మహిళల్లో థైరాయిడ్ - సీతాకోకచిలుక గ్రంథి గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన జాగ్రత్త లు అవగాహనా కోసం నవీన్ నడిమింటి సలహాలు
మహిళల్లో థైరాయిడ్‌కు సంబంధించిన ఆందోళనలు సర్వసాధారణంగా మారుతున్నాయని తెలుసా? థైరాయిడ్ సమస్యలతో బాధపడే అవకాశం పురుషుల కంటే ఐదు నుండి ఎనిమిది రెట్లు ఎక్కువ.
థైరాయిడ్ రుగ్మతలు వారి జీవితంలో ప్రతి ఎనిమిది మంది మహిళల్లో ఒకరిని ప్రభావితం చేస్తాయి. మరియు 60% మంది వ్యక్తులకు దాని గురించి తెలియదు. కాబట్టి అది మీకు ఏమి చెబుతుంది? థైరాయిడ్ అనేది మన మెడ చుట్టూ ఉన్న 'ఏదో' మన జీవితంలో 'నిర్దిష్ట ప్రాముఖ్యత' కలిగి ఉందని మనకు తెలుసు, అది కథకు ముగింపు అవుతుంది, సరియైనదా?
కానీ మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా ఎక్కువ ఉంది. వైద్యపరంగా చదువుకోవడం కంటే, మీ శరీరం గురించి తెలుసుకోవడం అత్యంత క్లిష్టమైన అంశం. ఎలాగైనా..మొదటి విషయాలు మొదట, స్త్రీలు.
అలవాటైన అజ్ఞానానికి ఇక బలి కాకు.! మరియు ఇది అక్కడ ఉన్న నమ్మశక్యం కాని మహిళలకు మాత్రమే కాదు, అందరికీ.
మహిళల్లో థైరాయిడ్ గ్రంధి
థైరాయిడ్ గ్రంధి, మీ మెడకి దిగువన మరియు మీ స్వరపేటిక ముందు, మీ రక్తప్రవాహం ద్వారా మీ శరీరంలోని ప్రతి కణం మరియు అవయవానికి చేరుకునే హార్మోన్లను స్రవిస్తుంది. అదే కారణంతో, థైరాయిడ్ గ్రంధి మీ జీవక్రియ ప్రతిస్పందనలన్నింటిపై నియంత్రణను మరియు యాక్సెస్‌ను కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి ఇప్పుడు మరియు అప్పుడప్పుడు కొంత శ్రద్ధ అవసరం అని ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు.
థైరాయిడ్ హార్మోన్లు:
థైరాయిడ్ గ్రంధి ద్వారా విడుదలయ్యే థైరాక్సిన్ శారీరక హోమియోస్టాసిస్‌ను నిర్వహించడానికి మరియు ఇతర కీలకమైన హార్మోన్, కాల్సిటోనిన్, శరీరం యొక్క కాల్షియం స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది.
ఈ 2-అంగుళాల, సీతాకోకచిలుక ఆకారపు గ్రంథి - థైరాయిడ్,
- మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తుంది.
- మీ అప్రమత్తంగా ఉంచుతుంది మరియు మెదడు పనితీరును నియంత్రిస్తుంది.
- ఇది మీ గుండెను లయబద్ధంగా కొట్టుకునేలా చేస్తుంది.
- మీ శరీరంలోని అన్ని అవయవాలను సామరస్యంగా ఉంచండి.
కాబట్టి, మహిళల్లో థైరాయిడ్ సమస్యలు సరిగ్గా ఏమిటి? మీరు ఆందోళన చెందాలా? స్త్రీలలో థైరాయిడ్ ప్రభావాలు ఏమిటి?
మీ శరీరంలో ఏదైనా అసాధారణంగా జరుగుతున్నప్పుడు శ్రద్ధ వహించాలి. కాబట్టి అవును, మీరు ఆందోళన చెందాలి, కానీ అంతకంటే ఎక్కువ, మీరు ఈ ముఖ్యమైన గ్రంధి పట్ల జాగ్రత్తగా ఉంటే చాలా మంచిది.
