స్పాండిలోసిస్ సమస్య ఫై అవగాహనా కోసం నవీన్ నడిమింటి సలహాలు : స్పాన్సర్
గర్భాశయ స్పాండిలోసిస్ (Cervical Spondylosis)
మెడ మరియు భుజం నొప్పి లేదా దృఢత్వం - అది వచ్చి వెళుతుంది
తలనొప్పి - తరచుగా మెడ వెనుక భాగంలో ప్రారంభమవుతుంది భుజం బ్లేడ్ చుట్టూ నొప్పి
గర్భాశయ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అని కూడా పిలువబడే గర్భాశయ స్పాండిలోసిస్ యొక్క సాధారణ లక్షణాలు ఇవి. గర్భాశయ మెడ నొప్పి మరియు గర్భాశయ స్పాండిలోసిస్ కారణంగా దృఢత్వం తరచుగా మధ్య వయస్కులైన మరియు వృద్ధుల జనాభాను ప్రభావితం చేస్తుంది. స్పాండిలోసిస్‌తో సంబంధం ఉన్న నొప్పి మరియు వైకల్యాన్ని తగ్గించడానికి రీసెర్చ్ 1 ద్వారా ఫిజియోథెరపీ చూపబడింది.
మీ జీవితాన్ని తక్కువ బాధాకరంగా, మరింత క్రియాత్మకంగా మరియు చాలా ఆనందదాయకంగా మార్చడంలో ఫిజియోథెరపీ చాలా ముఖ్యమైన భాగం. "ఇది మీ స్పాండిలోసిస్ క్షీణించే వేగాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది" అని హైదరాబాద్‌లోని రెలివా ఫిజియోథెరపీలో ఆర్థోపెడిక్ ఫిజియోథెరపిస్ట్ డాక్టర్ తేజస్వి (ఎంపిటి) చెప్పారు.
మెడ నొప్పి మరియు గర్భాశయ స్పాండిలోసిస్‌కు సంబంధించిన కొన్ని సాధారణ ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడానికి రెలివా ఫిజియోథెరపీకి చెందిన ఉత్తమ ఫిజియోథెరపిస్టుల బృందం ఈ పోస్ట్‌ను సంకలనం చేసింది. contact@reliva.in కు మీ ప్రశ్నలను (ఇంకా ఏమైనా ఉంటే, మీరు ఈ పోస్ట్ చదివిన తర్వాత) మాకు పంపండి మరియు మేము సహాయం చేయడానికి సంతోషిస్తాము.
నా మెడ నొప్పికి కారణం ఏమిటి? What causes my neck pain?
మీరు మీ మధ్య వయస్సులో లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సులో ఉంటే, అప్పుడు మీ మెడ నొప్పి వయస్సుకు సంబంధించినది. వయస్సు పెరిగేకొద్దీ, ఎముకలు మరియు మృదులాస్థితో సహా మెడలోని నిర్మాణాలు క్షీణించడం ప్రారంభమవుతాయి మరియు ఈ క్రింది కొన్ని మార్పులను ప్రదర్శిస్తాయి, ఇవి చివరికి మెడ నొప్పి మరియు దృ దృఢత్త్వానికి కారణమవుతాయి.
1 .డిస్కులలో ద్రవ నష్టం:
డిస్క్‌లు మీ వెన్నెముక యొక్క రెండు ఎముకల మధ్య కుషనింగ్ ప్రభావాన్ని ఇస్తాయి. 40 సంవత్సరాల వయస్సులో, డిస్కులు ఎండిపోవటం ప్రారంభిస్తాయి మరియు చివరికి ఎముక సంపర్కంలో ఎక్కువ ఎముకలకు దారితీస్తుంది.
2 .హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌లు : వయస్సు సంబంధిత మార్పులు తరచుగా వెన్నెముక డిస్కుల వెలుపలి భాగంలో పగుళ్లు కనిపిస్తాయి, ఇది ఉబ్బిన లేదా హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌కు దారితీస్తుంది. ఇది వెన్నెముక కాలువలోని ఖాళీలను రాజీ చేస్తుంది మరియు ఆరిపోయే నరాల మూలాలను లేదా వెన్నుపామును అడ్డుకుంటుంది.
