2nd స్ట్రోక్ కి కూడా రికవరీ అయ్యి 3rd స్ట్రోక్ లో కోలుకోని విధంగా దెబ్బ తినవచ్చు.

ఎందుకంటే ఇన్ని రోజులు అవకాశాలు వచ్చాయి. మనం మేలుకోలేదు, సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోలేదు. అందుకని డామేజ్ స్టెప్స్ లో ఎక్కువై పోతున్నందు వల్ల హార్ట్ రికవరీ కాలేని స్థాయికి స్ట్రోక్స్ పెరిగే కొలది రిస్క్ ఉంటుంది. అందువల్ల చాలా మంది 3 స్ట్రోక్స్ వస్తే కష్టం బ్రతకరు అని చెప్తూ ఉంటారు. రెండు మూడు స్ట్రోక్స్ వస్తేనే కాదు కొంతమందిలో మొదటి స్ట్రోక్ లో కూడా బ్రతక్కుండా పోవచ్చు ఆ ప్రమాదం కూడా  ఉంది. అందుకనే గుండె జబ్బు మహమ్మారి జబ్బు, ఇది ఎప్పుడొస్తుందో, ఎవరికొస్తుందో, ఎలా వతుందో, ఎం జరుగుతుందో ఊహించలేము. 

అందుకోసమనే ఈ రోజు ప్రతి హాస్పిటల్ లో గమనిస్తే మాస్టర్ చెకప్స్ అనడం, ముందే  వచ్చి చూపించుకోండి అనడం, జెనెటిక్ అనాలసిస్ కూడా చేయడం కూడా మొదలుపెడుతున్నారు. మీకేమైనా గుండె జబ్బు రావొచ్చా, లేకపోతె ఇంకేమైనా జబ్బులు రావొచ్చా అని జెనెటిక్ ఇంజనీరింగ్ నుంచి అన్ని ఎనాలసిస్ లు కూడా తీసుకు వస్తున్నారు. మాస్టర్ హెల్త్ చెకప్స్ విరివిగా చేస్తున్నారు. ఇది కొంత విమర్శలకు కూడా తావిస్తుంది. కానీ దీనిలో అర్ధం లేకపోలేదు. 

Heart Attack రాకుండా ఆహార నియమాలు

junk food

బేసిగ్గా ఆయిల్ ఫుడ్ తగ్గించాలి, జంక్ ఫుడ్ తగ్గించాలి. రెండవది ముఖ్యమైనది స్ట్రెస్ లెవెల్స్ ని తగ్గించుకోవడానికి పూర్తి స్థాయిలో ధ్యానం మీద ద్యాస పెట్టాలి, యోగా చేయాలి. ఇది చేసుకుంటే ఇక షుగర్, బీపీల విషయానికి వస్తే తప్పనిసరిగా కంట్రోల్ చేసుకోవాలి. కొలెస్ట్రాల్ ఉంటె కంట్రోల్ చేయాలి. ప్యామిలీ ఇస్యూస్ ఉంటె ఏమి చేయలేము. కానీ ఫాదర్ లేక మదర్ 40years లో చనిపోయారనుకుంటే మనం కేర్ ఫుల్ గా 25years నుంచే మనం స్క్రీనింగ్ మొదలెట్టాలి. మనకేమన్నా రిస్క్ ఉందా, మనం ఎం చేసుకోవాలి. Yearly Stress Test చేయించుకోవడం, త్రేడ్ మిల్ టెస్ట్ చేయించుకోవడం, లేదా మాస్టర్ హెల్త్ చెకప్ చేయించుకోవడం, మన కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్స్ ఎలా ఉన్నాయి. మన  లైఫ్ స్టైల్ ఎలా ఉంది. మనం యోగా చేస్తున్నామా, ఎక్సర్సైజ్ చేస్తున్నామా, కరెక్ట్ గా బాడీ వెయిట్ ని మెయింటైన్ చేస్తున్నామా, సరైన విటమిన్స్ ఉన్న ఆహారం తీసుకుంటున్నామా, కొలెస్ట్రాల్ ఉండేవి తీసుకోకుండా ఉండేందుకు ప్రయత్నం చేస్తున్నామా, ఈ మధ్యన ఈ కొలెస్ట్రాల్ హాని చేయదు బాగా తినండి అని వాట్సాప్ గ్రూపుల్లో బాగా వస్తుంది చాలా దురదృష్టం, ఇది సొసైటీకి చెడు చేస్తుంది. ఈ రోజుకి కూడా రక్తంలో అధికంగా కొలెస్ట్రాల్ ఉండటం తప్పనిసరిగా హార్ట్ ఎటాక్ కి దారి తీస్తుంది. కాబట్టి జాగ్రత్తగా ఉండవలసిందే, ఆయిల్ రిస్ట్రిక్ట్ చేయవలసిందే, రోజు వ్యాయామం చేయవలసిందే, స్మోకింగ్ కి దూరంగా ఉండవలసిందే ఇలా చేసుకుంటే చాలా వరకు మినిమైజ్ చేసేదానికి అవకాశాలు ఉన్నాయి. 