స్త్రీలలో థైరాయిడ్ పనిచేయకపోవటానికి కారణాలు
ప్రధానంగా 50 ఏళ్ల తర్వాత మహిళల్లో థైరాయిడ్ గ్రంధి సమస్యలు సర్వసాధారణం.
మహిళల్లో థైరాయిడ్ సమస్యలకు అత్యంత సాధారణ కారణాలు:
- ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్స్ : హషిమోటోస్ థైరాయిడిటిస్ మరియు గ్రేవ్స్ డిసీజ్ వంటి ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్స్ రోగనిరోధక వ్యవస్థ థైరాయిడ్ గ్రంధిపై దాడి చేయడానికి కారణమవుతాయి, దీని వలన థైరాయిడ్ తక్కువగా లేదా అతిగా చురుగ్గా ఉంటుంది.
- రేడియేషన్ థెరపీ : రేడియేషన్ థెరపీ, ముఖ్యంగా తల మరియు మెడ ప్రాంతంలో క్యాన్సర్ చికిత్సల కోసం, థైరాయిడ్ గ్రంధికి హాని కలిగించవచ్చు మరియు థైరాయిడ్ సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
- థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క శస్త్రచికిత్స తొలగింపు : థైరాయిడ్ గ్రంధిని శస్త్రచికిత్స ద్వారా తొలగించడం, థైరాయిడెక్టమీ అని కూడా పిలుస్తారు, థైరాయిడ్ క్యాన్సర్, నిరపాయమైన థైరాయిడ్ నోడ్యూల్స్ లేదా గ్రేవ్స్ వ్యాధికి చికిత్స చేయడానికి అవసరం కావచ్చు. శస్త్రచికిత్స తర్వాత, సాధారణంగా థైరాయిడ్ గ్రంధి ఉత్పత్తి చేసే హార్మోన్లను భర్తీ చేయడానికి హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్స అవసరమవుతుంది.
స్త్రీలలో థైరాయిడ్ సమస్యలకు ఇతర కారణాలు పుట్టుకతో వచ్చే థైరాయిడ్ రుగ్మతలు, గర్భం మరియు లిథియం మరియు ఇంటర్ఫెరాన్ ఆల్ఫా వంటి కొన్ని మందులు. క్రింద చర్చించబడిన థైరాయిడ్ సమస్యల లక్షణాలను స్త్రీలు తెలుసుకోవాలి. థైరాయిడ్ ఆందోళనలను ముందుగా గుర్తించడం మరియు వాటికి తగిన చికిత్స సంక్లిష్టతలను నివారించడంలో మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
థైరాయిడ్ రకాలను బట్టి స్త్రీలలో థైరాయిడ్ లక్షణాలు
మహిళల్లో, థైరాయిడ్ సంబంధిత సమస్యలు ఏ వయసులోనైనా సంభవించవచ్చు మరియు తరచుగా అలసట, బరువు పెరగడం, జుట్టు రాలడం మరియు మానసిక స్థితి మార్పులు వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తాయి. థైరాయిడ్ అనారోగ్యం థైరాయిడ్ గ్రంధిని హైపర్యాక్టివ్ లేదా అండర్ యాక్టివ్‌గా మార్చడానికి కారణమవుతుంది, ఫలితంగా వరుసగా హైపర్ థైరాయిడిజం మరియు హైపోథైరాయిడిజం ఏర్పడుతుంది.
హైపర్ థైరాయిడిజం
మీ థైరాయిడ్ గ్రంధి మీ శరీరానికి అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ థైరాయిడ్ హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు, మీకు హైపర్ థైరాయిడిజం లేదా ఓవర్యాక్టివ్ థైరాయిడ్ ఉంటుంది.
థైరాయిడ్ గ్రంధి ఎక్కువ హార్మోన్ ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు హైపర్ థైరాయిడిజం ఏర్పడుతుంది. ఇది అతి చురుకైన జీవక్రియను కలిగిస్తుంది మరియు శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది. హైపర్ థైరాయిడిజం యొక్క సాధారణ కారణాలు: గ్రేవ్స్ వ్యాధి, టాక్సిక్ నాడ్యులర్ గోయిటర్ మరియు అయోడిన్ అధికంగా తీసుకోవడం.
