నిద్ర పట్టిన వాళ్ళు తీసుకోవాలిసిన జాగ్రత్తలు

నిద్ర కలతలు నిద్ర పట్టని వాళ్లకు తీసుకోవాలి జాగ్రత్తలు  అవగాహనా కోసం నవీన్ నడిమింటి సలహాలు  - Sleep Disorders 

---

నిద్ర కలతలు అంటే ఏమిటి?

విశ్రాంతి లేని నిద్ర, మారిపోయిన ప్రశాంత నిద్రవిధానం (altered sleep rhythm) లేక అసలు నిద్రే కరువవడానికి (sleep dysfunction) దారితీసే పరిస్థితుల్ని “నిద్ర కలతలు” గా u. రాత్రిపూట విశ్రాంతినివ్వని నిద్రకు మరియు పగటిపూట నిద్ర ముంచుకొచ్చే పరిస్థితికి  నిద్రకలతలు కారణం కావచ్చు. ఈ లక్షణాలు కొన్నిసార్లు తీవ్రమైన అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితికి ప్రాతినిధ్యసూచకంగా నిలుస్తాయి.

నిద్ర కలతల  ప్రధాన సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?

అంతర్లీన కారణం మీద ఆధారపడి ఉండే నిద్ర కలతలు (స్లీప్ డిజార్డర్స్) విస్తృత శ్రేణి వ్యాధి లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి; ఇంకా, నిద్ర కలతలకు కొన్ని సాధారణ వ్యాధి లక్షణాలు ఉన్నాయి, అవి కిందివిధంగా ఉంటాయి:

• నిద్ర రావటమే కష్టమైన పరిస్థితి
• రాత్రిళ్ళలో తరచుగా నిద్ర చెడి లేవడం, మళ్ళీ నిద్రపోవడానికి చాలా ఇబ్బందులు ఎదుర్కోవడం
• అలసట లేదా పగటిపూట నిద్ర ముంచుకురావడం

		ఎన్ని గంటలు నిద్ర అవసరం రోజు మనిషికి

 

ఎన్ని గంటలు నిద్ర అవసరం అనేది ఆయ వయస్సుల పనిని బట్టి ఉంటుంది.

ఆరోగ్యవంతమైన జీవితానికి మంచి నిద్ర అవసరం ఎంతైనా ఉంటుంది.కానీ,చాలా తక్కువ మంది మాత్రమే చాలినంత నిద్రపోతారు.

నూతన శిశువులకు అంటే మూడు నెలల వయస్సు దాకా రోజుకు 14 నుండి 17 గంటల నిద్ర అవసరం. నలుగు నుండి పదకొండు మసాలా వరకు 12 నుండి 15 గంటల నిద్ర అవసరం.

ఒకటి నుండి రొండు సంవత్సరాల దాక 11 నుండి 14 గంటల నిద్ర అవసరం.

మూడు నుండి ఐదు సంవత్సరాల పిల్లలకు రోజు 10 నుండి 13 గంటల నిద్ర కావాలి.

స్కూల్ కి వెళ్ళే పిల్లలకి అంటే ఆరు నుండి పదమూడు దాకా రోజుకు 9 నుండి 11 గంటలు నిద్ర అవసరం.

కాలేజ్ కి అంటే 14 నుండి 17 సంవత్సరాల పిల్లలకి 8 నుండి 10 గంటల నిద్ర అవసరం.

18 నుండి 25 సంవత్సరాల వరకు 7 నుండి 9 గంటల నిద్ర అవసరం.

24 నుండి 64 సంవత్సరాలదాకా 7 నుండి 9 గంట నిద్ర కావాలి.

65 సంవత్సరాలు దటినవారికి 7 నుండి 8 గంటల నిద్ర కావాలి.

ఆహారం, వ్యాయామం లాగే మంచి నిద్ర కూడా శరీరానికి,మెదడుకు అవసరం.నిద్ర లేమి వళ్ళ ఆరోగ్యం కలగడం మాత్రమే కాదు,పని ఉత్పాదన శక్తి కూడా తగ్గిపోతుంది.

 కారణాలు ఏమిటి?

నిద్రకలతల (స్లీప్ డిజార్డర్స్)కు అనేక వ్యాధులు కారణమవుతాయి, ఆ వ్యాధుల్లో ఇవి ఉన్నాయి:

• మానసిక రుగ్మతలు
  • ఆందోళన
  • కుంగుబాటు (డిప్రెషన్)
  • బైపోలార్ డిజార్డర్ (ద్విధ్రువీయ రుగ్మతలు)
• అసహనీయతా రుగ్మతలు (అలెర్జీ పరిస్థితులు)
  • రినైటిస్- అలెర్జీ లేదా సంక్రమణ వలన విపరీతమైన జలుబు, ముక్కు కారడం
  • అడెనాయిడ్స్ - మెడలో లింఫోడ్ కణజాలం వాపురావడం
  • అలర్జీ దగ్గు
• నొక్టురియా (Nocturia)-మధుమేహం లేదా ప్రోస్టేట్ సమస్యల కారణంగా నొక్టురియా (రాత్రి సమయంలో అధికంగా మూత్రవిసర్జన, ఇది నిద్రావస్థను భంగపరుస్తుంది)
• నొప్పి - కీళ్లనొప్పి (ఆర్థరైటిస్), ఫైబ్రోమైయాల్జియా మొదలైనవాటివల్ల దీర్ఘకాలికమైన నొప్పి లేదా తీవ్ర నొప్పి
• నిద్రలో ఊపిరిలేమి (స్లీప్ అప్నియా) (నిద్రలో శ్వాస ఆడటం కష్టమవుతుంది లేక శ్వాస పూర్తిగా ఆడకుండా నిలిపివేయబడుతుంది)

నిద్ర కలతల రుగ్మతను ఎలా నిర్ధారణ చేస్తారు మరియు దీనికి చికిత్స ఏమిటి?

సాధారణంగా, పూర్తిస్థాయి వైద్య చరిత్ర నిద్ర రుగ్మతల యొక్క మూల కారణాన్ని సూచిస్తుంది. భౌతిక పరీక్ష, దాంతోపాటు, కొన్ని పరిశోధనలు అంతర్లీన భౌతిక వ్యాధిని నిర్ధారణ చేయడానికి సహాయపడతాయి. ఆ పరిశోధనలు ఏవంటే:

• పూర్తి రక్త గణన (CBC) వంటి రక్త పరిశోధనలు, ఎరిథ్రోసైట్ సెడిమెంటేషన్  రేటు (ESR) పరీక్ష, సి-రియాక్టివ్ ప్రోటీన్ (CRP) పరీక్ష, ప్రోస్టేట్-నిర్దిష్ట యాంటీజెన్ (PSA) పరీక్ష (మగవాళ్ళలో), బ్లడ్-షుగర్ మూల్యాంకనం తదితరాలు భౌతిక రోగాల నిర్ధారణకు ఉపయోగించడం జరుగుతుంది .
• ఎలక్ట్రోఎన్సుఫలోగ్రఫీ (EEG) మెదడులోని విద్యుత్ కార్యకలాపాన్ని మూల్యాంకనం చేయడంలో మరియు మెదడు తరంగాలను అంచనా వేయడంలో ఈ పరీక్ష సహాయపడుతుంది.
• పాలీసోమ్నోగ్రఫీ (నిద్ర అధ్యయనం) నిద్రలో శరీర చర్య, మెదడు తరంగాలను మరియు ఆక్సిజన్ స్థాయిలను అంచనా వేయడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.

వ్యాధికి అంతర్లీనంగా ఉండే రుగ్మతకు చికిత్స చేయడం వ్యాధిలక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. కొన్ని మందులసేవనం మరియు పద్ధతుల అనుసరణ కూడా నిద్ర రుగ్మతల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సయాయపడతాయి. ఈ చికిత్స ఎంపికలు కిందివిధంగా ఉంటాయి:

• మందులు - నిద్ర మాత్రలు, ఆందోళన నివారణా మాత్రలు, అలెర్జీనివారణా మందులు వంటి కొన్ని మందులు నిద్రను ప్రేరేపించగలవు.
• సలహా సంప్రదింపుల సమావేశం (కౌన్సెలింగ్) - కౌన్సెలింగ్, దానితోబాటు, మందులసేవనం సహాయపడవచ్చు, ముఖ్యంగా నిద్ర కలతలు మానసిక ఒత్తిడి లేదా మానసిక అనారోగ్యం కారణంగా అయినట్లయితే.
• జీవనశైలి మార్పులు - పీచు (ఫైబర్) మరియు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాల్ని తీసుకోవడం వంటి కొన్ని ఆహార మార్పులు మరియు చక్కెర తినడాన్ని తగ్గించడం సహాయపడుతుంది. రాత్రి సమయంలో మూత్రవిసర్జన సమస్య నివారణకు రాత్రి పడుకునేముందు మంచినీళ్లను తక్కుగా తాగడం సహాయపడుతుంది. సాయంత్రం లేదా రాత్రి సమయంలో కెఫీన్ మరియు మద్యం (ఆల్కహాల్) వంటి ఉత్తేజకాలజీవనాన్ని నివారించడం కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది

గర్భిణీ స్త్రీలలో నిద్రలేమి సమస్యకి నవీన్ నడిమింటి సలహాలు –  pregnant women

గర్భిణీగా ఉన్నప్పుడు హార్మోన్ల మార్పు, శారీరక అసమానతలు వల్ల గర్భిణీ స్త్రీలలో నిద్ర లేమి సమస్య మొదలవుతుంది. ప్రెగ్నెన్సీలో ప్రతీ త్రైమాసికానికీ నిద్ర లేమి సవాళ్ళను గర్భిణుల ముందు నిలుస్తాయి. నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ ప్రకారం ప్రతీ త్రైమాసికానికి కొన్ని నిద్రలేమి మార్పులు వస్తాయని చెప్పటం జరిగింది. అంతేకాక 78 శాతం గర్భిణీ స్త్రీలు ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారని వెల్లడించింది. వాటిని ప్రత్యేకంగా గర్భిణీ స్త్రీల కోసం మీ తెలుగు టిప్స్ అందిస్తోంది. అవేంటో చూద్దామా..!
గర్భిణీ స్త్రీలలో నిద్రలేమి అనేది సహజమైన సమస్య. గర్భము దాల్చాక ఎంతో కొంత నీరసము అతినిద్ర ఉండడము సహజమే కాని ఎక్కువ అలసట , మరీ నిద్రపోవడము మంచిది కాదు. ఉదయం నిద్ర లేవటం అనేది మీకు తరచూ ఎదురయ్యే సవాలు. ఉల్లాసంగా విశ్రాంతిగా మరునాడు మేల్కోవాలంటే మీరు ఒక దినచర్య అలవాటు చేసుకోవాలి.

మొదటి త్రైమాసికంలో నిద్ర లేమి సమస్య

1. తరచుగా నడుస్తుండటం వల్ల ఎక్కువగా బాత్ రూం కి వెళ్ళాల్సివస్తుంది.
2. ప్రెగ్నెన్సీలో నిద్రించే సమయంలో అంతరాయాలు ఏర్పడటం వల్ల శారీరకంగా, మానసికంగా స్ట్రెస్ ఏర్పడటం జరుగుతుంది.
3. పగటి పూట ఎక్కువగా నిద్రించటం.

రెండవ త్రైమాసికంలో నిద్ర లేమి సమస్య

1.రెండవ త్రైమాసికంలో నిద్ర లేమి సమస్య దాదాపూ చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలలో ఒకటేలా ఉంటుంది. రాత్రి సమయాల్లో మూత్రం ఎక్కువ రాకపోవటం దీనికి కారణం పిండం రోజు రోజుకీ వృధ్ధి చెందటం. పిండం పెరగటం వల్ల ఇది బ్లాడెర్ పై ఎక్కువ ఒత్తిడి ని కలిగించనివ్వకపోవటం వల్ల ఈ సమస్య తలెత్తుతుంది. ఈ పరిస్తితిలో మానసిక ఒత్తిడి ఎక్కువై నిద్రలేమి సమస్యను పెంచుతుంది.

మూడవ త్రైమాసికంలో నిద్రలేమి సమస్య

ఈ త్రైమాసికంలో గర్భిణీ స్త్రీలు చాలా నిద్రలేమి సమస్యల్ని ఎదుర్కొంటారు.
1. క్రమక్రమంగా బొడ్డు పెరుగుదల వల్ల అసౌకర్యంగా ఉండటం.
2. గుండెల్లో మంట, కాళ్ళ తిమ్మిర్లు, సైనుస్ రద్దీ.
3. రాత్రిళ్ళు మూత్రం ఎక్కువగా రావటం ఎందుకంటే బిడ్డ కదలికల వల్ల ఆ ఒత్తిడి బ్లాడెర్ పై పడి తరచుగా మూత్రం వస్తుంది.

ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో నిద్ర పట్టేందుకు కొన్ని టిప్స్

కొన్ని టిప్స్ వల్ల మీ ప్రెగ్నెన్సీలో చక్కని నిద్ర మీ సొంతం అవుతుంది. కాని మరీ మీ నిద్రలేమి సమస్య ఎక్కువ ఉంటే మీ డాక్టరుని సంప్రదించటం మంచిది.

