మహిళల్లో అధిక బరువు మరియు హైపోథైరాయిడిజం. థైరాయిడ్ ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడం మరియు బరువు తగ్గడం ఎలా? థైరాయిడ్ మరియు స్లిమ్మింగ్
థైరాయిడ్ వ్యాధికి బరువు తగ్గడానికి ఆహారం వీట కోసం రూపొందించబడింది:
- బిజీగా ఉన్నవారి జీవితాన్ని సరళీకృతం చేయండి;
- ప్రారంభకులకు ప్రావీణ్యం ఇవ్వగల వాస్తవిక వంటకాలను అందించండి;
- ఆరోగ్యకరమైన గ్లూటెన్ లేని ఆహారాలతో థైరాయిడ్ పరిస్థితిని మెరుగుపరచండి;
- పోషకమైన ఆహారాన్ని (ముఖ్యంగా బచ్చలికూర మరియు చిక్కుళ్ళు) తినడం ద్వారా ఉపవాసం మానుకోండి;
- థైరాయిడ్ ఆరోగ్యానికి సెలీనియం, జింక్ మరియు అయోడిన్ అధికంగా ఉండే సహజమైన ఆహారాన్ని తినండి, అలాగే విటమిన్ బి 12 - అదనపు శక్తి కోసం;
- సేవ్ చేయడానికి. తక్కువ ధర (రెండు విలువైన పెట్టుబడులను మినహాయించి: చియా మరియు క్వినోవా విత్తనాలు) మీ పొదుపును ఇతర “జీవిత ఆకర్షణలకు” ఖర్చు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
మీరు పెద్ద సంఖ్యలో కిలోగ్రాములను కోల్పోవటానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మెనుని వివరంగా చదవడానికి మరియు పోషకాహార నిపుణుల సలహాలను వర్తింపజేయడానికి చాలా సోమరితనం చెందకండి.
14 రోజుల పోషణ ప్రణాళిక మరియు బరువు తగ్గడం
మీ పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించండి. అర్హత కలిగిన డైటీషియన్ మీ వ్యక్తిగత వైద్య చరిత్ర, మీరు క్రమం తప్పకుండా తీసుకునే థైరాయిడ్ మందుల గురించి తెలియనింతవరకు, మీకు ఏదైనా సిఫారసు చేయడానికి ఆయనకు అర్హత లేదు. కానీ మీ ఆహారాన్ని ఫిట్\u200cనెస్ డైట్\u200cగా మార్చడం ఖచ్చితంగా విలువైనదే.
థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవాలి: మొదటి భోజనానికి కనీసం 1-2 గంటల ముందు. మీరు అల్పాహారం పూర్తిగా దాటవేయవచ్చని దీని అర్థం. ఇది మీ ఆహారపు అలవాట్లపై మరియు మీ జీవనశైలిని రూపొందించే అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
గోయిట్రోజెన్లు, సోయాబీన్స్ మరియు చిక్కుళ్ళు. ఈ ఉత్పత్తులు మితంగా సురక్షితం. మీ కడుపులో చిక్కుళ్ళు జీర్ణించుకోవడం కష్టమైతే, వాటిని తినడం మానేయడం మంచిది.
నాణ్యమైన నీటిని మీ పానీయంగా ఎంచుకోండి. భోజన పథకంలో పానీయాలు చేర్చబడలేదు, కానీ మీతో ఎల్లప్పుడూ నీటి బాటిల్\u200cను ఉంచడం మంచిది. కొన్నిసార్లు ప్రజలు మీకు దాహం వేసినప్పుడు మాత్రమే నీరు త్రాగాలని చెబుతారు. కానీ పోషకాహార నిపుణులు ఒక వ్యక్తి దాహం వేస్తే, ఇది నిర్జలీకరణాన్ని సూచిస్తుందని వాదించారు.
టీ కూడా మంచిది, కానీ కొన్ని నివేదికలు రోజుకు 300 మి.గ్రా కంటే ఎక్కువ కెఫిన్ (2-3 సేర్విన్గ్స్ కాఫీ) తీసుకోవడం వల్ల థైరాయిడ్ గ్రంథిని తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు బరువు తగ్గకుండా ఉంటుంది.
జంక్ ఫుడ్\u200cను పరిమితం చేయడం లేదా తొలగించడం
ఈ ఆహారం మొత్తం, శుద్ధి చేయని ఆహారాలపై దృష్టి పెడుతుంది, ఎందుకంటే అవి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి ప్రాథమికమైనవి. అన్ని ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు ఇతర ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తొలగించడం నిజంగా చాలా కష్టం. కానీ ఈ క్రింది ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ మీ ఆకలిని తీర్చడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఖనిజాలతో మీ శరీరాన్ని సంతృప్తిపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
స్థానిక వంటకాలు తరచుగా 2-4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తాయి: మీ షాపింగ్ జాబితాను వ్రాసేటప్పుడు దీన్ని గుర్తుంచుకోండి. మీకు మిగిలిపోయినవి ఉంటాయి. మరుసటి రోజు మెనుని ప్లాన్ చేయడంలో ఇబ్బంది పడకుండా, మిగిలిపోయిన వస్తువులను ఎందుకు సేవ్ చేయకూడదు. ఈ వంటలలో, మొదటి భోజనం తర్వాత వెంటనే విసిరివేయవలసిన పాడైపోయే ఆహారాలను మీరు చూడలేరు.
క్రింద మీరు మొత్తం బరువు తగ్గించే ప్రణాళికను 14 రోజులు అనుసరించవచ్చు లేదా మీకు ఇష్టమైన వంటకాలను ఎన్నుకోండి మరియు వాటిని మీ డైట్\u200cలో చేర్చండి. అర్హత కలిగిన పోషకాహార నిపుణుల నుండి చాలా వంటకాలు చాలా సరళమైనవి మరియు పోషకమైనవి.
రోజువారీ స్లిమ్మింగ్ డైట్
రోజు సంఖ్య 1. సోమవారం:
- అల్పాహారం: 1 పెద్ద అరటి.
- లంచ్: గ్రీక్ పెరుగు మరియు ట్యూనా సలాడ్. గ్రీకు పెరుగులో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు చక్కెర తక్కువగా ఉంటుంది, ట్యూనా అయోడిన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఒమేగా -3 కొవ్వులకు మూలం.
- చిరుతిండి: 2-3 బ్రెజిల్ కాయలు. ప్రోటీన్, ఫైబర్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉన్న గింజలు థైరాయిడ్ ఆరోగ్యానికి సెలీనియం యొక్క అద్భుతమైన మూలం. అంతేకాక, ఆహారంలో గింజలు జోడించడం వల్ల శరీర బరువు పెరగదు మరియు బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుంది.
- విందు: చికెన్ మరియు చిలగడదుంపలు.
రోజు సంఖ్య 2. మంగళవారం:
- అల్పాహారం: చాక్లెట్ చీజ్ పుడ్డింగ్. చియా విత్తనాలు ప్రోటీన్, ఫైబర్ మరియు మెగ్నీషియం యొక్క అద్భుతమైన మూలం.
- భోజనం: బంక లేని ట్యూనా శాండ్\u200cవిచ్.
- చిరుతిండి: 1 గ్లాసు క్యారెట్ మరియు దోసకాయ తాజా + జున్ను లేదా హమ్మస్.
- విందు: షాక్ షుక్ గుడ్డు + బియ్యం. ఈ ట్యునీషియా వంటకం అయోడిన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం. ప్లస్ బియ్యం సహజంగా గ్లూటెన్ రహితంగా ఉండాలి.
రోజు సంఖ్య 3. బుధవారం:
- అల్పాహారం: గుడ్లతో బంక లేని తాగడానికి.
- లంచ్: మిడిల్ ఈస్టర్న్ గ్రీన్ సలాడ్.
- చిరుతిండి: 1 అరటి.
- విందు: రొయ్యలు, గుమ్మడికాయ (యువ గుమ్మడికాయ). ఈ రెసిపీ కోసం మీరు తప్పనిసరిగా గ్లూటెన్ లేని పాస్తాను ఎంచుకోవాలి. అదనంగా, రొయ్యలు అయోడిన్ యొక్క మంచి మూలం, కాబట్టి ఈ ఆహారం బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా, థైరాయిడ్ వ్యాధికి కూడా చాలా అనుకూలంగా ఉపయోగపడుతుంది.
రోజు సంఖ్య 4. గురువారం:
- అల్పాహారం: చియా విత్తనాలతో గ్రీన్ మాన్స్టర్ కాక్టెయిల్. మళ్ళీ, దీనికి బ్లెండర్ అవసరం. మరియు పని ముందు పళ్ళు తోముకోవడం మర్చిపోవద్దు!
- భోజనం: గుమ్మడికాయ సూప్. కూరగాయల సూప్\u200cలు సాధారణంగా కూరగాయలు అధికంగా ఉండే భోజనం కంటే కేలరీలలో తక్కువగా ఉంటాయి. అందువల్ల, గుమ్మడికాయ మరియు ఇతర కూరగాయల సూప్\u200cలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుంది.
- చిరుతిండి: 2-3 బ్రెజిల్ కాయలు.
- విందు: మీరు మునుపటి రోజుల నుండి మిగిలిపోయిన భోజనాన్ని వేడెక్కవచ్చు మరియు పూర్తి చేయవచ్చు. మీరు వేగంగా బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తే, చివరి వరకు ప్రతిదీ తినవద్దు. మీరు 80% సంతృప్తి భావనతో లేవాలి
రోజు సంఖ్య 5. శుక్రవారం:
- అల్పాహారం: ఈ రోజు మీకు ఇష్టమైన వంటకాన్ని ఎన్నుకునే హక్కు మీకు ఉంది. వారానికి ఒకసారి, మిమ్మల్ని మీరు విలాసపర్చడానికి అనుమతిస్తారు. కానీ ఉదయాన్నే మీరే “హానికరమైన ”దాన్ని అనుమతించడం మంచిది, తద్వారా పేరుకుపోయిన కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు రోజుకు శక్తిలోకి వెళ్తాయి, అదనపు పౌండ్లలోకి కాదు.
- భోజనం: నిన్నటి గుమ్మడికాయ సూప్ తినండి, మీరు ఈ రోజు వివేకంతో వదిలిపెట్టారు.
- చిరుతిండి: 1 గ్లాసు క్యారెట్ మరియు దోసకాయ రసం + జున్ను లేదా హమ్మస్.
- విందు: పాన్లో చీజీ మెక్సికన్ టాకోస్. శుక్రవారం సాయంత్రం మెక్సికో ఆలోచన ఆహ్లాదకరమైన మరియు వెచ్చని కుటుంబ వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది.
రోజు సంఖ్య 6. శనివారం:
- లంచ్: గింజలతో క్వినోవా సలాడ్.
- విందు: మీకు ఇష్టమైనదాన్ని ఎంచుకోండి.
- చిరుతిండి: చిలగడదుంప పాన్కేక్లు.
రోజు సంఖ్య 7. ఆదివారం:
- అల్పాహారం: ఫెటా చీజ్ మరియు గుడ్లతో తీపి బంగాళాదుంపలు.
- భోజనం: నిన్న తినండి.
- విందు: పర్మేసన్ + కూరగాయలతో బంగారు క్రస్ట్\u200cతో క్వినోవా చికెన్.
ఏదైనా ఆహారంలో వశ్యత ఒక ముఖ్య అంశం. వాస్తవానికి, ఈ ప్రణాళిక మీ వ్యక్తిగత అవసరాలను తీర్చదు, కాబట్టి మీరు తినని పదార్ధం ఉంటే, దాన్ని భర్తీ చేయండి లేదా మినహాయించండి. బిజీగా ఉన్నవారు ముందుగానే కొన్ని వంటలను ఉడికించడం మంచిది, తద్వారా అవి త్వరగా వేడి చేయబడతాయి.
మనిషి కొవ్వు ఎందుకు? అటువంటి సమస్యల మూలం స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది - అతిగా తినడం మరియు తక్కువ శారీరక శ్రమ. అయినప్పటికీ, ఇతర, తక్కువ ప్రసిద్ధ ob బకాయం కారకాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ఎండోక్రైన్ వ్యాధులు లేదా బలహీనమైన హార్మోన్ల ఉత్పత్తి. మీరు విచారంగా ఉండకూడదు, ఎందుకంటే ఏదైనా ఎండోక్రినాలజిస్ట్ సమస్య పరిష్కారం అని చెబుతారు. కనుగొనండి: హైపోథైరాయిడిజంతో బరువు తగ్గడం, సరైన మెనూని తయారు చేయడం మరియు with షధాలతో థైరాయిడ్ గ్రంథి పనితీరును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది.
హైపోథైరాయిడిజం అంటే ఏమిటి?
ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క హార్మోన్లు శరీరంలోని అన్ని ప్రక్రియలను ప్రభావితం చేస్తాయి: అవి మృదు కణజాలాల నిర్మాణంలో పాల్గొంటాయి, గుండె యొక్క పని, ఎముకల పెరుగుదల మరియు మరెన్నో బాధ్యత వహిస్తాయి. ఏదేమైనా, ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ కొన్ని కారణాల వలన విఫలమవుతుంది. ఆటో ఇమ్యూన్ హైపోథైరాయిడిజం అనేది థైరాక్సిన్ మరియు ట్రైయోడోథైరోనిన్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిలో తగ్గుదల, ఇది జీవక్రియ ప్రక్రియలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు es బకాయానికి దోహదం చేస్తుంది.
హైపోథైరాయిడిజం మరియు అధిక బరువు
హైపోథైరాయిడిజం యొక్క లక్షణ లక్షణాలు: శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గడం, చర్మం యొక్క పల్లర్ లేదా పసుపు మరియు కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు ఏర్పడటం. గ్రంథిలో హార్మోన్ల ఉత్పత్తి తగ్గడం వల్ల, జీవక్రియ ప్రక్రియల రేటు తగ్గుతుంది, విశ్రాంతి లేదా కార్యకలాపాల స్థితిలో శక్తి అవసరం అలాగే ఉంటుంది. తత్ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తి నిరంతరం ఆకలి భావనను అనుభవిస్తాడు, చాలా ఎక్కువ కేలరీల ఆహారాన్ని తినడం ప్రారంభిస్తాడు. అటువంటి ప్రక్రియ యొక్క పర్యవసానంగా హైపోథైరాయిడిజంతో es బకాయం కనిపిస్తుంది.
హైపోథైరాయిడిజం మరియు స్లిమ్మింగ్
థైరాయిడ్ గ్రంథి మరియు బరువు తగ్గడం దగ్గరి సంబంధం ఉన్న భావనలు అని తెలుసు. మీరు మొదటి పనితీరును స్థాపించకపోతే, బరువు తగ్గడం అవాస్తవంగా ఉంటుంది. ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచే అనేక మందులు మరియు ఆహార ఉత్పత్తులు ఉండటం మంచిది. అయినప్పటికీ, హైపోథైరాయిడిజంతో బరువు తగ్గడానికి అనేక వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి, వీటిలో:
- గర్భం లేదా తల్లి పాలివ్వడం;
- తీవ్రమైన పేగుల బాధ;
- ఇతర తీవ్రమైన దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ఉనికి.
బరువు తగ్గడం సాధ్యమేనా
హైపోథైరాయిడిజంతో బరువు తగ్గడం చాలా సాధ్యమే, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే నియమాలను పాటించడం మరియు మీ జీవనశైలిని కొద్దిగా మార్చడం. సాధారణంగా, థైరాయిడ్ పనిచేయకపోవటంతో es బకాయం నుండి బయటపడటానికి ప్రోగ్రామ్ బరువు తగ్గడానికి సాధారణ ఆహారం నుండి చాలా భిన్నంగా ఉండదు. మీ వైద్యుడితో వివరాలను చర్చించండి, హైపోథైరాయిడిజంతో బరువు తగ్గడం ఎలా, ఉంటే:
- కుటుంబంలో థైరాయిడ్ పనిచేయకపోవడం, ముఖ్యంగా ఆడ రేఖ వెంట ఉన్నాయి;
- మీరు ప్రీమెనోపౌసల్ వ్యవధిలో ప్రవేశిస్తున్నారు లేదా పూర్తి రుతువిరతి వచ్చింది;
- గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా, మీరు ఇప్పటికే హార్మోన్ల అసమతుల్యతతో బాధపడుతున్నారు లేదా ఈ కాలంలో తీవ్రమైన మానసిక షాక్\u200cని ఎదుర్కొన్
నేను క్రీడలు చేయగలనా?
మంచి కలయిక హైపోథైరాయిడిజం మరియు క్రీడలు. రోజుకు చాలా నిమిషాలు మితమైన శిక్షణ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. క్రీడలను ఉపయోగించి హైపోథైరాయిడిజంతో బరువు తగ్గడం ఎలా? ఏదైనా సాధారణ వ్యాయామాలు అనుకూలంగా ఉంటాయి: జంపింగ్, బెండింగ్, నడక, మెట్లు ఎక్కడం, పరిగెత్తడం. బరువు తగ్గడానికి సులభమైన ఫిట్\u200cనెస్\u200cను కండరాల ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడానికి బలం వ్యాయామాలతో కలపవచ్చు. కండరాలు క్రమంగా పెరుగుతాయి మరియు కొవ్వు పొరను స్థానభ్రంశం చేస్తాయి.
ఆహారం
ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థలో ఉల్లంఘనల సమక్షంలో బరువు తగ్గడానికి ముందు, ఆరోపించిన రోగ నిర్ధారణను నిర్ధారించడం అవసరం. చాలా సందర్భాలలో, హైపోథైరాయిడిజమ్\u200cను నిర్ధారించడానికి, మీరు హార్మోన్ల కోసం రక్త పరీక్ష చేయించుకోవాలి మరియు థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క అల్ట్రాసౌండ్ చేయాలి. ఫలితాలు అనుమానాలను ధృవీకరిస్తే, డాక్టర్ కృత్రిమ హార్మోన్ల తీసుకోవడం సూచిస్తారు, దీని ఉద్దేశ్యం థైరాక్సిన్ మరియు ట్రైయోడోథైరోనిన్ లేకపోవడాన్ని భర్తీ చేయడం.
బరువు తగ్గడానికి ఎండోక్రినాలజిస్ట్ యొక్క ఆహారం మందులు తీసుకోవటానికి సమానంగా ఉంటుంది, కానీ TSH సాధారణ స్థితికి రాకముందే ప్రారంభం కాదు. హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి ఆటంకం కలిగించే గోయిట్రోజెనిక్ పదార్థాలు కలిగిన అన్ని ఆహారాలు ఆహారం నుండి మినహాయించబడతాయి. నియమం ప్రకారం, ఇవన్నీ అన్ని రకాల క్యాబేజీ, వసంత కూరగాయలు మరియు కొన్ని ఆకుకూరలు. సరైన బరువు తగ్గించే నియమావళికి మంచి ఉదాహరణ మేరీ చౌమోంట్ నుండి హైపోథైరాయిడిజానికి ఆహారం.