ఆహారం ఎలా తీసుకోవాలి?

అన్ని రకాల ఆహారాలు తీసుకోవచ్చు కానీ ఆయిల్ ని విపరీతంగా వాడకూడదు. డీప్ ఫ్రై చేయడం, ఎవరికైనా ఆయిల్ ఫుడ్ రుచిగానే ఉంటుంది. అందుకని ప్రతి ఒక్కరు ఆయిల్ ఫుడ్ ని బాగా తీసుకుంటున్నారు. కానీ వాస్తవంగా చూస్తే ఆ ఆయిల్ ఫుడ్ మంచిదేమీ కాదు. డీప్ ఫ్రై చేస్తారు బాగా రుచిగా అనిపిస్తుంది. అందుకోసమే నేను ఒక సూత్రం చెప్తాను తియ్యగా ఉన్నది తినకుండా, రుచిగా ఉన్నది మితంగా తింటే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. రుచిగా ఉన్న దాన్ని బాగా తినాలనిపిస్తుంది, అది సహజ లక్షణం. ఈ కోరికలకు కొంచెం దూరంగా జరగాలి. రుచిగా ఉంది మితంగా తిందాం. స్వీట్స్ ఉన్నాయి, తియ్యగా ఉంది చాలా తక్కువ తిందాం లేదా తినకుండా ఉందాం. దీనివల్ల ఆరోగ్యం  డెఫనెట్ గా మంచిగా అవుతుంది. 

గుండె జబ్బు రకరకాల కారణాలతో మేనిపెస్టో అవుతుంది. ఒకాయన అప్పటిదాకా బాగానే ఉంటాడు సడెన్ గా గుండెపోటు వస్తుంది. ఎంతో మందిని చూసాం కొంత మంది మినిస్టర్స్ మాట్లాడుతూ, మాట్లాడుతూ చనిపోయిన వాళ్ళు ఉన్నారు. కాబట్టి దీనికి ఎవ్వరు అథితులు కారు, అందరికి రిస్క్ ఉంటుంది. దీన్ని చాలా జాగ్రత్తగా మనం రిస్క్ ఫాక్టర్స్ ని మానేజ్ చేయాలి. అంత మాత్రాన నాకు షుగర్ లేదు, బీపీ లేదు, స్మోకింగ్ లేదు, మా నాన్నగారు బాగానే ఉన్నారు, మా అమ్మగారు బానే ఉన్నారు, మా ఇంట్లో ఫ్యామిలిలో ఎవ్వరికి లేదు, నాకు గుండె జబ్బు రాదు కదా అనే గ్యారంటీ ఎవ్వరు ఇవ్వరు, ఇవ్వలేరు కూడా ఎందుకు ఇలా చెప్పడం జరుగుతుందంటే చాలా మంది మాకేమి లేదు మేమెందుకు మాస్టర్ చెకప్ చేయించుకోవాలి అని అంటారు. ఏమి లేకపోయినా చేయించుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. ఎందుకంటే స్ట్రెస్ లెవెల్స్ మెజర్ చేయడానికి వీల్లేదు, ఇలా ఎవ్వరికైనా రావచ్చు. వచ్చిన మొదటి స్ట్రోక్ కు ప్రాణాన్ని కూడా తీసేయొచ్చు. గుండె జబ్బు హార్ట్ స్ట్రోక్ మానిపెస్ట్ అవ్వడానికి ఒకానొక లక్షణం ఏమిటంటే సడెన్ డెత్. ముఖ్యంగా గుండె జబ్బు అనేది చాలా వింతగా మహమ్మారిగా వచ్చేస్తుంది. చనిపోతుంటారు. ఇది పెద్దవాళ్ళు చనిపోతే నిద్రలో చనిపోతే సుఖంగా చనిపోయారు మంచివాడు అని అంటారు. కానీ అదే కుర్రాళ్ళు చనిపోతే ఆ ఫ్యామిలీ ఇబ్బంది పడుతుంది. చనిపోవడం అనేది ఎవ్వరికి ఇష్టం లేని చర్య కాబట్టి దీనికి మనం చేయవలసిన కృషి ఏంటంటే మన ఆరోగ్యాన్ని మనం ఎంతవరకు కరెక్ట్ చేసుకోగలం, మనం ఎంతవరకు ప్రివెంట్ చేసుకోగలం ఆ నియమాలు పాటిస్తున్నామా అనేది చేసుకుంటే మిగిలినది నాకు తెలిసి మన చేతుల్లో లేని విషయాలు కాబట్టి మనం ఏమి చేయలేము.

