నోటిలో పుండ్లు అల్సర్ తగ్గాలంటే వెంటనే ఏం చేయాలి? అవగాహనా కోసం నవీన్ నడిమింటి అద్భుత ఇంటి చిట్కాలు మీకోసం..

నోటి పూత నివారణకు పరిష్కారం మార్గం అవగాహనా కోసం నవీన్ నడిమింటి సలహాలు  - Mouth Ulcer 

నోటి పూత అనేది తేలికపాటి వాపు మరియు నొప్పితో కూడుకున్న మృదువైన పుండులా కనిపించే సాధారణ స్థితి. ఇది ప్రధానంగా నోటిలోని పొర సున్నితంగా మరియు మృదువుగా ఉండటం వల్ల దానికి హాని కలిగినప్పుడు వస్తుంది. నోటి పూతలు వివిధ వయస్సుల వారిలో చాలా సాధారణం మరియు గాయం, పోషకాహార లోపాలు లేదా నోటి అపరిశుభ్రత వంటివి దీనికి కారణాలు కావచ్చు. అవి క్లినికల్ పరీక్షలో సులభంగా నిర్ధారించవచ్చు మరియు రక్త పరీక్షలు అవసరం లేదు. అయినప్పటికీ, పునరావృత నోటి పూతల యొక్క కారణాన్ని గుర్తించడానికి రక్త పరీక్షలను నిర్వహించవచ్చు. సాధారణంగా, వైద్యుడు పుండు వేగంగా నయంకావడానికి మందులని సూచిస్తాడు. నోటి పూతలను నయం చేయడంలో సహాయపడే అనేకమైన ఇంటి చిట్కాలు కూడా ఉన్నాయి. నోటి పూతల చికిత్స చాలావరకు ప్రాచీనమైనది మరియు యాంటీమైక్రోబియల్ మౌత్వాషెస్, విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ సప్లిమెంట్లు మరియు పై పూతగా రాసే నొప్పి తెలీకుండా చేసే జెల్స్ వంటివాటి వాడకం కలిగి ఉంటుంది. విటమిన్ B12 మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినడం వల్ల నివారించవచ్చు.

నోటి పూత అంటే ఏమిటి?

నోటి పూత అనేది, జనాభాలో 20-30 శాతం మందిని ప్రభావితం చేసే ఒక పరిస్థితి. ఇది నోటి చుట్టూ ఉండే శ్లేష్మ పొర అనబడే ఒక పొర తొలగిపోవడం వల్ల సంభవిస్తుందిఇవి ప్రాణాంతకమైనవి కావు, మరియు దీనికి అనేక రకాల కారణాలు అలాగే చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. పెద్దలు, అలాగే పిల్లలు, నోటి పూతల వల్ల బాధపడతారు మరియు సాధారణంగా ఇవి బాధాకరంగా ఉంటాయి. బుగ్గలు లేదా పెదాల లోపలి భాగంలో ఈ పుళ్ళు కనిపిస్తాయి మరియు ఇవి రెండు నుంచి ఒక వారం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రోజులు ఉండవచ్చు.

నోటి పూత యొక్క లక్షణాలు -  

నోరు పూతలు బుగ్గల లోపల , పెదవుల మీద లేదా నాలుక మీద కూడా రావచ్చు. ఒక వ్యక్తి ఒక సమయంలో ఒకటి కంటే ఎక్కువ నోటి పుండ్లు కలిగి ఉండవచ్చు. అవి సాధారణంగా చుట్టుపక్కల ఎరుపుధనంతో కూడిన వాపులాగా కనిపిస్తాయి. పుండుకి  మధ్యలో పసుపు లేదా బూడిద రంగులో ఉండవచ్చు.

నోటి పూతల యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలలో ఇవి ఉన్నాయి:

• నోటి లోపల మృదువైన ఎర్రని కోతలు.
• మాట్లాడేటప్పుడు మరియు తినేటప్పుడు నొప్పి.
• మండుతున్న భావన.
• రేగుదల
• ఎక్కువగా లాలాజలం ఊరటం లేదా చొంగ కారడం.
• చల్లని ఆహారం లేదా పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల తాత్కాలిక ఉపశమనం.
• మంట (పిల్లల విషయంలో).

నోటిపూతలు సాధారణంగా కొన్ని రోజుల్లనే  నయం అవుతాయి. అయితే, ఈ క్రింది వాటిని గనుక గమనిస్తే వైద్యుడిని సందర్శించడం చాలా అవసరం:

• నొప్పి లేని పుండు కనిపించటం.
• పుండ్లు వేరే ప్రదేశాలకు వ్యాపించడం.
• పుండ్లు 2 -3 వారల కంటే ఎక్కువ ఉండటం.
• ద్దవిగా పెరుగుతున్న పుండ్లు.
• జ్వరంతో కూడుకున్న పుండ్లు.
• పుళ్ళుతో పాటుగా రక్తస్రావం, చర్మపు దద్దుర్లు, మ్రింగుటలో ఇబ్బంది వంటివి ఉండటం. 

నోటి పూత యొక్క చికిత్స 

నోటి పూతలకు వైద్యం అవసరం ఉండచ్చు లేకపోవచ్చు. అవి సాధారణంగా స్వీయ సంరక్షణ మరియు కొన్ని చిన్న ఇంటి చిట్కాల సహాయంతో నయం చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, డాక్టర్ వేగంగా ఉపశమనం కలగడానికి మందులను సూచించవచ్చు. వీటిలో

• నొప్పి తగ్గించడానికి నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDs) ఇవ్వవచ్చు.
• యాంటీమైక్రోబయల్ మౌత్వాషెస్ మరియు నొప్పి తెలీకుండా చేసే ఆయింట్మెంట్లు మంట (వాపు) మరియు నొప్పి తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.. 
• పుండు యొక్క అంతర్లీన కారణం నిర్ణయించబడితే, వ్యాధికి సంబంధించిన ప్రత్యేక చికిత్సను aఅనుసరించవచ్చు. యాంటీబయాటిక్స్ లేదా యాంటివైరల్స్ వంటి నిర్దిష్ట ఇన్ఫెక్షన్ల కోసం ఓరల్ యాంటీమైక్రోబియాల్స్.
• విటమిన్ B12 లేదా B కాంప్లెక్స్ లోపాలకు అవే ఇవ్వడం.
• నొప్పి మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి పుండుపై రాసే అనల్జెస్జిక్ (నొప్పి-నివారించే) మరియు / లేదా యాంటీ -ఇంఫ్లమ్మెటరీ ఆయింట్మెంట్లు
• నోటి క్యాన్సర్ దశ ఆధారంగా, కీమోథెరపీ, రేడియేషన్ థెరపీ లేదా రేడియోథెరపీ, లేదా శస్త్రచికిత్సను కలిగి ఉన్న సరైన చికిత్స.

జీవనశైలి నిర్వహణ

నోటి పూతలను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవటానికి తీసుకోవలసిన కొన్ని జాగ్రత్తలు ఉన్నాయి.

ఏం చేయాలి?

• మీ దంతాలను  శుభ్రపరుచుకునేటప్పుడు మృదువైన, ఎక్కువ నాణ్యత గల టూత్ బ్రష్ను ఉపయోగించండి. రోజుకు రెండుసార్లు బ్రష్ చేయండి.
• విటమిన్లు A, C మరియు E వంటి అనామ్లజనకాలు పుష్కలంగా ఉన్న ఆహారాలు తినండి. ఉదా: సిట్రస్ పండ్లు, బొప్పాయి, మామిడి, క్యారట్లు, నిమ్మ, జామ, క్యాప్సికమ్, బాదం, ఉసిరి.
• నమలటానికి సులభంగా ఉండే ఆహార పదార్ధాలను తినండి.
• క్రమం తప్పకుండా దంత పరీక్షలు చేయించుకోండి.
• ఎక్కువ నీటిని తాగండి

ఏమి చేయకూడదు?

• మసాలా లేదా ఎసిడిక్ ఆహారాన్ని తినడం.
• సోడా తాగడం.
• ఘాటైన మౌత్వాష్ లేదా టూత్ పేస్టును ఉపయోగించడం..
• పుండును చిదమడానికి  దాన్ని నొక్కడం.
• నిరంతరం పుండును  తాకుతూ ఉండటం.
• మద్యపానం లేదా ధూమపానం.
• ఎక్కువ వేడిగా ఉన్న పానీయాలు త్రాగటం.
• చాక్లెట్లు మరియు వేరుశెనగలను ఎక్కువగా తినడం, మరియు రోజుకు అనేకసార్లు కాఫీ తాగడం.
  

నోటి పూత కొరకు మందులు

Medicine Name	Pack Size	.)
Otorex	Otorex Drop
Polybion LC	Polybion LC Syrup Mango
Throatsil	THROATSIL SORE THROAT PAIN RELIEF SPRAY
Polybion SF	Polybion SF Syrup
Neurobion Forte	Neurobion Forte Tablet
Becosules	Becosules Capsule
SBL Sedum acre Dilution	SBL Sedum acre Dilution 1000 CH
ADEL 29 Akutur Drop	ADEL 29 Akutur Drop
Winvax	Winvax Drop
ADEL 2 Apo-Ham Drop	ADEL 2 Apo-Ham Drop
SBL Sempervivum tectorum Dilution	SBL Sempervivum tectorum Dilution 1000 CH
Sucragyl O	Sucragyl O 1000 mg/20 mg Syrup
ADEL 32 Opsonat Drop	ADEL 32 Opsonat Drop
Sucral Povi	SUCRAL POVI OINTMENT 20GM
Bjain Candida albicans Dilution	Bjain Candida albicans Dilution 1000 CH
Sucrarol	Sucrarol Syrup
Schwabe Cornus circinata CH	Schwabe Cornus circinata 1000 CH
Sucro O	SUCRO O SUSPENSION 100ML
Schwabe Acidum nitricum LM	Schwabe Acidum nitricum 0/1 LM
Sufate O	Sufate O Oral Suspension

ఆయుర్వేదం మందులు నవీన్ సూచనలు 

నోటి సమస్యలు --------- నివారణ

           నోటి సమస్యలు --- నివారణా  మార్గాలు      

                     నోటి దుర్వ్వాసన

వ్యాయామము :-- శీతలి ప్రాణాయామము --జాలందర బంధము :--

1. ధ్యానముద్ర వేసుకోవాలి నోరు తెరచి నాలుకను దోన్నెలాగా ,వంచి ,పీల్చి తలవంచి ,ఉంచగలిగినంతసేపు  ఉంచాలి .మెల్లగా తలను పైకి లేపుతూ గాలిని ముక్కు గుండా వదలాలి .

తీవ్రమైన అజీర్ణము వలన కూడా నోటి దుర్వాసన వస్తుంది

2.కపాలభాతి ప్రాణాయామము :-- సుఖాసనంలో కూర్చొని పొట్టను ముందుకు వెనక్కు ఆడించాలి .
కఫము ఎక్కువైతే నోటి దుర్వాసన వస్తుంది

అన్నం తినేప్పుడు కింద కూర్చొని తినాలి .అన్నం నోట్లోనే చాలావరకు జీర్ణం కావాలి .వేళకు భోజనం చెయ్యాలి

       ఇవన్ని ఆచరిస్తే నోటిదు ర్వాసన తగ్గుతుంది .

       ఉత్తరేణి, నేరేడు ఆకులు కాల్చిన బూడిదతో పళ్ళు తోముకుని అరగంట ఉంచి వేడి నీటితో కడుక్కోవాలి .

ఆహార నియమాలు :-- నిద్రించే ముందు ఒక కప్పు గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక స్పూను తేనె కలుపుకొని    పుక్కిలించి ఉమ్మేయ్యాలి .అన్నం తిన్న తరువాత 12 సార్లు నోరు పుక్కిలించాలి . అన్నం తిన్న తరువాత  ఒక లవంగాన్ని నోటిలో వేసుకొని రసం మింగుతూ ఉండాలి .కఫం రాకుండా కాపాడుతుంది .ఎక్కువ తింటే వేడి చేస్తుంది .