ఆడవారిలో హైపర్ థైరాయిడిజం లక్షణాలు:
- నీరసం
- వేగవంతమైన హృదయ స్పందన
- బరువు తగ్గడం
- పెరిగిన ఆకలి
- చెమటలు పడుతున్నాయి
- ప్రకంపనలు
- చిరాకు
- ఋతు క్రమరాహిత్యాలు
హైపోథైరాయిడిజం
మీ థైరాయిడ్ మీ రక్తంలోకి తగినంత హార్మోన్లను విడుదల చేయనప్పుడు హైపోథైరాయిడిజం మరియు జీవసంబంధమైన పనితీరు మందగించడం సంభవించవచ్చు. ఇది అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు గుండె సమస్యలు వంటి మరింత ముఖ్యమైన సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.
థైరాయిడ్ గ్రంధి తగినంత హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయనప్పుడు హైపోథైరాయిడిజం పెరుగుతుంది, ఇది నెమ్మదిగా జీవక్రియ మరియు శక్తి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. హైపోథైరాయిడిజం యొక్క సాధారణ కారణాలు ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్స్, రేడియేషన్ థెరపీ మరియు మందులు.
ఆడవారిలో హైపోథైరాయిడిజం లక్షణాలు:
- అలసట
- బరువు పెరుగుట
- చల్లని అసహనం
- పొడి బారిన చర్మం
- మలబద్ధకం
- డిప్రెషన్
- జుట్టు ఊడుట
- కండరాల బలహీనత
హైపోథైరాయిడిజం దీని ద్వారా వస్తుంది:
- హైపర్ థైరాయిడిజం (రేడియో అయోడిన్) చికిత్స
- రేడియేషన్‌తో చికిత్స చేయబడిన కొన్ని ప్రాణాంతకత
- థైరాయిడ్ శస్త్రచికిత్స
థైరాయిడ్ రుగ్మతలు మెనోపాజ్ లక్షణాలతో గందరగోళం చెందుతాయి . మెనోపాజ్ తర్వాత, థైరాయిడ్ రుగ్మతలు, ముఖ్యంగా హైపోథైరాయిడిజం, సర్వసాధారణం.
మంచి ఆరోగ్యం కోసం, మహిళలు థైరాయిడ్ సమస్యల లక్షణాల గురించి తెలుసుకోవాలి మరియు వారికి థైరాయిడ్ సమస్య ఉందని అనుమానించినట్లయితే మూల్యాంకనం కోసం వైద్యుడిని చూడాలి. రక్త పరీక్ష థైరాయిడ్ సరిగ్గా పనిచేస్తుందో లేదో నిర్ధారిస్తుంది మరియు సమస్య యొక్క కారణాన్ని నిర్ధారించడంలో సహాయపడుతుంది.
మహిళల్లో థైరాయిడ్ చికిత్సలో హార్మోన్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి మందులు, లక్షణాలను నిర్వహించడానికి జీవనశైలి మార్పులు మరియు కొన్నిసార్లు థైరాయిడ్ గ్రంధిని తొలగించడానికి శస్త్రచికిత్స చేయవచ్చు. వీటిని మేము దిగువ విభాగాలలో చర్చిస్తాము.
థైరాయిడ్ ఆందోళనలు మరియు మహిళల ఆరోగ్యం
స్త్రీలలో థైరాయిడ్ సమస్యలు ఎక్కువగా ఉంటాయా? అవును. వారు. కానీ భయపడవద్దు. అవి నయం చేయగలవు మరియు సరైన వైద్య సంరక్షణతో కోలుకునే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఐతే ఇదిగో..!
