వైద్య నిలయం

11, డిసెంబర్ 2019, బుధవారం

పిల్లలు లో ఎక్కిళ్లు వచ్చినప్పుడు నవీన్ నడిమింటి సలహాలు

డిసెంబర్ , 11, 2019

ఎక్కిళ్ళు- ఇబ్బంది తీసుకోవాలిసిన జాగ్రత్తలు నవీన్ అవగాహనా కోసం సలహాలు , Hiccoughs-disturbence

ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యము.మనిషికి ఏమిటి ఉన్నా , ఎన్ని ఉన్నా ఆరోగ్యముగా లేకపోతే ఎందుకు పనికిరాడు . ఆరోగ్యము గా ఉంటే అడివిలోనైనా బ్రతికేయగలడు . మనిషికే కాదు ప్రపంచములో ప్రతిజీవికి ఇదే సూత్రము జీవన మనుగడలో ముఖ్యమైనది . మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలి . ఏ రోగాలు రాకుండా ముందు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి . జాబ్బు వచ్చిన వెంటనే తగిన చికిత్స తీసుకోవాలి . బ్రతికినన్నాళ్ళు హాయిగా ఆరోగ్యము గా బ్రతకాలన్నదే నిజమైన జీవన విధానము . ఇప్పుడు -ఎక్కిళ్ళు - గురించి తెలుసుకొని మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకుందాం !. క్రింద నుదహరించిన చికిత్సావిధానాలు మనిషి అవగాహన కోసం వివరించిన ప్రధమ చికిత్స మాత్రమే మంచి చికిత్స కోసం తగిన వైద్య నిపుణులను సంప్రదించాలి ...

-ఎక్కిళ్లను నిత్యజీవితం లో తప్పనిసరిగా ప్రతి ఒక్కరూ ఎదుర్కొం టారు. ఎక్కిళ్లు డయాఫ్రం వల్ల వస్తాయి. ఛాతీ కిందుగా కడుపు పై భాగాన ఉండే వర్తులాకార పొరను డయాఫ్రం అంటారు. ఇది శ్వాసక్రియను నిర్వర్తించే సమయంలోనూ, ఆహారం తీసుకునేటప్పుడు అటూ, ఇటూ కదలి శరీరంలోని ఒత్తిడిని సమతూకంగా ఉండేట్లు చేస్తుంది. దీన్ని నియంత్రించడానికి మెదడులో ప్రత్యేక కేంద్రం ఉంటుంది. దీని నుండి బయలు దేరిన 'ఫ్రెనిక్‌ నాడి డయాఫ్రం వరకు ఉంటుంది. డయాఫ్రం ఊపిరి పీల్చినప్పుడు ముడుచుకుని ఉంటుంది.

ఊపిరి వదలగానే మళ్లీ మామూలుగా ఉంటుంది. ఈ ప్రక్రియ ఒక క్రమ పద్ధతిలో జరుగుతుంది. దీనితో శ్వాసక్రియ కూడా సక్రమంగా జరుగుతుంది. ఏ కారణం చేతనైనా ఫ్రెనిక్‌ నాడి గానీ, డయాఫ్రం గానీ ఒక క్రమ పద్ధతిలో అన్వయించుకోకపోవడం వల్ల చర్యాక్రమం తప్పుతుంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో గాలి పీల్చుకుంటే స్వరపేటిక హఠాత్తుగా మూసుకుంటుంది. దీనితో 'హిక్‌ అనే చప్పుడు వస్తుంది. డయాఫ్రం సక్రమంగా పనిచేసేదాకా ఈ విధంగా శబ్దం వస్తూనే ఉంటుంది. దీనినే ఎక్కిళ్లు అంటారు.

కారణాలు :
ఒక్కొక్కసారి కొన్ని ప్రత్యేక పరిస్థితులు అంటే
మూత్రపిండాలు, గుండె, కాలేయం వ్యాధులు, ఊపిరితిత్తుల వ్యాధుల వల్ల కూడా ఎక్కిళ్లు వస్తాయి.
కొన్ని సందర్భాల్లో మెదడు సంబంధమైన వ్యాధుల వల్ల,
విష పదార్థాల సేవనం వల్ల,
శరీరానికి సరిపడని ఆహార పదార్థాల వల్ల,
కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్‌ వంటి వాటి వల్ల కూడా ఎక్కిళ్లు వస్తాయి.
ఆదుర్థా, భయం, దు:ఖం వంటి మానసిక కారణాల వల్ల కూడా ఎక్కిళ్లు రావచ్చు.
ఎక్కువ మసాలా పదార్ధాలు ఉన్న ఆహారము తినడం వల్ల ,
కారము ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారము భుజించడం వలన ,
సుగరు వ్యాధి ముదినపుడు ,
ఎక్కువగా మందు (సారా) త్రాగడం వల్న ,
ఎక్కువగ పొగ త్రాగడం వలన ,
నోటి పూత తో బాధపదుతున్నా,
ఉదరకోశ క్యాన్సర్ ఉన్నపుడు ,
కామెర్ల జబ్బు తో బాదపడుతున్నపుడు ,
తీవ్రమైన ఎలర్జీ వ్యాధులు లతో బాధపడుతున్నపుడు ,
తీవ్రమైన అజీర్ణవ్యాదులతో బాదపడుతున్నపుడు ,
అంటే నిజానికి ఎక్కిళ్లు అనేవి జబ్బు కాదు. ఎక్కిళ్లు దీర్ఘకాలంగా ఉన్నా ప్రమాదం లేదు. అయితే ఇబ్బందిగా, విసుగ్గా ఉంటుంది.

ఆయుర్వేధిక చిట్కాలు :

పంచదారను లేదా ఏదైనా స్వీట్‌ను తింటే ఎక్కిళ్లు తగ్గుతాయి.
క్కోసారి మంచినీళ్లు తాగినా ఎక్కిళ్లు తగ్గిపోతాయి.
పచ్చి తాటాకు నమిలి ఊటను మింగుతే ఎక్కిళ్లు పోతాయి.దయం,
సాయంత్రం రెండు పూటలా పల్లేరు కాయలు లేక చెట్టు కాడ రసాన్ని కొద్దిగా తేనెను కలిపి తీసుకుంటే ఎక్కిళ్లు తగ్గిపోతాయి.
నేల ఉసిరి ఆకుల్ని నమిలి మింగటం వల్ల కూడా ఎక్కిళ్లు తగ్గుతాయి.
మామిడి ఆకుల్ని ఎండబెట్టి వాటిని కాల్చి వచ్చే పొగను పీల్చినా ఎక్కిల్లు ఆగుతాయి.
తాటికాయను చిన్నగాటు పెట్టగా వచ్చిన నీరు లాంటి ద్రవాన్ని అరకప్పు తాగినా వెక్కిళ్లు తగ్గుతాయి.
రాతి ఉసిరికాయలు తింటుంటే ఎక్కిళ్లు తగ్గుతాయి.ప్రతిరోజూ వీటి రసం తాగినా ఎక్కిళ్లు పోతాయి.
కొబ్బరి బోండాం నీళ్లు తాగితే ఎక్కిళ్లు తగ్గుతాయి.
బఠాణీ గింజంత ఇంగువను గోరువెచ్చని నీళ్లలో వేసుకుని మింగితే ఎక్కిళ్లు తగ్గుతాయి.
కొబ్బరిని చితక్కొట్టి ఆ పిప్పిని బాగా పిండితే పాల వంటి పదార్థం వస్తుంది. దీనిని తాగినా, నిమ్మరసం తాగినా ఎక్కిళ్లు తగ్గుతాయి.
నాలుకకు తరుచుగా తేనె రాస్తున్నా ఎక్కిళ్లు తగ్గుతాయి.
జామకాయను తిన్నా ఎక్కిళ్లు తగ్గుతాయి.
శొంఠి లేదా కరక్కార పైపెచ్చు చూర్ణం అరచెంచాడు తీసుకున చెంచాడు తేనెను కలిపి చప్పరిస్తే ఎక్కిళ్లు తగ్గుతాయి.
శొంఠి, ఉసిరిక పలుకు, పిప్పళ్లు వీటన్నింటిని సమభాగాలుగా తీసుకుని కలిపి చూర్ణం చేసి పూటకు పావు చెంచాడు వంతున రోజూ రెండు పూటలా తింటే ఎక్కిళ్లు పోతాయి.
విటమిన్‌ ఉన్న పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువగా తినడం వల్ల కూడా ఎక్కిళ్లను నియంత్రించవచ్చు.
వేపాకు పొడి, ఉసిరిక పొడిని సమాన మెతాదులో తీసుకుంటే ఎక్కిళ్లు తగ్గుతాయి.
ఎక్కిళ్లు వస్తున్న వ్యక్తి దృష్టి మళ్లించడానికి ఏదైనా ఆశ్చర్యకమైన వార్తను చెప్పాలి. దీంతో వెంటనే ఎక్కిళ్లు ఆగిపోతాయి.
ఆవాలను పొంగబెట్టి తాగిస్తే వెంటనే ఎక్కిళ్లు తగ్గుతాయి.

అల్లోపతిక్ చికిత్స :
Tab . backfen (antispasmodic) 1 tab 3 times /day for 3-4 days ,
Tab . Aceloc Rd (anti acidic) 1 tab 3 times /day for 3-4 days

ఎక్కిళ్లు వేధిస్తుంటే?--చిట్కాలు :

ఎక్కిళ్లతో ప్రమాదమేమీ లేకపోవచ్చు గానీ వచ్చినపుడు మాత్రం చాలా ఇబ్బంది పెడతాయి. చిన్న చిట్కాలతో వీటిని తగ్గించుకునే అవకాశముంది.
* ఛాతీ నిండుగా గాలి పీల్చుకొని.. కొద్దిసేపు అలాగే పట్టి ఉంచండి. దీంతో డయాఫ్రం సర్దుకొని ఎక్కిళ్లు తగ్గటానికి తోడ్పడుతుంది.
* కాస్త చక్కెరను నోట్లో వేసుకొని చప్పరించండి. ఇది అన్నవాహికను ఒకింత చికాకు పరచి, మెడ నుంచి డయాఫ్రం వరకు వెళ్లే ఫ్రెనిక్‌ నాడి సర్దుకునేలా చేస్తుంది. లేకపోతే ఒక చెంచాడు వెనిగర్‌నైనా తీసుకొని చూడండి.
* వేడి సూప్‌ కూడా ఉపయోగపడొచ్చు. దీన్ని తాగినపుడు మనసు ఎక్కిళ్ల మీద కన్నా వేడి, మంట మీదే ఎక్కువ దృష్టి పెడుతుంది.
* గోరువెచ్చటి నీటిలో చెంచాడు తేనె కలిపి.. నాలుక వెనక భాగంలో వేసుకొని మింగి చూడండి. తేనె వేగస్‌ నాడిని సైతం ప్రేరేపిస్తుంది కాబట్టి ఎక్కిళ్లు తగ్గటానికి తోడ్పడుతుంది.
* కాగితం కవరులో ముఖాన్ని పెట్టి నెమ్మదిగా, గాఢంగా శ్వాస తీసుకొని చూడండి. ఇది రక్తంలో కార్బన్‌ డయాక్సైడ్‌ స్థాయులు పెరిగేలా చేస్తుంది. అప్పుడు మరింత ఆక్సిజన్‌ను లోనికి తీసుకోవటానికి డయాఫ్రం సంకోచించటం వల్ల ఎక్కిళ్లు తగ్గొచ్చు.

ఎక్కిళ్లు త్వరగా తగ్గాలంటే...

ఒక్కోసారి కొందరికి ఎక్కిళ్లు అదేపనిగా వస్తుంటాయి. అలాంటప్పుడు మనకే కాదు, తోటివారికీ ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుంది. అందుకే తరచూ వచ్చే ఎక్కిళ్లను త్వరగా తగ్గించాలంటే ఇంట్లో దొరికే కొన్ని పదార్థాలతో ప్రయత్నిస్తే

సరిపోతుంది.

అల్లం: చాలామంది వంటల్లో అల్లాన్ని వేస్తారు తప్ప తినడానికి ఇష్టపడరు. కానీ అల్లాన్ని సన్నగా తరిగి ఎక్కిళ్లు వచ్చినప్పుడు బుగ్గన పెట్టుకుని చప్పరించాలి. ఇలా చేయడం వల్ల ఎక్కిళ్లు త్వరగా తగ్గుతాయి. రెండు

చుక్కల వెనిగర్‌ని నాలుక మీద వేసుకుని చప్పరిస్తే, ఆ పుల్లదనానికీ ఎక్కిళ్లు ఆగిపోతాయి.

యాలకులు: ఎక్కిళ్లు అదే పనిగా వచ్చిపోతుంటే ఇలా చేయొచ్చు. కప్పున్నర నీళ్లలో చెంచా యాలకుల పొడి వేసి మరిగించాలి. తరవాత వడకట్టి తాగాలి. ఆ నీళ్ల వల్ల గొంతూ, శ్వాసకోశ వ్యవస్థ ఉత్తేజితమై ఎక్కిళ్లు

తగ్గుతాయి. ఆ సమయంలో పెరుగులో ఉప్పు కలిపి తీసుకున్నా మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

ఆవాలు: చిటికెడు ఆవాల పొడిలో అరచెంచా నెయ్యి కలిపి, ఆ మిశ్రమాన్ని తినేయాలి. ఇలా చేస్తే వెంటనే ఎక్కిళ్లు తగ్గుతాయి. తీపి పదార్థాలు నోట్లో వేసుకున్నా ఫలితం ఉంటుంది

ధన్యవాదములు

మీ నవీన్ నడిమింటి

*సభ్యులకు విజ్ఞప్తి*

******************

మన గ్రూపులో పెడుతున్న మెసేజ్ లన్నీ సభ్యులలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రాధమిక అవగాహన కోసమే అని గమనించాలి. వివిధ జబ్బులగురించి నివారణలు సూచనలు కూడా సభ్యులలో అవగాహన పెంచడానికి మాత్రమే ..మీ డాక్టరు కి ఇది ప్రత్యామ్నాయము కాదు. సభ్యులు గమనించాలి.ఇంకా సమాచారం కావాలి కావాలి అంటే లింక్స్ లో చూడాలి

ఈ పేజీ పోస్టులు మీకు నచ్చినట్లైతే మా పేజీని👍 లైక్ చేయండి,షేర్ చేయండి....!!!

https://www.facebook.com/Naveen-Nadiminti-1536735689924644/

గనేరియా సమస్య నివారణ నవీన్ సలహాలు

*గనేరియా వ్యాధి - గుర్తించడం ఎలా? వచ్చాక తీసుకోవాలిసిన జాగ్రత్తలు అవగాహనా కోసం నవీన్ నడిమింటి సలహాలు అవగాహనా కోసం*..

