13, సెప్టెంబర్ 2019, శుక్రవారం

వైరల్ ఫివర్ నివారణ అవగాహనా కోసం నవీన్ నడిమింటి సలహాలు

*వైరల్ ఫీవర్ గురించి ప్రతీ తల్లిదండ్రులు తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలు?*
      వైరల్ ఫీవర్ కు సంబంధించి డాక్టర్ మొదట కనిపెట్టే లక్షణాలు, పేషంట్స్ లో అలసట, దగ్గు, గొంతు నొప్పి, ఒళ్ళు నొప్పులు, ఈ లక్షణాల్లో ఏ ఒక్క లక్షణం కనిపించినా.. ఏలాంటి ఆలసత్వం కానీ, లేదా నిర్లక్ష్యం కానీ చేయకుండా వెంటనే డాక్టర్ ను సంప్రదించాలి. లేదంటే ఈ లక్షణాల వల్ల శరీరంలో మిగిలిన ఇతర అవయవాలకు కూడా వైరల్ ఫీవర్ సోకడం వల్ల అవయవాలు బలహీనపడుతాయి.

మీరు ఒక పేరెంట్ అయితే - మీరు 'జ్వరం' అనే పదాన్ని ద్వేషిస్తారు. ఇది మిమ్మల్ని భయపెడుతుంటుంది మరియు నిద్ర లేకుండా చేస్తుంది.

కానీ జ్వరం చాలా భయపెట్టేది - మరియు పేరెంట్ గా మీరు మీ బిడ్డకు ఆ అరిష్ట పదం ఏమీ చేయకూడదనుకుంటే - మీరు ఉత్సాహంగా థర్మామీటర్ పఠనం సాధారణంగా ఉంచడానికి - మీరు ఏదైనా చెయ్యాలా?

మీరు ఏమి చెయ్యాల్సిన అవసరం లేదు !

జ్వరం అంటే ఏమిటి? జ్వరం వ్యాధి యొక్క సూచన - వ్యాధి కాదు. మలేరియా, టైఫాయిడ్, హెపటైటిస్, డెంగ్యూ మొదలయిన వివిధ వ్యాధుల ద్వారా జ్వరం సంభవిస్తుంది - కానీ పిల్లల విషయంలో - వైరస్ లోని వలన ఇది వస్తుంది.
*'మీ పిల్లలకు వైరల్ జ్వరం ఉన్నప్పుడు మీరు ఏమి చేయాలి*

చిన్ననాటి జ్వరాలు చాలావరకు వైరల్ - మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు సాధారణంగా పెద్ద చికిత్స అవసరం లేదు.

కాబట్టి, మీరు మొదట జ్వరంతో బిడ్డను వైద్యుడి దగ్గరకు తీసుకొని పోయినప్పుడు - వైద్యులు సాధారణంగా పిల్లల లక్షణాలు చూసి ఉపశమనానికి తేలికపాటి మందులను ఇస్తారు.

అయితే, మీరు ఆందోళన చెందుతున్న తల్లితండ్రులు అయితే , మీ బిడ్డ వెంటనే కోలుకోవడం కోసం, అలాంటి చికిత్సకు మీరు తరచూ నిరాశకు గురి అవుతు అసంతృప్తి చెందుతారు మరియు యాంటీబయాటిక్స్ ఇవ్వమని వైద్యులను కోరుతారు. ఇక్కడ ముఖ్యంగా గుర్తించాల్సిన విషయం ఏంటంటే - ఆ యాంటీబయాటిక్స్ అనేవి బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ల కోసం మరియు పనికిరానివి మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ విషయంలో నిరుపయోగంగా ఉంటాయి.

ఇది మనం జీర్ణించుకోడానికి ఒక కఠినమైన విషయం అయినప్పటికీ - అర్థం చేసుకోడానికి కీలకమైనది ఏంటంటే - ఆ అనారోగ్య భాగాలు పిల్లల రోగనిరోధక శక్తి కోసం అదనపు కోచింగ్ లాగా ఉంటాయి. ఒక బిడ్డ పుట్టినప్పుడు - అతను / ఆమె కు చాలా తక్కువ రోగనిరోధక శక్తి కలిగి ఉంటుంది. మరియు అనారోగ్యం అనే పాఠశాలకు రోగనిరోధక వ్యవస్థ వెళ్తూ, చివరకు మంచి ఆరోగ్యం అనే గ్రాడ్యుయేట్ అవుతుంది. విసుగుగా అనిపించినా సరే చిన్నప్పుడే ఈ వైరల్ ఫీవర్ అనే విషయంలో నుంచి బయటకు రావడం ఉత్తమం.

మనస్సాక్షి ఉన్న తల్లితండ్రులుగా - మందులతో చికిత్స చేయాలి అనే ఆలోచన మాని ప్రేమతో, సౌకర్యంతో దానిని జయించండి.

*అధిక యాంటీబయాటిక్స్ తో జాగ్రత్త వహించండి*

ఆ యాంటీబయాటిక్స్ రెండు వైపులా పదునైన కత్తులు అని గుర్తుంచుకోండి. అనవసరంగా యాంటీబయాటిక్ ని ఉపయోగించడం అనేది శత్రువుతో యుద్ధం వ్యూహాలను పంచుకోవడం వంటిది. ప్రతిసారీ యాంటీబయాటిక్ వాడినప్పుడు, బ్యాక్టీరియా పోరాడటాన్ని మరియు కొత్త ప్రతిఘటన విధానాలను ఎలా అభివృద్ధి చేయాలో నేర్చుకుంటుంది. తదుపరిసారి యాంటీబయాటిక్ వాడినప్పుడు, ఇది అంత సమర్థవంతoగా పని చేయదు.

అలాగే యాంటీబయాటిక్స్ వారు చంపిన బాక్టీరియా యొక్క గుర్తింపు గురించి పట్టించుకోని విచక్షణారహిత కిల్లర్లు. అది వ్యాధిని కలిగించే బ్యాక్టీరియాను చంపటం మాత్రమే కాదు, శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచే ఇతర బాక్టీరియాలను కూడా తుడిచిపెట్టేస్తుంది.

*జ్వరం ఎల్లప్పుడూ "చెడ్డది" కాదు*

జ్వరం చాలా అసంతృప్తిని కలిగించేది, కానీ నమ్మడానికి కష్టమైనా - నిజానికి ఇది ఒక రక్షక యంత్రాంగం. శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల జరిగితే దీనినే జ్వరం అంటాం, ఇది రక్షణకు కారణమవుతుంది ఎందుకంటే ఇది వ్యాధికి కారణమయ్యే వైరస్ ని శరీరం వదిలిపెట్టమని వత్తిడి తెస్తుంది. అంతేకాకుండా, శిశువు శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవాలని ఒత్తిడి తెస్తుంది, దీనివల్ల జ్వరం అన్ని వనరులను ఉపయోగించి శరీరాన్ని రోగాలతో పోరాడటానికి తయారు చేస్తుంది.

