విటమిన్ D సమస్య పరిష్కారం మార్గం ఉదయపు ఎండలోనే ‘డి’ విటమిన్‌ ఉంటుందా?ఎందుకు? ఏమిటి? ఎలా?

విటమిన్ D లోపానికి గల కారణాలు, లక్షణాలు, వ్యాధులు మరియు చికిత్స అవగాహనా కోసం నవీన్ నడిమింటి సలహాలు 

విటమిన్ D లోపం లేదా హైపోవినోమినియోసిస్ D ప్రస్తుతం వినిపిస్తున ఆరోగ్య సమస్య ఇది. విటమిన్ D సాధారణంగా తక్కువ సూర్యరశ్మి కలిగిన ప్రత్యేకమైన సూర్యకాంతిలో తగిన అతినీలలోహిత B కిరణాల నుండి లభిస్తుంది, కానీ చాలామంది ఈ సూర్యరశ్మిని చూడలేకపోతునారు. విటమిన్ D అనేది  కాల్షియం మరియు ఫాస్ఫేట్ యొక్క ప్రేగు శోషణను మెరుగుపర్చడంలో సహాయపడే కొవ్వు-కరిగే సెసోస్టెరాయిడ్స్ యొక్క సమూహం. ఈ విటమిన్ సూర్యకాంతికి గురైనప్పుడు మన శరీరం తయారు చేసుకుంటుంది. విటమిన్ D కలిగిన పోషకాహార తీసుకోకపోవడం వలన ఈ లోపంకి కారణమవుతుంది. ఇది మనుషుల శరీరానికి, ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. కండరాలు, ఎముకలు ప్రతి ఒక్క భాగం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే విటమిన్ D తప్పనిసరి. విటమిన్ D లోపిస్తే మధుమేహం, గుండె సంబంధ వ్యాధులకు గురయ్యే ప్రమాదముంది. క్యాన్సర్‌ వచ్చే అవకాశాలు కూడా ఎక్కువగా ఉన్నాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. విటమిన్ D లోపం వల్ల ఎముక ఖనిజీకరణ తగ్గిపోతుంది, పిల్లల్లో మచ్చలు వంటి ఎముక మృదువైన వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. ఇది పెద్దలలో ఎముక పొలుసుల మరియు ఎముకల వ్యాధిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది, ఇది ఎముక పగుళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కండరాల బలహీనత కూడా విటమిన్ డి లోపం వలన  కలిగే సాధారణ లక్షణంగా చెప్పవచ్చు, ఇది పెద్దవారిలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.

విటమిన్ D రకాలు:

విటమిన్ D లోరెండు రకాలు ఉన్నాయి. అవేమిటంటే,

• D2 అనే విటమిన్ ని  ఎర్గోకల్సిఫెరోల్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది బలవర్థకమైన ఆహారాలు, మొక్కల ఆహారాలు మరియు సప్లిమెంట్లలో లభిస్తుంది.
• D3 అనే విటమిన్ ని Cholecalciferol అని పిలుస్తారు,ఇది బలవర్థకమైన ఆహారాలు మరియు చేప, గుడ్లు మరియు కాలేయం నుండి లభిస్తుంది .

విటమిన్ D లోపం?

ఈ సమస్య వలన అన్ని వయస్సుల గల మనుషులు భాదపడతునారు. ఈ సమస్య  ప్రపంచవ్యాప్త ఆందోళనగా మారింది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా సుమారు 1 బిలియన్ల మంది ప్రజలు వారి రక్తంలో విటమిన్ డి తగిన స్థాయిలో లేదని అంచనా వేయబడింది. ముదురు రంగు చర్మం మరియు పాత వ్యక్తులతో పాటు అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం ప్రజలు విటమిన్ డి తక్కువ స్థాయిలను కలిగి ఉంటారు.

• 1 నుండి 70 సంవత్సరాల వయస్సు గల వ్యక్తులకు ప్రతిరోజూ 600 IU  తీసుకోవాలి.
• 70 సంవత్సరాల వయస్సు పైబడినవారికి ప్రతిరోజూ  800 IU తీసుకోవాలి.
• గర్భవతి మరియు పాలిచ్చే మహిళలకు ప్రతిరోజు600 IU  తీసుకోవాలి.

విటమిన్ D లోపనికి కారణమేమిటి?

ముఖ్యమైన విటమిన్ D లోపనికి గల  కారణాలు క్రింద చర్చించబడ్డాయి:

1. సూర్యకాంతికి పరిమితమైన ఎక్స్పోజర్:

సూర్యరశ్మి అనేది విటమిన్ D యొక్క ప్రధాన మూలం మరియు సూర్యరశ్మికి పరిమితమైన ఎక్స్పోజరు విటమిన్ డి లోపానికి అతిపెద్ద కారణం. అంతేకాక, UV ఎక్స్పోజర్ వల్ల చర్మ క్యాన్సర్ మరియు ఇతర నష్టాన్ని నివారించడానికి సన్స్క్రీన్ను ఉపయోగించడం గురించి తరచుగా మాట్లాడతాము. కానీ మనలో కొందరు సూర్యుడి నుండి తగినంత విటమిన్ డి తీసుకోకపోవడం వలన వచ్చే ప్రమాదాలు ఉంటాయి. SPF 30 యొక్క సన్స్క్రీన్ ఉపయోగించడం వల్ల  చర్మంలో విటమిన్ డి సంశ్లేషణను 95% కంటే ఎక్కువగా తగ్గిస్తుంది.శరీరం  మొత్తం ఉత్పత్తి చేసిన విటమిన్ Dసీజన్లో, రోజులోని సమయం, ఓజోన్ పరిమాణం, అక్షాంశం మరియు ఆకాశంలో మేఘాల సంఖ్యపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సూర్యుని UVB వికిరణంని “టానింగ్ కిరణాలు” అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది విటమిన్ D ను ఉత్పత్తి చేయడానికి చర్మాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

2. విటమిన్ D యొక్క తగినంత వినియోగం:

శాకాహార ఆహారాన్ని అనుసరిస్తున్న వ్యక్తులు విటమిన్ D ని తగినంత స్థాయి లో తినే అవకాశం ఉంది. Dవిటమిన్ యొక్క సహజ వనరులు ఎక్కువగా చేపలు మరియు చేపల నూనెలు, గుడ్డు సొనలు, జున్ను, బలవర్థకమైన పాలు, పాల ఉత్పత్తులు మరియు గొడ్డు మాంసం కాలేయం నుండి లభిస్తుంది.

3.ఊబకాయం:

అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం వ్యక్తులపై జరిపిన ఒక అధ్యయనంప్రకారం 40 కి పైన BMI (బాడీ మాస్ ఇండెక్స్) తో 40% కింద BMI ఉన్నవారి కంటే 18% తక్కువ సీరం విటమిన్ డి స్థాయిలు ఉన్నట్లు సూచించింది. ఎందుకంటే విటమిన్ D కొవ్వు ద్వారా రక్తం నుండి సంగ్రహిస్తుంది.

4.ముదురు రంగు చర్మం:

కొన్ని అధ్యయనాలు  ప్రకారం ముదురు రంగు చర్మం గల వ్యక్తులలో విటమిన్ డి లోపం వల్ల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నదని తేలింది. మెలనిన్ అనేది  చర్మం రంగును అందజేయడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది. తేలికైన చర్మం కలిగిన వారు ముదురు రంగు చర్మంతో పోలిస్తే తక్కువ మెలనిన్ కలిగి ఉంటారు. ఈ మెలనిన్ సూర్యుని నుండి UV కిరణాన్ని గ్రహిస్తుంది, తద్వారా సూర్యరశ్మి ఎక్స్పోజర్కు ప్రతిస్పందనగా విటమిన్ D ను ఉత్పత్తి చేసే చర్మం యొక్క సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. ముదురు చర్మపు టోన్లతో ఉన్న వ్యక్తులు సహజ సూర్య రక్షణ కలిగి ఉంటారు. తేలికపాటి చర్మపు టోన్లతో ఉన్న వారితో పోలిస్తే విటమిన్ డి అదే స్థాయిలో ఉత్పత్తి చేయటానికి వారికి మూడు నుంచి ఐదు రెట్లు ఎక్కువ అవసరం.