గనెరియా అనేది లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధి, ఇది నిస్సిరియా గనెరియా అనే బాక్టీరియా వలన సంభవిస్తుంది. ఈ అంటువ్యాధి ఉన్నవారితో అసురక్షితమైన లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉన్నపుడు ఇది సంభవిస్తుంది.
దాని ప్రధాన సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?
గనెరియా ఉన్న వ్యక్తులు ఎటువంటి సంకేతాలు మరియు లక్షణాలను చూపించరు , లక్షణాలు ఉంటే, అవి తేలికపాటివిగా ఉంటాయి. మూత్రవిసర్జన సమయంలో నొప్పి మరియు మంటగా ఉంటుంది, అదే గనెరియా యొక్క సాధారణ లక్షణం
*👉🏿పురుషుల్లో ఉండే లక్షణాలు:*

1.-పురుషాంగం నుండి తెల్లని, పసుపు లేదా ఆకుపచ్చ రంగులో స్రావాలు

2.-వృషణాల నొప్పి లేదా వాపు (ఇది అరుదుగా కనిపిస్తుంది)

3.-మహిళలలో ఉండే సాధారణ లక్షణాలు:

ఋతు చక్రాల మధ్య సమయంలో యోని నుండి అసాధారణ రక్త స్రావం

యోని నుండి అధికంగా స్రావాలు రావడం

3.-పురుషులు మరియు స్త్రీలు ఇద్దరిలో కనిపించే సాధారణ లక్షణాలు:

పుండ్లు పడడం

రక్తస్రావం లేదా డిచ్ఛార్జ్ (స్రావాలు)

మలద్వార దురద (Anal itching)

బాధాకరమైన మలవిసర్జన

ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి?
ఈ బ్యాక్టీరియా వ్యాధి సోకిన వ్యక్తుల వీర్యం, వీర్యం ముందు స్రవించే ద్రవాలు మరియు యోని ద్రవాలలో కనిపిస్తుంది (ఉంటుంది), అందువల్ల అది ప్రధానంగా అసురక్షిత యోని, యానల్ లేదా ఓరల్ సెక్స్ ద్వారా వ్యాపిస్తుంది. కలుషిత ద్రవాలను (ఫ్లూయిడ్స్) తాకిన చేతులతో కళ్ళును తాకడం వలన కళ్ళలో కూడా సంక్రమణం (ఇన్ఫెక్షన్) కలుగుతుంది. ఇది ప్రసవ సమయంలో సంక్రమిత తల్లి నుండి శిశువుకి కూడా వ్యాపిస్తుంది/సంక్రమిస్తుంది.
దీనిని ఎలా నిర్ధారించాలి మరియు చికిత్స ఏమిటి?
ముందుగా, వైదులు వివరణాత్మక చరిత్రను తీసుకుంటారు, దాని తరువాత సంపూర్ణ భౌతిక పరీక్ష ఉంటుంది. వీటి ఆధారంగా, వైద్యులు ఈ క్రింది పరీక్షలను ఆదేశిస్తారు:

ప్రభావిత ప్రదేశం నుండి నమూనాను సేకరించి పరిక్షించడం

*👉🏿గనెరియా పరీక్ష -*

సేకరించిన నమూనాల సాగు, నమూనాల మైక్రోస్కోపిక్ పరీక్ష, మరియు న్యూక్లిక్ యాసిడ్ యాంప్లిఫికేషన్ పరీక్ష (NAAT, nucleic acid amplification test)

పరీక్ష కోసం మూత్రం నమూనాను సేకరించడం

చికిత్స పద్ధతులు ఈ క్రింది విధంగా ఉంటాయి:

డ్యూయల్ థెరపీ యాంటీబయాటిక్స్, ఇవి ఒక మోతాదుగా నోటి ద్వారా తీసుకునేవి మరియు మరొక మోతాదుగా ఇంట్రామస్కులర్ (intramuscular) ఇంజెక్షన్గా ఇవ్వబడేవి.

వ్యాధి సంక్రమిత వ్యక్తికి సంబంధించి లైంగిక భాగస్వాములు (రోగ నిర్ధారణకు 60 రోజుల ముందు వరకు) తప్పనిసరి పరీక్షలు మరియు చికిత్స చేయించుకోవాలని సలహా ఇస్తారు.

గోనేరియాకు చికిత్స తీసుకునే వ్యక్తులకు తదుపరి పరీక్షలు.

గోనేరియాకు చికిత్స పొందుతున్న వ్యక్తులు క్లామిడియాకు చికిత్సను కూడా అందించాలి.

చికిత్స ముగిసేంత వరకు సెక్స్ను నివారించాలి (ఒక మోతాదు చికిత్స తర్వాత, సెక్స్కు 7 రోజులు వేచి ఉండాలి).

*💊గనెరియా కొరకు మందులు డాక్టర్ సలహాలు మేరకు మందులు వాడాలి*

1.-Blumox CaBLUMOX CA 1.2GM INJECTION 20ML
2.-BactoclavBACTOCLAV 1.2MG INJECTION
3.-Mega CvMEGA CV 1.2GM INJECTION
4.-AzibactAZIBACT 100MG SYRUP 15ML
5.-AtmATM 250MG TABLET85Erox CvEROX CV 625MG TABLET
6.-Moxclav 625 Mg TabletMOX CLAV DS 457MG TABLET 10S
7.-NovamoxNOVAMOX 500MG CAPSULE 10S
8.-Moxikind CvMOXIKIND CV 375MG TABLET
9.-PulmoxylPulmoxyl 250 Mg Tablet 10.-AzilideAZILIDE 100MG REDIMED SUSPENSION 15ML
11.-AzeeAZEE 100MG DRY 15ML SYRUP
13.-ClavamCLAVAM 1GM TABLET 10S223AdventADVENT 1.2GM INJECTION
14.-AugmentinAUGMENTIN 1.2GM INJECTION 1S
15.-ClampCLAMP 30ML SYRUP45AzithralAZITHRAL DT 250MG TABLET 10s
*ధన్యవాదములు 🙏*
*మీ నవీన్ నడిమింటి*
*సభ్యులకు విజ్ఞప్తి*
******************
మన గ్రూపులో పెడుతున్న మెసేజ్ లన్నీ సభ్యులలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రాధమిక అవగాహన కోసమే అని గమనించాలి. వివిధ జబ్బులగురించి నివారణలు సూచనలు కూడా సభ్యులలో అవగాహన పెంచడానికి మాత్రమే ..మీ డాక్టరు కి ఇది ప్రత్యామ్నాయము కాదు. సభ్యులు గమనించాలి.ఇంకా సమాచారం కావాలి కావాలి అంటే లింక్స్ లో చూడాలి

https://www.facebook.com/Naveen-Nadiminti-1536735689924644/

OCD డిప్ప్రెషన్ నుండి ఎలా బయట పడాలి నవీన్ సలహాలు

*We spoke to a few people who live with OCD and what life has been like for them.*పదే చేసిందే చేయడం, చెప్పిందే చెప్పడం, ఎక్కువ సమయం స్నానం, పూజ, పరిశుభ్రం చేయడం లాంటి లక్షణాలను" ఒసిడి" అంటాము. ఈ రుగ్మతకు కారణాలు పరిష్కార మార్గాలపై అవగాహన కోసం ఈ వీడియో చూడండిఅవగాహనా కోసం నవీన్ నడిమింటి సలహాలు .*
*👉 గ్రూపులో సభ్యులు కు నాకు అడిగిన కొన్ని సమస్య కు సమాధానము*
అతిశుభ్రత ఛాదస్తం కాదు..!

1.-నా భార్య వయ స్సు 39ఏళ్లు. పెళ్లైనప్పటి నుంచి శుభ్రత మీద విపరీతమైన ధ్యాస. ప్రతీది శుభ్రంగా ఉండాలంటుంది. మొదట్లో దీన్ని పెద్దగా పట్టించుకోలేదు. ప్రతి విషయంలో అతి శుభ్రత, అతి జాగ్రత్త చూపిస్తుంటుంది. ఇంట్లో పాత వస్తువులు పడేయటానికి ఇష్టపడదు. ఎప్పుడో ఒకప్పుడు పనికి వస్తాయని అంటుంది. తను శుభ్రంగా ఉండటమే కాకుండా మా శుభ్రతపై కూడా శ్రద్ధపెడుతుంది. దీనివల్ల కుటుంబ సభ్యులే కాక, ఇంటికొచ్చిన కోడళ్లు కూడా ఇబ్బందిపడుతున్నారు. అతిశుభ్రత నుంచి నా భార్య విముక్తి పొందే మార్గముందా? తెలుపగలరు.

శోభారాణి , విశాఖపట్నం

శుభ్రత ముఖ్యమే. కానీ అతిశుభ్రత మానసిక రుగ్మతలాంటిది. దీన్నే వైద్యపరిభాషలో 'ఓసిడి' (అబ్సెసివ్‌ కంపల్సివ్‌ డిసార్డర్‌) అంటారు. అబ్సెషన్స్‌ అంటే చేసిన పనే మళ్లీ మళ్లీ చేయడం. నాలుగైదు సార్లు శుభ్రంచేస్తేగానీ వారికి తృప్తి ఉండదు. దీనివల్ల ఆమెకే కాకుండా కుటుంబసభ్యులపై ఆ ప్రభావం ఉంటుంది. ఇప్పటికే మీరు ఆలస్యం చేశారు. అతి శుభ్ర తను ఛాదస్తమని వదలేయకుండా చికిత్స చేయించాలి. సైకియాట్రిస్ట్‌ను సంప్రదించండి.

*2.-మా బాబు వయస్సు 7 ఏళ్లు. ఇదివరకు స్కూలుకు బాగానే వెళ్లేవాడు. ఇప్పుడు వేసవి సెలవుల తర్వాత స్కూలంటే విపరీతమైన భయం ఏర్పడింది. స్కూలుకు వెళ్లనని మారాం చేస్తున్నాడు. గత సంక్రాంతి అప్పుడు కూడా ఇలాగే చేశాడు. ఈ సారి కూడా ఇలాగే జరుగుతుందేమోనని ఆందోళనగా ఉంది. బాబుకు ఈ సమస్య ఎందుకొచ్చింది? దీనికి పరిష్కారముందా?*

శ్రీనాథ్‌, మహబూబ్‌నగర్‌

పిల్లలకు 'స్కూల్‌ ఫోబియా' అనేది సాధారణంగా ఉంటుంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో తనను శాశ్వతంగా వదిలేస్తారేమోననే, పట్టించుకోరేమోననే పిల్లలు భయాందోళనలకు గురవుతారు. ఇది మామూలుగా ఉంటే స్కూల్‌ ఫియర్‌ అని, ఎక్కువగా ఉంటే స్కూల్‌ ఫోబియా అని అంటారు. మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. ఇదేం పెద్ద సమస్య కాదు. ఏ కారణంతో బాబు భయపడుతున్నాడో తెలుసుకోవాలి. స్కూలులో టీచర్లు కఠినంగా వ్యవహరిస్తున్నారా? తోటి విద్యార్థులు ఇబ్బందిపెడుతున్నారా? కొడు తున్నారా? మీరు అతిగారాబం చేస్తున్నారా? కావాల్సి నవన్నీ కొనివ్వడం వల్ల స్కూలుకు వెళ్లడం లేదా? అనే కారణాలు విశ్లేషించాలి. భయం మరీ ఎక్కువుంటే 'స్కూల్‌ రీ ఇంటిగ్రేషన్‌' పద్ధతిని ఫాలో అవ్వాలి. అంటే...పిల్లాడు రోజుకు గంట మాత్రమే క్లాసులో కూర్చుంటాడు. తర్వాత రెండు గంటలు, ఆ తర్వాత మూడు గంటలు ఇలా క్రమంగా స్కూలుకు వెళ్లడం అలవాటు చేయాలి. మీరు దగ్గర్లోని సైకియాట్రిస్ట్‌ను సంప్రదించండి.

*3.-మా అమ్మాయి వయస్సు 13 ఏళ్లు. ఇటీవలే పుష్పవతి అయ్యింది. ఇప్పటికీ పక్కతడుపుతోంది. అయినా ఈ అలవాటు తగ్గలేదు. చలికాలంలో మరీ ఎక్కువ. ఆ సమయంలో నిద్రలేపినా కూడా స్పందించదు. ఏం చేయాలో మాకు అర్థంకావడం లేదు. ఈ అలవాటును ఎలా మాన్పించాలో సలహా ఇవ్వగలరు.*

అశోక్ కుమార్ గోపు టీవీ షోరూం , హనుమికొండ

మీ అమ్మాయి ఎదుర్కొంటున్న సమస్యను 'నాక్‌టర్నల్‌ ఎన్యురిసిస్‌' అంటారు. మెదడులో మెచ్యురిటీ స్థాయికి, మూత్రాశయ మెచ్యురిటీ స్థాయికి తేడా ఉంటుంది. దీంతో సిగల్‌ ట్రాన్సిమిషన్‌ సరిగ్గా జరగదు. అందుకే ఈ సమస్య వస్తుంది. పక్కతడిపే అలవాటు పిల్లలకు సర్వసాధారణం. ఇది వయస్సుతోపాటు తగ్గిపోతుంది. 14 ఏళ్లకు పక్క తడిపే అలవాటు పూర్తిగా తగ్గుతుంది. ముఖ్యంగా ఆడపిల్లల్లో ఈ అలవాటు మగపిల్లలతో పోలిస్తే ఆలస్యంగా తగ్గుతుంది. దీన్ని మూడురకాలుగా నివారించే వీలుంది. ప్రతీరోజు రాత్రి పడుకునే ముందు అమ్మాయిని టారులెట్‌కు వెళ్లేలా అలవాటు చేయాలి. సాయంత్రం ఆరుగంటల తర్వాత ఎలాంటి ద్రవపదార్థాలు ఎక్కువగా తీసుకోకుండా చూడాలి. నీళ్లు తాగాలనిపిస్తే గ్లాసుతో తాగించకుండా, స్ట్రా వేసి తాగించాలి. దీనివల్ల ఎక్కువ నీళ్లు తాగడం తగ్గుతుంది. ఇలా రెండు నెలలు ప్రయ త్నించాలి. కొంతకాలం అయ్యాక అలారంపెట్టి తెల్లవారు జామున 4 గంటలకు నిద్రలేపి టారులెట్‌కు తీసుకెళ్లాలి. ఈ ప్రయత్నాలన్నీ చేసినా పక్కతడిపే అలవాటు తగ్గకుంటే సైకియాట్రిస్ట్‌ను సంప్రదించాలి.