కాబట్టి జ్వరానికి వైద్యుని సలహాతో జాగ్రత్తగా చికిత్స చేయాలి. జ్వరాన్ని తగ్గించే ఇదొక మందు వాడేసే తల్లిదండ్రులను మనం చూస్తూ ఉంటాం. ఇది అనారోగ్యాన్ని పొడిగిస్తుంది మరియు హానికరమైన అధిక మోతాదుకు దారి తీస్తుంది.

అణచివేసే జ్వరాలను విచక్షణారహితంగా - ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా కొన్ని పెద్ద అనారోగ్యాలు చాలా కాలం పాటు గుర్తించబడకుండా అవుతాయి దాని ఫలితంగా నయం చేయటం కష్టం అవుతుంది.

ఒక జాగ్రత్త - వేచి చూసే విధానం చిన్ననాటి జ్వరంలో ఉత్తమం అని చెప్పవచ్చు .

సంక్రమణకు వ్యతిరేకంగా ఒక కోటను నిర్మించుకోండి

మీ శరీరం మీ రోగనిరోధక శక్తిని కష్టతరం గా నిర్మిస్తునప్పుడు- సులభమైన మార్గాల్లో దాని ప్రయత్నాలకు మీ వంతు సహాయం చేయండి. మీ బిడ్డకు ఆరోగ్యకరమైన వాతావరణం ఉందని నిర్ధారించుకోండి. మీ పిల్లల కోసం వయస్సుకు తగిన టీకాను నిర్ధారించుకోండి. సమతుల్య ఆహారం, వ్యాయామం మరియు తగినంత నిద్ర ఉందా చూసుకోండి. మీ బిడ్డకు ఏ రకమైన ఒత్తిడి లేకుండా చూసుకోండి.మి నవీన్ నడిమింటి
*కొత్తగా పుట్టిన పిల్లల్లో రోగనిరోధక వ్యవస్థ: మనం తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలు*

కొత్తగా పుట్టిన పాపాయిలలో రోగనిరోధక శక్తి చాలా తక్కువగా వుంటుంది. వారు ఆ శక్తిని తమ తల్లుల నుంచి అందుకుంటారు/పొందుతారు.

2 లేదా 3 నెలల వయసు వచ్చేవరకు ఆ పసిబిడ్డ యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ అభివృద్ధి చెందదు.

*తల్లి నుంచి పొందే రోగనిరోధక శక్తి*

బిడ్డ పుట్టే కంటే ముందే వారికి సంరక్షణనిచ్చే వ్యాధిరోగ నిరోధకాలు బిడ్డ గర్భంలోని ఆఖరి 3 నెలల కాలంలో గర్భంలోని మాయ ద్వారా బిడ్డకి అందుతాయి.

ప్రసవం జరిగేటప్పుడు తల్లి జననాంగం నుంచి బిడ్డ బయటకు వచ్చే సమయంలో ఆ ప్రదేశంలోని బాక్టీరియా అంతా ఒక చోట జమ అయ్యి బిడ్డలో రోగనిరోధక శక్తికి దోహదపడతాయి.

*తల్లిపాలు*

ప్రసవించిన వెంటనే బిడ్డ తాగే తల్లి పాలల్లో వుండే స్తన్యము (colostrum) ద్వారా పిల్లలని చెవి ఇన్ఫెక్షన్స్ నుంచి, అలెర్జీలు, అతిసారం, న్యుమోనియా, మెనింజైటిస్, మూత్ర మార్గము అంటువ్యాధులు రాకుండా కాపాడుతుంది.

ప్రసవం అయిన వెంటనే పాల కంటే ముందు కొలొస్ట్రమ్ (colostrum) అనే ద్రవం ఏదయితే తల్లి స్తన్యo నుంచి స్రవిస్తుందో ఆ ద్రవం బిడ్డలో వ్యాధి రోగనిరోధక వ్యవస్థని పెంపొందించే ప్రతి నిరోధకాలను అందించే గొప్ప శక్తి కలిగి ఉంటుంది.

బిడ్డలను వ్యాధుల నుంచి రక్షించే వ్యాధి రోగనిరోధకాలకు అతిధ్యమిచ్చే అద్భుతమైన శక్తిని ప్రకృతి తల్లి పాలకు ప్రసాదించింది.

*టీకాలు*

ప్రాణాంతకమైన వ్యాధుల నుంచి రక్షణ కలిగించే సమర్ధవంతమైన, భధ్రమైన మార్గం టీకా.

బిడ్డ శరీరంలో అప్పటికే నిక్షిప్తమైన ప్రత్యేకమైన వైరస్ ని కాని బాక్టీరియాని గుర్తించి వాటికి అనుగుణంగా స్పందించడం ద్వారా ఆ వ్యాధితో పోరాడడం తద్వారా వచ్చే సమస్యలను నిరోధిస్తాయి. ధనుర్వాతం (tetanus), ఫ్లూ, మరియు గోరింత దగ్గులకు గర్భవతి అయిన స్త్రీ కి టీకాలు ఇవ్వడం వలన ప్రసవానంతరం ఆ వ్యాధులు రాకుండా తల్లి నుంచి బిడ్డకు ఆ టీకా వలన కలిగే ప్రయోజనం చేకూరుతుంది.

పుట్టిన వెంటనే మొదటగా బిడ్డకు ఇచ్చే టీకా మరలా 6 వారాలకు, 10 వారాలకు, 14 వారాలకు తిరిగి ఇవ్వబడుతుంది. బిడ్డ పుట్టిన తరువాత సక్రమంగా నిర్ణీత సమయాల్లో ప్రత్యేకంగా వేసిన టీకాలు వారిని అనేక వ్యాధుల బారిన పడకుండా నివారిస్తాయి.

అప్పుడే పుట్టిన బిడ్డలకు యాంటీబయాటిక్స్ అవసరం రాకుండా ఎలా నివారించవచ్చు

అప్పుడే పుట్టిన బిడ్డలలో చాలా సామాన్యంగాను, తరచుగాను వచ్చే ఫ్లూ మరియు గోరింత దగ్గుకు కారణమైన వైరస్ కు యాంటీబయాటిక్స్ వాడవలసిన అవసరం లేదు.

యాంటీబయాటిక్స్ కన్నా ప్రేగుల్లో ఉండే బాక్టీరియా బిడ్డలో వ్యాధి నిరోధికతకు చాలా ముఖ్యం. యాంటీబయాటిక్స్ వాడకం తరువాత పిల్లలలో నిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి ప్రోబయాటిక్స్ ని సూచిస్తారు.