ఎటువంటి వంటనూనె ఆరోగ్యానికి మంచిది

cooking oil

సర్వ సాధారణంగా ప్రజల సమస్య ఏ ఆయిల్ బెటర్, ఏ బ్రాండ్ బెటర్ ఇందులో ప్రధానమైనది అందరు అనుకునేది ఆయిల్ తక్కువ ధరలో ఉండాలి, ఆరోగ్య కరంగా ఉండాలి. ఎందుకంటే మరింత మంది వాడుకోవచ్చు. మోనో ఆన్ శాచ్చురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అని, పాలి ఆన్ శాచ్చురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అని ఈ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ రకాలు పాలి ఆన్ శాచ్చురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఆరోగ్యానికి మంచిది. మోనో ఆన్ శాచ్చురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ వద్దా అంటే అది కూడా కొంత ఉండాలి. కాబట్టి ఈ రేషియోని మెయింటైన్ చేయడానికి జనరల్ గా రిఫైన్డ్ సన్ ఫ్లవర్ ఆయిల్ బెటర్. దాంట్లో కొంతమంది కొన్ని బ్రాండ్స్ విటమిన్ ఈ నే ఇస్తారు. విటమిన్ ఏ ని ఇస్తారు. వాస్తవంగా చెప్పాలంటే తక్కువమోతాదులో వాడితే ఏ ఆయిల్ అయినా బెటరే. సన్ ఫ్లవర్ ఆయిల్ కోసం ప్రాకులాడాల్సిన అవసరం లేదు ఎంతో రూరల్ ఏరియా ఉంది. ఈ రోజుకి కూడా 70-75% మంది ప్రజలు రూరల్ ఇండియాలోనే జీవిస్తున్నారు. వాళ్లలో చాలా మందికి సన్ ఫ్లవర్ ఆయిల్ అంటే తెలియకపోవచ్చు. సన్ ఫ్లవర్ ఆయిల్ దొరక్కపోవచ్చు. ఇవన్నీ ఇస్సు స్ ఉన్నాయి. వీటిలో బెస్ట్ ఏంటంటే ఏ ఆయిల్ నైనా తక్కువ మోతాదులో వాడితే గుండె జబ్బులు మీదకు రావు.

పచ్చి కొబ్బరి వాడటం మంచిది కాదు, కానీ కేరళ లాంటి  స్టేట్ లో కొబ్బరి నూనెను కుకింగ్ కి వాడతారు. అక్కడ ఫేరడాక్స్ ఏమిటంటే మిగిలిన స్టేట్స్ తో పోల్చితే కేరళ లో హార్ట్ ఎటాక్స్ తక్కువ. దాన్ని బట్టి కోకోనట్ ఆయిల్ వాడితే ఆరోగ్యం బాగుంటుందా అంటే కాదు, అక్కడ లైఫ్ స్టైల్ డిఫెరెంట్స్ ఉంటాయి. అక్కడ హ్యాబిటేషన్ డిఫెరెంట్స్ ఉంటాయి. వాళ్ళ లివింగ్ స్టైల్ డిఫెరెంట్స్ ఉంటాయి. వాళ్ళ జీవన విధానమే చాలా వరకు డిఫరెంట్ గా ఉంటుంది. ఈ జీవన విధానమనేది ఒక్కొక్క ప్రాంతం లో ఒక్కోలా ఉంటుంది, కాబట్టి ముఖ్యంగా అవి ప్లే చేస్తాయి.