      ముఖ సుగంధ సౌందర్య చూర్ణము

అల్లం                    ------10 gr (జిలకరంత సన్న ముక్కలు తరగాలి ).
ఎండు ఉసిరిక       -------10 gr (చాల చిన్న ముక్కలుగా నలగ్గోట్టాలి)
సోంపు                    -----10 gr
జిలకర                  ------10 gr
ధనియాలు           -------10 gr

  అన్ని కలిపి మట్టి మూకుడులో వేసి రాత్రి పూట నిమ్మరసం పోసి నానబెట్టాలి .తరువాత వాటిని బాగా ఎండబెట్టాలి. చివరలో చిటికెడు సైంధవలవణం కలపాలి .ఇది నాలుకకు రుచినిస్తుంది .జీర్ణశక్తి పెరుగుతుంది .

      దీనిలో జాజికాయ ,జాపత్రి కూడా కలుపుకోవచ్చు .గాజుసీసాలో నిల్వ చేసుకోవాలి .

ఒక చిటికెడు పొడి నోట్లో వేసుకొని చప్పరిస్తూవుంటే నోటి దుర్వాసన నివారింపబడుతుంది .

మాటలు స్వచ్చంగా రాకపోవడం ---నివారణ --నాలుక మందాన్ని తగ్గించడం   

1. నాలుకను బాగా బయటకు చాచడం, లోపలికి తీసుకోవడం ,అలా 10 సార్లు చెయ్యాలి .
2.నాలుకను పూర్తిగా కుడి, ఎడమ లకు చాచడం
3. నాలుకను పూర్తిగా అన్ని వైపులకు చాచి తిప్పాలి
4. అలాగే నాలుకను లోపలి వైపు కూడా తిప్పాలి

    ఉదయం, సాయంత్రం ఘటోత్కచుని లాగా ,మాయలఫకీరులాగా పెద్దగా నోరంతా తెరిచి గట్టిగా నవ్వాలి .

వేడినీటిలో 10gr పటిక వేసి ఆ నీటితో నాలుకకు, గొంతుకకు తగిలేటట్లు పుక్కిలించి, గులగారించి ఉయ్యాలి .

దీనివలన నాలుక పలుచబడుతుంది.

      వాగ్దేవి  చూర్ణం 

వస ---- వాగ్దేవి ప్రతిరూపం

       వ సకొమ్ములను ఒకరోజంతా నీటిలో నానబెట్టాలి తరువాత ఆ నీటిని పారబోయ్యాలి . ఆ వస మునిగేవరకు

    ఉసిరిక  రసం పోసి ఉదయం ఎండలో పెట్టాలి . మళ్లీ రాత్రికి ఉసిరిక రసం తో తడపాలి. \, మళ్లీ ఎండబెట్టాలి. ఈ  విధంగా 3 రోజులు చెయ్యాలి .తరువాత పూర్తిగా ఎండనిచ్చి పొడి చెయ్యాలి

ప్రతిరోజు 1 చిటికే తో మొదలు పెట్టి 3 చిటికెల వరకు వాడాలి . తేనెతో నాకించాలి .పిల్లలకు ఒక్క చిటికెడు ఇవ్వాలి. .

        ముఖ సుగంధ గుటికలు                                    

     ఈ గుటికలను ఉపయోగించడం వలన నోటిపూత, దుర్వాసన, దంతాల పగుళ్ళు, దంతాల కదలిక,  నివారింప బడతాయి . ఆహారం జీర్ణం కావడానికి ఉపయోగ పడతాయి.

జాపత్రిపొడి                    -------10 gr
దాల్చినచెక్కపొడి              -----10 gr
నాగాకేసరాలపొడి              -----10 gr
జాజికాయపొడి                ------10 gr
యాలకులపొడి               ------10 gr
దో.వే . లవంగాలపొడి         -----10 gr
అతిమదురంపొడి              -----60 gr

      ఈ పోడులన్నింటిని బాగా కలిపి కల్వంలో పొయ్యాలి . తగినన్ని నీళ్ళు కలిపి బాగా మెత్తగా నూరాలి .

శనగ గిన్జలంత మాత్రలు కట్టి బాగా గాలి తగిలే చోట ఆరబెట్టాలి . ఎండలో పెట్టకూడదు. ప్రతి రోజు ఉదయం    ఒకటి .సాయంత్రం ఒకటి బుగ్గన పెట్టుకోవాలి.

                         

  నోటినుండి రక్తం పడడం---నివారణా మార్గాలు         

      నీలం రంగు కాగితాన్ని గుండెల మీద (ఊపిరితిత్తుల మీద) పడేటట్లు కప్పుకోవాలి .దీనితో నోటినుండి  రక్తం పడడం తగ్గుతుంది .నీటి గ్లాసుకు నీలం రంగు కాగితాన్ని చుట్టి 2,3 గంటలు ఎండలో పెట్టి ఆ నీరు    తాగితే రక్తం పడడం ఆగుతుంది .

ఆహారం:--

1. దోరగా పండిన మర్రి పండ్లు నాలుగు ముక్కలు చేసి , ఎండబెట్టి, దంచి, జల్లించిన పొడిని సీసాలో
భద్రపరచాలి .

పెద్దలకు.         ---అర టీ స్పూను
పిల్లలకు          ---పావు టీ స్పూను

       పొడిని నాలుకతో అద్దుకొనిచప్పరించాలి .

2. ధనియాలు ----100gr (దోరగా వేయించి దంచి జల్లించాలి )
    కలకండ      ----100gr రెండు కలిపి పెట్టుకోవాలి .

పెద్దలకు          ---ఒక టీ స్పూను  

పిల్లలకు          ---అర  టీ స్పూను .
చిన్నపిల్లలకు. ---పావు టీ స్పూను

    పొడిని నోట్లో వేసుకొని నీళ్ళు తాగాలి .దీనివలన నోటిద్వారా , గుదము ద్వారా రక్తం పడడం ఆగిపోతుంది.

            నోటి సమస్యలు ---నివారణ       

భోజనం తరువాత 12 సార్లు పుక్కిలించాలి

పైన చెప్పబడిన వ్యాయామం చెయ్యాలి

నువ్వుల నూనెను గోరు వెచ్చగా చేసి నోట్లో పోసుకొని పుక్కిలించాలి.దీనివలన నోటిలో పుండ్లు, పగుళ్ళు    నివారింప బడతాయి అన్నిరకాల నోటివ్రణాలు--నివారణ చర్యలు

3 తులసి ఆకులను నోట్లో వేసుకొని నమలాలి .(ప్రతిరోజు) మూడు చిటికెల పొడిని ప్రతిరోజు వాడాలి .

            నోటి దుర్వాసన

నోరు బాగా శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి.

తులసి ఆకులపొడి          -------50 gr
సన్నజాజుల పూల పొడి   -------50 gr
జాజి పూలపొడి              -------50 gr
బోడతరం పూలపొడి      --------50 gr
మంచి పసుపు              --------50 gr
మాని పసుపు               --------50 gr
నువ్వులనూనె            --------600 gr

      అన్ని పదార్ధాలను నూనెలో వేసి నల్లగా అయ్యేవరకు కాచాలి. వడకట్టి సీసాలో భద్రపరచాలి.

ప్రతిరోజు నోట్లో కొద్దిగా నూనె పోసుకొని పుక్కిలించి ఉమ్మేయ్యాలి. దీని వలన . దీనివలన నోటి దుర్వాసన  నివారింపబడుతుంది.

             నోటిపూత ---నివారణ                       

నోటిపూతకు కారణాలు :-- ఎసిడిటి, పరిశుభ్రత ను పాటించకపోవడం B విటమిన్ మరియు FOLIC ACID  తగ్గడం మొదలైన కారణాల వలన వస్తుంది .

1. అతిమడురం పొడి }
    ఉసిరిక పొడి }

 సమాన భాగాలు

   రెండింటిని కలిపి సీసాలో భద్రపరచుకోవాలి.

ఉదయం , మధ్యాహ్నం , సాయంత్రం ఒక్కొక్క టీ స్పూను చొప్పున తేనెతో కలిపి చప్పరిస్తే నోటిపూత
తగ్గుతుంది.

2. ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక స్పూను ఉసిరిక పొడిని వేసి మరిగించి అర గ్లాసుకు రానిచ్చి , ఆ నీటిని నోట్లో పోసుకొని   పుక్కిలిస్తే నోటిలో ఉన్న INFECTION తగ్గుతుంది.ఆ విధంగా రెండు, మూడు గంటలకోకసారి చెయ్యాలి.

3. పొంగించిన పటిక (ALUM) ను 5--10gr పొడిని నీటిలో వేసి , ఆ నీటితో పుక్కిలిస్తే నోటి పూత తగ్గుతుంది ,   దంతాలు, చిగుళ్ళు గట్టిపడతాయి.

4. మంచి మేలైన తేనెను పుక్కిట పట్టి వుంచడం వలన తగ్గుతుంది.

5. 4,5 జాజి ఆకులను బాగా నమిలి ,నోరంతా తగిలేటట్లు చేస్తే తగ్గుతుంది.

6. 5,6 బచ్చలి ఆకులను. నమిలి మింగుతూ ఉంటె చాలత్వరగా తగ్గుతుంది.

నోట్లో వచ్చే పుండ్ల సమస్య ----నివారణ                          

1,2 gr కాచు చూర్ణానికి కొద్దిగా పొంగించిన పకపోడిని కలిపి నోట్లో పుండ్లకు పూస్తే త్వరగా నివారింప బడతాయి

                      నోరు మంటగా ఉండడం ----పిత్హ్జజ అరోచకము             

                          BURNING MOUTH SYNDROME

     ఇది మధ్య వయస్కులైన , మధ్య వయసు దాటిన స్త్రీలలో ఎక్కువగా ఉంటుంది.నోరంతా పోక్కినట్లుగా ఉంటుంది.

కారణాలు :-- శోకము, క్రోధము, భయము వలన ; స్త్రీలలో మెనోపాజ్ టైం లో కలిగే INBALANCE వలన,  B--Vitamin లోపం వలన,  Acid తగలడం వలన,  రక్త హీనత వలన ఆహారపు అలవాట్ల వలన,  తక్కువగా తినడం వలన: నోరు మంటగా ఉండడం జరుగుతుంది.

దీనివలన రుచిలో తేడాలుండడం , Metalic Taste ఉండడం,నోరంతా ఎండి  పోయినట్లు ఉండడం వంటివి   జరుగుతాయి.

     ఇది శరీరంలో వేడి ఎక్కువై ,పిత్త దోషం వలన ఏర్పడుతుంది.

ధనియాలు
యాలకులు
వట్టివేర్లు
పిప్పళ్ళు
గంధం

  అన్నింటిని సమాన భాగాలు తీసుకొని ,వాటి చూర్నాలను కలుపుకొని , దానికి కలకండ, తేనె, నువ్వుల  నూనె కలిపి పెట్టుకోవాలి.దానిని చప్పరిస్తూ ఉండాలి.

         నోటి పూత నివారణకు చిట్కా                        

నేలఉసిరి ముక్కలను నీటిలో వేసి మరిగించి ఆ నీటితో పుక్కిలిస్తే నోటిపూత నివారింప బడుతుంది ;

          నోటి దుర్వాసన నివారణకు కు చిట్కా                  

    తాజా పెరుగును కడుపులోకి తీసుకోవాలి. తరువాత మజ్జిగను పుక్కిటబట్టి కొంత సేపు అలాగే ఉంచాలి.

        నోటి పూత నివారణ                          

    నోటిలోపల నొప్పి , మంట ఉంటాయి. దుర్వాసన(నీచువాసన) ఉంటుంది .బుగ్గలను కోరికే అలవాటున్న  వాళ్ళలో ఎక్కువగా ఉంటుంది.

1.వేడి నీటిని పుక్కిట పడితే సూక్ష్మ జీవులను అదుపులో ఉంచుతుంది .

2. వేపాకులు    -------10 gr
          నీళ్ళు -------160 ml

    రెండు కలిపి స్టవ్ మీద పెట్టి 40ml నీరు మిగిలే వరకు మరిగించాలి. ఆ నీటితో పుక్కిలించాలి .