అదనంగా పిల్లోస్ వాడటం

ప్రెగ్నెన్సి సమయంలో మీరు వాడే పిల్లోస్ అంటే తలగడ దిండ్లు అదనంగా వాడటం మంచిది. పడుకునేటప్పుడు మీ కడుపుకీ, వెనుక భాగంలో అంటే పిరుదుల దగ్గర పిల్లోస్ వేస్కోవాలి. దీని వల్ల మీ కడుపుకీ ఎంతో సపోర్ట్ దొరుకుతుంది. అంతేకాక మీ రెండు కాళ్ళ మధ్య ఒక పిల్లో వేసుకోవాలి. దీనివల్ల మీ కింది భాగంలో సపోర్ట్ దొరుకుతుంది. కొన్ని పిల్లోలు ఆకారంలో ఇరుకుగా ఉండేవి, అలాగే పూర్తిగా బోడీ కి సరిపడే పిల్లోలని వాడటం మంచిది.

పొష్టికాహారం

ఒక గ్లాస్ పాలు త్రాగటం వల్ల మీకు మంచి నిద్ర వస్తుంది. కార్బోహైడ్రేడ్లు ఉన్న పదార్ధాలను తీసుకోవటం మంచిది. బ్రెడ్, క్రాకర్లు మీ నిద్రను పెంచుతాయి. అంతేకాక కొన్ని ఎక్కువ ప్రోటీన్లు ఉన్న స్నాక్స్ తీసుకోవటం వల్ల మీ బ్లడ్ షుగర్ ను పెంచటమే కాక మీకు చెడు కలలు రాకుండా, తలనొప్పులు రాకుండా చేస్తాయి.

ఆయాసం

కొంతమంది గర్భిణీ స్త్రీలు ఆస్త్మ లేదా హైపెర్థైరాయిడిజం సమస్యతో సతమతమవుతుంటారు.

గురక పెట్టడం

గర్భిణీ స్తీలకు సహజంగా ముక్కులోని రంద్రాలు ఉబ్బటం వల్ల ఎక్కువగా బిగ్గరగా గురక తీస్తుంటారు. నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ లెక్కల ప్రకారం 30 శాతం ఈ సమస్యకు గురి అవుతున్నారు.

విశ్రాంతి పొందే మార్గాలు

విశ్రాంతి తీసుకోవటం వల్ల మీ మనస్సు కి, కండరాలకూ విశ్రాంతి పొందుతాయి. ఈ మార్గాల్లేమిటంటే యోగ, మస్సాజ్, స్ట్రెచింగ్ లాంటివి. ఎక్కువగా శ్వాస తీసుకోవటం, వేడి నీళ్ళతో స్నానం, పడుకునే ముందు ఖచ్చితంగా స్నానం చేయాలి.

వ్యాయామం

ప్రెగ్నెన్సీ తో ఉన్నప్పుడు వ్యాయామం చేయటం ఎంతో మంచిది. వ్యాయామం చేయటం వల్ల మీ శరీరానికి, మనస్సుకి ఉల్లసం, ఉత్తేజం వస్తాయి. అంతేకాక ఒత్తిడి తొలగుతుంది. ఆరోగ్యకరంగ మాత్రమే వ్యాయామం చేయాలి. అధిక వ్యాయామం చెయకూడదు. డాక్టరు సలహా మేరకే ఈ వ్యాయమం చేయటం మంచిది. ముఖ్యంగా రాత్రి నిద్రకు ఉపక్రమించే ముందు అంటే 4 గంటల ముందు మాత్రం వ్యాయామం అసలు చేయరాదు.

నిద్ర

మొత్తానికి గర్భిణి స్త్రీలకు, నిద్రలేమి తప్పదు. నిద్రకు ఉపక్రమించే ముందు వేడిపాలు త్రాగాలి. పగలు కొంచెం వ్యాయామం చేస్తే రాత్రి బాగా నిద్ర పడుతుంది. రాత్రులు 8-10 గంటలు, పగలు 1 గంట నిద్ర లేదా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. నిద్రించే సమయంలో ఒక ప్రక్కకు (వీలైతే ఎడమ వైపు ) తిరిగి పడుకోవాలి.

వేరే మందుల వాడకం

ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో వేరే మందులు వాడటం మంచిది కాదు. ఇవి మీ బిడ్డ పెరుగుదలపై ప్రభావం చూపుతాయి. అంతేకాక కొన్ని మందులు అంటే యాంటీ బయాటిక్స్, హెర్బల్ ప్రాడక్ట్లు వాడటం అంత మంచిది కాదు. మీరు ఏ మందులు వేసుకోవాలన్నా మీ డాక్టరుని సంప్రదించి మాత్రమే మందులు 

రకు మందులు

నిద్ర లేమి సమస్యలు కు కొన్ని మందులు 

Medicine Name	Pack Si	)
Schwabe Melissa MT	Schwabe Melissa MT
Bjain Santoninum Dilution	Bjain Santoninum Dilution 1000 CH
Schwabe Cornus alternifolia CH	Schwabe Cornus alternifolia 1000 CH
SBL Melissa Dilution	SBL Melissa Dilution 1000 CH
Bioclock	Bioclock 0.25 Mg Tablet
Lamonin	Lamonin 0.25 Mg Tablet
Dr. Reckeweg Absinthium Q	Dr. Reckeweg Absinthium Q
Macugold tablet	MACUGOLD TABLET 10S
Schwabe Ocimum basilicum MT	Schwabe Ocimum basilicum MT
Meloset	Meloset Tablet
Tricomax M	Tricomax M Scalp 60 Ml Lotion
Zytonin	Zytonin Tablet
Ovares Plus	Ovares Plus Capsule
Coedhea	COEDHEA FORTE CAPSULE 10S
Schwabe Apomorphinum muriaticum CH	Schwabe Apomorphinum muriaticum 12 CH
Melokalm	MELOKALM TABLET
Bjain Lupulinum Dilution	Bjain Lupulinum Dilution 1000 CH
Schwabe Lupulinum CH	Schwabe Lupulinum 1000 CH
Schwabe Santoninum CH	Schwabe Santoninum 1000 CH
Bjain Origanum majorana Dilution	Bjain Origanum majorana Dilution 1000 CH
ADEL Absinthium Dilution	ADEL Absinthium Dilution 200 CH
Dr. Reckeweg Absinthium Dilution	Dr. Reckeweg Absinthium Dilution 1000 CH
Schwabe Origanum majorana CH	Schwabe Origanum majorana 1000 CH
Bjain Melissa Dilution	Bjain Melissa Dilution 1000 CH

ధన్యవాదములు 

మీ నవీన్ నడిమింటి 

విశాఖపట్నం 

అస్వీకార ప్రకటన: ఈ సైటుపై లభ్యమవుతున్న మొత్తం సమాచారము మరియు లేఖనము కేవలం అవగాహనా ఆవశ్యకతల కొరకు మాత్రమే. ఇక్కడ ఇవ్వబడిన సమాచారమును ఏదైనా ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్య లేదా అస్వస్థత నుండి కోలుకోవడానికి లేదా స్వస్థత కొరకు నిపుణుల సలహా లేనిదే ఉపయోగించుకోకూడదు. చికిత్స పరీక్షలు మరియు సేవల కొరకు ఎల్లప్పుడూ ఒక అర్హత పొందిన వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.

 

చెవిలో గులిమి నొప్పి నివారణకు కు పరిష్కారం మార్గం

*చెవి లో గులిమి తొలగించగల నవీన్ నడిమింటి సలహాలు మరియు  నివారణలు*

     గులిమి పూర్తిగా ఒక సహజ స్రావం, ఇది బాక్టీరియా, ఈస్టు, మరియు కీటకాల నుండి చెవిని రక్షిస్తుంది. ఇది, సేబమ్ అనే, సేబాషియస్ గ్రంధులు ద్వారా ఉత్పతైయ్యే నూనెలను కలిగి చర్మమును తేమ గా వుంచుతుంది. సెరుమెన్ అనే ఒక మైనపు పదార్ధమును చెవి కాలువ లోని గ్రంథులు ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది. మరియు బయటి చెవి భాగంలో ఏర్పడే గులిమి మిశ్రమములో తేమ, మరియు నిర్జీవ చర్మ కణాలు కలిగి ఉంటాయి. గులిమి లేనట్లయితే, చెవి కాలువ చర్మం లో పగుళ్లు ఏర్పడి, ఎరుపు రంగు గా మారి మరియు బాధాకమౌతుంది.

కానీ గులిమి పెరిగినప్పుడు వినికిడి పాడవ్వడం, చెవి లోపల నుండి వస్తున్న గింగురు శబ్దాల అనుభూతి వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తాయి. చెవి కాలువలో మైనపు బ్లాక్స్ ఉంటే చెవి గూబ మీద వత్తిడి కలిగించి, అసౌకర్యం లేదా టిన్నిటస్ (tinnitus) కు కారణం కావచ్చు. అరుదుగా   చెవి కాలువ కు సంబంధించిన నరాల చిరాకును ప్రేరేపించి తద్వారా దగ్గు కు కారణమవుతుంది. కొంతమందిలో వెర్టిగో (భ్రమణ లేదా ఒక తప్పుడు సంచలనాన్ని) కు కారణమవుతుందని భావవించడం జరిగింది. కాని ఈ విషయం ఇంత వరకు నిరూపించ బడలేదు.

అదనపు గులిమి ఉంటే ఏది తక్షణ కర్తవ్యం?

ఈ లక్షణాలు ఏది ఉన్నా, ప్రప్రధమంగా డాక్టర్ ను సంప్రదించుట అత్యవసరంగా గమనించండి. మీ స్వంత చెవి లోపల మీరు స్పష్టంగా చూసే వీలు లేదు, కానీ డాక్టర్ సులభంగా మరియు నొప్పి లేకుండా ఒక కర్ణాంతర దర్శిని పరికరం (otoscope) తో చూడగలరు. కేవలం ఒక చెవి చెవుడు తరచుగా అదనపు గులిమి కారణంగా కానీ, ఇది చెవికి నరాల (శ్రవణనాడి గ్రంథి) కు కలిగిన కంతి కారణమవ వచ్చును.  

చెవి పోటు యోక్క సాధారణ కారణాలు చెవి కాలువ యొక్క సంక్రమణ (infection), వలనగానీ బాక్టీరియా లేదా ఈస్టు పదార్ధాల వల్ల కావచ్చును, ఇది స్టెరాయిడ్ మరియు యాంటీబయాటిక్ చుక్కలమందు లేదా ఒక వ్యతిరేక శిలీంధ్ర (anti-fungal drug) మందు తో నయం చేస్తారు. చెవిపోటుకు ఇంకొక కారణం కర్ణభేరి యొక్క బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షను దీనిని సాధారణంగా నోటి ద్వారా తీసుకునే యాంటీబయాటిక్ మందుల తో నయం చేస్తారు. ఈ కారణాలు వలన ఒక ప్రొఫెషనల్ వైద్య కన్సల్టింగ్ కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వవలసి ఉంది.

గులిమి ఎందుకు పెరుగుతుంది?

మాట్లాడుతున్నప్పుడు లేదా ఏదైనా తినే సమయంలో చెవి కాలువ యొక్క స్వల్పస్పందనలు చెవిలో చేరిన దుమ్ము, శిధిలాలను తీసుకొని అదనపు గులిమిని చేరుతుంది కర్ణభేరి నుండి దూరంగా తరలించ బడుతవి. అయితే కొంతమందిలో అదనపు గులిమి చేరుతుంది. దీనికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. కాకాసియన్లలలో తడిగా తేనె రంగు కలిగిన గులిమి ఏర్పడితే మరియు ఆఫ్రికన్లు, ఆసియన్లలో పొడిగా, బూడిద రంగు కలిగిన గులిమి తొందరగా సేకరించబడుతుంది.

చెవులు శుభ్రం చేయడానికి దూది ఉపయోగించుట వలన చెవి కాలువను చికాకుపరచి గులిమిని బహిష్కరించే సహజ ప్రక్రియను నివారిస్తుంది, మరియు గులిమిని మరింత లోపలికి నెడుతుంది. అనేక చెవి, ముక్కు మరియు గొంతు సర్జన్లు చెవిలో ఏమీ పెట్టరాదనే సలహా ఇస్తున్నారు. చెవులలో వెంట్రుకలు ఉన్న వారిలో గులిమి ఉత్పత్తి సమర్థత అధికంగా ఉంటుంది.

గులిమి గురించి ఏమి చెయ్యాలి?

గులిమి గట్టిపడిన సమస్యలుంటే, ప్రాథమిక చికిత్సగా గులిమిని మృదుత్వ పరచగల చుక్కలను ఉపయోగించాలి. చుక్కల యొక్క ఉత్తమ రకం కనుగొనేందుకు ప్రయత్నిస్తున్న పరిశోధనల లోని ఫలితాలు చాలా విరుద్ధంగావున్నాయని కనుగొన్నారు. అయితే, శాస్త్రవేత్తలు సాదా నీరు, వివిధ చుక్కల పోలిస్తే సాదా నీరు నిజానికి బాగా పనిచేస్తుందని చూసి ఆశ్చర్యపడ్డారు. మరిగించి చల్లార్చిన నీరు ఉపయోగించడానికి ఉత్తమ ఉంది. ఇది బాక్టీరియా రహితంగా ఉంటుంది, సాదా నీటి చుక్కల ఉష్ణోగ్రత శరీర ఉష్ణోగ్రత దగ్గరగా ఉందని నిర్ధారించబడింది.