*పడుకునే సమయం*

అప్పుడే పుట్టిన పిల్లలకు మంచి నిద్ర కూడా రోగనిరోధక శక్తిని అందిస్తుంది. కొత్తగా పుట్టిన పిల్లలు సామాన్యంగా రోజులో 18 గంటల నిద్రా సమయం లేదా ఉయ్యాల సమయం కావాలి అలాగే పాకే వయసు పిల్లలకి 12 నుంచి 13 గంటల నిద్ర, ప్రీస్కూల్ పిల్లలకి 10 గంటల నిద్రా సమయం చాలా అవసరo.

*తాజా గాలి మరియు సమృద్ధిగా సూర్యరశ్మి*

సమృద్ధిగా తాజా గాలి మరియు సూర్యరశ్మి ప్రస్తుత సమాజంలోని జనాభాలోని అత్యంత శాతం వారిలో తక్కువగా ఉన్న డి విటమిన్ పాపాయికి చక్కగా సూర్యరశ్మిని తగలనిస్తే పుష్కలంగా లభిస్తుంది.

తాజా గాలి తగిలేలా చూస్తే ప్రకృతిపరమైన సహజ సిద్దమైన నిరోధికత పెరుగుతుంది.

*చేతి శుభ్రత*

నెమ్మదిగా క్రమక్రమంగా పెరుగుతున్న పాపాయి తరచు చేతులు నోట్లో పెట్టుకోవడం వలన ఏ విధమైన రోగాలు రాకుండా పాపాయి చేతులు శుభ్రత చాలా అవసరo. అలానే కొత్తగా పుట్టిన పాపాయిని చూడడానికి ఎవరో ఒకరు తరచుగా వస్తూ వుంటారు. వారు పాపాయిని ఎత్తుకోవడానికి ముందే చేతులు శుభ్రం చేసుకోవటానికి అనుకూలంగా సానిటైసర్ ఎల్లప్పుడు అందుబాటులో ఉంచుకోవాలి.
*✍పిల్లలు కోసం కొన్ని మందులు*
*1.-ప్లేట్లెట్స్ కౌంట్ తక్కువ ఉన్నాయి.*
బొప్పాయి ఆకు రసం 9 నెలకే పిల్లలకి పట్టవచ్చా.
ఎంత మొత్తం లో పట్టవచ్చు.
బొప్పాయి రసం 4 ml తేనెతో ఇవ్వండి
*2.- కడుపులో నులిపురుగులు తగ్గటానికి mebex tab, మరియు ప్రతి రోజు రాత్రి *త్రిఫల* చూర్ణము ను వాడండి
*3.-పిల్లలు మోషన్ ఫ్రీ అవాలి అంటే*
  SMUTH  అనే సిరప్ దొరుకుతుంది, ఒక వారం రోజులపాటు రోజు 2.5 ml రాత్రిపూట త్రాపండి. ప్రాబ్లమ్ సాల్వ్ అవుతుంది,
*4.-చిన్నపిల్లల  విరేచనములు  హరించుటకు*    jజాజికాయలు  ,వేయించిన లవంగాలు , జిలకర  పొంగించి న  veligaramu ,ఈ  వస్తువులను   సమభాగములుగా  కలిపి . నూరి  పూటకు  అణా  ఎత్తు  చొప్పున  panchadara లేక  తేనే  కలిపి రోజు  rendupootala ఇవ్వాలి
*5.-Daggu taggali ante*
కఫకేసరి టానిక్ లేదా సితోఫలది చూర్ణం వాడండి.తగ్గుతుంది.
*6.-డెoగు పీవర్ తగ్గాలి అంటే*

Papaya juice working like miracle. Within 12 hours plate count increased from 68,000 to 2,00,000. Pl share message to all your friends and even enemies. Dengu fever is  high in all over India. Pl do share. Save life's.బొప్పాయి రసం అద్భుతంలా పనిచేస్తుంది. 12 గంటల్లో ప్లేట్ కౌంట్ 68,000 నుండి 2,00,000 కు పెరిగింది. మీ స్నేహితులందరికీ మరియు శత్రువులకు కూడా సందేశాన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి. భారతదేశం అంతటా డెంగు జ్వరం ఎక్కువగా ఉంది.
    పై మందులు పిల్లలు ఏజ్ బట్టి మందులు మారుతాయి డాక్టర్ సలహాలు మేరకు మందులు వాడాలి
ధన్యవాదములు 🙏
మీ నవీన్ నడిమింటి  

https://vaidyanilayam.blogspot.com/

నిద్ర సమస్య ఉన్న వాళ్లకు. నవీన్ నడిమింటి అవగాహనా కోసం

*If not enough Sleep, తగినంత నిద్ర లేకపోతే.*

Q: నా వయసు 40 సం.లు. నాకు రాత్రులందు సరిగా నిద్రపట్టదు. పగలు చిరాకుగాను , నీరసముగాను ఉంటుంది తగిన సలహా ఇవ్వండి. సరియైన నిద్ర లేకపోతే వచ్చే అనర్ధాలు ఎమిటి ?

*Solution*:

ఏ వయసు వారికైనా రాత్రిపూట తగినంత నిద్ర లేకపోవడము చాలా పెద్ద ఆరోగ్య ప్రమాదాలకు దారితీస్తుంది. నిద్ర పట్టకపోవడానికి అనేక కారణాలు ఉంటాయి. రాత్రు అటు ఇటు దొర్లుతారు , నిద్ర రాదు , కలతనిద్రగా ఉంటుంది. మెలకువచ్చి మళ్ళీ నిద్ర పోవడము జరుగదు . కొంతమంది అతిగా టి.వి ల దగ్గర , కంప్యూటర్ల దగ్గర ఉండి ,లేదా కొన్ని రకాల అశ్లీల పుస్తకాలు , డిటెక్టివ్ _ నవలలు చదువుతూ నిద్రపోరు .

ఏవిధముగా నైనాసరే ఎక్కువకాలము నిద్రపట్టని పరిస్థితి ఉంటే అది శరీరములో వస్తున్న మార్పులను సూచిస్తుంది . తగింనంత నిద్ర లేకపోతే శరీరానికి విశ్రాంతి ఉండదు . అనేక అనారోగ్యాలకు తారితీస్తుంది .

*తగింనంత నిద్ర లేకపోతే---?*
పగలంటా మత్తుగా జూగుతూ ఉంటారు .
పనిమీద దృస్టి నిలపలేరు ,
ఏకాగ్రత ఉండదు .
కోపము , చిరాకు పెరుగుతాయి.
బి.పి . పెరుగుతుంది . వీరిలో వయసు పెరిగిన కొద్దీ మధుమేహము వచ్చే శాతము ఎక్కువ .
లోపలి అవయవాల పనితీరు మారిపోతుంది .
చిరాకుగా ఉండడము వలన ... సామాజిక సంబధాలు తెగిపోతాయి ,
మూడ్ సక్రమముగా ఉండదు ,
వృత్తి నైపుణ్యము తగ్గుతుంది ,
ఆడవారికి ఇంటి పనులలోనూ పొరపాట్లు జరుతుంటాయి.
సంసార బాంధవ్యాలలోనూ విబేదాలు వస్తాయి.
నిద్రపోకుంటే ఇన్నిరకాల ఇబ్బందున్నాయి. డాక్టర్ని సంప్రదించి తగిన సలహా తీసుకొని హాయిగా నిద్రపోవడము మంచిది .