3.ఎముక స్పర్స్ : డిస్క్ క్షీణత తరచుగా వెన్నెముకను బలోపేతం చేయడానికి ఒక తప్పుదారి ప్రయత్నంలో వెన్నెముక అదనపు ఎముకను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ ఎముక స్పర్స్ కొన్నిసార్లు వెన్నుపాము మరియు నరాల మూలాలను చిటికెడు చేస్తాయి.
4.గట్టి స్నాయువులు : స్నాయువులు ఎముకను ఎముకతో కలిపే కణజాల తీగలు. వెన్నెముక స్నాయువులు వయస్సుతో గట్టిపడతాయి, మీ మెడ తక్కువ సరళంగా ఉంటుంది.
గర్భాశయ స్పాండిలోసిస్ యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి? What are the Symptoms of Cervical Spondylosis?
గర్భాశయ స్పాండిలోసిస్ యొక్క లక్షణాలు క్రమంగా లేదా అకస్మాత్తుగా అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు రోగలక్షణ రోగులలో తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన వరకు ఉంటాయి.
1.భుజం బ్లేడ్ చుట్టూ నొప్పి చాలా సాధారణ లక్షణం. కొందరు చేతి వెంట మరియు వేళ్ళలో నొప్పిని ఫిర్యాదు చేస్తారు. నొప్పి పెరిగినప్పుడు:
- స్టాండింగ్
- *సిట్టింగ్
- తుమ్ము
- దగ్గు
- మీ మెడను వెనుకకు తిప్పడం
- కండరాల బలహీనత మరొక సాధారణ లక్షణం. కండరాల బలహీనత చేతులను ఎత్తడం లేదా వస్తువులను గట్టిగా గ్రహించడం కష్టతరం చేస్తుంది.
- మెడ మరింత తీవ్రమవుతుంది
4 . తల వెనుక తలనొప్పి
- ప్రధానంగా భుజాలు మరియు చేతులను ప్రభావితం చేసే జలదరింపు లేదా తిమ్మిరి
తక్కువ తరచుగా సంభవించే లక్షణాలు సమతుల్యత కోల్పోవడం మరియు మూత్రాశయం మరియు ప్రేగు నియంత్రణ కోల్పోవడం. ఈ లక్షణాలు తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరం.
గర్భాశయ స్పాండిలోసిస్ కోసం వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి? When should I see a doctor for cervical spondylosis?
- మీకు ఉంటే వైద్యుడిని చూడండి:
- చాలా దారుణంగా ఉన్న నొప్పి
- సమన్వయ లోపం - ఉదాహరణకు చొక్కా బటన్ చేయడం వంటి పనులతో ఇబ్బంది
- మీ చేతులు లేదా కాళ్ళలో బరువు లేదా బలహీనత
- పిన్స్ మరియు సూదులు ఒక చేతిలో అలాగే నొప్పి
- నడక సమస్యలు
- మూత్రాశయం లేదా ప్రేగు నియంత్రణ కోల్పోవడం
ఇవి మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితికి (గర్భాశయ మైలోపతి) సంకేతాలు కావచ్చు, ఇది చికిత్స చేయకపోతే వెన్నెముకకు శాశ్వత నష్టం కలిగిస్తుంది. మీ నొప్పి మరియు అసౌకర్యం రోజువారీ జీవన కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేస్తుంటే మీరు మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోవలసి ఉంటుంది.
గర్భాశయ స్పాండిలోసిస్ నయం చేయగలదా? Can cervical spondylosis be cured?
పరిస్థితి తరచుగా వృద్ధాప్యం యొక్క ఫలితం అయినప్పటికీ, శుభవార్త ఏమిటంటే, పరిస్థితి యొక్క సరైన నిర్వహణ ద్వారా మీ జీవితాన్ని సులభతరం చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. S తో సంబంధం ఉన్న నొప్పి మరియు వైకల్యాన్ని తగ్గించడానికి ఫిజియోథెరపీ పరిశోధన 1 ద్వారా చూపబడింది
గర్భాశయ నొప్పికి మీరు ఎలా చికిత్స చేస్తారు? How do you treat cervical pain?
గర్భాశయ స్పాండిలోసిస్ చికిత్స ఎంపికలు:
- మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా కండరాల సడలింపులు మరియు స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు.
- ఫిజియోథెరపీ, నొప్పి మరియు దృ .త్వాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
- శస్త్రచికిత్స ఎంపికలు, తీవ్రమైన కేసులకు.
- గర్భాశయ స్పాండిలోసిస్‌కు ఉత్తమ చికిత్స ఏమిటి?