3. జామ ఆకులను నీటిలో కాచి పుక్కిలించాలి ;

4. పసుపు                  ---రెండు టీ స్పూన్లు
  సైంధవ లవణం          ---ఒక ఎఅ స్పూను

      రెండు వేడి నీటిలో కలిపి పుక్కిలించాలి

5. వెలిగారం(Borax) పొడి

గ్లిజరిన్
వేలిగారం పొడిని గ్లిజరిన్ లో కలిపి నోటిలో పూత లాగా పూయాలి .

        నోటిలోని పుండ్లు --నివారణ                    

      ఇవి నోట్లిలోపల బుగ్గలపై ,అంగిట్లో తయారవుతాయి. ముందు మంటతో ప్రారంభమవుతుంది.
నొప్పి   వ్రణాలు తయారవుయ్హాయి.

కారణాలు:-- ప్రధాన కారణం వంశ పారంపర్యం . మానసిక ఒత్తిడి --దీన్ని నియంత్రించుకోవాలి .ఆమ్ల పదార్ధాలను ఎక్కువగా వాడడం వలన వస్తుంది.

ఆహారంలో B-Vitamin లోపం వలన ,Folic Acid లోపం వలన వస్తుంది.

1. దీనికి అతి ముఖ్య ఔషధం త్రిఫల చూర్ణం 1 T.S పొడిని ఒక కప్పు పాలలో కలుపుకొని రాత్రి పడుకునే ముందు తాగాలి.

2. త్రిఫల చూర్ణం నీటిలో వేసి కాచి పుక్కిలించాలి.

3. కలబంద గుజ్జుతో పుక్కిలించాలి

4.. పసుపు         ---పావు టీ స్పూను
         తేనె          ---ఒక టీ స్పూను

      రెండింటిని పేస్టు లాగా కలిపి వ్రణాలపై పూస్తే చాలా గొప్పగా పని చేస్తుంది

5.నేరేడు పట్ట కషాయంతో పుక్కిలించాలి .

                                     నోటి ద్వారా రక్తం పడడం (క్షయ కారణంగా

బూడిద గుమ్మడి కాయ కండ భాగాన్ని మిక్సిలో వేసి రసం తియ్యాలి .

బూడిద గుమ్మడి రసం  ------20 gr
లక్క చూర్ణం                ------20 gr. (రక్త శుద్ధికి)

         రెండు కలిపి తాగితే రక్తం పడడం ఆగిపోతుంది.

              నోటి దుర్వాసన నివారణకు ---Mouth Freshner                         

     ఘాటైన పదార్ధాలు, మసాలాలు,ఉల్లి, వెల్లుల్లి, చీజ్, కాఫీ ,మాంసాహారం ,పిండి పదార్ధాలు లేని ఆహారం ,  పొగాకు ఉత్పత్తులు మొదలగు వాటివలన నోటి దుర్వాసన వస్తుంది.

లవంగాలు                  -----2 gr
తరిగిన అల్లం ముక్క    -----2 gr
ఉప్పు                       -----2 gr
దాల్చిన చెక్క            -----2 gr

పుదీనా స్ఫటికాలు     -----1 gr
మల్లె పూలు               ----1 కప్పు (పిడికెడు)
నీళ్ళు                       ----3 కప్పులు

స్టవ్ వెలిగించి పాత్ర పెట్టి నీటిని పొయ్యాలి. దీనిలో పై పదార్ధాలన్నీ వేసి బాగా మరిగించాలి .వడపోసి చల్లార్చి  ఆ నీటిని పుక్కిట పట్టాలి. కొంత సేపు అలాగే ఉంచాలి. ఈ విధంగా చేస్తుంటే క్రమేపి నోటి దుర్వాసన తగ్గి పోతుంది.

ఉపయోగాలు :-- ఈ నీటిని పుక్కిట పట్టడం వలన బుగ్గలు శక్తి వంత మవుతాయి. నోటి పుండ్లు, వ్రణాలు, శ్లేష్మపు పొర నివారించ బడతాయి.

       రోజుకు రెండుసార్లు నోటిని, నాలుకను బ్రష్ చెయ్యాలి.

                        నోటిలో పుండ్ల నివారణకు --ముఖపాకాంతక కషాయం            

6. లొద్దుగ చెక్క పొడి            -----ఒక టీ స్పూను .
    వాయువిడంగాల పొడి      -----ఒక టీ స్పూను
   (కాచు) కదిర సారం పొడి    -----ఒక టీ స్పూను
     నీళ్ళు                         -----అర లీటరు

స్టవ్ మీద పాత్రను పెట్టి నీళ్ళను మరిగించాలి. మూడు పొడులను వేసి బాగా మరిగించాలి. తరువాత వడకట్టాలి. ఆ నీటితో రోజుకు మూడు సార్లు పుక్కిలించాలి .

తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు:-- ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా నమిలి తినాలి బుగ్గలను నమల కూడదు. మజ్జిగను ఎక్కువగా వాడాలి దంత దావనానికి మెత్తటి బ్రష్ ను వాడాలి. అతిగా తోమ కూడదు. ఘాటైన పేస్టులు వాడకూడదు.

లోపల పుండ్ల వలన నొప్పి వుంటే ఐస్ ముక్కలను వాడితే నొప్పి తగ్గుతుంది.

 చిట్కా :--    

  10 మల్లె ఆకులను నీటిలో వేసి పది నిమిషాలు ఉడికించి ఆ నీటిని పుక్కిట పట్టి పుక్కిలిస్తూ  ఉంటె వెంటనే పుండ్లు నివారించ బడతాయి.

8.   8-6-11 చిట్కా:--

బియ్యం కడిగిన నీళ్ళు -----పావు కప్పు  .
             కలకండ      ------తగినంత

      రెండు కలిపి రోజుకు రెండు సార్లు చొప్పున వారం రోజులు తాగితే మంచిది.

9. జాజికాయను సానరాయి మీద పాలు చిలకరిస్తూ చాది నోటి పూత మీద పూస్తే 4,5 రోజుల్లో ఆశ్చర్యకరంగా  తగ్గిపోతుంది.

10. ఒక  గ్రాము పటికను నీటిలో కలిపి పుక్కిలిస్తే తగ్గుతుంది.

        నోటి దుర్వాసన ---నివారణ                             

శొంటి
పిప్పళ్ళు
మిరియాలు
దాల్చినచెక్క
లవంగాలు
యాలకులు
            అన్నింటిని సమాన భాగాలు తీసుకొని దంచిన పొడిని సీసాలో నిల్వ చేసుకోవాలి.

చిటికెడు పొడిని తేనె తో తినాలి.నిద్రించే ముందు గోరు వెచ్చని నీతిలోతేనే కలిపి బాగా పుక్కిలించాలి. ఉత్తరేణి   పుల్లతో పళ్ళు తోముకోవాలి.

        నోటి దుర్వాసన -- నివారణ                 

తాజా పెరుగును కడుపులోకి తీసుకోవాలి. క్రమంగా మజ్జిగను పుక్కి

నోటి పూత --- నివారణ                 

నోటి లోపల నొప్పి, మంట వుంటాయి. దుర్వాసన (నీచు వాసన ) వుంటాయి.

బుగ్గలు కోరికే అలవాటు వున్నవాళ్ళకు వస్తుంది.

1. వేడి నీటిని పుక్కిట పడితే సూక్ష్మ జీవుల ప్రభావాన్ని తగ్గించవచ్చు.

2. వేపాకులు --- 10 gr
          నీళ్ళు --- 160 ml

   రెండింటిని కలిపి ఒక గిన్నెలో వేసి స్టవ్ మీద పెట్టి 40 ml కషాయం మిగిలే వరకు కాచాలి.

ఈ  కషాయం తో  పుక్కిలించాలి.

3. ఇదే విధంగా జామ ఆకులతో లూడా చేయాలి. కొంత సేపు పుక్కిట పట్టి తరువాత వుమ్మెయ్యాలి.

4. పసుపు పొడి --- రెండు టీ స్పూన్లు
సైంధవ లవణం ---- ఒక టీ స్పూను

      రెండింటిని వేడి నీటిలో కలిపి పుక్కిలించాలి.

5. పొంగించిన వేలిగారం ( బొరాక్స్) పొడి
    గ్లిజరిన్

పొడిలో గ్లిజరిన్ కలిపి నోటిలోపల పూయాలి.

నోటిలో పుండ్లు నివారణకు 

      ఇవి నోటిలో, బుగ్గలపై, అంగిట్లో తయారవుతాయి. ముందు మంటతో ప్రారంభం అవుతుంది. తరువాత   నొప్పి, వ్రణాలు ఏర్పడతాయి.

కారణాలు;-- ప్రధాన కారణం వంశ పారంపర్యం, తరువాత మానసిక ఒత్తిడి. --దీనిని నియంత్రించుకోవాలి. ఆమ్ల పదార్ధాలను ఎక్కువగా తినడం వలన వస్తుంది. ఆహారంలో బి --విటమిన్ , ఫోలిక్ యాసిడ్ లోపం వలన వస్తుంది.

దీనిని నివారించడంలో అతి ముఖ్యమైన ఔషధం త్రిఫల చూర్ణం.

1. ఒక టీ స్పూను త్రిఫల చూర్ణాన్ని ఒక కప్పు పాలలో కలుపుకొని రాత్రి పడుకునే ముందు తాగాలి.

2. త్రిఫల కషాయాన్ని నోట్లో పోసుకుని పుక్కిలించాలి.

3. కలబంద గుజ్జుతో పుక్కిలించాలి.

4. పసుపు ---- పావు టీ స్పూను
        తేనె ----- ఒక టీ స్పూను

రెండింటిని కలిపి పేస్ట్ లాగా చేసి వ్రణాల పై నేరుగా పూస్తే చాలా గొప్పగా పని చేసి తగ్గుతుంది.

Burning Mouth Syndrome ( పిత్తజ అరోచకము )                  

      ఈ ఈ సమస్య ఎక్కువగా మధ్య వయస్కులైన, మధ్య వయసు దాటిన స్త్రీలలో ఎక్కువగా వుంటుంది.

నోరంతా పోక్కినట్లు వుంటుంది.

కారణాలు :-- శోకము, భయము, క్రోధము ఎక్కువగా వున్నవాళ్లలో వుంటుంది. మెనోపాజ్ దశలో కలిగే   హార్మోన్ల లో తేడాల వలన B -విటమిన్ లోపం వలన, యాసిడ్ తగలడం వలన, రక్త హీనత వలన మొదలైన  కారణాల వలన నోరు పొక్కడం జరుగుతుంది.

దీని వలన రుచిలో తేడాలు వుండడం, మెటాలిక్ టేస్ట్ వుండడం, నోరంతా ఎండిపొయినట్లు వుండడం జరుగుతుంది.

       ఇది ముఖ్యంగా పైత్య దోషాల వలన ఏర్పడుతుంది,

ధనియాలు
యాలకులు
వట్టివేర్లు
పిప్పళ్ళు
గంధం
అన్నింటి యొక్క చూర్ణాలను సమాన భాగాలుగా తీసుకోవాలి. దానికి కలకండ, తేనె, నువ్వుల నూనె
కలిపి పెట్టుకోవాలి.
దానిని కొద్దిగా తీసుకుని నోట్లో వేసుకుని చప్పరిస్తూ వుండాలి .

          నోటిపూత నివారణకు చిట్కా                             

నేలవుసిరి ముక్కలను నీటిలో వేసి మరిగించి చల్లారిన తరువాత నోటిలో పోసుకుని పుక్కిలించి
ఉమ్మేయ్యాలి. దీని వలన నోటిపూత నివారింప బడుతుంది.

                       నోటిపూత, గాయాలు, వ్రణాలు, దగ్గు ల నివారణకు  

                                         టంకణ  చూర్ణము - వ్రణ సంహారిణి 
      టంకణము = బోరాక్స్

  ఇనుపబాణలి ని  స్టవ్ మీద పెట్టి టంకనపు పొడిని వేయాలి. కలియ బెడుతూ వుంటే దానిలోని నీటిశాతం ఆవిరై పేలాల లాగా పొంగుతుంది. స్టవ్ ఆపి చల్లార నివ్వాలి. తరువాత కల్వంలో వేసి మెత్తగా నూరాలి. దీనిని   గాజు సీసాలో నిల్వ చేసుకోవాలి

     200 మిల్లి గ్రాముల నుండి 500 మిల్లి గ్రాముల వరకు అనగా స్పూను చివరతో ఈ బోరాక్స్ పొడిని తీసుకుని  తేనెతో కలిపి ఆహారానికి ముందు తీసుకోవాలి.