*రాత్రిళ్ళు నిద్ర పట్టకపోవడానికి మరో కారణం*

*వీక్ నెస్*, షుగర్ , బిపి , జీర్ణసమస్యలు , ఆహారం
వంట బట్టక పోవడం , వత్తిడి , డిప్రెషన్ ఉన్న వారికి నరాలు ,కండరాలు త్వరగా అలసిపోతాయి .
హార్మోన్స్ సమతుల్యత ఉండే వారికైతే  బాగా పనిచేస్తే నిద్ర బాగా పడుతుంది.

కానీ పై వ్యాధులు ఉండేవారు సాయంత్రం ఎక్కువ
పని చేసి అలసిపోతే నిద్ర సరిగా పట్టదు .
కారణం నరాలు త్వరగా  రిలాక్స్ కాకపోవడమే
ఓ ప్రక్క మనసుకు నిద్ర వస్తుంటే , మరోప్రక్క
శరీరంలో అలజడి -ప్రకంపనలు అధికంగా ఉంటాయి.

*గ్లూకోజ్*- పొటాషియం - ఇతర విటమిన్లు సరిగా
నరాలకు,కండరాలకు అందకపోవడం -
అరగని వస్తువులు తినడం ,
నరాలను రెచ్చ గొట్టే ఆహారాలు తినడం
టివీ లోబాగా ఇష్టం కలిగే ప్రోగ్రామ్స్ , యాంగ్జయిటీతో చూడటం కారణమవచ్చు
పై వ్యాధులుండే వారు ఇవన్నీ సాయంత్రం నుంచి వదిలేయండి.

ఒకోసారి నిద్ర మాత్ర కంటే సెలైన్ లేదా
అరటిపండు ఉడకబెట్టి త్రాగడం ఉపశమనం కలిగించవచ్చు....

**నిద్ర రావడం లేదా*
***********************
         మానసిక అశాంతి వలన నిద్ర రాదు . అధికంగా అలసి పోవడం , సరైన విధంగా ఆహారం తీసుకోక పోవడం , మలబద్ధకం , మానసిక అలసట, ఎక్కవగా చింతించడం , అనారోగ్యం మొదలగు కారణాల వలన కూడా రాత్రి సరిగ్గా నిద్రరాదు . అధిక ధూమ పానం , అధిక మధ్య పానం సేవించడం వలన నిద్ర రాదు . కొద్ది పాటి శబ్దానికే నిద్రలో మెలకవ వస్తుంది . కావున శరీరం త్వరగా అలసి పోవడం , బద్ధకంగా వుంటుంది .

*గృహ చికిత్సలు : -----*

1. *రాత్రి పడుకునే ముందు : --           వేడి నీళ్ళతో కాళ్ళు , చేతులను శుభ్రంగా కడగ వలెను . పాదాలకు ఆవాల నూనె ( Mustard oil ) తో మాలిష్ ( మర్ధన ) చేయ వలెను . సుఖమైన నిద్రను పొందండి .

2 .ఆవాల నూనె లో  + *పచ్చ కర్పూరంను*  కలిపి తలకు మర్ధన చేయాలి .

3 . 2  Table Spoon ల *తేనె* + 1 Spoon *ఉల్లి పాయ ( onion ) రసం*  కలిపి తీసుకొన వలెను .

4 .బొప్పాయి కూర* లేక *బొప్పాయి పండ్ల* ను తినండి .

5 . *ఉసరి కాయ రసం + *జాజికాయ చూర్ణం* 
కలిపి తీసుకొన వలెను .

6 . కొద్ది నీళ్ళలో *జాజికాయ* ను రుద్ది ( బండ పైన నూరండి ) ఆ  రసంను  కను రెప్పల పైన పూయండి . *మంచి నిద్ర వస్తుంది* .

7 . *తేనె* + *జాజికాయ చూర్ణం*  లను కలిపి తీసుకొండి .
( అలసట , Irritation తగ్గి పోవును ) .

8 . రాత్రి పడుకునే ముందు *తాజా గోరింటాకుల* పేష్ట్ ను పాదాలకు పట్టించండి .

9 . *పెరుగు ( లేక ) మజ్జిగ
* నల్ల ఉప్పు* + *సోంపు*+ *మిరియాల పొడి* + *పటిక బెల్లం* కలిపి త్రాగండి .

10 . రాత్రి భోజనం త్వరగా చేయండి . తక్కువగా తినండి . ఉదయం శారీరక శ్రమ చేయ వలెను .

11 . రాత్రి భోజనం తర్వాత కొద్ది సేపు నడవ వలెను .

    పై విధానాలలో ఏదో ఒక పద్దతిని ఆచరించి  , సుఖంగా నిద్ర పోండి .మి
ధన్యవాదములు
నవీన్ నడిమింటి
+919703706660
For infremeshon for heath below link see
https://www.facebook.com/Naveen-Nadiminti-1536735689924644/

ఆత్మ హత్య ఆలోచన వచ్చిన వారికి నా సలహాలు

ఈ రోజు ప్రపంచ ఆత్మహత్యల నివారణ దినం. ఈ మెసేజ్ అన్ని గ్రూపుల్లో పెట్టండి.

ఆత్మహత్య నివారణకు పఠించాల్సిన మంత్రం
*" ఓం ఆతపినే నమః"*
"Om Aatapi ne namaha"

*ఆత్మహత్య అంటే! ఆపగలిగిన మరణం!!*

నేడు ప్రపంచ ఆత్మహత్యల నిరోధక దినం (సెప్టెంబరు 10)

*రోజు న్యూస్ పేపర్ చదువునము  నానాటికీ పెరుగుతున్న ఆత్మ హత్యలు &ఆత్మ హత్య చేసు కోవటానికి గల కారణాలుz ఏమిటీ అవగాహనా కోశం మీ నవీన్ నడిమింటి సలహాలు*

ఇపుడు  హైదరాబాద్ &విశాఖపట్నం బిజీ జీవితం లో ఆఫీస్ మరియు హోమ్ ప్రాబ్లమ్ మనసులో ఆలోచన లు సరిగా ఉండకుండా 
బ్రెయిన్ లో జరిగే రసాయనిక చర్యలు   dopamine  రిలీజ్ లో ఎక్కువ తక్కువ జరిగినా లేదా ఇతర వ్యాధులు సెంట్రల్ నెర్వస్ సిస్టం కి సోకినా  లేదా కొన్ని డ్రగ్స్  సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వలన,  ఇక కొన్ని వ్యాధులకు మందులు లేవు చావే మందు  అని భావించి నప్పుడు  ఆత్మ హత్య చేసుకుంటారు