- హైపోథైరాయిడిజం కలిగించే రుగ్మతలు
- హైపర్ థైరాయిడిజం కలిగించే రుగ్మతలు
- థైరాయిడిటిస్, ముఖ్యంగా ప్రసవానంతర థైరాయిడిటిస్
- గాయిటర్
- థైరాయిడ్ నోడ్యూల్స్
- థైరాయిడ్ క్యాన్సర్
నిబంధనలను తెలుసుకోవడం ఒక్కటే కాదు, కానీ మీరు దేనికి లోనయ్యేలా చేస్తుందో మీరు తెలుసుకోవాలి. మరి కొన్ని వివరాలు సేకరిద్దాం.!
- థైరాయిడిటిస్ : థైరాయిడిటిస్ అనేది థైరాయిడ్‌పై దాడి చేసినప్పుడు సంభవించే ఒక పరిస్థితి, దాని ఫలితంగా దాని వాపు మరియు నష్టం జరుగుతుంది. థైరాయిడ్‌ను లక్ష్యంగా చేసుకునే యాంటీబాడీస్ థైరాయిడిటిస్‌కు కారణమవుతాయి. ఫలితంగా, థైరాయిడిటిస్ తరచుగా స్వయం ప్రతిరక్షక స్థితిగా పరిగణించబడుతుంది.
- గాయిటర్ : గాయిటర్ అనేది థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క వాపు, ఇది సాధారణంగా మీ ఆహారంలో అయోడిన్ లోపం వల్ల వస్తుంది. ఇది ఒక తాత్కాలిక సమస్య కావచ్చు, అది స్వయంగా పరిష్కరించబడుతుంది. ఇది మరింత తీవ్రమైన థైరాయిడ్ సమస్య యొక్క లక్షణం కూడా కావచ్చు.
- థైరాయిడ్ నోడ్యూల్స్ : థైరాయిడ్ నోడ్యూల్స్ గ్రంథి లోపల థైరాయిడ్ కణజాలాల పెరుగుదలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి సాధారణంగా నిరపాయమైనవి కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో ప్రాణాంతకం కావచ్చు. అవి అసాధారణమైనవి, కానీ చాలా సందర్భాలలో, అవి సులభంగా సరిచేయబడతాయి. కొంతమందికి ఒకే నాడ్యూల్ మాత్రమే ఉంటుంది, మరికొందరికి బహుళ నోడ్యూల్స్ ఉంటాయి. థైరాయిడ్ గ్రంధిపై నోడ్యూల్స్ ఘనమైనవి లేదా రక్తం మరియు ఇతర ద్రవాలతో నిండి ఉండవచ్చు.
- థైరాయిడ్ క్యాన్సర్ : థైరాయిడ్ కార్సినోమా అనేది థైరాయిడ్ గ్రంధిని ప్రభావితం చేసే వ్యాధి. ఎక్కువగా, కారణాలు తెలియవు కానీ జన్యుపరమైన లేదా పర్యావరణ కారకాలు కావచ్చు. ఉత్పరివర్తనలు కణాలు త్వరగా పునరుత్పత్తి మరియు విస్తరించేందుకు అనుమతిస్తాయి. సాధారణ కణాల మాదిరిగానే కణాలు కూడా నశించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతాయి.
ఋతు సంబంధిత ఆందోళనలు మరియు థైరాయిడ్ మధ్య కనెక్షన్
మీ కోసం ఇక్కడ ఒక సమాధానం ఉంది. మీరు మీ ఋతు చక్రంలో సమస్యలను కలిగి ఉంటే, గ్రంధికి కష్టంగా ఉండటమే కారణం. కాబట్టి తప్పు చెట్టును మొరిగే బదులు, మీ థైరాయిడ్ పరీక్ష చేయించుకోండి.! మీ థైరాయిడ్ ఋతు చక్రాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మీకు థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువగా ఉంటే మీ పీరియడ్స్ చాలా తేలికగా, భారీగా లేదా సక్రమంగా మారవచ్చు.