*3.-నా భార్య వయస్సు 27 సంవత్సరాలు. సాఫ్ట్‌వేర్‌ ఇంజనీర్‌. ఎక్కడికైనా ఒంటరిగా వెళ్లాలంటే భయం. బస్సులో ఒంటరిగా ప్రయాణించాలన్నా, సినిమా థియేటర్‌కు ఒంటరిగా వెళ్లాలన్న టెన్షన్‌ పడుతుంది. ఊపిరాడనట్లు ఉంటుందంటుంది. లిఫ్ట్‌లో వెళ్లడానికి కూడా భయమే. దీనివల్ల ఆమె కేరీర్‌ దెబ్బతింటోంది. రావాల్సిన ప్రమోషన్‌ రావడం లేదు. ఈ సమస్య నుంచి బయటపడేదెలా? తెలుపగలరు.*

- విజయబాబు, హైదరాబాద్‌

మీ భార్య ఎదుర్కొంటున్న సమస్యను ఎగరోఫోబియా అంటారు. ఒంటరిగా ఎక్కడికీ వెళ్లలేరు, ఊపిరాడనట్లు ఉంటుంది. ఆందోళన, ఒత్తిడి ఉంటుంది. చనిపోతాననే నెగెటివ్‌ ఆలోచనలు వస్తాయి. చమటలు పడతాయి. గుండెలో దడగా ఉంటుంది. దీనివల్ల ఎక్కడికి వెళ్లకుండా ఇంట్లోనే ఉంటారు. మానసిక రుగ్మతల్లో బాగా చికిత్స చేయగలిగేది ఎగరోఫోబియా. దీన్ని 100 శాతం వరకూ నయం చేయవచ్చు. అయితే దీనికి మందులతోపాటు కౌన్సిలింగ్‌ కలిపి ఇవ్వాలి
*👉ఓసీడీ వ్యాధితో ఒకింత జాగ్రత్త....అనుమానం అనుకోవాలా? భయమనుకోవాలా?*
వేసిన తాళాన్ని పదే పదే లాగి చూడటం ఎందుకు? అడి గిన అడ్రసునే మళ్లీ మళ్లీ అడగడం ఎందుకు? అరచేతుల్నీ, అరికాళ్లనూ అన్నిసార్లు కడగడం ఎందుకు? సబ్బు ప్రభావంతో చేతివేళ్ల మధ్య కాలివేళ్ల మధ్య పగుల్లొచ్చి సొనలు కారుతున్నా ఆ కడగడం మానుకోరు ఎందుకని? తుడిచిందే తుడిచి, కడిగిందే కడిగి చివరికి శరీరమే తుడిచిపెట్టుకు పోతుందా అనిపించేటంతగా ఏమిటా శ్రమ? అయినా వాళ్లు, ఆత్మీయులు ఇదేమిటని ఎన్ని సార్లు నిలదీసినా వీళ్లలో మార్పు రాదెందుకని? ఎందుకంటే అలా చేయడం వారి మానసిక దౌర్భల్యం కాబట్టి. తమ మనసును నియంత్రించుకోవడం వాల్ల చేతుల్లో ఉండదు కాబట్టి. ఇలా అనివార్యంగా జరిగిపోయే మానసిక బలహీనతను ఓసిీడీ ( ఆబ్సెస్సివ్ క ంపల్సివ్ డిజార్డర్) అంటారు. ఒక పనిని పదే పదే చేయడం ద్వారా అది తన మనసును ఎంతటి ఒత్తిడికి గురిచేస్తుందో వారికి తెలుస్తూనే ఉంటుంది. శరీరాన్ని ఎంత ప్రయాసకు గురిచేస్తుందో కూడా వారికి తెలుస్తుంది. అయినా అలా చేయకుండా ఉండడం వారి వల్ల కాదు. ఇదొక మానసిక రుగ్మత. ఈ వ్యాధి రావడానికి నాడీ వ్యవస్థకు సంబంధించిన కొన్ని కారణాలు ఉంటాయనేది లోకమెరిగిన సత్యమే. అయితే నాడీవ్యవస్థకు ఆవల మరో బలమైన కారణం కూడా ఉంది. అది ప్రతిదీ నూటికి నూరు పాళ్లు సంపూర్ణంగా, పరిపూర్ణంగా ఉండాలని పెద్దలు నియంత్రించడమో లేదా తామే అలా అనుకోవడమో కారణం.
తెలియకుండానే అంతా...!
తల్లిదండ్రులు కావచ్చు. అయిన వాళ్లూ, ఆత్మీయులు కావచ్చు. టీచర్లు కావచ్చు. చేసే పని నూటికి నూరు పాళ్లూ పరెఫెక్ట్‌గా ఉండాలని ఎవరైతే ఒత్తిడి చేస్తారో వాళ్లు ఓసిీడీ రావడానికి కొంత మేరకు కారణమవుతారు. వాళ్లు చెప్పిన పనిని పర్‌ఫెక్ట్‌గా చేసేదాకా కొందరు వదిలిపెట్టరు. అవతలి వాళ్ల గురించి పిల్లల్లో ఆ భావన ఒకసారి స్థిరపడిపోతే, వారి మనసంతా దాన్ని పర్‌ఫెక్ట్‌గా చేయాలనే భావనతోనే నిండిపోతుంది. అది ఇతరులు తమను ఆదేశిస్తున్న విషయాల్లోనే కాదు. తమకు తాముగా అనుకున్న పనుల్లోనూ అలాగే ఉండాలనే తత్వం వారిలో పాతుకుపోతుంది. ఆ దోరణి పెరుగుతూ పోతే ఒక దశలో వీళ్లు మనసులో వారి శరీరం, మనసు తీవ్రమైన ఒత్తిడికి, హింసకు గురవుతున్నా దాన్ని వాళ్లు పట్టించుకోరు. అసలు తాము ఆ ఒత్తిడికీ, హింసకూ గురవుతున్నామన్న స్పృహ కూడా వారికి ఉండదు.
క్రమంగానే ఏదైనా
ఎంత మనసు పెట్టినా, దానికోసం అహోరాత్రులూ పనిచేసినా మనం చేసే పని నూటికి నూరు పాళ్లు పర్‌ఫెక్ట్‌గా ఉంటుందా? అది ఎప్పటికీ సాధ్యం కాదు. ఒక పని పూర్తయ్యేదాకా మనలో ఉన్న ఆశలూ, అంచనాలన్నీ ఆ పని పూర్తి కాబోతుందనగానే రెట్టింపవుతాయి. అనుకున్న లక్ష్యం అప్పటిదాకా ఎంతో గొప్పగానే అనిపించినా అది కొద్ది వ్యవధిలో పూర్తి కాబోతోందని తెలియగానే లక్ష్యం పరిధులు హఠాత్తుగా పెరిగిపోతాయి. దాని విస్తృతి పది రెట్లకు పెరిగిపోతుంది. అందుకే నూటికి నూరుపాళ్లు పరిపూర్ణత సాధించామన్న సంతృప్తి వారికి ఏ నాడూ కలగదు. సంతృప్తి మనిషిని ఎదగనివ్వదనేది వాస్తవమే అయినా, వాస్తవికంగా ఆలోచించలేని అసంతృప్తికి తీవ్రమైన అశాంతికీ, మానసిక రుగ్మతకు గురిచేస్తుంది. ప్రత్యేకించి ఓసిీడీ సమస్యకు లోను చేస్తుంది. అయితే ఈ సమస్య దిగులూ ఆందోళనతో మొదలైనా ఒక దశలో వీరు తీవ్రమైన డిప్రెషన్‌కు లోనవుతారు. తాము అనుకున్న పనిని ఏ స్థాయిలో చేసినా అది వారికి కనీస సంతృప్తిని కలిగించకపోవడమే కారణం. ఆ ఒత్తిడికి ఆ హింసకూ తట్టుకోలేక కొన్ని సార్లు బోరున ఏడ్చేస్తారు కూడా. పరిస్థితి ఇంకా అలాగే విషమిస్తూ పోతే వీరిలో కొందరు ఆత్మహత్యా ప్రయత్నం కూడా చేస్తారు. అందుకే ఓసిీడీ వ్యాధిని నిర్లక్ష్యం చేయడం అంటే అది ప్రాణాపాయాన్ని కొని తెచ్చుకోవడమే. ఆ స్థితి రాకుండా ఉండాలంటే విధిగా కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.
ఏమిటా జాగ్రత్తలు
ఓసిీడీ సమస్య యువతీ యువకుల్లో ప్ర«ధానంగా టీనేజ్ పిల్లల్లోనే ఎక్కువగా వస్తుంది. దీనికంతా వాళ్లు చే సే పని నూటికి నూరు పాళ్లు పర్‌ఫెక్ట్‌గా ఉండాలని పసితనం నుంచే వాళ్ల మీద ఒత్తిడి పెంచే తల్లిదండ్రులు కారణ ం కావచ్చు. లేదా టీచర్లు కారణం కావచ్చు. ఏ సబ్జెక్ట్‌లోనైనా పరిపూర్ణత సాధించాల్సిందే కానీ ఆ ఆ స్థాయి క్రమానుగతంగా రావాలే తప్ప హఠాత్తుగా కాదు. పైగా పర్‌ఫెక్ట్‌గా చేయడానికి అనుసరించాల్సిన విధానాలేమీ చెప్పకుండా ఊరికే ఒత్తిడి పెంచడం వల్ల ప్రయోజనం ఏమీ ఉండదు. ఒకవేళ అప్పటికే ఆ వ్యాధి మొదలై ఉంటే వెంటనే సైకియాట్రిస్టును సంప్రదించి అవసరమైన వైద్య చికిత్సలు అందించడం ఎంతో అవసరం.
*ధన్యవాదములు 🙏*
*మీ నవీన్ నడిమింటి*
మిత్రులారా... వైద్య సలహాల కోసం మన *వైద్య నిలయం* బ్లాగ్ ని ఒకసారి సందర్శించండి....

https://vaidyanilayam.blogspot.com/

7, డిసెంబర్ 2019, శనివారం

పెను కొరుకుడు నివారణ మార్గం

*పేను కొరుకుడు రావడానికి కారణం నివారణ ఎలా తెలుసుకొందాము*

పేను కొరుకుడు అంటే ఉన్నట్లుండి తలమీద వెంట్రుకలు కొద్దిపాటి ప్రాంతంలో రాలిపోయి చర్మం కనిపిస్తూ ఉంటుంది. ఇది అలర్జీ వల్ల వస్తుందని వైద్యుల అభిప్రాయం. ఈ అలర్జీ తగ్గగానే మళ్ళీ తిరిగి వెంట్రుకలు వస్తాయి. దీనినే పేనుకొరుకుడు అంటారు. అయితే చాలా మంది పేనుకొరుకుడు కారణంగా బట్టతల మాదిరిగా అవుతుందేమో అని అపోహ పడుతుంటారు.

గుండ్రని నిర్ణీత స్థలంలో వెంట్రుకలు పూర్తిగా పోయి నున్నపడటాన్ని పేనుకొరుకుడు అని పిలుస్తారు. నిజానికి ఇది పేను వచ్చి కొరకటం కాదు. అలా నానుడిగా సాధారణ జనానికి అర్థం అయ్యే విధంగా అంటుంటారు. దీన్ని వైద్య పరిభాషలో ‘అలోపేషియం ఏరిమేటా’ అని పిలుస్తారు. ఈ పేనుకొరుకుడు జనాభాలోని రెండుశాతం మందిలో కనపడుతుంది.

కారణాలు:

+ ఇది ఒక ఆటో ఇమ్యూన్‌ డిజార్డర్‌. అనగా వెంట్రుకలకి వ్యతిరేకంగా వాటిలోనే ఆంటీబాడీస్‌ తయారయ్యి అక్కడక్కడ వెంట్రుకలు లేకుండా చేస్తుంది.

+ మానసిక ఆందోళన

+ థైరాయిడ్‌, డయాబెటిస్‌, బి.పి లాంటి సమస్యలు ఉన్నవాళ్లలో ఎక్కువగా చూస్తుంటాం.

+ ఆడా, మగ అనే తేడాలేకుండా, వయసుతో నిమిత్తం లేకుండా పేనుకొరుకుడు వస్తుంది. చిన్న పిల్లల్లో కూడా కనిపిస్తుంది. ముఖ్యంగా 20 సంవత్సరాల వారిలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.

+ వంశపారంపర్యంగా కూడా వస్తుంది. ఇది అంటువ్యాధి మాత్రం కాదు.

60 + సంవత్సరాలు దాటిన వారిలో ఈ వ్యాధి దాదాపుగా కనిపించదు.

పేనుకొరుకుడు తలలో, గడ్డం, మీసాలలో కాని రావచ్చు. దీన్నే అలోపేషియా మూసివర్యాలిస్‌ అంటారు.

*ఆయుర్వేద చికిత్సా
కేవలం మూడు నుండి వారం రోజులలోనే ఊడిపోయిన వెంట్రుకలు మొలవడం సాధ్యమవుతుంది.

ఏ విధమైన సైడెఫెక్ట్స్ మరియు రియాక్షన్స్ లేకుండా, ఏ విధమైన పత్యం లేకుండా కేవలం మందులతోనే.....

*జుట్టు ఆరోగ్యానికి గురివింద గింజల*

గురివింద గింజలను అరగ దీసి తలకు పట్టిస్తే పేలు మాయమయిపోతాయి. పేను కొరుకుడు నివారిస్తుంది. రోజూ రెండుసార్లు ఇలాచేస్తుంటే త్వరలోనే మంచి ఫలితం కనపడుతుంది.
2- *మందార ఆకులు పూలు తో*
నెల రోజుల పాటు రోజూ మూడు పూటలా మందార పూలను తలపై రుద్దుతూ ఉంటే పేను కొరుకుడు సమస్య తొలగిపోతుంది.

మందార చెట్టు వేరును నూరి, నువ్వుల నూనె కలిపి సేవిస్తే, స్త్రీలలోని అధిక రక్తస్రావ సమస్య తొలగిపోతుంది. లేదా మూడు పూలను కొద్దిగా నేతిలో వేయించి తీసుకున్నా రకస్రావం తగ్గుతుంది.

పూల రసానికి సమానంగా చక్కెర కలిపి పానకంలా వండి, మూడు స్పూన్‌ల చొప్పున రోజుకు మూడు సార్లు తాగితే మూత్ర విసర్జనలో ఇబ్బంది తొలగిపోతుంది. , మంట, చురుకు తగ్గిపోతాయి.

పరగడుపున, రోజూ నాలుగు పూల చొప్పున 2 ఏళ్ల పాటు నమిలి మింగుతూ ఉంటే తెల్ల మచ్చలు తగ్గుతాయి.

మందార ఆకులకు సమానంగా నువ్వుల నూనె కలిపి తైలం తయారు చేసుకుని తలకు రాస్తూ ఉంటే చుండ్రు సమస్య ఉండదు.

ఒక స్పూను ఎండించిన పూలచూర్ణాన్ని పాలల్లో కలిపి రెండు పూటలా తీసుకుంటే బలహీనత తొలగి రక్తపుష్టి కలుగుతుంది.

ఆకుల కషాయంతో సిఫిలిస్‌ పుండ్లను కడుగుతూ ఉంటే క్రమంగా అవి మానిపోతాయి.

3- ఇది ఓ వ్యాది ..ఆయినా చాలా ఓపిక తో ఇటు వంటి వ్యాదినీ నయం చేస్కోగలం ఎలా అంటే జిల్లేడు పాలు ఊడిపోయిన చోట రాసినా ఫలితం ఉంటుంద

ధన్యవాదములు
మీ నవీన్ నడిమింటి
9703706660
క్రింద చెపిన మెడిసన్ లో ఏదో ఒక్కటి మాత్రమే వాడాలి
మిత్రులారా... వైద్య సలహాల కోసం మన *వైద్య నిలయం* బ్లాగ్ ని ఒకసారి సందర్శించండి....

https://vaidyanilayam.blogspot.com/

చలి కాలం తీసుకోవాలిసిన జాగ్రత్తలు

*చలికాలంలో చర్మం పొడిబారకుండా ఉండాలంటే..?జాగ్రత్త లు అవగాహనా కోసం నవీన్ నడిమింటి సలహాలు*

అపుడే చలి కాలం వచ్చేసినట్టుగా ఉంది. ఈ కాలంలో చర్మం పొడిబారుతుంది. నూనెలు వాడితే జిడ్డుగా అనిపిస్తుంది. మాయిశ్చరైజర్ వాడినా ఫలితం కనిపించడం లేదు. పైపెచ్చు.. దురద వస్తుంది. ఇలాంటి వాటికి చెక్ పెట్టేందుకు చిన్నపాటి సలహా పాటించినట్టయితే చాలు.

*- గోరువెచ్చని నీటితో ముఖం కడుక్కోవడం, స్నానం చేయడం అవసరం. ఈ సీజన్లో అమ్ముతున్నారని ఏవేవో క్రీములు ముఖంపై, శరీరంపై రాసుకుంటే మొదటికే ప్రమాదం వస్తుంది. చర్మతత్వాన్ని బట్టి క్రీమ్‌ని ఎంచుకోవాలి.*
- సాధ్యమైనంత వరకూ చలిలో చర్మాన్ని ఎక్స్‌పోజ్‌ కాకుండా చూసుకోవాలి. దుమ్ము, ధూళికి దూరంగా ఉండాలి. పౌడర్ల జోలికి వెళ్లకుండా ఉండడం మేలు.
*- చలికాలం పొడవునా వాతావరణం చల్లగా ఉంటుంది కాబట్టి వేసవిలోలా నీరు పదే పదే తాగాలనిపించదు. దీంతో చర్మం మరింతగా పొడిబారి పోవడమూ తప్పదు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో నీరు తాగుతుండాలి. దీనికి అదనంగా వ్యాయామూ ఉండాలి. రోజుకు కనీసం అరగంట వ్యాయామం చేస్తే రక్తప్రసరణ ప్రక్రియ చక్కగా సాగుతుంది. కండరాలు ఉత్తేజితం అవుతాయి.
- గులాబీనీరూ, తేనె సమానంగా తీసుకుని బాగా కలిపి ముఖం, మెడకు రాసుకోవాలి. పదినిమిషాల తరవాత గోరువెచ్చని నీటితో కడిగేయాలి. తేనె చర్మానికి తేమనందిస్తుంది. పొడిచర్మతత్వం ఉన్నవారు ఈ చిట్కాను రోజూ ప్రయత్నిస్తే చర్మం తాజాగా, ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తుంది.
- పెదవులు పొడిబారి, పగిలినట్లు అవుతుంటే. తేనెలో కాస్త గ్లిజరిన్‌ కలిపి రాసుకోవాలి. ఇలా రోజులో రెండుమూడుసార్లు చేస్తుంటే పగుళ్ల సమస్య తగ్గి, పెదవులు తాజాగా కనిపిస్తాయి.
- చర్మం పొడిబారినప్పుడు పాదాలు కూడా పగలడం కొందరిలో కనిపిస్తుంది. ఇలాంటివారు టేబుల్‌స్పూను ఆలివ్‌నూనెకు, అరచెంచా నిమ్మరసాన్ని కలిపి రాత్రిళ్లు పాదాలకు రాసుకుని, సాక్సులు వేసుకోవాలి. ఇలా రోజూ చేస్తుంటే ఆ సమస్యలు తగ్గుతాయి.
- స్నానానికి ముందు కొబ్బరి లేదా ఆలివ్‌నూనెను ఒంటికి పట్టించి గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేస్తే చర్మం పొడిబారదు. చెంచా సెనగపిండికి చిటికెడు పసుపూ, అరచెంచా పాలు లేదా పెరుగు కలిపి ముఖం, మెడకు రాసుకుని, బాగా మర్దన చేయాలి. ఆ తరవాత స్నానం చేస్తే ముఖానికి తేమ అందుతుంది

*సాధారణంగా చలి కాలం సూర్యకాంతి ప్రభావం తక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే ఈ కాలంలోనే చర్మం దెబ్బతినే అవకాశాలు ఎక్కువ. అందుకని సూర్యరశ్మి నుంచి చర్మాన్ని రక్షించే క్రీమ్‌లను వినియోగిస్తే మేలు. అలాగే, స్నానం చేయడానికి 10 నిమిషాలు ముందు కొబ్బరినూనెను శరీరమంతా రాసుకుంటే చాలా మంచిది.*

చలి కదా అని మరీ వేడినీళ్లతో స్నానం చేయకూడదు. చర్మంపై ఉండే నూనెలను వేడి మరింతగా ఆవిరి చేస్తుంది. స్నానానికి గోరువెచ్చని నీటిని వాడితే చాలా మంచిది. చర్మాన్ని పొడిబార్చే క్లెన్సర్లు, స్క్రబ్‌లు ఈ కాలం ఉపయోగించకూడదు.

* చలికాలం ఎండ ఒంటికి అంత మంచిది కాదు. బయటికి వచ్చేటప్పుడు సన్‌స్క్రీన్‌లోషన్‌ తప్పక రాసుకోవాలి. నీళ్లు ఎక్కువగా తాగాలి. పచ్చికూరలూ పళ్లూ అధికంగా తినాలి.

*ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు చర్మారోగ్యాన్ని సంరక్షిస్తాయి. అవి పుష్కలంగా లభ్యమయ్యే పాలు, చేపలు, వాల్‌నట్స్‌, సోయా, అవిసె గింజలు ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి*.

* పెరుగులో నాలుగైదు చుక్కల నిమ్మరసం వేసి ముఖానికి రాయాలి. ఈ మిశ్రమం మంచి బ్లీచింగ్‌ ఏజెంట్‌లా పనిచేస్తుంది
.
* సెనగపిండి, పాలు కలిపి పేస్టులా చేసి రాయండి. పావుగంట తర్వాత కడిగేస్తే చర్మం సరికొత్త కాంతులీనుతుంది
.
* రెండు నిమ్మచెక్కలను తీసుకుని ముఖంపైనా మెడపైనా రుద్ది ఇరవై నిమిషాల తర్వాత కడిగేస్తే చర్మం తేటగా ఉంటుంది.

*మార్కెట్లో రకరకాల సబ్బులూ క్రీములూ దొరుకుతాయి. కానీ వాటి కన్నా చర్మాన్ని శుభ్రపరిచే సహజగుణాలు కలిగిన పసుపు, శనగపిండి, తేనె వంటివి వాడటం వల్ల మరిన్ని లాభాలు ఉన్నాయంటున్నారు నవీన్ నడిమింటి సౌందర్య నిపుణులు.

* అరకప్పు పాలల్లో అరకప్పు శనగపిండి, చెంచాడు పసుపు కలపండి. తయారైన మిశ్రమాన్ని ముఖానికీ మెడకూ పట్టించండి. ఐదునిమిషాల తర్వాత చల్లటి నీళ్లతో కడిగెయ్యండి. జిడ్డు చర్మం గలవారికి ఈ ప్యాక్‌ బాగా పనిచేస్తుంది.

* ఒక కప్పు పెరుగులో టేబుల్‌స్పూన్‌ తేనె కలపండి. బాగా కలిపిన మిశ్రమాన్ని ముఖానికి రాసి ఐదునిమిషాల తర్వాత చల్లటి నీళ్లతో కడిగెయ్యండి. పొడిచర్మం గలవారికి ఈ చిట్కా బాగా పనిచేస్తుంది.

* అరకప్పు గోరువెచ్చటినీళ్లలో ఒక టేబుల్‌స్పూన్‌ తేనె వేయండి. మందుల షాపులో దొరికే ఎ, ఇ విటమిన్‌ టాబ్లెట్లను ఒక్కొక్కటి తీసుకొని వాటి పొడిని తేనె, నీళ్ల మిశ్రమంలో వేసి బాగా కలపండి. తరచుగా ఈ చిట్కాను పాటిస్తే ముఖంపై ఉండే మచ్చలు క్రమంగా తొలగిపోతాయి.
ధన్యవాదములు 🙏
మీ నవీన్ నడిమింటి

మిత్రులారా... వైద్య సలహాల కోసం మన *వైద్య నిలయం* బ్లాగ్ ని ఒకసారి సందర్శించండి....

https://vaidyanilayam.blogspot.com/

హెర్పెస్ నివారణ మార్గం

*Herpes Simples-హెర్పిస్‌ సింప్లెక్స్*
*నీటి పొక్కులే అనుకోవద్దు&కొందరికి తరచుగా పెదవి మీద, నోటి చుట్టూ నీటిపొక్కులు ఏర్పడుతుండటం చూస్తూనే ఉంటాం. హెర్పిస్ సింప్లెక్స్ వైరస్ ఇన్‌ఫెక్షన్ మూలంగా...........*
*Herpes Simples-హెర్పిస్‌ సింప్లెక్స్--

*👉🏿హెర్పిస్‌ సింప్లెక్స్‌*. ఇది వైరస్‌ క్రిముల ద్వారా సంక్రమించే వ్యాధి. అంటువ్యాధి. పూర్తిగా నయం చెయ్యటం కష్టమే. వస్తూ పోతూ వుంటుంది. దీనికి హెర్పిస్‌ సింప్లెక్స్‌ వైరస్‌-1 మరియు హెర్పిస్‌ వైరస్‌-2 కారణాలుగా గుర్తించారు. అత్యధిక కేసులు హెర్పిస్‌ వైరస్‌-2 కారణంగా సంక్రమిస్తున్నట్లు నిర్ధారించడం జరిగింది. అయినా ఈ రెండు రకాల వైరస్‌ల మూలంగా నోరు, జననేంద్రియాలకు హెర్పిస్‌ సింప్లెక్స్‌ వ్యాధి సంక్రమిస్తున్నట్లు నిర్ధారించారు.

చర్మానికి చర్మం తాకినందువల్ల ఈ వ్యాధి సంక్రమిస్తుంది. చర్మం మీద ఎక్కడా గుల్లలు కనిపించని కేసుల ద్వారా కూడా ఇన్ఫెక్షన్‌ సంక్రమిస్తున్నట్లు గుర్తించారు. స్త్రీలలో యోని నుండి వెలువడే స్రావాలలో (పైన గుల్లలు(blisters) లేనప్పటికీ) వైరస్‌ క్రిములున్నట్లు కనుగొనడం జరిగింది.

ఈ హెర్పిస్‌ సింప్లెక్స్‌ తీవ్రమైన అంటువ్యాధి. ఈ వ్యాధి సోకిన స్త్రీలు గర్భవతులైతే వైద్యుని తప్పనిసరిగా సంప్రదించాల్సి ఉంటుంది. కాన్పు సమయంలో ఈ వ్యాధి- పుట్టే బిడ్డకు సంక్రమించే అవకాశముంది. ఈ వైరస్‌ సోకి పుట్టే బిడ్డలకు కంటిచూపు పోయే ప్రమాదముంది. మెదడు వాపు లాంటి వ్యాధులు సంక్రమించి శిశువు ప్రాణాలకూ ప్రమాదం రావచ్చు. కనుక వైద్యులు సిజేరియన్‌ ఆపరేషన్‌ ద్వారా కాన్పు చేసే విషయం ఆలోచించవలసి వుంటుంది. యోని చుట్టూ గుల్లలు లేని సందర్భంలో మాత్రం యోని ద్వారా కాన్పు చేయడం ఆలోచించవచ్చు.

హెర్పిస్‌ వైరస్‌ మెదడులోని నాడీ కణాలలో దాగి వుండి దేహరక్షణ వ్యవస్థకు తెలియకుండా నిద్రాణంగా ఉండిపోవచ్చు. మధ్యమధ్యలో ఈ క్రిములు విజృంభించి జననేంద్రియాల వద్ద గుల్లల(blisters)కు కారణమవుతుండొచ్చు. రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఒత్తిళ్ళకు గురైన సందర్భంలో ఇలా జరిగే అవకాశాలు ఎక్కువ. అలాగే వ్యాధి మూలకంగా రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడిన సందర్భంలోనూ వైరస్‌ క్రిములు విజృంభించొచ్చు.

మూతిమీద 'కోల్డ్‌ సోర్స్‌' ఉన్న వ్యక్తులను ముద్దాడడం ప్రమాదకరం. వారు వాడిన తువ్వాలు మొదలైన వాడిని వాడరాదు. వారితో సెక్స్‌లో పాల్గొనటం కూడా ప్రమాదకరమే. కండోమ్‌లు వాడినా ముప్పు పొంచే ఉంటుంది. ఎందుకంటే కండోమ్‌ వెలుపల ప్రదేశంలో ఇన్ఫెక్షన్‌తో కూడిన గుల్లలుండొచ్చు.

హెర్పిస్‌ వైరస్‌ వలన రెండు ఇతరత్రా ప్రమాదకర వ్యాధులు సంప్రాప్తించే అవకాశం ఉంది. ఇది ఉంటే ఎయిడ్స్‌కారక హెచ్‌ఐవీ తేలికగా సోకే అవకాశం ఉంది. మరొకటి హ్యూమన్‌ పాపిలోమా వైరస్‌. దీనివల్ల క్యాన్సర్‌ వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.

ఏటువంటి పరిస్థితులలో ఇది మళ్ళి మళ్ళీ కనిపించును :
సాధారణ అనారోగ్య సుస్థి చేసినప్పుడు ,
బాగా అలసటకు గురిచేసే వృత్తిపనులవారిలో(Fatigue),
అధిక శారీరక లేదా మానసిక శ్రమ ఉన్నపుడు ,
వ్యాధినిరోధక శక్తి తగ్గించే రోగాలు తో బాధపడుతున్నపుడు,
పొక్కులు లేదా గుళ్ళలు ప్రదేశములో రాపిడి కలిగినపుడు ,
బహిస్ట సమయాలలోనూ ఇది వ్యాపించే అవకాశమున్నది ,

లక్షణాలు లేదా సింప్టమ్‌స్ :
గుల్లలు లేదా పుల్లు - ఇవి మూతి చుట్టూ , జననేంద్రియాల చుట్టూ కనిపిస్తాయి .చాలా నొప్పితో ఉంటాయి. చిన్నగా జ్వరము , శరీరం నొప్పులు ఉంటాయి.
పరీక్షలు :
ఈ వ్యాధిని గుర్తించడానికి ఏ ల్యాబ్ పరీక్షలు అవసరము లేదు . పొక్కులు లేదా గుల్లలు (blisters) చూసి పోల్చ వచ్చును . సాధారణము గా Lab Tests ...DNA, - or PCR , virus culture మున్నగునవి చేస్తారు.
చికిత్స :
చాలా మంది చికిత్స లేకుండానే మామూలు గానే తిరిగేస్తారు. పూర్తిగా ఈ వైరస్ ని శరీరమునుండి సమూలముగా లేకుండా చేయలేము .
యాంటి వైరల్ *👉🏿మందులు(antiviral drugs ) :*
ఉదా:
1-acyclovir and valacyclovir can reduce reactivation rates.
2-Aloe Vera జెనిటల్ హెర్పీస్ లో కొంతవరకు పనిచేస్తున్నట్లు అదారాలు ఉన్నాయి.
3-నొప్పిగా ఉంటే ... tab. ultranac-p రోజుకి 2-3 మాత్రలు 5-7 రోజులు వాడాలి.
4-దురద , నుసి ఉంటే : tab . cetrazine 1-2 మాత్రలు 3-4 రోజులు వాడాలి.
ఇంకా ప్రాబ్లెమ్ ఉంటే లోకల్ డాక్టర్ కలవాలి
ధన్యవాదములు 🙏
మీ నవీన్ నడిమింటి అందరికి ఉపయోగపడే సులభమైన ఆరోగ్య సలహాలు ! కనుక తప్పక షేర్ చెయ్యండి అవసరం ఉన్న వారికీ ఉపయోగపడవచ్చు.
ఈ పేజీ పోస్టులు మీకు నచ్చినట్లైతే మా పేజీని👍 లైక్ చేయండి,షేర్ చేయండి....!!!
https://www.facebook.com/Naveen-Nadiminti-1536735689924644/

*స్కూల్ పిల్లలు లో ఎక్కువ గా తామర వ్యాధి (రింగ్‍వార్మ్) నుండి పరిష్కారం మార్గం నివారణ నవీన్ నడిమింటి సలహాలు*

పిల్లలు లో గజ్జల్లో టినియా క్రూరిస్, చర్మపు పై పొరలో టినియా క్యాపిటీస్, గోళ్ళపై టినియా ఉంజియం, పాదాలలో టినియా పెడీస్ (క్రీడాకారుల పాదాలు) మరియు చేతులలో టినియా మానుమ్ సంభవిస్తుంది. టినియా కార్పోరిస్ అనేది శిలీంధ్ర సంక్రమణ శరీరంలో ఎక్కడైనా సంభవించే ఒక సాధారణ పదం.
రింగ్ వార్మ్ వ్యాధి అనేది ఒక వృత్తాకార వలయం లాంటి దద్దురు ఒక ప్రాంతంతో స్పష్టముగా కనిపిస్తుంది. వలయం యొక్క అంచులు ఎత్తుగా మరియు ఎర్రటి రంగులో పొలుసులుగా ఉంటాయి. రింగ్ వార్మ్ వ్యాధిలో ప్రభావిత ప్రాంతంలో తీవ్రమైన దురద కలుగుతుంది. దద్దుర్లు యొక్క వృత్తాకార వలయం లాంటి ఆకారం కారణంగా 'రింగ్ వార్మ్ వ్యాధి' అనే పదం టినియాకి ఇవ్వబడుతుంది. రింగ్ వార్మ్ వ్యాధి సోకిన ఒక వ్యక్తి, జంతువు లేదా పెంపుడు జంతువు నుండి సులభంగా వ్యాపిస్తుంది మరియు శిలీంధ్రాలను కలిగిన మట్టి లేదా ఉపరితలాల ద్వారా వాపిస్తుంది. ఇది కూడా హెచ్.ఐ.వి, డయాబెటీస్ మరియు క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులతో బలహీన రోగనిరోధక శక్తి కలిగిన వ్యక్తులలో కూడా సాధారణంగా కనిపిస్తుంది. వ్యాధి సోకిన చర్మం నమూనా యొక్క శారీరక మరియు మైక్రోస్కోపిక్ పరీక్ష ఆధారంగా వైద్యులు రింగ్ వార్మ్ వ్యాధిని నిర్ధారణ చేస్తారు. రింగ్ వార్మ్ వ్యాధి యొక్క చిన్న నమూనాలు సాధారణంగా యాంటీ ఫంగల్ మందులు మరియు లోషన్లను బాహ్యంగా వర్తింపజేయాలి. అయినప్పటికీ, తీవ్రతర పరిస్థితులలో నోటి ద్వారా తీసుకునే యాంటీఫంగల్ మందులు కూడా అవసరం అవుతాయి. అదనంగా, చర్మం శుభ్రంగా మరియు పరిశుభ్రమైనదిగా ఉంచడానికి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు నిర్వహించడంతో రింగ్ వార్మ్ వ్యాధి నివారించబడుతుంది.

*👉🏿తామర వ్యాధి (రింగ్‍వార్మ్) యొక్క లక్షణాలు -* Symptoms of Ringworm in Telugu

ఒక విలక్షణమైన రింగ్ వార్మ్ వ్యాధి యొక్క పుండు ఒక వృత్తం లేదా వలయాకారంలో ఒక చర్మ దద్దురు లేదా విస్ఫోటనాలను కలిగి ఉంటుంది. పుండు యొక్క అంచులు పెరుగుతాయి మరియు ఎరుపు రంగులో కనిపిస్తాయి మరియు వెండి లాంటి పొరలు కలిగి ఉంటాయి. వలయాకార గాయం యొక్క కేంద్ర భాగం స్పష్టంగా మరియు ప్రభావితం కానిదిగా ఉంటుంది. చికిత్స లేకుండా పరిమాణం మరియు సంఖ్య పెరుగుతుంది, వ్యాధి సోకిన చర్మం యొక్క ప్యాచ్లో తీవ్రమైన దురద కలుగుతుంది. దద్దుర్లు సాధారణంగా కాకుండా, చర్మoపై వివిధ భాగాలలో రింగ్ వార్మ్ వ్యాధి క్రింద వివరించిన విధంగా వివిధ ఆనవాళ్ళు మరియు లక్షణాలను పెంచేలా చేస్తుంది:
శరీరం యొక్క ఏ భాగం మీద అయినా టినియా కార్పొరిస్ లేదా రింగ్ వార్మ్

కొన్నిసార్లు, చీము నిండిన బొబ్బలు కూడా దద్దురు చుట్టూ కనిపిస్తాయి.

గజ్జ ప్రాంతంలోని వాపు మరియు ఎరుపును సంక్రమణ అనేవి ప్రారంభ దశలలో ఉంటాయి.

దద్దుర్లు క్రమంగా పెరుగుతాయి మరియు లోపలి తొడలు, నడుము మరియు పిరుదులకు విస్తరిస్తాయి.

చేరిన చర్మం పొలుసులుగా మారుతుంది, ఇది వేరు చేయబడవచ్చు లేదా పగుళ్లుగా మారవచ్చు.

అరికాళ్ళకు మరియు కాలివేళ్ల మధ్య గల చర్మం తేలిక అయిపోతుంది

కాలి మధ్య చర్మం తెలుపుగా, మృదువైనదిగా, మరియు మెత్తగా ఉంటుంది.

తీవ్రమైన అంటువ్యాధి కారణంగా, పాదాలలో ఉన్న చర్మం, ప్రత్యేకించి కాలికి మధ్యలో అసహ్యకరమైన వాసనను కలిగి ఉంటుంది.

గోళ్ళపై టినియా అంజ్యూయం లేదా రింగ్ వార్మ్

ఒకటి లేదా అనేక గోళ్ళకు ఇది సోకి ఉండవచ్చు.

గోరు యొక్క ఆధారంలో వాపు మరియు ఎరుపు, వ్యాధి యొక్క ప్రారంభ దశలలో కనిపిస్తాయి.

గోర్లు యొక్క రంగు నలుపు, పసుపు లేదా ఆకుపచ్చ రంగులోకి మారుతుంది.

గోర్లు మందపాటిగా, పెళుసుగా మరియు సంక్రమణ గోరు ఆధారం నుండి మారుతుంది మరియు సంక్రమణ మరింత పెరగడంతో గోరు ఆధారం నుండి వేరు చేయబడుతుంది.

సాధారణంగా అథ్లెట్ల పాదంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో కనిపిస్తుంది.

బోడి ప్యాచ్ లందు నల్లని మచ్చలు కనిపిస్తాయి.

చర్మం మీద ప్రభావితమైన పై చర్మం ఎరుపుగా మరియు మంట కారణంగా వాపుకు గురుతుంది.

రింగ్ వార్మ్ వ్యాధి గడ్డం మరియు మీసము ప్రాంతంలో చర్మంపై ఏర్పడుతుంది, అచ్చట మందపాటి జుట్టు పెరుగుదలను కలిగి ఉంటుంది.

చర్మం ఎరుపుగా మారి, వాపు కలిగి ఉంటుంది మరియు ఒక పారదర్శక ద్రవాన్ని విడిచిపెడుతుంది.

ప్రభావిత చర్మం కూడా చీము నిండిన బొబ్బలను కలిగి ఉండవచ్చు.

దెబ్బతిన్న హెయిర్ ఫోలికల్స్ కారణంగా ప్రభావిత ప్రాంతంలోని జుట్టు రాలిపోతుంది.

వ్యాధి సోకిన చర్మంపై తీవ్ర దురద ఉంటుంది.

చేతులపై టినియా మానూమ్ లేదా రింగ్ వార్మ్

అరచేతులలోని చర్మం మధ్యలో పగుళ్లతో చాలా పొడిగా ఉంటుంది.

సంక్రమణ యొక్క వలయాకారపు ప్యాచ్ సాధారణంగా చేతి వెనుక భాగంలో కనిపిస్తుంది.

ముఖంపై టినియా ఫేసియల్ లేదా రింగ్ వార్మ్

ముఖంపై ఉన్న చర్మం (గడ్డం భాగం కాకుండా కంటే భాగంలో) ఎర్రగా ఉంటుంది.

తీవ్రంగా దురద మరియు ముఖం మీద దహనం, ముఖ్యంగా సూర్యుడికి గురైనప్పుడు.

*👉🏿తామర వ్యాధి (రింగ్‍వార్మ్) యొక్క చికిత్స -*
రింగ్ వార్మ్ వ్యాధి యొక్క చికిత్స వీలైనంత త్వరగా ప్రారంభించబడాలి మరియు వ్యాధి యొక్క వ్యాప్తి మరియు పునరావృత నివారించడానికి డాక్టర్ సలహా ఇచ్చినట్లుగా కొనసాగించాలి. చికిత్స అనేది రోగ సంక్రమణ యొక్క ప్రాంతం మరియు తీవ్రతను బట్టి ఉంటుంది. యాంటీ ఫంగల్ మందులు పెరుగుదల మరియు ఫంగస్ యొక్క వృద్ధిని ఆపుచేయును మరియు వ్యాధి సంక్రమణను నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
పైపూతగా రాసుకునే యాంటీఫంగల్ మందులు
చాలా సందర్భాలలో, యాంటీ ఫంగల్ క్రీమ్లు, పౌడర్లు, స్ప్రేలు, లేదా మందులను వాడడం వలన 2 నుంచి 4 వారాలలో రోగ సంక్రమణ నయం చేయబడుతుంది. పాదాలు మరియు గజ్జ భాగాలలో రింగ్ వార్మ్ చికిత్సకు ఉపయోగించే సాధారణ యాంటీ ఫంగల్ క్రీమ్లు, పౌడర్లు లేదా మందులు ఈ క్రింది విధంగా ఉంటాయి:

*💊సైక్లోపిరాక్స్ అని పిలువబడే యాంటీ-ఫంగల్ ఔషధం ఉన్న గోరుపై పూసే వార్నిష్ యొక్క ప్రయోజనం గోళ్ళ యొక్క రింగ్ వార్మ్ వ్యాధి నివారణకు వాడబడుతుంది.*
నోటి ద్వారా తీసుకునే యాంటీఫంగల్ మందులు
నోటి మందుల సహాయముతో ఈ ఇన్ఫెక్షన్ పూర్తిగా నయము కావడానికి 1 నుండి 3 నెలల సమయం తీసుకుంటుంది.
చర్మం యొక్క అధిక ప్రాంతంలో రింగ్ వార్మ్ వ్యాప్తి చెందుతున్న సందర్భాలలో రింగ్ వార్మ్ వ్యాధి చికిత్సకు
*💊ఓరల్ యాంటీ ఫంగల్ మందులు* అవసరం అవుతాయి. యాంటీ ఫంగల్ క్రీమ్లు లేదా పౌడర్లు వాడకంతో తల భాగంలో గల చర్మం నందు రింగ్ వార్మ్ వ్యాధి నయం కాదు. నోటి ఔషధాల సహాయంతో సంక్రమణ పూర్తిగా 1 నుంచి 3 నెలలు పడుతుంది:

*💊సెలీనియం సల్ఫైడ్ మరియు కేటోకానజోల్ కలిగిన యాంటీ ఫంగల్ షాoపూలు* తలపై గల రింగ్ వార్మ్ యొక్క వేగవంతమైన నివారణ కోసం నోటి ఔషధాలకు అదనంగా ఉపయోగిస్తారు.
జీవనశైలి యాజమాన్యము
చికిత్స వ్యూహాలతో పాటుగా, మీ జీవనశైలిని ఆధునీకరించుకోవడం ద్వారా కూడా రింగ్ వార్మ్ను నిర్వహణ చేసుకోవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లకు అలవాటుపడటం మరియు రోజువారీ జీవితంలో మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం వలన రింగ్ వార్మ్ ఇతర శరీర భాగాలకు లేదా మనుషులకు వ్యాపిoచకుండా నివారించవచ్చు.

ఇతర శరీర భాగాలకు సంక్రమణ వ్యాప్తిని నివారించడానికి సోకిన చర్మాన్ని తాకిన తరువాత సబ్బు మరియు నీటితో మీ చేతులను శుభ్రపరచుకోవాలి.

సోకిన ప్రదేశమును శుభ్రంగా ఉంచుకోవడానికై తరచుగా కడుగుతూ ఉండండి.

క్రీడాకారుల పాదాల విషయంలో, సోకిన ప్రాంతాన్ని పొడిగా ఉంచడానికి సాక్స్ లేదా షూలను ధరించకూడదు, ఎందుకంటే వెచ్చదనం మరియు తేమ పెరుగుదల మరియు ఫంగస్ యొక్క వృద్ధికి ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, తడి గదులు, లాకర్ గదులు మరియు పబ్లిక్ షవర్లు వద్దకు చెప్పులు లేకుండా వెళ్ళకూడదు మరియు ఇతరులకు వ్యాపించకుండా నివారించడానికి చెప్పులు వాడవలెను.

శుభ్రంగా మరియు పొడిగా ఉన్న దుస్తులను (ప్రత్యేకించి కాటన్ వస్త్రాలు) మరియు లోదుస్తులను ధరించండి.
*👉🏿తామర వ్యాధి (రింగ్‍వార్మ్) కొరకు మందులు నవీన్ సలహాలు మేరకు వాడాలి అందరూ కు ఒక్కే మందులు పని చేయడు*

1.-SyscanSYSCAN 100MG CAPSULE
2.-DermizoleDermizole 2% Cream0Clenol LbClenol Lb 100 Mg/100 Mg Tablet
3.-Candid GoldCANDID GOLD 30GM CREAM
4.-Propyderm NfPROPYDERM NF CREAM 5GM
5.-PlitePlite Cream0FungitopFungitop 2% Cream0PropyzolePropyzole Cream0Q CanQ Can 150 Mg Capsule
6.-MicogelMicogel Cream17Imidil C VagImidil C Vag Suppository
7.-Propyzole EPropyzole E Cream0ReocanReocan 150 Mg Tablet
8.-MiconelMiconel Gel0BifoBifo 1% Cream
9.-Tinilact ClTinilact Cl Soft Gelatin Capsule
10.-Canflo BnCanflo Bn 1%/0.05%/0.5% Cream
11.-Toprap CToprap C Cream28Saf FSaf F 150 Mg Tablet
12.-Relin GuardRelin Guard 2% Cream10VulvoclinVulvoclin 100 Mg/100 Mg Capsule
12.-Crota NCrota N Cream27Clop MgClop Mg 0.05%/0.1%/2% Cream
13.-FubacFUBAC CREAM 10GM0Canflo BCanflo B Cream
పై మందులు మీ ఫ్యామిలీ మీ ఏజ్ బట్టి మరియు మీ సమస్య చూచి డాక్టర్ సలహాలు మేరకు వాడాలి
*ధన్యవాదములు 🙏*
*మీ నవీన్ నడిమింటి*
మన గ్రూపులో పెడుతున్న మెసేజ్ లన్నీ సభ్యులలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రాధమిక అవగాహన కోసమే అని గమనించాలి.
మిత్రులారా... వైద్య సలహాల కోసం మన *వైద్య నిలయం* బ్లాగ్ ని ఒకసారి సందర్శించండి....

https://vaidyanilayam.blogspot.com/

తామర నివారణ మార్గం నవీన్ నడిమింటి చూచనలు

3, డిసెంబర్ 2019, మంగళవారం

యోగ నియమాలు వాళ్ళు థైరాయిడ్ అధిక బరువు ఎలా తగ్గింది

*సింపుల్ యోగ టిప్స్ పాటించండి అధిక బరువు థైరాయిడ్, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్య కొరకు ….డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్లాల్సిన అవసరమే ఉండదు.అవగాహనా కోసం నవీన్ నడిమింటి సలహాలు*

జీవితంలో అనేక ఒత్తిళ్ల మధ్య సతమతమయ్యే సగటు పౌరుడు అనేక రకాల వ్యాధులకు గురవుతున్నాడు. ఈ క్రమంలోనే ఆరోగ్యంపై దృష్టి సారించడం ఒక్కోసారి కష్టతరమవుతోంది. అయితే కింద ఇచ్చిన పలు సింపుల్ టిప్స్‌ను రోజూ పాటిస్తే చక్కని ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవచ్చు. వీటి కోసం ఎక్కువగా కష్టపడాల్సిన అవసరం లేదు. ఆయా సమయాల్లో మనం చేసే పనులు, తీసుకునే ఆహారం, నిద్ర తదితర రోజువారీ అంశాలపై కొద్దిగా శ్రద్ధ పెడితే చాలు. ఎంచక్కా మంచి ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించుకోవచ్చు. అదెలాగో ఇప్పుడు చూద్దాం.

1. రోజుకు కనీసం 7.50 కిలోమీటర్లు (దాదాపు 10వేల స్టెప్స్) నడిస్తే చాలు. ఇందు కోసం అవసరమైతే స్మార్ట్‌ఫోన్, ఫిట్‌నెస్ బ్యాండ్ వంటి అధునాతన సాంకేతిక పరికరాల సహాయం తీసుకోవచ్చు. ఇలా చేస్తే కొద్ది రోజుల్లోనే మీ శరీరంలో మార్పు వస్తుంది.

2. సాధారణంగా మనలో అధిక శాతం మంది కూర్చుని చేసే ఉద్యోగాల్లో ఉంటారు. అయితే ఎక్కువ సేపు కూర్చుని ఉన్నా, కొద్దిగా విరామం దొరికితే ఎక్కువ సేపు నిలబడేందుకు ప్రయత్నించండి. ఇలా చేస్తే ఎక్కువ సేపు కూర్చుని ఉండడం వల్ల వచ్చే కొన్ని వ్యాధులను దూరం చేసుకునేందుకు అవకాశం ఉంటుంది.
3. నడిచినా, నిలబడ్డా ఒకే రకమైన శరీర భంగిమ వచ్చేలా చూసుకోండి. అదెలాగంటే పొట్ట లోపలికి, ఛాతి బయటికి ఉంటూ, భుజాలు వెనక్కి ఉండేలా, మెడ సరిగ్గా ఉండేలా భంగిమను అలవాటు చేసుకోండి. ఇది శరీరంలోని కొన్ని క్యాలరీలను కరిగించేందుకు ఉపయోగపడుతుందట.

4. చక్కని భంగిమతోపాటు శ్వాస కూడా సరిగ్గా పీల్చాలి. ఇది రొమ్ము కదలికలను మెరుగు పరుస్తుంది. దీంతో శరీరంలోని కణాలకు ఆక్సిజన్ సరిగా అంది ఒత్తిడి నుంచి దూరం కావచ్చు. ఈ విధంగా చేయడం వల్ల శరీరానికి కొత్త శక్తి చేకూరుతుంది.
5. పైన పేర్కొన్న కేవలం నాలుగు సూత్రాలను నిత్యం పాటిస్తే వారానికి అరకిలో నుంచి కిలో వరకు బరువు తగ్గేందుకు అవకాశం ఉంటుందంటే నమ్మగలరా? కానీ ఇది నిజం.
6. పైన తెలిపిన వాకింగ్‌తోపాటు వీలైతే వ్యాయామం, యోగా, వెయిట్ ట్రెయినింగ్ వంటివి రోజులో కొంత సమయం పాటు చేయవచ్చు. ఇది శరీరంలోని అదనపు క్యాలరీలను కరిగిస్తుంది.
7. వారంలో ఒక రోజు ఉపవాసం ఉండండి. అయితే ఉపవాసం ఉండలేమనుకునే వారు తేలిగ్గా అరిగే ఆహారాన్ని కేవలం కొద్ది మొత్తంలో తీసుకునేందుకు ప్రయత్నం చేయండి.
8. ఖాళీ కడుపుతో, ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు ఆహార పదార్థాలు కొనేందుకు వెళ్లవద్దు. ఎందుకంటే అది మీ చేత అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎక్కువ కొనిపించేలా చేస్తుంది.
9. జంక్‌ఫుడ్, మసాలా ఆహారం, చక్కెరతో చేసిన పదార్థాలు, ఆయిల్ ఫుడ్ వంటి వాటిని వంటగదిలో నుంచి వీలైనంత వరకు తొలగించేందుకు ప్రయత్నం చేయండి. ఎందుకంటే అవి మీకు ఎక్కువ క్యాలరీలను ఇస్తాయి. మళ్లీ వాటిని కరిగించాలంటే ఇంకా ఎక్కువ కష్ట పడాల్సి వస్తుంది. వాటికి బదులుగా బాదం పప్పు, వాల్‌నట్స్, పండ్లు, ఖర్జూరం వంటి వాటిని వంటగదిలో చేర్చండి. కొద్దిగా ఆకలిగా అనిపించినప్పుడు వీటిని కొంత మొత్తంలో తిన్నా అధిక క్యాలరీలు చేరవు. దీంతో ఆకలి కూడా వేయదు.
10. ఎంత తిన్నా ఇంకా ఆకలిగానే ఉంటే మళ్లీ ఆహారం తినకుండా దానికి బదులుగా నీరు లేదా గ్రీన్ టీ తాగండి. తరచూ ఇలా చేస్తే శరీరంలోకి అదనపు క్యాలరీలు చేరవు. ఇది బరువు తగ్గేందుకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
11. ఒమెగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఎక్కువగా ఉండే చేపల వంటి పదార్థాలను వారంలో కనీసం 3 సార్లయినా తినాలి. దీంతో గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశాలు చాలా వరకు తగ్గుముఖం పడతాయి.
12. ఆహారాన్ని అధిక మంటపై ఎక్కువ సేపు ఉడికించకూడదట. ఇలా చేస్తే అందులోని పోషకాలన్నీ ఆవిరైపోతాయి. ఎల్లప్పుడూ తక్కువ మంటపైనే ఆహారం వండాలి.
13. చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే పదార్థాలను వీలైనంత వరకు తగ్గించండి. కూల్‌డ్రింక్స్, కేక్‌లు, బిస్కెట్లు, స్వీట్లు, ఐస్‌క్రీమ్స్ వంటి వాటిని ఎంత వీలైతే అంత తక్కువగా తినాలి. ఉదాహరణకు ఒక పెద్ద కేక్ ముక్క తినాల్సి వస్తే అందులో 3 వంతు మాత్రమే తినండి. పెద్ద కప్పులో కాఫీ తాగాల్సి వస్తే అందులో సగం తగ్గించి తాగండి. ఇలా క్రమంగా చేస్తూ పోతే చక్కెరకు మీరే దూరమవుతారు.
14. కొబ్బరినూనె, అవకాడోలు, దేశీ నెయ్యి, కోడిగుడ్లు, పాలు వంటి వాటిని రోజువారీ ఆహారంలో ఉండేలా చూసుకోండి. వీటి వల్ల ఆరోగ్యానికి హాని ఏమాత్రం కలగదు. అలా చెప్పేవన్నీ అపోహలే.
15. రాత్రిపూట భోజనానికి, అనంతరం నిద్రకు మధ్య కనీసం 2 గంటల వ్యవధి ఉండేలా చూసుకోవాలి. దీంతో శరీరంలోని గ్లూకోజ్ లెవల్స్ సాధారణ స్థాయికి వస్తాయి. రాత్రి పూట తిన్న వెంటనే నిద్రిస్తే బ్లడ్ షుగర్ పెరిగేందుకు అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది దీర్ఘకాలంలో డయాబెటిస్‌కు దారి తీస్తుంది.

16. శరీర బరువును బట్టి నిత్యం 1.4 గ్రా నుంచి 2 గ్రా. వరకు ప్రోటీన్‌లు సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి. ఇది శరీరంలోని క్యాలరీలను కరిగించేందుకు, కొత్త కణజాలం ఏర్పడేందుకు ఉపయోగపడుతుంది.
17. మధ్యాహ్నం, రాత్రి సమయాల్లో భోజనానికి ముందు కొద్దిగా పచ్చి కూరగాయలను తినండి. దీంతో కడుపు నిండిన భావన కలిగి ఆటోమేటిక్‌గా మీరు తక్కువ భోజనం చేస్తారు. ఇది బరువు తగ్గేందుకు ఉపయోగపడుతుంది.
18. ఉదయం నిద్ర లేవగానే తప్పనిసరిగా 1 లీటర్ నీటిని తాగాలి. ఇది శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కు గురికాకుండా కాపాడుతుంది.
19. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో టీ, కాఫీ వంటివి తాగకూడదు. ఎందుకంటే రాత్రి నుంచి ఉదయం వరకు దాదాపు 8 నుంచి 10 గంటల పాటు కడుపు ఖాళీగా ఉంటుంది. ఆ సమయంలో కాఫీ, టీలు తాగితే వాటిలోని యాసిడ్లు పొట్టలోని లైనింగ్ (మ్యూకస్ పొర)ను దెబ్బతీస్తాయి. నీరు లేదా గ్రీన్ టీ వంటివి తాగిన తరువాతే కాఫీ, టీలు తాగడం ఉత్తమం.
20. మనలో అధిక శాతం మంది పొట్ట నిండినా, నిండకపోయినా అధికంగా తిండి తింటారు. అయితే ఇలా తినడం ప్రమాదకరం. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గాలనుకునే వారు దీన్ని అస్సలు పాటించకూడదు. అయితే కడపు నిండిన భావన కలిగేందుకు కొద్దిగా ముందుగానే భోజనం ముగించడం ఉత్తమమైన పద్ధతి.
21. చిన్న సైజ్‌లో ఉన్న ప్లేట్లలో ఆహారం తినండి. ఎందుకంటే ఆ సైజ్‌లో ప్లేట్ ఉంటే వాటిలో కొద్దిగా ఆహారం ఉంచినా ఎక్కువ తింటున్నామేమోనన్న భావన కలుగుతుంది. దీంతో ఆటోమేటిక్‌గా భోజనం తగ్గించేస్తారు. పలువురు పరిశోధకులు ఈ విషయాన్ని శాస్త్రీయంగా ధృవీకరించారు కూడా.
22. ఎల్లప్పుడూ కృతజ్ఞతా భావంతో ఇతరుల పట్ల జాలి, దయ కలిగి ఉండండి. ఇలా ఉండడం వల్ల శరీర రోగ నిరోధక వ్యవస్థ మెరుగు పడుతుందట. పలువురు సైంటిస్టులు ఈ విషయంపై పరిశోధనలు కూడా చేశారు.
23 . వీలు కలిగిన వారు శరీరాన్ని మసాజ్ చేసుకోవాలి. ఇది శరీరంలోని రక్త సరఫరాను మెరుగు పరుస్తుంది. నిద్ర చక్కగా పట్టేలా చేస్తుంది.
24. నిద్రించే సమయంలో గదిలో వీలైనంత వరకు చీకటిగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. దీంతో చక్కని నిద్ర పడుతుంది. వీలైతే ఐ మాస్క్‌లు ధరించవచ్చు.
25. రోజులో కనీసం 20 నిమిషాల పాటైనా మన శరీరానికి సూర్యకాంతి తగిలేలా చూసుకోవాలి. ఇలా చేస్తే ఆ రోజుకి కావల్సిన డి విటమిన్ మనకు అందుతుంది. విటమిన్ డి వల్ల మన ఎముకలు దృఢంగా మారడమే కాదు, దాదాపు 3వేల రకాల కణాలకు శక్తి అందుతుంది.మి నవీన్ నడిమింటి

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2059775244287350&id=1536735689924644

చిన్న ఏజ్ లో కీళ్ల నొప్పులు రావడానికి కారణం మరియు నివారణ

*కీళ్ళ నొప్పులు(ఆర్థరైటిస్) ఉన్నవాళ్ళు నివారణ ముట్టకూడని ఆహారపదార్ధాలు ఇవేఅవగాహనా కోసం వీడియో లో చుడండి *

By Naveen Nadiminti

పెరుగుతున్న వయసు దృష్ట్యా, వృద్దాప్యం అనేది జీవితంలో ఒక భాగం అనే విషయాన్ని అందరూ ఆమోదించాలి. ఈ విషయాన్ని సాదరంగా ఆహ్వానించినప్పటికీ, కొన్ని సార్లు వృద్దాప్యాన్ని భరించడం కష్టతరం అవుతుంది దీనికి కారణం కొన్ని వృద్దాప్య సంబంధిత వ్యాధులే. అందులో ప్రముఖంగా చెప్పబడేది ఆర్థరైటిస్(కీళ్ళ నొప్పులు).

రోగ నిరోధక వ్యవస్థ పటిష్టంగా ఉండడం మూలాన, జీవక్రియ విధానాలు బలంగా ఉన్నందువలన, యుక్తవయసులో ఉన్నప్పుడు రోగాలను ఎదుర్కునే శక్తిని కలిగి ఉండడం సహజం. కాని ఒక వయసుకి వచ్చాక, అదీ 50 పై బడిన వయసుకి వచ్చాక, ఎక్కువ శాతం ప్రజలు అనేక రోగాల బారిన పడడం ప్రారంభిస్తారు. దీనికి ప్రధాన కారణం రోగ నిరోధక వ్యవస్థ తగ్గడమే.

50 పైబడిన వారిలో ఎక్కువగా అలసట, జాయింట్ పెయిన్, మహిళలలో మెనోపాజ్ సమస్యలు, అధిక రక్తపోటు, ఆర్థరైటిస్, గుండె జబ్బు, అల్జీమర్స్, డిమెన్షియా వంటివి సహజంగా కనిపిస్తూ ఉంటాయి.
ఈ వయసు ఆధారిత వ్యాధులను అంగీకరించడం కష్టంగా ఉంటుంది. కావున వృద్దాప్యాన్ని అంగీకరించలేని పరిస్థితుల్లో ఉండడం సహజమే. కాని కొన్ని సహజ సిద్దమైన ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు చేసుకోవడం మూలంగా, ఆ వయసు సంబంధిత వ్యాధులను సైతం సమర్ధవంతంగా ఎదుర్కోగల శక్తి సమకూరుతుంది.
అదేవిధంగా కొన్ని ఆహారపదార్ధాలను తక్షణం దూరం చెయ్యడం ద్వారా, ఆర్థరైటిస్ సమస్య రాకుండా నిరోధించవచ్చు. ఇక్కడ వాటిలో కొన్నిటిని పొందుపరచడం జరిగినది.
అసలు ఆర్థరైటిస్ అంటే ఏమిటి?
ఆర్థరైటిస్ అనేది కండరాలకు సంబంధించిన వ్యాధి. మోకాలు, వెన్ను, మణికట్టు, చేతివేళ్లు మొదలైన అవయవ కండరాలపై, వాటి కీళ్ళ(జాయిoట్స్) పై ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. దీని కారణాన శరీర కదలికలు కష్టతరమవుతాయి. ఈ పరిస్థితి ఎక్కువగా 60 ఏళ్ల వయస్సు ఉన్నవారిలో కనిపిస్తుంది. మరియు రాను రాను తీవ్రమవుతుంది. ఆర్థరైటిస్ నివారించడానికి వదిలివేయవలసిన కొన్ని ఆహార పదార్ధాలు ఇక్కడ పొందుపరచబడ్డాయి.
కీళ్ళ నొప్పుల నివారణకు సూచించబడిన ఆహార పదార్ధాలు:
*1. వేయించిన మాంసం (ఫ్రైడ్ మీట్)*

ఈరోజుల్లో అత్యధికులు ఇష్టపడే ఆహారపదార్ధాలు చిప్స్ , ఫ్రైస్, సమోసాలు, వేయించిన కోడి వంటివి. ఇవి రుచికరంగా ఇష్టపూరితంగా ఉంటాయి. కాని వేయించిన ఆహార పదార్ధాలు, అందులో ముఖ్యంగా వేయించిన మాంసం వలన శరీరంలో కొవ్వు శాతం అధికంగా పెరగడం జరుగుతుంది. తద్వారా ఆర్థరైటిస్ మాత్రమే కాకుండా, మూత్ర పిండాల పని తీరుపై ప్రభావం పడి, రక్తంలో కొవ్వు శాతం పెరగడం మూలంగా గుండె జబ్బుకి కూడా కారణం అవుతుంది. మరియు ఈ వేయించిన మాంసంలో ఉన్న అనారోగ్యకర కొవ్వు ఫలితంగా ఆర్థరైటిస్ ముప్పు పెరిగి కీళ్ళపై ఆ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కావున వేయించిన మాంసం తగ్గించడం మంచిది.

*2. గ్లూటెన్-రిచ్ ఫుడ్స్*

ఈరోజుల్లో ఎక్కువ మంది గ్లూటెన్-ఫ్రీ ఆహారాలు తినడానికే ఎక్కువ మొగ్గు చూపిస్తున్నారు. చపాతీ, బిస్కెట్స్, బ్రెడ్ వంటి గోధుమ సంబంధిత ఆహార పదార్ధాలని గ్లూటెన్-రిచ్ ఆహార పదార్ధాలుగా పిలుస్తారు. గ్లూటెన్ అనేది ఒక విషపూరితమైన సమ్మేళనం , ఇది జీర్ణ సమస్యలు, చర్మ వ్యాధులు, అలర్జీలు మరియ ఆర్థరైటిస్ కు కూడా కారణం కావొచ్చు. కావున వీటిపట్ల జాగ్రత్త వహించడం మంచిదని డైటీషియన్లు హెచ్చరిస్తున్నారు.

*👉🏿కీళ్ళనొప్పులని తగ్గించుకోవటానికి అధ్బుతమైన నవీన్ సలహాలు .

కీళ్ళనొప్పులు. కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి కొన్ని మార్గాలను తెలుసుకుందాం.
• నువ్వులనూనెలో వెల్లుల్లిపాయలు వేయించి పరిగడుపున ఒకటి లేక రెండు తిన్నట్లైతే కీళ్ళనొప్పులు, ఇతర నొప్పులు తగ్గుతాయి.
• వాతపు నొప్పులకు శొంఠి , కరక్కాయ పొడిని ఒక స్పూను మోతాడులో రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకుంటే తగ్గుతాయి.
• నడుము నొప్పికి ఆముదపుగింజలు పొట్టుతీసి నూరి పాలతో కలిపి కాచి వడగట్టి రాత్రి తీసుకోవాలి.
• శొంఠిని వేడిచేసి ఒక గ్రాము మోతాదులో నేతిలో కలిపి భోజన సమనములో తింటే కీళ్ళనొప్పులు పోతాయి.
• ఆముదపు పప్పు, శొంఠి, పంచదార సమానంగా కలిపి రోజు ఒక చెంచాడు తీసుకుంటే కీళ్ళనొప్పులు తగ్గుతాయి.
• నువ్వులనూనె, నిమ్మరసము సమానముగా తీసుకుని బాగా చిలికి పైపూతగా వాడి, వేడి నీటితో కాపడం పెట్టిన కీళ్ళనొప్పులు తగ్గుతాయి.
ఇంకా చాలకాలము నుండి కీళ్ళనొప్పులతో బాధపడుతున్నవారు పైన చెప్పిన చిట్కాలతోపాటు యోగా మరియు కొన్ని రకములైన ఆసనములతో దూరము చేసుకొనవచ్చును.
ధన్యవాదములు 🙏
*మీ నవీన్ నడిమింటి*
*సభ్యులకు విజ్ఞప్తి*
******************
మన గ్రూపులో పెడుతున్న మెసేజ్ లన్నీ సభ్యులలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రాధమిక అవగాహన కోసమే అని గమనించాలి. వివిధ జబ్బులగురించి నివారణలు సూచనలు కూడా సభ్యులలోb అవగాహన పెంచడానికి మాత్రమే ..
https://www.facebook.com/1536735689924644/posts/2399634623634742/

2, డిసెంబర్ 2019, సోమవారం

మోకాలు నొప్పులు తగ్గాలి అంటే అవగాహనా కోసం

Sunday, March 6, 2011

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌ ,Osteo-Arthritis

image : courtesy with Vaartha News paper.

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అంటే ఏమిటి?

-శరీరంలోని కీళ్లు (జాయింట్లు) వ్యాధిగ్రస్తం కావడాన్ని ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌ అని అంటారు. కీళ్ల ఉపరితలం గరుకుగా తయారవడం, దానిని ఆవరించి ఉండే ఎముకలు ఎగుడు దిగుడుగా పెరగడం వంటివి జరుగుతాయి.

ఆస్టియో అంటే ఎముక, ఆర్తరైటిస్‌ అంటే వాపు లేదా ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌ అని అర్థం. జాయింట్లు వాచిపోయి పాడైపోయినప్పుడు నొప్పి రావడం, కదలికలు బాగా తగ్గడం జరుగుతాయి. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌ను ఆస్టియో ఆర్థ్రోసిస్‌, డీజెనరేటివ్‌ జాయింట్‌ డిసీజ్‌ అని కూడా వ్యవహరిస్తారు.
చేతి వేళ్ల కణుపులు, వెన్నుపూస, తుంటి ప్రదేశం, కాలి బొటన వేళ్లు తదితర ప్రదేశాలలో ఈ వ్యాధి లక్షణాలు కనిపించే అవకాశం ఉన్నప్పటికీ, మోకాళ్లలోనే ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌ ఎక్కువగా కనిపించడానికి కారణం మోకాళ్లు ఎక్కువగా అరుగుదలకు గురి కావడమే.
ఈ వ్యాధి మోకాలులో ఎలా మొదలవుతుందో తెలుసుకోవాలంటే, ముందుగా సాధారణ జాయింట్‌ ఎలా పని చేస్తుందో తెలుసుకోవాలి.

జాయింటు లేదా సంధి అంటే రెండు ఎముకల కలయిక. మన శరీరంలో ఉండే అనేక రకాల జాయింట్లు వివిధ ఎముకలను వివిధ భంగిమలలో కదిలిస్తూ ఉంటాయి. మోకాలు జాయింటు మన శరీరంలో అన్నిటికంటే పెద్దది కావడమే కాకుండా, అనేక రకాల క్లిష్టమైన పనులను ఏకకాలంలో చేస్తుంది. అంతే కాకుండా, గొళ్లెంలాగా పని చేస్తూ మనం నడవడానికి తోడ్పడుతుంది. పరుగెత్తేప్పుడూ, దుమికేప్పుడూ, ఆటలాడేప్పుడూ అదురునూ, ఒత్తిడినీ తనలో ఇముడ్చుకుని శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది.

మోకాలు జాయింటులో తొడ ఎముక (ఫీమర్‌), దిగువ కాలు ఎముక (టిబియా) అనేవి రెండూ కలుస్తాయి. ఈ రెండు ఎముకల చివరి భాగాలు మృదువైన పదార్థంతో (కార్టిలేజ్‌ లేదా మృదులాస్థి)తో తాపడం చేసినట్లు ఉంటాయి.
ఈ కార్టిలేజ్‌ చాలా నునుపుగా ఉండటం వలన రెండు ఎముకలూ ఒకదాని మీద మరొకటి ఒరిపిడి లేకుండా తేలికగా కదలగలుగుతాయి. అలాగే అదురును, లేదా షాక్‌ను గ్రహించగలుగుతాయి. అదురును నిరోధించడానికి మోకాలు జాయింటులో అదనంగా రెండు మినిస్కల్‌ కార్టిలేజ్‌లు ఉంటాయి.

జాయింటును చుడుతూ సైనోవియం అనే పొర ఉంటుంది. ఇది జారుడుగా ఉండే సైనోవియల్‌ ఫ్లూయిడ్‌ అనే ద్రవాన్ని విడుదల చేస్తుంది. ఈ ద్రవం కార్టిలేజ్‌కు పోషక తత్వాలను అందించడమే కాకుండా, కార్టిలేజ్‌ను నునుపుగా ఉంచుతుంది.
సైనోవియం పొరను కప్పుతూ, కేప్సూల్‌ అనే గట్టిపొర ఒకటి ఉంటుంది. ఇది జాయింటును స్థిరంగా ఉంచుతుంది.
మోకాలు జాయింటులో ఉండే మరొక ముఖ్యమైన భాగం పేరు మోచిప్ప లేదా పటెల్లా. ఈ మోచిప్ప దిగువ కాలు ప్రారంభంలో మోకాలు జాయింటుకు కొంచెం కింది భాగాన్ని కూడా మృదులాస్థి కప్పి ఉంచుతుంది. మోచిప్పనూ, తొడ కండరాలనూ ఒక బలమైన రజ్జువు (టెండాన్‌) కలుపుతుంది.

టెండాన్లు అనేవి కండరాలను, ఎముకలను కలిపి ఉంచే నిర్మాణాలు. ఇవి జాయింట్లకు ఇరుపక్కలా ఉంటూ, వాటిని సరైన స్థానంలో అమర్చి ఉంచుతాయి. కండరం సంకోచిం చినప్పుడు ఈ టెండాన్‌ కురచగా మారి ఎముకను లాగుతుంది. దీనితో జాయింటులో కదలిక వస్తుంది.
రెండు ఎముకలను కలిపే నిర్మాణాలను లిగమెంట్‌ అంటారు. మోకాలు జాయింటును స్థానభ్రంశం చెందనివ్వకుండా నాలుగు పెద్ద లిగమెంట్లు సహాయపడుతుంటాయి. కేప్సూల్‌తో సహా ఈ లిగమెంట్లు ఎముకలను ఎటుపడితే అటు కదలనివ్వకుండా నిరోధిస్తుంటాయి.
ఈ లిగమెంట్లు కేప్సూల్‌కు బైటవైపున రెండు, లోపలి వైపున రెండు ఉంటాయి. తొడ లోపల ఉండే క్వాడ్రిసెప్స్‌ అనే కండరం కూడా మోకాలు స్వస్థానంలో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

మోకాలు జాయింటులో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌ మొదలైన ప్పుడు కార్టిలేజ్‌ క్రమంగా గరుకుగా తయారై పలుచగా మారుతుంది. ఇలా ఎముకపైన, మోచిప్ప లోపల ఉండే లైనింగులలో ఎక్కడైనా జరుగవచ్చు. దీనికి ప్రతిచర్యగా ఎముకలోని కణజాలం ప్రభావితమవుతుంది.
ఎముకల తాలూకు చివరి భాగాలు అదనంగా పెరిగి ఆస్టియోఫైట్స్‌ మారుతాయి. ఈ పెరుగుదలల ప్రభావం తొడ ఎముక, దిగువ కాలులోని ఎముక, మోచిప్పల మీద పడుతుంది. దీనిలో భాగంగా సైనోవియం కొంచెం ఉబ్బి అదనపు ద్రవాన్ని విడుదల చేస్తుంది. ఫలితంగా జాయింటులో వాపు కనిపిస్తుంది.

ఇంత జరుగుతున్నప్పుడు జాయింటులోని ఇతర నిర్మాణాలు ప్రతిచర్యలను ప్రారంభి స్తాయి. కేప్సూలు, లిగమెంట్లూ నెమ్మదిగా లావుగా మారి ముడుచుకుపోతాయి. మోకాలు కీలును కదిలించే కండరాలు బలహీనపడి ఆర్చుకుపోతాయి. ఈ పరిణా మాల పర్యవసానంగా కీలులో పటుత్వం తప్పి బరువు పడిన ప్పుడల్లా కీలు బెణుకుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది.

ఆస్టియో ఆర్థ్రైటిస్ లక్షణాలు :

కీళ్ళు వాచి , బిగుసుకుపోయి బాధిస్తాయి. ,
వ్యాయామము చే్సినపుడు ఆ కీళ్ళు బాధ మరింత పెరుగుతుంది.
కీలు భాగాన్ని గతములో కదిలించినంత సులభం గా కదిలించలేరు .
కీళ్ళ దగ్గర రాపిడి శబ్దాలు వస్తాయి,
ఆస్టియో ఆర్థ్రైటిస్ పెరిగినకొద్దీ కీళ్ళభాగాలు ఉబ్బుతాయి. ఆ వాపు కూడా వస్తూ పోతూ ఉంటుంది .
కొన్ని సందర్భాలలో భాద తీవ్రమవుతుంది ..అందుకు ప్రత్యేకమైన కారణము కనిపించదు .
వాతావరణ మార్పులు , శారీరక కదలికలను బట్టి భాద పెరుగుతుందని చెప్పవచ్చు.

చేతులు : బొటనవేళ్ళు , వేళ్ళ చివరి మెటికల భాగాలు వాచి వేళ్ళు వంగవు . కీలు వెనుక భాగము లో ఉబ్బెత్తుగా తయారవుతుంది . దానిని ''హెబర్దీన్‌ కనుపు '' అంటారు.
మెడ ,వీపు : (స్పాండిలైసిస్ ) వెన్నుపూసల మధ్య ఉన్న మృదులాస్థి అరిగిపోయి వెన్నుపూసల ఎడమ తగ్గిపోయి , వెన్నుపూస అంచుల దగ్గర ఏర్పడే అదనపు ఎదుగుదల తెచ్చే ఒత్తిడి వల్ల చేతులు లాగేస్తున్నట్లు , చేయి చచ్చుబడినట్లు అవుతుంది .
పాదాలు : కాలిబొటనవేలు ఆధారభాగము లో వచ్చే ఆస్టియో ఆర్థ్రైటిస్ వల్ల ఆభాగము బిగుసుకుపోయి నడవడం చాలా కష్టమవుతుంది . కీళ్ళదగ్గర ఉబ్బినట్లయి బాధిస్తుంది .
మోకాలు : మోకాలు ముందుభాగము ప్రక్క భాగము బాధిస్తాయి . ఈ వ్యాధి తీవ్రమయినపుడు మూకాలు వంగినట్లు అవుతుంది .
తుంటి : గజ్జల భాగములో నొప్పి లేదా తొడ ముందు పక్కభాలాలలో బాధ , తుంటినుండి మోకాలు వరకూ తీవ్రమైన బాధ . దీనివలన కాలు కొంచము కురచ(పొట్టి) అవుతుంది

ఆస్టియో ఆర్థ్రైటిస్ ఎందుకు వస్తుంది ?:

ఆస్టియో ఆర్థ్రైటిస్ వ్యాధి ఎందుకు వస్తుందో స్పష్టం గా తెలియదు . ఐతే ఎలాంటి సందర్భాలలో వస్తుందో తెలిసింది .

వయసు 40 సం.దాటితే,
మహిళల్లొ ఎక్కువ గా ,
భారీ కాయము కలవారిలో తరచుగా ,
వంశములో ఈ వ్యాధి ఉన్నపుడు ,
ఆటల్లో కీలుకు దెబ్బతగిలినపుడు ,
ఏదైనా ఇతర కారణాలువల్ల కీళుకు ఆపరేషన్‌ అయినపుడూ,
రుమటాయిడ్ ఆర్థ్రైటిస్ ప్రారంభమయినపుడు .. అది ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌ దారితీయవచ్చు ,

గుర్తించడము ఎలా?:

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌ ఎదోఒక పరీక్షతో గుర్తించడము సాధ్యము కాదు . అందుకే వైద్యులు బాధ లక్షణాలు అడుగుతారు . ప్రత్యక్షముగా పరీక్షలు(physical examinatio) చేస్తారు . రోగ చరిత్ర తెలుసుకుంటారు . ఎముకల వాపు , అదనపు ఎదుగుదల , ఎకుకల శబ్ధాలు , కీళ్ళ బలహీనత , కీళ్ళ కదలికలలో మార్పులు , ఉదయము లేచిన వెంటనే అరగంట వరకు కీళ్ళు స్వాదీనములోకి రాకపోవడము వంటి లక్షణాలు వైద్యులు అడిగి తెలుసుకుంటారు .

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌ చికిత్స :

చికిత్స కు స్పష్టమైన లక్ష్యము పెట్టుకుంటారు వైద్యులు . బాధను , ఇతర తోగ లక్షణాలను తగ్గించడము , కీళ్ళ పనితీరు మరింత దిగజారకుండా చూడడము లేదా మెరుగుపరచడము , కీళ్ళ వంకరలు తగ్గించడము . ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ చికిత్సకు అమెరికన్‌ కాలేజ్ ఆఫ్ రుమటాలజీ(A.C.R) కొన్ని మార్గ దర్శకాలు విడుదల చేసింది . అయితే చికిత్సా పరమైన నిర్ణయము మీద వైద్యుడు , రోగి (patient) దే తుదినిర్ణయమని ఎ.సి.ఆర్. స్పష్టము చేసింది . వారి చికిత్స సూచనలో మందులను వినియోగించి , మందులు వినియోగించకుండా చేసే చికిత్సా విధానాలలో ఒకదానిని రోగి ఎంపిక చేసుకోవచ్చును.

మందుల అవసరము లేకుండా చికిత్స :

ముందుగా ఈ విధానపు చికిత్స చేయించడము మంచిది . ఈ విధానములో మందులు వల్ల వచ్చే సైడు ఎఫెక్ట్సు సమస్య ఉండదు . రోగికి అవగాహం పెంచి తనకు తానుగా జాగ్రత్తలు పాటించేలా చేయడము . భారీకాయుల బరువు తగ్గించడము , కండరాలకు బలమిచ్చేలా వ్యాయామము ,-ఎయిరోబిక్ కండిషన్‌ వ్యాయామము , పరికరాల ద్వారా కీళ్ళ పనితనము మెరుగుపరచడము . టాపింగ్ మరియు బ్రేసింగ్ . కీళ్ళ నొప్పులకు ఆక్యుపేషనల్ థెరపీ . . రక్తప్రసరణ ఎక్కువ చేసే వేడినీళ్ళ సంచితో కాపడము ...మున్నగునవి చేయాలి.

మాత్రలు :

నొప్పినివారణ మందు --- ఎసిటమైనోఫెన్‌, ఓపియాడ్ అనాల్జెసిక్స్ (ఆల్ట్రామ్‌). NSAIDS --ఐబుప్రొఫెన్‌ , నెఫ్రాక్షిన్‌ , డైక్లోఫెనాక్ మున్నగునవి . cocks 2 inhibitors (selbreks) , Non acetylated salcilates , కొన్ని ఉదాహరణకు మాత్రమే
ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌ ఆపరేషన్‌ : చికిత్సలో చివరిగా ఆశ్రయించేది ఆపరేషన్‌ . తీవ్రమైన బాధ అనుభవించే వారికి , కీలు కదలిక తగ్గిపోతున్నపుడు , మందులకు స్పందించనపుడు ఆపరేషన్‌ తప్పదు . సాదారణము " ఆర్థ్రోస్కోపిక్ సర్జరీ , ఆస్టియోటమీ , టోటల్ జాయింట్ రిప్లేస్ మెం