- స్పాండిలోసిస్ కోసం ప్రతి ఒక్కరి చికిత్స వారి అంచనాను బట్టి మారుతుంది.
కపిల్ శుక్లా రెండు వైపులా అసౌకర్యంతో మెడలో చాలా అసౌకర్య నొప్పితో రెలివాకు వచ్చారు. అతను మెడ కండరాలలో స్వల్ప అసమతుల్యతను అనుభవించాడు. కొన్ని ఫిజియోథెరపీ సెషన్ల తరువాత.
తను ఇలా అంటాడు, “రెలివా వైద్యులు చాలా తెలివిగా నొప్పికి కారణాన్ని గుర్తించారు మరియు దానిపై చికిత్సను
లక్ష్యంగా చేసుకున్నారు. నేను చికిత్సతో చాలా ఉపశమనం పొందాను మరియు నా నొప్పి మరియు అసౌకర్యం
పోయింది. చికిత్స యొక్క ప్రతి దశలో మీ పురోగతిని రెలివా వైద్యులు పర్యవేక్షిస్తారు. రెండవది, వారు మీ చికిత్సను
ప్లాన్ చేస్తారు మరియు సమస్య గురించి మరియు చికిత్సకు ఎంత సమయం పడుతుందో మీకు తెలియజేస్తారు.
జీవనశైలి మార్పులకు వైద్యులు చాలా ఉపయోగకరమైన చిట్కాలను ఇస్తారు, ఇవి దీర్ఘకాలంలో సహాయపడతాయి. ”
నిర్దిష్ట చికిత్సా విధానాలపై మరిన్ని వివరాల కోసం, దయచేసి మీ ఫిజియోథెరపిస్ట్‌ను సంప్రదించండి లేదా మమ్మల్ని
+919920991584 వద్ద కాల్ చేయండి మరియు మేము మిమ్మల్ని మీ దగ్గర ఉన్న ఫిజియోథెరపిస్ట్‌తో కనెక్ట్
చేస్తాము.
మెడ నొప్పికి సహాయం చేయడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు? What can you do to help with neck pain?
- మీ నొప్పిని గౌరవించండి - నొప్పి ముఖ్యమైనప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోండి
- బలవంతపు లేదా సుదీర్ఘమైన బరువు మోసే చర్యలతో కీళ్ళను అధికంగా ఒత్తిడి చేయకుండా ఉండండి ఉదా. లిఫ్టింగ్, జాగింగ్
- జారింగ్ లేదా ఆకస్మిక కదలికలను నివారించండి
- బరువు తగ్గండి - మీ వెన్నెముకకు తక్కువ బరువు ఉంటుంది
- నొప్పిని అనుమతించే సాధారణ వ్యాయామాన్ని కొనసాగించండి ఉదా. నడక, ఈత, సైక్లింగ్
- మీ వెన్నెముకకు ఉత్తమంగా మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు మీ నొప్పిని తగ్గించడానికి కోర్ స్టెబిలిటీ వ్యాయామాలు చేయండి.
గర్భాశయ స్పాండిలోసిస్‌కు ఇంటి నివారణ ఏమిటి? Home remedy for cervical spondylosis?
మీ పరిస్థితి తేలికగా ఉంటే, గర్భాశయ నొప్పిని తగ్గించడానికి మీరు ఇంట్లో కొన్ని విషయాలు ప్రయత్నించవచ్చు:
- OTC పెయిన్ రిలీవర్ తీసుకోండి.
- గొంతు కండరాలకు నొప్పి నివారణను అందించడానికి మీ మెడపై తాపన ప్యాడ్ లేదా కోల్డ్ ప్యాక్ ఉపయోగించండి.
- వేగంగా కోలుకోవడానికి మీకు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.
- తాత్కాలిక ఉపశమనం పొందడానికి మృదువైన మెడ కలుపు లేదా మృదువైన కాలర్ ధరించండి. అయినప్పటికీ, మీరు ఎక్కువసేపు మెడ కలుపు లేదా కాలర్ ధరించకూడదు ఎందుకంటే ఇది మీ కండరాలను బలహీనపరుస్తుంది.
మీరు ఫిజియోథెరపిస్ట్‌ను సంప్రదించే వరకు ఈ చిట్కాలను అనుసరించండి, మీ అంచనా ఆధారంగా మీ నొప్పిని తగ్గించడానికి నిర్దిష్ట వ్యాయామాలతో మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.
