మధుమేహం (సుగర్ వ్యాధి) రాకుండా నివారించాలంటే ఏం చేయాలి?ప్రీ- డయబెటిస్ దశ నుండి మధుమేహం బారిన పడకుండా పూర్తిగా నియంత్రించడం సాధ్యమేనా? అవగాహనా కోసం వైద్య నిలయం సలహాలు

మధుమేహం కోసం ఆయుర్వేదం: రకాలు, లక్షణాలు అవగాహనా కోసం నవీన్ నడిమింటి సలహాలు 
జ

ఆయుర్వేదం మరియు మధుమేహం: మీరు తప్పక తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ!

మధుమేహం పరిచయం

మధుమేహం అనేది ప్రజలు ఎదుర్కొనే అత్యంత సాధారణమైన మరియు సవాలు చేసే ఆరోగ్య సమస్యలలో ఒకటి.

ప్రపంచ జనాభాలో దాదాపు 11% మంది మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మరియు అవును, ఇది నిర్వహించడం సవాలుగా ఉంది. అయితే, అసాధ్యం కాదు.

ఆయుర్వేదం అనేది ఒక పురాతన వైద్య శాస్త్రం, ఇది మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడే పరిష్కారాలను సూచిస్తుంది. ఈ బ్లాగ్‌లో, మీరు మధుమేహం, దాని రకాలు మరియు వాటిని ఎలా చికిత్స చేయాలి మరియు నియంత్రించాలి అనే దాని గురించి ఉపయోగకరమైన సమాచారాన్ని చూడవచ్చు.

కాబట్టి, మనం నేరుగా డైవ్ చేసి ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని నిర్మించుకుందాం.

ఆయుర్వేదంలో మధుమేహం రకాలు

ఆయుర్వేదం ప్రకారం, ఇరవై రకాల ప్రమేహాలు ఉన్నాయి - వాత కారణంగా నాలుగు రకాలు, పిత్తం కారణంగా ఆరు మరియు కఫం కారణంగా 10 రకాలు ఏర్పడతాయి. మధుమేహ, ప్రమేహ యొక్క ఉప రకం మూత్రం తీపిగా ఉంటుంది మరియు మధుమేహంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

ప్రధానంగా మనకు ఆయుర్వేదంలో రెండు రకాల ప్రమేహాలు ఉన్నాయి:

• అవరణ
• ధాతుక్షాయ

ఆయుర్వేదం ప్రకారం, ఆవరణ అనేది ఛానెల్‌ల మార్గాల్లో అడ్డుపడటం వల్ల సంభవిస్తుంది. తీవ్రతరం చేసిన కఫా వల్ల అడ్డుపడవచ్చు. ఇది పెద్దలకు వచ్చే మధుమేహానికి కారణమవుతుంది. మరోవైపు, ధాతుక్షయ శరీరంలోని కణజాలాల క్షీణతను సూచిస్తుంది. ఇది జువెనైల్ డయాబెటిస్‌కు కారణం కావచ్చు.

అంతే కాకుండా, ఆయుర్వేదం జీర్ణక్రియను చాలా ముఖ్యమైన ప్రక్రియగా పరిగణిస్తుంది.

జీర్ణవ్యవస్థ సమర్థవంతంగా పనిచేయాలంటే అగ్ని అని పిలువబడే జీర్ణాశయం బాగా పనిచేయడం అవసరం. ఈ జీర్ణ అగ్ని బలహీనంగా ఉంటే (దోష అసమతుల్యత లేదా ఇతర కారణాల వల్ల), ఇది వివిధ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఇది శరీరం యొక్క సాధారణ పనిని ప్రభావితం చేసే టాక్సిన్స్ ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని కూడా బలహీనపరుస్తుంది మరియు శరీరం అంటువ్యాధులు మరియు వ్యాధులతో పోరాడదు.