చెవిలో వేసే చుక్కలు వేడిగా లేదా చల్లగా ఉంటే అప్పుడు రోగికి తాత్కాలికంగా తల తిరగడం లేదా సంతులనం (balance) కోల్పోవడం వంటి లక్షణాలను కలిగుతాయి. ఎందుకంటే ఉష్ణోగ్రత వ్యత్యాసం చెవిలో వేసిన ద్రవం లో ప్రవాహాలను సృష్టించి అవయవ సంతులానిని కోల్పోవడానికి కారణమవుతుంది. ఖచ్చితంగా శరీర ఉష్ణోగ్రత (98.4 డిగ్రీల ఫారెన్హీట్ లేదా 37 డిగ్రీల సెల్సియస్) కు దగ్గరగా ఉందని తెలుసుకోవడానికి ఒక థర్మామీటర్ ఉపయోగించవచ్చు. లేదా సీసా నుండి చుక్కలు వేసే ముందు సీసాను శరీరానికి తాకించి పట్టుకొని వుంచి సీసాను వేడి పరచవచ్చును.

ఇంకా ఏమి ఉపయోగించవచ్చు?

కొన్ని గృహ నివారణలు ఈ విషయంలో ప్రయత్నించవచ్చును. 

• నీటిలో కరిగిన సోడియం బైకార్బొనేట్ మిశ్రమం చాలా సమర్థవంతంగా గులిమిని సున్నితంగా చేయగలదు. వాణిజ్యపరంగా ఈ మిశ్రమం మందుల దుకాణాల్లో దొరుకుతుంది. 

• ఆలివ్ నూనె పురాతన రోమన్ కాలం నుండి ఉపయోగిస్తున్న మరో మంచి గులిమిని మెత్తబరిచే సాధనం అలాగే కందెన. 

• అలాగే బాదం నూనె, బాదం అలెర్జీ లేని వ్యక్తుల కోసం మంచి మాయిశ్చరైజర్ మరొక ప్రత్యామ్నాయం.

• వేరుశెనగ అలెర్జీ లేనట్లయితే - Arachis (వేరుశెనగ) నూనె మంచి చుక్కల మందు. వాణిజ్యపరంగా ఈ మిశ్రమం మందుల దుకాణాల్లో దొరుకుతుంది. 

• నీటితో కలిపిన 5% యూరియా హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్, ఒక పరిష్కారం గా ఉపయోగిస్తారు. ఇది ఆక్సిజన్ బుడగలను విడుదల చేసి యాంత్రిక ప్రభావాన్ని కలిగించి గులిమిని క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ ఒక బ్లీచింగ్ ఏజెంట్ కొంతమందిలో చికాకు కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, డాక్టర్లు దీనిని సిఫార్సు చేయుటలేదు. వీటన్నిటినీ కనీసం రోజువారీ ఒక వారం మూడు సార్లు వాడాలి.

మరి ఈ చికిత్సలు పని చెయ్యకపోతే?

అందుబాటులో ఉత్పత్తులు అనేకం ఉన్నాయి, ఇవి ఫార్మసీ నుండి లభిస్తాయి కానీ ఇవి గృహ నివారణల కంటే ఉత్తమమైనవికావు మరియు అవి ఖచ్చితంగా ఎక్కువ ఖరీదైనవి. చుక్కల తో స్పష్టమైన నివారణ లేని వారికి గులిమిని irrigation or syringing ద్వారా తొలగించవచ్చు. ఈ చికిత్స ఒక ప్రొఫెషనల్ ద్వారా జరగాలి లేకుంటే గూబ చిల్లుపడే ప్రమాదం ఉంది.

ఇతర చికిత్సలు ఉన్నాయా?

గులిమి తొలగించడానికి ఒక చాలా సురక్షితమైన సాంకేతికత, సూక్ష్మ చూషణ (micro-suction), కానీ దీనిని కుటుంబ వైద్యులు ద్వారా కాకుండా ప్రత్యేక చెవి సర్జన్ల ద్వారా జరుగుతుంది. సర్జన్, గులిమి మరియు వ్యర్ధాలను తొలగించడానికి ఒక వాక్యూమ్ క్లీనర్ వలెనున్న ఒక చిన్న పరికరం, సూక్ష్మదర్శిని వుపయోగించును.  ఎటువంటి ద్రవాలు ఉపయోగించనవసరం లేదు, మరియు ప్రక్రియ పూర్తిగా నెప్పి లేనిది అందువలన ఎలాంటి మత్తు అవసరం ఉండదు.

ఈ టెక్నిక్ చెవిగూబ చిల్లులు పడిన వారికి లేదా దీర్ఘకాలిక చెవి కాలువ అంటురోగాలతో ఉన్న రోగులకు వాడతారు, ఇది irrigation or syringing మీద ప్రాధాన్యత కలిగి ఉంటుంది. కొందరు సర్జన్లు జాబ్సన్ హార్న్ ప్రోబ్ అనే చూషణ పరికరం గులిమిని తొలగించుటకు ఉపయోగిస్తారు, సురక్షితం. కొన్నిసార్లు ఈ పద్ధతులు చెవి వినికిడి పరికరాలు అమర్చే ముందు మంచి అచ్చు తయారు చేయడానికి యుక్తమైనది, గులిమి రాయిలా గట్టి పడినపుడు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

EAR CANDLING ఏమిటో తెలుసా?

ఒక ప్రముఖ ప్రత్యామ్నాయమైన చికిత్స, దీనిని 'చెవి candling' లేదా 'చెవి coning' (ఇది ప్రత్యామ్నాయ చికిత్స యొక్క ఒక రూపం, దీనిలో కొవ్వొత్తి అడుగు భాగం చెవి కాలువకు సరిపోయేలా trim చేసి వెలిగించి, చెవిలో జొనిపి బయటకకున్నవత్తిని వెలిగిస్తారు. అందువలన చెవిలో పాక్షిక శూన్యం (Partial Vacuum) ఏర్పడి చెవిగులిమి మరియు ఇతర మలినాలతో చెవి కాలువ బయటికి లాగివేయబడతాయని నమ్మకం) అని అంటారు. ఇది శాస్త్రీయంగా ''thermo-auricular therapy''  అని పేరు గాంచింది. చెవి candling హోపి తెగ సంప్రదాయ విధానంగా వాడిందని తెలిసింది, కానీ దీనికి ఏవిధమైన ఆధారం లేదు. ఒక వెలుగుతున్న కొవ్వొత్తి చెవి కాలువ లో ఉంచుతారు మరియు అందువలన  ప్రతికూల ఒత్తిడి మరియు వేడి కలిగించి గులిమిని బయటకు లాక్కొని తీసుకువస్తుంది. దీని వలన ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయని పేర్కొనబడింది.

వైద్య పరిశోధన ఈ వాదనలకు ఎటువంటి మద్దతు ఇవ్వ లేదు. వెలిగించిన కొవ్వొత్తులకు ప్రతికూల ఒత్తిడి తేవడం మరియు గులిమిని తొలగించే సామర్థ్యం లేదు. మీరు ఊహించ వచ్చు, చెవిలో వెలిగించిన కొవ్వొత్తి ఉంచడం ప్రమాదం, మరియు అనేక ప్రజలు ప్రమాదవశాత్తు కాలిన గాయాలతో కష్టపడుతున్నారు. “హెల్త్ కెనడా” మరియు “US ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్” రెండు సంస్థలు ఈ పద్ధతి గురించి ఆందోళనలను వ్యక్తం చేశారు. ప్రయోజనం లేకపోవడం, హాని, మరియు ప్రమాదం కారణంగా చెవి candling సిఫార్సు చేయబడలేదు. ఇక్కడ ఇలాంటి పద్ధతి ఉందని తెలియచేయడానికి మాత్రమే వ్రాయబడినది. ఈ పద్దతిని ఉపయోగించ వద్దు.

1. ఉల్లిపాయ పై పోర తీసేసి రాత్రి పడుకునే ముందు చెవి మార్గాన పెట్టుకోని పడుకుంటే చెవిలో వున్న గులిమి చాలా ఈజీగా బయటకు వస్తుందట. ఇలా చేసేటప్పుడు ఉల్లిపాయ చేవిలో కి వెళ్ళకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.

2.ఉల్లిపాయ లో వుండే పోటాషియం,ఫైబర్, ప్లెవనాయిడ్స్ కాలేయలో వున్న విష పదార్దాలను దూరం చేసుంది. అలాగే శరీరంలో విష పదార్దాలను కూడా తొలగిస్తుంది.

3. ఉల్లిపాయలో వుండే సల్ఫర్,క్యార్సేట్న్ లు నొప్పి మరియు కాలిన గాయలను నయం చేస్తుంది. నేరుగా ముక్కలను గాయం పై వుంచితే సరిపోతుంది.

4. కీటకాల కాటు నుండి ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది.

5. శరీర ఉష్ణోగ్రతలను తగ్గిస్తుంది.జ్వరం వచ్చినప్పుడు సాక్స్ లో ఉల్లిపాయ పెట్టుకోంటే కూడా జ్వరం తగ్గుతుంది.

ధన్యవాదములు 

మీ నవీన్ నడిమింటి 

*సభ్యులకు విజ్ఞప్తి* 

******************

ఈ  గ్రూపులో పెడుతున్న మెసేజ్ లన్నీ సభ్యులలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రాధమిక అవగాహన కోసమే అని గమనించాలి. వివిధ  నివారణలు సూచనలు కూడా సభ్యులలో అవగాహన పెంచడానికి మాత్రమే ..మీ డాక్టరు కి ఇది ప్రత్యామ్నాయము కాదు. సభ్యులు గమనించాలి.

https://www.facebook.com/Naveen-Nadiminti-1536735689924644/

చింత మానసిక సమస్యలు ఆందోళన ఉన్న వాళ్ల్లు తీసుకోవాలిసిన జాగ్రత్తలు

చింత ఆందోళన సరిగా నిద్ర పట్టక పోవడం లాంటి సమస్య కు నవీన్ నడిమింటి సలహాలు  - Anxiety 

ఆతురత అనేది ఆందోళన కలిగించే ఒక తీవ్రమైన భావన, ఇది శారీరక మార్పుల వల్ల దేహం యొక్క యంత్రాంగాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. ఆతురత అనేది సాధారణంగా విడిగా లేదా మూడు కేటగిరీల యొక్క సమ్మిళితంగా అనుభూతి చెందారు: ఆందోళన రుగ్మతలు, అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ మరియు ఇతర సంబంధిత పరిస్థితులు, మరియు నొప్పి మరియు ఒత్తిడి సంబంధిత ఆందోళన. ఇది తేలికపాటి, కొద్దిగా, తీవ్రమైన మరియు భయాందోళన స్థాయితో సహా విభిన్న స్థాయిల్లో ఉండవచ్చు. ఆందోళన ప్రధానంగా భావోద్వేగ మరియు వైద్య సమస్యలు, కొన్ని రోగాలు, మద్యం తీసుకోవడం, మరియు మత్తుపదార్థ దుర్వినియోగం కారణంగా సంభవిస్తాయి. అంతేకాక కుటుంబ చరిత్ర ఆందోళనకు అత్యావశ్యకమైన విషయ పరిజ్ఞానంగా చెప్పవచ్చు. లక్షణాలు దడ (గుండె కొట్టుకునే రేటు పెరగడం), భయం భావన, ఎక్కువగా చెమట పట్టడం, వికారం మరియు మగత, మరియు నిద్రలేమి వంటివి ఉంటాయి. మందుల మరియు మానసిక చికిత్స కలయిక చికిత్స యొక్క అత్యంత సాధారణ రూపం. తిరిగి వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి కనుక, ఆతురత యొక్క చికిత్స తరువాత జీవనశైలి సవరించడం మరియు మార్పు చేయడం కీలకం. ఆందోళనలో సమస్యలు, శ్రద్ధ లేకపోవడం మరియు పనులు పూర్తి అసమర్థత సహా ప్రవర్తనా సమస్యలు, గుండె సమస్యలు, నిద్రలేమి మరియు జీర్ణ సమస్యలు వంటి వైద్య పరిస్థితులు, మరియు ఫోబియాస్, ఆత్మహత్యా ధోరణులు మరియు భయాందోళన వంటి మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయి

చింత అంటే ఏమిటి? - What is Anxiety 

అనుభవించే భయాన్ని, ఒత్తిడి లేదా కొంత సమయంలో ఆందోళన చెందడం సర్వసాధారణం. కొన్ని సందర్భాల్లో ఆ ఫీలింగ్ ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే. దాదాపు అన్ని సందర్భాలలో, అది ఒక కార్యం, ఒక విషయం లేదా ఒక వ్యక్తి కావచ్చు ఒక పాలసీల ద్వారా ప్రేరేపించింది. అయితే, ఈ భావాలు మీ దైనందిన కార్యాచరణకు అంతరాయం కలిగించటం మొదలుపెట్టినప్పుడు, అది ఒక ఆందోళనకర రుగ్మత అని చెప్పవచ్చు.

ఆందోళనా రుగ్మతులు అంటే ఏమిటి?

అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ (APA) ప్రకారం, ఆందోళనా రుగ్మతులను ' టెన్షన్ యొక్క భావాలు, చింత యొక్క ఆలోచనలు, మరియు పెరిగిన రక్తపోటు వంటి భౌతిక మార్పుల ద్వారా ఒక భావోద్వేగం ' గా నిర్వచించవచ్చు. వ్యాకులత యొక్క సాధారణ భావనలు, తట్టుకోలేని యంత్రాంగాలు అభివృద్ధి చెందడానికి మరియు ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనేటప్పుడు సంభావ్య సామర్థ్యాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి అవకాశం ఇస్తాయి. ఆందోళన రుగ్మతలు వైద్య సాయం అవసరం అవుతుంది.

చింత యొక్క లక్షణాలు - Symptoms of Anxiety 

ఆందోళన రుగ్మతలు చవిచూడగల లక్షణాలు విస్తృత శ్రేణిలో ఉన్నాయి. దాంతో ఇన్ని రకాల కాంప్లికేషన్స్ ఉంటాయి, ప్రతి ఒక్కరు చాలా భిన్నమైన స్వభావం కలిగి ఉంటారు. వివిధ రకాల అంతటా ఆందోళన రుగ్మతలు యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు నిద్ర ఆటంకాలు, దడ, కొన ఊపిరితో, కాళ్లు చేతులు మరియు పాదాలు, చెమటపట్టించడం, తలతిప్పడము మరియు వికారం, మరియు కండరాల్లో మృదుత్వం మరియు టెన్సెనెస్ ఉంటాయి.

చింత యొక్క చికిత్స 

ఆందోళన చికిత్సకు రెండు ప్రధాన విధానాలు ఉన్నాయి. రెండింటినీ కాంబినేషన్ లో వాడుతున్నప్పుడు సాధారణంగా ఉత్తమ ఫలితాలు కనపడతాయి.

• సాక్ష్యం ఆధారిత చికిత్సలు
  ఈ థెరపీని ' టాక్ థెరపీ ' అని కూడా అంటారు, ఎందుకంటే ఇది రోగితో కమ్యూనికేట్ చేయడం మరియు వారి భావనలను వ్యక్తం చేయడం జరుగుతుంది.
  • కౌన్సెలింగ్
    ఒత్తిడి వంటి నిర్ధిష్ట సమస్యలతో వ్యవహరించడానికి మరియు వ్యక్తులకు సహాయపడటం కొరకు ఈ టూల్ ఉపయోగించబడుతుంది.
  • మానసిక చికిత్స
    ఇప్పటికే ఉన్న సమస్యలకు తక్షణ పరిష్కారాలను కనిపించే కౌన్సిలింగ్ వలే కాకుండా, మానసిక చికిత్స అనేది మరింత దీర్ఘకాలిక అప్రోచ్, ఇది సరళిని మరియు పునరావృత ప్రవర్తనను కలిగి ఉంటుంది. మానసిక చికిత్స యొక్క లక్ష్యం వ్యక్తులు భావోద్వేగాలు, సంబంధాలు, మరియు ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి ఎనేబుల్ చేస్తుంది. మానసిక చికిత్స యొక్క వివిధ రూపాలు ఉన్నాయి. వీటిలో అభిజ్ఞా వ్యావహారిక చికిత్స (CBT), గతితార్కిక వ్యావహారిక చికిత్స (dbt) మరియు దీర్ఘకాలం ప్రత్యక్షీకరణ చికిత్స (PE) వంటివి ఉన్నాయి.
  • ఫ్యామిలీ థెరపీ
    ఆందోళన అనేది వ్యక్తిగతంగా పోరాడి సాధించుకున్న యుద్ధం కాదు. చికిత్సలో కుటుంబ మద్దతు మరియు ఆందోళనను నిర్వహించడం కీలకం. కుటుంబం ఒక గొప్ప మద్దతును ఏర్పరుస్తుంది కమ్యూనికేషన్ మరియు మెరుగైన వ్యక్తిగత సంబంధాలను ఏర్పరుచుకోవడానికి, లక్షణాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు అధిగమించడానికి అతడు/ఆమెకు సహాయపడటం ద్వారా వ్యక్తి యొక్క సిస్టమ్. కుటుంబం కూడా ఒత్తిడికి కారణం అయ్యే సందర్భాల్లో, కుటుంబ చికిత్స అనేది చికిత్స యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన కోర్సు.
• మందుల
  ' టాక్ ' బేస్డ్ అప్రోచ్ కాకుండా, ఆందోళన చికిత్సకు కూడా మందులు ఒక ముఖ్యమైన పద్ధతిగా వస్తాయి. ఔషధాలు సాధారణంగా ప్రదర్శించబడే లక్షణాల ఆధారంగా సూచించబడ్డాయి మరియు దిద్దుబాటు కోర్సుగా చెప్పబడుతున్న కారకాలు. చాలా ఔషధాలు సురక్షితమైనవి, అయితే కొన్ని చిన్న దుష్ర్పభావాలు గమనించబడవచ్చు.
  • ఆంక్షియోలటిక్ మందులు 
    సాధారణీకరించబడ్డ ఆతురత రుగ్మత కొరకు ఇవి అత్యంత సాధారణ ఔషధం. ఆందోళన చుట్టుపక్కల ఉండే మేధోపరమైన సమస్యలను పరిష్కరించడం కొరకు ఇవి సురక్షితమైన ఔషధాలు. మద్యపానంపై అంతరాయం కలిగించకపోవడం మరియు ఆధారపడటం సృష్టించకపోవడం వంటి వాటిని సురక్షితంగా నిర్వహించవచ్చు. అయితే అవి ఏర్పడవచ్చు తలనొప్పి, వికారం, కళ్ళు తిరగడం.
  • బెంజోడియోజెఫైన్లు
    ఈ ఔషధాలు మరింత స్వల్పకాలిక గమనాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు తీవ్రమైన ఆందోళనను అణచివేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు. ఈ మందులు నిద్ర ఆటంకాలు, మద్యం ఉపసంహరణ లక్షణాలు మరియు మూర్ఛ. ఈ ఔషధాలు దుష్ప్రభావాలు కలిగి ఉంటాయి మరియు దీర్ఘకాలం ఉపయోగించడంలో ఆదర్శవంతమైనవి కావు, ఇవి మత్తు కలిగిస్తాయి, దీని ఫలితంగా ఆధారపడటం కూడా జరుగుతుంది.
  • బీటా-బ్లాకర్స్ 
    ఇవి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి, రక్తపోటు తగ్గించడానికి మరియు గుండె కండరాలలో సంకోచం యొక్క బలాన్ని తగ్గించి, తద్వారా పలుప్యుటేషన్ మరియు గుండె ప్రకంపనాలను తగ్గించడానికి సూచించబడ్డాయి. అయితే, ఇవి మాత్రమే చెప్పగల పరిస్థితులు, ఆ మందుల ఫోబియాస్ సహాయం ఏమీ చేయదు లేదా భయాందోళన దాడులు.
  • యాంటిడిప్రెసెంట్
    యాంటిడిప్రెసెంట్ కొన్నిసార్లు ఆతురత రుగ్మతల్లో నిర్ధిష్ట లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి సూచించవచ్చు.
• ధ్యానం, వ్యాయామం, ఆక్యుపంక్చర్, న్యూరోస్టిమ్యులేషన్ వంటి ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు కూడా రెగ్యులర్ గా చికిత్సలు చేయడంతోపాటు సలహా ఇవ్వబడవచ్చు.

జీవనశైలి నిర్వహణ

ఆతురతను నిర్వహించడం వల్ల జీవనశైలిలో గణనీయమైన మార్పులు అవసరం కావొచ్చు. మీరు అనుసరించగల కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ పొందుపరచబడ్డాయి:

• ఆహారం నుండి కెఫిన్ తొలగించండి. ఇది మూడ్ మార్చడం మరియు ఆందోళనను ఆశ్రయించవచ్చని తెలుస్తుంది.
• అతిగా చక్కెర, చాక్లెట్లపై తగ్గించాలి.
• బాహ్య వ్యాయామాలు పుష్కలంగా సహా చురుకైన జీవనశైలి కోసం ఎంచుకోండి. వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరంలో రసాయనాలు విడుదల కావడానికి సహాయపడుతుంది (ఎండోమెంట్ లు) మూడ్ ను ఎలివేట్ చేస్తుంది మరియు మీకు మరింత సానుకూలత అనుభూతి కలుగుతుంది.
• మరింత క్రమశిక్షణతో కూడిన, రెజిమెంటెడ్ లైఫ్ స్టైల్ ను ఏర్పాటు చేయడం ద్వారా, మీ ఒత్తిడి స్థాయిల్ని కనిష్టం చేయడానికి దోహదపడుతుంది. ఆతురత అనేది దాదాపుగా ఎల్లప్పుడూ కలిసి ఉంటుంది కనుక నిద్రలేమి (నిద్రలేమి), దినచర్య ఏర్పరచడం కూడా తగినంత విశ్రాంతి మరియు నిద్రను పొందేలా చేస్తుంది.
• డాక్టర్ ని సంప్రదించకుండా ఎన్నడూ ఎలాంటి ఔషధాలను తీసుకోరాదు. దీనినిబట్టి హానిలేని సహజ లేదా మూలికా ఔషధాలు కూడా పరిస్థితి జోక్యం చేసుకుని ఆందోళన స్థాయిలను ఆశ్రయించవచ్చు.
• చికిత్స కోర్సు ద్వారా అనుసరించండి మరియు మధ్యంతర మార్గం ఇవ్వరు.
• సపోర్ట్ గ్రూపులను ఏర్పరుస్తాం మరియు స్నేహితులను కనుగొనండి. ఒంటరిగా ఉండటం మానుకోండి. ప్రజలు తమను తాము వదిలేస్తే ఆందోళన, భయాందోళన దాడులకు గురవుతున్నారు. మీ కోసం ఒక మద్దతు సమూహంలో చేరడం ఆతురత అనేది పంచుకోవడానికి మీకు సాయపడుతుంది, మీరు ఒంటరిగా లేరని అర్థం చేసుకోగలరు మరియు మీరు ఏవిధంగా తట్టుకోగలనేదానిపై లోతైన విషయాలను అందిస్తారు.

గుండెదడ

 

1. మీరెక్కువగా తీ, కాఫీలూ, సాఫ్ట్ డ్రింకులు తాగుతారా?

ఉత్ప్రేరకాల దుష్ఫ్రభావం

2. మీరు నిరంతరమూ టెన్షన్ల తోనూ, ఆందోళనతోనూ, గడుపుతుంటారా?

మానసిక ఒత్తిడి (స్ట్రెన్)

3. మీ శరీరంలోపల వేడిగా అనిపిస్తుంటుందా? మీరు స్త్రీలైతే, మీ రుతుక్రమంలో తీవ్రమైన అస్తవ్యస్తత చోటు చేసుకుందా?

మొనోపాజ్ సమస్యలు

4. మీరు చూడటానికి తెల్లగా, పాలిపోయినట్లు కనిపిస్తారా? మీకెప్పుడు చిన్న పని చేసినా ఆయాసం వస్తుందా?

రక్తహీనత (ఎనీమియా)

5. భారీగా విందు భోజనాన్ని అరగించారా?

అతిభోజన దుష్ఫలితం

6. బరువు తగ్గుతున్నారా?

థైరాయిడ్ గ్రంథి చురుకుదనం తగ్గటం (హైపోథైరాయిడిజం)

7. అల్లోపతి మందులేవైన వాడుతున్నారా?

మందుల దుష్ఫలితాలు

8. కారణం లేకుండానే గుండెదగ వస్తూ ఉంటుందా?

శారీరక క్రియ

9. ఛాతి నొప్పిగాని, కళ్లు తిరగడం గాని ఉంటాయా?

గుండె జబ్బులు (హార్ట్ డిసీజెస్)

 

జీవిత కాల పర్యంతమూ అవిశ్రాంతంగా తన పని తాను చేసుకుపోయే గుండె తాలూకు స్పందనలను సాధారణ పరిస్థితులలో అయితే మనం గ్రహించలేము. ఒకవేళ అలా గ్రహించే స్థితి ఏర్పడితే దానిని గుండె దడ అంటారు.

గుండె దడను ఆయుర్వేద 'హృద్ధ్రవ' అని వ్యవహరించింది. హృదయ వ్యాధులుగా అయిదు రకాలను పేర్కొంటూ, వాటిలో వచ్చే ఒక లక్షణంగా హృద్ధ్రవను వర్ణించింది. ఇంతకీ చెప్పి వచ్చేదేమిటంటే గుండెదడ అనేది ఒక వ్యాధి కాదు; ఒక లక్షణం. అంతర్గత కారణాలకు ఒక వ్యక్తరూపం.