స్పాండిలోసిస్‌కు వ్యాయామాలు ఎలా సహాయపడతాయి? How do exercises help Spondylosis?
స్పాండిలోసిస్ ఉన్నవారికి వ్యాయామాలు ఎల్లప్పుడూ వ్యక్తిగతంగా సూచించబడాలి. మీ ఫిజియోథెరపిస్ట్ మీ పరిస్థితికి తగినట్లుగా వ్యాయామాల ప్రిస్క్రిప్షన్‌లో నిపుణుడు. సాధారణ నియమం ప్రకారం ఏదైనా వ్యాయామం బాధపెడితే గుర్తుంచుకోకండి.
నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు స్పాండిలోసిస్‌కు దీని ద్వారా సహాయపడతాయి:
- ఉమ్మడి కదలికను నిర్వహించడం లేదా పెంచడం
- గట్టి కండరాలను వదులు మరియు సాగదీయడం
- ఉమ్మడి సరళత మరియు పోషణను మెరుగుపరచడం
- కండరాల బలం, వెన్నెముక ఎత్తు మరియు నియంత్రణను పునరుద్ధరించడం
- మీ వైద్యం రేటును మెరుగుపరచడానికి ప్రసరణను మెరుగుపరచడం
- కోర్ నియంత్రణ, పేలవమైన భంగిమ లేదా ఉమ్మడి స్థానం మెరుగుపరచడం
- మీ సాధారణ ఫిట్‌నెస్‌ను నిర్వహించడం.
సరైన వ్యాయామాలు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి మరియు మీ కండరాలు మరియు కీళ్ల ఆరోగ్యాన్ని నిలుపుకోవటానికి లేదా మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి.
గర్భాశయ స్పాండిలోసిస్‌కు ఏ వ్యాయామం మంచిది? Which exercise is best for cervical spondylosis?
అందరూ భిన్నంగా ఉంటారు. ఆర్థరైటిస్‌కు సంబంధించిన మీ మెడ నొప్పి మరియు దృఢత్వం త్వరగా పరిష్కరించడానికి మీ ఫిజియోథెరపిస్ట్ సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
మీ స్పాండిలోసిస్‌కు ఫిజియోథెరపీ ఎలా సహాయపడుతుంది? How can physiotherapy help treat spondylosis?
స్పాండిలోసిస్ యొక్క అంచనా మరియు చికిత్సలో ఫిజియోథెరపిస్టులు అధిక అర్హత కలిగి ఉంటారు. మీ ఫిజియోథెరపిస్ట్ మీకు సహాయం చేస్తుంది:
- త్వరగా నొప్పిని తగ్గించండి
- గట్టి కీళ్ళు మరియు కండరాలను విప్పు
- గాయపడిన / ప్రభావిత కీళ్ళను స్థిరీకరించడానికి మీ మెడ కండరాలను బలోపేతం చేయండి
- మీ రోజువారీ జీవితాన్ని మెరుగుపరచండి
రియా మిట్టల్ ఒక సంవత్సరానికి పైగా మెడ మరియు భుజం నొప్పిని ఎదుర్కొంటున్నాడు. సుదీర్ఘ కార్యాలయ సమయం ఆమె సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేసింది మరియు ఆమె వైద్యుడు ఆమెను ఫిజియోథెరపీ చికిత్స చేయమని సూచించాడు. ప్రాక్టోపై ఆన్‌లైన్ సమీక్షల ఆధారంగా ఆమె రెలివాకు వచ్చింది. ఆమె చెప్పింది, “వైద్యులు సహకారంతో మరియు నొప్పికి నిజంగా చికిత్స చేయడంలో ఆందోళన చెందారు. ఇప్పుడు నా నొప్పి మునుపటి కంటే 60% తక్కువ. అలాగే, డాక్టర్ సూర్య సూచనల ఆధారంగా నేను కార్యాలయంలో ఎలా కూర్చున్నాను అనే దానిపై నేను మెరుగుపడ్డాను. నేను ఇంట్లో క్రమం తప్పకుండా కొన్ని సిట్టింగ్ వ్యాయామాలను కూడా అభ్యసిస్తాను, ఆమె నాకు నేర్పింది.”
స్పాండిలోసిస్‌కు ఫిజియోథెరపీ చికిత్స అంటే ఏమిటి? Physiotherapy for Spondylosis?