మధుమేహం లక్షణాలు

అత్యంత సాధారణమైన టైప్ 1 డయాబెటిస్ లక్షణాలు మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ లక్షణాలు :

టైప్ 1 డయాబెటిస్ లక్షణాలు:

• విపరీతమైన దాహం
• విపరీతమైన ఆకలి
• ఎండిన నోరు
• కడుపు నొప్పి
• వాంతి చేయమని కోరండి
• ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం
• స్థిరమైన అలసట
• మబ్బు మబ్బు గ కనిపించడం

టైప్ 2 డయాబెటిస్ లక్షణాలు:?

• విపరీతమైన దాహం
• అసాధారణంగా తరచుగా మూత్రవిసర్జన
• విపరీతమైన ఆకలి
• అనుకోని బరువు తగ్గడం
• అలసట
• నెమ్మదిగా నయం చేసే గాయాలు
• తరచుగా మూత్ర విసర్జన

మధుమేహం తరచుగా ఇతర వ్యాధుల లక్షణాలను దాచిపెడుతుంది. మధుమేహం ఉన్నవారికి గుండె లేదా మూత్రపిండాలకు సంబంధించిన ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా ఉండవచ్చు. అయితే, మధుమేహం కారణంగా, వారు లక్షణాలను అనుభవించకపోవచ్చు. రక్తంలో చక్కెర అధికంగా ఉండటం వల్ల ఇది జరుగుతుంది. అధిక మధుమేహం కారణంగా తేలికపాటి గుండెపోటుకు గురైన వ్యక్తులు మరియు దాని గురించి తెలియక అనేక కేసులు ఉన్నాయి. కాబట్టి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

రెండు రకాల మధుమేహానికి కారణాలు

డయాబెటిస్‌కు దారితీసే అనేక ట్రిగ్గర్లు ఉన్నాయి. మధుమేహం రావడానికి కొన్ని సాధారణ కారణాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.

టైప్ 1 డయాబెటిస్‌కు కారణాలు

టైప్ 1 డయాబెటిస్‌కు ప్రాథమిక కారణం తెలియదు. అయితే, ఈ స్థితిలో, రోగనిరోధక వ్యవస్థ ప్యాంక్రియాస్‌లో ఉన్న ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేసే కణాలపై దాడి చేయడం ప్రారంభించవచ్చు. ఫలితంగా, శరీరంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిలు గణనీయంగా పడిపోతాయి.

ఇది మీ రక్తప్రవాహంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచుతుంది. గ్రహణశీలత మరియు వివిధ పర్యావరణ కారకాల మిశ్రమం కారణంగా టైప్ 1 మధుమేహం పెరుగుతుందని చెప్పబడింది. అయినప్పటికీ, అధిక బరువు టైప్ 1 డయాబెటిస్‌కు కారణం కాదు.

అంతే కాకుండా, ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి లేకపోవడం వల్ల టైప్ 1 డయాబెటిస్ కూడా వస్తుంది.

ఇన్సులిన్ అనేది ప్యాంక్రియాస్ (గ్రంధి) ద్వారా స్రవించే ముఖ్యమైన హార్మోన్. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. రక్తంలో చక్కెర ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, క్లోమం చక్కెర స్థాయిని నిర్వహించడానికి ఎక్కువ ఇన్సులిన్‌ను స్రవిస్తుంది.

డయాబెటిక్ పరిస్థితిలో, ఇన్సులిన్ స్రావం తగ్గుతుంది. ఫలితంగా, చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి.

కాబట్టి, ప్రధానంగా ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి లేకపోవడమే మధుమేహానికి కారణం. అయితే, ఈ పరిస్థితిని ప్రేరేపించగల ఇతర పరిస్థితులు ఉన్నాయి.

టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు కారణాలు

ప్రీడయాబెటిస్ టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు దారితీస్తుంది. అయితే, ఈ స్థితిలో, మీ కణాలు ఇన్సులిన్ మరియు దాని చర్యలకు నిరోధకతను కలిగి ఉంటాయి. అలాగే, ప్యాంక్రియాస్ ఇన్సులిన్‌ను సృష్టించలేనందున, ఈ నిరోధకతను అధిగమించడం మీ శరీరం సవాలుగా ఉండవచ్చు.

టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు అసలు కారణం అనిశ్చితంగా ఉన్నప్పటికీ, దాని పరిస్థితి జన్యుపరమైన మరియు పర్యావరణ కారణాల వల్ల పెరుగుతుందని నమ్ముతారు. టైప్ 1 డయాబెటిస్‌లా కాకుండా, టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు అధిక బరువు ప్రధాన కారణం. అయినప్పటికీ, టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ అధిక బరువు కలిగి ఉండరు.

గర్భధారణ మధుమేహం యొక్క కారణాలు

గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, మానవ శరీరం గర్భధారణ పరిస్థితిని కొనసాగించే హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ హార్మోన్లు మీ కణాలను నిరోధకంగా చేస్తాయి. సాధారణ దృష్టాంతంలో, మన ప్యాంక్రియాస్ ఈ నిరోధకతను అధిగమించడానికి తగినంత ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

అయితే, మీ ప్యాంక్రియాస్ నిలకడగా ఉండకపోవచ్చు. అటువంటి పరిస్థితులలో, మీ కణాలలోకి ప్రవేశించే గ్లూకోజ్ పరిమాణం తగ్గుతుంది. దీనివల్ల గర్భధారణ మధుమేహం వస్తుంది.

మధుమేహం కోసం ఆయుర్వేదం: విధానం ఏమిటి?

మధుమేహం మరియు ఆయుర్వేదం వైద్యం చేసే సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్నాయి. ఆయుర్వేదం అనేది ఒక ప్రత్యామ్నాయ ఔషధ పద్ధతి, ఇది నిర్దిష్ట లక్షణాలపై దృష్టి పెట్టడం కంటే మొత్తం సంపూర్ణ శ్రేయస్సును పరిగణిస్తుంది. ఆందోళనను దాని మూలం నుండి నిర్వహించడమే లక్ష్యం.

ఆయుర్వేదంలో, మధుమేహాన్ని మధుమేహ (అక్షరాలా అంటే తీపి మూత్రం) అని పిలుస్తారు. డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌ను వాత ప్రమేహంగా సూచిస్తారు. వాత దోషం (శరీరంలోని మూడు క్రియాత్మక శక్తులలో ఒకటి)లో అసమతుల్యత కారణంగా ఇది పెరుగుతుంది. డయాబెటిస్ ఇన్సిపిడస్‌ను కఫ ప్రమేహ అంటారు. కఫ దోష అసమతుల్యత కారణంగా ఇది సంభవిస్తుంది.

ఆయుర్వేదం ప్రకారం, మధుమేహానికి ప్రధాన కారణాలు క్రిందివి :

• శారీరకంగా నిష్క్రియంగా ఉండటం
• పగటిపూట నిద్రతో సహా అధిక నిద్ర
• తీపి ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినడం
• పెరుగు యొక్క అధిక వినియోగం
• కఫా పెరుగుదలకు కారణమయ్యే చాలా ఆహారాలు తినడం

మధుమేహం నిర్వహణకు ఆయుర్వేద మార్గాలు

మధుమేహం మరియు చాలా ఆరోగ్య సమస్యలను నిర్వహించడానికి ఆయుర్వేదం సంపూర్ణమైన విధానాన్ని తీసుకుంటుంది. ఆయుర్వేదం బహుముఖ విధానాన్ని సూచిస్తుంది. నిర్వహణ ప్రక్రియలో ఇవి ఉంటాయి:

• ఆయుర్వేద మూలికలను ఉపయోగించి నివారణలు.
• వివిధ చికిత్సలు శరీరాన్ని పునరుజ్జీవింపజేసే డిటాక్స్ ప్రక్రియకు సహాయపడతాయి. ఇది మధుమేహం యొక్క తీవ్రమైన సందర్భాల్లో సహాయపడుతుంది.
• ఆహారంలో మార్పులు మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
• జీవనశైలి మార్పులు మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

ఇది కాకుండా, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. దాని కోసం, మీరు సాధారణ వ్యాయామం ప్రారంభించవచ్చు. మీరు వ్యాయామశాలలో చేరడం, మీ ఆహారాన్ని శుభ్రపరచడం మరియు మీ ఆహారంలో చేదు పండ్లను జోడించడం వంటివి పరిగణించవచ్చు. ఉదాహరణకు, పొట్లకాయ, పొట్లకాయ మరియు ఇతర ఆస్ట్రింజెంట్ పండ్లు మరియు కూరగాయలు మధుమేహ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.

టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను నిర్వహించడానికి అవసరమైన కఫాను శాంతింపజేసే ఆహారంలో ఇవి ఉంటాయి:

• తేలికైన, పొడి మరియు వెచ్చగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం మరియు జిడ్డుగల, చల్లటి మరియు భారీ ఆహారాన్ని నివారించడం.
• పాల ఉత్పత్తులు కఫా దోషాన్ని తీవ్రతరం చేస్తాయి మరియు దానిని నివారించడం లేదా తగ్గించడం మంచిది. తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోవచ్చు. నెయ్యిని మితంగా ఉపయోగించవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది జీర్ణక్రియను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
• కఫా ఆహారంలో బీన్స్ మరియు చిక్కుళ్ళు ఎక్కువ అవసరం. ముఖ్యంగా మూంగ్ బీన్స్ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు బాగా ఉపయోగపడుతుంది.
• ఆపిల్, దానిమ్మ, బెర్రీలు వంటి పండ్లు తినవచ్చు.
• బియ్యం మరియు గోధుమలు భారీగా ఉంటాయి మరియు విచ్ఛిన్నం చేయడం కష్టం. మిల్లెట్ మరియు మొక్కజొన్న వంటి తేలికపాటి ధాన్యాలు తినవచ్చు.
• మసాలా దినుసులు వంట చేసేటప్పుడు వాడాలి, ఎందుకంటే అవి కఫ దోషానికి మంచివి. మిరియాలు, ఆవాలు, వెల్లుల్లి, అల్లం తప్పనిసరిగా ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. అల్లం టీ జీర్ణక్రియకు మేలు చేస్తుంది. అయితే ఉప్పుకు దూరంగా ఉండాలి లేదా మితంగా తీసుకోవాలి.
• ఆయుర్వేదం మాంసాహారానికి దూరంగా ఉండాలని సిఫార్సు చేస్తోంది, ఎందుకంటే అవి మంటను పెంచుతాయి.
• రక్తంలో చక్కెరను ఆహార నియంత్రణకు వెచ్చని ఆహారం తీసుకోవడం అవసరం. రోగులు గోరువెచ్చని నీటిని తాగాలి.
• మధుమేహం నిర్వహణలో చేదుగా ఉండే ఆహారాలు సహాయపడతాయి. పొట్లకాయ ఒక ముఖ్యమైన కూరగాయ, దీనిని ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. పసుపు ఆహారంలో చేర్చవలసిన మరో ముఖ్యమైన మసాలా.
• దూరంగా ఉండవలసిన ఆహారాలు వేయించిన ఆహారాలు, దుంప కూరగాయలు, శీతల పానీయాలు, మామిడి, సీతాఫలం, ఖర్జూరం మరియు అరటిపండ్లు వంటి పండ్లు దూరంగా ఉండాలి. కేకులు, చెరకు ఉత్పత్తులు మరియు వైన్‌లకు దూరంగా ఉండాలి.

మధుమేహం కోసం ఆయుర్వేద మూలికలు

అనేక ఆయుర్వేద మూలికలు మధుమేహం కోసం ఆయుర్వేద చికిత్సలో సహాయపడవచ్చు . మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడే ఆయుర్వేద మూలికల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.

ఆమ్లా

ఉసిరి లేదా భారతీయ గూస్బెర్రీ, ఒక శక్తివంతమైన ఆయుర్వేద మూలిక. ఇందులో విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి; ఇది డయాబెటిస్‌కు చికిత్స చేయడానికి మరియు నియంత్రణలో ఉంచడానికి ఇది సరైనదిగా చేస్తుంది. ఉసిరికాయలో క్రోమియం కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ ఖనిజం సరైన కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియను అనుమతిస్తుంది. క్రోమియం మీ శరీరం ఇన్సులిన్‌కు ప్రతిస్పందించడానికి అనుమతిస్తుంది, రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. ఆమ్లాలో ఉండే ఇతర ఖనిజాలు కాల్షియం, ఫాస్పరస్ మరియు ఇనుము. ఇవి శరీరం ఇన్సులిన్‌ను గ్రహించి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

గ్లిమిన్ ప్లస్ మాత్రలు

బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణ కోసo నవీన్ నడిమింటి సలహాలు 

ఇది కాకుండా, కేరళ ఆయుర్వేదం యొక్క గ్లిమిన్ ప్లస్ మాత్రలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. ఇది సహజ పదార్ధాలతో తయారు చేయబడింది మరియు హెచ్చుతగ్గుల చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది.

త్రిఫల

త్రిఫల అనేది హరితకీ, ఉసిరి మరియు బిభిటాకీని కలిగి ఉండే పొడి సూత్రం. 1500 BC నాటి సుశ్రుత్ సంహితలో త్రిఫలాన్ని ఉపయోగించడం గురించి ప్రస్తావించబడింది. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం మరియు గట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా, సరైన రక్తంలో చక్కెర సమతుల్యతను సాధించడానికి ఇది ఆయుర్వేద ఔషధంగా కూడా పనిచేస్తుంది. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల శరీరంలోని ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీకు త్రిఫల చూర్ణం రుచి నచ్చకపోతే త్రిఫల మాత్రలను తీసుకోవచ్చు .

త్రిఫల మాత్రలు

గట్ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది & మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది

డయాబెటిస్‌కు సహాయపడే ఇంటి నివారణలు

డయాబెటిస్‌ను నిర్వహించడానికి వివిధ ఇంటి నివారణలు కూడా ఫలవంతంగా ఉంటాయి. మీకు సహాయపడగల అటువంటి కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

మెంతులు

మెంతి గింజలు చాలా భారతీయ వంటశాలలలో సులభంగా లభిస్తాయి. రెండు టేబుల్ స్పూన్ల మెంతి గింజలను రాత్రి నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయాన్నే ఆ గింజలతో కలిపి తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయి.

దాల్చిన చెక్క

దాల్చిన చెక్క ఒక సహజమైన బయోయాక్టివ్ మసాలా మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది తీసుకోవడం సులభం. ఒక గ్లాసు నీటిలో అర టీస్పూన్ గ్రౌన్దేడ్ దాల్చిన చెక్కను వేసి, కలపడానికి కదిలించు మరియు నెమ్మదిగా సిప్ చేయండి. మీరు దీన్ని రోజుకు ఒకసారి పునరావృతం చేయవచ్చు.

మజ్జిగతో కలబంద

అలోవెరా తక్కువ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. కలబంద ఆకుల నుండి కొన్ని తాజా ముక్కలను కట్ చేసి మజ్జిగతో తినండి.

మునగకాయలు

భారత ఉపఖండంలో, మునగకాయలు అనేక రుచికరమైన వంటకాల్లో ప్రముఖమైన పదార్ధం. దాని గురించి మరొక గొప్ప విషయం ఏమిటంటే ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక జగ్ నీటిలో రెండు ముక్కలను వేసి దాహం వేసినప్పుడల్లా ఈ జగ్ నుండి త్రాగండి.

కీ టేకావేలు

మధుమేహం యొక్క సమర్థవంతమైన నిర్వహణ ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని నిర్ధారించడానికి కీలకమైనది. ఈ బ్లాగ్‌లో, మేము ఆయుర్వేదం మరియు మధుమేహం మధ్య ఉన్న లింక్‌లను చర్చించాము మరియు నిర్దిష్ట ఆయుర్వేద పద్ధతులు దానిని నిర్వహించడానికి ఎలా సహాయపడతాయనే దానిపై వెలుగునిచ్చాము. మేము పైన నేర్చుకున్న వాటిని ఇక్కడ తిరిగి చూడండి:

ధన్యవాదములు 🙏

మీ నవీన్ నడిమింటి

విశాఖపట్నం

ఫోన్ -9703706660