5.కిడ్నీల యొక్క అసమర్థత దాని క్రియాశీల రూపంలోకి విటమిన్ D ని మార్చడానికి:

వయస్సు పెరుగుతున్న కొలది మూత్రపిండాలు విటమిన్ D ను క్రియాశీల రూపంలోకి మార్చగల సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతాయి, తద్వారా విటమిన్ డి లోపం యొక్క ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

6.గర్భధారణ:

గర్భిణీ లేదా తల్లిపాలను ఇస్తున  తల్లులు ఇతరులకన్నా ఎక్కువ విటమిన్ డి అవసరం. అంతేకాకుండా, గర్భిణుల మధ్య చిన్న ఖాళీలతో అనేక మంది పిల్లలు ఉన్న మహిళల్లో విటమిన్ D లోపం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

విటమిన్ D లోపం  వలన కలిగే లక్షణాలు:

ఎముక నొప్పి మరియు కండరాల బలహీనతలు విటమిన్ D లోపం యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు. అయితే కొందరు వ్యక్తులు ఎటువంటి లక్షణాలను అనుభవించరు. విటమిన్ డి తక్కువ స్థాయిలో సంబంధం కలిగి ఉన్న ఇతర లక్షణాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి.

విటమిన్ D లోపం వలన పిల్లలులో కలిగే  లక్షణాలు:

• విటమిన్ డి లోపం ఉన్న పిల్లలులో  కండరాల నొప్పులు, అనారోగ్యాలు మరియు ఇతర శ్వాస సమస్యలు ఉంటాయి. దీని ఫలితంగా కాల్షియం తక్కువ స్థాయిలో ఉంటుంది.
• విటమిన్ D యొక్క అధిక లోపం ఉన్న పిల్లలు మృదువైన పుర్రె లేదా లెగ్ ఎముకలను కలిగి ఉంటారు. కాళ్ళు వంగినట్లుగ ఉంటాయి. ఎముక నొప్పి, కండరాల నొప్పి లేదా కండరాల బలహీనత కూడా ఉంటాయి.
• పిల్లలలో ఎత్తు పెరుగుదల విటమిన్ డి యొక్క లోపంతో ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతుంది.
• విటమిన్ డి లోపం  వలన ఎటువంటి కారణం లేకుండా ఏడవడం అనేది పిల్లలలో కనపడే మరో లక్షణం.

విటమిన్ D లోపం వలన పెద్దలలో లక్షణాలు:

• విటమిన్D లోపం ఉన్న పెద్దలుకు అలసట, అస్పష్టమైన నొప్పులు ఉంటాయి.
• విటమిన్D లోపం వలన ఎముకలు ఒత్తిడికి గురి అవుతాయి, అవి బాధాకరమైన అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. ఇది ఎముకలలో ఎక్కువగా గుర్తించబడుతుంది. కొన్ని అరుదైన సందర్భాల్లో, పెద్దలు మృదులాస్థి మరియు నొప్పిని కలిగించే ఎముకలో గాయాన్ని ఎదుర్కొంటారు. వారు కూడా వెనుకవైపుపండ్లు, పొత్తికడుపు, తొడలు మరియు అడుగులలో ఎముక నొప్పి ఉండచ్చు.

విటమిన్ D లోపం  వల్ల వచ్చే వ్యాధులు:

విటమిన్ D ముఖ్యమైన ఆహారకారిణి కానప్పటికీ, ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు మరియు కండరాలకు ఈ విటమిన్లో కొంత భాగం చాలా ముఖ్యమైనది. విటమిన్ D యొక్క లోపం క్రింది ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

1. ఆస్టియోమలాసియా:

విటమిన్ D యొక్క తీవ్రమైన లోపాన్ని ఆస్టియోమలాసియా అని పిలుస్తారు. ఇది తరచూ ఎముకలను మృదువుగా చేస్తూ, వెన్నెముకలను వంచి, కాళ్ళు, ఎముకలు, కండరాల బలహీనత మరియు పగుళ్లు పెరగడం వంటి వాటికి దారితీస్తుంది. ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులు తరచూ మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు కష్టంగా ఎక్కుతారు, తద్వారా వడలింగ్ నమూనాతో నడవడానికి దారి తీస్తుంది.

2. రికెట్స్:

విటమిన్ D కాల్షియం యొక్క శోషణకు దోహదపడుతుంది. విటమిన్ డి యొక్క తీవ్ర లోపం రికెట్స్కు దారితీయవచ్చు . రక్తంలో కాల్షియం తక్కువ స్థాయిలో ఉన్నపుడు ఈ వ్యాది రావచ్చు.ఇది ఎక్కువగాచినపిల్లలో వచ్చే అవకశం ఎక్కువ. ఇది ఎదుగుదల, మృదువైన మరియు బలహీనమైన ఎముకలు, పిల్లలు నడిచేటప్పుడు వారి బరువును కిందకువంగిపోయే పొడవైన ఎముకల వైకల్యం. ఇది కండరాల తిమ్మిరి, అనారోగ్యాలు మరియు శ్వాస సమస్యలను కూడా దారితీస్తుంది.

3. క్యాన్సర్:

విటమిన్ Dను అధికంగా తీసుకోవడం వలన  రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలు  తక్కువ ఉంతుందని నిపుణులు సూచించారు. విటమిన్ D తక్కువ స్థాయిలో తీసుకుంటేక్యాన్సర్ల ప్రమాదం మరియు ఇతర క్యాన్సర్లలు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.

4. సోరియాసిస్:

విటమిన్ D లోపం వలన సోరియాసిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుందని నిపుణలచే  నిరూపించబడింది.

5. ఫ్లూ:

ఒక అధ్యయనం  ప్రకారం D విటమిన్ లోపం వలన  శ్వాసకోశ వ్యాధుల వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. D విటమిన్ ని  తగినంత తీసుకోవడం వలన పిల్లలకు శ్వాసకోశ సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. తక్కువ విటమిన్ D స్థాయిలు వలన  దగ్గు, చల్లని లేదా ఎగువ శ్వాసనాళ సంక్రమణ వచ్చే అవకశం ఎక్కువ ఉంది.

విటమిన్ D లోపానికి తీసుకోవాల్సిన చికిత్సలు

విటమిన్ డి లోపంని తక్కువగా తీసుకోరాదు. ఈ లోపం నిరోధించడానికి ఉత్తమ మార్గం తగినంత సూర్యకాంతి పొందడం. విటమిన్D ని సప్లిమెంట్ల రూపంలో తీసుకోవచ్చు. ఈ లోపం నయం చేయడానికి కొన్ని మార్గాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి.

1. తగినంత సూర్యకాంతి పొందండి:

సూర్యరశ్మికి బహిర్గతమయ్యే శరీరాలను విటమిన్ డి సహజంగా ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కాబట్టి రోజు శరీరానికి సూర్యరశ్మినితగిలేల చుస్కోవడం మంచిది.

2. విటమిన్ D కలిగి ఉన్న ఆహారాలు తీసుకోవాలి:

ఇతర విటమిన్లు మాదిరిగా కాకుండా, విటమిన్ డి ఆహార పదార్థాల్లో ఎక్కువగా కనిపించదు. అయినప్పటికీ, కొన్ని ఆహారాలలో చిన్న మొత్తాలలో విటమిన్ డి ను కలిగి ఉంటాయి.  ఫోర్టిఫైడ్ ఆహారాలు అనగా అదనపు విటమిన్ డి ఉన్న,వెన్న, కొన్ని తృణధాన్యాలు మరియు పాలు వంటి వాటిలో విటమిన్ Dలభ్యమవ్తుంది.

విటమిన్ D యొక్క ఆహార వివరాలు

• కాడ్ కాలేయం నూనె – 1,360 టేబుల్ స్పూన్ IU
• ఫోర్టిఫైడ్ పాలు – 98 IU కప్పుకు
• ఫోర్టిఫైడ్ ధాన్యము – 40 -1 ¾-1 కప్
• గుడ్లు – 1 మొత్తం గుడ్డుకి 20 IU

3. ఇంజెక్షన్:

విటమిన్ D యొక్క ఒక చిన్న ఇంజెక్షన్ 6 నెలల పాటు తీసుకోవచు. ఇది సురక్షితమైన మరియు అనుకూలమైన ప్రత్యామ్నాయం. ఔషధాలను తీసుకోవటానికి ఇష్టపడని వారికి ఇది మంచిది.