స్పాండిలోసిస్ కోసం ప్రతి ఒక్కరి చికిత్స వారి అంచనాను బట్టి మారుతుంది. నిర్దిష్ట చికిత్సా విధానాలపై మరిన్ని వివరాల కోసం, దయచేసి మీ దగ్గర ఉన్న రెలివా ఫిజియోథెరపిస్ట్‌తో కనెక్ట్ అవ్వడానికి మీకు సహాయం చేయడానికి మమ్మల్ని సంప్రదించండి. గర్భాశయ స్పాండిలోసిస్ యొక్క ఫిజియోథెరపీ నిర్వహణ వ్యక్తిగతీకరించబడుతుంది, కానీ సాధారణంగా వీటిని కలిగి ఉంటుంది.
- పునరావాస వ్యాయామాలు,
- ప్రోప్రియోసెప్టివ్ రీ-ఎడ్యుకేషన్,
- మాన్యువల్ థెరపీ మరియు
- భంగిమ విద్య
ఒంటరిగా వ్యాయామం లేదా సమీకరణ మరియు / లేదా అవకతవకలు2 మాత్రమే ఉపయోగించటానికి చాలా తక్కువ ఆధారాలు ఉన్నాయి. వ్యాయామం 3 తో కలిపి సమీకరణ మరియు / లేదా మానిప్యులేషన్స్ నొప్పి తగ్గింపు మరియు తలనొప్పితో లేదా లేకుండా ఉప-తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక యాంత్రిక మెడ నొప్పిలో రోజువారీ పనితీరు మెరుగుపడటానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
మీ అంచనా ఆధారంగా అభివృద్ధి చేసిన మీ చికిత్సా ప్రణాళిక ప్రకారం రెలివా ఫిజియోథెరపిస్ట్ మీకు ఇంటి వ్యాయామాలను కూడా నేర్పుతారు. ఇవి ఇప్పటికే సాధించిన ఉపశమనాన్ని కొనసాగించడానికి మరియు ఎగువ అంత్య భాగంలోని నాడీ నిర్మాణాల కదలికను ప్రోత్సహించడానికి మీకు సహాయపడతాయి.
గర్భాశయ స్పాండిలోసిస్ కలిగి ఉండటానికి మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది? What increases your risk for having cervical spondylosis?
మెడ నొప్పి వచ్చే అవకాశం ఉన్న కొన్ని ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి. వీటితొ పాటు:
- వయసు. గర్భాశయ స్పాండిలోసిస్ వృద్ధాప్యం యొక్క సాధారణ భాగం.
- వృత్తి. పునరావృత మెడ కదలికలు, ఇబ్బందికరమైన స్థానాలు లేదా చాలా ఓవర్ హెడ్ పనిని కలిగి ఉన్న ఉద్యోగాలు మీ మెడపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి.
- మెడకు గాయాలు. మునుపటి మెడ గాయాలు గర్భాశయ స్పాండిలోసిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
- జన్యుపరమైన కారకాలు. కొన్ని కుటుంబాల్లోని కొంతమంది వ్యక్తులు కాలక్రమేణా ఈ మార్పులను ఎక్కువగా అనుభవిస్తారు, మరికొందరు అలా చేయరు.
- ధూమపానం. ధూమపానం పెరిగిన మెడ నొప్పితో ముడిపడి ఉంది.
గర్భాశయ స్పాండిలోసిస్ యొక్క మీ కేసు లేదా దశ ఏమైనప్పటికీ, మీరు బాధతో బాధపడాల్సిన అవసరం లేదని తెలుసుకోండి.
మమ్మల్ని +919920991584 వద్ద కాల్ చేయండి లేదా మాతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి మరియు మేము మిమ్మల్ని మీ దగ్గర ఉన్న ఫిజియోథెరపిస్ట్‌తో కనెక్ట్ చేస్తాము.
మీ నొప్పి పరిస్థితిని క్షుణ్ణంగా అంచనా వేసిన తరువాత, వారు నొప్పిని తగ్గించడానికి తగిన చికిత్సతో మీకు సహాయం చేస్తారు మరియు చివరికి భవిష్యత్తు కోసం మీ పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి మిమ్మల్ని స్వతంత్రంగా చేస్తారు.
కామెంట్‌లు లేవు:
కామెంట్‌ను పోస్ట్ చేయండి