బాగా చదువుకున్న వారి లో నే ఈ ఆత్మ హత్యలు ఎక్కువ అయి పోతున్నాయి . దానికి కారణం విపరీతము అయిన స్ట్రెస్ , మానసిక కుటుంబ , ఆర్థిక సమస్యలు
ఈ ఆత్మ హత్య చేసుకునే వారి ఆలో చనలను ముందుగానే కుటుంబ సభ్యులు గానీ మిత్రులు కానీ పసి గట్టి నట్లయితే
ఎన్నో ఆత్మ హత్యలను నివారించ వచ్చు ను
ఉద్యోగం లో ఎదురు అయ్యే సమస్యలని ఎదుర్కోలేక స్ట్రెస్ కి గురి అయ్యి ,
అదీ కాకుండా ఎప్పుడు ఉంటుందో ఎప్పుడు ఊడుతుందో ఉద్యోగం అనే టెన్షను వలన,
టీం లీడర్స్ సతాయింపు లు , (Bullying )
ఆఫీసు లో బయట , లైంగిక అఘాయిత్యాలు(sexual assaults ) ఇవన్నీ ఆత్మ హత్యల ని చేసుకోవటానికి కారణం అవుతున్నాయి
వీరు ఆత్మ హత్య చేసుకునే ముందు ఎవరితో మాట్లాడ కుండా , ఒంటరిగా ఉండాలని అను కుంటారు . పరధ్యానంగా ఉంటారు . ఇతరులేవరినా ఏదయినా జోక్ వేస్తె వీరికి కోపం వస్తుంది . ఆందోళన ఎక్కువ అవుతుంది .
ఆఫీసు లో , ఇంట్లో ఇచ్చిన పని సక్రమంగా చెయ్యలేరు . దాని ఫలితం గా ఇంకా మనసు డిప్రెషన్ లో కి పోతుంది
పూర్వం అంటే ఉమ్మడి కుటుంబాలు ఉండేవి . ఏదయినా ప్రాబ్లం వస్తే సాల్వ్ చె య్యనికి తాత , బామ్మ , తల్లి , తండ్రి ఉండేవారు . ఇప్పుడు రోజులు మారాయి .
ఏదయినా సమస్య వచ్చినప్పుడు ఎవరితో నూ చెప్పుకోలేక సతమత ము అవుతారు .
దాని ఫలితమే ఆత్మహత్య

2
ఒక కుక్క కరిస్తే మనము ఆత్మ హత్య చేసు కుంటామా ? లేదు గదా , డాక్టర్ దగ్గరకి వెళ్తాం , ఇదే విధంగా ఎవరయినా సెక్సువల్ assault  చేస్తే వాడి మీద క్రిమినల్ కేసు పెట్టాలి కానీ  కుమిలి పోగూడదు .  తప్పు చేసిన వాడు ఏడవాలి

ఆఫీస్ లో టీం లీడర్ ల బుల్లియింగ్ ను మిగిలిన కల్లీగ్ ల తో కలసి fight  చేసి ప్రాబ్లం  సాల్వ్ చేసుకోవాలి కానీ డీలా  పడగూడదు

డెప్ప్రెషన్ ఉన్న వారికి సూసైడ్ చేసుకోవాలని అని పిస్తుంది . అలానే కొన్ని మందులు వాడే వారికి  గూడా . అటువంటప్పుడు వారు  మంచి సైకియాట్రిస్ట్ ను  consult  చెయ్యాలి . సొల్యూషన్ దొరుకుతుంది ప్రాబ్లెమ్ కి

. పెళ్లి అయినాక  మొదటి సంవత్సరం బాగున్నా తరవాత   భార్యా భర్తల మధ్య గడబిడలు షురూ  అయితాయి .  వాటిని పెద్దవి గా కాకుండా చూసు కోవాలి . లేక పొతే బతుకు బస్టాండ్ అవుతుంది .  సున్నితమైన మనసు కలవాళ్ళు  ఆత్మ హత్య చేసుకుంటారు . బతికిన వాళ్ళు కోర్టు చుట్టూ తిరుగుతుంటారు

ఇవన్నీ అనవసరం              కదా ?  వైఫ్ అండ్ హస్బెండ్ మధ్య ఇంక  compromise  కానప్పుడు డివోర్స్ కి అప్లై చెయ్యాలి  అంతే కానీ సూసైడ్ చేసు కో నవసరం లేదుఆత్మ హత్య చేసుకునే వారి లో సెలెబ్రేటిస్ గూడా ఉంటారు . యెంత మంది సినీ తారలు తారడు  లు పట్టుకోలేదు తాడు ను ?  కాక పొతే సూసైడ్ చేసుకునే వారి ని  మంచి సైకాలజిస్ట్ కానీ క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ కానీ యిట్టె  పసిగడతారు . అయితే వారికి ఫీజు ఇవ్వాలి .
  తాము ఆఫీస్ లో నేరం చేసినా తమకి శిక్ష పడుతుంది అన్న భయాలు  ఉన్నా, ఆత్మ హత్య ప్రయత్నం చేస్తారు .  వారి కి ట్రీట్మెంట్ డాక్టర్ లు కాదు ఇవ్వాల్సింది పోలీస్ డిపార్ట్మెంట్ .
ప్రేమ లో వైఫల్యం ఈ మధ్య జాస్తి అయింది  చని పోనికి .  ధైర్యం తెచ్చు  కోవాలి  వీడు / ఇది కాక పొతే ఇంకోరు  దేశం లో కొల్లలు  ఉన్నారు అని సాగి పోవాలి . ఉద్యోగం వచ్ఛేదాకా బాగా చదువు కోవాలి
       నిజానికి మనం నడిచెల్లిన దారి చివర ఒక దిపాన్ని వెలిగించి కాలి దోవలకు వెలుగునివ్వాలి
ధన్యవాదములు
మీ నవీన్ నడిమింటి
9703706660
మా లింక్ 👇👇👇
https://www.facebook.com/Naveen-Nadiminti-1536735689924644/

మైగ్రేన్, తలనొప్పి ఏమిటి అది ఎలా ఎందుకు వస్తుంది అవగాహన కోసం ౹౹ వైద్య నిలయం ౹౹ నవీన్ నడిమింటి ౹౹ Ram Karri

మైగ్రేన్, తలనొప్పి: లక్షణాలు, చికిత్సా విధానం&తలనొప్పి అంటే ఏమిటి? అది ఎలా ,ఎందుకు వస్తుంది?అవగాహనా కోసం నవీన్ నడిమింటి సలహాలు పరిష్కారం మార్గం



