సోరియాసిస్ ఆహారం: ఏమి తినాలి మరియు ఏమి నివారించాలి - లక్షణాలు అవగాహనా కోసం నవీన్ నడిమింటి సలహాలు
సోరియాసిస్ చికిత్సలో ఆహారం గొప్ప సహాయం, ఎందుకంటే ఇది దాడుల సంఖ్యను మరియు చర్మంపై కనిపించే గాయాల తీవ్రతను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, వ్యాధి యొక్క ప్రధాన లక్షణాలైన మంట మరియు చర్మ చికాకును కూడా నియంత్రిస్తుంది.
ఈ ఆహారం చర్మవ్యాధి నిపుణుడు సూచించిన చికిత్సకు అద్భుతమైన పూరకంగా ఉంది, అయితే ఇది షాంపూలు, లేపనాలు లేదా మాత్రల వాడకాన్ని కలిగి ఉన్న వైద్య చికిత్సను భర్తీ చేయకూడదు. సోరియాసిస్ కోసం అందుబాటులో ఉన్న ప్రధాన చికిత్సా ఎంపికలను తెలుసుకోండి.
ఇక్కడ మనం ఎక్కువగా తినగలిగేదాన్ని మరియు ఏమి నివారించాలో కూడా సూచిస్తాము, కాని ప్రతి కేసు యొక్క నిర్దిష్ట అవసరాలకు అనుగుణంగా ఆహారాన్ని స్వీకరించడానికి పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.
అనుమతించబడిన ఆహారాలు
యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న ఆహారాలు సిఫార్సు చేయబడతాయి, ఎందుకంటే అవి వ్యాధి యొక్క క్లినికల్ చిత్రాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. అనుమతించబడిన మరియు మరింత క్రమం తప్పకుండా తినగలిగే ఆహారాలు:
1. తృణధాన్యాలు
ఈ ఆహారాలను తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లుగా పరిగణిస్తారు, అలాగే ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల మూలాలు. తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఆహారాలు తాపజనక స్థితిని తగ్గిస్తాయి మరియు తత్ఫలితంగా, సోరియాసిస్ యొక్క లక్షణాలు.
ఉదాహరణలు : టోల్మీల్ రొట్టెలు, టోట్రేన్ లేదా గుడ్డు ఆధారిత పాస్తా, బ్రౌన్ లేదా పారాబొలైజ్డ్ రైస్, మొక్కజొన్న, వోట్స్.
2. చేప
చేపలు ఒమేగా 3 మరియు 6 పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాల మూలాలు, ఇవి అధిక శోథ నిరోధక చర్యలను కలిగి ఉంటాయి, అంతేకాకుండా బి విటమిన్లు, విటమిన్ ఎ మరియు సెలీనియం వంటి ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇది ఫలకాలు, ఎరిథెమా, ఫ్లేకింగ్ మరియు దురద యొక్క రూపాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఉదాహరణలు : ట్యూనా, సార్డినెస్ లేదా సాల్మొన్‌కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
3. విత్తనాలు
ఫైబర్ అధికంగా ఉండటమే కాకుండా, విటమిన్ ఇ, సెలీనియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కూడా వారు బాగా అందిస్తారు. వారు తాపజనక ప్రక్రియను నివారించడానికి మరియు వ్యాధి లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడతారు.
ఉదాహరణలు : పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, గుమ్మడికాయ గింజలు, అవిసె గింజ, చియా మరియు ఇతరులు
4. పండ్లు
రోజుకు పండ్ల వినియోగం మారుతూ ఉండడం వల్ల ఆహారంలో ఫైబర్ పరిమాణం పెరుగుతుంది, అంతేకాకుండా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు, బి విటమిన్లు, విటమిన్లు సి మరియు ఇ, పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు కూడా బాగా తీసుకోవడం. విటమిన్ల వినియోగం చర్మ గాయాలను సరిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.
ఉదాహరణలు: నారింజ, నిమ్మ, అసిరోలా, కివి, అరటి, అవోకాడో, మామిడి, బొప్పాయి, ద్రాక్ష, బ్లాక్బెర్రీ, కోరిందకాయ.
5. కూరగాయలు మరియు ఆకుకూరలు
ఇవి ఫైబర్ యొక్క మంచి సరఫరాను అందిస్తాయి మరియు విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ యొక్క మూలాలు. ఇవి యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేస్తాయి, మంటను తగ్గిస్తాయి మరియు తత్ఫలితంగా సోరియాసిస్ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి
ఉదాహరణలు: క్యారెట్లు, చిలగడదుంపలు, దుంపలు, బచ్చలికూర, కాలే మరియు బ్రోకలీ.
6. నూనెలు మరియు ఆలివ్ నూనెలు
నూనెలు మరియు నూనెలు పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలకు మంచి మూలం, తాపజనక ప్రక్రియను మందగించడానికి సహాయపడే మంచి కొవ్వు. వాటిలో కొన్ని ఇప్పటికీ కూరగాయల నూనెలకు విటమిన్ ఇ యొక్క మూలాలు.
ఉదాహరణలు: అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్, పొద్దుతిరుగుడు నూనె, గోధుమ బీజ నూనె.
నివారించాల్సిన ఆహారాలు
నివారించాల్సిన ఆహారాలు మంట పెరుగుదలను ప్రేరేపించడం, కొత్త సంక్షోభాల రూపాన్ని పెంచడం లేదా దురద మరియు చర్మపు చికాకు వంటి తీవ్రతరం చేసే లక్షణాలు. కాబట్టి మీరు దూరంగా ఉండాలి:
- ఎర్ర మాంసాలు మరియు వేయించిన ఆహారాలు: ఈ ఆహారాలు సంతృప్త కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ వినియోగాన్ని పెంచుతాయి, మంటకు అనుకూలంగా ఉంటాయి మరియు వ్యాధిని ప్రేరేపించే అవకాశాన్ని పెంచుతాయి. చక్కెర మరియు తెలుపు పిండి: స్వీట్లు, తెలుపు రొట్టెలు మరియు కుకీలు. ఇవి అధిక గ్లైసెమిక్ సూచిక యొక్క కార్బోహైడ్రేట్లుగా పరిగణించబడతాయి మరియు, ఆహారం యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచిక ఎక్కువ, సోరియాసిస్ విషయంలో వలె, తాపజనక వ్యాధుల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. పొందుపరిచిన మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు: హామ్, సాసేజ్‌లు, సలామి వంటి అనేక సంకలనాలు కలిగిన ఆహారాలు, ప్రాసెస్ మరియు ప్రాసెస్ చేయబడతాయి. ఇది శరీరాన్ని టాక్సిన్స్ లేకుండా చేస్తుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మరియు తక్కువ నష్టానికి దారితీస్తుంది.
అదనంగా, ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు కూడా మానుకోవాలి, ఎందుకంటే అవి దురదను పెంచుతాయి మరియు సోరియాసిస్ చికిత్స కోసం డాక్టర్ సూచించిన మందుల సరైన శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి.
నమూనా 3-రోజుల మెను
సోరియాసిస్ రాకుండా నిరోధించడానికి అనుసరించగల మెను యొక్క ఉదాహరణ క్రింద ఉంది:
భోజనం | 1 వ రోజు | 2 వ రోజు | 3 వ రోజు |
బ్రేక్ఫాస్ట్ | స్కిమ్డ్ పెరుగు + 4 స్ట్రాబెర్రీ + ధాన్యపు + 1 మొత్తం టోస్ట్ | చెడిపోయిన పాలు గ్లాస్ + 1 స్లైస్ టోల్మీల్ బ్రెడ్ + 2 ముక్కలు తెలుపు జున్ను | స్కిమ్డ్ మిల్క్ + సీడ్ మిక్స్ తో వోట్మీల్ గంజి |
ఉదయం చిరుతిండి | బొప్పాయి బొప్పాయి + 1 కోల్. వోట్ సూప్ | 1 ఆపిల్ + 3 చెస్ట్ నట్స్ | 1 తక్కువ కొవ్వు పెరుగు |
లంచ్ / డిన్నర్ | 1 కాల్చిన చికెన్ ఫిల్లెట్ + 3 కోల్. (సూప్) బ్రౌన్ లేదా పారాబొలిక్ రైస్ + 1 బీన్ స్కూప్ + టమోటాలతో ఆకుపచ్చ ఆకుల మిశ్రమం + 1 నారింజ | 1 కెన్ ట్యూనా + టోల్మీల్ పాస్తా ఎరుపు సాస్‌తో + గ్రీన్ సలాడ్ మిక్స్ అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్ + ద్రాక్ష | కూరగాయలతో ఉడికించిన చేపలు + 3 కోల్. (సూప్) బ్రౌన్ రైస్ + వెజిటబుల్ సలాడ్ అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్ + 1 ఆపిల్ తో రుచికోసం |
మధ్యాహ్నం చిరుతిండి | స్కిమ్ మిల్క్ గ్లాస్ + టోల్మీల్ బ్రెడ్ యొక్క 1 స్లైస్ + వైట్ జున్ను 2 ముక్కలు | అరటి + 1 కోల్ తో స్కిమ్డ్ మిల్క్ షేక్. (సూప్) అవిసె గింజ | స్కిమ్డ్ మిల్క్ + తృణధాన్యాలు కలిగిన అవోకాడో క్రీ |
సోరియాసిస్ వ్యాధికి ఆయుర్వేద చికిత్స
అల్లోపతిలో దీనికి సరైన/ సంపూర్ణ చికిత్స లేదు. అల్లోపతి మందులు చాలించిన కొద్ది రోజులకే/ నెలలకే ఈ వ్యాధి మళ్ళి వస్తుంది.
మా క్లినిక్ ల అనుభవంలో ఈ క్రింది ఆయుర్వేద మందులు భాగా పని చేస్తున్నాయి.
మలభాద్ధకం ఉంటే;
త్రిఫల చూర్ణం/ నిత్యం చరణం/ పంచ్స్కర్ చరణం వంటివి
Stress (ఒత్హిళ్ళు)వుంటే ;
Perment - AVN
Alert - VASU
Stresscom - Dabur
రక్త శుద్ధి అవసరం ఐయితే
వ్యాధి లక్షణాలు, కారణాలు బట్టి మందులు మారుతుంటాయి. కావున మీ ఆయుర్వేద డాక్టర్ను సంప్రదించి వాడండి. లేదా మీ జబ్బు గురిచి మాకు వివరంగా తెలియ సేయండి.
మీకందరికీ ఆరోగ్యము, సంతోసము, ప్రశాంతత & దివ్యానందము చేకూరాలని ఆశిస్తూ,
సోరియాసిస్‌తో చర్మానికి చికిత్స చేయడానికి మీరు తీసుకోగల ఇంటి సంరక్షణ గురించి వీడియో చూడండి మరియు తె
ధన్యవాదములు 🙏
కామెంట్‌లు లేవు:
కామెంట్‌ను పోస్ట్ చేయండి