వాత దోషం ప్రధానంగా దూషితమవడం వలన శరీరంలో రస ధాతువు ప్రభావితమై గుండె దడను పుట్టిస్తుందనేది ఆయుర్వేద దృక్పథం. భయాందోళనలకు, ఉద్రిక్తతలకు మనిషి అతీతుడు కాదు. వీటికి గురైనప్పుడు గుండె అదనపు వేగంతోనూ, అదనపు శక్తితోనూ పనిచేయాల్సి ఉంటుంది. ఈ ప్రయత్నంలో జనించే ఒరిపిడి వలన ఎవరి హృదయ స్పందన వారికి తెలుస్తుంది. ఇదంతా విపత్కర పరిస్తితులను ఎదుర్కొనడానికి ఉద్దేశించినది. ఇలాంటి దడ తాత్కాలికంగా కనిపించి దానంతట అదే సద్దుమనుగుతుంది.

ఐతే, ఇదే పరిస్థితి నిరంతర లక్షణంగా మారినా, లేదా అడపాదడపా అనుభవమయ్యే గుండె దడ నిరంతర ప్రక్రియగా పరిణమించినా నిశ్చయంగా దానికి ప్రాముఖ్యతనివ్వాలి. లేకపోతే, చాలా మందిలో గుండెకు సంబంధించిన ప్రతిచిన్న విషయము ఆందోళనను పుట్టిస్తుంటుంది. సాధారణమైన జలుబులు, చిన్న చిన్న ఇన్ఫెక్షన్లు, కాఫీ, టీ, మద్యం వంటి ఆహారాలు ఇవన్నీ కూడా గుండె దడను కలిగించగలవనేది తెలియక వీరు విపరీతమైన అలజడికి, అశాంతికి లోనవుతుంటారు.

1. ఉత్ప్రేరకాల దుష్ప్రభావం:

రోజు మొత్తం మీద మీరు తాగే, కాఫీ, టీల సంఖ్య నాలుగైదు కప్పులకు పైచిలుకు ఉంటే, వాటిలోని కెఫిన్ మోతాదు మీ గుండెను ప్రమాదకరమైన స్థాయిలో ఉత్తేజ పరిచి, గుండె దడకు కారణం అవుతుందని గ్రహించాలి.

2. మానసిక ఒత్తిడి (స్ట్రెన్):

విపరీతమైన మానసిక ఆందోళనకు లోనయ్యే వారికి గుండె దడ ఇబ్బంది పెడుతుంది. ఈ రోజుల్లో చాలా రకాల వ్యాధులకు కారణం దైనందిన జీవితంలో ఎదురయ్యే టెన్షన్లే. కొన్నిసార్లు మానసిక ఒత్తిడి అనేది వ్యాధులకు ప్రత్యేక కారణంగా నిలిస్తే మరికొన్ని సార్లు పరోక్ష కారణంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా మానసిక ఒత్తిడికి గుండె జబ్బులకు మధ్య ప్రత్యేకమైన సంబంధం ఉంది కనుక ప్రశాంతతను అలవర్చుకోవాలి.

ఔషధాలు: నారసింహ ఘృతం, గోరోచనాది గుటిక, కళ్యాణక ఘృతం, క్షీరబాలా తైలం, అశ్వగంధారిష్టం, సర్పగంధా చూర్ణం, స్వర్ణముక్తాది గుటిక,యాకూతీ రసాయనం.

బాహ్యప్రయోగం - బ్రాహ్మీ తైలం.

3. మొనోపాజ్ సమస్యలు:

కొందరు స్త్రీలలో బహిష్టులాగిపోయే దశకు చేరుకున్నప్పుడు హార్మోన్ల విడుదలలో లోపం ఏర్పడటం వలన రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థ గతి తప్పుతుంది. దీని పర్యవసానంగా గుండెదడ అనుభవమవుతుంది.

ఔషధాలు: అశోకారిష్టం, అశోక ఘృతం, అశోకాది వటి, కళ్యాణక ఘృతం, క్షీరబాలా తైలం (101 అవర్తాలు), నష్ట పుష్పాంతక రసం, పుష్యానుగ చూర్ణం, ఫలసర్పి, ప్రదరాంతక రసం, సుకుమార ఘృతం, సుకుమార రసాయనం, శతావరి లేహ్యం.

4. రక్తహీనత (ఎనీమియా):

గుండెదడకు ప్రధాన కారణం రక్తహీనత, రక్తాల్పత ప్రాప్తించినప్పుడు శరీర కణజాలాలకు ప్రాణవాయువు సరఫరా కుంటుపడుతుంది. దీని కారణంగా శరీరం తెల్లగా పాలిపోయినట్లు కనిపించడమే కాకుండా, అదనపు ప్రాణవాయువు కోసం ఆయాసం వస్తుంది. ముఖ్యంగా శ్రమ చేసినప్పుడు ఆయాసము, దాని అనుసరించి గుండె దడా వస్తాయి. ఇంతే కాకుండా అవసరానికి సరిపడేంత రక్త సరఫరా లేకపోవడం వలన గుండెనొప్పి కూడా వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఒక్కొక్కసారి విటమిన్ లోపాల వల్ల (ముఖ్యంగా బి-విటమిన్ లోపం వల్ల) కూడా గుండె దడ వస్తుంటుంది. పాలిష్ పట్టని ముతక బియ్యాన్ని ఆహారంగా తీసుకోవడం ద్వారా చాలా వరకు ఈ సమస్య నుంచి బైటపడవచ్చు.

గృహచికిత్సలు: 1. కరక్కాయ లేదా శొంఠి చూర్ణాన్ని అరచెంచాడు మోతాదుగా బెల్లంతో కలిపి రెండుపూటలా తీసుకోవాలి. 2. చెరకు రసాన్ని గ్లాసు మోతాదుగారోజు 3 పూటలా తీసుకోవాలి. 3. త్రిఫలాలు, తిప్పతీగ, అడ్డసరం, కటుక రోహిణి, వేలవేము, చేపపట్ట వీటిని అన్నింటినీ తెచ్చి సమ భాగాలు కలిపి కషాయం తయారు చేసుకొని రోజుకి రెండు సార్లు తాగాలి. ఔషధాలు: మండూర భస్మం, పునర్నవాది మండూరం, ధాత్రీలోహం, లోహాసవం, కుమార్యాసవం.

5. అతిభోజన దుష్ఫలితం:

సాధారణ స్థాయికి మించి భుజించినప్పుడు పేగులకు అదనపు రక్త సరఫరా అవసరమవుతుంది. ఫలితంగా కొంతమందిలో భోజనానంతరం గుండెదడ అనుభవమవుతుంది. ఆకలిని గుర్తెరిగి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలంటుంది శాస్త్రం. అలాగే, ఆహారాన్ని ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలనే దానికి కూడా ఒక నియమావళి ఉంది. అమాశయాన్ని నాలుగు భాగాలుగా ఊహించుకోవాలి. రెండు భాగాలు ఘనాహారంతోనూ, ఒక భాగం ద్రవాహారంతోనూ నింపాలి. మిగిలిన ఒక భాగాన్ని గాలి కోసం వదిలేయాలి. దీని వలన వాయుసంచారానికి అవకాశమేర్పడుతుంది; గుండె మీద వత్తిడి పడకుండా ఉంటుంది.

6. థైరాయిడ్ గ్రంథి చురుకుదనం తగ్గటం (హైపోథైరాయిడిజం):

గుండెదడ కనిపించే సాధారణ వ్యాధి హైపర్ థైరాయిడిజం. థైరాయిడ్ గ్రంథి అధిక స్థాయిలో చురుకుదనాన్ని సంతరించుకున్నప్పుడు అనూహ్యమైన రీతిలో బరువు తగ్గుతారు. ఈ స్థితి ప్రాప్తించినప్పుడు తరచుగా విరేచనాలవుతుండటం, గుండెలో దగడా అనిపించడం, నాడివేగం పెరగడం, ఆకలి ప్రజ్వరిల్లుతుండటం, చర్మం చమటతో తడిసిముద్దవుతుండటం వీటిని గమనించవచ్చు. ఈ స్థితిలో ఆయుర్వేదోక్త సంతర్పణ చికిత్సలు అత్యంత ఉపయుక్తంగా ఉంటాయి. అసాధారణ స్థాయిలో వేగాన్ని సంతరించుకున్న శారీరక క్రియలను ఈ చికిత్సలు గాడిలో పెడతాయి. వీటిలో గురు, స్నిగ్ధ గుణాలు కలిగిన ఆహార ఔషధాలను ప్రయోగించాల్సి వుంటుంది.

సూచనలు: క్యాబేజీ, క్యాలీఫ్లవర్, బచ్చలికూర, సోయా, చిక్కుడు, మెంతికూర, ముల్లంగి ఇవన్నీ థైరాయిడ్ గ్రంథి వేగాన్ని అడుపుచేస్తాయి. కనుక వీటిని ఆహారంలో సమృద్దిగా వాడాలి. రిఫైన్డ్ ఆహార పదార్థాలను, పాల పదార్థాలను గోధుమలను, కెఫిన్ కలిగిన ఆహారాలను, మద్యాన్ని తగ్గించాలి. విటమిన్ - సి కలిగిన టమాటా, నిమ్మ, నారింజ, ఉసిరి వంటి పండ్లను తరచుగా తీసుకోవాలి. పసుపు, సుగంధిపాల, యష్టిమధుకం అనే మూలికలు వాడితే హైపర్ థైరాయిడిజంలో మంచి ఫలితం కలుగుతుంది.

ఔషధాలు: శతావరిఘృతం, సుకుమార రసాయనం, అమృతప్రాశ ఘృతం, , కూష్మాండలేహ్యం, క్షీరబలాతైలం (101 అవర్తాలు), ప్రవాళపిష్టి, ప్రవాళ పంచామృతం.

7. మందుల దుష్ఫలితాలు:

అస్తమాలో వాడే సాల్బుటమాల్, థియోఫిల్లిన్ వంటి వాటికి, నొప్పిని తగ్గించడానికి ఇచ్చే మందులకు గుండెదడను కలిగించే నైజం ఉంది. మందులు వాడేప్పుడు మీకు గుండెదడగా కనుక అనిపిస్తే, ఆ విషయాన్ని మీకు చికిత్స చేస్తున్న డాక్టర్ దృష్టికి తీసుకువెళ్లండి; ప్రత్యామ్నాయాన్ని సూచించడంగాని, మోతాదుగా తగ్గించడంగాని చేయాల్సి ఉంటుంది.

8. శారీరక క్రియ:

యవ్వనంలోకి అడుగిడిన వారిలో ముఖ్యంగా యువతలలో అప్పుడప్పుడూ గుండెదడ వస్తుంటుంది. ఇది నిరపాయకరమైనది. వ్యాయామంతో గుండెదడ తగ్గటం దీనిలో ప్రత్యేకత. దీని వెనుక గుండె జబ్బంటూ ఏదీ ఉండదు. కాకపొతే ఈ నిర్ణయానికి రావడానికి ముందు సమగ్రమైన పరీక్షలు అవసరమవుతాయి.

9. గుండె జబ్బులు (హార్ట్ డిసీజెస్):

గుండె కవాటాలు వ్యాధిగ్రస్తమవడం, గుండె కండరాలు క్రియాహీనమవడం వంటి స్థితులు ప్రాప్తించినప్పుడు గుండెదడ ఉంటుంది. ఛాతీలో జనించే నొప్పినీ, అయాసాన్నీ, ముఖ్యంగా పడుకున్నప్పుడు శ్వాస అందనట్లు ఉండటాన్నీ, కళ్లు తిరుగుతున్నట్లు ఉండటాన్నీ, శరీరం తిమ్మిరి పట్టినట్లు ఉండటాన్నీ ఎప్పుడూ అశ్రద్ధ చేయకూడదు. అలాగే కళ్లు బైర్లు కమ్మడాన్ని కూడా.

ఔషధాలు: హృదయశూలలో (యాంజైనా)- శృంగిభస్మం, మహావాత విధ్వంసనీ రసం, త్రైలోక్యచింతామణి రసం, జహార్ మొహర్ భస్మం, బృహత్వాత చింతామణి, హృదయషోథ (కంజెస్టివ్ హార్ట్ ఫెయిల్యూర్)లో - అభ్రకభస్మం, పునర్నవాది మండూరం, ప్రభాకరవటి, లక్ష్మీవిలాస రసం, ఆరోగ్యవర్ధినీవటి, మాక్షీక భస్మం, వాల్వులు వ్యాధిగ్రస్తమైనప్పుడు - అకీక భస్మం అకీకపిష్టి, అర్జునారిష్టం, మాణిక్యభస్మం, సంగేజహరాత్ భస్మం, పూర్ణచంద్రోదయ రసం, యాకూతి, స్వర్ణమాలినీ వసంత రసం.

సలహాలు:

1. గుండె దడగా అనిపిస్తున్నప్పుడు మరీ వేడిగా ఉండే పదార్థాలను తినకూడదు. కషాయం, చేదు, కారం రుచులను తగ్గించుకోవాలి. అమితాశనం (ఎక్కువగా తినడం), అధ్యశనం (తిన్నది జీర్ణంకాక మునుపే వెంటవెంటనే తింటూ ఉండటం) ఈ రెండు మంచివి కావు.

2. మల మూత్ర విసర్జనల్లాంటి సహజకృత్యాలను ఆపుకోకూడదు.

3. కాఫీ, టీ, కూల్ డ్రింక్స్ లాంటి ఉత్ప్రేరకాలను వాడటం తగ్గించాలి. టీ కంటే కాఫీ మరీ ప్రమాదకరం.

4. ధూమపానం చేయకండి. ఒకవేళ మీ పక్కనుండే వాళ్లు చేస్తుంటే వారిని నివారించండి.

5. మానసికంగా నిలకడగా, నిశ్చితంగా ఉండాలి.

6. బిగ్గరగా మాట్లాడకూడదు. మాట్లాడితే గుండెదడ పెరుగుతుంది. మృదుభాషణం సర్వదా హితకరం.

7. నూనెలు, కొవ్వు పదార్థాల వాడకాన్ని తగ్గించాలి.

8. కడుపు ఉబ్బరంగా ఉండి దాని వలన గుండె దడ వస్తుంటే శొంఠి కషాయం చక్కగా పనిచేస్తుంది. దీనిని మూడు పూటలా గోరు వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు తాగాల్సి ఉంటుంది.

9. మరీ దడ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఐస్ ను నలగొట్టి ఒక బ్యాగ్ లో వేసి ఛాతిపైన పెట్టుకుంటే గుండెదడ సద్దుమణుగుతుంది.

10. నాగార్జునాభ్రరసం, ప్రభాకరవటి వంటి ఔషధాలు ఈస్ స్థితిలో అత్యంత ఉపయుక్తంగా ఉంటాయి. వీటిని వైద్య సలహా అనుసరించి వాడుకోవాలి.

బంగారం కంటే విలువైనది...తప్పక చదవండి..

అశ్వగంధ పొడిని రోజూ తీసుకుంటే.. ఒత్తిడి, మానసిక ఆందోళన తగ్గుతాయి. అశ్వంగంధ చూర్ణాన్ని రోజూ ఉదయం, సాయంత్రం తీసుకోవాలి. ఒకటి లేదా రెండు టీస్పూన్ల అశ్వగంధ చూర్ణాన్ని ఒక గ్లాస్ నీరు లేదా పాలలో కలిపి తీసుకోవచ్చు.

అశ్వగంధ పొడిని నెయ్యి, తేనెలతోనూ దీన్ని తీసుకోవచ్చు. అశ్వగంధ పొడిని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల నిద్ర చక్కగా పడుతుంది. నిద్రలేమి సమస్య ఉన్నవారు నిద్రమాత్రలు మింగేకన్నా ఈ పొడిని తీసుకుంటే మేలు కలుగుతుంది.

అశ్వగంధ పొడిని నిత్యం తీసుకోవడం వల్ల పురుషుల్లో శృంగార సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. అంగస్తంభన సమస్యలు పోతాయి. వీర్యం వృద్ధి చెందుతుంది. దీంతో సంతానం కలిగే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

అశ్వగంధ పొడి వల్ల మన మెదడు చురుగ్గా పనిచేస్తుంది. జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది. రోగ నిరోధక వ్యవస్థ మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది.

అశ్వగంధ చూర్ణాన్ని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో ఉండే చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. దీంతో అధిక బరువు తగ్గుతారని ఆయుర్వేద నిపుణులు అంటున్నారు.

చింత మానసిక సమస్య  కొరకు మందులు

Medicine Name	Pack Size
Anxit	Anxit 0.125 Mg Tablet
Libotryp Tablet	LIBOTRYP TABLET
Alprax	Alprax SR 0.5 mg Tablet
Amitar Plus Tablet	Amitar Plus Tablet
Sycodep	Sycodep 25 Mg/2 Mg Tablet
Neuroxetin	Neuroxetin Capsule
Placidox	Placidox 10 Mg Tablet
Amitop Plus	Amitop Plus 25 Mg/10 Mg Tablet
Toframine	Toframine 25 Mg/2 Mg Tablet
Rejunuron Dl	Rejunuron DL Capsule
Valium	Valium 10 Tablet
Amitril Plus	Amitril Plus 12.5 Mg/5 Mg Tablet
Trikodep	Trikodep 2.5 Mg/25 Mg Tablet
Dulane M	Dulane M 20 Mg/1.5 Mg Capsule
Alzepam	Alzepam 10 Mg Tablet
Amitryn C	Amitryn C 12.5 Mg/5 Mg Tablet
Trikodep Forte	Trikodep Forte 5 Mg/50 Mg Tablet
Dumore M	Dumore M Capsule
Zepox T	Zepox T Tablet
Biopose	Biopose 5 Mg Tablet
Amitryn C Plus	Amitryn C Plus 25 Mg/10 Mg Tablet
Tudep	Tudep 25 Mg/2 Mg Tablet
Duotop	Duotop 20 Mg/1.5 Mg Tablet
Calmod	Calmod 5 Mg Tablet

ధన్యవాదములు 

మీ నవీన్ నడిమింటి 

విశాఖపట్నం 

అస్వీకార ప్రకటన: ఈ సైటుపై లభ్యమవుతున్న మొత్తం సమాచారము మరియు లేఖనము కేవలం అవగాహనా ఆవశ్యకతల కొరకు మాత్రమే. ఇక్కడ ఇవ్వబడిన సమాచారమును ఏదైనా ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్య లేదా అస్వస్థత నుండి కోలుకోవడానికి లేదా స్వస్థత కొరకు నిపుణుల సలహా లేనిదే ఉపయోగించుకోకూడదు. చికిత్స పరీక్షలు మరియు సేవల కొరకు ఎల్లప్పుడూ ఒక అర్హత పొందిన వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.

చర్మం పై ఎర్రని కురుపులు నివారణకు పరిష్కారం మార్గం

చర్మ రుగ్మతలు మరియు వ్యాధులు నివారణకు కు నవీన్ నడిమింటి సలహాలు - Skin Disorders 

---

చర్మ రుగ్మతలు మరియు వ్యాధులు అంటే ఏమిటి?

చర్మం మానవ శరీరానికి రక్షణ కల్పించేటువంటి అతిపెద్ద అవయవం. చర్మానికి చికాకు కలిగించే ఏదైనా పదార్ధం చర్మం రూపాన్ని ప్రభావితం చేసి చర్మం యొక్క వాపు, దురద, మంట మరియు ఎరుపుదేలేట్లు చేయడానికి దారితీస్తుంది. ఇలా చర్మంలో వచ్చే మార్పులు వ్యాధి లేదా సంక్రమణం వల్ల కూడా  కావచ్చు. చర్మజబ్బుల్లో పెరిగిన లేదా తగ్గిన చర్మ వర్ణద్రవ్యం నుండి చర్మం మంట, చర్మంపై పొలుసులు లేవడం (స్కేలింగ్), బొబ్బలు, గుల్లలు (నోడుల్స్), దద్దుర్లు వరకూ ఉంటాయి.

మారుతున్న జీవన శైలి, వాతావరణ కాలుష్యం, ఇతర కారణాల వల్ల ఇటీవలి కాలంలో చర్మ సమస్యలు విజృంభిస్తున్నాయి. రకరకాల సమస్యలు, వ్యాధుల నుంచి ఏకంగా చర్మ కేన్సర్ వరకూ ఇబ్బందులు తలెత్తుతున్నాయి. మన శరీరంలోని వ్యర్థాలను తొలగించడానికి, శరీర ఉష్ణోగ్రత సమంగా ఉండటానికి, శరీరాన్ని బయటి సమస్యల నుంచి రక్షించడానికి తోడ్పడేది చర్మమే. మరి అలాంటి చర్మం పనితీరు, దానికి వచ్చే సమస్యలు, వ్యాధులు, రక్షించుకోవడానికి తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు తదితర అంశాలను తెలుసుకుందాం..

శరీరానికి రక్షణ ఇచ్చేది చర్మమే

 వాస్తవానికి చర్మం మన శరీరాన్ని పూర్తిగా కప్పి ఉండి నిరంతరం రక్షిస్తుండే రక్షణ కవచం. అలాంటి మన శరీరంలో అతి పెద్ద అవయవం కూడా చర్మమే. ఇది జుట్టు, గోళ్లు, గ్రంథులు, నరాలగ్రహకాలతో కూడిన సమీకృత వ్యవస్థ. ఒక యుక్త వయసు వ్యక్తి శరీరం మీద ఉండే మొత్తం చర్మం బరువు 2.7 కిలోలు. ఇది సుమారు 1.7 చదరపు మీటర్ల మేర విస్తరించి ఉంటుందని యూనివర్సిటీ ఆఫ్‌ పెన్సిల్వియా హెల్త్‌ సిస్టం శాస్త్రవేత్తలు నిర్ధారించారు. చర్మంపై పొరలో ఉండే కణజాలం ఎప్పటికప్పుడు కొత్తగా మారుతుంటుంది. దాదాపు 27 రోజుల కోసారి చర్మం పైపొర కొత్త కణజాలం ఏర్పడుతుందని అమెరికాలోని క్లీవ్ క్లినిక్ వైద్య నిపుణులు వెల్లడించారు.

చర్మం పనేంటి?.. ఎలా పనిచేస్తుంది?

శరీరాన్ని పూర్తిగా కప్పి ఉంచే చర్మం.. శరీరంలోకి నీటిని చొచ్చుకు పోనివ్వకుండా వాటర్‌ ప్రూఫ్ గా పనిచేస్తుంది. అలాగే ఇన్‌ఫెక్షన్ల బారిన పడకుండా కాపాడుతుంది. చర్మంలో కెరాటిన్, ఫైబ్రొస్ ప్రొటిన్, లిపిడ్స్, ఇతర ఖనిజాలు, రసాయనాలు చర్మంపై ఉండటం వల్ల ఇది వాటర్‌ ప్రూఫ్ లా పనిచేస్తుందని అమెరికాకు చెందిన నేషనల్‌ ఇనిస్టిట్యూట్‌ ఆఫ్‌ హెల్త్‌ తెలిపింది.శరీరంలోని వ్యర్థాలను, అదనంగా ఉండే లవణాలను చర్మం విసర్జిస్తుంది. రక్తం చర్మం ద్వారా ప్రవహించినప్పుడు చర్మంలోని గ్రంధులు రక్తాన్ని శుభ్రపరుస్తాయి.
 

• శరీర ఉష్ణోగ్రతను క్రమబద్ధీకరించడంలో చర్మానిదే కీలకపాత్ర. శరీరం ఉష్ణోగ్రత పెరిగినప్పుడు చెమటను ఎక్కువగా స్రవించడం ద్వారా చల్లబడేలా చేస్తుంది. శరీరంలో నీటి స్తాయిలు తగ్గినప్పుడు చెమటను నియంత్రించడం ద్వారా డీహైడ్రెషన్‌కు గురికాకుండా అరికడుతుంది.
• నొప్పి, ఒత్తిడి తదితరాలను గుర్తించే గ్రహకాలను చర్మం కలిగి ఉంటుంది. వాటి ఆధారంగానే మనం స్పర్శ అనుభూతిని పొందుతాం.
• అమెరికన్‌ అకాడమీ ఆఫ్‌ డెర్మటాలజీ (ఏడీడీ) ప్రకారం.. శరీరాన్ని బాక్టీరియా, వైరస్, సూక్ష్మజీవుల నుంచి చర్మం కాపాడుతుంది. దాదాపు అన్ని రకాల బ్యాక్టీరియా, వైరస్, ఇతర సూక్ష్మజీవులు వంటివేవీ కూడా ఆరోగ్యకరమైన చర్మం ద్వారా శరీరంలోకి చొరబడలేవు. శరీరానికి గాయమై చర్మం కోతకు గురైనప్పుడు ఆ గాయం ద్వారా మాత్రమే సూక్ష్మజీవులు శరీరంలోకి ప్రవేశించగలవు.
• శరీరంలోని నీటిని, కొవ్వును, విటమిన్‌ డిని చర్మం నిల్వ చేసుకుంటుంది.

చర్మంలోని మెలనిన్, కెరోటిన్ లే రంగుకు కారణం..

 మెలానిన్, కెరోటిన్, హిమోగ్లోబిన్‌ ల కారణంగా చర్మానికి, వెంట్రుకలకు రంగు వస్తుంది. చర్మంలోని పైపొరలో మెలనిన్ ఉంటుంది. ఇది ఎంత ఎక్కువగా ఉత్పత్తి అయితే.. చర్మం రంగు అంత నల్లగా ఉంటుంది. తక్కువగా ఉత్పత్తి అయితే చర్మం తెల్లగా ఉంటుంది. కొందరి చర్మంలో మెలనిన్, కెరోటిన్ లు పూర్తిగా ఉత్పత్తి కావు అందువల్ల వారి చర్మం, వెంట్రుకలు పూర్తి తెల్లగా ఉంటాయి. ఇలాంటి పరిస్థితినే ఆల్బినిజం అంటారు. దీనికితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులను ఆల్బిడోలుగా పిలుస్తుంటారు.

చర్మం మూడు పొరలను కలిగి ఉంటుంది..

