చింత ఆందోళన సరిగా నిద్ర పట్టక పోవడం లాంటి సమస్య కు నవీన్ నడిమింటి సలహాలు - Anxiety
చింత అంటే ఏమిటి? - What is Anxiety
అనుభవించే భయాన్ని, ఒత్తిడి లేదా కొంత సమయంలో ఆందోళన చెందడం సర్వసాధారణం. కొన్ని సందర్భాల్లో ఆ ఫీలింగ్ ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే. దాదాపు అన్ని సందర్భాలలో, అది ఒక కార్యం, ఒక విషయం లేదా ఒక వ్యక్తి కావచ్చు ఒక పాలసీల ద్వారా ప్రేరేపించింది. అయితే, ఈ భావాలు మీ దైనందిన కార్యాచరణకు అంతరాయం కలిగించటం మొదలుపెట్టినప్పుడు, అది ఒక ఆందోళనకర రుగ్మత అని చెప్పవచ్చు.
ఆందోళనా రుగ్మతులు అంటే ఏమిటి?
అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ (APA) ప్రకారం, ఆందోళనా రుగ్మతులను ' టెన్షన్ యొక్క భావాలు, చింత యొక్క ఆలోచనలు, మరియు పెరిగిన రక్తపోటు వంటి భౌతిక మార్పుల ద్వారా ఒక భావోద్వేగం ' గా నిర్వచించవచ్చు. వ్యాకులత యొక్క సాధారణ భావనలు, తట్టుకోలేని యంత్రాంగాలు అభివృద్ధి చెందడానికి మరియు ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనేటప్పుడు సంభావ్య సామర్థ్యాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి అవకాశం ఇస్తాయి. ఆందోళన రుగ్మతలు వైద్య సాయం అవసరం అవుతుంది.
చింత యొక్క లక్షణాలు - Symptoms of Anxiety
ఆందోళన రుగ్మతలు చవిచూడగల లక్షణాలు విస్తృత శ్రేణిలో ఉన్నాయి. దాంతో ఇన్ని రకాల కాంప్లికేషన్స్ ఉంటాయి, ప్రతి ఒక్కరు చాలా భిన్నమైన స్వభావం కలిగి ఉంటారు. వివిధ రకాల అంతటా ఆందోళన రుగ్మతలు యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు నిద్ర ఆటంకాలు, దడ, కొన ఊపిరితో, కాళ్లు చేతులు మరియు పాదాలు, చెమటపట్టించడం, తలతిప్పడము మరియు వికారం, మరియు కండరాల్లో మృదుత్వం మరియు టెన్సెనెస్ ఉంటాయి.
చింత యొక్క చికిత్స
ఆందోళన చికిత్సకు రెండు ప్రధాన విధానాలు ఉన్నాయి. రెండింటినీ కాంబినేషన్ లో వాడుతున్నప్పుడు సాధారణంగా ఉత్తమ ఫలితాలు కనపడతాయి.
- సాక్ష్యం ఆధారిత చికిత్సలు
ఈ థెరపీని ' టాక్ థెరపీ ' అని కూడా అంటారు, ఎందుకంటే ఇది రోగితో కమ్యూనికేట్ చేయడం మరియు వారి భావనలను వ్యక్తం చేయడం జరుగుతుంది.- కౌన్సెలింగ్
ఒత్తిడి వంటి నిర్ధిష్ట సమస్యలతో వ్యవహరించడానికి మరియు వ్యక్తులకు సహాయపడటం కొరకు ఈ టూల్ ఉపయోగించబడుతుంది. - మానసిక చికిత్స
ఇప్పటికే ఉన్న సమస్యలకు తక్షణ పరిష్కారాలను కనిపించే కౌన్సిలింగ్ వలే కాకుండా, మానసిక చికిత్స అనేది మరింత దీర్ఘకాలిక అప్రోచ్, ఇది సరళిని మరియు పునరావృత ప్రవర్తనను కలిగి ఉంటుంది. మానసిక చికిత్స యొక్క లక్ష్యం వ్యక్తులు భావోద్వేగాలు, సంబంధాలు, మరియు ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి ఎనేబుల్ చేస్తుంది. మానసిక చికిత్స యొక్క వివిధ రూపాలు ఉన్నాయి. వీటిలో అభిజ్ఞా వ్యావహారిక చికిత్స (CBT), గతితార్కిక వ్యావహారిక చికిత్స (dbt) మరియు దీర్ఘకాలం ప్రత్యక్షీకరణ చికిత్స (PE) వంటివి ఉన్నాయి. - ఫ్యామిలీ థెరపీ
ఆందోళన అనేది వ్యక్తిగతంగా పోరాడి సాధించుకున్న యుద్ధం కాదు. చికిత్సలో కుటుంబ మద్దతు మరియు ఆందోళనను నిర్వహించడం కీలకం. కుటుంబం ఒక గొప్ప మద్దతును ఏర్పరుస్తుంది కమ్యూనికేషన్ మరియు మెరుగైన వ్యక్తిగత సంబంధాలను ఏర్పరుచుకోవడానికి, లక్షణాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు అధిగమించడానికి అతడు/ఆమెకు సహాయపడటం ద్వారా వ్యక్తి యొక్క సిస్టమ్. కుటుంబం కూడా ఒత్తిడికి కారణం అయ్యే సందర్భాల్లో, కుటుంబ చికిత్స అనేది చికిత్స యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన కోర్సు.