ఆహారపు అలవాట్లలో కేరళ లిట్రేసీలో చాలా ముందు ఉంది. ఆహారం తినడం కూడా మితంగానే తింటారు. ఒబియసిటీ(ఊబకాయం) మనంత ఉండదు అక్కడ. ఈ ఒబియసిటీ కి  కారణం రాపిడ్ అర్బనైజేషన్, రాపిడ్ డవలప్మెంట్ లో వచ్చే వింత పరిణామాలే.  మన దేశం లో చుస్తే ఊబకాయం విపరీతంగా పెరిగిపోతుంది. మొన్నటిదాకా బాగానే ఉన్నాను ఈ 15 రోజుల్లో విపరీతంగా బరువు పెరిగాను అని అంటే గనుక దీనికి కారణం ఆహారపు అలవాట్లలో పూర్తిగా మార్పు వచ్చేసింది. ఏది తియ్యగా ఉంటె అది తింటాము, ఏది రుచిగా ఉంటె అది తినేస్తాము, జంక్ ఫుడ్ తీసుకుంటున్నాము. చిన్న పిల్లలు 15 యేండ్ల వయస్సు ఉన్నవారు 25-30 యేండ్ల వయస్సు ఉన్నంత బరువు తీసుకొచ్చుకుంటారు. కారణం ఆహారం తినడంలో చాలా చాలా తేడాలు రావడం. ఎకనామికల్గా బెటర్ కావడం వలన మనం ఈ రోజు అఫర్ట్ చేయగల్గుతున్నాము. అఫర్ట్ చేయగల్గుతున్నామని ఏది పడితే అది తినేయకూడదు. అఫర్ట్ చూసుకునేదాన్ని బ్యాలెన్స్ డైట్ తీసుకొచ్చుకోవాలి. ఆయిల్ విషయానికొస్తే ఏదైనా మంచిదే కానీ మనకున్న ఎవిడెన్స్ లో చూస్తే డెఫినెట్ గా ఆలీవ్ ఆయిల్ ఈజ్ బెటర్. పామాయిల్ ఈజ్ బెటర్, రైస్ బ్రవున్ ఆయిల్ ఈజ్ బెటర్, కాంబినేషన్ అఫ్ గ్రౌండ్ నట్ ఆయిల్ విత్ స

 భారతదేశంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వల్ల గుండెపోటు కారణంగా మరణాలు ఎక్కువగా జరుగుతున్నాయని గుర్తుంచుకోండి.

 బరువు మరియు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగేటటువంటి మీ స్వంత ఇంట్లో చాలా మంది వ్యక్తులు మీకు తెలిసి ఉండాలి.

 అమెరికాలోని చాలా పెద్ద కంపెనీలు భారతదేశంలోని హృద్రోగులకు వేలకోట్ల విలువైన మందులను విక్రయిస్తున్నాయి.

 కానీ మీకు ఏదైనా సమస్య ఉంటే, డాక్టర్ యాంజియోప్లాస్టీ చేయమని అడుగుతారు.

 ఈ ఆపరేషన్‌లో, డాక్టర్ గుండె ట్యూబ్‌లో స్టెంట్ అని పిలువబడే స్ప్రింగ్‌ను చొప్పించాడు.

 ఈ స్టెంట్ అమెరికాలో తయారు చేయబడింది మరియు దీని ఉత్పత్తి ధర కేవలం 3 డాలర్లు (రూ.150-180).

 ఈ స్టెంట్‌ను ఇండియాకు తీసుకొచ్చి 3-5 లక్షల రూపాయలకు విక్రయించి దోచుకుంటున్నారు.

 డాక్టర్లకు లక్షల రూపాయల కమీషన్ వస్తుంది అందుకే యాంజియోప్లాస్టీ చేయించుకోమని పదే పదే అడుగుతున్నారు.

 కొలెస్ట్రాల్, బిపి లేదా గుండెపోటుకు యాంజియోప్లాస్టీ ఆపరేషన్ ప్రధాన కారణం.

 ఇది ఎవరికీ ఎప్పుడూ విజయవంతం కాదు.

 ఎందుకంటే డాక్టర్ హార్ట్ ట్యూబ్ లో పెట్టే స్ప్రింగ్ పెన్ను స్ప్రింగ్ లాంటిది.

                ఇప్పుడు చదవండి

        దాని ఆయుర్వేద చికిత్స

 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

 అల్లం రసం -

 ●●●●●●●●●●●●●●●●

 ఇది రక్తాన్ని పలుచగా చేస్తుంది.

 ఇది సహజ పద్ధతిలో నొప్పిని 90% తగ్గిస్తుంది.

 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

 వెల్లుల్లి రసం

 ●●●●●●●●●●●●●●

 ఇందులో ఉండే అల్లిసిన్ మూలకం కొలెస్ట్రాల్ మరియు బీపీని తగ్గిస్తుంది.

 దాంతో హార్ట్ బ్లాక్‌ ఓపెన్ అవుతుంది.

 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

 నిమ్మరసం

 ●●●●●●●●●●●●●●●●

 ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి, పొటాషియం రక్తాన్ని శుభ్రపరుస్తాయి.

 ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.

 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

 ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

 ఇందులో 90 రకాల మూలకాలు ఉన్నాయి, ఇవి శరీరంలోని అన్ని నరాలను తెరుస్తాయి, కడుపుని శుభ్రపరుస్తాయి మరియు అలసటను తొలగిస్తాయి.

 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●ఈ దేశీయ ఔషధాలు

        ఇలా ఉపయోగించండి

 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

 1- ఒక కప్పు నిమ్మరసం తీసుకోండి;

 2- ఒక కప్పు అల్లం రసం తీసుకోండి;

 3- ఒక కప్పు వెల్లుల్లి రసం తీసుకోండి;

 4-ఒక కప్పు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తీసుకోండి;

 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

 నలుగురినీ కలపండి మరియు తక్కువ మంట మీద వేడి చేయండి, 3 కప్పులు మిగిలి ఉన్నప్పుడు, దానిని చల్లబరచండి;

 ఇప్పుడు మీరు

 దానికి 3 కప్పుల తేనె కలపండి

 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

 ఈ ఔషధం యొక్క 3 స్పూన్లు ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోండి.

 అన్ని బ్లాక్‌లు పోతాయి.

 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

 ప్రతి ఒక్కరూ ఈ ఔషధంతో తమను తాము నయం చేసుకునేలా ఈ సందేశాన్ని వీలైనంత వరకు వ్యాప్తి చేయవలసిందిగా నేను మీ అందరినీ ముకుళిత హస్తాలతో అభ్యర్థిస్తున్నాను;  ధన్యవాదాలు!

 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

 సాయంత్రం గురించి ఆలోచించండి

 రాత్రి 7:25 అయ్యింది మరియు మీరు కూడా ఇంటికి ఒంటరిగా వెళ్తున్నారు.

 అటువంటి పరిస్థితిలో, అకస్మాత్తుగా మీ ఛాతీలో పదునైన నొప్పి ఉంది, ఇది మీ చేతుల గుండా వెళుతుంది.

 దవడలకు చేరుతుంది.

 మీరు సమీప ఆసుపత్రి నుండి మీ ఇంటికి 5 మైళ్ల దూరంలో ఉన్నారు మరియు దురదృష్టవశాత్తు మీరు అక్కడికి చేరుకోగలరో లేదో మీకు తెలియదు.

 మీరు CPRలో శిక్షణ పొందారు కానీ అక్కడ కూడా దానిని మీపై ఎలా ఉపయోగించాలో మీకు బోధించబడలేదు.

 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

      గుండెపోటును ఎలా నివారించాలి

             కోసం ఈ పరిష్కారాలు

              ●●●●●●●●●●●

 గుండెపోటు సమయంలో చాలా మంది ఒంటరిగా ఉంటారు కాబట్టి, వారికి ఎటువంటి సహాయం లేకుండా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటుంది.

 అది సంభవిస్తుంది.  వారు మూర్ఛపోవడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు కేవలం 10 సెకన్లు మాత్రమే ఉంటాయి.

 అటువంటి స్థితిలో, బాధితుడు తీవ్రంగా దగ్గుతాడు మరియు తనను తాను సాధారణంగా ఉంచుకోవచ్చు.  ఒక నిట్టూర్పు

 ప్రతి దగ్గుకు ముందు తీసుకోవాలి

 మరియు దగ్గు చాలా బలంగా ఉంది

 ఛాతీలోంచి ఉమ్మి వచ్చింది.

 సహాయం వచ్చే వరకు

 రెండు సెకన్ల పాటు ప్రక్రియ పునరావృతం

 తద్వారా బీట్ సాధారణంగా ఉంటుంది

 మనం చేద్దాం .

 ఊపిరితిత్తులలో బిగ్గరగా శ్వాస

 ఆక్సిజన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది

 మరియు బిగ్గరగా దగ్గుకు కారణం

 దాని నుండి గుండె కుంచించుకుపోతుంది

 రక్త ప్రసరణ క్రమం తప్పకుండా

 నడుస్తుంది.

 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

 దయచేసి ఈ సందేశాన్ని వీలైనంత వరకు అందరికీ పంచండి.  ప్రతి వ్యక్తి 10 మందికి ఈ సందేశాన్ని పంపితే, ఒక ప్రాణాన్ని కాపాడవచ్చని కూడా ఒక గుండె వైద్యుడు చెప్పారు.

ధన్యవాదములు 🙏

మీ నవీన్ నడిమింటి

విశాఖపట్నం

ఫోన్ -9703706660