ఉత్పత్తులు
ఈ బరువు తగ్గించే కార్యక్రమం యొక్క సారాంశం సరిగ్గా ఎంచుకున్న ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా జీవక్రియ ప్రక్రియలను ఉత్తేజపరచడం. ఆహారం యొక్క ఆధారం ప్రోటీన్లు అయి ఉండాలి, వీటిలో ఎక్కువ భాగం అల్పాహారం వద్ద తినడం మంచిది. నాణ్యమైన ప్రోటీన్\u200cను ఇక్కడ చూడవచ్చు:
- పాల ఉత్పత్తులు, ముఖ్యంగా జున్ను లేదా కాటేజ్ చీజ్;
- సన్నని మాంసం: గొడ్డు మాంసం, సముద్ర చేప, అఫాల్, కుందేలు మాంసం, కాలేయం;
- గుడ్లు.
శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లతో సమృద్ధిగా ఉన్న హైపోథైరాయిడిజంతో ఉత్పత్తులు ఉత్పత్తులు తీసుకురావు. వారి ఆహార ఫైబర్ అసాధారణంగా తక్కువగా ఉంటుంది మరియు సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు వాటి జీవక్రియను నెమ్మదిస్తాయి. ఖాళీ కేలరీల మూలాలు:
- అన్ని రకాల గ్రాన్యులేటెడ్ చక్కెర;
- దుకాణ రసాలు;
- చక్కటి పిండి;
- తక్షణ తృణధాన్యాలు మరియు ఇతర శుద్ధి చేసిన ధాన్యం వంటకాలు;
- పాస్తా;
- శుద్ధి చేసిన పిండి పదార్ధాలు.
అయినప్పటికీ, బరువు తగ్గడానికి కార్బోహైడ్రేట్లను పూర్తిగా వదిలివేయడం అసాధ్యం. ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు మరియు ప్లేసిబోల మధ్య తేడాను గుర్తించడం నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, హైపోథైరాయిడిజంతో పాస్తాకు బదులుగా, తీపి బంగాళాదుంపను ఉడికించడం, పాలిష్ చేసిన బియ్యాన్ని గోధుమ రంగుతో భర్తీ చేయడం మరియు శుద్ధి చేసిన బియ్యానికి బదులుగా కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించడం మంచిది. ఫైబర్, అయోడిన్, మెగ్నీషియం మరియు సెలీనియం కలిగిన పండ్లు మరియు ఆహారాలు థైరాయిడ్ గ్రంథికి ప్రత్యేక ప్రయోజనాలను తెస్తాయి.
డైట్ మేరీ చౌమోంట్
ఆహారం పాక్షికంగా ఉండాలి: కొంచెం తినడం మంచిది, కానీ తరచుగా మరియు నెమ్మదిగా నమలడం. అమెరికన్ రచయిత మరియు హైపోథైరాయిడిజంతో బరువు తగ్గడం అనే పుస్తక రచయిత సాధారణ ఆహారంతో సమానంగా వంటను అందిస్తారు. అదనంగా, హైపోథైరాయిడిజంతో మేరీ చౌమోంట్ యొక్క ఆహారం అనేక ముఖ్యమైన అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలని సూచిస్తుంది:
- TSH తక్కువగా ఉందని ధృవీకరించండి. నియమం ప్రకారం, TSH 4-4.5 mU / L కి చేరుకున్నప్పుడు వైద్యులు ఆహారం సూచిస్తారు. ఏదేమైనా, 2.5-1 mU / L పరిధిలో బరువు తగ్గడానికి T4 సరైనదని మేరీ పేర్కొంది.
- హైపోథైరాయిడిజంతో, థైరాక్సిన్ సన్నాహాలతో సంకర్షణ చెందే ఇతర మందులను మీరు తీసుకోలేరు. విజయవంతంగా బరువు తగ్గడానికి, మీరు కాల్షియంతో విటమిన్ కాంప్లెక్స్\u200cల వాడకాన్ని, అలాగే జనన నియంత్రణ మాత్రలను వదిలివేయవలసి ఉంటుంది.
- ఇన్సులిన్ నిరోధకత కోసం మిమ్మల్ని మీరు పరీక్షించుకోండి. రక్తంలో ఉత్పత్తి అయ్యే ఇన్సులిన్ పరిమాణం చక్కెర సాంద్రత కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, ఇది అనివార్యంగా కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి దారితీస్తుంది.
ఆకలి
మీరు రోజుకు 1200 కిలో కేలరీలు కన్నా తక్కువ తినడం ప్రారంభిస్తే, దాని యొక్క అన్ని శక్తితో పనిచేసే జీవక్రియ గణనీయంగా మందగిస్తుంది. అందువల్ల, హైపోథైరాయిడిజంతో ఆకలితో ఉండటం విరుద్ధంగా ఉంటుంది. బరువు తగ్గడానికి మేరీ యొక్క ఆహారం ప్రకారం, ఈ క్రింది సూత్రాన్ని ఉపయోగించి ఉత్పత్తుల యొక్క వ్యక్తిగత రేటును లెక్కించవచ్చు: X \u003d Y * 25 - 200, ఇక్కడ:
- X - మొత్తం రోజువారీ కేలరీల కంటెంట్;
- Y కిలోగ్రాములలో మొత్తం శరీర బరువు.
బరువు తగ్గడానికి థైరాయిడ్ మందులు
సరైన మందులు మరియు ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం ఆధారంగా పోషకాహార సూత్రం శరీర బరువును తగ్గించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం. అయినప్పటికీ, బరువు తగ్గించడానికి థైరాయిడ్ గ్రంథికి మందులు ఉపయోగించే ముందు, ప్లాస్మాలోని ట్రైయోడోథైరోనిన్, టిఎస్హెచ్, థైరాక్సిన్ మరియు కార్టిసోన్ యొక్క కంటెంట్ పై రక్త పరీక్ష చేయాలి. ధృవీకరించే సమాధానాలు వచ్చిన తరువాత మరియు వైద్యుడి సిఫారసు మేరకు మాత్రమే హార్మోన్ పున ment స్థాపన చికిత్సను ప్రారంభించవచ్చు.
నియమం ప్రకారం, హైపోథైరాయిడిజానికి ముఖ్యమైన medicines షధాల సంఖ్య:
- eutiroks;
- టైరోసిన్;
- ఒమేగా 3
- L-carnitine;
- లెవోథైరాక్సిన్ సోడియం.
హైపోథైరాయిడిజానికి పోషక వ్యవస్థ అదే విధంగా ఉంటుంది, కానీ మరింత ఉపయోగకరంగా మారుతుంది. అదనపు కేలరీలను ఎదుర్కోవడం సులభం, బరువు తగ్గడానికి ఎండోక్రినాలజిస్ట్ యొక్క చిట్కాలను గమనించడం విలువ:
- హైపోథైరాయిడిజంతో, వారంలో బరువు తగ్గడం మీరే లక్ష్యంగా పెట్టుకోకూడదు. చికిత్సా బరువు తగ్గడం సుదీర్ఘమైన, కానీ ప్రభావవంతమైన ప్రక్రియ.
- థైరాయిడ్ హైపోథైరాయిడిజానికి ఆహారం మద్యం, కొవ్వు, కొవ్వు ఆమ్లాలు, సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లను ఆహారం నుండి మినహాయించడం.
- సరైన బరువు తగ్గడానికి, ఉదయం కాఫీ తాగండి. ఇందులో పిపి గ్రూప్ మరియు పొటాషియం యొక్క విటమిన్లు ఉంటాయి.
- కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ట్రాక్ చేయండి మరియు రెడీమేడ్ విటమిన్ కాంప్లెక్స్ లేదా ఆహారంతో అయోడిన్ లోపాన్ని క్రమం తప్పకుండా తీర్చండి: వాల్\u200cనట్, సీఫుడ్, ద్రాక్ష.
వీడియో
అధిక బరువు మరియు హైపోథైరాయిడిజం దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఒక మహిళ బరువు తగ్గడానికి అన్ని పద్ధతులను ప్రయత్నించినప్పటికీ, బరువు అలాగే ఉంటుంది. ఈ వాస్తవం థైరాయిడ్ వ్యాధి వల్ల అధిక కిలోగ్రాములు సంభవిస్తుందని సూచించవచ్చు. ఎలా తిరిగి రావాలో మేము మీకు చెప్తాము థైరాయిడ్ ఆరోగ్యం విటమిన్ కాంప్లెక్స్ సహాయంతో మరియు పోషణపై విలువైన సిఫార్సులు ఇవ్వండి.
బరువు పెరగడానికి థైరాయిడ్ రుగ్మతలు
అందరికీ అది తెలియదు థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క రుగ్మతలు -ప్రధాన ఒకటి బరువు పెరుగుట కారణాలు. మరింత ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, ఈ గ్రంథి ద్వారా హార్మోన్ల తగినంత ఉత్పత్తి లేకపోవడమే దీనికి కారణం, ఫలితంగా జీవక్రియ ప్రక్రియలు మందగిస్తాయి. ఫలితంగా, కార్బోహైడ్రేట్లు పూర్తిగా గ్రహించబడవు, కానీ కొవ్వు నిల్వలు రూపంలో జమ చేయబడతాయి.
అయోడిన్ లోపం థైరాయిడ్ గ్రంథి పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది అయోడిన్ కేలరీలను శక్తిగా మారుస్తుంది, కొవ్వుగా మార్చదు. థైరాయిడ్ స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ (టిఎస్హెచ్) ద్వారా ప్రధాన ద్రవ్యరాశి లాభం, ఇది రెండు థైరాయిడ్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని నియంత్రిస్తుంది: ట్రైయోడోథైరోనిన్ (టి 3) మరియు థైరాక్సిన్ (టి 4). ఈ ముఖ్యమైన పదార్థాలు శరీరంలో శక్తి ఏర్పడే ప్రక్రియలను నియంత్రిస్తాయి.
హార్మోన్ల పనిచేయకపోవడం ఫలితంగా, కణజాలం ద్రవంతో నిండి ఉంటుంది, ఈ ప్రక్రియను హైడ్రోఫిలిసిటీ అంటారు. ఫలితంగా, కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. బరువు పెరగడానికి ఏది దోహదపడుతుందో తెలుసుకోవడానికి థైరాయిడ్ పనిచేయకపోవడం, మీరు తప్పనిసరిగా ప్రయోగశాల పరీక్షల ద్వారా వెళ్లి డాక్టర్ అభిప్రాయాన్ని పొందాలి. అప్పుడే చికిత్స ప్రారంభించవచ్చు.
మేము పాఠకుల దృష్టిని ఆకర్షించాలనుకుంటున్నాము జీవక్రియ ప్రక్రియల యొక్క ప్రాముఖ్యత. జీవక్రియ వైఫల్యం కారణంగా ob బకాయం అభివృద్ధి చెందుతుంది. హైపోథైరాయిడిజంతో, కిలోగ్రాములు త్వరగా పేరుకుపోతాయి, ఇది మానవులకు నైతిక మరియు శారీరక హాని కలిగిస్తుంది. మీరు అనుసరిస్తే థైరాయిడ్ గ్రంథినివారించడానికి ఉల్లంఘనలఆమెలో ది, అప్పుడు మీరు అదనపు బరువు యొక్క సమస్యను నివారించవచ్చు, ఇది పరిష్కరించడానికి చాలా కష్టం.
హైపోథైరాయిడిజం ఎలా సంభవిస్తుంది?
చాలా తరచుగా, పెరిగిన బరువుతో, శరీరం అయోడిన్ లేకపోవటానికి ప్రతిస్పందిస్తుంది మరియు అయోడిన్ లేకపోవడం హైపోథైరాయిడిజం యొక్క అభివ్యక్తి. థైరాయిడ్- థైరాయిడ్ పనిచేయకపోవడం చాలా సాధారణ రకం. ఇది పాథాలజీ యొక్క ఒక రూపం థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి లేకపోవడం. చూద్దాం కుహైపోథైరాయిడిజం సంభవిస్తుంది.
మేము పైన చెప్పినట్లుగా, థైరాయిడ్ స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ లేదా టిఎస్హెచ్ ట్రైయోడోథైరోనిన్ (టి 3) మరియు థైరాక్సిన్ (టి 4) ఉత్పత్తిని నియంత్రిస్తుంది. థైరాయిడ్ గ్రంథి సరైన పరిమాణంలో వాటిని ఉత్పత్తి చేయడాన్ని ఆపివేస్తే, అప్పుడు oznikaet అటువంటి వ్యాధి హైపోథైరాయిడిజం వంటివి. ఈ మూడు పదార్ధాల మధ్య సన్నిహిత సంబంధం ఉందని గమనించండి. వాటిలో కనీసం ఒకదానిని అవసరమైన వాల్యూమ్\u200cలలో సంశ్లేషణ చేయడం మానేస్తే, మొత్తం ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ వెంటనే బాధపడటం ప్రారంభిస్తుంది. వయస్సుతో, TSH స్థాయి తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది, అదనంగా, పిట్యూటరీ కణితితో దాని మొత్తం తగ్గుతుంది.
శరీరంలో హార్మోన్ ఏది లేదని అర్థం చేసుకోవడానికి, మీరు మొదట రక్త పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సాధించాలి. ఈ హార్మోన్ల పని విధానం ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడినందున, ఎండోక్రినాలజిస్టులు, రెండు విశ్లేషణలకు ఒకేసారి ఒక దిశను వ్రాస్తారు.
వాస్తవానికి, వారి పరస్పర చర్యలో ఉల్లంఘన మానవులలో అధిక బరువుకు ఒక కారణం. రెండవ కారణం థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క పాథాలజీ, అనేక కారణాల వల్ల సంభవిస్తుంది: మందులు తీసుకోవడం, శస్త్రచికిత్స జోక్యం, రేడియోధార్మిక బహిర్గతం మొదలైనవి.
హైపోథైరాయిడిజం యొక్క ప్రధాన వ్యక్తీకరణలు
థైరాయిడ్ గ్రంథితో సమస్యల గురించి మాట్లాడుతుంటే పిలవాలి హైపోథైరాయిడిజం యొక్క ప్రధాన వ్యక్తీకరణలు.కాబట్టి, టి 4 హార్మోన్ లోపం ఉన్న రోగులలో, ఈ క్రింది లక్షణాలు గమనించవచ్చు:
- పనితీరు తగ్గింది;
- శక్తి ప్రక్రియల మందగమనం;
- శ్రద్ధ మరియు వినికిడి తగ్గింది;
- బరువు పెరుగుట;
- నెమ్మదిగా హృదయ స్పందన;
- పొడి చర్మం యొక్క అభివ్యక్తి;
- చల్లని స్థిరమైన భావన;
- పెళుసైన గోర్లు గమనించవచ్చు;
- జుట్టు రాలడం
- జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో వైఫల్యాలు;
- విస్తరించిన కాలేయం;
- జీవక్రియ రుగ్మత.
అదనంగా, ఈ వ్యాధి యొక్క తరచుగా సహచరులు: అవయవాలు మరియు ముఖం యొక్క వాపు, కండరాల బలహీనత, తలనొప్పి.
హైపోథైరాయిడిజం ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితిని కూడా హాని చేస్తుంది. పర్యావరణంపై ఆసక్తి మాయమవుతుంది, నిష్క్రియాత్మకత మరియు విశ్రాంతి కోసం నిరంతరం కోరిక తలెత్తుతుంది. ఆడ సగం లో, శరీరం యొక్క పునరుత్పత్తి విధులు దెబ్బతింటాయి, చక్రం దారితప్పినది, మరియు భావనతో సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ముఖం యొక్క ఉబ్బెత్తు, ఉబ్బిన కనుబొమ్మలు కనిపిస్తాయి.
థైరాయిడ్ గ్రంథి ఎక్కడ ఉందో కొన్ని మాటలు. థైరాయిడ్ ఫంక్షన్
థైరాయిడ్ - ఎండోక్రైన్ గ్రంథి, ఇది మొత్తం జీవి యొక్క సాధారణ పనితీరుకు బాధ్యత వహిస్తుంది. Hథైరాయిడ్ గ్రంథి మెడ మీద, స్వరపేటిక క్రింద, శ్వాసనాళాన్ని కప్పి ఉంచేది. ఆమె సీతాకోకచిలుక లేదా కవచంలా కనిపిస్తుంది. ఈ ముఖ్యమైన అవయవం బరువు 12-25 గ్రాములు మాత్రమే, కానీ మానవులకు ఎంతో ప్రాముఖ్యత ఉంది. కాబట్టి పరిగణించండి థైరాయిడ్ ఫంక్షన్.
మన చిన్న కానీ చాలా ముఖ్యమైన గ్రంథి యొక్క అతి ముఖ్యమైన పని ఏమిటంటే శరీరాన్ని థైరాయిడ్ హార్మోన్లతో నింపడం టి 3 - ట్రైయోడోథైరోనిన్ మరియు టి 4 - థైరాక్సిన్. ఈ హార్మోన్లు ఆక్సిజన్\u200cతో కణాలను నింపడానికి, కండరాల పనికి, మస్క్యులోస్కెలెటల్ సిస్టమ్, గుండె, మెదడుకు కారణమవుతాయి. ఈ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిపై ఈ క్రింది అంశాలు ఆధారపడి ఉంటాయి: మానవ పెరుగుదల, మానసిక స్థితి, జీవక్రియ, యుక్తవయస్సు, ప్రసవించడం, పిండం ఏర్పడటం మరియు మోయడం, జీర్ణవ్యవస్థ, ప్రసరణ వ్యవస్థ, రోగనిరోధక వ్యవస్థ, బరువు, శక్తి జీవక్రియ, శరీర ఉష్ణోగ్రత.
హైపోథైరాయిడిజం: వ్యాధి గణాంకాలు
గురించి కొంచెం మాట్లాడటం విలువ వ్యాధి గణాంకాలు థైరాయిడ్. ప్రతి సంవత్సరం, కేసుల సంఖ్య 5% పెరుగుతుంది. అంతేకాక, స్త్రీలు పురుషుల కంటే 7 నుండి 9 రెట్లు ఎక్కువగా ఇటువంటి పాథాలజీ ద్వారా ప్రభావితమవుతారు. ప్రపంచంలో ఈ వ్యాధి ఉన్న రోగుల సంఖ్య సుమారు 700 మిలియన్ల మంది, మరియు అర మిలియన్ల మంది ప్రమాదంలో ఉన్నారు.