- కౌన్సెలింగ్
- మందుల
' టాక్ ' బేస్డ్ అప్రోచ్ కాకుండా, ఆందోళన చికిత్సకు కూడా మందులు ఒక ముఖ్యమైన పద్ధతిగా వస్తాయి. ఔషధాలు సాధారణంగా ప్రదర్శించబడే లక్షణాల ఆధారంగా సూచించబడ్డాయి మరియు దిద్దుబాటు కోర్సుగా చెప్పబడుతున్న కారకాలు. చాలా ఔషధాలు సురక్షితమైనవి, అయితే కొన్ని చిన్న దుష్ర్పభావాలు గమనించబడవచ్చు.- ఆంక్షియోలటిక్ మందులు
సాధారణీకరించబడ్డ ఆతురత రుగ్మత కొరకు ఇవి అత్యంత సాధారణ ఔషధం. ఆందోళన చుట్టుపక్కల ఉండే మేధోపరమైన సమస్యలను పరిష్కరించడం కొరకు ఇవి సురక్షితమైన ఔషధాలు. మద్యపానంపై అంతరాయం కలిగించకపోవడం మరియు ఆధారపడటం సృష్టించకపోవడం వంటి వాటిని సురక్షితంగా నిర్వహించవచ్చు. అయితే అవి ఏర్పడవచ్చు తలనొప్పి, వికారం, కళ్ళు తిరగడం. - బెంజోడియోజెఫైన్లు
ఈ ఔషధాలు మరింత స్వల్పకాలిక గమనాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు తీవ్రమైన ఆందోళనను అణచివేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు. ఈ మందులు నిద్ర ఆటంకాలు, మద్యం ఉపసంహరణ లక్షణాలు మరియు మూర్ఛ. ఈ ఔషధాలు దుష్ప్రభావాలు కలిగి ఉంటాయి మరియు దీర్ఘకాలం ఉపయోగించడంలో ఆదర్శవంతమైనవి కావు, ఇవి మత్తు కలిగిస్తాయి, దీని ఫలితంగా ఆధారపడటం కూడా జరుగుతుంది. - బీటా-బ్లాకర్స్
ఇవి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి, రక్తపోటు తగ్గించడానికి మరియు గుండె కండరాలలో సంకోచం యొక్క బలాన్ని తగ్గించి, తద్వారా పలుప్యుటేషన్ మరియు గుండె ప్రకంపనాలను తగ్గించడానికి సూచించబడ్డాయి. అయితే, ఇవి మాత్రమే చెప్పగల పరిస్థితులు, ఆ మందుల ఫోబియాస్ సహాయం ఏమీ చేయదు లేదా భయాందోళన దాడులు. - యాంటిడిప్రెసెంట్
యాంటిడిప్రెసెంట్ కొన్నిసార్లు ఆతురత రుగ్మతల్లో నిర్ధిష్ట లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి సూచించవచ్చు.
- ఆంక్షియోలటిక్ మందులు
- ధ్యానం, వ్యాయామం, ఆక్యుపంక్చర్, న్యూరోస్టిమ్యులేషన్ వంటి ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు కూడా రెగ్యులర్ గా చికిత్సలు చేయడంతోపాటు సలహా ఇవ్వబడవచ్చు.
జీవనశైలి నిర్వహణ
ఆతురతను నిర్వహించడం వల్ల జీవనశైలిలో గణనీయమైన మార్పులు అవసరం కావొచ్చు. మీరు అనుసరించగల కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ పొందుపరచబడ్డాయి:
- ఆహారం నుండి కెఫిన్ తొలగించండి. ఇది మూడ్ మార్చడం మరియు ఆందోళనను ఆశ్రయించవచ్చని తెలుస్తుంది.
- అతిగా చక్కెర, చాక్లెట్లపై తగ్గించాలి.
- బాహ్య వ్యాయామాలు పుష్కలంగా సహా చురుకైన జీవనశైలి కోసం ఎంచుకోండి. వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరంలో రసాయనాలు విడుదల కావడానికి సహాయపడుతుంది (ఎండోమెంట్ లు) మూడ్ ను ఎలివేట్ చేస్తుంది మరియు మీకు మరింత సానుకూలత అనుభూతి కలుగుతుంది.
- మరింత క్రమశిక్షణతో కూడిన, రెజిమెంటెడ్ లైఫ్ స్టైల్ ను ఏర్పాటు చేయడం ద్వారా, మీ ఒత్తిడి స్థాయిల్ని కనిష్టం చేయడానికి దోహదపడుతుంది. ఆతురత అనేది దాదాపుగా ఎల్లప్పుడూ కలిసి ఉంటుంది కనుక నిద్రలేమి (నిద్రలేమి), దినచర్య ఏర్పరచడం కూడా తగినంత విశ్రాంతి మరియు నిద్రను పొందేలా చేస్తుంది.
- డాక్టర్ ని సంప్రదించకుండా ఎన్నడూ ఎలాంటి ఔషధాలను తీసుకోరాదు. దీనినిబట్టి హానిలేని సహజ లేదా మూలికా ఔషధాలు కూడా పరిస్థితి జోక్యం చేసుకుని ఆందోళన స్థాయిలను ఆశ్రయించవచ్చు.
- చికిత్స కోర్సు ద్వారా అనుసరించండి మరియు మధ్యంతర మార్గం ఇవ్వరు.
- సపోర్ట్ గ్రూపులను ఏర్పరుస్తాం మరియు స్నేహితులను కనుగొనండి. ఒంటరిగా ఉండటం మానుకోండి. ప్రజలు తమను తాము వదిలేస్తే ఆందోళన, భయాందోళన దాడులకు గురవుతున్నారు. మీ కోసం ఒక మద్దతు సమూహంలో చేరడం ఆతురత అనేది పంచుకోవడానికి మీకు సాయపడుతుంది, మీరు ఒంటరిగా లేరని అర్థం చేసుకోగలరు మరియు మీరు ఏవిధంగా తట్టుకోగలనేదానిపై లోతైన విషయాలను అందిస్తారు.
గుండెదడ
1. మీరెక్కువగా తీ, కాఫీలూ, సాఫ్ట్ డ్రింకులు తాగుతారా?
ఉత్ప్రేరకాల దుష్ఫ్రభావం
2. మీరు నిరంతరమూ టెన్షన్ల తోనూ, ఆందోళనతోనూ, గడుపుతుంటారా?
మానసిక ఒత్తిడి (స్ట్రెన్)
3. మీ శరీరంలోపల వేడిగా అనిపిస్తుంటుందా? మీరు స్త్రీలైతే, మీ రుతుక్రమంలో తీవ్రమైన అస్తవ్యస్తత చోటు చేసుకుందా?
మొనోపాజ్ సమస్యలు
4. మీరు చూడటానికి తెల్లగా, పాలిపోయినట్లు కనిపిస్తారా? మీకెప్పుడు చిన్న పని చేసినా ఆయాసం వస్తుందా?
రక్తహీనత (ఎనీమియా)
5. భారీగా విందు భోజనాన్ని అరగించారా?