తల భాగంలో కలిగే బాధనే తలనొప్పి అంటారు.తల చుట్టూ వుండే కండరాలూ, రక్తనాళాలూ, నరాలూ, కపాలంలో వుండే ఎముకల పై పొరా ,బ్రెయిన్ ని చుట్టుకుని వుండే "మెనింజెస్ "అనే పొరలూ,ఇవన్నీ నొప్పిని తెలియజేసే రిసెప్టార్స్ ని కలిగి వుంటాయి.
మరీ ముఖ్యంగా మెదడు అడుగు భాగం ఈ నొప్పికి తీవ్రంగా స్పందిస్తుంది. విచిత్రంగా మెదడులో పెయిన్ రిసెప్టార్స్ లేని కారణం వల్ల,మెదడుకి దెబ్బతగిలినా,కోసినా కూడా నొప్పి తెలియదు.
వాపు కారణం గానో ,కణుతుల కారణంగానో అది వ్యాకోచించి ఒత్తిడి పెరిగినపుడు మాత్రమే నొప్పి తెలుస్తుంది.
తల నొప్పి ఎలా వస్తుందంటే, యేదయినా దెబ్బ తగిలినపుడు పెయిన్ రిసెప్టార్స్ స్పందించి,అక్కడున్న నాడీ కణాలలో తీవ్రమయిన స్పందనలని కలగ జేస్తాయి, తద్వారా పెప్టయిడ్స్, సిరటోనిన్ అనే పదార్థాలు అనే పదార్థాలు విడుదలవుతాయి. ఇవి మెదడు పొరలలోనూ,రక్తనాళాలలోనూ,వాపుని కలగ జేస్తాయి. రక్తనాళాలు వ్యాకోచిస్తాయి కూడా .ఈ కార్యక్రమమంతా నొప్పిని మెదడుకు తెలియ జేస్తుంది. కొన్ని రకాల మందులు ఈ సిరటోనిన్ ని బ్లాక్ చేయడం ద్వారా తలనొప్పిని తగ్గిస్తాయి.

తలనెప్పులూ రకాలు

IHS ఇంటర్నేషనల్ హెడ్ ఏక్ సొసైటీ వారు తలనెప్పులని ప్రధానంగా రెండు రకాలుగా విభజించారు.

ప్రయిమరీ హెడేక్స్

సెకండరీ హెడేక్స్

ప్రయిమరీ హెడేక్స్ తల చుట్టూ వుండే కండరాలలోనూ, రక్తనాళాలలోనూ, నరాలలోనూ యేదైనా వత్తిడి కలిగినపుడూ లేదా యేదైనా దెబ్బ తగిలినప్పుడూ వచ్చే తలనెప్పులు.
ఇవి 20-40 సంవత్సరాల వయసులో వస్తూ వుంటాయి.
తలనెప్పులలో తొంభై శాతం నెప్పులు ప్రయిమరీ హెడేక్సే.
ఇవి తరచూ వస్తూ పోతూ వుంటాయి. ప్రమాదంలేనివి. వీటికి యే ఇతర జబ్బులూ కారణం కాదు. ఇందాక చెప్పుకున్నట్టు మెదడులో జరిగే రసాయనిక చర్య వీటికి కారణమని భావిస్తున్నారు.

కారణాలు

అలసట, శారీరకంగా గానీ ,మానసికంగా గానీ కలిగే ఒత్తిడి

నిద్రలేమి

అతినిద్ర

ఎక్కువగా ఏడవటం ,వేదన చెందడం

డీహైడ్రేషన్

మలబధ్ధకం

కంప్యూటర్ల ముందూ,ఆఫీసులోనూ,పని చేసే చోట ఒకె పొజిషన్లో ఎక్కువ సేపు కూచోవడం వలన కండరాలు పట్టేయడం.

ఇవి సర్వ సాధారణ మయిన కారణాలు.

మళ్లీ ప్రయిమరీ హెడేక్స్ ని మూడు రకాలుగా విభజించ వచ్చు అవి టెన్షన్ హెడేక్స్ , క్లస్టర్ హెడేక్స్ , మైగ్రేన్ లేక వాస్క్యులర్ హెడేక్స్.

✍టెన్షన్ హెడేక్: ఇది చాలా కామన్ గా వచ్చే తలనొప్పి. ప్రతి యేటా ప్రపంచ జనాభాలో 1.6 బిలియన్ల మంది దీని బారిన పడుతూ వుంటారు. ఇది ఆడవాళ్లలో ఎక్కువగా కనపడుతుంది.

✍శారీరక లేదా మానసిక ఒత్తిడి ముఖ్య కారణం.

లక్షణాలు: తలచుట్టూ బిగించినట్లుగా, టైట్ గా అనిపిస్తుంది.

సాధారణంగా మధ్యాహ్నం పూట వస్తుంది.

మెడ నుండీ,తలకు గానీ,తల నుండీ మెడకు గానీ వ్యాపిస్తుంది.

కొన్ని గంటలనుండీ కొన్ని రోజుల వరకూ వుండవచ్చు.
*క్లస్టర్ హెడేక్స్:* ఇవి మగ వారిలో ఎక్కువ కనపడతాయి. తలకు ఒక పక్కన వస్తుంది, ఒక కంటి చుట్టూ నొప్పిగా వుంటుంది, కన్ను ఎర్రబడటం, నీరు కారడం. ఒక్కొక్క సారి కన్ను మూతబడటం,బుగ్గ వాచడం కూడా జరగ వచ్చు.
ఈ తలనొప్పి రోజులో అప్పుడప్పుడూ వచ్చిపోతూ ఉంటుంది.
అలా కొన్ని వారాలూ, నెలలూ కనపడి మళ్లీ కొంతకాలం అసలు కనపడక పోవచ్చు, అందుకే వీటిని "క్లస్టర్ హెడేక్స్ "అంటారు.
ఇవి రావడానికి కారణం "హైపోథలామస్ "(బయలాజికల్ క్లాక్ )లో యేర్పడినఅసాధారణ పరిస్థితి అని భావిస్తున్నారు
ప్రతి యేటా ఒక మిలియన్ పైగా దీని వలన బాధ పడుతున్నారు.అందువలన విలువైన పనిగంటలు నష్టపోవలసి వస్తుంది.దీనికి చికిత్స "ట్రిప్టాన్ "గ్రూపు మందులు వాడటం
మైగ్రేన్ లేక వాస్క్యులర్ హెడేక్ : దీనినే పార్శ్వనేప్పి అంటారు. ఇది చాలా తీవ్రమయిన నొప్పి. తలకు ఒక పక్కనే వస్తుంది. ఏటా 848 మిలియన్ల మంది ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ఈ సమస్యతో బాధ పడుతున్నారు.
నొప్పి లక్షణం: ధన్ ధన్ మని కొట్టుకుంటున్నట్టూ,సుత్తులతో మోదుతున్నట్టూ వుంటుంది ,దీనినే "థ్రాబింగ్ లేక పల్సటైల్ హెడేక్ "అంటారు.ఇది ఆడవారిలో ఎక్కువగా కనపడుతుంది.
తలనొప్పితో పాటు వికారం ,వాంతులూ వుంటాయి,కాంతినీ ,శబ్దాలనీ తట్టుకోలేక పోవడం,చీకటినీ,నిశ్శబ్దాన్నీ కోరుకోవడం దీని లక్షణాలు.
కొన్ని గంటల నుంచి కొన్నిరోజులపాటు వేధిస్తుంది. పని గంటలు నష్టపోవడానికి కూడా కారణమవుతుంది. ప్రపంచ వ్యాప్తంగా అనారోగ్యంతో పనిమానెయ్యడానికి ఆరవ ప్రధాన కారణంగా మైగ్రేన్ నిలుస్తోందని స్టాటిస్టిక్స్ చెబుతున్నాయి.
కారణం: జెనెటిక్ కారణాలతో పాటు , పరిసరాలూ వాతావరణ పరిస్థితులూ కూడా ప్రభావం చూపుతాయంటున్నారు.
కొంతకాలం క్రితం మెదడులోని రక్త నాళాలలో కలిగే మార్పులు కారణం అనుకునే వారు,ఇప్పుడు నరాల పనితీరు సక్రమంగా లేకపోవడం మైగ్రేన్ కి కారణమని భావిస్తున్నారు,అలా వాస్క్యులర్ థీరీ వెనక్కు వెళ్లిపోయింది.