1. బాహ్య చర్మం (ఎపిడెర్మిస్)2. మధ్య చర్మం (డెర్మిస్)3. అంత: చర్మం (హైపో డెర్మిస్)

ఎపిడెర్మిస్.. (పైపొర)

ఎపిడెర్మిస్ అనేది చర్మంలో అన్నింటికన్నా పైన ఉండే పొర. మిల్లీమీటర్లో పదోవంతు మందంగా ఉండే ఈ పొరలో రక్తనాళాలు, గ్రంథులు వంటివేవీ ఉండవు. 40 నుంచి 50 వరసల్లో కెరాటినోసైట్లు అనే కణాలతో నిర్మితమై ఉంటుంది. ఈ కెరాటినోసైట్లు కేరాటిన్ ప్రొటీన్ ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఇది ఒక పీచులా ఉండే వాటర్ ప్రూఫ్ ప్రోటీన్. గోళ్లు, వెంట్రుకల్లోనూ ఈ ప్రొటీన్ ఉంటుంది. ఇక ఎపిడెర్మిస్ లో మెలానోసైట్ కణాలు కూడా ఉంటాయి. ఇవి మెలనిన్ అనే ప్రోటీన్ ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. మన చర్మానికి రంగు వచ్చేది ఈ మెలనిన్ తోనే. చర్మంలో మెలనిన్ ఎక్కువగా ఉంటే చర్మం నల్లగా ఉంటుంది. మెలనిన్ తక్కువగా ఉంటే.. తెల్లగా ఉంటుంది.

డెర్మిస్.. (మధ్య చర్మం)

చర్మంలో ఎపిడెర్మిస్ పొర కింద ఉండే పొరను డెర్మిస్ అంటే మధ్య చర్మంగా పిలుస్తారు. ఇందులో మళ్లీ రెండు ఉప పొరలు ఉంటాయి. వీటిల్లో ఒకటి వదులు కణజాలంతో, మరొకటి బిగుతుగా ఉండే కణజాలంతో ఉంటుంది. ఈ రెండు పొరలకు కూడా సాగే లక్షణం ఉంటుంది. మన చర్మానికి రక్తం సరఫరా అయ్యే నాళాలు, స్పర్శను గ్రహించే నాడుల చివర్లు ఈ పొరల్లోనే ఉంటాయి. చెమటను గ్రహించే గ్రంధులు, ఆయిల్ గ్రంధులు, వెంట్రుకల కుదుళ్లు వంటివన్నీ ఈ పొరల్లోనే ఉంటాయి.

హైపో డెర్మిస్.. (చర్మం కింది పొర)

చర్మంలో అన్నింటికన్నా కింద ఉండే పొరను హైపో డెర్మిస్ అంటాం. మన చర్మానికి బలాన్ని, ఆధారాన్ని ఇచ్చేది ఇదే. ఒక రకంగా చెప్పాలంటే ఇది కొవ్వు పొర. ఈ పొరలో చర్మానికి రక్తాన్ని సరఫరా చేసే ప్రధాన రక్త నాళాలు, శోషరస నాళాలు, ఉంటాయి. బయట చల్లగా ఉన్నప్పుడు శరీరంలో లోపలి వేడి బయటికి వెళ్లకుండా.. బయట వేడిగా ఉన్నప్పుడు ఆ వేడి శరీరంలోపలికి ప్రసరించకుండా.. ఈ కొవ్వు పొర ఒక ఇన్సులేషన్ గా పనిచేస్తుంది. అంతేకాదు.. మన చర్మం ముడుతలు పడకుండా నున్నగా ఉండడానికి కారణం కూడా ఈ హైపో డెర్మిస్ పొరే. మన వయసు పెరిగిన కొద్దీ చర్మం కింద కొవ్వు నిల్వ ఉండకుండా తగ్గిపోయి చర్మం ముడుతలు పడుతుంటుంది.

జాగ్రత్త పడకుంటే ఎన్నో వ్యాధులు..

 ఇటీవలి కాలంలో చర్మ సమస్యలు విపరీతంగా పెరిగిపోతున్నాయి. చాలా మంది మొటిమలు, మచ్చలు, పులిపీర్లు, చర్మం నల్లబడడం, కమిలిపోవడం, పొడిబారి పొలుసులుగా రాలిపోవడం, చర్మంపై తీవ్రంగా పగుళ్లు వంటి సాధారణ సమస్యలకు తోడు సొరియాసిస్, బొల్లి, టినియా వర్సికలర్, చర్మ కేన్సర్ వంటి వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. మారుతున్న జీవన శైలి, కాలుష్యం, జన్యుపరమైన సమస్యలు, బ్యాక్టీరియా, ఫంగస్ వంటి సూక్ష్మ జీవులు, అతినీలలోహిత కిరణాలు, రేడియేషన్ కు గురికావడం వంటివి చర్మ సమస్యలు, వ్యాధులకు కారణమవుతున్నాయి. ముఖ్యంగా యువత అయితే మొటిమలు, మచ్చలు వంటి సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతుంటారు. తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే ఇలాంటి సమస్యల నుంచి సులువుగా బయటపడొచ్చు.

పులిపీర్లు (వాట్స్)

సాధారణంగా చాలా మందికి పులిపీర్లు ఉంటాయి. వైరల్ ఇన్ ఫెక్షన్లు, పలు ఇతర కారణాల వల్ల పులిపీర్లు వస్తాయని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇవి ఎక్కువగా చేతులు, కాళ్ల మీద చిన్న మొటిమలాగా ఏర్పడతాయి. తరువాత కొంత పెద్దగా మారుతాయి. ఇందులోనూ పాపిలోమా వైరల్ ఇన్ ఫెక్షన్ తో వచ్చే ఈ పులిపీర్లు పెరిగే కొద్ది రక్త నాళాలపై ప్రభావం చూపుతాయని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

• లేజర్ చికిత్స, ఇతర వైద్య విధానాల ద్వారా పులిపీర్లను పూర్తిగా తొలగించుకోవచ్చు.

గజ్జి..

దీన్ని డెర్మటైటిస్ అని కూడా అంటారు. ఇది వేళ్ల మధ్య, కాళ్లు, చేతుల మూలల్లో ఎక్కువగా వస్తుంటుంది. ఇది వైరస్ వల్ల వస్తుంది. ఒకరినుంచి మరొకరికి వ్యాప్తి చెందే అంటువ్యాధి. వైద్యుల సలహా మేరకు తగిన మందులు వాడితే త్వరగా తగ్గిపోతుంది.

మొటిమలు

 ఇది సాధారణంగా అందరిలో కనిపించే సమస్య. యుక్త వయసు అమ్మాయిలు, అబ్బాయిల్లో మొటిమలు ఎక్కువగా వస్తుంటాయి. హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల ఇవి వస్తుంటాయి. ముఖంపై, ఛాతీ మీద, వీపు మీద మొటిమలు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువ.

• విటమిన్ ఏ ప్రొడక్టులు, సాలిసైలిక్ యాసిడ్, బెంజైల్ పెరాక్సైడ్, యాంటీ బయాటిక్స్ వినియోగిస్తే మొటిమలు తగ్గిపోతాయి. అయితే వైద్యులను సంప్రదించి పరీక్షలు చేయించుకుని.. తగిన చికిత్స తీసుకోవడం బెటర్.

బొల్లి

 ఇటీవలి కాలంలో పెరిగిపోతున్న చర్మ వ్యాధుల్లో బొల్లి ఒకటి. ఈ వ్యాధి సొకితే చర్మానికి రంగునిచ్చే మెలనిన్ ఉత్పత్తి నిలిచిపోతుంది. దానివల్ల చర్మం రంగు మారిపోతుంది. వ్యాధి సోకిన చోట చర్మం పూర్తి తెల్లగా.. మిగతా చోట్ల సాధారణ రంగులో ఉంటుంది. ఈ వ్యాధి రోగ నిరోధక వ్యవస్థ మీద ప్రభావం చూపుతుంది. చర్మ కణాలు పనిచేయకుండా చేయడంతోపాటు వాటి మరణానికి కారణం అవుతుంది. లైట్  ట్రీట్ మెంట్ (కాంతి చికిత్స) ద్వారా బొల్లి సమస్యను నివారించవచ్చని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

• అయితే ఈ వ్యాధి ముదిరి చర్మం రంగు మారిన తర్వాత తిరిగి చర్మాన్ని సాధారణ స్థితికి తీసుకువచ్చే అవకాశం మాత్రం లేదు.

సొరియాసిస్..

 ఇది కూడా ఒక రకమైన చర్మ వ్యాధి. మోకాళ్లు, మోచేతులు వంటి చోట్ల ఎక్కువగా వస్తుంటుంది. వ్యాధి సోకిన ప్రాంతాల్లో చర్మం ఎర్రగా మారడం, మంట పుట్టడం వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి. దాదాపు మూడు శాతం మంది ప్రజలు సొరియాసిస్ వ్యాధితో బాధపడుతున్నట్టు అంచనా.

• సరైన మందులు, లైట్ ట్రీట్ మెంట్ ద్వారా ఈ వ్యాధిని నయం చేయవచ్చు.

మచ్చలు..

మచ్చలు ప్రతి ఒక్కరి శరీరంపై ఉంటాయి. పరిమాణంలో తేాడాలు, ఎరుపు, నలుపు, గోధుమ రంగులలో ఉంటాయి. చాలా వరకు మచ్చలు ఆవ గింజంతా పరిమాణం నుంచి నాలుగైదు సెంటీమీటర్లంత పెద్దగా కూడా  ఉంటాయి. కొంత మందిలో పుట్టుకతోనే మచ్చలు పెద్దగా ఉంటాయి. అయితే చిన్న పరిమాణంలో ఉన్న మచ్చలు క్రమేపీ పెద్దగా మారుతుండటం, అవి రంగు మారుతుంతడడం, నొప్పిగా ఉండడం వంటి లక్షణాలు ఉంటే మాత్రం ఏదైనా సమస్య తలెత్తుతున్నట్టు భావించాలి. వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించి తగిన వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవాలి.

పంజా విసురుతున్న చర్మ కేన్సర్లు..

 ఇటీవలి కాలంలో చర్మ కేన్సర్లతో బాధపడుతున్నవారి సంఖ్య బాగా పెరిగిపోతోంది. ముఖ్యంగా వాతావరణ కాలుష్యం, అతినీలలోహిత కిరణాల ప్రభావానికి గురికావడం, సరైన పరిశుభ్రత పాటించకపోవడం, రేడియేషన్ వంటి కారణాల వల్ల చర్మ కేన్సర్లు పెరుగుతున్నాయి. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రతి పది మందిలో ఒకరు తమ జీవిత కాలంలో సాధారణ చర్మ కేన్సర్ వ్యాధి బారిన పడుతున్నట్టు అంచనా. ముఖ్యంగా తెల్లని చర్మం ఉన్న వారు సూర్యరశ్మి ప్రభావానికి ఎక్కువగా లోనవుతారని.. తద్వారా కేన్సర్ ప్రమాదం పెరుగుతుందని అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ (ఏఏడీ) వెల్లడించింది. అమెరికాలో అయితే ప్రతి ఐదుగురిలో ఒకరు సాధారణ చర్మ కేన్సర్ బారిన పడుతున్నారని తెలిపింది. చర్మ కేన్సర్లను ప్రారంభ దశలోనే గుర్తించినట్లైతే దాదాపు 98 శాతం వరకు శస్త్రచికిత్స అవసరం లేకుండానే నయం చేయొచ్చని స్పష్టం చేసింది.

• కుటుంబంలో ఎవరికైన కేన్సర్ ఉంటే తరువాతి తరాలకు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుందని, ఇది మెలానోమా కేన్సర్ విషయంలో ఎక్కువగా జరుగుతుందని శాస్త్రవేత్తలు పేర్కొన్నారు. అలాంటి కేన్సర్లను నియంత్రించలేమని, అది జన్యువుల్లోనే ఉంటుందని స్పష్టం చేస్తున్నారు.
• ఎండ నుంచి వచ్చే అతినిలలోహిత కిరణాల వల్ల ఎక్కువగా కేన్సర్ వచ్చే అవకాశం ఉందని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ తన నివేదికలో వెల్లడించింది.
• చర్మం తెల్లని రంగులో ఉండడం (మెలనిన్ తక్కువగా ఉండడం),  ఎత్తైన ప్రదేశాల్లో ఉండే వాతావరణం వల్ల అక్కడ నివసించే వారికి స్కిన్ కేన్సర్ వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువ. ఇక అసాధారణ మచ్చలు, రేడియేషన్, రోగ నిరోధక శక్తి తక్కకువగా ఉండటం, హెచ్ఐవీ లేదా ఎయిడ్స్ తో బాధపడుతుండటం, అవయవ మార్పిడి జరిగిన వ్యక్తుల్లో కేన్సర్ కు అవకాశాలు ఎక్కువ. అలాగే డ్రగ్స్ తీసుకునేవారిలో కూడా కేన్సర్ రావొచ్చు.

1. అక్టీనిక్ కెరాటోసిస్ (ఏకే)

• ఇది మొదటి దశ కేన్సర్. చర్మంపై చిన్న చిన్న మొటిమలుగా ఏర్పడి పుండుగా మారుతుంది.
• ఇది ఎక్కువగా మెడ, చేతులు, మోచేతులు, తలపై భాగంలో వస్తుంది. ముఖ్యంగా తెల్లని చర్మం ఉన్నవారిలోనే ఈ తరహా కేన్సర్ ఎక్కువగా వస్తుంది.
• ఒక రకంగా చెప్పాలంటే ఇది స్క్వామో సెల్ కార్సినోమా కేన్సర్ కు ప్రారంభ రూపం.
• తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకుని దీనిని మొదట్లోనే గుర్తించి చికిత్స చేయించుకుంటే ఈ తరహా కేన్సర్ నుంచి సులువుగా బయటపడొచ్చు.