అతిభోజన దుష్ఫలితం
6. బరువు తగ్గుతున్నారా?
థైరాయిడ్ గ్రంథి చురుకుదనం తగ్గటం (హైపోథైరాయిడిజం)
7. అల్లోపతి మందులేవైన వాడుతున్నారా?
మందుల దుష్ఫలితాలు
8. కారణం లేకుండానే గుండెదగ వస్తూ ఉంటుందా?
శారీరక క్రియ
9. ఛాతి నొప్పిగాని, కళ్లు తిరగడం గాని ఉంటాయా?
గుండె జబ్బులు (హార్ట్ డిసీజెస్)
జీవిత కాల పర్యంతమూ అవిశ్రాంతంగా తన పని తాను చేసుకుపోయే గుండె తాలూకు స్పందనలను సాధారణ పరిస్థితులలో అయితే మనం గ్రహించలేము. ఒకవేళ అలా గ్రహించే స్థితి ఏర్పడితే దానిని గుండె దడ అంటారు.
గుండె దడను ఆయుర్వేద 'హృద్ధ్రవ' అని వ్యవహరించింది. హృదయ వ్యాధులుగా అయిదు రకాలను పేర్కొంటూ, వాటిలో వచ్చే ఒక లక్షణంగా హృద్ధ్రవను వర్ణించింది. ఇంతకీ చెప్పి వచ్చేదేమిటంటే గుండెదడ అనేది ఒక వ్యాధి కాదు; ఒక లక్షణం. అంతర్గత కారణాలకు ఒక వ్యక్తరూపం.
వాత దోషం ప్రధానంగా దూషితమవడం వలన శరీరంలో రస ధాతువు ప్రభావితమై గుండె దడను పుట్టిస్తుందనేది ఆయుర్వేద దృక్పథం. భయాందోళనలకు, ఉద్రిక్తతలకు మనిషి అతీతుడు కాదు. వీటికి గురైనప్పుడు గుండె అదనపు వేగంతోనూ, అదనపు శక్తితోనూ పనిచేయాల్సి ఉంటుంది. ఈ ప్రయత్నంలో జనించే ఒరిపిడి వలన ఎవరి హృదయ స్పందన వారికి తెలుస్తుంది. ఇదంతా విపత్కర పరిస్తితులను ఎదుర్కొనడానికి ఉద్దేశించినది. ఇలాంటి దడ తాత్కాలికంగా కనిపించి దానంతట అదే సద్దుమనుగుతుంది.
ఐతే, ఇదే పరిస్థితి నిరంతర లక్షణంగా మారినా, లేదా అడపాదడపా అనుభవమయ్యే గుండె దడ నిరంతర ప్రక్రియగా పరిణమించినా నిశ్చయంగా దానికి ప్రాముఖ్యతనివ్వాలి. లేకపోతే, చాలా మందిలో గుండెకు సంబంధించిన ప్రతిచిన్న విషయము ఆందోళనను పుట్టిస్తుంటుంది. సాధారణమైన జలుబులు, చిన్న చిన్న ఇన్ఫెక్షన్లు, కాఫీ, టీ, మద్యం వంటి ఆహారాలు ఇవన్నీ కూడా గుండె దడను కలిగించగలవనేది తెలియక వీరు విపరీతమైన అలజడికి, అశాంతికి లోనవుతుంటారు.
1. ఉత్ప్రేరకాల దుష్ప్రభావం:
రోజు మొత్తం మీద మీరు తాగే, కాఫీ, టీల సంఖ్య నాలుగైదు కప్పులకు పైచిలుకు ఉంటే, వాటిలోని కెఫిన్ మోతాదు మీ గుండెను ప్రమాదకరమైన స్థాయిలో ఉత్తేజ పరిచి, గుండె దడకు కారణం అవుతుందని గ్రహించాలి.
2. మానసిక ఒత్తిడి (స్ట్రెన్):
విపరీతమైన మానసిక ఆందోళనకు లోనయ్యే వారికి గుండె దడ ఇబ్బంది పెడుతుంది. ఈ రోజుల్లో చాలా రకాల వ్యాధులకు కారణం దైనందిన జీవితంలో ఎదురయ్యే టెన్షన్లే. కొన్నిసార్లు మానసిక ఒత్తిడి అనేది వ్యాధులకు ప్రత్యేక కారణంగా నిలిస్తే మరికొన్ని సార్లు పరోక్ష కారణంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా మానసిక ఒత్తిడికి గుండె జబ్బులకు మధ్య ప్రత్యేకమైన సంబంధం ఉంది కనుక ప్రశాంతతను అలవర్చుకోవాలి.
ఔషధాలు: నారసింహ ఘృతం, గోరోచనాది గుటిక, కళ్యాణక ఘృతం, క్షీరబాలా తైలం, అశ్వగంధారిష్టం, సర్పగంధా చూర్ణం, స్వర్ణముక్తాది గుటిక,యాకూతీ రసాయనం.
బాహ్యప్రయోగం - బ్రాహ్మీ తైలం.
3. మొనోపాజ్ సమస్యలు:
కొందరు స్త్రీలలో బహిష్టులాగిపోయే దశకు చేరుకున్నప్పుడు హార్మోన్ల విడుదలలో లోపం ఏర్పడటం వలన రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థ గతి తప్పుతుంది. దీని పర్యవసానంగా గుండెదడ అనుభవమవుతుంది.
ఔషధాలు: అశోకారిష్టం, అశోక ఘృతం, అశోకాది వటి, కళ్యాణక ఘృతం, క్షీరబాలా తైలం (101 అవర్తాలు), నష్ట పుష్పాంతక రసం, పుష్యానుగ చూర్ణం, ఫలసర్పి, ప్రదరాంతక రసం, సుకుమార ఘృతం, సుకుమార రసాయనం, శతావరి లేహ్యం.