     దగ్గు యొక్క నివారణకు దీనిని కడుపులోకి వాడుకోవచ్చు.

    గాయాలు, వ్రణాలు, నోటిపూతకు లేపనం లాగా పూయాలి. ఈ పొడిని తేనె, నెయ్యి కలిపి పేస్ట్ లాగా చేసి  నోటిలోపల వ్రణాలకు, పెదవుల మీద, చిగుల్ల మీద పూస్తే మంట నొప్పి అసౌకర్యం తగ్గుతాయి. దీనిని ఎంత  కాలం వాడినా ఎలాంటి నష్టం జరగదు.

                         నోటి దుర్వాసనను పోగొట్టే  మౌత్ ఫ్రేష్ణర్  ( Mouth Freshner)      

   కారణాలు :--   ఘాటైన పదార్ధాలు,  మసాలాలు,  ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి,  చీజ్,  కాఫీ, నాన్ వెజ్
   పొగాకు ఉత్పత్తులు  మొదలైనవి సేవించడం వలన   నోరు దుర్వాసన కలిగి వుంటుంది.
                 పిండి పదార్ధాలు లేని ఆహారం  భుజించడం  కూడా ఒక కారణం.

        నీటిని  బాగా పుక్కిట బట్టి బాగా కదిలించి పుక్కిలించాలి,  దీని వలన బుగ్గలు శక్తి వంతం
   అవుతాయి. నోటి పుండ్లు,  వ్రణాలు   శ్లేష్మపు  పోర  సమస్యలు నివారించబడతాయి.

         నోటి దుర్వాసన రాకుండా రోజుకు రెండు సార్లు  బ్రష్ చేయాలి. నాలుక మీద కూడా బ్రష్
   చేయాలి.

              లవంగాలు                --- రెండు గ్రాములు
         తరిగిన అల్లం ముక్కలు   ---   "          "
                   ఉప్పు                  ---   "         "
         పుదీనా స్ఫటికాలు          ---  ఒక గ్రాము
              మల్లె పూలు              ---  పిడికెడు
                  నీళ్ళు                   ---  మూడు కప్పులు

     స్టవ్ మీద గిన్నె పెట్టి  నీళ్ళు పోసి అన్ని పదార్ధాలను వేసి మరిగించాలి. తరువాత వడ పోయాలి.
  చల్లారిన తరువాత  ఆ నీటిని పుక్కిట బట్టి కొంత సేపు ఉంచాలి. 

    నోరు ఎండి  పోవడం --- నివారణ  .                                  .

      దంతాలను సరిగా  శుభ్రం చేసుకోక పోవడం,  అతి దాహం,  నోట్లో సరిగా లాలాజలం  ఉత్పత్తి
 కాకపోవడం,   శరీరంలో ఇతర రోగాలు  ముఖ్యంగా పైత్య రోగాల  కారణంగా నోరు ఎండిపోతుంది.

      రకరకాల  భయాల వలన,  ఆందోళన వలన,  మానసిక సమస్యల వలన  కూడా జరగవచ్చు
     
      నీరు త్రాగడం  వలన అప్పటికప్పుడు పరిష్కారం లభిస్తుంది.

      చింతపండు                                 --- 100 gr ( చెత్తను తొలగించి ఎండబెట్టాలి )
      సైంధవ లవణం                            ---   15 gr
      దోరగా వేయించిన జీలకర్ర             ---    25 gr
          "         "           వాము          ---    15 gr
                 పాత బెల్లం                       ---  తగినంత

       అన్నింటిని కలిపి కల్వంలో వేసి నూరి శనగ గింజలంత  మాత్రలు తయారు చేసి  ఎండబెట్టి
  నిల్వ చేసుకోవాలి.

       పూటకు ఒక మాత్ర చొప్పున  మూడు పూటలా చప్పరించాలి.

                                         నోటిపూత --- నివారణ                                       

కారణాలు :-- వంశ పారంపర్యత ఒక ముఖ్య కారణం.  హార్మోన్లలో తేడాలు,  ఆహారములో మార్పుల
వలన,  అలర్జీ వలన .

1. బియ్యం కడిగిన నీళ్ళు             --- పావు కప్పు
                 కలకండ                    --- తగినంత
           రెండింటిని కలిపి తాగాలి .
           వారం ,  పది రోజులు ఈ విధంగా తాగితే చాలు .

2. జాజి కాయను సాన రాయి మీద పాలు చిలుకుతూ చాది  ఆ గంధాన్ని నోటి పూత మీద పూస్తే
    నాలుగైదు రోజులలో ఆశ్చర్యకరంగా తగ్గుతుంది .

3. ఒక గ్రాము పటిక ను కొద్ది నీటిలో కరిగించి ఆ నీటితో పుక్కిలిస్తూ వుండాలి .

సూచనలు :-- సులభంగా ఆహారపదార్ధాలను తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం . మాంసాహారాన్ని
పూర్తిగా మానెయ్యాలి . కారం , ఉప్పు , పులుపు తగ్గించి వాడాలి . ఐసు గడ్డలను నేరుగా గాని
లేదా టీ బాగ్ లో వేసి గాని ప్రయోగించాలి .

               నోటిని శుభ్రపరచడానికి                                               
                 Mouthwaash  Liquid                           

కారణాలు :-- సరైన పద్ధతిలో దంత ధావనం చేయకపోవడం , అజీర్ణం,ఊపిరితిత్తుల
వ్యాధుల వలన, నోటిలో, గొంతులో ఏదైనా ఇరుక్కున్నపుడు  సమస్య వచ్చే అవకాశం
వున్నది.

వెనిగర్                  --- పావు గ్లాసు
వైన్                      --- అర గ్లాసు
తేనె                      --- ఒక కప్పు
లవంగాల పొడి      --- ఒక టీ స్పూను

        అన్ని పదార్ధాలను ఒక గిన్నెలో వేసి స్టవ్ మీద పెట్టి సన్న మంట మీద పది
నిమిషాలు వేడి చేయాలి. చల్లారిన తరువాత సీసాలో నిల్వ చేసుకోవాలి.

        దీనిని నోటి నిండా పోసుకొని కొంతసేపు పుక్కిట పట్టి అలాగే వుంచి తరువాత పుక్కిలించి ఉమ్మెయ్యాలి.

                                                        నోటిడుర్వాసన   --- నివారణ                        
శొంటి
పిప్పళ్ళు
మిరియాలు
దాల్చిన చెక్క
లవంగాలు
యాలకులు
                  అన్నింటిని సమాన భాగాలు గా తీసుకొని విడివిడిగా చూర్నాలు చేసి కలిపి సీసాలో నిల్వ చేసుకోవాలి .

1. చిటికెడు పొడిని తేనె కలిపి తినాలి .
2. నిద్రించే ముందు గోరువెచ్చని నీటిలో తేనె కలిపి ఆ నీటితో పుక్కిలించి ఉమ్మేయాలి .
3. ఉత్తరేణి పుల్లతో పళ్ళు తోముకోవాలి .

                      నోటిపూత  --- నివారణ                             

కారణం :--- దంత ధావనం  ( పళ్ళు తోమడం ) ఎక్కువ సేపు చేయడం వలన వచ్చే అవకాశం కలదు .

త్రిఫల కషాయం              --- ఒక కప్పు
టంకణ  భస్మం               --- ఒక చిటికెడు
పొంగించి పటిక పొడి         --- 3 చిటికెలు
కొబ్బరి నూనె                 --- తగినంత

       ఒక టీ స్పూను త్రిఫల చూర్ణాన్ని ఒక కప్పు నీటిలో వేసి కాచి వడకట్టి ఆ నీటితో పుక్కిలించాలి
       
       పొంగించి పాతిక పొడిని , వెలిగారం భస్మాన్ని  రెండింటిని  కొబ్బరి నూనెతో కలిపి నోటి పూత మీద పూయాలి .

సూచనలు  :--- తేలికగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి . మలబద్ధకం లేకుండా చూసుకోవాలి 

ధన్యవాదములు 

మీ నవీన్ నడిమింటి 

విశాఖపట్నం 

అస్వీకార ప్రకటన: ఈ సైటుపై లభ్యమవుతున్న మొత్తం సమాచారము మరియు లేఖనము కేవలం అవగాహనా ఆవశ్యకతల కొరకు మాత్రమే. ఇక్కడ ఇవ్వబడిన సమాచారమును ఏదైనా ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్య లేదా అస్వస్థత నుండి కోలుకోవడానికి లేదా స్వస్థత కొరకు నిపుణుల సలహా లేనిదే ఉపయోగించుకోకూడదు. చికిత్స పరీక్షలు మరియు సేవల కొరకు ఎల్లప్పుడూ ఒక అర్హత పొందిన వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.

మగవారికి వీర్యం కణాలు పెరగాలి తీసుకోవలిసిన జాగ్రత్తలు

అసంకల్పిత వీర్యస్ఖలనం అవగాహనా కోసం నవీన్ నడిమింటి సలహాలు - Dhat Syndrome 

---

సారాంశం

స్పెర్మటోరియా అనేది పురుషులలో అనారోగ్య స్ఖలనాన్ని కలిగించే ఒక రుగ్మత, అంటే లైంగిక కార్యకలాపాలు లేకుండా వీర్యం యొక్క ఉత్సర్గం జరుగుట. అసంతులిత భావోద్వేగాలు, మద్యం వినియోగం, స్పెర్మటోరియా యొక్క కొన్ని కారణాలు. కొంతమంది నిద్రలో కలిగే స్ఖలనం నుండి బాధపడుతుంటారు. ఒక పురుషుడిలో తరచూ కలిగే స్పెర్మటోరియా అనేది శరీరం మీద ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. శరీరంలోని స్పెర్మ్­­ల యొక్క అదనపు ఉత్పత్తి కారణంగా స్పెర్మటోరియా అనేది కలుగుతుంది అని నమ్ముతారు, అయితే, ఖచ్చితమైన పరిశోధన ఏదీ అందుబాటులో లేదు. పురుషులు తరచుగా యుక్తవయసులో స్పెర్మటోరియాతో బాధ పడుతుంటారు, ఈ వయసులో హార్మోన్ల స్థాయి పెరుగుట అనేది సెమోన్ యొక్క ఉత్పత్తి పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. స్పెర్మటోరియాలో, అదనపు వీర్యం శరీరం నుండి డిస్చార్జ్ అవుతుం

అసంకల్పిత వీర్యస్ఖలనం అంటే ఏమిటి 

స్పెర్మటోరియ అనేది ఒక అంగస్తంభన లేదా ఒక ఉద్వేగం (ఏ లైంగిక కార్యకలాపాలు లేకుండా) లేకుండా జరిగే వీర్యం యొక్క ఒక అసంకల్పిత ఉత్సర్గo. ఒక శృంగార కల కారణంగా రాత్రిపూట స్పెర్మటోరియా సంభవిస్తే. స్పెర్మేటోరియాలో, ఉత్సర్గం అనేది ఇతర ఉద్గారాలకు భిన్నంగా ఇది స్పెర్మ్­లను కలిగి ఉంటుంది. స్పెర్మ్­లనే వీర్యo లోని మూలకాలు, ఇవి గర్భధారణకు దారితీసే స్త్రీలలో అండ ఫలదీకరణకు కారణం అవుతాయి.

అసంకల్పిత వీర్యస్ఖలనం యొక్క లక్షణాలు 

స్పెర్మతోరియాలో సాధారణంగా కనిపించే లక్షణాలు క్రింది విధంగా ఉంటాయి:

• ఆకలి కోల్పోవడం
• నడుము నొప్పి.
• అలసట
• డిప్రెషన్.
• జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం
• కళ్ళు మత్తుగా ఉండడం
• రాత్రి వేళలందు చెమట పట్టడం
• వృషణాల అంతటా చెమట పట్టడం.
• చర్మం తేమగా మరియు వెచ్చగా ఉండడం.
• వేడిగా మరియు తేమతో కూడిన అరికాళ్ళు మరియు అరచేతులు.
• గర్భాశయంలో నొప్పి (బీజకోశం (వృషణాలను కప్పి చర్మం) మరియు పాయువు లేదా వృషణాల మధ్య ప్రాంతం.