2. బేసల్ సెల్ కార్సినోమా (బీసీసీ)

• ఇది అత్యంత సాధారణ తరహా చర్మ కేన్సర్. దీని బారిన పడినప్పుడు చర్మంపై ముత్యమంత గడ్డలు కనిపిస్తాయి.
• ఇది ఇతర శరీర భాగాలకు అంత త్వరగా వ్యాపించే అవకాశం ఉంటుంది.  సకాలంలో చికిత్స తీసుకోకపోతే చర్మ కణాలను నాశనం చేయడంతోపాటు ఎముకలకు కూాడా వ్యాపించే ప్రమాదం ఉంటుంది.
• ఒక్క అమెరికాలోనే ఏటా 2 లక్షల మందికిపైగా ఈ తరహా కేన్సర్ వ్యాధి బారిన పడుతున్నట్టు యూనివర్సిటీ ఆఫ్ మిన్నేసోటా మెడికల్ స్కూల్ లో చర్మవ్యాధి నిపుణుడు ప్రొఫెసర్ చార్లెస్ తెలిపారు.

3. స్వ్కామోస్ సెల్ కార్సొనోమా (ఎస్ సీసీ) 

దీన్నే పొలుసుల కేన్సర్ అని అంటారు. శరీరంపై ఎక్కడ పడితే అక్కడ ఈ తరహా కేన్సర్ వస్తుంది. చిన్న మొటిమ రూపంలో మొదలై శరీరం లోపలి వరకు వ్యాపిస్తుంది.

• చికిత్స తీసుకున్నప్పుడు తగ్గినట్టు కనిపించినా.. మళ్లీ మళ్లీ వచ్చే తరహా కేన్సర్ ఇది.
• సరైన సమయంలో చికిత్స తీసుకుంటే ఈ కేన్సర్ నుంచి తప్పించుకోవచ్చు.
• దీని ద్వారా 10 శాతం మాత్రమే మరణాలు ఉంటాయని అమెరికన్‌ అకాడమీ ఆఫ్‌ డెర్మటాలజీ (ఏడీడీ) పేర్కొంది.

4. మెలానోమా కేన్సర్

• అత్యంత ప్రమాదకరమైన తరహా కేన్సర్ మెలనోమా.
• చర్మ కేన్సర్లకు సంబంధించి అధికంగా మరణాలు ఈ తరహా కేన్సర్ ద్వారానే సంభవిస్తున్నాయి. మొత్తంగా స్కిన్ కేన్సర్లతో బాధపడుతున్నవారిలో 35 శాతం మందికిపైగా ఈ మెలనోమా కేన్సర్ తో బాధితులే.
• ఈ కేన్సర్ ఎక్కువగా 25 నుంచి 39 ఏళ్ల మధ్య వయసు ఉన్న వారికి వస్తుంది.
• మన శరీరంపై ఉన్న మచ్చలలో మెలనోమా అభివృద్ధి చెందుతుంది. చిన్న మచ్చగా మొదలై ఒక్కసారిగా నల్లటి కేన్సర్ కణతిగా రూపాంతరం చెందుతుంది.
• సుదీర్ఘ కాలంపాటు నేరుగా ఎండలో లేదా సూర్యుడి వెలుతురును పోలిన కాంతి సమక్షంలో ఉండడం వల్ల చర్మం అతినీలలోహిత కిరణాల ప్రభావానికి గురై మెలనోమా కేన్సర్ వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. (exposure to natural or artificial sunlight over long periods)
• అలాగే కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఈ రకమైన కేన్సర్ ఉంటే తరువాతి తరాలకు కూడా వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువ.
• ప్రపంచ స్కిన్ కేన్సర్ ఫౌండేషన్ ప్రకారం 2014లో ప్రపంచవ్యాప్తంగా 76,100 మందిలో మెలనోమా కేన్సర్ బారిన పడ్డారని.. వారిలో 9,710 మంది మరణించారని వెల్లడించింది.

స్కిన్ కేన్సర్ నిర్ధారణ, పరీక్షలు..

చర్మానికి కేన్సర్ ను నిర్ధారించడంలో మొదటి పని వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం. శరీరంపై ఉండే మచ్చల పరిమాణం, రంగులో తేడాను అప్పుడప్పుడు గమనిస్తూ ఉండాలి. ఏదైనా తేడా కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించాలి. అత్యంత ప్రమాదకరమైన మెలానోమా కేన్సర్ ను గుర్తించడానికి వైద్యులు ‘ఏబీసీడీఈ’ పద్ధతిని కనిపెట్టారు.

• ఏ- అసిమెట్రికల్ స్కిన్ లెసిన్ (చర్మంపై పెద్ద గాయం)
• బీ- బార్డర్ ఈజ్ ఇర్రెగ్యులర్ (చర్మంపై ఉండే మచ్చల సరిహద్దుల్లో మార్పులు)
• సీ- కలర్ (చర్మంపై ఎక్కడైనా రంగు మారిపోవడం)
• డీ- డయామీటర్ (మచ్చల పరిమాణంలో తేడా.. మామూలు మచ్చలు ఒక రకంగా ఉంటే.. మెలానోమో వచ్చిన మచ్చలు మరో రకంగా ఉంటాయి)
• ఈ- ఎన్ లార్జింగ్- (చర్మంపై మచ్చలు విస్తరించడం)

మన చర్మంపై ఈ రకమైన సమస్యలు కనబడితే అది కేన్సర్ అయి ఉండే అవకాశం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా మచ్చలు నొప్పిగా ఉండడం కూడా కేన్సర్ లక్షణమే. అయితే ఈ సమస్యలు కేవలం కేన్సర్ లక్షణాలు మాత్రమే కాదు. పలు ఇతర కారణాల వల్ల కూడా.. ఈ తరహా సమస్యలు వస్తాయి. అందువల్ల వైద్యులను సంప్రదించి.. తగిన వైద్య పరీక్షలు చేయించుకుని.. సమస్య ఏమిటనేది నిర్ధారించుకోవడం మంచిది.

చర్మ కేన్సర్లకు పలు రకాల చికిత్సలివీ..

ఫస్ట్ స్టేజ్ కేన్సర్లు, మెలనోమా కాని కేన్సర్లకు శస్త్రచికిత్స అవసరం లేకుండానే నయం చేయొచ్చని మేయో క్లినిక్ వైద్యులు చెబుతున్నారు. అయితే చర్మంపై ఉన్న గాయాలు, వాటి పరిమాణం, లోతు, వాటి స్థానం ఆధారంగా శస్త్రచికిత్సను నిర్వహిస్తారు.

• ద్రవ నైట్రోజన్ తో చికిత్స
• కేన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోొధించడానికి లేజర్ చికిత్స
• మెహ్స్ సర్జరీ.. తిరిగి మళ్లీ మళ్లీ వచ్చే తరహా చర్మ కేన్సర్లకు ఈ చికిత్సను ఉపయోగిస్తారు.
• రేడియేషన్, కీమోథెరపీ చికిత్సలు
• పలు రకాల ప్రభావవంతమౌన ఔషధాలను ఉపయోగించి కేన్సర్ కణాలను చంపడం, రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడం.
• క్యూరటేజ్, ఎలెక్ట్రోడెసికేషన్ తదితర చికిత్సల ద్వారా కేన్సర్ కణాలను అంతమొందించడం.

• నివారణ మార్గాలు..

• చర్మకేన్సర్లకు ప్రధాన కారణాల్లో ఒకటి సూర్యరశ్మిలోని అతి నీలలోహిత కిరణాలు కాగా.. రెండోది కాలుష్యం.
• ఎండలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు వీలైంత వరకు ఇంట్లోంచి బయటికి వెళ్లకూడదు. ఒక వేళ వెళ్లాల్సి వచ్చినా పొడవాటి దుస్తులు, తలకు టోపీ, కళ్లకు సన్ గ్లాసెస్ వంటివి ధరించాలి.
• శరీరంపై ఎండ పడే ప్రాంతాల్లో సన్ ప్రొటెక్షన్ క్రీమ్ రాసుకోవాలి. ముఖ్యంగా ఎస్పీఎఫ్ 25 లేదా అంతకన్నా ఎక్కువ ప్రమాణమున్న లోషన్లు రాసుకోవడం బెటర్
• ఉదయం 10 గంటల నుంచి 4 గంటల వరకు ఎండ తీవ్రత ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఆ సమయంలో బయట తిరగకుండా ఉండటమే మంచిది.
• కలుషిత ప్రాంతాల్లో సంచరించినప్పుడు, చర్మం ఏదైనా రసాయనాల ప్రభావానికి గురైనప్పుడు వీలైనంత త్వరగా శుభ్రం చేసుకోవడం మంచిది.

దీనిని ఎలా నిర్ధారణ చేస్తారు మరియు దీనికి చికిత్స ఏమిటి?

సంపూర్ణ భౌతిక పరీక్ష మరియు వివరణాత్మక చరిత్ర సంగ్రహణతోపాటు, చర్మ వ్యాధులు మరియు రుగ్మతలు కింది పద్ధతులను ఉపయోగించి నిర్ధారణ చేయబడతాయి:

• ప్యాచ్ పరీక్ష - అంటువ్యాధులు మరియు ఏదైనా పదార్ధానికి ప్రతిచర్యలను గుర్తించడం
• సాగు పరీక్ష - వ్యాధిని కలిగించే ఫంగస్, బాక్టీరియా లేదా వైరస్ యొక్క ఉనికిని గుర్తించడానికి సాగుపరీక్ష
• చర్మంలో క్యాన్సర్ కణజాలం లేదా నిరపాయమైన కణితి ఉనికిని గుర్తించేందుకు చర్మజీవాణు పరీక్ష (స్కిన్  బయాప్సీ)

చర్మ వ్యాధులకు చికిత్సలు అంతర్లీన కారణం మీద ఆధారపడి ఉంటాయి. క్రింది మందులు సాధారణంగా చర్మ వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు:

• పైపూతకు కార్టికోస్టెరాయిడ్స్
• పైపూతకు యాంటీబయాటిక్ క్రీమ్లులు మరియు లేపనాలు
• ఓరల్ స్టెరాయిడ్స్ మరియు యాంటీబయాటిక్స్
• అతినీలలోహిత (UV) -A1
• ఇరుకైన బ్యాండ్ UV-B లైట్
• యాంటీ హిస్టమైన్లు
• క్రీమ్లు మరియు లేపనాలు
• యాంటీ ఫంగల్ స్ప్రేలు
• ఎక్సిమర్ లేజర్ థెరపీ
• ఓవర్ ది కౌంటర్ చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు
• టార్గెటెడ్ ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు
• తేనె వంటి కొన్ని గృహ నివారణలు
• నీలి కాంతి కాంతివిజ్ఞాన చికిత్స (Blue light photodynamic therapy
• ఆక్యుపంక్చర్
• సొరాలెన్ Psoralen) మరియు UV లైట్ A (PUVA)
• శస్త్రచికిత్స (సర్జరీ)
• స్టెరాయిడ్ లేదా విటమిన్ సూది మందులు
• ఔషధ అలంకరణ

చర్మ రుగ్మతలు మరియు వ్యాధులు కొరకు మందులు

Medicine Name	Pack Size
Otorex	Otorex Drop
Tricort	Tricort 10 mg Injection
Dexoren S	Dexoren S Eye/Ear Drops
Throatsil	THROATSIL SORE THROAT PAIN RELIEF SPRAY
Polybion	Polybion Capsule
Betnesol	Betnesol 4 Tablet
Wysolone	WYSOLONE 20MG TABLET
Candid Gold	CANDID GOLD 30GM CREAM
Defwave	Defwave 6 Mg Tablet
Propyzole	Propyzole Cream
Winvax	Winvax Drop
Delzy	Delzy 6 Mg Tablet
Propyzole E	Propyzole E Cream
Dephen Tablet	Dephen Tablet
Canflo Bn	Canflo Bn 1%/0.05%/0.5% Cream
Toprap C	Toprap C Cream
D Flaz	D Flaz 6 Mg Tablet
Crota N	Crota N Cream
Canflo B	Canflo B Cream
Dzspin	Dzspin Tablet
Sigmaderm N	Sigmaderm N 0.025%/1%/0.5% Cream
Fucibet	FUCIBET CREAM
Rusidid B	Rusidid B 1%/0.025% Cream
Emsolone D	Emsolone D 6 Mg Tablet
Tolnacomb Rf	Tolnacomb Rf Cream

 
 
 

ధన్యవాదములు 

మీ నవీన్ నడిమింటి 

విశాఖపట్నం 

అస్వీకార ప్రకటన: ఈ సైటుపై లభ్యమవుతున్న మొత్తం సమాచారము మరియు లేఖనము కేవలం అవగాహనా ఆవశ్యకతల కొరకు మాత్రమే. ఇక్కడ ఇవ్వబడిన సమాచారమును ఏదైనా ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్య లేదా అస్వస్థత నుండి కోలుకోవడానికి లేదా స్వస్థత కొరకు నిపుణుల సలహా లేనిదే ఉపయోగించుకోకూడదు. చికిత్స పరీక్షలు మరియు సేవల కొరకు ఎల్లప్పుడూ ఒక అర్హత పొందిన వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.