4. రక్తహీనత (ఎనీమియా):
గుండెదడకు ప్రధాన కారణం రక్తహీనత, రక్తాల్పత ప్రాప్తించినప్పుడు శరీర కణజాలాలకు ప్రాణవాయువు సరఫరా కుంటుపడుతుంది. దీని కారణంగా శరీరం తెల్లగా పాలిపోయినట్లు కనిపించడమే కాకుండా, అదనపు ప్రాణవాయువు కోసం ఆయాసం వస్తుంది. ముఖ్యంగా శ్రమ చేసినప్పుడు ఆయాసము, దాని అనుసరించి గుండె దడా వస్తాయి. ఇంతే కాకుండా అవసరానికి సరిపడేంత రక్త సరఫరా లేకపోవడం వలన గుండెనొప్పి కూడా వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఒక్కొక్కసారి విటమిన్ లోపాల వల్ల (ముఖ్యంగా బి-విటమిన్ లోపం వల్ల) కూడా గుండె దడ వస్తుంటుంది. పాలిష్ పట్టని ముతక బియ్యాన్ని ఆహారంగా తీసుకోవడం ద్వారా చాలా వరకు ఈ సమస్య నుంచి బైటపడవచ్చు.
గృహచికిత్సలు: 1. కరక్కాయ లేదా శొంఠి చూర్ణాన్ని అరచెంచాడు మోతాదుగా బెల్లంతో కలిపి రెండుపూటలా తీసుకోవాలి. 2. చెరకు రసాన్ని గ్లాసు మోతాదుగారోజు 3 పూటలా తీసుకోవాలి. 3. త్రిఫలాలు, తిప్పతీగ, అడ్డసరం, కటుక రోహిణి, వేలవేము, చేపపట్ట వీటిని అన్నింటినీ తెచ్చి సమ భాగాలు కలిపి కషాయం తయారు చేసుకొని రోజుకి రెండు సార్లు తాగాలి. ఔషధాలు: మండూర భస్మం, పునర్నవాది మండూరం, ధాత్రీలోహం, లోహాసవం, కుమార్యాసవం.
5. అతిభోజన దుష్ఫలితం:
సాధారణ స్థాయికి మించి భుజించినప్పుడు పేగులకు అదనపు రక్త సరఫరా అవసరమవుతుంది. ఫలితంగా కొంతమందిలో భోజనానంతరం గుండెదడ అనుభవమవుతుంది. ఆకలిని గుర్తెరిగి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలంటుంది శాస్త్రం. అలాగే, ఆహారాన్ని ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలనే దానికి కూడా ఒక నియమావళి ఉంది. అమాశయాన్ని నాలుగు భాగాలుగా ఊహించుకోవాలి. రెండు భాగాలు ఘనాహారంతోనూ, ఒక భాగం ద్రవాహారంతోనూ నింపాలి. మిగిలిన ఒక భాగాన్ని గాలి కోసం వదిలేయాలి. దీని వలన వాయుసంచారానికి అవకాశమేర్పడుతుంది; గుండె మీద వత్తిడి పడకుండా ఉంటుంది.
6. థైరాయిడ్ గ్రంథి చురుకుదనం తగ్గటం (హైపోథైరాయిడిజం):
గుండెదడ కనిపించే సాధారణ వ్యాధి హైపర్ థైరాయిడిజం. థైరాయిడ్ గ్రంథి అధిక స్థాయిలో చురుకుదనాన్ని సంతరించుకున్నప్పుడు అనూహ్యమైన రీతిలో బరువు తగ్గుతారు. ఈ స్థితి ప్రాప్తించినప్పుడు తరచుగా విరేచనాలవుతుండటం, గుండెలో దగడా అనిపించడం, నాడివేగం పెరగడం, ఆకలి ప్రజ్వరిల్లుతుండటం, చర్మం చమటతో తడిసిముద్దవుతుండటం వీటిని గమనించవచ్చు. ఈ స్థితిలో ఆయుర్వేదోక్త సంతర్పణ చికిత్సలు అత్యంత ఉపయుక్తంగా ఉంటాయి. అసాధారణ స్థాయిలో వేగాన్ని సంతరించుకున్న శారీరక క్రియలను ఈ చికిత్సలు గాడిలో పెడతాయి. వీటిలో గురు, స్నిగ్ధ గుణాలు కలిగిన ఆహార ఔషధాలను ప్రయోగించాల్సి వుంటుంది.
సూచనలు: క్యాబేజీ, క్యాలీఫ్లవర్, బచ్చలికూర, సోయా, చిక్కుడు, మెంతికూర, ముల్లంగి ఇవన్నీ థైరాయిడ్ గ్రంథి వేగాన్ని అడుపుచేస్తాయి. కనుక వీటిని ఆహారంలో సమృద్దిగా వాడాలి. రిఫైన్డ్ ఆహార పదార్థాలను, పాల పదార్థాలను గోధుమలను, కెఫిన్ కలిగిన ఆహారాలను, మద్యాన్ని తగ్గించాలి. విటమిన్ - సి కలిగిన టమాటా, నిమ్మ, నారింజ, ఉసిరి వంటి పండ్లను తరచుగా తీసుకోవాలి. పసుపు, సుగంధిపాల, యష్టిమధుకం అనే మూలికలు వాడితే హైపర్ థైరాయిడిజంలో మంచి ఫలితం కలుగుతుంది.
ఔషధాలు: శతావరిఘృతం, సుకుమార రసాయనం, అమృతప్రాశ ఘృతం, , కూష్మాండలేహ్యం, క్షీరబలాతైలం (101 అవర్తాలు), ప్రవాళపిష్టి, ప్రవాళ పంచామృతం.
7. మందుల దుష్ఫలితాలు:
అస్తమాలో వాడే సాల్బుటమాల్, థియోఫిల్లిన్ వంటి వాటికి, నొప్పిని తగ్గించడానికి ఇచ్చే మందులకు గుండెదడను కలిగించే నైజం ఉంది. మందులు వాడేప్పుడు మీకు గుండెదడగా కనుక అనిపిస్తే, ఆ విషయాన్ని మీకు చికిత్స చేస్తున్న డాక్టర్ దృష్టికి తీసుకువెళ్లండి; ప్రత్యామ్నాయాన్ని సూచించడంగాని, మోతాదుగా తగ్గించడంగాని చేయాల్సి ఉంటుంది.