అసంకల్పిత వీర్యస్ఖలనం యొక్క నివారణ - Prevention of Dhat Syndrome 

స్పెర్మటోరియాను నివారించడానికి స్పష్టమైన మార్గాలు అంటూ ఏమీ లేవు, కానీ మీ స్పెర్మ్ యొక్క పనితీరు మరియు నాణ్యత మెరుగుపరచడానికి మీరు యోగాను అభ్యసించవచ్చు. ఆయుర్వేద వైద్యుడు మరియు ఇంటి నివారణలు సూచించే మూలికా నియమాలు కూడా స్పెర్మటోరియాను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. వాటిలో కొన్ని క్రింది విభాగాలలో ప్రస్తావించబడ్డాయి.

అసంకల్పిత వీర్యస్ఖలనం యొక్క చికిత్స అవగాహనా కోసం నవీన్ నడిమింటి సలహాలు  

రాత్రి సమయంలో స్పెర్మటోరియా సంభవిస్తే, చికిత్స అవసరం లేదు. ఇలా జరగుతూ ఉండడం అనేది సాధారణంగా 20 సంవత్సరాల తరువాత తగ్గిపోతుంది. లైంగిక సంపర్కం లేదా హస్త ప్రయోగం తగ్గుతున్నప్పుడు రాత్రిపూట స్ఖలనాలు తరచుగా జరుగవచ్చు. స్పెర్మటోరియాను బట్టి మందులు ఇవ్వబడతాయి. హెర్బల్ నివారణలు స్పెర్మటోరియా చికిత్సకు సహాయపడతాయి.

పైనాపిల్, ప్లమ్, మరియు అల్లం మరియు ఉల్లిపాయలు, మరియు  కందమూలాలు వంటి ఆహారాలు మీరు తినవచ్చు, ఇవి స్పెర్మటోరియోను నిర్వహించుటలో సహాయపడతాయి.

స్పెర్మటోరియా కొరకు హెర్బల్ రెమెడీస్ ఉన్నాయి:

• రాత్రిపూట నానబెట్టిన బాదాముతో ఒక గ్లాసుడు పాలు
• రెండు లేదా మూడు కుంకుపువ్వు రెమ్మలతో ఒక గ్లాసు వెచ్చని పాలు.
• మూడు లేదా నాలుగు వెల్లుల్లి పలుకులు రోజూ నమలడం.
• వెచ్చని మేక పాలతో అశ్వగంధ, బాలా, మరియు విదర్ యొక్క మిశ్రమాన్ని మూలికా విధానంలో సేవించాలి (ఆవు పాలు కంటే మేక పాలు మరింత సమర్థవంతంగా ఉంటాయి, కానీ మేక పాలు అందుబాటులో లేకుంటే, ఆవు పాలు కూడా పనిచేస్తాయి).
• ప్రతిరోజూ సగం టేబుల్ స్పూన్ ఆస్పరాగస్­­ మరగించిన ఒక కప్పు నీరుతో తీసుకోవాలి.
• ప్రతిరోజూ ఉదయం పాలతో ఒక టేబుల్ స్పూన్ లాజ్వంతీ పొడి కలిపి తీసుకో

శృంగార సామ‌ర్థ్యం, వీర్యం ఉత్ప‌త్తిని పెంచే అద్భుత‌మైన, స‌హ‌జ‌సిద్ధ‌మైన ఔష‌ధాలు ఇవే తెలుసా అవగాహనా కోసం నవీన్ సలహాలు 

నేటి త‌రుణంలో స‌గ‌టు పౌరున్ని ఒత్తిడి, మాన‌సిక ఆందోళ‌న‌లు ఎంత‌గా స‌త‌మ‌తం చేస్తున్నాయో అంద‌రికీ తెలిసిందే. దీని వ‌ల్ల ప్ర‌ధానంగా పెళ్ల‌యిన దంప‌తుల్లో సంతానం క‌లిగే అవ‌కాశాలు స‌న్న‌గిల్లుతున్నాయి. శృంగార సామ‌ర్థ్యం లోపించ‌డం, పురుషుల్లో వీర్యం స‌రిగ్గా ఉత్ప‌త్తి కాక‌పోవ‌డం, ఒక‌వేళ అయిన‌ప్ప‌టికీ అందులో ఉత్తేజంగా ఉండే శుక్ర క‌ణాల సంఖ్య చాలా త‌క్కువ‌గా ఉండ‌డంతో చాలా మందికి పిల్లలు క‌ల‌గ‌డం లేదు. అయితే ఇప్పుడంటే ఈ స‌మ‌స్య‌ల‌ను తీర్చుకునేందుకు మెడిసిన్లు, వైద్యులు అందుబాటులోకి వ‌చ్చారు. కానీ ఒక‌ప్పుడు మ‌న పూర్వీకులు ఏం మందులు తీసుకున్నారు..? లేదు క‌దా.. మ‌రి వారిలో చాలా మంది ఒక్కొక్క‌రు గంపెడు మంది పిల్ల‌ల్ని ఎలా క‌నగ‌లిగారు..? అంటే.. అవును.. అందుకు కార‌ణం ఉంది. ఎందుకంటే.. వారు కూడా మందులు వాడేవారు. కానీ అవి ఆయుర్వేద ప‌ర‌మైన‌వి. వాటి గురించే ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

1. కుంకుమ‌పువ్వు
రోజూ రాత్రి ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చ‌ని పాలలో చిటికెడు కుంకుమ పువ్వును క‌లుపుకుని తాగాలి. దీంతో పురుషుల్లో శృంగార సామ‌ర్థ్యం పెరుగుతుంది. అంగ‌స్తంభ‌న స‌మ‌స్య పోతుంది. వీర్యం బాగా ఉత్ప‌త్తి అవుతుంది. సంతానం క‌లిగేందుకు అవ‌కాశం ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది.

2. అస్పార‌గ‌స్ (Asparagus)
ఇది మ‌న‌కు సూప‌ర్ మార్కెట్ల‌లో దొరుకుతుంది. అస్పార‌గ‌స్‌ను తీసుకుని ఎండ‌బెట్టి పొడి చేయాలి. దీన్ని అర టీస్పూన్ మోతాదులో తీసుకోవాలి. దానికి ఒక టీస్పూన్ నెయ్యి, చ‌క్కెర‌ల‌ను క‌ల‌పాలి. అనంత‌రం సేవించాలి. ఇలా రోజూ చేశాక వేడి పాలు తాగాలి. దీంతో కొద్ది రోజుల్లోనే శృంగార ప‌ర‌మైన స‌మ‌స్య‌లు పోతాయి. పురుషుల్లో వీర్యం బాగా ఉత్పత్తి అవుతుంది.

3. శిలాజిత్
దీన్ని ఆయుర్వేదిక్ షాపుల్లో కొనుగోలు చేయ‌వ‌చ్చు. శిలాజిత్‌ను పొడి చేసి చిటికెడు మోతాదులో తీసుకుని దానికి అంతే మోతాదులో నెయ్యి లేదా తేనె క‌లిపి సేవించాలి. దీన్ని రోజూ తీసుకుంటే జ‌న‌నావ‌య‌వాల‌కు ర‌క్త ప్ర‌స‌ర‌ణ బాగా అయి శృంగార సమ‌స్య‌లు పోతాయి.

4. చింత‌గింజ‌లు
చింత‌పండులో ఉండే గింజ‌ల‌ను తీసి పొడి చేసుకోవాలి. ఈ పొడిని ఒక టీస్పూన్ మోతాదులో తీసుకుని ఒక గ్లాస్ వేడిపాలలో వేయాలి. అందులో కొద్దిగా చ‌క్కెర క‌ల‌ప‌వ‌చ్చు. అనంత‌రం పాల‌ను బాగా క‌లిపి తాగాలి. ఇలా రోజుకు రెండు సార్లు తాగితే వీర్య వృద్ధి చెందుతుంది. అంగ‌స్తంభ‌న స‌మ‌స్య పోతుంది.

5. అశ్వగంధ
ఇది కూడా మ‌న‌కు ఆయుర్వేదిక్ షాపుల్లో దొరుకుతుంఇ. దీని పొడిని ఒక టీస్పూన్ మోతాదు తీసుకుని దాన్ని ఒక గ్లాస్ గోరువెచ్చ‌ని పాల‌లో వేసి రోజూ రాత్రి తాగితే చాలు. నెల రోజుల్లోనే శృంగార సామ‌ర్థ్యం రెట్టింప‌వుతుంది. న‌రాల బ‌ల‌హీన‌త పోతుంది. వీర్యం బాగా ఉత్ప‌త్తి అవుతుంది.

6. ఉసిరి
ఉసిరికాయ పొడి మ‌న‌కు ఆయుర్వేదిక్ షాపుల్లో ల‌భిస్తుంది. దీన్ని రోజూ రాత్రి ప‌డుకునే ముందు ఒక గ్లాస్ పాల‌లో ఒక టీస్పూన్ మోతాదులో వేసి బాగా క‌లుపుకుని తాగితే దాంతో వీర్యం బాగా ఉత్ప‌త్తి అవుతుంది. అంగ స్తంభ‌న స‌మ‌స్య పోతుంది.

7. పున‌ర్న‌వ
దీన్నే ప‌లు ప్రాంతాల్లో అటిక మామిడి అని పిలుస్తారు. ఇంగ్లిష్‌లో Boerhavia Diffusa అంటారు. ఈ మొక్క ఆకుల పొడిని ఒక టీస్పూన్ మోతాదులో తీసుకుని దాన్ని ఒక టీస్పూన్ తేనెకు క‌లిపి రోజుకు రెండు సార్లు ఉద‌యం, సాయంత్రం తీసుకోవాలి. దీంతో శ‌రీర రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి పెరుగుతుంది. అంగ స్తంభ‌న స‌మ‌స్య పోతుంది.

జీవనశైలి నిర్వహణ

మీరు స్పెర్మటోరియోని నిర్వహించడంలో సహాయపడే స్వీయ-సంరక్షణ చిట్కాల జాబితా ఈ క్రింద నీయబడినది:

• ఒక తేలికపాటి విందు తీసుకోవాలి
• రాత్రి సమయంలో నిద్రపోతున్నప్పుడు ఒక గట్టి పరుపు ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించాలి.
• టైట్­గా ఉంటె లోదుస్తులను ధరించరాదు
• పుష్కలంగా పోషకాలు కలిగిన ముడి, తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు మరియు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాలి.
• మద్యం వినియోగం పరిమితంగా ఉండాలి.
• ప్రేరేపకము లేకుండానే వీర్య స్కలనము జరుగుట సాధారణంగా వేకువజామున/ ఉదయపు మొదటి కొన్ని గంటల్లో జరుగుతుంది, కావున అలారం సెట్ చేసి వేకువజామునే మేల్కొవాలి.
• మీ జననేంద్రియ ప్రాంతం శుభ్రంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.
• మలబద్ధకంతో బాధపడుతుంటే డాక్టరుని సంప్రదించాలి.
• కెగెల్ వ్యాయామాలు పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను పటిష్టపరచడం ద్వారా మీరు స్పెర్మటోరియా నివారించేలా సహాయపడుతుంది. ఐదు సెకండ్ల పాటు మీ పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలు (మీ మూత్రాశయం, ప్రేగు, మరియు మూత్రపు నాళానికి సహాయపడే కండరములు) కుదింపు చేయాలి. అయిదు సెకన్ల వరకు కుదింపు చేసిన తరువాత అయిదు సెకన్ల వరకు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. మీ శ్వాస వేగం సాధారణంగా ఉండాలి ఈ వ్యాయామం 10 సార్లు వరకు చేయండి మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు అసౌకర్యంగా భావిస్తే, కొంత సమయం పాటు ఆపుచేసి మరల ప్రారంభించండి.
• మసాలా ఆహారాలు తినవద్దు
• చల్లని నీటిలో స్నానం చెయ్యాలి .
• నిద్రకు ముందు మీ మూత్రాశయం ఖాళీ చేయాలి
• మంచానికి వెళ్ళే ముందు నీటిని త్రాగరాదు
• మంచి పుస్తకాలు చదవడం మరియు సంగీతం వినడం వంటి అలవాట్ల వలన మనసును మళ్ళించి ఏదైనా వ్యాపకంలో ఉండేలా చేయాలి.