4.అధిక మోతాదు మాత్రలు లేదా ద్రవాలు:

విటమిన్ D అధిక మోతాదులో ఉన్న కొన్ని మాత్రలు మరియు ద్రవాలు కూడా అందుబాటులో ఉంటాయి. రోజువారీ, వారంవారీ లేదా నెలవారీగా తీసుకోవచ్చు. దీని ముఖ్య ప్రయోజనం ఏమిటంటే, ముఖ్యంగా పిల్లలను పెరుగుతున్నప్పుడు, త్వరగా లోపం రాకుండా అరికడ్తుందిఅయితే, ఇవి తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

5.నిర్వహణ విధానం :

విటమిన్ డి శరీరం లో నిలవ భర్తీ  తరువాత, భవిష్యత్తులో లోపం నివారించడానికి దీర్ఘకాలిక పద్ధతిలో నిర్వహణ చికిత్స అవసరమవుతుంది.విటమిన్D కోసం సూర్యకాంతి యొక్క ప్రాముఖ్యతను ఇప్పుడు తెలుసుకునం, ఇది తగినంత లభీంచాలి ఎల్లప్పుడూ చురుకుగా ఉండాలి మరియు విటమిన్ డి మీ ఆరోగ్య నియమావళికి 

ధన్యవాదములు 

మీ నవీన్ నడిమింటి 

విశాఖపట్నం 

9703706660

*సభ్యులకు విజ్ఞప్తి*

******************

ఈ గ్రూపులో పెడుతున్న మెసేజ్ లన్నీ సభ్యులలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రాధమిక అవగాహన కోసమే అని గమనించాలి. వివిధ జబ్బులగురించి నివారణలు సూచనలు కూడా సభ్యులలో అవగాహన పెంచడానికి మాత్రమే ..మీ డాక్టరు కి ఇది ప్రత్యామ్నాయము కాదు. సభ్యులు గమనించాలి.

ప్రపంచవ్యాప్తంగా 18 శాతం మందికి ఉబ్బసం (ఆస్తమా) ఉన్నట్టు అంచనా. అయితే ఉబ్బసం వ్యాధి వస్తే తగ్గదనే భయం ఒకరిదైతే.. పిల్లలు పెద్దవాళ్లయితే అదే తగ్గుతుందిలే అన్న నిర్లక్ష్యం మరొకరిది. ఇలాంటి అపోహలు అనేకం ఉన్నాయి. మరింత సమాచారం కోసం నమస్తే తెలంగాణలో ప్రచురించబడిన ఈ ఆర్టికల్ చూడండి.

చిన్నారులను వేధించే ఆస్తమా నివారణ నవీన్ నడిమింటి సలహాలు  ... పేరెంట్స్ కాస్త జాగ్రత్త

ఆస్తమా (ఉబ్బసం) వ్యాధి దీర్ఘకాలం పాటు విడవకుండా వేధించే క్రానిక్ డిసీజ్. ఈ సమస్యలో ఊపిరితిత్తుల్లోకి వాయువును తీసుకెళ్లే శ్వాసకోస నాళాల లోపలి గోడలు ఉబ్బిపోతాయి. ఫలితంగా శ్వాస తీసుకోవడం కష్టంగా మారుతుంది. పెద్ద వారి కంటే ఈ వ్యాధి ముప్పు పిల్లల్లోనే ఎక్కువ. ఎందుకంటే వారి శ్వాసకోస నాళాలు చాలా చిన్నగా ఉంటాయి. ఆస్తమా వల్ల చిన్నారులకు ప్రాణాపాయం ఉంటుంది. చిన్నారుల్లో ఎక్కువగా వచ్చే అనారోగ్య సమస్యల్లో ఇదీ ఒకటి. అందుకే దీన్ని ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ నిర్లక్ష్యం చేయడం మంచిది కాదు.

లక్షణాలు
గురక, దగ్గు, ఛాతీ బిగపట్టినట్టు ఉండడం, శ్వాస కష్టంగా తీసుకోవడం (ముఖ్యంగా రాత్రులు, తెల్లవారుజామున) వంటివి ఉంటే దాన్ని ఆస్తమాగానే భావించాలి. శ్వాస తీసుకోవడం ఇబ్బందిగా ఉంటే నిద్రలో ఎక్కువగా కదులుతుంటారు. ముఖ్యంగా రాత్రులు ఈ లక్షణాలు మరింత ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఆస్తమా ఉన్న పిల్లల్లో తరచుగా బ్రాంకైటిస్ వస్తుంటుంది. దగ్గు అన్నది తరచుగా లేదా అడపాదడపా రావచ్చు. తల్లి పాలు తాగే చిన్నారులు ఆస్తమాలో ఫీడింగ్ సరిగా తీసుకోకపోవడం గుర్తించొచ్చు. ఆస్తమాలో శ్వాస తీసుకోవడం వేగంగా ఉంటుంది. దీనివల్ల హార్ట్ రేట్ కూడా పెరిగిపోతుంది.

కారకాలు
అలెర్జీ కారకాలు, జంతువులు, సిగరెట్ల పొగ, వాతావరణ కాలుష్యం, చల్లటి గాలి, వాతావరణంలో మార్పులు, ఇన్ఫెక్షన్లు, ఫ్లూ వైరస్ లు, దుమ్ములోని క్రిములు, జలుబు సైతం ఆస్తమాకు దారితీస్తాయి. వైరల్ అప్పర్ రెస్పిరేటరీ ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల, కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాల వల్ల కూడా ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. వారసత్వంగా తల్లిదండ్రుల్లో ఎవరికైనా ఉన్నా, తక్కువ బరువుతో జన్మించిన చిన్నారుల్లో, నాసల్ అలెర్జీలు (రైనైటిస్) వల్ల ఈ సమస్య రావచ్చు. ఇంటిలోని కాలుష్యాలైన దుమ్ము, దోమల నివారణ మందులు, పెర్ ఫ్యూమ్, డియోడరెంట్, పరుపులు, తలగడలో ఉండే బ్యాక్టీరియా కూడా ఆస్తమా కారకాలే. హైదరాబాద్ నగరంలోనే 10 శాతం మంది చిన్నారులు శ్వాసకోస సమస్యలతో బాధపడుతున్నట్టు గణాంకాలు చెబుతున్నాయి. చిన్నారుల్లో వ్యాధి నిరోధక శక్తి అంత ప్రబలంగా ఉండదు. కనుక వారికి అలెర్జీలు, ఆస్తమా వచ్చే ముప్పు ఎక్కువగా ఉంటుంది.

వైద్యులను ఆశ్రయించాలి...
పైన చెప్పుకున్న తరహా లక్షణాల్లో ఏవి కనిపించినా నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. వైద్యుల వద్దకు తీసుకెళ్లాలి. ఎందుకంటే ప్రారంభంలోనే వైద్యులను ఆశ్రయిస్తే పరిస్థితి తీవ్రతరం కాకుండా వేగంగా నయం చేయడానికి అవకాశం ఉంటుంది. ఈ తరహా వ్యాధుల్లో ఆలస్యం చేస్తే రికవరీ కూడా ఆలస్యం అవుతుంది. ఐదేళ్లు ఆపై వయసున్న పిల్లలకు పెద్దల మాదిరే పరీక్షల ద్వారా ఆస్తమాను నిర్ధారిస్తారు. స్పైరోమెట్రీ (బ్రీతింగ్ టెస్ట్) టెస్ట్ ద్వారా గుర్తిస్తారు. ఎక్స్ రే, రక్త పరీక్షలు కూడా సూచించొచ్చు. దీనిలో ఊపిరితిత్తుల పనితీరు తెలుస్తుంది. ఐదేళ్ల కంటే చిన్న వయసులో స్పైరోమెట్రీ టెస్ట్ ఫలితాలు అంత కచ్చితంగా ఉండవు. లక్షణాలు, పెద్దలు చెప్పే వివరాలు, స్టెత్ సాయంతో పిల్లల శ్వాస, గుండె స్పందనలు విని, ఎక్స్ రే ఆధారంగా డాక్టర్లు సమస్యను గుర్తిస్తారు.
 
చికిత్స
రెండు రకాలుగా ఉంటుంది. ఉబ్బసం నుంచి ఉపశమనం కోసం మందులు ఇస్తారు. దీర్ఘకాలంలో ఈ లక్షణాలు రాకుండా తిరిగి రాకుండా ఉండేందుకు కూడా మందులు సూచిస్తారు. ఇందుకోసం కార్టికోస్టెరాయిడ్ మందులను సిఫారసు చేస్తారు. వైద్యుల సూచన మేరకు నిర్ణీత సమయంలో మందులు ఇవ్వడం చాలా అవసరం. చిన్నారులకు నెబ్యులైజర్ ద్వారా మందులు సూచిస్తారు. రోజులో తగినంత విటమిన్ డి లభించేలా చూసుకోవడం మంచిది.

వీటికి దూరం
మందులు వాడడమే కాకుండా మరోవైపు ఆస్తమాకు దారితీసే కారకాలకు పిల్లల్ని దూరంగా ఉంచేలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. పోతపాలతోనూ ఆస్తమా వచ్చే అవకాశం ఉందంటున్నారు వైద్యులు. కనుక సాధ్యమైనంత వరకు తల్లిపాలు ఉంటే అవే పట్టించాలి. ఐస్ క్రీములు వంటివి ఇవ్వకూడదు. కూల్ డ్రింక్స్, ఎయిర్ కూలర్లకూ దూరంగా ఉంచాలి. చాక్లెట్లు మరీ ఎక్కువ ఇచ్చినా ఇబ్బందే. బయటకు తీసుకెళితే మాస్క్ లు ధరింపజేయడం మంచిది.