రష్యాలో, దేశ జనాభాలో 15 నుండి 40 శాతం మంది హైపోథైరాయిడిజంతో బాధపడుతున్నారు, కొన్ని ప్రాంతాలలో ఈ సంఖ్య దాదాపు 100 శాతానికి చేరుకుంటుంది. యుఎస్\u200cలో, థైరాయిడ్ పాథాలజీ అభివృద్ధిపై గణాంకాలు 27 మిలియన్ల మందికి హైపోథైరాయిడిజం ఉందని సూచిస్తున్నాయి. ఉక్రెయిన్\u200cలో ఒక అధ్యయనం జరిగింది: 50 వేల మందిలో, దాదాపు సగం మంది థైరాయిడ్ రుగ్మతలను వెల్లడించారు. వాస్తవానికి, సూచికలు చాలా ఎక్కువ, ఎందుకంటే చాలామంది తమకు ఈ వ్యాధి ఉందని అనుమానించరు.
ఇది ఎందుకు జరుగుతోంది? 70 శాతం రష్యన్ భూభాగాల్లో, అయోడిన్ మట్టిలోనే కాదు, నీటిలో కూడా లేదు. ఈ సమస్య మరింత అత్యవసరమైంది.
హైపోథైరాయిడిజానికి పోషకాహారం
ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ సిఫారసు మేరకు ఒక వ్యక్తి రోజుకు కనీసం 150-200 మైక్రోగ్రాముల అయోడిన్ తీసుకోవాలి. వాస్తవానికి, రష్యా జనాభా రెండు మూడు రెట్లు తక్కువ విలువైన ఖనిజాలను వినియోగిస్తుంది. ఫలితంగా, ఇది తీవ్రమైన పాథాలజీలకు దారితీస్తుంది. అందువలన హైపోథైరాయిడిజం కోసం పోషణ మరియు దాని నివారణకు అయోడిన్ ఉండాలి.
ఉదాహరణకు, ఒక సంవత్సరం లోపు పిల్లలకు పూర్తి అభివృద్ధి కోసం రోజుకు 90 మైక్రోగ్రాముల అయోడిన్ అవసరం; రెండు సంవత్సరాల నుండి ఐదు వరకు - 110 - 130 ఎంసిజి; 7 సంవత్సరాల కంటే పాతది - మోతాదును రోజుకు 130 నుండి 150 కి పెంచడం అవసరం; 12 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి, 150-200 ఎంసిజిని ప్రమాణంగా పరిగణిస్తారు.
గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే మహిళలు రోజువారీ అయోడిన్ మోతాదును సుమారు 300 ఎంసిజిలకు పెంచాలి. కానీ ఖనిజం అధికంగా ఉండటం, లోపం వంటిది శరీరానికి హానికరం అని గుర్తుంచుకోవాలి.
అది ఆరోగ్యకరమైనదని మనందరికీ తెలుసు ఆహార- సుదీర్ఘమైన మరియు నెరవేర్చిన జీవితానికి కీ, మరియు హైపోథైరాయిడిజంతో ఈ ప్రకటన రెట్టింపు నిజం. మానవ శరీరంలో, ప్రతికూల బాహ్య మరియు అంతర్గత సంకేతాల ప్రభావాన్ని తట్టుకునేందుకు అన్ని రక్షణ యంత్రాంగాలు అందించబడతాయి. థైరాయిడ్ గ్రంథి మన సంరక్షకుడు, ఇది శరీరంలోని రోగనిరోధక ప్రక్రియలను నియంత్రిస్తుంది. ఇది ఉల్లంఘనల నుండి రక్షించబడాలి. హైపర్ థైరాయిడిజం పరిజ్ఞానంతో సాయుధమై, మీరు దానిని సురక్షితంగా నిరోధించవచ్చు. చాలా ముఖ్యమైన విషయం సరైన పోషకాహారం.
రోజుకు 5-6 సార్లు తక్కువ పరిమాణంలో తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థ పోషకాలు మరియు విటమిన్లను గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఆహారం వెచ్చగా ఉండటం ముఖ్యం. చల్లని లేదా వేడి ఆహారం జీర్ణం కావడానికి మరియు హైపోథైరాయిడిజంతో శరీరం చాలా శక్తిని ఖర్చు చేస్తుందని అందరికీ తెలియదు కోలుకునే ధోరణిని మరింత దిగజారుస్తుంది. థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క స్థితిని సాధారణీకరించడానికి ఒక ముఖ్యమైన అంశం ఆహారంలో ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం ఉండటం. ఇది రక్త నాళాల గోడలను బాగా బలపరుస్తుంది, తద్వారా వాపు తొలగిపోతుంది.
హైపోథైరాయిడిజంతో హానికరమైన ఉత్పత్తులు
ఖచ్చితంగా, ఇది చాలా మందికి తెలుసుకోవడానికి ఉపయోగపడుతుంది హైపోథైరాయిడిజంతో హానికరమైన ఉత్పత్తులు.ఇది ప్రధానంగా అయోడిన్ శోషణకు ఆటంకం కలిగించే ఆహారం. పోషకాహార లోపం వ్యాధి అభివృద్ధిని తీవ్రతరం చేస్తుందని గమనించండి. అందువల్ల, హైపోథైరాయిడిజం కోసం ఆహారం దాని చికిత్సలో తప్పనిసరి. హైపోథైరాయిడిజం కోసం మీ ఆహారం నుండి మినహాయించాల్సిన ఉత్పత్తులను మేము పేరు పెడతాము:
- సోయా (థైరాయిడ్ గ్రంథిని నిరోధించవచ్చు).
- బ్రోకలీ, టర్నిప్, ఆవాలు;
- జంతువులు మరియు పౌల్ట్రీ యొక్క కొవ్వు మాంసం;
- చెడిపోయిన పాలు
- పుట్టగొడుగులను;
- మెదళ్ళు, కాలేయం, మూత్రపిండాలు;
- చేప రో;
- మద్యం.
కొవ్వు, కూరగాయలు మరియు వెన్నలో వంట విరుద్ధంగా ఉంటుంది. మరియు ఆహారాన్ని సులభంగా జీర్ణమయ్యేలా ఆవిరితో ఉడికించాలి. ఎండిన పండ్లతో స్వీట్లు మార్చడం కూడా మంచిది. టీ లేదా కాఫీ బలహీనంగా కాచుకోవాలి, లేకుంటే అది జీవక్రియ ప్రక్రియలకు హాని కలిగిస్తుంది. మరియు టీ మరియు కాఫీని సహజ రసాలు లేదా కంపోట్లతో భర్తీ చేయడం మంచిది. మీరు కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల తీసుకోవడం కూడా పరిమితం చేయాలి.
హైపోథైరాయిడిజంతో మీరు తినవలసినది ఏమిటి?
తరచుగా అధిక బరువుకు కారణం అతిగా తినడం కాదు, కానీ హార్మోన్ల వైఫల్యం. అందువల్ల, శిక్షణ, ఆహారాలు ఇలాంటి సమస్యను ఎదుర్కోవు. మీకు తగినంత అయోడిన్ తీసుకోవడం వల్ల సరైన పోషకాహారం అవసరం, కొన్ని విటమిన్ కాంప్లెక్సులు కూడా ఉపయోగపడతాయి. మన శరీరాన్ని అయోడిన్\u200cతో నింపడానికి ఎలాంటి ఆహారం సరైనది?
హైపోథైరాయిడిజం కోసం మానవ ఆహారంలో చేర్చవలసిన ఆబ్లిగేటరీ ఉత్పత్తులు, అయోడిన్ అధికంగా ఉండాలి. ఇందులో ఉత్తమ సహాయకుడు వైవిధ్యం. హైపోథైరాయిడిజంతో హానికరమైన వంటకాల గురించి మీకు ఇప్పటికే తెలుసు, మరియు వ్యాధి యొక్క అభివృద్ధిని ఆపడానికి మరియు అదనపు పౌండ్ల సమితిని ఆపడానికి మీరు తినవలసిన వాటిని క్రింద చదవవచ్చు. . కాబట్టి, మీ రోజువారీ పోషణలో ఈ క్రింది ఉత్పత్తులను చేర్చమని మేము మీకు సలహా ఇస్తున్నాము:
- సముద్ర కాలే;
- ఆకుకూరలు, బంగాళాదుంపలు; క్యారట్లు, దోసకాయలు, టమోటాలు;
- మత్స్య;
- పండ్లు;
- తృణధాన్యాలు, బుక్వీట్ గంజి;
- కోడి గుడ్లు (ప్రోటీన్ మాత్రమే);
- తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు మరియు ఉప్పగా ఉండవు.
అధిక అయోడిన్ ఆహారాలు
క్రాన్బెర్రీ- ఇది ఒక ప్రత్యేకమైన బెర్రీ, ఇది అయోడిన్, పొటాషియం మరియు విటమిన్ సి లతో పాటు మరొక ప్రత్యేక ప్రభావం - దీనిని ఉపయోగించినప్పుడు, మానసిక ప్రక్రియలు గమనించదగ్గ వేగవంతం అవుతాయి. క్రాన్బెర్రీస్ చెందినవి అధిక అయోడిన్ ఆహారాలు, 100 గ్రాముల బెర్రీలలో ఈ ఖనిజంలో 350 ఎంసిజి ఉంటుంది.
ప్రూనే జీవక్రియను సాధారణీకరిస్తుంది
ఈ రకమైన ఎండిన పండ్లు మొత్తం శరీరానికి ఉపయోగపడతాయి మరియు శరీరమంతా టోన్డ్ గా ఉండటానికి సహాయపడే వివిధ రకాల భాగాలను కలిగి ఉంటాయి. అది ముఖ్యం ప్రూనే జీవక్రియను సాధారణీకరిస్తుంది. అతను క్యాన్సర్\u200cకు వ్యతిరేకంగా శరీరానికి మంచి డిఫెండర్, డయాబెటిస్\u200cను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది హైపోథైరాయిడిజంలో es బకాయం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు థైరాయిడ్ వ్యాధి యొక్క ప్రారంభ దశలలో ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఉత్పత్తిలో అయోడిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఒక ముక్క ప్రూనేలో సుమారు 2.7 మైక్రోగ్రాముల ఖనిజాలు ఉంటాయి.
"టిరియో-విట్" The షధం హైపోథైరాయిడిజం ఉన్న రోగులలో బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది
హైపోథైరాయిడిజం కారణంగా es బకాయానికి మంచి సహాయకుడు is షధం "DASH-Vit". సిన్క్యూఫాయిల్, కెల్ప్, ఎచినాసియా పర్పురియా వంటి plants షధ మొక్కలపై ఈ డైటరీ సప్లిమెంట్ ఆధారపడి ఉంటుంది. "DASH-Vit"పెన్జాలో ఉత్పత్తి అవుతుంది, మరియు దాని ప్రధాన భాగాలు సుర్స్క్ ప్రాంతంలోని పర్యావరణపరంగా శుభ్రమైన ప్రాంతంలో పెరుగుతాయి. బయోఆడిటివ్ థైరాయిడ్ గ్రంధికి ఉపయోగపడే మొక్కలను కలిగి ఉంటుంది, అంటే బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
మన దేశంలో ఇంత విలువైన గడ్డి పెరుగుతోందని అందరికీ తెలియదు తెలుపు సిన్క్యూఫాయిల్. దీనికి చాలా పేర్లు ఉన్నాయి: క్వింటపుల్, క్వింటపుల్, మెస్పెరిటం, పయాటిపాల్, పొటెంటిల్లాల్బా. మొదటి సిన్క్యూఫాయిల్ ఒకటి మాజీ యుఎస్ఎస్ఆర్ జి.కె. శాస్త్రవేత్తలు అధ్యయనం చేశారు. స్మిక్ మరియు వి.వి. Krivenko. తెల్ల సిన్క్యూఫాయిల్\u200cతో హైపోథైరాయిడిజం ఉన్న రోగుల చికిత్సలో, థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క స్థితిలో మెరుగుదల లేదా దాని పనితీరు యొక్క పూర్తి పునరుద్ధరణ వెల్లడైంది. మొక్క వాడకం యొక్క ఒక ముఖ్యమైన పరిణామం అధిక బరువు ఉన్న రోగుల బరువు తగ్గడం. దాని లక్షణాల కారణంగా, సిన్క్యూఫాయిల్ థైరాయిడ్ గ్రంధిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఫలితంగా ఇది సహాయపడుతుందిమరియు మరింత బరువు తగ్గండి.
అధిక బరువు మరియు హైపోథెరియోసిస్
నోవోసిబిర్స్క్ శాస్త్రవేత్తలు ఈ మొక్కలో తక్కువ అయోడిన్ ఉందని కనుగొన్నారు, కానీ చాలా ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు టానిన్లు ఉన్నాయి. ఇందులో అనేక ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయి: సిలికాన్, జింక్, సెలీనియం, మాంగనీస్, ఐరన్. తెల్ల సిన్క్\u200cఫాయిల్\u200cలో తక్కువ అయోడిన్ ఉంటే, అది థైరాయిడ్ గ్రంథిని ఎందుకు ప్రభావితం చేస్తుంది? పెన్జా స్టేట్ యూనివర్శిటీ యొక్క ఫార్మకాలజీ విభాగం ప్రొఫెసర్ ప్రకారం E.F. సిన్క్యూఫాయిల్ యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను అధ్యయనం చేస్తున్న సెమెనోవా, మేము అన్ని మొక్కల పదార్థాల సంక్లిష్ట ప్రభావం గురించి మాట్లాడాలి.
శరీరం నుండి విషాన్ని మరియు రేడియోన్యూక్లైడ్లను తొలగించగల టానిన్లకు చికిత్సా ప్రభావం సాధించబడుతుందనే అభిప్రాయం కూడా ఉంది.
సిన్క్యూఫాయిల్ యొక్క ఈ లక్షణాలను తెలుసుకోవడం, సృష్టికర్తలు t షధం "టిరియో-విట్" కెల్ప్\u200cతో సుసంపన్నం - అయోడిన్ యొక్క అదనపు మూలం. ఈ బయోఅడిడిటివ్ యొక్క మూడు భాగాలు ఒకదానికొకటి సమర్ధవంతంగా, సినర్జిస్టిక్\u200cగా పనిచేస్తాయి.
అరుదైన మరియు విలువైన మొక్క తెలుపు సిన్క్యూఫాయిల్
విత్తనాల పుష్పించే మరియు పండిన సమయం గడిచినప్పుడు శరదృతువులో పయాటిపాల్ పండించి ఎండబెట్టబడుతుంది. బెండు తెల్ల పొటెన్టిల్లా మొక్కలు ఇది పెరుగుదల యొక్క నాల్గవ సంవత్సరంలో మాత్రమే చికిత్సకు అనుకూలంగా మారుతుంది. మార్గం ద్వారా, ఇది ఒక మీటర్ పొడవుకు చేరుకుంటుంది. సిన్క్యూఫాయిల్ యొక్క భూగర్భ భాగం హైపోథైరాయిడిజం మరియు హైపర్ థైరాయిడిజంకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది మరియు గోయిటర్కు సహాయపడుతుంది.
తెలుపు సిన్క్యూఫాయిల్ - చాలా అరుదు మొక్క, ఇది రష్యాలోని అనేక నగరాల్లోని రెడ్ బుక్\u200cలో కూడా జాబితా చేయబడింది. ఏదేమైనా, జీవశాస్త్రజ్ఞులు దీనిని పరిచయం చేయడం నేర్చుకున్నారు (దీనిని సంస్కృతిలోకి ప్రవేశపెట్టండి), దీనికి కృతజ్ఞతలు ఉత్తర కాకసస్\u200cలోని బ్రయాన్స్క్ మరియు పెన్జా ప్రాంతాలతో సహా అనేక ప్రాంతాలలో దీనిని పండిస్తారు. తెల్ల రైజోమ్ రైజోములు టైరో-విట్ డైటరీ సప్లిమెంట్\u200cలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం, ఇది థైరాయిడ్ గ్రంధిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
రసాయన కూర్పు గురించి చెప్పండి వైట్ పొటెంటిల్లా మొక్కలు. ఇవి మొదట, సాపోనిన్లు, టానిన్లు (17% వరకు), ఇరిడాయిడ్లు, ఫైటోస్టైరిన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫినాల్కార్బాక్సిలిక్ ఆమ్లాలు. ఇది శరీరంలోని అన్ని జీవరసాయన ప్రక్రియలలో పాల్గొనే అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది. ఫ్లేవనాయిడ్లు వాస్కులర్ పారగమ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి. అవి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, రోగనిరోధక ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. తెల్ల సిన్క్యూఫాయిల్ యొక్క రైజోమ్ యొక్క లక్షణాల కారణంగా, థైరాయిడ్ గ్రంథితో పాటు, రక్త నాళాలు, ప్రేగులు, మెదడు యొక్క రక్త ప్రసరణ, కాలేయం, ఖనిజ జీవక్రియ మరియు గుండె సాధారణమవుతాయి.
రైజోమ్\u200cలో ఆవర్తన పట్టికలో దాదాపు సగం ఉంటుంది. మరింత ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, ఈ మొక్కలో 38 రసాయన అంశాలు ఉన్నాయి: సిలికాన్, జింక్, సెలీనియం, మాంగనీస్, ఇనుము మరియు ఇతరులు.
మీ థైరాయిడ్ గ్రంథి అనారోగ్యంతో ఉంటే, మరియు మీరు క్రమంగా బరువు పెరుగుతుంటే, అప్పుడు మనం దాని తగ్గిన కార్యాచరణ గురించి మాట్లాడుతున్నాము, అనగా హైపోథైరాయిడిజం. ఇది చెడ్డ వార్త, మరియు ఆ సంఖ్యను జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించే వారికి, రెట్టింపు. థైరాయిడ్ రోగితో బరువు తగ్గడం అంత తేలికైన పని కాదు, మీరు డాక్టర్ సూచనలను ఖచ్చితంగా పాటిస్తే, క్రమం తప్పకుండా మరియు ఇంటెన్సివ్ క్రీడలతో, రోజువారీ దినచర్యను మరియు చాలా తీవ్రమైన ఆంక్షలను పాటిస్తేనే ఈ ప్రక్రియ చాలా కాలం, కష్టంగా ఉంటుంది మరియు విజయానికి దారితీస్తుంది.
మీలో హైపోథైరాయిడిజం అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభించినప్పుడు, థైరాయిడ్ స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ల (టిఎస్హెచ్) స్థాయి పడిపోకముందే, వైద్యుడు రోగ నిర్ధారణ చేసి చికిత్సను సూచించగలడు, జీవక్రియ ఇప్పటికే మందగించింది. దీని అర్థం మీ శరీరం తక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది మరియు అందువల్ల అధిక బరువును పొందుతుంది.
థైరాయిడ్ కార్యకలాపాలు తగ్గినందున, మీరు వేగంగా అలసిపోతారు మరియు అలసట మరియు ఉదాసీనత అనుభూతి చెందుతారు, ఎక్కువగా మీరు క్రీడలు ఆడరు, మరియు మీరు అలా చేస్తే, లోడ్లు మునుపటి కంటే తక్కువగా ఉంటాయి మరియు ఇది జీవక్రియను మరింత నెమ్మదిస్తుంది. మరియు ఇవన్నీ కాదు: అలసటను ఎదుర్కోవటానికి, ఎక్కువ శక్తిని పొందడానికి, మీరు ఎక్కువ తింటారు, ముఖ్యంగా కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు.
ఈ మూడు కారణాల వల్ల, మీరు మీ పరిస్థితిని జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించాలి మరియు అనారోగ్యం యొక్క మొదటి సంకేతం వద్ద, సమస్యను ముందుగానే గుర్తించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకున్న వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
హైపర్ థైరాయిడిజంతో గందరగోళం
హైపర్ థైరాయిడిజం లేదా అతి చురుకైన థైరాయిడ్ అంటే ఆటోమేటిక్ బరువు తగ్గడం కాదు. వాస్తవానికి, హైపర్ థైరాయిడిజంతో బాధపడుతున్న చాలా మంది అదనపు పౌండ్లను కూడా పొందుతారు. ఇది ఎందుకు జరుగుతుందో ఇంకా ఖచ్చితంగా తెలియదు. వేగవంతమైన జీవక్రియ కారణంగా, వారు తరచుగా ఆకలిని అనుభవిస్తారు మరియు అందువల్ల ఎక్కువ తింటారు, లేదా ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థలో అంతరాయాలు జీర్ణక్రియ మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కలిగిస్తాయి. ఒక మార్గం లేదా మరొకటి, హైపర్ థైరాయిడిజం ఉన్న రోగులు కొంతమంది (కాని అందరూ కాదు, మరియు ఒక ముఖ్యమైన భాగం కూడా కాదు) బరువు పెరుగుతారు.
బరువు తగ్గడం మరియు థైరాయిడ్ గ్రంథి: చెడు యొక్క మూలం వైద్యంలో ఉంటే?
థైరాయిడ్ గ్రంథి ఉన్న రోగులలో బరువు పెరగడానికి కారణం లక్షణాలను తగ్గించే కొన్ని మందులు కావచ్చు.
ఉదాహరణకు:
- ప్రొపైల్థియోరాసిల్ (పిటియు) యాంటిథైరాయిడ్ .షధం
- బీటా ఇన్హిబిటర్స్ (అవి తరచుగా హైపర్ థైరాయిడిజం కోసం సూచించబడతాయి)
- స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్
- ఈస్ట్రోజెన్ మరియు / లేదా ప్రొజెస్టెరాన్ కలిగిన మందులు
- కొన్ని యాంటిడిప్రెసెంట్స్
- మూడ్ స్టెబిలైజింగ్ మరియు యాంటికాన్వల్సెంట్స్, బైపోలార్ డిజార్డర్ కోసం సూచించినవి.
మీరు సన్నని వ్యక్తిని నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం అయితే, ప్రత్యామ్నాయాల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం మర్చిపోవద్దు.
జబ్బుపడిన థైరాయిడ్\u200cతో బరువు తగ్గడం ఎలా: వ్యాయామాలు
వ్యాయామం ఎంత తీవ్రంగా ఉండాలి?
బలహీనమైన థైరాయిడ్ పనితీరు ఉన్న చాలా మంది రోగులకు, మీ క్యాలరీలను కోల్పోవడం బరువు తగ్గడానికి సరిపోదు. అందుకే శారీరక శ్రమతో సంబంధం లేని వివిధ ఆహారాలు పనికిరావు. క్రీడ అవసరం ఎందుకంటే ఇది కేలరీలు మరియు కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది, రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది, జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు లెప్టిన్, ఇన్సులిన్ మరియు గ్రోత్ హార్మోన్ల స్థాయిలను సాధారణీకరిస్తుంది.
అయినప్పటికీ, బరువు తగ్గడానికి, వారానికి మూడు తరగతుల టోన్ యొక్క సాధారణ నిర్వహణ కోసం మీకు తగినంత 20 నిమిషాలు సిఫార్సు చేయబడవు. ఎండోక్రినాలజిస్టుల ప్రకారం, థైరాయిడ్ గ్రంధితో బరువు తగ్గాలనుకునే వారు రోజుకు 60 నిమిషాల వ్యాయామం నుండి ప్రారంభించాలి.
మీకు కష్టంగా అనిపిస్తుందా? బహుశా, అయితే, ప్రాక్టీస్ ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించండి, ఇది మరింత సులభం అవుతుంది.
ఒక రకమైన వ్యాయామం
ఒకే రకమైన వ్యాయామాలకు సమయం మరియు శక్తి మాత్రమే ఉంటే ఏమి ఎంచుకోవాలి? నిపుణులు బలం వ్యాయామాలను సిఫార్సు చేస్తారు. మీరు కండరాలను నిర్మించినప్పుడు, మీరు వ్యాయామం చేయకపోయినా, మీ శరీరం ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. 500 గ్రాముల శరీర కొవ్వు కోసం, రోజుకు 6 నుండి 10 కేలరీలు కాలిపోతాయి, అదే మొత్తంలో కండర ద్రవ్యరాశికి 60 వరకు.
థైరాయిడ్ వ్యాధులతో బరువు తగ్గడం ఎలా: నీరు మరియు ఫైబర్
చాలా మంది తగినంత నీరు తాగరు; బహుశా మీరు కూడా. ఇంతలో, నీరు జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది, ఆకలిని తగ్గిస్తుంది, శరీరంలో ద్రవ రద్దీని మరియు ఉబ్బరాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. వారు సాధారణంగా రోజుకు 8 గ్లాసుల నీరు తాగమని సిఫారసు చేస్తారు, కాని కొంతమంది నిపుణులు మీరు కోల్పోవాలనుకునే ప్రతి 10 కిలోగ్రాముల బరువుకు రోజుకు 8 గ్లాసులు అవసరమని చెప్పారు. మీరు ఇంకా ఎక్కువగా తాగాలి అనే అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. మీ బరువు చాలా నెమ్మదిగా పడిపోతుందని మీరు అనుకుంటే మీరు ప్రయత్నించవచ్చు.
మీకు ఫైబర్ కూడా లేకపోవచ్చు. మీ బరువు తగ్గడానికి మీరు చేయగలిగే సరళమైన విషయం ఏమిటంటే చాలా ఫైబర్ తినడం. దీని మూలం ఆహారం మరియు పోషక పదార్ధాలు రెండూ కావచ్చు.
రేడియోధార్మిక అయోడిన్ చికిత్స
రేడియోధార్మిక అయోడిన్ మొత్తాన్ని మీరు హైపోథైరాయిడిజం లేదా హైపర్ థైరాయిడిజం కలిగి ఉండలేరని డాక్టర్ మీకు చెబితే, అతను of షధం యొక్క అవకాశాలను వాస్తవికంగా అంచనా వేయడు. వాస్తవానికి, చాలా మంది రోగులలో, రేడియోధార్మిక అయోడిన్\u200cతో చికిత్స తర్వాత, బరువు పెరగడంతో సహా హైపోథైరాయిడిజం లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, అటువంటి చికిత్స పొందిన రోగులలో సగానికి పైగా ob బకాయంతో బాధపడుతున్నారు, ఇతర వనరుల ప్రకారం, 85% మంది రోగులు ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు.
అయితే, గుర్తుంచుకోండి: చాలా తరచుగా, ప్రమాదకరమైన థైరాయిడ్ వ్యాధుల చికిత్సకు అయోడిన్ చికిత్స ఉత్తమ ఎంపిక. ఇక్కడ బరువు తగ్గడానికి సమయం లేదు.
థైరాయిడ్ పాథాలజీ యొక్క కారణాలు మరియు లక్షణాలు
థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి లేకపోవడాన్ని హైపోథైరాయిడిజం అంటారు. ఈ కొరతకు ప్రధాన కారణం వంశపారంపర్యత. కానీ హార్మోన్ల రుగ్మతలను రేకెత్తించే ఇతర అంశాలు క్రింద వివరించబడ్డాయి.
- నాడీ జాతి. ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల ప్రభావం థైరాయిడ్ గ్రంథి పనితీరును తగ్గిస్తుంది. నాడీ అస్థిరత ఇప్పటికే థైరాయిడ్ గ్రంధితో సమస్యలను సూచిస్తుంది.
- పోషణ సరిపోదు. అసమతుల్య ఆహారం శరీరంలో అయోడిన్ మరియు సెలీనియం లోపానికి దారితీస్తుంది, లేదా ఉత్పత్తులలోని కొన్ని అంశాలు జీర్ణ ప్రక్రియలో అయోడిన్ చర్యను నిరోధిస్తాయి.
- పర్యావరణ కాలుష్యం. వాతావరణంలో రేడియోధార్మిక మూలకాల ఉనికి థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క పాథాలజీని రేకెత్తిస్తుంది.
- పుండ్లు పడటం. తరచుగా అంటు లేదా దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు థైరాయిడ్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తాయి.
- మందులు. తరచుగా ఉపయోగించే మందులు, ప్రయోజనాలతో పాటు, మొత్తం శరీరానికి మరియు ముఖ్యంగా థైరాయిడ్ గ్రంథికి హాని కలిగిస్తాయి.
థైరాయిడ్ హైపోథైరాయిడిజంతో కూడిన సంకేతాలు:
- అలసట. దీర్ఘకాలిక అలసట మరియు విచ్ఛిన్నం థైరాయిడ్ గ్రంథి బలహీనంగా ఉందని సూచిస్తుంది, ప్రత్యేకించి ఇది ఆరోగ్యకరమైన మరియు సరైన విశ్రాంతి తర్వాత వ్యక్తమవుతుంది.
- నిరాశ మరియు ఉదాసీనత, ఆందోళన మరియు అసౌకర్యం, ఉద్రిక్తత థైరాయిడ్ గ్రంథితో సమస్యలను సూచిస్తుంది.
- బరువు వేగంగా బరువు పెరగడం ప్రారంభిస్తుంది.
- ఆహార ప్రాధాన్యతలలో మార్పులు, రుచి మరియు ఘ్రాణ గ్రాహకాల ప్రభావం బలహీనపడుతుంది.
- పొడి చర్మం కనిపిస్తుంది, జుట్టు సన్నగా మరియు పొడిగా మారుతుంది, బయటకు వస్తుంది.
- గొంతులో ఒక ముద్ద, గొంతులో మొద్దుబారిన భావన ఉంది. మెడ దిగువన, ఒక ట్యూబర్\u200cకిల్ తాకుతూ ఉంటుంది, ఇది థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క విస్తరణను సూచిస్తుంది.
- శరీర ఉష్ణోగ్రత పరంగా అస్థిరత.
- చేతులు మరియు కాళ్ళ తిమ్మిరి, జలదరింపు మరియు కండరాలలో నొప్పి.
థైరాయిడ్ రుగ్మతలకు పోషణ
థైరాయిడ్ గ్రంథికి అయోడిన్, సెలీనియం, మెగ్నీషియం కలిగిన ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు చాలా అవసరం. ఆహార పోషణ ఆమె పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. శరీరంలో పై లక్షణాలు ఉంటే, ఎండోక్రినాలజిస్ట్\u200cతో పరీక్ష చేయించుకోవడం అత్యవసరం. కానీ అదే సమయంలో, మీరు రోజువారీ మెనూపై శ్రద్ధ వహించాలి. ఆరోగ్యకరమైన మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారాల మధ్య ఒక గీతను గీయడం అవసరం. ఆహార పోషణ థైరాయిడ్ పనితీరును మరియు సాధారణ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అధిక బరువును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క ఉల్లంఘనలతో అధిక బరువుకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో, ఆహారం సహాయపడుతుంది. చికిత్స మాత్రల వాడకంలో మాత్రమే కాకుండా, సరైన పోషణ మరియు శారీరక శ్రమ కోసం సిఫారసుల అనువర్తనంలో కూడా ఉంటుంది.
మీ డాక్టర్ సూచించిన మందులను ఆహారం ద్వారా భర్తీ చేయకూడదు
బరువు తగ్గడానికి థైరాయిడ్ ఆహారం గ్రంధికి మంచి ఆహారాన్ని తినడం మరియు జంక్ ఫుడ్ ను నివారించడం. ప్రతి రోజు ఆహారం అనుసరించండి. ఉదాహరణకు, మీరు డైట్ నెంబర్ 8 మరియు మేరీ చౌమోంట్ ప్రకారం మెనూ చేయవచ్చు. ఏదైనా సందర్భంలో, హైపోథైరాయిడిజం వంటి వ్యాధితో, దీనిని ఉపయోగించడం నిషేధించబడింది:
- కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు. సోడా నీటిలోని రసాయనాలు కాలేయంపై ప్రతికూలంగా పనిచేస్తాయి;
- రొట్టెలు మరియు స్వీట్లు. ఈ ఆహారాలలో చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్ అధిక సాంద్రతలు ఉంటాయి;
- మద్య పానీయాలు;
- కొవ్వు మాంసం మరియు వంట కొవ్వులు.
బదులుగా, ఈ క్రిందివి ఆహారంలో ఉండాలి:
- చేపలు, సీఫుడ్ (రొయ్యలు, కేవియర్, మస్సెల్స్, గుల్లలు, స్కాలోప్స్);
- కెల్ప్ (సీవీడ్);
- అయోడైజ్డ్ ఉప్పు;
- అయోడిన్ కలిగిన పండ్లు, కూరగాయలు, కాయలు మరియు విత్తనాలు;
- బుక్వీట్, మిల్లెట్ మరియు బార్లీ గంజి;
- సన్నని మాంసం మరియు పాలు.
సుమారు రోజువారీ మెను:
థైరాయిడ్ తొలగించబడితే, ఆహారం అలాగే ఉంటుంది. వాస్తవానికి, హాజరైన వైద్యుడు ఆహారం సూచించాలి. కానీ ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే సమతుల్య ఆహారం పాటించడం. తొలగించబడిన థైరాయిడ్ గ్రంధితో, ఆకలి మరియు తక్కువ కార్బ్ ఆహారం నిషేధించబడింది.
బరువు తగ్గడం మరియు థైరాయిడ్ సమస్యలు
హైపోథైరాయిడిజం నిర్ధారణ అయినట్లయితే, వైద్యుడు మొదట థైరాయిడ్ హార్మోన్లు కలిగిన మందులను సూచిస్తాడు. డాక్టర్ ఖచ్చితంగా సూచించిన మోతాదులో వాటిని తీసుకోవాలి. ఈ సమయంలో జీవక్రియ సాధారణ స్థితికి వస్తుంది కాబట్టి, కొవ్వు నిల్వలు తగ్గుతాయి మరియు ఫలితంగా బరువు తగ్గుతాయి.
ఆహారం సమయంలో, మీరు అలాంటి సిఫార్సులను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి:
- వేగవంతమైన కార్బోహైడ్రేట్లను నెమ్మదిగా ఉంచండి;
- మరింత తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లను తినండి, తియ్యనిది;
- bran క మరియు ముతక జీర్ణమయ్యే ఫైబర్స్ తినండి;
- సగం కంటే ఎక్కువ ఆహారం ప్రోటీన్లకు ఇవ్వాలి (సన్నని మాంసం, చేపలు, కాటేజ్ చీజ్);
- నీరు మరియు మూలికా కషాయాలను పుష్కలంగా త్రాగాలి, ఉదాహరణకు, గులాబీ పండ్లు;
- రోజుకు కేలరీల సంఖ్య 1600 కిలో కేలరీలు మించకూడదు.
థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క పునరుత్పత్తికి అవసరమైన అయోడిన్, సెలీనియం మరియు జింక్\u200cతో ఆహారం సమృద్ధిగా ఉండాలి. ముఖ్యంగా మీరు కెల్ప్, ఫిష్, బుక్వీట్ మరియు వోట్మీల్, ఎండిన ఆప్రికాట్లు మరియు అత్తి పండ్లతో సహా సీఫుడ్ తినాలి. అయోడైజ్డ్ ఉప్పుతో ఉప్పు జోడించండి.
హైపోథైరాయిడిజంతో, బరువు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి కంటే ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. రోగి బరువు తగ్గడానికి 3 లేదా 4 వారాలు పడుతుంది. అయితే, బరువు తగ్గడం నిజం, మీరు బరువు పెరగడానికి కారణమయ్యే డైట్ ఫుడ్స్ నుండి తీసివేస్తే, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి మరియు శారీరక శ్రమను దీనికి జోడించుకోండి.
బలహీనమైన థైరాయిడ్ పనితీరు శరీరాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. తత్ఫలితంగా, ఆరోగ్యం సరిగా లేకపోవడం, బలహీనత మొదలవుతుంది, చర్మం, జుట్టు మరియు జీవక్రియలు బాధపడతాయి మరియు అందువల్ల అధిక బరువు తీవ్రంగా పెరుగుతుంది. ఈ పరిస్థితి నుండి బయటపడటానికి ఒక వైద్యుడు సూచించిన వైద్య చికిత్స మరియు బరువు తగ్గడానికి ఆహారం. మీరు ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ వహిస్తే మరియు అయోడిన్ లోపాన్ని తొలగిస్తే థైరాయిడ్ గ్రంథి ఆరోగ్యం మరియు పరిస్థితిని మెరుగుపరచడం సాధ్యమవుతుంది. థైరాయిడ్ సమస్యలను ఎలా పరిష్కరించాలో మరియు వాటిని ఎలా పరిష్కరించాలో ఈ క్రింది వీడియోలో చూడండి.
ధన్యవాదములు
మీ నవీన్ నడిమింటి
విశాఖపట్నం
9703706660
*సభ్యులకు విజ్ఞప్తి*
******-******************
ఈ గ్రూపులో పెడుతున్న మెసేజ్ లన్నీ సభ్యులలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రాధమిక అవగాహన కోసమే అని గమనించాలి. వివిధ జబ్బులగురించి నివారణలు సూచనలు కూడా సభ్యులలో అవగాహన పెంచడానికి మాత్రమే ..మీ డాక్టరు కి ఇది ప్రత్యామ్నాయము కాదు. సభ్యులు గమనించాలి.