👉🏿మైగ్రేన్ తలనొప్పి కి ముందు గా హెచ్చరించే సూచనలు

కళ్ల ముందు జిగ్ జాగ్ లైన్లు కనపడటం

కళ్లు చీకట్లు కమ్మడం

కళ్ల ముందు వెలుతురు

కళ్లలో నీళ్లు రావడం

కళ్లెర్ర బడటం

చెవులలో శబ్దాలు

మాట్లాడలేకపోవడం

శరీరం ఒక పక్క సూదులు గుచ్చినట్టు వుండటం

ఇన్వాలెంటరీ జెర్కీ మూవ్‌మెంట్స్
ఈ లక్షణాలు మైగ్రేన్ తలనొప్పి రాబోతోందని సూచిస్తాయి వీటినే "ఆరా "అంటారు.

ట్రిగ్గరింగ్ ఫ్యాక్టర్స్

కొన్ని రకాల ఘాటైన వాసనలూ

కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలూ

నిద్రలేమి

మలబధ్ధకం

ఒత్తిడి

ప్రీ మెన్సట్రువల్ టెన్షన్

ఆల్కహాల్ ముఖ్యంగా రెడ్ వైన్

స్మోకింగ్

ఇవన్నీ మైగ్రేన్ తలనొప్పిని ప్రేరేపిస్తాయి వీటినే ట్రిగ్గర్ ఫాక్టర్స్ అంటారు.

మైగ్రేన్ వచ్చి తగ్గిన వెంటనే కూడా మందకొడిగానో,అత్యుత్సాహంగానో ,డిప్రెషన్ గానో కనిపించవచ్చు, నీరసం, నిస్త్రాణ, మూడీగా వుండటం కూడా జరగవచ్చు.

*👉🏿మైగ్రేన్ ని మళ్లీ మూడు రకాలు గా కూడా విభజిస్తారు*

*క్లాసికల్ మైగ్రేన్ :* ఆరా "లక్షణాలుంటాయి , తలనెప్పీ, వాంతులుంటాయి
*కామన్ మైగ్రేన్ :* "ఆరా "వుండదు ,తలనెప్పీ , వాంతులుంటాయి
*కాంప్లికేటెడ్ మైగ్రేన్ :* నరాలలో చచ్చు వచ్చినట్టుంటుంది (న్యూరలాజికల్ డెఫిసిట్ )
ప్రివెన్షన్ లేక మైగ్రేన్ రాకుండా నిరోధించడం ఒకనెలలో నాలుగు అటాక్స్ కంటే ఎక్కువ వస్తే ,మైగ్రేన్ రాకుండా నిరోధించేందుకు మందులు వాడతారు
*సెకండరీ హెడేక్స్:* ఇవి శరీరంలోని కొన్ని వ్యాధుల ప్రభావం వలన కలిగే తలనెప్పులు.
జ్వరాలు, వైరల్ ,బాక్టీరియల్ ,టి.బీ,లేదా చీము గడ్డల వలన వచ్చే జ్వరాలు
తలకు, బలమైన దెబ్బ తగిలి నప్పుడు----బ్రెయిన్లో రక్తం గూడు కట్టినా,కపాలం ఎముక చిట్లినా, రక్తస్రావమయినా, కంకషన్ ఇంజురీ (అంటే అదురు దెబ్బ)అయినా
పళ్లకి సంబంధించిన వాపులూ,దెబ్బలలోనూ
కళ్లు: దృష్టి దోషాలూ,ట్యూమర్లూ,అక్యూట్ కంజెస్టివ్ గ్లాకోమా
చెవి సమస్యలలో: వాపులూ, చీముగడ్డలూ
ముక్కు సమస్యలలో: ఇందులో ముఖ్యంగా చెప్పుకోవలసింది "సైనసైటిస్ "లో వచ్చే "సైనస్ హెడేక్ " నుదురు దగ్గర,ముక్కు మొదట,బుగ్గల ఎముకల దగ్గర నొప్పి అనిపిస్తుంది,ముందుకు వంగినా దగ్గినా తుమ్మినా ఎక్కువ అవుతుంది.
జీర్ణాశయ సమస్యలు, వాంతులు,విరోచనాలు,
బి.పి ఎక్కువయినప్పుడు
బ్రెయిన్ ట్యూమర్ ,ఇతర కాన్సర్లలో తలనెప్పే ప్రధాన లక్షణం
స్ట్రోక్ లో బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ లో తలనొప్పి ఎక్కువగా వుంటుంది
గర్భిణీ లో తలనెప్పీ, బి.పి పెరగడం గుర్రపు వాతానికి దారి తీస్తాయి.
చిన్న పిల్లలలో అంటే 10-20మధ్య వయసు వారిలో మెదడులో చేరిన పురుగుల గుడ్లు తలనొప్పికీ,ఫిట్స్‌కీ కారణమవు తాయి
మెనింజైటిస్,ఎన్ సెఫలైటిస్ వీటిలో తీవ్రమైన తలనొప్పి వుంటుంది.
*👉🏿కొన్ని విచిత్రమైన తలనెప్పులు*
*ప్రయిమరీ కాఫ్ హెడేక్:* తీవ్రమైన దగ్గుతెర వచ్చాక కానీ, తుమ్ములు వచ్చాక కానీ వచ్చే తీవ్రమైన తలనొప్పి
*ప్రయిమరీ ఎక్జర్షనల్ హెడేక్:* వ్యాయామం తర్వాత వచ్చే తలనొప్పి
*ఐస్క్రీమ్ హెడేక్‌:* చాలా చల్లగా వున్న ఆహార పదార్థాలని త్వరగా తినడం వలన వచ్చే తలనొప్పి.
*రిబౌండ్ హెడేక్‌:* తలనొప్పి మందులు ఎక్కువగా వాడి హఠాత్తుగా ఆపేయడం వలన కలిగే తలనొప్పి
*👉🏿ప్రయిమరీ సెక్స్ హెడేక్:* సంయోగం తర్వాతా, సుఖప్రాప్తి సమయంలోనూ వచ్చే తలనొప్పి .అప్పుడప్పుడూ దీనికి సబ్ అరఖ్నాయిడ్ హెమరేజ్ కారణమవుతూ వుంటుంది. అందుకే అశ్రధ్ధ చేయగూడదు.