• 

వర్షాకాలంలో ఇబ్బంది పెట్టే శ్వాసకోశ వ్యాధులు... ఈ ఆసనం వేస్తే...

శ్వాసకోశ వ్యాధుల నివారణకు భుజంగాసనం మంచి మేలు చేస్తుంది. ఈ ఆసనం ఎలా వేయాలో తెలుసుకుందాం.

ప్రశాంతమైన గదిలో ఒక మెత్తని దుప్పటి పరుచుకోవాలి. దానిపై నెమ్మదిగా బోర్లా పడుకోవాలి. గడ్డాన్ని నేలకు ఆనించి ఉంచి చేతులను ఛాతీ ప్రక్కన అరచేతులు ఆని ఉండేటట్లుగా మోచేతులు పైకి ఉండేటట్లు ఏర్పరుచుకోవాలి.

బారుగా చాపిన పాదాలు ఒకదానికొకటి ఆని ఉండేటట్లు ఉంచుకోవాలి. అనంతరం నెమ్మదిగా శ్వాసను తీసుకుంటూ బరువును అరచేతులపై ఉంచి ఛాతీని తద్వారా మెడను బాగా పైకి లేపాలి. 

తలను బాగా పైకెత్తి పైకి ఆకాశం వంక చూస్తున్నట్లు ఉంచుకోవాలి. ఈ భంగిమలో వెన్ను చక్కగా అర్థచంద్రాకారంలాగా వెనుకకు వంగి ఉంటుంది. ఇలా ఎవరి అవకాశాన్ని బట్టి వారు ఛాతీని పైకి లేపాలి. 

లేదంటే బొడ్డును కొలమానంగా ఉంచుకుని నాభి వరకూ నడుము నుంచి పొట్ట, ఛాతీ లేపాలి. ఈ సమయంలో చేతులను నిటారుగా లేపి ఉంచేకంటే కొంచెం వంచి ఉంచడం మంచిది. ఇలా చెయ్యడం వలన భుజాలు, చేతులు కూడా శక్తివంతమవుతాయి. 

ఇది సర్పం శిరస్సు లేపి పడగ విప్పి ఆడినట్లు ఉంటుంది కాబట్టి భుజంగాసనం అన్నారు. దీనిలో శ్వాస నియమం శరీర భాగాలు విప్పారుతాయి. కాబట్టి శ్వాస తీసుకుంటూ భంగిమకు వచ్చి పూర్ణస్థితిలో ఉండాలి. ఇలా ఉండగలిగినంతసేపు ఉండవచ్చు. 

ఈ విధంగా ఈ ఆసనాన్ని మూడునాలుగుసార్లు చేయవచ్చు. అనంతరం రెండు భుజాల మీద అంటే కుడి భుజము మీద ఎడమ చేతిని ఎడమ భుజము మీద కుడిచేతిని ఉంచి దానిపై గడ్డాన్ని ఉంచి విశ్రాంతిని తీసుకోవాలి.

దీన్ని ఎవరెవరు చెయ్యకూడదు...?

గర్భం ధరించిన స్త్రీలు ఈ ఆసనాన్ని వేయకూడదు. పొట్టకు వత్తిడి తగిలేది కనుక వేయరాదు. అలాగే వెన్నుకు సంబంధించి ఏవైనా ఇంజెక్షన్లు, ఆపరేషన్లు వంటివేవైనా జరిగినవారు కూడా చేయకూడదు. మిగిలినవారు స్త్రీ, పురుషులు చిన్నపిల్లల దగ్గర్నుంచి వృద్ధాప్యం వరకూ ఎవరైనా ఈ ఆసనాన్ని వేయవచ్చు. 

ఉపయోగాలు...

ఈ ఆసనం వల్ల గొంతు దగ్గర ఉండే థైరాయిడ్ కు మంచి ప్రయోజనం కలుగుతుంది. సర్వైకిల్ స్పాండిలైటిస్ అనే మెడకు సంబంధించిన వ్యాధి రాకుండా ఉంటుంది. వచ్చినా తగ్గిస్తుంది. ఊపిరితిత్తులు వ్యాకోచం చెంది శ్వాస బాగా ఆడటం వల్ల శ్వాస సంబంధమైన వ్యాధులను నిరోధించవచ్చు. 

శరీరం చాలా శక్తివంతంగా మారుతుంది. వెన్నుగా బాగా శక్తి వచ్చి వెన్నులోని డిస్కుల సమస్యలు తగ్గుతాయి. బొడ్డు వరకూ బాగా లేపి సాధన చేయడం వల్ల పొట్ట కండరాలన్నీ వ్యాకోచం చెంది అక్కడి అవయవాలు, జీర్ణాశయం చురుగ్గా పనిచేస్తాయి.

సూర్యనమస్కారాల

రకరకాల ఒత్తిళ్లతో బిజీగా ఉండే మహిళలకు ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం చాలా ముఖ్యం. మరి అదేలా సాధ్యం... రోజూ తీసుకునే ఆహారాలలో పోషక విలువలు అధికంగా ఉండాలి. అలానే రోజుకో ఆపిల్ పండు తీసుకోవాలి. కొన్ని రకాల వ్యాయామాలతో మహిళలు ఆరోగ్యపరమైన జీవితాన్ని పొందవచ్చును. మరి ఆ వ్యాయామాలేంటో.. ఎలా చేయాలో చూద్దాం...

అధిక బరువు గలవారు బరువు తగ్గాలనుకుంటే.. స్క్వాట్స్ వ్యాయామం చేయాలి. ఈ వ్యాయామం చేయడం వలన ఊపిరితిత్తులు, హృదయానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. తద్వారా బరువు తగ్గుతారు. తరచుగా సూర్యనమస్కారాలు చేయడం వలన నడుము భాగం గట్టి పడుతుంది. అలానే మోకాళ్లపై భాగం దృఢంగా మారుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. 

ప్లాంక్స్ వ్యాయామం చేస్తే.. కండారాలకు చాలా మంచిది. ముఖ్యంగా ఛాతీ, కటి వలయ భాగం దృఢంగా మారుతుంది. ఈ వ్యాయామంతో రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలు మెరుగుపడుతాయి. తద్వారా శ్వాస తీసుకోవడంలో అడ్డంకులు ఉండవు. అలానే నెలసరి సమస్యలు అదుపులో ఉంటాయి. వ్యాయామం చేయడం వలన ముడతల చర్మం కాస్త తాజాగా మారు

వర్షాకాలంలో సాధారణంగా వచ్చే శ్వాసకోశ వ్యాధుల నివారణ

భారీ ధారాపాతంగా కురిసే వర్షాల వలన తరచుగా అనారోగ్యాలు వస్తాయి. వర్షాకాలంలో సాదారణంగా కోల్డ్, దగ్గు,ఫ్లూ మరియు శ్వాసకోశ వ్యాధులు వస్తూ ఉంటాయి. అంతేకాకుండా ఆహారం మరియు నీటి వలన మలేరియా,డెంగ్యూ మరియు 
అనేక అంటువ్యాధులు కూడా వస్తూ ఉంటాయి. మీరు సాధారణ వర్షాకాల వ్యాధులు రాకుండా ముందుగానే సురక్షితంగా ఉండడానికి ఈ ముందు జాగ్రత్త చర్యలను చేపట్టవచ్చు.
1. సాధారణ శ్వాస వ్యాధులను నివారించేందుకు, మీరు ఎల్లప్పుడూ మీతో రైన్ కోట్ తప్పనిసరిగా తీసుకువెళ్ళాలి. ఉదయం పూట ఎండ ఉండవచ్చు, అయినప్పటికి రోజు సమయంలో ఎప్పుడైనా ధారాపాతంగా వర్షం కురిసే అవకాశం ఉంది. అందువలన మీ వెంట గొడుగు లేదా రైన్ కోట్ తప్పనిసరిగా ఉండాలి. 
2. ఒక ఆహార సప్లిమెంట్ లేదా సహజ రూపంలో విటమిన్ సి ని తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. ఇది సాధారణ శ్వాసకోశ వ్యాధులను దూరంగా ఉంచటానికి సహాయపడుతుంది. విటమిన్ సి కోల్డ్ చికిత్సలో ఉత్తమ నివారణగా పనిచేస్తుంది. ఇది చల్లని హిల్స్ మరియు ప్రతిరోధకాలను ప్రేరేపిస్తుంది. 
3. మీరు వర్షంలో బాగా తడిచినప్పుడు స్నానం చేయటం వలన అంటువ్యాధులు వ్యాప్తి నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవటానికి సహాయం చేస్తుంది. 
4. మీరు వర్షం లోనించి ఇంటిలోకి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత సూప్ లేదా వెచ్చని పాల వంటి వేడి పానీయం తీసుకోవాలి. ఇలా చేయుట వలన మీ శరీరం యొక్క ఉష్ణోగ్రత మార్పు వలన ఏర్పడే ఇన్ఫెక్షన్ రాకుండా ఉంటాయి. 
5. ఎల్లప్పుడూ మీరు మీ చేతులను శుభ్రం ఉంచుకోవటం మరియు ఈ సీజన్లో శానిటరీ లోషన్ ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి. 
6. అంతేకాకుండా గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్యమైన చిట్కా ఏమిటంటే మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత నిర్వహించడానికి మరియు మీ శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపించటానికి పుష్కలంగా నీటిని త్రాగటం అలవాటు చేసుకోవాలి.
ధన్యవాదములు 

మీ నవీన్ నడిమింటి 

విశాఖపట్నం 

9703706660

గ్యాస్ట్రిక్ సమస్య పరిష్కారం మార్గం తీసుకోవాలిసిన జాగ్రత్తలు

పెద్ద వారిలో గ్యాస్ ట్రబుల్ సమస్యను పరిష్కారం మార్గం అవగాహనా కోసం నవీన్ నడిమింటి సలహాలు - Stomach Gas 

---

సారాంశం

ఆంత్రం లేక ప్రేగులకు సంబంధించిన వాయువును ప్లేటస్ (జీర్ణాశయములో ఉత్పత్తి అయ్యే వాయువు) అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ప్రేగులలో వాయువు చేరడం వలన ఏర్పడే ఒక పరిస్థితి. ఇది త్రేన్పులు(బర్ఫింగ్), ఉబ్బరము(నిండుగా ఉండుట), గాలిని బయటకు పంపడం (పిత్తును బయటకు పంపుట) మరియు కడుపు తిమ్మిరికి కూడా కారణమవుతుంది.  గ్యాస్ ను బయటకు పంపించుటకు ఉపయోగించు ఈ పదము ఫ్లాటులెన్స్(అపాన వాయువు లేక పిత్తు) గా పిలువబదుతుంది.  గ్యాస్ సాధారణముగా మనము త్రిన్నప్పుడు మరియు మాట్లాడినప్పుడు శరీరములోనికి ప్రవేశిస్తుంది.  పెద్ద ప్రేగులో ఉన్నటువంటి బ్యాక్టీరియా ఆహారమును విచ్చిన్నం చేస్తుంది, ఇది గ్యాస్ ఉత్పత్తికి కూడా దారితీస్తుంది.  గ్యాస్ సాధారణముగా పురీషనాళము(మలాశయం) లేక నోరు ద్వారా సాధారణముగా బయటకు వస్తుంది.  కారణాలు అనునవి సాధారణ అజీర్ణము నుండి మరింత క్లిష్టమైన పరిస్థితులు అనగా అల్సరేటివ్ కొలిటిస్ (వ్రణోత్పత్తి పెద్ద ప్రేగు శోథ) పరిధి వరకు దారితీస్తుంది.   రోగనిర్ధారణ అనునది సాధారణముగా క్లినికల్ గుర్తులు మరియు లక్షణాల పైన ఆధారపడి ఉంటుంది.  చాలా తీవ్రమైన సందర్భాలలో, మీ డాక్టర్ ఉదర ఎక్స్-రే, అల్ట్రా సౌండ్, ఎండో స్కోపీ లేక రక్త పరీక్షలకు వెళ్ళి ఏర్పడిన పరిస్థితులను నిర్ధారించుకొనుమని మిమ్మల్ని అడగవచ్చు.  పేగు గ్యాస్ చికిత్స అనునది అరుదుగా అవసరమవుతుంది, ఇది తీవ్రమైన అసౌకర్యం లేక సామాజిక ఇబ్బందులకు కారణమయితినే తప్ప ఈ చికిత్స అవసరముండదు.  ఏర్పడిన ప్రాథమిక కారణమునకు చికిత్సను తీసుకోవడము కూడా ఉపశమనమును అందిస్తుంది.  ప్రేగు గ్యాస్ ఉత్పత్తితో సంబంధమును కలిగిన కొన్ని రకములైన ఆహార పధార్థములను దూరముగా ఉంచుట కూడా చాలా సహాయము చేస్తుంది. ప్రేగు గ్యాస్ యొక్క సమస్యలు చాలా అరుదుగా వినబడుతుంటాయి మరియు సత్వర చికిత్స మరియు ఆహార మార్పుతో కూడా ఫలితముగా గొప్పగా ఉంటుంది. 

గ్యాస్ ట్రబుల్ అంటే ఏమిటి? 

ఫ్లేటస్ అనునది, మానవుల యొక్క జీర్ణనాళము లేదా అహారనాళములో ఉన్న అహారము బ్యాక్టీరియా ద్వారా విచ్చిన్నం కావడం లేక అనుకోకుండా గాలిని లోనికి తీసుకోవడము ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది.  ఇది ఫ్లాటులెన్స్(పిత్తులు)  లేక త్రేన్పులు ఏర్పడుటకు కారణమవుతుంది.  గట్ (ఆంత్రము లేదా ప్రేగు) <200 మిలీ.కంటే తక్కువగా గ్యాస్ ను కలిగిఉంటుంది, అయితే 600-700 మిలీ. గ్యాస్ అనునది ప్రతీరోజూ మన శరీరము నుండి ఫ్లాటస్ (పిత్తులు) రూపములో బయటకు వెళ్ళిపోతుంది.    ఫ్లాటులెన్స్ అనునది ఒక సాధారణ శారీరక కార్యకలాపము (శరీర క్రియ).   ఫ్లాటస్ యొక్క స్థాయి మరియు పరిమాణము అనునది ఒక వ్యక్తి నుండి మరొక వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటుంది.  ఇది అసౌకర్యమును మరియు ఇబ్బందిని కలుగజేస్తుంది.  ఫ్లాటస్ (పిత్తు) అనునది హైడ్రోజన్, మీథేన్ మరియు కార్బన్ డై ఆక్సైడ్ వాయువులను కలిగి ఉంటుంది.  దీని వాసన, హైడ్రోజన్ సల్ఫైడ్ యొక్క వాసనను పోలి ఉంటుంది.

గ్యాస్ ట్రబుల్ యొక్క లక్షణాలు 

అదనపు ప్రేగు గ్యాస్ యొక్క లక్షణాలు క్రింది విధముగా ఉంటాయి:

• త్రేనుపు (ఉద్గారం)
  ఇది ప్రాధమికముగా జీర్ణకోశ ప్రాంతము యొక్క పై భాగములలోనికి (కడుపు మరియు చిన్న ప్రేగు) గాలిని అధికముగా తీసుకోవడము (మ్రింగడం లేక మాట్లాడుచున్న సమయములో) ఫలితము ద్వారా ఏర్పడుతుంది.
• ఫ్లాటులెన్స్ (పిత్తడం)
  ప్రధానముగా పెద్ద ప్రేగులో, గ్యాస్ లేక ఫ్లాటస్ చేరడము (పేరుకుపోవం) ద్వారా ఏర్పడుతుంది.  పులియబెట్టిన ఆహారము లేక మొక్కల ఫైబర్ లేక  సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు (పిండిపదార్థాలు) బ్యాక్టీరియా చేత విచ్చిన్నం చేయబడడము అనునది ప్రధాన కారణము.  కొన్నిసార్లు ఆహారం అసంపూర్ణముగా జీర్ణముకావడము వలన కూడా గ్యాస్ ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది.
• ఉబ్బరము
  ప్రేగు గ్యాస్ అధికముగా చేరకపోయినను, పూర్తిగా నిండినది అను అనుభూతి లేక భావనను కలిగి ఉండుట.  ప్రజలు తరచుగా ఉదరము ఉబ్బడము అను భావనను కలిగిఉంటారు మరియు ఏర్పడిన గ్యాస్ ను త్రేనుపు లేక ఫ్లాటులెన్స్ (పిత్తి) ద్వారా బయటకు పంపించలేరు.  (ఎక్కువగా చదవండి - ఉబ్బరము కొరకు గృహ నివారణ చర్యలు)

ఒక రోజులో 25 సార్లు కంటే ఎక్కువ స్థాయిలో త్రేన్పులు లేక ఫ్లాటులెన్స్ ఏర్పడుతాయి.  రాత్రివేళ నిద్రపోతున్న సమయములో ఈ స్థాయి పెరుగుతుంది.   

గ్యాస్ ట్రబుల్ యొక్క చికిత్స 

ప్రేగు గ్యాస్ ఉత్పత్తిని తగ్గించుటకు నిర్ధిష్టమైన చికిత్స ప్రణాళిక  ఏమీ లేదు;  ఇది సాధారణముగా ఒక రోగ లక్షణం మరియు  ఆహార మార్పులను అత్యంత ముఖ్యమైన కారణముగా ఇది కలిగి ఉంటుంది.

ప్రేగు గ్యాస్ ద్వారా ఏర్పడిన అసౌకర్యము నుండి ఉపశమనమును  సమకూర్చుటకు ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులు అందుబాటులో ఉంటాయి.  ఫ్లాటులెన్స్ ను తగ్గించుటకు చార్ కోల్ (బొగ్గు) కలిగిన మందులు సహాయము చేస్తాయి.  ఫ్లాటస్ నుంది బయటకు వచ్చిన సల్ఫైడ్ వాసనను తగ్గించుటకు బిస్మత్ సాలిసైలేట్ సహాయము చేస్తుంది.  సంక్లిష్ట పిండిపదార్థాలు జీర్ణమగుటకు ఆల్ఫా-డి-గాలాక్టోసైడేస్ సహాయము చేస్తుంది.  IBS (ఐబిఎస్)తో బాధపడుతున్న ప్రజలు, యాంటీస్ఫాస్మాడిక్స్ తో ప్రయోజనమును పొందుకుంటారు, ఇది అదనపు ప్రేగు గ్యాస్ కారణముగా కలిగే  క్రాంప్-రకపు (స్నాయువుల ఈడ్పు నొప్పి వంటి) నొప్పిని తగ్గేలా చేస్తుంది.  పెరిగిన బ్యాక్టీరియాను నిర్ధారించు సందర్భములను యాంటిబయాటిక్స్ లను నిర్వహించేలా చేయవచ్చు.

జీవనశైలి నిర్వహణ

ప్రేగు గ్యాస్ యొక్క అధికోత్పత్తిని తగ్గించడానికి సాధారణ చర్యలు తీసుకొనబడతాయి.  ఆహార సవరణలు అనగా గ్యాస్ ఉత్పత్తిని పెంచుటకు కారణమయ్యే ఆహార పదార్థాలను దూరముగా ఉంచడము అనునది జీవనశైలి మార్పు యొక్క ప్రధాన ఆధారము.  ఇది క్రూసిఫెరా జాతికి చెందిన కూరగాయలు, ఫైబ్రస్ (పీచు పదార్థము కలిగిన) పండ్లు అనగా ఆపిల్స్, చక్కెర మరియు చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు, పొగత్రాగడం, మరియు మద్యపానీయాలను తొలగించడమును కలిగి ఉంటుంది.  ఒత్తిడి అనునది కూడా జీర్ణక్రియ-సంబంధిత సమస్యలకు కారణమవుతుంది, ఇది ప్రేగు గ్యాస్ యొక్క ఉత్పత్తి పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.  అందువలన, ఒత్తిడి నిర్వహణ అనునది తప్పనిసరిగా చేయాలి.  క్రమమైన వ్యాయామాలు శరీరమును, ప్రత్యేకముగా ఉదర కండరాలు, టోన్డ్ (బిగువు) మరియు జీర్ణకోశ ప్రాంతము చురుకుగా ఉండునట్లు చేస్తాయి.

గ్యాస్ట్రిక్ ట్రబుల్ (గ్యాస్ ట్రబుల్) ఆయుర్వేదం లో నవీన్ సలహాలు 

• మొదట 100 గ్రాములు వామును దోరగా వేయించి పిండికొట్టి జల్లించి పక్కన పెట్టుకోవాలి. తరువాత 100 గ్రాములు పటిక బెల్లం నూరి పొడి చేసుకోవాలి. తరువాత 100 గ్రాములు ఆవు నెయ్యిని కరిగించి అందులో పొడిచేసిన వామును మరియు పటిక బెల్లం పొడిని కొంచెం కొంచెంగా వేస్తూ ఉండలు లేకుండా కలియబెట్టాలి. తరువాత దీనిని చల్లారిస్తే చిక్కటి లేహ్యం తయారవుతుంది. దీనిని శుభ్రమైన గాజు సీసాలో భద్రపరచుకొని రోజూ భోజనానికి గంట ముందుగాని లేదా భోజనానికి తరువాత గాని సేవిస్తే కడుపులో గ్యాస్ తగ్గిపోతుంది.

• ఒక గ్రాము అల్లం తీసుకొని దాన్ని చిటికెడు ఉప్పుతో కలిపి రోజు రెండు పూటలా తీసుకుంటే గ్యాస్ ట్రబుల్ తగ్గిపోతుంది.
• వాము నాలుగు భాగాలు, శోంటి రెండు భాగాలు, నల్ల ఉప్పు ఒక భాగం, శంఖ భస్మం ఒక భాగం అన్నింటిని కలిపి రోజు ఒక కప్పు వేడి నీటిలో అర చెంచా పొడిని కలిపి తీసుకుంటుంటే గ్యాస్ సమస్య తగ్గిపోతుంది.
• త్రిఫలా చూర్ణం (కరక్కాయ, తానికాయ, ఉసిరికాయల పొడి ) మరియు త్రికటు చూర్ణం (మిరియాలు, పిప్పళ్ళు, శొంటి పొడి) రెండింటి చూర్ణాలను కలిపి ఒక సీసాలో నిల్వ చేసుకొని రోజు ఒక గ్లాసు నీటిలో అర చెంచా చూర్ణం కలిపి కషాయం లాగా కాచి తీసుకుంటే గ్యాస్ ట్రబుల్ సమస్య తగ్గిపోతుంది.
• ధనియాలు, శొంటి సమపాళ్ళలో తీసుకుని నీళ్ళలో వేసి కాచి వడగట్టి అరకప్పు చొప్పున రెండుపూటలా భోజనానికి ముందు  తీసుకుంటే గ్యాస్ తో పాటు అజీర్తి కూడా తగ్గిపోతుంది.
• కరక్కాయ పెచ్చుల చూర్ణం, పిప్పళ్ళు, సౌవర్చ లవణం మూడు సమపాళ్ళలో తీసుకొని విడివిడిగా పొడిచేసి అన్నింటికీ కలిపి నిల్వచేసుకుని రోజు అరచెంచా చొప్పున వేడినీటిలో కలిపి తీసుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
• శొంటి పొడి మరియు బెల్లం రెండు సమపాళ్ళలో కలిపి మూడు పూటలా అరచెంచా చొప్పున తీసుకుంటే గ్యాస్ సమస్య తగ్గిపోతుంది.
• కరక్కాయ పెచ్చుల చూర్ణం పటిక బెల్లం సమపాళ్ళలో కలిపి రోజూ రెండు పూటలా బోజనానికి ముందు తీసుకుంటుంటే మంచి ఫలితం కనిపిస్తుంది.

తీసుకోకూడనివి:-  టీ, కాఫీ, ఆల్కహాల్, కార్బోనేటెడ్ డ్రింక్స్, చిక్కుడు, ఆపిల్, ఉల్లి పాయలు, క్యాబేజీ, క్యాలీఫ్లవర్, శనగ పిండి వంటకాలు, గ్రుడ్డు, వేరుశనగ వీటన్నింటిని చాలా వరకు తగ్గించాలి లేదా తీవ్రతను బట్టి పూర్తిగా మానెయ్యాలి.

గ్యాస్ ట్రబుల్ కొరకు మందులు

Medicine Name	Pack Size
Rablet	Rablet 10 Tablet
R Ppi Tablet	R Ppi 20 Mg Tablet
Helirab	Helirab-20 Injection
Rabium	Rabium 10 Tablet
Rantac	Rantac Injection 2ml
Rekool Tablet	Rekool 10 Tablet
Rabeloc	Rabeloc 10 Tablet
Zinetac	Zinetac 150 Tablet
Gelusil MPS	Gelusil MPS Liquid Sachet
Aciloc	Aciloc 25 mg Injection 2 ml
Rablet D Capsule	Rablet D Capsule
Razo D	Razo D Tablet
Rekool D	Rekool 40 D Capsule
Razo	RAZO 20MG TABLET
Veloz D	Veloz D Capsule SR
Pantocar L	Pantocar L Capsule SR
Nexpro L	Nexpro L Capsule
Erb Dsr	Erb Dsr 30 Mg/20 Mg Capsule
Reden O	Reden O 2 Mg/150 Mg Tablet
Spasmokem	Spasmokem Drops
Raciper L	Raciper L Capsule
Zadorab	Zadorab Tablet
R T Dom	R T Dom 10 Mg/150 Mg/20 Mg Tablet
Spasmover	Spasmover Drop
Raciper Plus	Raciper Plus SR Capsule

• 
  
  

గ్లాక్సోస్మిత్‌క్లిన్ ఫార్మా సంస్థ కీలక నిర్ణయం తీసుకుంది. భారత్‌లో జిన్‌టాక్ ట్యాబ్లెట్ల ఉత్పత్తిని, సరఫరాను నిలిపివేయాలని నిర్ణయించింది. ఈ నిర్ణయాన్ని గురువారం ప్రకటించింది. జిన్‌టాక్ ట్యాబ్లెట్లను అసిడిటీతో బాధపడుతున్న వారు ఉపశమనం కోసం వాడుతారు. జిన్‌టాక్ 150 ఎంజీ, జిన్‌టాక్ 300 ఎంజీ ట్యాబ్లెట్ల ఉత్పత్తిని భారత్‌లో నిలిపివేయనున్నట్లు ఈ ఫార్మా సంస్థ స్పష్టం చేసింది. జిన్‌టాక్ ట్యాబ్లెట్లలో ఉండే నైట్రోసోడిమిథైలమైన్ క్యాన్సర్ కారకమని గుర్తించిన ఔషధ నియంత్రణ మండలి ఇప్పటికే ఈ సంస్థతో సంప్రదింపులు జరిపిన సందర్భంలో ఈ విషయాన్ని స్పష్టం చేసింది.

అరుగుదల కోసం ఉదరంలో తయారయ్యే యాసిడ్‌ను తగ్గించి, తద్వారా గ్యాస్ట్రిక్‌ సమస్య నుంచి ఉపమశమనాన్ని కల్పించేందుకు జిన్‌టాక్(రానిటిడిన్‌) టాబ్లెట్లను వాడుతారు.

ధన్యవాదములు 

మీ నవీన్ నడిమింటి 

విశాఖపట్నం 

9703706660

*సభ్యులకు విజ్ఞప్తి*

******************

ఈ గ్రూపులో  పెడుతున్న మెసేజ్ లన్నీ సభ్యులలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రాధమిక అవగాహన కోసమే అని గమనించాలి. వివిధ జబ్బులగురించి నివారణలు సూచనలు కూడా సభ్యులలో అవగాహన పెంచడానికి మాత్రమే ..మీ డాక్టరు కి ఇది ప్రత్యామ్నాయము కాదు. సభ్యులు గమనించాలి.

నులిపురుగులు కలిగి ఉండటం పిల్లల మానసిక, శారీరక అభివృద్ధికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. మీ పిల్లలను నులిపురుగు రహితంగా ఉంచి, వారికి సంతోషకరమైన జీవితాన్ని ఇవ్వండి!

నులిపురుగుల అంటువ్యాధి (పిన్వార్మ్ ఇన్ఫెక్షన్) సమస్య పరిష్కారం అవగాహనా కోసం నవీన్ నడిమింటి సలహాలు - Pinworms 

నులిపురుగుల అంటువ్యాధి (పిన్వార్మ్ ఇన్ఫెక్షన్) అంటే ఏమిటి?

నులిపురుగులు పరాన్నజీవులు. నులిపురుగులు మానవుడి పేగుల్లో లేదా పురీషనాళంలో నివసించగలవు. ఈ పురుగుల్ని ‘పిన్వార్మ్స్’ అని,’ థ్రెడ్వార్మ్స్’ అని ఆంగ్లంలో పిలువబడతాయి. వైద్యపరంగా,నులిపురుగులు సంక్రమణాన్ని ‘ఎంటెరోబియాసిస్’ గా సూచిస్తారు. ఈ పురుగులు మానవ శరీరాన్ని తమ మనుగడకు మరియు సంతానోత్పత్తికి ఉపయోగించుకుంటాయి కాని ఇతర జంతువులకు రోగమంతించి బాధించలేవు. వ్యక్తి నులిపురుగులతో అంటు (infection) సోకిన తర్వాత  ఈ పురుగులు ప్రేగులలో పరిపక్వం (mature) చెందుతాయి మరియు తరువాత పునరుత్పత్తి కొరకు పురీషనాళం ప్రాంతంలో గుడ్లు పెడతాయి.

దీని ప్రధాన సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?

నులిపురుగులతో కూడిన సంక్రమణ లేదా అంటువ్యాధికి సంబంధించిన అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు:

• పురీషనాళం దురద.
• ఈ దురద కారణంగా నిద్ర ఆటంకాలు.
• తేలికపాటి వికారం.
• ఆకలి తగ్గిపోతుంది.
• పునరావృతమయ్యే కడుపు నొప్పి.
• బరువు నష్టం.
• చిరాకు, మంట.

దీని ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి?

నులిపురుగుల అంటువ్యాధి సూక్ష్మమైన ఈపురుగు గుడ్లుతో కూడిన అంటు (contact) ద్వారా వ్యాప్తి చెందుతుంది. ఈ పురుగు గుడ్లు కంటితో చూడలేని చిన్నవిగా ఉంటాయి. అంటువ్యాధి సోకిన వ్యక్తి పరిశుభ్రతలోపం  కారణంగా, ఆ వ్యక్తి ఆసన ప్రాంతం నుండి గుడ్లు ఇతర ఉపరితల ప్రదేశాలకు బదిలీ చేయబడవచ్చు, అప్పుడు ఇతరులు ఆ ఉపరితల ప్రదేశాలని తాకినపుడు అక్కడున్న నులిపురుగు గుడ్లు అంటుకోవచ్చు. ఈ నులిపురుగులతో కూడిన అంటు సోకిన తర్వాత నోటిలో వేళ్లు పెట్టుకోవడంద్వారా నులిపురుగు గుడ్లు కడుపులోకి చేరి సంక్రమణ సంభవిస్తుంది.

నులిపురుగు గుడ్లు ఈ అంటువ్యాధి సోకిన వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిగతవస్తువులపై కనుక్కోవచ్చు.

అరుదైన సందర్భాల్లో, నులిపురుగు గుడ్లుతో కూడిన గాలిని వ్యక్తి శ్వాస ద్వారా పీల్చుకోవడం ద్వారా ఈ అంటువ్యాధిని శోకించుకునే అవకాశం ఉంది.

నులిపురుగు అంటువ్యాధిని ఎలా నిర్ధారణ చేస్తారు మరియు దీనికి చికిత్స ఏమిటి?

కొన్ని సందర్భాల్లో, అంటువ్యాధి సోకిన వ్యక్తి యొక్క లోదుస్తుల మీద నులిపురుగుల్ని సులభంగా  చూడవచ్చు. ఆడ నులిపురుగు రాత్రిపూటనే గుడ్లు పెడుతుందిగనుక ఈ నులిపురుగుల్ని వ్యక్తి యొక్క లోదుస్తులు లేదా టాయిలెట్ లో చేసే అవకాశాలు ఎక్కువ. నులిపురుగులు తెలుపు రంగులో ఉండి దారాల్లాగా కనిపిస్తాయి.

డాక్టర్ వ్యక్తి పురీషనాళం ప్రాంతంలోని తేమను సూక్ష్మదర్శిని క్రింద పరిశీలించేందుకు పత్తిమూట (cotton swab) నమూనాను ఉపయోగించి తీసుకుంటారు.

టేప్ పరీక్షలో, శుభ్రమైన ఓ టేపును ఉపయోగించి పురీషనాళం ప్రాంతం నుండి నమూనాను సేకరిస్తారు, అటుపై సేకరించిన నమూనాను సూక్ష్మదర్శిని క్రింద నులిపురుగులు గుడ్లను గుర్తించడానికి ఉపయోగించవచ్చు.

నులిపురుగులు అంటువ్యాధిని వదిలించుకోవడానికి వివిధ మందుల్ని చికిత్సలో ఉపయోగిస్తారు. ఈ మందులు కింది విధంగా పని చేస్తాయి:

• నులిపురుగుకు దాని మనుగడ కోసం గ్లూకోజ్ను గ్రహించేశక్తిని లేకుండా నిరోధించడం.
• పురుగులను పక్షవాతానికి గురిచేయడం.

సంక్రమణ వ్యాప్తిని నివారించడానికి మీ చేతుల్ని శుభ్రంగా ఉంచుకుని సరైన శరీర పరిశుభ్రతను పాటించండి 

మాప్ -అప్ డే రోజు వస్తోంది! నులిపురుగుల నుండి పూర్తిగా విముక్తి పొందడానికి మరొక అవకాశాన్ని తెస్తోంది! 1-19 సంవత్సరాల పిల్లలకు అల్బెండజోల్ మాత్రను తప్పక ఇప్పించండి. 

నులిపురుగుల అంటువ్యాధి (పిన్వార్మ్ ఇన్ఫెక్షన్) కొరకు మందులు

Medicine Name	Pack Size
Schwabe Ratanhia CH	Schwabe Ratanhia 1000 CH
SBL Wormorid Drops	SBL Wormorid Drops
Bjain Ratanhia Mother Tincture Q	Bjain Ratanhia Mother Tincture Q
Dr. Reckeweg Chelone G. Q	Dr. Reckeweg Chelone G. Q
Schwabe Ratanhia MT	Schwabe Ratanhia MT
ADEL Ratanhia Mother Tincture Q	ADEL Ratanhia Mother Tincture Q
Dr. Reckeweg Ratanhia Dilution	Dr. Reckeweg Ratanhia Dilution 1000 CH
Omeo Piles Ointment	Omeo Piles Ointment
Dr. Reckeweg Ratanhia Q	Dr. Reckeweg Ratanhia Q
SBL Chelone glabra Dilution	SBL Chelone glabra Dilution 1000 CH
ADEL Ratanhia Dilution	ADEL Ratanhia Dilution 1000 CH
D Worm (Times)	D Worm Tablet
D Worm (Trans)	D Worm Suspension
Eben	Eben 100 Mg Tablet
Kit Kat	Kit Kat 100 Mg Suspension
Lupimeb	Lupimeb Tablet
Mebenth	Mebenth 100 Mg Syrup
Pymolar	Pymolar 250 Mg Suspension
Mebex	Mebex Plus Tablet
Sandin	Sandin 100 Tablet
Combantrin	Combantrin Tablet
Sta	Sta Tablet

నులి పురుగులు నివారణ కు ఆయుర్వేదం నవీన్ నడిమింటి సలహాలు 

      కడుపులోని క్రిములు ---నివారణ                            

కపాలభాతి ప్రాణాయామం , మయూరాసనం వేయాలి. 

దానిమ్మ చెట్టు బెరడు              ---- 50 gr 
నీళ్ళు                                    ---- ఒక లీటరు

   నీటిలో దానిమ్మ చెక్క బెరడును వేసి పావు లీటరుకషాయం మిగిలే వరకు కాచాలి. ఉదయాన్నే 
20 గ్రాముల కషాయాన్ని తాగాలి. ప్రతి గంట కొకసారి ఇరవైగ్రాముల చొప్పున తాగుతూ వుండాలి. ఆ రోజంతాపలుచని గంజి  వంటి ఆహారాన్నే వాడాలి. ఈ విధంగా 40 రోజులు చేస్తే కడుపులో క్రిములు నశిస్తాయి.

   నులి పురుగుల సమస్య --- నివారణ                   

       రెండు వక్కలను నానబెట్టి మజ్జిగతో నూరాలి. ముద్దగా చేసి కడుపు లోకి తీసుకోవాలి. 

వక్కలను చిన్నచిన్న ముక్కలుగాచేయాలి. వాటిలో కొద్దిగాయాలకుల పొడిని, చాలా కొద్దిగా పచ్చకర్పూరం కలిపి వక్కపొడి తయారు చేసి అతిగా భోంచేసిన తరువాత కొద్దిగానోట్లో వేసుకొని నమిలి తింటే ఆహారం సులభంగాజీర్ణమవుతుంది. 

                    నులి పురుగుల నివారణకు ---విడంగాది  చూర్ణం                

  పిల్లలలో దగ్గు సమస్య వున్నపుడు ఒక్కోసారి వాళ్ళుకఫాన్ని మింగుతూ వుంటారు ఈ సమస్య, మరియుమలబద్ధక సమస్య కూడా ఈ చూర్ణంతోనివారింపబడతాయి.

      ఈ సమస్య వున్నపుడు రాత్రి పూట గుదములోదురదగా వుంటుంది. కఫము, దగ్గు 
మొదలైన సమస్యలు వుంటాయి. 

వాయువిడంగాల చూర్ణము                 ----100 gr 
సైంధవ లవణం                                ---- 100 gr 
యవాక్షారం పొడి                              ---- 100 gr 
కరక్కాయల పొడి                             ---- 100 gr 

       ఒక్కొక్క దానిని విడివిడిగా దంచి చూర్నాలు చేసికలిపి నిల్వ చేసుకోవాలి. కలిపెటపుడు 
యవాక్షారాన్ని చివరలో కలిపితే మంచిది.   గాజు సీసాలోనిల్వ చేసుకోవాలి. ఒక సంవత్సరం 
వరకు ప్రభావవంతంగా వుంటుంది. లేదా రెండు, మూడునెలలకొకసారి కూడా చేసి నిల్వ చేసుకోవచ్చు. 

చిన్న పిల్లలకు --- 2 -- 5 gr 

దీనికి మజ్జిగ ఉత్తమమైన అనుపానం. లేదా వేడి నీటితోకూడా ఇవ్వవచ్చు. 

ఉపయోగాలు :-- ఇది నులిపురుగులను నివారిస్తుంది. ఇదికఫాన్ని, మలబద్ధకాన్నిఅజీర్ణాన్ని  . అరుచిని నివారిస్తుంది. పులి త్రేనుపులను నివారించుటలో దివ్యమైన ఔషధము. చర్మము పై వచ్చే దద్దుర్లు నివారింప బడతాయి. 
    నులిపురుగులు  --- నివారణ                                 

1. రాత్రి నిద్రించే ముందు అర  గ్రాము  దాల్చిన చెక్క పొడిని నోట్లో వేసుకుని నీళ్ళు తాగాలి ,

2. ఒకటి,  రెండు ఎందు ఖర్జూరాలను నిమ్మ రసంలో అడ్డుకొని తినాలి .

సూచన :-- పిల్లలతో మట్టి తినడాన్ని మాన్పించాలి

సమస్య రావడానికి గల కారణాలు :--- చిన్న పిల్లలు మురికిగా వున్న  ఆహారపదార్ధాలను తినడం, గోళ్ళను కట్టిరించుకోక
పోవడం  , పరిశుభ్రంగా లేకపోవడం , కలుషిత జలాన్ని తాగడం మొదలైనవి . పై కారణాల వలన క్రిములు నోటి ద్వారా
కడుపులో చేరిపోతాయి .
లక్షణాలు :---   నులిపురుగులు శరీరంలో వున్నపుడు దగ్గు , ఆస్తమా , శరీరం మీద మచ్చలు మొదలైన సమస్యలు
ఏర్పడతాయి . ఈ క్రిములు రక్తం ద్వారా మెదడుకు చేరి  ఫైట్స్ వచ్చే అవకాశం కూడా కలదు .

వేపగింజల పొడి                 --- అర  టీ స్పూను
గోధుమ పిండి                   --- ఒక టీ స్పూను
పంచదార                        --- అర టీ స్పూను
తమలపాకు                     --- ఒకటి

         వేపగింజల పొడిని , గోధుమ పిండిని , పంచదారను కలిపి పిల్లల చేత తినిపించావచ్చును  లేదా ఆ మిశ్రమాన్ని
తమలపాకులో ఉంచి తినిపించావచ్చును

         దీని యొక్క ఘాటుకు కడుపులోని క్రిములు నశిశ్తాయి .

2. నీరుల్లిపాయ గుజ్జు         ---- ఒక టీ స్పూను
    కురాసాని వాము పొడి     ---- ఒక టీ స్పూను
               బెల్లం               ---- రెండు టీ స్పూన్లు

      అన్ని పదార్ధాలను ఒక గిన్నెలో వేసి బాగా కలిపి పిల్లలతో తినిపించాలి .ఈ విధంగా వారం రోజులు తినిపిస్తే
క్రిములు తప్పక నశిస్తాయి .
ధన్యవాదములు 

మీ నవీన్ నడిమింటి 

విశాఖపట్నం 

9703706660

*సభ్యులకు విజ్ఞప్తి*

******************

ఈ వాట్సాప్ గ్రూపులో పెడుతున్న మెసేజ్ లన్నీ సభ్యులలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రాధమిక అవగాహన కోసమే అని గమనించాలి. వివిధ జబ్బులగురించి నివారణలు సూచనలు కూడా సభ్యులలో అవగాహన పెంచడానికి మాత్రమే ..మీ డాక్టరు కి ఇది ప్రత్యామ్నాయము కాదు. సభ్యులు గమనించాలి.