8. శారీరక క్రియ:
యవ్వనంలోకి అడుగిడిన వారిలో ముఖ్యంగా యువతలలో అప్పుడప్పుడూ గుండెదడ వస్తుంటుంది. ఇది నిరపాయకరమైనది. వ్యాయామంతో గుండెదడ తగ్గటం దీనిలో ప్రత్యేకత. దీని వెనుక గుండె జబ్బంటూ ఏదీ ఉండదు. కాకపొతే ఈ నిర్ణయానికి రావడానికి ముందు సమగ్రమైన పరీక్షలు అవసరమవుతాయి.
9. గుండె జబ్బులు (హార్ట్ డిసీజెస్):
గుండె కవాటాలు వ్యాధిగ్రస్తమవడం, గుండె కండరాలు క్రియాహీనమవడం వంటి స్థితులు ప్రాప్తించినప్పుడు గుండెదడ ఉంటుంది. ఛాతీలో జనించే నొప్పినీ, అయాసాన్నీ, ముఖ్యంగా పడుకున్నప్పుడు శ్వాస అందనట్లు ఉండటాన్నీ, కళ్లు తిరుగుతున్నట్లు ఉండటాన్నీ, శరీరం తిమ్మిరి పట్టినట్లు ఉండటాన్నీ ఎప్పుడూ అశ్రద్ధ చేయకూడదు. అలాగే కళ్లు బైర్లు కమ్మడాన్ని కూడా.
ఔషధాలు: హృదయశూలలో (యాంజైనా)- శృంగిభస్మం, మహావాత విధ్వంసనీ రసం, త్రైలోక్యచింతామణి రసం, జహార్ మొహర్ భస్మం, బృహత్వాత చింతామణి, హృదయషోథ (కంజెస్టివ్ హార్ట్ ఫెయిల్యూర్)లో - అభ్రకభస్మం, పునర్నవాది మండూరం, ప్రభాకరవటి, లక్ష్మీవిలాస రసం, ఆరోగ్యవర్ధినీవటి, మాక్షీక భస్మం, వాల్వులు వ్యాధిగ్రస్తమైనప్పుడు - అకీక భస్మం అకీకపిష్టి, అర్జునారిష్టం, మాణిక్యభస్మం, సంగేజహరాత్ భస్మం, పూర్ణచంద్రోదయ రసం, యాకూతి, స్వర్ణమాలినీ వసంత రసం.
సలహాలు:
1. గుండె దడగా అనిపిస్తున్నప్పుడు మరీ వేడిగా ఉండే పదార్థాలను తినకూడదు. కషాయం, చేదు, కారం రుచులను తగ్గించుకోవాలి. అమితాశనం (ఎక్కువగా తినడం), అధ్యశనం (తిన్నది జీర్ణంకాక మునుపే వెంటవెంటనే తింటూ ఉండటం) ఈ రెండు మంచివి కావు.
2. మల మూత్ర విసర్జనల్లాంటి సహజకృత్యాలను ఆపుకోకూడదు.
3. కాఫీ, టీ, కూల్ డ్రింక్స్ లాంటి ఉత్ప్రేరకాలను వాడటం తగ్గించాలి. టీ కంటే కాఫీ మరీ ప్రమాదకరం.
4. ధూమపానం చేయకండి. ఒకవేళ మీ పక్కనుండే వాళ్లు చేస్తుంటే వారిని నివారించండి.
5. మానసికంగా నిలకడగా, నిశ్చితంగా ఉండాలి.
6. బిగ్గరగా మాట్లాడకూడదు. మాట్లాడితే గుండెదడ పెరుగుతుంది. మృదుభాషణం సర్వదా హితకరం.
7. నూనెలు, కొవ్వు పదార్థాల వాడకాన్ని తగ్గించాలి.
8. కడుపు ఉబ్బరంగా ఉండి దాని వలన గుండె దడ వస్తుంటే శొంఠి కషాయం చక్కగా పనిచేస్తుంది. దీనిని మూడు పూటలా గోరు వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు తాగాల్సి ఉంటుంది.
9. మరీ దడ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఐస్ ను నలగొట్టి ఒక బ్యాగ్ లో వేసి ఛాతిపైన పెట్టుకుంటే గుండెదడ సద్దుమణుగుతుంది.
10. నాగార్జునాభ్రరసం, ప్రభాకరవటి వంటి ఔషధాలు ఈస్ స్థితిలో అత్యంత ఉపయుక్తంగా ఉంటాయి. వీటిని వైద్య సలహా అనుసరించి వాడుకోవాలి.
1. మీరెక్కువగా తీ, కాఫీలూ, సాఫ్ట్ డ్రింకులు తాగుతారా?
ఉత్ప్రేరకాల దుష్ఫ్రభావం
2. మీరు నిరంతరమూ టెన్షన్ల తోనూ, ఆందోళనతోనూ, గడుపుతుంటారా?
మానసిక ఒత్తిడి (స్ట్రెన్)
3. మీ శరీరంలోపల వేడిగా అనిపిస్తుంటుందా? మీరు స్త్రీలైతే, మీ రుతుక్రమంలో తీవ్రమైన అస్తవ్యస్తత చోటు చేసుకుందా?
మొనోపాజ్ సమస్యలు
4. మీరు చూడటానికి తెల్లగా, పాలిపోయినట్లు కనిపిస్తారా? మీకెప్పుడు చిన్న పని చేసినా ఆయాసం వస్తుందా?
రక్తహీనత (ఎనీమియా)
5. భారీగా విందు భోజనాన్ని అరగించారా?
అతిభోజన దుష్ఫలితం
6. బరువు తగ్గుతున్నారా?
థైరాయిడ్ గ్రంథి చురుకుదనం తగ్గటం (హైపోథైరాయిడిజం)
7. అల్లోపతి మందులేవైన వాడుతున్నారా?
మందుల దుష్ఫలితాలు
8. కారణం లేకుండానే గుండెదగ వస్తూ ఉంటుందా?
శారీరక క్రియ
9. ఛాతి నొప్పిగాని, కళ్లు తిరగడం గాని ఉంటాయా?
గుండె జబ్బులు (హార్ట్ డిసీజెస్)
జీవిత కాల పర్యంతమూ అవిశ్రాంతంగా తన పని తాను చేసుకుపోయే గుండె తాలూకు స్పందనలను సాధారణ పరిస్థితులలో అయితే మనం గ్రహించలేము. ఒకవేళ అలా గ్రహించే స్థితి ఏర్పడితే దానిని గుండె దడ అంటారు.
గుండె దడను ఆయుర్వేద 'హృద్ధ్రవ' అని వ్యవహరించింది. హృదయ వ్యాధులుగా అయిదు రకాలను పేర్కొంటూ, వాటిలో వచ్చే ఒక లక్షణంగా హృద్ధ్రవను వర్ణించింది. ఇంతకీ చెప్పి వచ్చేదేమిటంటే గుండెదడ అనేది ఒక వ్యాధి కాదు; ఒక లక్షణం. అంతర్గత కారణాలకు ఒక వ్యక్తరూపం.
వాత దోషం ప్రధానంగా దూషితమవడం వలన శరీరంలో రస ధాతువు ప్రభావితమై గుండె దడను పుట్టిస్తుందనేది ఆయుర్వేద దృక్పథం. భయాందోళనలకు, ఉద్రిక్తతలకు మనిషి అతీతుడు కాదు. వీటికి గురైనప్పుడు గుండె అదనపు వేగంతోనూ, అదనపు శక్తితోనూ పనిచేయాల్సి ఉంటుంది. ఈ ప్రయత్నంలో జనించే ఒరిపిడి వలన ఎవరి హృదయ స్పందన వారికి తెలుస్తుంది. ఇదంతా విపత్కర పరిస్తితులను ఎదుర్కొనడానికి ఉద్దేశించినది. ఇలాంటి దడ తాత్కాలికంగా కనిపించి దానంతట అదే సద్దుమనుగుతుంది.
ఐతే, ఇదే పరిస్థితి నిరంతర లక్షణంగా మారినా, లేదా అడపాదడపా అనుభవమయ్యే గుండె దడ నిరంతర ప్రక్రియగా పరిణమించినా నిశ్చయంగా దానికి ప్రాముఖ్యతనివ్వాలి. లేకపోతే, చాలా మందిలో గుండెకు సంబంధించిన ప్రతిచిన్న విషయము ఆందోళనను పుట్టిస్తుంటుంది. సాధారణమైన జలుబులు, చిన్న చిన్న ఇన్ఫెక్షన్లు, కాఫీ, టీ, మద్యం వంటి ఆహారాలు ఇవన్నీ కూడా గుండె దడను కలిగించగలవనేది తెలియక వీరు విపరీతమైన అలజడికి, అశాంతికి లోనవుతుంటారు.
1. ఉత్ప్రేరకాల దుష్ప్రభావం:
రోజు మొత్తం మీద మీరు తాగే, కాఫీ, టీల సంఖ్య నాలుగైదు కప్పులకు పైచిలుకు ఉంటే, వాటిలోని కెఫిన్ మోతాదు మీ గుండెను ప్రమాదకరమైన స్థాయిలో ఉత్తేజ పరిచి, గుండె దడకు కారణం అవుతుందని గ్రహించాలి.
2. మానసిక ఒత్తిడి (స్ట్రెన్):
విపరీతమైన మానసిక ఆందోళనకు లోనయ్యే వారికి గుండె దడ ఇబ్బంది పెడుతుంది. ఈ రోజుల్లో చాలా రకాల వ్యాధులకు కారణం దైనందిన జీవితంలో ఎదురయ్యే టెన్షన్లే. కొన్నిసార్లు మానసిక ఒత్తిడి అనేది వ్యాధులకు ప్రత్యేక కారణంగా నిలిస్తే మరికొన్ని సార్లు పరోక్ష కారణంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా మానసిక ఒత్తిడికి గుండె జబ్బులకు మధ్య ప్రత్యేకమైన సంబంధం ఉంది కనుక ప్రశాంతతను అలవర్చుకోవాలి.
ఔషధాలు: నారసింహ ఘృతం, గోరోచనాది గుటిక, కళ్యాణక ఘృతం, క్షీరబాలా తైలం, అశ్వగంధారిష్టం, సర్పగంధా చూర్ణం, స్వర్ణముక్తాది గుటిక,యాకూతీ రసాయనం.
బాహ్యప్రయోగం - బ్రాహ్మీ తైలం.
3. మొనోపాజ్ సమస్యలు:
కొందరు స్త్రీలలో బహిష్టులాగిపోయే దశకు చేరుకున్నప్పుడు హార్మోన్ల విడుదలలో లోపం ఏర్పడటం వలన రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థ గతి తప్పుతుంది. దీని పర్యవసానంగా గుండెదడ అనుభవమవుతుంది.
ఔషధాలు: అశోకారిష్టం, అశోక ఘృతం, అశోకాది వటి, కళ్యాణక ఘృతం, క్షీరబాలా తైలం (101 అవర్తాలు), నష్ట పుష్పాంతక రసం, పుష్యానుగ చూర్ణం, ఫలసర్పి, ప్రదరాంతక రసం, సుకుమార ఘృతం, సుకుమార రసాయనం, శతావరి లేహ్యం.
4. రక్తహీనత (ఎనీమియా):
గుండెదడకు ప్రధాన కారణం రక్తహీనత, రక్తాల్పత ప్రాప్తించినప్పుడు శరీర కణజాలాలకు ప్రాణవాయువు సరఫరా కుంటుపడుతుంది. దీని కారణంగా శరీరం తెల్లగా పాలిపోయినట్లు కనిపించడమే కాకుండా, అదనపు ప్రాణవాయువు కోసం ఆయాసం వస్తుంది. ముఖ్యంగా శ్రమ చేసినప్పుడు ఆయాసము, దాని అనుసరించి గుండె దడా వస్తాయి. ఇంతే కాకుండా అవసరానికి సరిపడేంత రక్త సరఫరా లేకపోవడం వలన గుండెనొప్పి కూడా వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఒక్కొక్కసారి విటమిన్ లోపాల వల్ల (ముఖ్యంగా బి-విటమిన్ లోపం వల్ల) కూడా గుండె దడ వస్తుంటుంది. పాలిష్ పట్టని ముతక బియ్యాన్ని ఆహారంగా తీసుకోవడం ద్వారా చాలా వరకు ఈ సమస్య నుంచి బైటపడవచ్చు.
గృహచికిత్సలు: 1. కరక్కాయ లేదా శొంఠి చూర్ణాన్ని అరచెంచాడు మోతాదుగా బెల్లంతో కలిపి రెండుపూటలా తీసుకోవాలి. 2. చెరకు రసాన్ని గ్లాసు మోతాదుగారోజు 3 పూటలా తీసుకోవాలి. 3. త్రిఫలాలు, తిప్పతీగ, అడ్డసరం, కటుక రోహిణి, వేలవేము, చేపపట్ట వీటిని అన్నింటినీ తెచ్చి సమ భాగాలు కలిపి కషాయం తయారు చేసుకొని రోజుకి రెండు సార్లు తాగాలి. ఔషధాలు: మండూర భస్మం, పునర్నవాది మండూరం, ధాత్రీలోహం, లోహాసవం, కుమార్యాసవం.
5. అతిభోజన దుష్ఫలితం:
సాధారణ స్థాయికి మించి భుజించినప్పుడు పేగులకు అదనపు రక్త సరఫరా అవసరమవుతుంది. ఫలితంగా కొంతమందిలో భోజనానంతరం గుండెదడ అనుభవమవుతుంది. ఆకలిని గుర్తెరిగి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలంటుంది శాస్త్రం. అలాగే, ఆహారాన్ని ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలనే దానికి కూడా ఒక నియమావళి ఉంది. అమాశయాన్ని నాలుగు భాగాలుగా ఊహించుకోవాలి. రెండు భాగాలు ఘనాహారంతోనూ, ఒక భాగం ద్రవాహారంతోనూ నింపాలి. మిగిలిన ఒక భాగాన్ని గాలి కోసం వదిలేయాలి. దీని వలన వాయుసంచారానికి అవకాశమేర్పడుతుంది; గుండె మీద వత్తిడి పడకుండా ఉంటుంది.
6. థైరాయిడ్ గ్రంథి చురుకుదనం తగ్గటం (హైపోథైరాయిడిజం):
గుండెదడ కనిపించే సాధారణ వ్యాధి హైపర్ థైరాయిడిజం. థైరాయిడ్ గ్రంథి అధిక స్థాయిలో చురుకుదనాన్ని సంతరించుకున్నప్పుడు అనూహ్యమైన రీతిలో బరువు తగ్గుతారు. ఈ స్థితి ప్రాప్తించినప్పుడు తరచుగా విరేచనాలవుతుండటం, గుండెలో దగడా అనిపించడం, నాడివేగం పెరగడం, ఆకలి ప్రజ్వరిల్లుతుండటం, చర్మం చమటతో తడిసిముద్దవుతుండటం వీటిని గమనించవచ్చు. ఈ స్థితిలో ఆయుర్వేదోక్త సంతర్పణ చికిత్సలు అత్యంత ఉపయుక్తంగా ఉంటాయి. అసాధారణ స్థాయిలో వేగాన్ని సంతరించుకున్న శారీరక క్రియలను ఈ చికిత్సలు గాడిలో పెడతాయి. వీటిలో గురు, స్నిగ్ధ గుణాలు కలిగిన ఆహార ఔషధాలను ప్రయోగించాల్సి వుంటుంది.
సూచనలు: క్యాబేజీ, క్యాలీఫ్లవర్, బచ్చలికూర, సోయా, చిక్కుడు, మెంతికూర, ముల్లంగి ఇవన్నీ థైరాయిడ్ గ్రంథి వేగాన్ని అడుపుచేస్తాయి. కనుక వీటిని ఆహారంలో సమృద్దిగా వాడాలి. రిఫైన్డ్ ఆహార పదార్థాలను, పాల పదార్థాలను గోధుమలను, కెఫిన్ కలిగిన ఆహారాలను, మద్యాన్ని తగ్గించాలి. విటమిన్ - సి కలిగిన టమాటా, నిమ్మ, నారింజ, ఉసిరి వంటి పండ్లను తరచుగా తీసుకోవాలి. పసుపు, సుగంధిపాల, యష్టిమధుకం అనే మూలికలు వాడితే హైపర్ థైరాయిడిజంలో మంచి ఫలితం కలుగుతుంది.
ఔషధాలు: శతావరిఘృతం, సుకుమార రసాయనం, అమృతప్రాశ ఘృతం, , కూష్మాండలేహ్యం, క్షీరబలాతైలం (101 అవర్తాలు), ప్రవాళపిష్టి, ప్రవాళ పంచామృతం.
7. మందుల దుష్ఫలితాలు:
అస్తమాలో వాడే సాల్బుటమాల్, థియోఫిల్లిన్ వంటి వాటికి, నొప్పిని తగ్గించడానికి ఇచ్చే మందులకు గుండెదడను కలిగించే నైజం ఉంది. మందులు వాడేప్పుడు మీకు గుండెదడగా కనుక అనిపిస్తే, ఆ విషయాన్ని మీకు చికిత్స చేస్తున్న డాక్టర్ దృష్టికి తీసుకువెళ్లండి; ప్రత్యామ్నాయాన్ని సూచించడంగాని, మోతాదుగా తగ్గించడంగాని చేయాల్సి ఉంటుంది.
8. శారీరక క్రియ:
యవ్వనంలోకి అడుగిడిన వారిలో ముఖ్యంగా యువతలలో అప్పుడప్పుడూ గుండెదడ వస్తుంటుంది. ఇది నిరపాయకరమైనది. వ్యాయామంతో గుండెదడ తగ్గటం దీనిలో ప్రత్యేకత. దీని వెనుక గుండె జబ్బంటూ ఏదీ ఉండదు. కాకపొతే ఈ నిర్ణయానికి రావడానికి ముందు సమగ్రమైన పరీక్షలు అవసరమవుతాయి.
9. గుండె జబ్బులు (హార్ట్ డిసీజెస్):
గుండె కవాటాలు వ్యాధిగ్రస్తమవడం, గుండె కండరాలు క్రియాహీనమవడం వంటి స్థితులు ప్రాప్తించినప్పుడు గుండెదడ ఉంటుంది. ఛాతీలో జనించే నొప్పినీ, అయాసాన్నీ, ముఖ్యంగా పడుకున్నప్పుడు శ్వాస అందనట్లు ఉండటాన్నీ, కళ్లు తిరుగుతున్నట్లు ఉండటాన్నీ, శరీరం తిమ్మిరి పట్టినట్లు ఉండటాన్నీ ఎప్పుడూ అశ్రద్ధ చేయకూడదు. అలాగే కళ్లు బైర్లు కమ్మడాన్ని కూడా.