ధన్యవాదములు 

మీ నవీన్ నడిమింటి 

విశాఖపట్నం 

అస్వీకార ప్రకటన: ఈ సైటుపై లభ్యమవుతున్న మొత్తం సమాచారము మరియు లేఖనము కేవలం అవగాహనా ఆవశ్యకతల కొరకు మాత్రమే. ఇక్కడ ఇవ్వబడిన సమాచారమును ఏదైనా ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్య లేదా అస్వస్థత నుండి కోలుకోవడానికి లేదా స్వస్థత కొరకు నిపుణుల సలహా లేనిదే ఉపయోగించుకోకూడదు. చికిత్స పరీక్షలు మరియు సేవల కొరకు ఎల్లప్పుడూ ఒక అర్హత పొందిన వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి., 

అధిక చెమటలు నివారణకు పరిష్కారం మార్గం

అధిక చెమటలు (హైపర్ హైడ్రోసిస్) - Hyperhidrosis 

---

అధిక చెమట లేక హైపర్ హైడ్రోసిస్ అంటే ఏమిటి?

మానవ శరీరం యొక్క ప్రధాన స్వేద గ్రంధుల మీది గ్రాహకాలు అధికంగా ప్రేరేపణ కావడంవల్ల “అధిక చెమట” (hyperhidrosis) పడుతుంది. ఈ రుగ్మతనే ‘హైపర్ హైడ్రోసిస్ అని కూడా పిలుస్తారు. శరీరంలో ఎక్కడెక్కడ ఈ అధిక ప్రేరేపణతో కూడిన చెమట గ్రంథులు ఉంటాయో ఆయా భాగాల్లో అధిక చెమట పట్టే ఈ రుగ్మతవల్ల వ్యక్తి బాధింపబడడం జరుగుతుంది.

అధిక చెమట రుగ్మత (హైపర్ హైడ్రోసిస్)లో రెండు రకాలు ఉన్నాయి, అవి,

• ప్రాధమిక హైపర్ హైడ్రోసిస్ - ఇది స్వయంగా వైద్య స్థితిలో సంభవిస్తుంది.
• సెకండరీ హైపెర్ హైడ్రోసిస్ - ఇది కొన్ని ఇతర అంతర్లీన పరిస్థితుల ఫలితంగా సంభవిస్తుంది.

అధిక చెమట రుగ్మత యొక్క సంబంధిత సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?

అధికంగా చెమట పట్టడంవల్ల చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది మరియు ఇది సామాజిక ఆందోళన (అంటే ఈ రుగ్మతతో వ్యక్తి నలుగురిలో కలిసినపుడు) ను పెంచుతుంది.

ప్రాధమిక హైపర్ హైడ్రోసిస్ తో సంబంధం ఉన్న సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి:

• ఎడమ మరియు కుడి చంకలు (axillae), అరచేతులు, అరికాళ్ళు (soles), మరియు ముఖం వంటి చిన్న చిన్నభాగాల్లో చెమట పట్టడం జరుగుతుంది.
• రెండు చేతుల్లో మరియు రెండు అరిపాదాల్లో(అడుగులు) సమానరీతిలో అధిక చెమట పట్టడం సంభవించవచ్చు.
• నిద్రపోతున్నప్పుడు చెమట;పట్టడం జరగదు.
• ఈ అధికచెమట రుగ్మత సాధారణంగా కౌమారదశలో లేదా 25 ఏళ్ల వయసుకు ముందు ప్రారంభమవుతుంది.

ద్వితీయ రకం అధిక చెమట రుగ్మతతో (సెకండరీ హైపర్ హైడ్రోసిస్) సంబంధం ఉన్న సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు క్రింది విధంగా ఉంటాయి:

• నిర్దిష్ట ప్రాంతాల్లో చెమట పట్టదు కానీ ఎక్కువగా సాధారణీకరించబడింది.
• ఇది సాధారణంగా అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితితో సంభవిస్తుంది.
• నిద్రపోతున్నప్పుడు కూడా అధికమైన చెమట పడుతూ ఉంటుంది.

దీని ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి?

అధిక చెమటకు కారణం స్పష్టంగా ఇంకా తెలియరాలేదు. ప్రాధమిక అధిక చెమట రుగ్మతకు జన్యుపరమైన కారకాలు పాత్ర పోషిస్తాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. హైపర్ హైడ్రోసిస్ యొక్క యంత్రాంగం కిందివిధంగా ఉంటుంది.

• శరీరంలోని ప్రధాన స్వేద గ్రంధుల యొక్క అధిక ప్రేరేపణ
• హార్మోన్ ప్రతిపుష్టి (feedback) యంత్రాంగం పనిచేయకపోవడం

క్రింద తెలిపిన కొన్ని ప్రాథమిక వైద్య పరిస్థితులు రెండోరకం అధిక చెమట రుగ్మతకు (ద్వితీయ హైపర్ హైడ్రోసిస్కు) కారణమవుతాయి:

• డయాబెటిస్
• గుండెసంబంధమైన (కార్డియాక్) అత్యవసర పరిస్థితులు
• అంటువ్యాధులు
• హైపర్ థైరాయిడిజం

ఈ అధిక చెమట రుగ్మత ఇన్సులిన్ మరియు యాంటిసైకోటిక్స్ వంటి కొన్ని మందులతో  కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

అధిక చెమట రుగ్మతను ఎలా నిర్ధారణ చేస్తారు మరియు దీనికి చికిత్స ఏమిటి?

రుగ్మత యొక్క పూర్తి చరిత్ర మరియు దృశ్య అంచనా, అంటే వైద్యుడు నేరుగా అధిక చెమట రుగ్మత స్థితిని చూడ్డం రోగనిర్ధారణకు చాలా ముఖ్యమైనది.

• వైద్యపరిశోధనలు ఇలా ఉంటాయి
  • అయోడిన్-స్టార్చ్ పరీక్ష
  • థర్మోరెగులేటరీ చెమట పరీక్ష
  • పూర్తి రక్త గణన పరీక్ష
  • ఛాతీ ఎక్స్-రే
  • హీమోగ్లోబిన్ A1C
  • థైరాయిడ్ హార్మోన్ పరీక్ష

అధిక చెమట (హైపర్ హైడ్రోసిస్) యొక్క చికిత్స అంతర్లీన స్థితి మరియు దాని చికిత్సపై దృష్టి పెడుతుంది.

ప్రాధమిక అధిక చెమట (హైపర్ హైడ్రోసిస్) రుగ్మత విషయంలో, సంబంధిత లక్షణాలను గుర్తించడమనేది చికిత్సలో ఉంటుంది. వైద్యుడు చెమట నివారణ మందులు (antiperspirants), గ్లైకోపైర్రోట్లున్న (glycopyrrolate) క్రీమ్లు, నరాలను (రక్తప్రసరణను) అడ్డుకునే మందులు, లేదా కుంగుబాటు నివారణా మందులు (యాంటీ-డిప్రెసెంట్స్) ను సూచించవచ్చు.

ప్రాథమిక చికిత్సలో ప్రధానంగా 15-25% అల్యూమినియం క్లోరైడ్ హెక్సాహైడ్రేట్తో పాటు చెమట నివారణ మందులు (యాంటిపెర్స్పిరెంట్స్) ఉంటాయి. రోగి ఈ చికిత్సకు అనుకూలంగా స్పందించకపోతే, వైద్యుడు స్వేద గ్రంథుల గ్రాహకాలను నిరోధించడానికి మందులను సూఛిస్తాడు. అవసరమైతే, అధిక చెమటను తగ్గించడానికి అదనపు బోటులినమ్ సూది మందులు లేదా (విద్యుత్ సహాయంతో ఇచ్చే) ఇఒంటోఫోరేసిస్ (iontophoresis) నిర్వహిస్తారు.

శస్త్రచికిత్సా ఎంపికల్లో స్వేద గ్రంథి తొలగింపు లేదా నరాల శస్త్రచికిత్సను ఈ రుగ్మతకు లభ్యతలో కలిగి ఉంటాయి

అధిక చెమటలు (హైపర్ హైడ్రోసిస్) కొరకు మందులు

Medicine Name	Pack Size
Schwabe Chininum purum LATT	Schwabe Chininum purum Trituration Tablet 3X
SBL Chininum purum Dilution	SBL Chininum purum Dilution 1000 CH
Botox Injection	Botox 200 IU Injection
Neuronox	Neuronox 100 Iu Injection
Schwabe Chininum purum CH	Schwabe Chininum purum 100g

  మాది  చిన్నప్పుడు మేము మట్టిలోనే ఆడుకునేవాళ్ళము. ఎంతగా ఆడుకునేవాళ్ళమంటే ఒళ్ళంతా చెమటలు పట్టేలా. అయితే కొంచం పెద్దయాక స్కూల్ లో మాకు చెప్పారు, మట్టిలో క్రిములు ఉంటాయి, మట్టికి దూరంగా ఉండాలి, మట్టి ముట్టుకుంటే చేతులను సబ్బుతో శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి అని. నిజానికి అలా పుస్తకాల్లో ఉంది, అదే టీచర్లు చెప్పారు.

చాలామంది అంటారు, మట్టిలో నడిస్తే కాళ్ళు పగులుతాయని. కానీ అది పెద్ద అపోహ. కాళ్ళు పగిలేది మట్టిలో నడిస్తే కాదు, దుమ్ములో నడిస్తే. మట్టికి, దుమ్ముకు చాలా తేడా ఉంది. మట్టికి ఎంతో హీలంగ్ పవర్ ఉంది. సారవంతమైన మట్టిలో నడిస్తే, కాళ్ళ పగుళ్ళు కూడా వేగంగా, ఏ మందు రాయకుండానే మానిపోతాయి. చాలామంది ఉదయం వ్యహాళికని వెళతారు, వెళ్ళడం మంచిదే కానీ, వేలకు వేలు పెట్టి దాని కోసం ప్రత్యేక బూట్లు కొని, అవి వేసుకుని వెళతారు. అప్పుడేమీ లాభం లేదు. ఏదైనా చేయాలనుకుంటే గాజుముక్కలు లాంటివి లేని చోట, మట్టిలో ఒట్టి కాళ్ళతో నడిచి చూడండి, ఎంతో మార్పు కనిపిస్తుంది, శరీరం తనంతట తానే రోగాలను నయం (Healing) చేసుకుంటుంది. అది మట్టికి ఉన్న శక్తి. కానీ మట్టి సారవంతమై ఉండాలి, పవిత్రంగా, కాలుష్యరహితంగా ఉండాలి. మనం మరమనుషులుగా కాక, మట్టి మనుషులుగా బ్రతకాలి.

ధన్యవాదములు 

మీ నవీన్ నడిమింటి 

విశాఖపట్నం 

అస్వీకార ప్రకటన: ఈ సైటుపై లభ్యమవుతున్న మొత్తం సమాచారము మరియు లేఖనము కేవలం అవగాహనా ఆవశ్యకతల కొరకు మాత్రమే. ఇక్కడ ఇవ్వబడిన సమాచారమును ఏదైనా ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్య లేదా అస్వస్థత నుండి కోలుకోవడానికి లేదా స్వస్థత కొరకు నిపుణుల సలహా లేనిదే ఉపయోగించుకోకూడదు. చికిత్స పరీక్షలు మరియు సేవల కొరకు ఎల్లప్పుడూ ఒక అర్హత పొందిన వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.

అమ్మాయి లో నెలసరి సమస్య పరిష్కారం. మార్గం

పీరియడ్స్‌లో వచ్చే నొప్పి తగ్గాలంటే ఇలా చేయండి అవగాహనా కోసం నవీన్ నడిమింటి సలహాలు ..