మీ పీరియడ్స్ చాలా నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం ఆగిపోయినప్పుడు థైరాయిడ్ వ్యాధి అమెనోరియాను ప్రేరేపిస్తుంది. మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ థైరాయిడ్ వ్యాధికి కారణమైతే మీ అండాశయాలతో సహా ఇతర గ్రంథులు కూడా ప్రభావితమవుతాయి. ప్రారంభ రుతువిరతి దీని వలన కూడా సంభవించవచ్చు (40 సంవత్సరాల కంటే ముందు). కాబట్టి లేడీస్. మీరు సానుకూల థైరాయిడ్ నిర్ధారణను పొందినట్లయితే, భయపడవద్దు. దానికి వ్యతిరేకంగా గట్టి వైఖరి తీసుకుంటాం. ముఖ్యంగా అక్కడ ఉన్న ఆడవాళ్లందరికీ. మీరు తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే మరియు అవసరమైనది చేయడానికి తగినంత తెలివిగా ఉంటే ఇది పెద్ద విషయం కాదు.
ఇవి కూడా చదవండి: మెనోపాజ్ కోసం ఆయుర్వేదం: మందులు, చికిత్సలు & మరిన్ని
థైరాయిడ్ రుగ్మతలకు ఆయుర్వేదం
ఆడవారిలో థైరాయిడ్‌కు ఎటువంటి చికిత్స మూల స్థాయి నుండి ఆందోళనలను తొలగించలేకపోయినా, దీర్ఘకాలంలో ఆరోగ్యకరమైన థైరాయిడ్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడే అనేక ఆరోగ్య సంరక్షణ చిట్కాలు మరియు అభ్యాసాలను ఆయుర్వేదం సూచిస్తుంది.
హైపోథైరాయిడిజం అనేది వాత, పిత్త, కఫా (శరీరంలోని గాలి, అగ్ని మరియు నీటి మూలకాలు) లేదా మూత్ర మార్గము అంటువ్యాధులు (ప్రధానంగా స్త్రీలలో) మరియు చివరికి, "గాయిటర్" రకం, దీని ఆధారంగా ఐదు రకాలుగా వర్గీకరించబడింది. మెడ చుట్టూ థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క గుర్తించదగిన వాపు ద్వారా. కఫా-ప్రేరిత హైపోథైరాయిడిజం యొక్క అధునాతన దశ "గాయిటర్" రకంగా భావించబడుతుంది. ఇంకా, వాత-ప్రేరిత వ్యాధి మానసిక ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి వల్ల కలిగే మానసిక భాగాన్ని మరియు అధిక శారీరక శ్రమ వల్ల కలిగే శారీరక భాగాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మరియు పిట్టా అనేది హైపర్ థైరాయిడిజం యొక్క ఏకైక కారణం.
ఇది కూడా చదవండి : ఆయుర్వేద దోషాలు: 3 రకాల దోషాలకు అంతిమ గైడ్
ఆయుర్వేదంలో, రుగ్మత యొక్క ప్రాథమిక కారణాన్ని నిర్ణయించిన తర్వాత చికిత్స సూచించబడుతుంది. ఉదాహరణకు, మీకు థైరాయిడ్ వ్యాధి ఉందని అనుకుందాం; కఫ దోషాన్ని తిరిగి సమతుల్యతలోకి తీసుకురావడానికి మందులు అందించబడతాయి. ఫలితంగా, ఆయుర్వేదం రోగి-కేంద్రీకృత విధానాన్ని అందిస్తుంది. మరియు థైరాయిడ్ సమస్యల వంటి దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులు ఆయుర్వేదంతో ఉత్తమంగా సహాయపడతాయి.
కాబట్టి థైరాయిడ్ సంరక్షణ కోసం సహజ మార్గాలు ఉన్నాయా? అవును, ఈ క్రింది విధంగా:
హంసపదది క్వాత్
హంసపదాది మూలిక హైపర్ థైరాయిడిజం మరియు హైపోథైరాయిడిజం రెండింటిలోనూ పనిచేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది థైరాయిడ్ గ్రంధి నియంత్రకం. ఇది హైపర్ థైరాయిడిజం లక్షణాలైన అసౌకర్యం, హైపర్యాక్టివిటీ, హీట్ సెన్సిటివిటీ, ఆందోళన మరియు చిరాకు వంటి లక్షణాలను కూడా తగ్గిస్తుంది.