ఔషధాలు: హృదయశూలలో (యాంజైనా)- శృంగిభస్మం, మహావాత విధ్వంసనీ రసం, త్రైలోక్యచింతామణి రసం, జహార్ మొహర్ భస్మం, బృహత్వాత చింతామణి, హృదయషోథ (కంజెస్టివ్ హార్ట్ ఫెయిల్యూర్)లో - అభ్రకభస్మం, పునర్నవాది మండూరం, ప్రభాకరవటి, లక్ష్మీవిలాస రసం, ఆరోగ్యవర్ధినీవటి, మాక్షీక భస్మం, వాల్వులు వ్యాధిగ్రస్తమైనప్పుడు - అకీక భస్మం అకీకపిష్టి, అర్జునారిష్టం, మాణిక్యభస్మం, సంగేజహరాత్ భస్మం, పూర్ణచంద్రోదయ రసం, యాకూతి, స్వర్ణమాలినీ వసంత రసం.
సలహాలు:
1. గుండె దడగా అనిపిస్తున్నప్పుడు మరీ వేడిగా ఉండే పదార్థాలను తినకూడదు. కషాయం, చేదు, కారం రుచులను తగ్గించుకోవాలి. అమితాశనం (ఎక్కువగా తినడం), అధ్యశనం (తిన్నది జీర్ణంకాక మునుపే వెంటవెంటనే తింటూ ఉండటం) ఈ రెండు మంచివి కావు.
2. మల మూత్ర విసర్జనల్లాంటి సహజకృత్యాలను ఆపుకోకూడదు.
3. కాఫీ, టీ, కూల్ డ్రింక్స్ లాంటి ఉత్ప్రేరకాలను వాడటం తగ్గించాలి. టీ కంటే కాఫీ మరీ ప్రమాదకరం.
4. ధూమపానం చేయకండి. ఒకవేళ మీ పక్కనుండే వాళ్లు చేస్తుంటే వారిని నివారించండి.
5. మానసికంగా నిలకడగా, నిశ్చితంగా ఉండాలి.
6. బిగ్గరగా మాట్లాడకూడదు. మాట్లాడితే గుండెదడ పెరుగుతుంది. మృదుభాషణం సర్వదా హితకరం.
7. నూనెలు, కొవ్వు పదార్థాల వాడకాన్ని తగ్గించాలి.
8. కడుపు ఉబ్బరంగా ఉండి దాని వలన గుండె దడ వస్తుంటే శొంఠి కషాయం చక్కగా పనిచేస్తుంది. దీనిని మూడు పూటలా గోరు వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు తాగాల్సి ఉంటుంది.
9. మరీ దడ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఐస్ ను నలగొట్టి ఒక బ్యాగ్ లో వేసి ఛాతిపైన పెట్టుకుంటే గుండెదడ సద్దుమణుగుతుంది.
10. నాగార్జునాభ్రరసం, ప్రభాకరవటి వంటి ఔషధాలు ఈస్ స్థితిలో అత్యంత ఉపయుక్తంగా ఉంటాయి. వీటిని వైద్య సలహా అనుసరించి వాడుకోవాలి.
బంగారం కంటే విలువైనది...తప్పక చదవండి..
అశ్వగంధ పొడిని నెయ్యి, తేనెలతోనూ దీన్ని తీసుకోవచ్చు. అశ్వగంధ పొడిని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల నిద్ర చక్కగా పడుతుంది. నిద్రలేమి సమస్య ఉన్నవారు నిద్రమాత్రలు మింగేకన్నా ఈ పొడిని తీసుకుంటే మేలు కలుగుతుంది.
అశ్వగంధ పొడిని నిత్యం తీసుకోవడం వల్ల పురుషుల్లో శృంగార సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. అంగస్తంభన సమస్యలు పోతాయి. వీర్యం వృద్ధి చెందుతుంది. దీంతో సంతానం కలిగే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
అశ్వగంధ పొడి వల్ల మన మెదడు చురుగ్గా పనిచేస్తుంది. జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది. రోగ నిరోధక వ్యవస్థ మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది.
అశ్వగంధ చూర్ణాన్ని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో ఉండే చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. దీంతో అధిక బరువు తగ్గుతారని ఆయుర్వేద నిపుణులు అంటున్నారు.
| Medicine Name | Pack Size | |
|---|---|---|
| Anxit | Anxit 0.125 Mg Tablet | |
| Libotryp Tablet | LIBOTRYP TABLET | |
| Alprax | Alprax SR 0.5 mg Tablet | |
| Amitar Plus Tablet | Amitar Plus Tablet | |
| Sycodep | Sycodep 25 Mg/2 Mg Tablet | |
| Neuroxetin | Neuroxetin Capsule | |
| Placidox | Placidox 10 Mg Tablet | |
| Amitop Plus | Amitop Plus 25 Mg/10 Mg Tablet | |
| Toframine | Toframine 25 Mg/2 Mg Tablet | |
| Rejunuron Dl | Rejunuron DL Capsule | |
| Valium | Valium 10 Tablet | |
| Amitril Plus | Amitril Plus 12.5 Mg/5 Mg Tablet | |
| Trikodep | Trikodep 2.5 Mg/25 Mg Tablet | |
| Dulane M | Dulane M 20 Mg/1.5 Mg Capsule | |
| Alzepam | Alzepam 10 Mg Tablet | |
| Amitryn C | Amitryn C 12.5 Mg/5 Mg Tablet | |
| Trikodep Forte | Trikodep Forte 5 Mg/50 Mg Tablet | |
| Dumore M | Dumore M Capsule | |
| Zepox T | Zepox T Tablet | |
| Biopose | Biopose 5 Mg Tablet | |
| Amitryn C Plus | Amitryn C Plus 25 Mg/10 Mg Tablet | |
| Tudep | Tudep 25 Mg/2 Mg Tablet | |
| Duotop | Duotop 20 Mg/1.5 Mg Tablet | |
| Calmod | Calmod 5 Mg Tablet |
కామెంట్‌లు లేవు:
కామెంట్‌ను పోస్ట్ చేయండి