అమ్మాయిలని నెల నెల పలకరించేది పీరియడ్స్. ఈ టైమ్‌లో మహిళలు అనేక సమ్యలు ఎదుర్కొంటారు. కొంతమందికి ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు ఉండవు. కానీ, కొంతమందికి మాత్రం కడుపునొప్పి, నడుము నొప్పులు భరించలేనంతగా వస్తుంటాయి. ఇలాంటి సమస్యలని కొన్ని చిట్కాల ద్వారా తగ్గించుకోవచ్చు. అవేంటో తెలుసుకోండి..

   

రుతుక్రమం మొదలైనప్పట్నుంచీ ప్రతి నెల అమ్మాయిలని నెలసరి వస్తుంటాయి. హార్మోన్స్ కారణంగా.. ఈ సమయంలో కొంతమందికి ఎక్కువ ఇబ్బందులు ఉంటే.. మరికొంతమందికి అసలు ఇబ్బందులు ఉండవు. వాటిని స్త్రీలు కచ్చితంగా అనుభవిస్తూనే ఉంటారు. నెలసరి సమయంలో సాధారణంగా ఈస్ట్రోజెన్, ప్రొజెస్టిరోన్ హార్మోన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. ఫలితంగా కడుపు నొప్పి అధికంగా ఉంటుంది. వీటిని తగ్గించుకునేందుకు అమ్మాయిలు మాత్రలు వాడుతుంటారు.

అయితే.. పీరియడ్స్ టైమ్‌లో వచ్చే సమస్యలను తగ్గించుకునేందుకు మందులు వాడడం అంత మంచిది కాదు. దీనివల్ల భవిష్యత్‌లో కొన్ని సమస్యలు ఎదురయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. మరి మనల్ని వేధించే కడుపునొప్పి, ఇతర సమస్యలను ఎలా తగ్గించుకోవాలంటే.. దీనికి పరిష్కారం ఉందని చెబుతున్నారు నిపుణులు. అవేంటంటే.. ముందుగా తులసి ఆకులని తీసుకోవాలి.. వాటిని శుభ్రంగా కడుక్కుని ఓ రెండు కప్పుల నీటిలో ఈ ఆకులని వేసి మరిగించుకోవాలి. ఈ రసాన్ని రోజంతా కొద్దిగా తాగుతుండండి.. దీని వల్ల పీరియడ్స్ టైమ్‌లో వచ్చే కడుపు నొప్పి, జీర్ణ సమస్యలు ఇతర సమస్యలు తగ్గుతాయి. ఇలా మూడురోజుల పాటు చేస్తూ ఉండండి.. గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడు తాగితే త్వరిత ఉపశమనం ఉంటుంది.

అలాగే.. అరటి ఆకుని తీసుకోవాలి.. దానిని కొద్దిసేపు నూనెలో వేసి ఉడికించండి.. తర్వాత దీనికి పెరుగు కలిపి మిక్సీ పట్టాలి. దీనిని రోజంతా కొద్దికొద్దిగా తీసుకోవాలి. ఇలా తీసుకుంటుంటే సమస్య చాలా వరకూ తగ్గుతుంది.

వీటితో పాటు బెల్లంని నములుతూ ఉండాలి. ఇలా చేస్తుంటే మంచి ఉపశమనం ఉంటుంది. అదే విధంగా మెంతులని రాత్రి నానబెట్టి ఉదయాన్నే ఆ నీటిని తాగుతుండాలి. వీలైనంతగా ఎక్కువగా నీటిని తాగుతుండండి..

వీటికి దూరంగా ఉండండి..

ఆయిలీ ఫుడ్, బేకరీ ఫుడ్, ఇన్‌స్టంట్ ఫుడ్, ఫాస్ట్ ఫుడ్‌ ఐటెమ్స్‌కి దూరంగా ఉండండి. వీటి వల్ల మీకు జీర్ణ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. కాబట్టి, వాటికి దూరంగా ఉండడం మంచిది.

ఇవి తినండి..

వీటితో పాటు తాజా కూరగాయలు, ఆకుకూరలు, పండ్లు తీసుకోవాలి. ఫైబర్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. అవకాడో, పీనట్ బటర్, శనగలు, అరటిపండ్లు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. లెట్యూస్, సెలరీ, దోసకాయలు, కర్బూజ, బెర్రీస్ ఎక్కువగా తీసుకోండి. వీటి వల్ల అన్ని సమస్యలు దూరమవుతాయి. కాల్షియం కోసం పాలు, పాల పదార్థాలు తీసుకోవచ్చు. వీటితో పాటు నువ్వులు, బాదం తీసుకుంటుండాలి.

వేడినీటితో స్నానం..

ఇక పీరియడ్స్ టైమ్‌లో వేడినీటిని ఉపయోగించడం మంచిది. శరీరంలోకి తీసుకోవడమైనా.. స్నానానికి వేడినీటిని వాడడం మంచిది. దీని వల్ల బాడీపెయిన్స్ తగ్గిపోతాయి. ఒత్తిడి కూడా దూరమవుతుంది. అదే విధంగా ఎప్పటికప్పుడు శుభ్రంగా ఉండడం, ప్యాడ్స్‌ని మారుస్తుండడం చేస్తుండాలి.

కొద్దిగా వ్యాయామం..

అదే విధంగా.. ఈ సమయంలో చేయాల్సిన వ్యాయామాలు కొన్ని చేయాలి. ముఖ్యంగా ఈ టైమ్‌లో కొన్ని యోగాసనాలు మంచి రిలీఫ్‌ని ఇస్తాయి.

వాకింగ్..

నడక అనేది సున్నితమైన మరియు తక్కువ తీవ్రత కలిగిన వ్యాయామం. మీరు హార్డ్‌వర్క్ ఏమీ చేయకూడదనుకుంటే, నడక చాలా మంచిది. ఇది మీ మానసిక స్థితిని పెంపొందించడానికి సాయపడుతుంది. అదే విధంగా, మీరు కొన్ని కేలరీలను బర్న్ చేయగలరు. నెలసరి సమయంలో వచ్చే తిమ్మిర్లు లేకపోతె పరుగు కోసం వెళ్ళవచ్చు.

పైలేట్స్..

పైలేట్స్ వ్యాయామం నెలసరి సమయంలో సహాయపడుతుంది. మీ శారీరక స్థితి ప్రకారం మీరు వ్యాయామాలు చేయొచ్చు. ఒకవేళ మీరు తక్కువ వెన్ను నొప్పి సమస్యతో బాధపడుతుంటే, కొన్ని నిర్దిష్ట పైలేట్స్ కదలిక నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది.

యోగా..

యోగా స్ట్రెచ్బుల్ మరియు శ్వాస వ్యాయామాల కలయిక, ఇది నెలసరి సమయంలో యోగా చేయటం చాల మంచుడి. కొన్ని యోగా ఆసనాలు వల్ల శరీరంలో రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి మరియు నెలసరి సమయంలో వచ్చే లక్షణాల నుండి తేలికగా బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది.

ఇలాంటి చిన్న నియమాలు పాటిస్తే పీరియడ్స్‌లో ఎదురయ్యే అనేక సమస్యలు దూరం అవుతాయి..

యోగ నెలసరి సమస్యలు...ఇకసరి!

నెలలో ఆ మూడు రోజులూ చెప్పలేని బాధ. నెలసరి సమయంలో.. అధిక రక్తస్రావం, పొత్తికడుపులో భరించలేని నొప్పీ, కడుపుబ్బరంగా అనిపించడం, కాళ్లూ చేతులూ లాగడం... ఈ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి ఆమూడురోజుల్లోనూ చేయదగ్గ ఆసనాలివి..!

పాలిసిస్టిక్‌ ఓవరీన్‌ సిండ్రోమ్ (పిసిఒఎస్):

మహిళల జీవన విధానం సరిగ్గా లేకపోవడం, వ్యాయామం చేయకపోవడం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, జంక్‌ఫుడ్‌ ఎక్కువగా తినడం వల్ల బరువు పెరిగి వారిలో హార్మోన్ల సమ తుల్యత లోపిస్తుంది. దీనితో ఈ వ్యాధి వస్తుంది. 

ఈ వ్యాధిగ్రస్థులు పొట్ట, నడుము, కింది భాగంలో ఎక్కువ లావుగా ఉంటారు. ఛాతి, భుజాలు, కాళ్లు సన్నగానే ఉంటాయి. వీళ్లు బరువు తగ్గడానికి చాలా ఇబ్బంది పడుతారు. 

వ్యాయామాలు చేస్తే బరువు తగ్గినా మాని వేయగానే వెంటనే పెరిగిపోతారు. పాలిసిస్టిక్‌ ఓవరీన్‌ డిసీజ్‌ వ్యాధిగ్రస్థులు ప్రతిరోజు వ్యాయామం తప్ప నిసరిగా చేయాలి. వాకింగ్‌, రన్నింగ్‌, యోగా, ఏరోబిక్స్‌ చేయాలి. తీసు కునే ఆహారం విషయంలో ఎంతో శ్రద్ద వహించాలి. ఆహారంలో ప్రోటీ న్లు, విటమిన్లు అవసరమైన మేరకు ఉండేటట్టు చూసుకోవాలి.

లోగ్లైసిమిక్ ఇండెక్స్ ఫుడ్స్ కూడా చాలా మేలు చేస్తాయి. అవి : సాల్మన్, లెట్యూస్,బార్లీ,చెక్క,బ్రొకోలీ,మష్రుమ్,తున,టమోటో,స్వీట్ పొటాటో,గుడ్డు, పాలు, పెరుగు, ఆకుకూరలు, లికోరైస్ రూట్స్,హాజల్ నట్స్ తీసుకోవాలి. 

మరియు రోజు వ్యాయామం, 45 నిమషాలు బ్రిస్క్ వాకింగ్ , యోగా వ్యాయామాలు చేయాలి. 

ఋతు నొప్పి నివారణలు నవీన్ నడిమింటి సలహాలు 

ఋతుస్రావం స్త్రీ జీవితం లో సహజ భాగం, కానీ బాధాకరమైన ఋతు నొప్పి అనేక మందికి చాలా బాధించే సమస్యగా ఉంటుంది. ఋతు నొప్పి అరుదుగా ఆందోళనకు కారణ మైనప్పటికీ, తీవ్రమైనదిగా ఉంటే వారి సాధారణ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలుగుతుంది. బహిష్టు సమయంలో ప్రోస్టాగ్లాండిన్ (prostaglandin) అనే హార్మోన్ వంటి పదార్ధం, గర్భాశయ కండరాలను సంకోచింపజేసి ఋతు నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

ఋతు నొప్పి పొత్తి కడుపు లో తక్కువ స్థాయి లేదా తీవ్రమైన నొప్పికి కారణ మవుతుంది, ఆపై నడుము క్రింద భాగం మరియు తొడల వరకు నొప్పి వ్యాపించవచ్చు. సాధారణంగా ఋతు నొప్పి మొదటి రెండు మూడు రోజుల తర్వాత తగ్గవచ్చు. కొందరి మహిళలలో కేవలం వారి ఋతు చక్రం ముందు నొప్పి కలుగవచ్చును.

ఋతు నొప్పికి కొన్ని కారణాలుగా చిన్నవయసులోనే ఋతుస్రావం ప్రారంభమవటం, జన్యు పరంగా, ఋతు సమయంలో భారీ రక్తస్రావం, అనారోగ్య అలవాట్లుగా ధూమపానం, అధిక మద్యపానం, మాదక ద్రవ్యాల సేవన, మరియు ఎక్కువగా కదలికలు లేకుండాకూర్చునే ఒక నిశ్చల జీవనశైలి పరిగణలోకి వస్తాయి. కొందరి మహిళలలో, ఋతు నొప్పి ప్రసవానంతరం తగ్గవచ్చు లేదా పూర్తిగా నివారింపబడవచ్చును.

1. వేడి కాపడం

ఋతు నొప్పిని నియంత్రించడానికి పొత్తి కడుపు మీద వేడి వర్తింప చేయటం ఒక సులభమయిన మార్గం. వేడి గర్భాశయం లో సంకోంచించ బడిన కండరాలకు విశ్రాంతిని ఇచ్చుటలో సహాయపడుతుంది.