అయితే తల నెప్పులు సాధారణ కారణాల వలన ,వస్తున్నాయా? లేక అసాధారణమైన ,ప్రమాదకరమైన జబ్బుల వలన వస్తున్నాయా తెలుసుకుని ,జాగ్రత్తగా తగిన పరీక్షలు చేసి వ్యాధిమూలాలను అన్వేషించి తగిన చికిత్స ఇవ్వడం వలన ప్రాణప్రమాదాలను తప్పించవచ్చు.
తలనొప్పి తో బాటు ఈ కింది లక్షణాలు కనపడితే తప్పనిసరిగా,ఆ తలనొప్పి కారణాన్ని శోధించాలి

జ్వరం వుండడం

బరువు తగ్గడం

నలభై యేళ్ల వయసు తర్వాత తలనొప్పి రావడం

కాన్సర్ ,హెచ్ .ఐ.వి లాంటి వ్యాధులు వుండడం

హఠాత్తుగా తలనొప్పి తీవ్రమవడం

తలకి దెబ్బ తగిలాక తలనొప్పి రావడం

స్పృహ కోల్పోవడం&ఫిట్స్ రావడం&కాళ్లూ చేతులూ చచ్చుబడటం
*👉🏿వ్యాధి నిర్థారణ*
       తలనొప్పి అనేది నిజం చెప్పాలంటే జబ్బు కాదు .అనేక జబ్బులలో కనపడే ఒక లక్షణం. రోగితో మాట్లాడి ,వ్యాధి లక్షణాలు సమగ్రంగా తెలుసు కోవడం వలన చాలావరకూ వ్యాధి నిర్థారణ జరిగిపోతుంది అంటే అది ప్రయిమరీ హెడేకా?,సెకండరీ హెడేకా? అనేది అవగాహనవుతుంది.
ప్రయిమరీ హెడేక్ కి కారణమైన శారీరక మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించుకోమని సలహా ఇవ్వడంతో పాటు ,పెయిన్ కిల్లర్స్ అదీ ప్రమాదం కలిగించని పారసిటమాల్ ,అసిటమైనోఫెన్ లాంటి మాత్రలు డాక్టర్ సలహాపై వాడొచ్చు
సెకండరీ హెడేక్‌లో
బి.పి చెక్ చేయడం
రక్త పరీక్షలునిర్వహించడం
న్యూరలాజికల్ పరీక్షలు నిర్వహించడం
ఎక్స్ రే పరీక్షలు
సి.టి స్కాన్
యం.ఆర్ .ఐ
సి.టి. యాంజియో గ్రామ్
ఇవన్నీవ్యాధి నిర్థారణకీ ,తలనొప్పికి మూలకారణాన్ని అన్వేషించడానికీ తోడ్పడతాయి. ఒకసారి తలనొప్పికి మూలకారణం తెలిశాక,చికిత్స సులువవుతుంది.
👉🏿చికిత్స*
       ప్రయిమరీ హెడేక్స్ ని తగ్గాలంటే పాటించాలిసిన విషయాలు
ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం
రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్ పాటించడం
క్రమం తప్పని వ్యాయామం. దీనివలన కండరాలు రిలాక్సవుతాయి.
వేళ తప్పని సమతుల మితాహారం
మైగ్రేన్ వున్న వాళ్లు, కొన్ని పదార్థాలు తీసుకోకూడదు. ఛీజ్ ,నట్స్ ,ఆల్కహాల్ ,స్మోకింగ్ వీటికి దూరంగా వుండాలి, తమకు పడని వాసనలకి కూడా దూరంగా వుండటం మంచిది.
రోజుకి కనీసం యెనిమిది గంటలు చక్కని ప్రశాంతమైన నిద్ర పోతే చాలా వ్యాధులు దూరంగా వుంటాయి.
గోరు వెచ్చని నీటితో స్నానం,యోగా,మెడిటేషన్ లాంటివి మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించి ప్రశాంతతను కలిగిస్తాయి.
ఇలా జీవన శైలిలో మార్పులు చేసుకోవడంతో పాటు అవసరమైతే డాక్టర్ సలహాతో ప్రమాదంలేని పెయిన్ కిల్లర్స్ ని యెంచుకుని వాడాలి.
చిన్నపిల్లలలో యాస్పిరిన్ వాడకూడదు.
మైగ్రేన్ తలనెప్పులుండే వాళ్లు ప్రశాంతంగా చీకటి గదిలో చల్లని వాతావరణంలో సేదదీరడంతో పాటు, సుమా ట్రిప్టాన్ ,ఆమ్లో ట్రిప్టాన్ , తోపాటు ట్రైసైక్లిక్ యాంటీ డిప్రెసెంట్స్ ని చికిత్సకోసమూ,తరచూ ఎటాక్స్ రాకుండా ప్రొఫైలాక్టిక్ గానూ కూడా వాడవచ్చు.
ఇంకా ఇతర లక్షణాలను బట్టి మందులు వాడుకోవాలి అంటే వాంతులవుతుంటే వాంతుల మందులు వాడటం అలా..
మెనింజైటిస్ ,బ్రెయిన్ ట్యూమర్ ఇంకా ఇతర జబ్బులవలన వచ్చే తలనెప్పులకి ,ఆయా వ్యాధులకి తగిన చికిత్స చేయడం ద్వారా తలనొప్పిని నివారించవచ్చు.
ఇంకా ఇతర లక్షణాలను బట్టి మందులు వాడుకోవాలి అంటే వాంతులవుతుంటే వాంతుల మందులు వాడటం అలా .మెనింజైటిస్ ,బ్రెయిన్ ట్యూమర్ ఇంకా ఇతర జబ్బులవలన వచ్చే తలనెప్పులకి ,ఆయా వ్యాధులకి తగిన చికిత్స చేయడం ద్వారా తలనొప్పిని నివారించవచ్చు.
ధన్యవాదములు 
మీ నవీన్ నడిమింటి 

 
సభ్యులకు విజ్ఞప్తి
*************

 మన  గ్రూపులో పెడుతున్న మెసేజ్ లన్నీ సభ్యులలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రాధమిక అవగాహన కోసమే అని గమనించాలి. వివిధ జబ్బులగురించి నివారణలు సూచనలు కూడా సభ్యులలో అవగాహన పెంచడానికి మాత్రమే ..మీ డాక్టరు కి ఇది ప్రత్యామ్నాయము కాదు. సభ్యులు గమనించాలి.