కాంచనర్ గుగ్గులు
కాంచనారా గుగ్గులు అనేది థైరాయిడ్ విస్తరణను సరిచేయడానికి, థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క T3 మరియు T4 హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి మరియు దాని సమస్యలను ఆలస్యం చేయడానికి సహాయపడే అద్భుతమైన ఆయుర్వేద ఔషధం.
తరచుగా, మనం ఆనందంతో జీవిస్తాము మరియు ఇతర సమయాల్లో మనం జీవితంపై బాధ పడతాము; కొన్ని రోజులు, మేము తింటాము మరియు ఇతర రోజులు;, మేము చేయము, అలాగే, మేము తరువాత చెల్లించే అటువంటి అలారాలను విస్మరిస్తాము. కొన్నిసార్లు మనం రాంగ్ ఫుట్‌లో ఉండవచ్చు మరియు కొన్నిసార్లు కాదు.! కాబట్టి మనం మంచి కోసం మనల్ని మనం జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి మరియు మన శరీరం గురించి తెలుసుకోవాలి.
మహిళల్లో థైరాయిడ్ పనితీరును ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి చిట్కాలు
ఆరోగ్యకరమైన థైరాయిడ్ మహిళల్లో మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యానికి అవసరం. కింది చిట్కాలు మీకు ఆరోగ్యకరమైన థైరాయిడ్‌ను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి:
- సమతుల్య పోషకాహారం తినండి : పుష్కలంగా పండ్లు, కూరగాయలు, లీన్ ప్రోటీన్ మరియు తృణధాన్యాలు, పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉన్న సమతుల్య ఆహారం థైరాయిడ్ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది. ముఖ్యంగా, బ్రెజిల్ నట్స్, ట్యూనా మరియు టర్కీ వంటి సెలీనియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు థైరాయిడ్ పనితీరుకు తోడ్పడతాయి.
- గోయిట్రోజెన్‌లను నివారించండి : థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఉత్పత్తికి అంతరాయం కలిగించే ఆహారాలు గోయిట్రోజెన్‌లు. కొన్ని ఉదాహరణలలో సోయా, క్రూసిఫెరస్ కూరగాయలు (బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్ మరియు కాలే వంటివి) మరియు వేరుశెనగ ఉన్నాయి. ఈ ఆహారాలను మితంగా తినడం మంచిది, అయితే వాటిని పెద్ద పరిమాణంలో నివారించడం మంచిది.
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి : క్రమమైన వ్యాయామం శక్తి స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు థైరాయిడ్ పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. ప్రతిరోజూ కనీసం 20-30 నిమిషాల ఇంటెన్సివ్ వర్కవుట్‌లో పాల్గొనండి.
- ఒత్తిడిని నిర్వహించండి : దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి థైరాయిడ్ పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. వ్యాయామం, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అభ్యాసాలు మరియు లోతైన శ్వాస మరియు ధ్యానం వంటి ఒత్తిడి-నిర్వహణ పద్ధతుల ద్వారా ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి .
- పర్యావరణ విషపదార్థాలను నివారించండి : భారీ లోహాలు మరియు కాలుష్య కారకాలు వంటి టాక్సిన్స్‌కు గురికావడం థైరాయిడ్ పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. సేంద్రీయ ఆహారాలను ఎంచుకోవడం, మీ నీటిని ఫిల్టర్ చేయడం మరియు విష రసాయనాలను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను నివారించడం ద్వారా ఈ టాక్సిన్స్‌కు గురికాకుండా ఉండండి.
- మందుల వాడకాన్ని పర్యవేక్షించండి : కొన్ని మందులు థైరాయిడ్ పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి, కాబట్టి మీ మందులను పర్యవేక్షించడం మరియు మీ వైద్యునితో ఏవైనా సంభావ్య దుష్ప్రభావాల గురించి చర్చించడం అవసరం.
- సమాచారంతో ఉండండి : థైరాయిడ్ ఆరోగ్యం మరియు చికిత్సలలో తాజా పరిణామాల గురించి ఎప్పటికప్పుడు తెలియజేస్తూ ఉండండి మరియు మీ థైరాయిడ్ పనితీరును పర్యవేక్షించడానికి మీ వైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి.
- రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు : ఆరోగ్యకరమైన థైరాయిడ్ పనితీరును నిర్వహించడానికి ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ అవసరం. రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇవ్వడానికి , సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి మరియు తగినంత నిద్ర పొందండి.
- చికిత్స గురించి చురుకుగా ఉండండి : మీకు థైరాయిడ్ వ్యాధి ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయినట్లయితే, మీకు సరైన చికిత్స ప్రణాళికను రూపొందించడానికి మీ వైద్యునితో కలిసి పని చేయండి. ఇందులో మందులు తీసుకోవడం, జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం లేదా శస్త్రచికిత్స చేయడం వంటివి ఉండవచ్చు.
ముగింపులో, ఆరోగ్యకరమైన థైరాయిడ్‌ను నిర్వహించడం అనేది మహిళల్లో మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. ఈ చిట్కాలను అనుసరించడం వలన మీ థైరాయిడ్ పనితీరును సపోర్ట్ చేయవచ్చు మరియు మంచి ఆరోగ్యాన్ని పొందవచ్చు. అయితే, ప్రతి ఒక్కరికి భిన్నమైన శరీరం ఉంటుందని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం, మరియు ఒక వ్యక్తికి ఏది పని చేస్తుందో అది మరొకరికి పని చేయకపోవచ్చు. మీ థైరాయిడ్ ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన పెద్ద ఆందోళనల విషయంలో, ఆయుర్వేద లేదా వైద్య నిపుణులతో మాట్లాడండి.
కీ టేకావేలు
స్త్రీలలో థైరాయిడ్ తరచుగా హార్మోన్ల అసమతుల్యత కారణంగా వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఈ బ్లాగ్ ఆయుర్వేద థైరాయిడ్ నివారణతో పాటుగా మహిళలకు అత్యంత సాధారణమైన థైరాయిడ్ సమస్యల గురించి చర్చించింది. మనం ఇక్కడ నేర్చుకున్న వాటిని చూద్దాం:
- థైరాయిడ్ అనేది ఒక చిన్న సీతాకోకచిలుక ఆకారపు గ్రంథి, ఇది హోమియోస్టాసిస్ మరియు ఇతర కీలకమైన హార్మోన్ల స్రావాన్ని నియంత్రిస్తుంది.
- అనేక ఆందోళనల కారణంగా థైరాయిడ్ ఆందోళనలు పెరగవచ్చు.
- రెండు పరిస్థితులలో: హైపర్ థైరాయిడిజం మరియు హైపోథైరాయిడిజం, థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క హార్మోన్ స్రావం చెదిరిపోతుంది, ఫలితంగా శరీరంలో వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలు ఏర్పడతాయి.
- మహిళల్లో థైరాయిడ్ సమస్యలు వారి ఆరోగ్యాన్ని అనేక విధాలుగా ప్రభావితం చేస్తాయి.
- థైరాయిడ్, సరిగ్గా నిర్వహించబడనప్పుడు, అమెనోరియాకు కూడా కారణమవుతుంది. దీని కారణంగా, ఇది మీ పీరియడ్స్‌ని వారాలు లేదా నెలలు కూడా ఆపివేయవచ్చు.
- ఆడవారిలో సాధారణ థైరాయిడ్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి ఆయుర్వేదం అనేక మూలికలు మరియు మూలికా ఉత్పత్తులను సూచిస్తుంది.
- ఆరోగ్య సంరక్షణ చిట్కాలు మరియు జీవనశైలి మార్పులు కూడా థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క ఆరోగ్యకరమైన పనితీరును నిర్ధారించడంలో సహాయపడతాయి.
.png)
కామెంట్‌లు లేవు:
కామెంట్‌ను పోస్ట్ చేయండి