• పొత్తి కడుపు మీద, నడుము క్రింది భాగంలో ఒక వేడి ప్యాడ్ ఉంచండి. వేడి నీటితో నింపిన సాధారణ ప్లాస్టిక్ సీసాను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు మరింత సుఖమైన అనుభూతి పొందే వరకు వేడిని వర్తించండి.

• ప్రత్యామ్నాయంగా, వేడి నీటిలో ఒక టవల్ ముంచి, అదనపు నీటిని బయటకు పిండి, లేదా తడి టవలును మెలిపెట్టి అదనపు నీటిని బయటకు పిండి మైక్రో ఓవన్లో ఒక నిమిషం పాటు వేడి చేయవచ్చును. ఆపై వేడి టవలును పొత్తి కడుపు మీద, నడుము క్రింది బాగంలోను టవల్ చల్లబడే వరకు ఉంచండి . కొన్ని నిమిషాల పాటు నొప్పి తగ్గేంత వరకు పునరావృతం చెయ్యండి.

• వేడి షవర్ కూడా నొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలిగించవచ్చు.

2.  అల్లం

అల్లం సమర్థవంతంగా ఋతు నోప్పిని నివారించే ఒక అద్భుతమైన మూలిక. ఈ మూలిక నొప్పి కలిగించే  ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ (prostaglandins) స్థాయిని తగ్గించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది కూడా బహిష్టుకు పూర్వ లక్షణంతో ముడిపడిన అలసటతో పోరాడటానికి మరియు అపక్రమ ఋతు చక్రాలను సాధారణంగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

• 2 అంగుళాలు పొడవుగల అల్లం తీసుకొని, చిన్న చక్రాలుగా తురమండి. ఐదు నిమిషాల పాటు ఒక కప్పు నీటిలో మరిగించండి. ఆపై వడకట్టి, కొద్దిగా తేనె మరియు నిమ్మ రసం జోడించండి. మీ ఋతుసమయంలో ఈ టీని రోజువారి మూడు సార్లు 

• మీ వంటలలో, ఆహారంలో అల్లం జోడించడానికి ప్రయత్నించండి లేదా కొన్ని అల్లం కాండీలను చప్పరించటం చేయవచ్చు.

3. తులసి

తులసి ఋతు నొప్పి తగ్గించే మరొక చాలా ప్రభావవంతమైన హెర్బ్. తులసి లోని కేఫిక్ ఆమ్లము (Caffeic Acid) నకు అనాల్జేసిక్, లేదా నొప్పి నివారించే లక్షణాలున్నాయి.

• ఒక కప్పు మరుగుతున్న నీటికి ఒక టేబుల్ స్పూను తులసి ఆకులు జోడించి, మూత పెట్టండి, 3-5 ని మరిగిన పిమ్మట చల్లబరచండి.  ఈ పానీయం ప్రతి కొన్ని గంటలకు నొప్పి సులభం తగ్గటానికి సేవించండి.

• ప్రత్యామ్నాయంగా, గుప్పెడు తులసి ఆకులు రసం తీసి, ఒక కప్పు వెచ్చని నీటిలో రెండు టీ స్పూను జోడించి, మరిగించి చల్లార్చండి. నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు ఈ పానీయం రోజువారీ మూడు సార్లు సేవించండి.

• మీ ఆహారం లో తాజా తులసి ఆకులు జోడించవచ్చు.

4. దాల్చిన

దాల్చిన వ్యతిరేక అనియంత్రిత వ్యాకోచం (antispasmodic), వ్యతిరేక గడ్డకట్టు (anticlotting) మరియు  శోథ నిరోధక (anti-inflammatory) లక్షణాలు కలిగి ఋతు నొప్పి నుంచి ఉపశమనం ఇస్తుంది. అదనంగా, దాల్చిన ఆహార ఫైబర్, కాల్షియం, ఇనుము మరియు మాంగనీస్ లకు ఒక అద్భుతమైన మూలం.

• ఒక కప్పు వేడి నీటికి నాలుగో వంతు టీస్పూను దాల్చిన చెక్క పొడి కలిపి, మూత పెట్టి, ఐదు నిమిషాలపాటు మరిగించండి. చల్లార్చి కొద్దిగా తేనె జోడించండి. ఆపై ఋతు నొప్పి నివారించడానికి ఋతువు మొదలయ్యే రెండు రోజుల ముందు నెమ్మదిగా గుటకలతో ఈ  దాల్చిన టీ, రెండు మూడు కప్పులు, రెండు రోజులు త్రాగండి.

• ఒక గ్లాసు గోరు వెచ్చని నీటికి అర టీస్పూను దాల్చిన చెక్క పొడి, ఒక టేబుల్ స్పూను తేనె జోడించండి. నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు, ఋతు కాలం మొదటి రోజు  మూడు సార్లు ఈ పానీయం సేవించండి.

5. సోపు (Fennel)

సోపు వ్యతిరేక అనియంత్రిత వ్యాకోచం (antispasmodic), ఫైటోఈస్ట్రోజెన్  (phytoestrogen) మరియు  శోథ నిరోధక (anti-inflammatory) లక్షణాలు కలిగి గర్భాశయం లోని కండరాలకు విశ్రాంతిని ఇచ్చి, క్రమంగా ఋతు నొప్పి, తిమ్మిరి మరియు అసౌకర్యం నుంచి ఉపశమనం ఇస్తుంది. 

ఒక కప్పు వేడి నీటికి ఒక టీ స్పూను సోపు గింజలు జోడించండి.

ఐదు నిమిషాలపాటు తక్కువ మంటలో (Simmer) మూత పెట్టి మరిగించండి.

మంట నుండి తొలగించి, చల్లార్చి మరియు వడకట్టండి.

ఒక టీ స్పూను తేనె వేసి బాగా కలపండి.

ఈ మూలికా టీని రోజువారీ రెండు సార్లు  ఋతుచక్రం ప్రారంభమయ్యే మూడు రోజుల ముందు నుంచి సేవించండి. సేవన తరువాత ఋతువులో నొప్పి కొనసాగితే ఈ మూలికా టీని త్రాగటం కొనసాగించండి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ఈ పానీయం వేడిగా గుటకలతో త్రాగాలని గుర్తుంచుకొనండి.

6. చెరుకు మడ్డి (Blackstrap Molasses)

ఋతు నొప్పి నివారణకు పరీక్షించిన పరిహారాలలో చెరుకు మడ్డి కూడా ఉంది.

కాల్షియం, ఇనుము, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, విటమిన్ B6 మరియు సెలీనియం పుష్కలంగా ఉండటం వలన, చెరుకు మడ్డి రక్తం గడ్డకట్టడం తగ్గించడానికి మరియు గర్భాశయ గోడల కండరాల ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది. ఇందు వలన బహిష్టు సమయంలో నొప్పి తగ్గుతుంది.

ఒక కప్పు వెచ్చని పాలలో ఒకటి - రెండు టీస్పూన్ల చెరుకు మడ్డి (Blackstrap Molasses) జోడించండి.  నొప్పి మొదలయిన వెంటనే తగ్గేవరకు త్రాగండి. మరియు అవసరమైనంత వరకు (నొప్పి తగ్గేవరకు) త్రాగడం కొనసాగించండి. 

7. అవిసె గింజలు (flaxseeds) 

అవిసె గింజలు (flaxseeds) ఋతు నొప్పి తీవ్రత తగ్గించడంలో శ్రేష్ఠమయినది. అవిసె గింజల లోని అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు, ప్రొజెస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని స్థిరీకరించేందుకు సహాయం చేస్తాయి. అవిసె గింజలు గర్భాశయ పనితీరును మెరుగుపరిచేందుకు మరియు సంతానోత్పత్తి సమస్యల పరిష్కరానికి సహాయపడతాయి.

ఋతు నొప్పి ఉపశమనానికి రోజువారీ ఒకటి రెండు టేబుల్ స్పూనుల అవిసె గింజలను తినాలి. సలాడ్లలో లేదా కాయధాన్యాలతో (గోధుమ, బార్లీ, ఓట్లు, మొక్కజొన్న మొదలైనవి) లేదా పెరుగుతో లేదా స్మూతీ లో అవిసె గింజల పొడిని చల్లి తినవచ్చు.

8. బొప్పాయి

బొప్పాయి ఒక శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్, ఋతు నొప్పి చికిత్సలో చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది. దీని లోని కెరోటిన్, ఇనుము, కాల్షియం, విటమిన్లు A మరియు C, గర్భాశయ గోడల ఉపశమనంలో మరియు కండర సంకోచాలను సులభతరం చేయడంలో సహాయం అందిస్తాయి.

ఋతు చక్రానికి ముందు, ఋతు కాలంలోను, నొప్పి తగ్గించడానికి లేదా తొలగించడానికి మీ ఆహారంలో బొప్పాయిని జోడించండి.

9. వ్యాయామము:

ఈ నివారణలతోబాటు, ఋతు నోప్పిని తొలగించుకోవటంలో సహాయంగా యోగా మరియు హృదయ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. అలాగే, నీరు పుష్కలంగా త్రాగడం మర్చిపోరాదు. పీరియడ్స్ సమయంలో సున్నితమైన వ్యాయామం కొనసాగించటం ముఖ్యం. అంతర్గత నల్లమందు (Opioids) (బీటా-ఎండోర్ఫిన్స్) విడుదలకు సహాయపడుతుంది. అంతర్గత నల్లమందు (Opioids) శరీరంలో ఉత్పత్తి  చేయబడే మీ సొంత 'మానవ మార్ఫిన్'. 

మీ ఋతు కాలము ముందు ఉబ్బరం కలగటం సహజమైనది. మీ ఋతు కాలమునకు కొన్ని రోజుల ముందు ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించినట్లయితే మీ మూత్రపిండాలు అదనపు నీటిని శరీరం నుండి తొలగించటంలో సహాయం చేస్తుంది. మీరు ఋతు కాలంలో ఈ 4 యోగ భంగిమలు నొప్పిని నివారించటానికి ప్రయత్నించవచ్చు. 

10. అదనంగా మరిన్ని చిట్కాలు.

• కొంత ముందు జాగ్రత్తగా ముఖ్యంగా నడుము వద్ద బిగుతుగా ఉన్న బట్టలు ధరించకండి.

• మీ అల్పాహారం లోపాలు ఒక గ్లాసు చేర్చండి. కాల్షియం ఋతు నొప్పికి ఒక మంచి నివారణ.

• క్యారెట్లు మీ కళ్ళు కోసం మాత్రమే కాకుండా; అవి కూడా ఋతుస్రావం నియంత్రించటంలో సహకరిస్తాయి.ఒక పొడవైన గ్లాసు క్యారట్ రసం మీకు చాలా మంచి అనుభూతి నిస్తుంది.

• తేనె తో అలోయి వెరా రసం కూడా ఋతు స్రావాన్ని నియంత్రించగలదు మరియు నొప్పి తగ్గించే సులభం మార్గం అంటారు.

• రెడ్ మాంసం (మేక, గొర్రె…) మరియు కెఫిన్ను నివారించండి. అవి నొప్పిని మరింత ఉధృతం చేస్తాయి.

• కేవలం 10 నుండి 15 నిమిషాలలో ఉపశమనం కలగటానికి మీ ఉదరం చుట్టూ లావెండర్ నూనె రాయండి.

• విశ్రాంతి, ఒక పుస్తకం చదవండి, మృదవైన సంగీతం వినండి లేదా స్నేహితులతో మాట్లాడండి. మీరు సంతోషంగా ఉంటే, మీ మనస్సు మీరు భౌతిక నొప్పితో పోరాడటానికి సహాయం చేస్తుంది.

ముఖ్య గమనిక: మీరు ముందు అనుభవించిన నొప్పి లాగ లేకుంటే, కటి వలయములో, ఫైబ్రాయిడ్లు, పాలీసెస్టిక్ గర్భాశయ సిండ్రోమ్ (PCOS / PCOD), కటి సోకు, బహిష్టుకు పూర్వ లక్షణంతో కూడిన ఏ కారణం కాదని నిర్ధారించుటకు నిశితంగా పర్యవేక్షించడానికి డాక్టరు సలహా అత్యవసరం.  

ధన్యవాదములు 

మీ నవీన్ నడిమింటి 

విశాఖపట్నం 

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి