వైద్య నిలయం

10, అక్టోబర్ 2019, గురువారం

చదువుకున్న పిల్లలు బ్రెయిన్ పవర్ పెరగాలి అంటే నవీన్ నడిమింటి సలహాలు

*బ్రెయిన్ పవర్ పెంచుకోవడానికి మరియు పవర్ పెంచుకోవడానికి*
Meditation works its “magic” by changing the actual brain. Brain images show that regular meditators have more activity in the left prefrontal cortex, an area of the brain associated with feelings of joy and equanimity. Meditation also increases the thickness of the cerebral cortex and encourages more connections between brain cells—all of which increases mental sharpness and memory ability.

*వీటితో బ్రెయిన్ పవర్ పెంచుకోండి...*_
*పాలకూర: ఏకాగ్రతను పెంచడంతో పాటు మెదడు పనితీరు మెరుగుపరుస్తుంది..*
*కాఫీ లేదా టీ: మెమరీ పెరుగుతుంది. మెదడు వాపును తగ్గిస్తాయి..*
*చేపలు: వారానికి రెండుసార్లు తింటే ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది..*
*క్యారెట్: వయసు పెరగడం వల్ల వచ్చే మెమరీ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది..*
*వాల్ నట్స్: మెమరీ పెరగడంతో పాటు స్కిల్స్ మెరుగుపడుతాయి..*

*చాలా మందికి తెలియని ఒక విషయం* , మనం పని చేసే AC రూమ్స్ , లేదా పడుకునే AC రూమ్స్ లో ....((దానికన్నా ముందు మీకో విషయం చెప్పాలి , ac కేవలం మన రూమ్ లో ఉన్న గాలి ని చల్లబరుస్తుంది , అదే గాలిని re circulate చేస్తుంది , బైట గాలి రాదు ))..... అందుకే ఎక్కువ సేపు మనం closed ac రూమ్స్ లో ఉంటె , అసలే గాలి లో ఆక్సిజన్ శాతం చాలా తక్కువ , కేవలం 20 % మాత్రమే , 78 శాతం నైట్రోజన్ ఉంటుంది , ఆ ఉన్నా 20 % ఆక్సిజన్ అందరికి చాలదు , దానివల్ల చాలా మందికి బ్రెయిన్ కి ఆక్సిజన్ సరఫరా సరిగ్గా అవ్వక , తల నొప్పి ఆవలింతలు , వస్తాయి , బ్రెయిన్ లో ఆక్సిజన్ బాగా తక్కువ అయినప్పుడు , మనకు ఆవలింతలు వస్తాయి , అందుకే ac రూమ్ లో పడుకున్నప్పుడు , కనీసం సగం రాత్రి తరవాత అన్నా కాస్త కిటికీలు తేలిచి బైట గాలి రానివ్వండి , లేక పొతే బ్రెయిన్ లో కణాలు మెల్ల మెల్లగా చనిపోవడం మొదలు అవుతుంది , దానివల్ల మన మెమరీ పవర్ కూడా తగ్గుతుంది ....ఆఫీస్ లో ఉన్న ac రూమ్స్ వల్ల కూడా same ఇదే రకమైన problems వస్తాయి .

మంచి విషయం చెప్పారు.......నాకు తెలిసిన చెబుతున్న విషయం 20 ఏళ్ల ముందలే తెలిసినది......అది ఎలా అంటే.........England రాణి Elizabeth II,...... ఇప్పటికి క్రమశిక్షణ తో జీవనం సాగిస్తున్న రాణి గారి గురించి అప్పట్లో discovery TV channel వాళ్ళు వేసిన feature........ అందులో వ్యాఖ్యాత .....ఆమె దిన చర్య గురించి చెబుతూ...... ఇది చెప్పాడు....No 2 days of her life are alike ...అంటే..........రాణి గారి ఒక రోజు దినచర్య ఇంకే రోజుతో పొలినట్టు ఉండనే ఉండదు....అని.........ఈ మాట ఇప్పటికీ ఆవిడ website లో కూడా వ్రాసిఉంది.........ఇప్పుడు మీరు చెప్పిన తర్వాత.....అర్ధం అయ్యింది.........అంటే రాణి గారు ప్రతీ రోజుని ఒక కొత్త రోజుగా కొత్త స్ఫూర్తి కొత్త ఉత్సాహం తో వికాసానికి తన వ్యక్తిత్వ వికాసానికి మెరుగులు దిద్దుతారు అని........

*అన్‌లిమిటెడ్ డేటా మన బ్రెయిన్స్‌కి ఇలా ప్రమాదం..*

నాలెడ్జ్ పొందాలంటే కొత్త విషయాలు తెలుసుకోవాలన్న తపన ఉండాలి. "మనకు అవసరం ఏముంది, ప్రస్తుతం కంఫర్టబుల్‌గానే బ్రతుకుతున్నాం కదా, ఎందుకు బ్రెయిన్‌ని కష్టపెట్టడం" అనే ఏటిట్యూడ్ ఉంటే ఎప్పటికీ నాలెడ్జ్ బుర్రలోకి ఎక్కదు. బ్రెయిన్‌కి విభిన్నమైన విషయాలు ఫీడ్ ఇస్తూ వెళ్లే కొద్దీ బ్రెయిన్‌లోని న్యూరాన్లు సరికొత్త pathways క్రియేట్ చేసుకుని నాలెడ్జ్, అనలటికల్ స్కిల్స్ డెవలప్ అవుతాయి. లేదంటే ఉన్న కొద్ది జ్ఞానంతో జీవితాంతం సరిపెట్టుకుంటూ అవే ఆర్గ్యుమెంట్లు చేస్తూ కూర్చుంటాం. మరో విషయం బ్రెయిన్‌కి తరచూ ఫీడింగ్ ఇస్తూ యాక్టివ్‌గా ఉంచకపోతే అల్జీమర్స్, షార్ట్ టర్మ్ మెమరీ లాస్ 40-50 ఏళ్లకే వచ్చి జ్ఞాపకశక్తి లోపిస్తుంది.

ఎప్పుడూ కొత్త విషయాలు నేర్చుకునే వాడూ, జీవితం పట్ల ఆశావద దృక్పధం కలిగిన వాడూ జీవితాంతం సంతోషం, ఆరోగ్యంగా ఉంటాడు. "నాకు అంతా తెలుసు, నేనేం తెలుసుకోను" అని బ్రెయిన్ లాక్ చేసుకుని కూర్చునే వాడు మురికి కాల్వలా బ్రతికేస్తాడు. ఓ నాలుగు లైన్లు ఓపికగా చదవలేని స్థితికి మీరు చేరుకున్నారంటే, కళ్లప్పగి,చి కేవలం వీడియోలు చూస్తూ కాలక్షేపం చేస్తున్నారంటే, మీ బ్రెయిన్‌ని ఎలాంటి యాక్టివిటీ లేకుండా బుజ్జగిస్తున్నారన్న మాట. రిలయెన్స్ జియో వచ్చిన తర్వాత ఎయిర్టెల్ వంటి సంస్థలు కూడా అన్‌లిమిటెడ్ డేటా ఇవ్వడంతో 1, 2, 3, 4GBలు రోజు మొత్తంలో ఎలాగైనా ఖర్చు చేయాలి అన్న కోరిక కొద్దీ చదవడం తగ్గించి వీడియోలు మాత్రమే చూడడం చాలామంది అలవాటు చేసుకున్నారు. ఏదైనా చూసేటప్పుడు బ్రెయిన్ యాక్టివిటీ సక్రమంగా ఉండదు, చదివేటప్పుడు చాలా యాక్టివ్‌గా ఉంటుంది. సో పరోక్షంగా ఇప్పుడు వీడియో కంటెంట్ విచ్చలవిడిగా వాడుతున్న వాళ్లకి 50 ఏళ్లలోపే జ్ఞాపక శక్తి లోపించినా ఆశ్చర్యపోవాల్సిన పనిలేదు.
- ధన్యవాదములు
మీ నవీన్ నడిమింటి
9703706660
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2226445274287012&id=1536735689924644

అమ్మాయి లు నెలసరి సమస్య కు నవీన్ నడిమింటి సలహాలు

*ఆ బాధలకు పరిష్కారం...అవగాహనా కోసం*

*ఆడవాళ్లు బహిష్టు సమయంలో విపరీతమైన కడుపునొప్పితో బాధపడుతుంటారు. తీవ్రమైన ఒత్తిడికి లోనవుతుంటారు. నొప్పి తగ్గడానికి వాళ్లు చేయని ప్రయత్నం ఉండదు. చాలా సందర్భాలలో ఆ నొప్పిని భరించలేక పెయిన్‌ కిల్లర్స్‌ను కూడా వాడుతుంటారు. ఇలా ఇష్టం వచ్చినట్టు పెయిన్‌కిల్లర్స్‌ వాడటం మంచిది కాదు. అందుకే కొన్ని వంటింటి టిప్స్‌ ద్వారా బహిష్టు నొప్పిని నవీన్ నడిమింటి నియంత్రించవచ్చంటున్నారు నిపుణులు పరిష్కారం మార్గం*

ఈ టైములో పొగలు కక్కే టీ తాగితే ఎంతో మంచిది. వేడి టీ తాగడం వల్ల కండరాల నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ముఖ్యంగా ఇలాంటి సమయాల్లో అల్లం, పిప్పర్‌మెంట్‌, లావెండర్‌, గ్రీన్‌ టీ, లెబన్‌గ్రాస్‌ వంటి హెర్బల్‌ టీలు తాగితే మంచిది. హెర్బల్‌ టీలు తాగడం వల్ల అలసట పోతుంది. నొప్పి కూడా తగ్గుతుంది.
బహిష్టు సమయంలో నీరు ఎంత తాగితే అంత మంచిది. ఈ టైములో కనీసం ఆరు నుంచి ఏడు గ్లాసుల నీరు తప్పనిసరిగా తాగాలి. ఇలా చేయడం వల్ల శరీర ఆరోగ్యం బాగా ఉంటుంది. అందుకే నెలసరి వచ్చే వారం రోజుల ముందు నుంచి ఆడవాళ్లు నీటిని ఎంత ఎక్కువ తీసుకుంటే అంత మంచిది. నొప్పి, కండరాలు ఒత్తుకుపోవడం లాంటి బాధలు తలెత్తవు.
బహిష్టు సమయాల్లో వచ్చే నొప్పులు, తిమ్మిర్లపై అల్లం బాగా పనిచేస్తుంది. అల్లం వాడకం వల్ల ప్రిమెనుసు్ట్రవల్‌ సిండ్రోమ్‌ కారణంగా వచ్చే అలసట కూడా పోతుంది. అన్నింటికన్నా మరో ముఖ్యమైన విషయమేమిటంటే కొంతమందికి బహిష్టులు సరిగా రావు. ఇలాంటి వారికి ఇది మందులా పనిచేస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా బహిష్టులు వచ్చేలా చేస్తుంది. అందుకే ఈ టైములో చిన్న అల్లంముక్కను తీసుకుని దాన్ని మెత్తగా చేసి నీళ్లల్లో వేసి ఐదు నిమిషాల సేపు ఉడకనివ్వాలి. తర్వాత ఆ నీళ్లను వడగొట్టి అందులో కాస్తంత తేనె, నిమ్మరసం కలిపి తాగాలి. ఈ టీని బహిష్టు సమయంలో రోజుకు మూడుసార్లు తాగితే బహిష్టు నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
గర్భాశయం కండరాలపై హాట్‌ వాటర్‌ బ్యాగుతో మెల్లగా ఒత్తితే ఆ వేడికి కండరాల నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇందుకోసం హీట్‌ ప్యాడ్స్‌ని కూడా వాడొచ్చు.
మనం తినే డైట్‌లో కూడా కొన్ని మార్పు చేర్పులు చేస్తే బహిష్టు నొప్పులు తగ్గుతాయి. ముఖ్యంగా కాఫీకి ఎంత దూరంగా ఉంటే అంత మంచిది. ఎందుకంటే, కాఫీ తాగడం వల్ల రక్తనాళాలు ముడుచుకుపోతాయి. దీని ప్రభావం గర్భాయం రక్తనాళాలపై పడే అవకాశం ఉంది. దాంతో అక్కడి రక్తనాళాలు బిగుసుకుపోతాయి. కాఫీ తాగలేకుండా ఉండలేమనే ఆడవాళ్లు బహిష్టులు రావడానికి ఒక వారం ముందర నుంచి కాఫీ తాగడం మానేస్తే మంచిది. ఆ తర్వాత ఫలితం మీరే గమనించండి.
ఎక్కువ ఉప్పు ఉన్న ఫ్యాటీ ఫుడ్స్‌ కూడా ఈ టైములో తినకూడదు. అలా చేస్తే పీరియడ్స్‌ నొప్పి ఎక్కువయ్యే అవకాశం ఉంది. బహిష్టు సమయంలో అరటిపళ్లు తింటే మంచిది. వీటిల్లో పొటాషియం బాగా ఉంటుంది. అంతేకాదు ఈ పండు జీర్ణక్రియ సరిగా జరిగేట్టు చేస్తుంది. అరటిపళ్లే కాకుండా ఐరన్‌ ఎక్కువగా ఉండే కాయధాన్యాలు, పాలకూర, చిక్కుళ్లు వంటివి కూడా మీరు తీసుకునే డైట్‌లో ఉండేట్టు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.
ఇవే కాకుండా దాల్చిన చెక్కతో చేసిన కొన్ని రెసిపీలు ఉన్నాయి. వాటిని ఈ టైములో తీసుకుంటే బహిష్టు నొప్పులు, బాధల నుంచి బయటపడొచ్చు. దాల్చినచెక్క యాంటి- క్లాటింగ్‌గా పనిచేస్తుంది. అంతేకాదు అందులో యాంటి-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ప్రాపర్టీస్‌ కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అందుకే బహిష్టి నొప్పుల నుంచి ఆడవాళ్లకు ఇది ఎంతో ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది. అంతేకాదు దాల్చినచెక్కలో పీచుపదార్థాలు కూడా బాగా ఉంటాయి. వీటితోపాటు కాల్షియం, ఐరన్‌, మ్యాంగనీసులు ఉన్నాయి. దాల్చిన చెక్కతో చేసిన టీ బహిష్టు సమయంలో తాగితే ఎంతో మంచిది. వేడి నీళ్లల్లో పావు స్పూను దాల్చినచెక్క పొడి వేసి బాగా కలపాలి. ఐదునిమిషాలు తర్వాత అందులో కొద్దిగా తేనె వేసి కలిపి తాగితే ఎంతో రిలీఫ్‌ వస్తుంది. నెలసరి మొదలవడానికి రెండురోజుల ముందర నుంచి దాల్చినచెక్క టీని రెండు లేదా మూడు కప్పులు తప్పనిసరిగా తాగాలి. ఇలా చేయడం వల్ల బహిష్టు బాధలు తలెత్తవు. అలాగే ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చటి నీటిలో అరచెంచా దాల్చినచెక్క పొడి, ఒక టేబుల్‌స్పూను తే నె వేసి బాగా కలిపి పీరియడ్స్‌ మొదటి రోజున మూడుసార్లు తాగితే బహిష్టు నొప్పులు తగ్గుతాయి.
*👉🏿ఇర్రెగ్యులర్ పీరిరడ్స్ ?*
# ఇర్రెగ్యులర్ పీరియడ్స్ మహిళల్లో సాధారణ సమస్య .
# ప్రతి మహిళల్లో రుతుక్రమం యొక్క సమయం 28 రోజులు . అయినా కూడా పీరియడ్ రేంజ్ 21 నుండి 31 రోజుల వరకూ ఉంటుంది .
#👉🏿35 ఎళ్ళలోనే మీకు రుతుక్రమంలో సమస్యలు రావడం , ఆలస్యంగా రావడం లేదా ఒక నెల రావడం మరో నెల రాకుండా ఉండటం వంటి లక్షణాలన్నింటిని ఇర్రెగ్యులర్ పీరియడ్స్ గా చెప్పవచ్చు.
# చిన్న వయస్సు మరియు మధ్య వయస్సు వారిలో కూడా ఇర్రెగ్యులర్ పీరీయడ్స్ వుంటంది .
*👉🏿కారణాలు* :
ఇర్రెగ్యులర్ పీరియడ్స్ కు అనీమీయా , మోనోపాజ్ , ధైరాయిడ్ డిజార్డర్ , హార్మోనుల అసమతుల్యత , అల్లోపతి మందుల ప్రభావం , ఒత్తిడి , అపక్రమ డైట్ వ్యాయామం లేక పోవడం , క్రమంగా , అకస్మాత్తుగా బరువు పెరగడం లేదా తగ్గడం మరియు Birth Control pills వాడటం వల్ల life style మీద ప్రభావం చూపుతుంది .
*👉🏿 చికిత్సలు* :
1. మెంతులు + క్యారట్ + ముల్లంగి గింజలు. సమపాళ్ళలో తీసుకొని నూర వలెను.( Paste లాగా చేయండి ).
1 Table Spoon Paste + 1 Table Spoon అశోకారిష్టం లో కలిపి ప్రతి రోజు త్రాగండి .
2. ఎండిన మామిడి ఆకులను కాల్చ వలెను. చూర్ణం తయారగును .
1 Table Spoon మామిడి ఆకుల చూర్ణం + 1 గ్లాసు నీళ్ళలో కలిపి , ప్రతి రోజు త్రాగండి .
3. బిరియాని ఆకుల కషాయం ప్రతి రోజు త్రాగండి .
( 2 లేక 3 బిరియాని ఆకుల ముక్కలను 1 గ్లాసు నీళ్ళల్లో వేసి మరిగించండి . కషాయం తయారవును . ప్రతి రోజు త్రాగవలెను .
*👉🏿గమనిక* : ----
1. అశోకారిష్ట ( ASHOKA RISTA ) ఆయుర్వేధ షాపులలో లభించును .
2 . బిరియాని ఆకు = మసాల ఆకు ( Bay Leaf ).
3. మీకు పీరియడ్స్ రెగ్యులర్ గా వచ్చే వరకు , ప్రతి రోజు త్రాగవలెను . Periods time లో త్రాగరాదు .
👉బహిష్టు సమయం లో
స్త్రీలు పగటినిద్ర, రాత్రిమేల్కోవడం,అతిగా పరిగెత్తడం,
పెద్దగానవ్వడం,ఏడవడం,
మాట్లాడడం,దూర ప్రయాణమువంటివి చెయ్య కూడదు.దీనివలన శరీరంలో అతిగా ఉష్ణంపుడుతుంది. మి నవీన్ నడిమింటి
బహిష్టు సమయంలో కడుపులో నొప్పి ---నివారణ
నొప్పిగా వున్నపుడు నూలు గుడ్డను వేడి నీటిలో ముంచిభరించ గలిగినంత వేడిగా పొట్ట మీద వేసుకోవాలి. వెంటనేచల్లటి నీటిలో ముంచిన గుడ్డను దానిపై కప్పాలి, ఈవిధానాన్ని ఋతుస్రావం కొద్ది కొద్దిగా వున్నపుడు మాత్రమేచేయాలి. ఎక్కువగా వున్నపుడు చెయ్యకూడదు.
ఉదరచాలనం:-- పొట్టను ముందుకు, వెనుకకుకదిలించాలి. సీతాకోక చిలుక వ్యాయామం లాగా కాళ్ళనుఆడించాలి.
1. బటాణి గింజంత నీరుసున్నం తీసుకొని 50 గ్రాములవెన్నపూస మధ్యలో పెట్టి మింగాలి. విపరీతంగా వున్నకడుపు నొప్పి 10,15 నిమిషాలలో తగ్గి పోతుంది.
బహిష్టు సమయంలో నడుము నొప్పి--నివారణ
నలగగొట్టిన శొంటి ---5 gr
" వాయువిడంగాలు -5 gr
రెండింటిని కలిపి ఒక గ్లాసు నీళ్ళలో వేసి కాచి ఒకకప్పుకు రానివ్వాలి. వడకట్టి బెల్లం కలుపుకొని తాగాలి.దీనిని బహిష్టు వచ్చిన రోజు నుండి మూడు రోజులుఉదయం పరగడుపున వాడాలి. (1,2,3 రోజులు) ఆవిధంగా మూడు నెలలు వాడితే ఇక
ఎప్పటికి నొప్పి రాదు.
ధన్యవాదములు 🙏
మీ నవీన్ నడిమింటి
*సభ్యులకు విజ్ఞప్తి*
******************
మన గ్రూపులో పెడుతున్న మెసేజ్ లన్నీ సభ్యులలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రాధమిక అవగాహన కోసమే అని గమనించాలి.
https://www.facebook.com/Naveen-Nadiminti-1536735689924644/

పిల్లలు పై ఐఐటీ చదువులు ఒత్తిడి ప్రభావం నుండి పరిష్కాo మార్గం

*ఈ సందేశం...ప్రతి తల్లిదండ్రులందరికీ కావాలి పాఠం.కోపరేట్ కాలేజీ చదువు కొనే పిల్లలు ఒత్తిడి వాళ్ళు ఆత్మ హత్య నెగటివ్ గా ఆలోచన ఒత్తిడి నివారణ నవీన్ నడిమింటి సలహాలు*
మీ పిల్లలను ఒత్తిడి చేయడం చదువు చదువు అని అరుస్తూ ఉండడం వలన ఇంకా నిర్లక్ష్యం ఎప్పుడు వీళ్ళు అరవడమే అని అస్సలు చదవలేరు ఎక్కువ ఇంట్లో స్కూల్లొ ఒత్తిడి చెయడం వలన ఆ టార్చర్ భరించలలేకుండా చదువె ఒద్దు అనుకునే పిల్లలు ఉన్నారు లేదంటే కడుపునొప్పి అని యాక్షన్ చేసే పిల్లలు ఉన్నారు పిల్లలలకు తల్లితండ్రులు స్నేహుతుల్లా దగ్గర తీసుకుని మంచి చెడు బాధ్యతలను తెలియచేయడం వలన మహానుబావుల జీవిత చరిత్రలు సమాజం లొ బాధ్యతలు ఇంట్లో బాధ్యతలు సున్నితంగా కష్టమ్ విలువ తెలియచేస్తెనె మంచిస్తాయికి వస్తారు
*“నెగిటివ్ ప్రోగ్రామింగ్”* చేయబడుతోంది బ్రెయిన్.
*👉🏿బ్రెయిన్‌కి మంచీ చెడూకి మధ్య తేడా తెలీదు. మనం ఏది చెయ్యమంటే అది గుడ్డిగా చేస్తుంది.*

🌺చిన్న ఉదాహరణ చెప్పాలంటే, మీరు *“ఈ మధ్య జనాల పేర్లు మర్చిపోతున్నాం” అని రిపీటెడ్‌గా అనుకుంటూ ఉన్నారనుకోండి.. బ్రెయిన్ అలాగే ప్రోగ్రామింగ్ చెయ్యబడుతుంది.* మీరు గుర్తుంచుకోవాలని ట్రై చేసిన ప్రతీసారీ గుర్తుంచుకోవలసిన పేరుని డెఫినెట్‌గా మర్చిపోయి… మన నెగిటివ్ ప్రోగ్రామింగ్‌ని విజయవంతంగా ప్రాసెస్ చేసి పారేస్తుంది బ్రెయిన్.
అవును ఇది నిజం. తలిదండ్రులు ఒక్కసారి అలోచించి తమ పిల్లలకు ఎది ఐతె ఇష్టమో అదే చేయనివ్వండి.చదువు రానీ మాత్రాన జీవితం ఐపోలేదు .ఎన్నో దారులు ఉన్నవి విజయం సాధి0చడానికి.the great cricketer sachin tendulker fail in 10th class.every parents should inspired

*👉🏿మీకు హెల్త్ బాలేదని అనుకుంటూ ఉండండి…. ఖచ్చితంగా ఏదో ఒక సమస్య వస్తుంది. *“బాలేదు బాలేదు” అనుకుంటున్న క్షణం నుండి బ్రెయిన్ వివిధ organsకి ఆదేశాలు జారీచేసి, బాడీ మెటబాలిజాన్ని తారుమారు చేసి ఏదో ఒక discomfort తలెత్తేలా చేసి తీరుతుంది.* దానికి మనం అప్పజెప్పిన task ఏదైతే ఉందో… “మన హెల్త్ బాలేదని” దాన్ని కంప్లీట్ చెయ్యడమే దాని లక్ష్యం.
————
🌲చాలామంది ఉద్యోగాలు రావట్లేదనో, లైఫ్‌లో తాము ఎందుకూ పనికిరామనో, సంతోషం అంటే ఏమిటో తెలీదనో.. *రకరకాల మెంటల్ ట్రాప్‌లలో ఇరుక్కుపోతుంటారు.* ఇవి రిపీటెడ్ సజెషన్లని బ్రెయిన్‌కి పంపిస్తుంటాయి. దాంతో ఉద్యోగం కోసం ట్రై చేసే ప్రతీ ప్రయత్నంలోనూ ఏదో ఒక లోపం ఆటోమేటిక్‌గా వచ్చేస్తుంది, సంతోషంగా ఉండాలని ఎంత ప్రయత్నించినా చిరాకుగానే ఉండిపోతుంటాం.

విద్యార్థులను ముక్యమైన పండగలు వచ్చేటప్పుడు ఇంటికి పంపించడం వలన బంధువులతో సరదాగ గడుపుతారు ఎప్పుడు వారిని బందీలుగ ఉంచడం వలననే ఆత్మహత్యలకు పాల్పడుతున్నారు,తల్లి దండ్రులు విద్యార్థుల స్థాయిని అర్థం చేసుకొని చదివించాలి ఈమద్యలో మార్కులు తక్కవ వచ్చినాయని కొందరు విద్యార్థులు ఆత్మహత్యలకు చేసుకోవడం జరిగినది,
*పిల్లలతో సంభాషించడం చేతకాని వాళ్ళు చాలా మంది ఉన్నారు, సర్‌. ఆదేశాలే తప్ప చెప్పడాలు ఉండవు కొన్ని ఇళ్ళళ్ళో. పరిగెత్తే పని ఒత్తిడి వల్ల. వేలకి వేలు ఫీజు కట్టేశాం...అంతా వాళ్ళే చూసుకుంటారి అనే ధోరణి ప్రభలి పోయింది ప్రతి ఇంట్లో*
————–
ప్రతీ క్షణం మన ఆలోచనల ద్వారానో, నోటితో మాటల ద్వారానో ఏదో ఒకటి మాట్లాడుతూనే ఉంటాం. ఆ ఆలోచనలు ప్రోగ్రామింగ్ లాంటివి. *ఈ ప్రోగ్రామింగ్‌లో పాజిటివ్ ఏటిట్యూడ్ సాధించగలిగితే ఖచ్చితంగా ప్రతీ క్షణం చాలా అద్భుతంగా ఉంటుంది.*

అంటే *మనల్ని మనం blame చేసుకోవడం తగ్గించాలి, ఇతరులు మనల్ని చులకన చేస్తూ మాట్లాడే వాటిని బ్రెయిన్‌కి తీసుకుని కుంగిపోవడం తగ్గించాలి.* ఎంత నెగిటివ్ ఎనర్జీ మనం లోపలకు పంప్ చేస్తే అంత నెగిటివ్ output వస్తుంది. సరిగ్గా అలాగే *ఎంత పాజిటివ్ ఎనర్జీ పంప్ చేస్తే అంత పాజిటివ్ output వస్తుంది.*
సో *లైఫ్‌లో ప్రతీ క్షణం ఏ సిట్యుయేషన్‌ని ఎలా లీడ్ చేయాలన్నది మన చేతిలోనే ఉంటుంది. సో ఎలాంటి ఛాయిస్ తీసుకుంటే లైఫ్ అలా ఉంటుంది
సో ఈరోజు మీరు మళ్లీ టీ తాగలేదనుకుందాం. వాస్తవానికి తలనొప్పి వచ్చే అవకాశం లేకపోయినా.. *బ్రెయిన్ ఒక కండిషన్‌కి ఓ రిజల్ట్‌ని match చేసుకుని ఆ outcome ఎలాగైనా సాధించి పెడుతుంది.*
*👉🏿రిజల్ట్స్ ఏమిటంటే తలనొప్పి రావాలి.*
సో తలనొప్పి వచ్చే ఛాన్స్ లేకపోయినా డేటాబేస్‌లోని పాత రికార్డుల ప్రకారం శరీరంలో బయలాజికల్ మార్పులను సృష్టించి మొత్తానికి తలనొప్పి తెప్పించేస్తుంది.
చదివేది పిల్లలు కాబట్టి వాళ్ళకు అభిలాష ఉన్నకోర్సు లో జాయిన్ చేస్తేనే కష్టమైనా ఇష్టం తో చదువుతారు !
గుర్రాన్ని నీటి గుంట వరకే మనం తీసుకపోగలం కానీ బలవంతంగా నీళ్ళు తాపలేంగదా !
ఈ పిల్లల చదువులు కూడా అంతే !
This article is very interesting to know the facts and realise parents and educational management.. After Britishers they destroy the liberty of students indirectly..ఎందరికో కనువిప్పు కలగాలని ఆశిస్తూ ..మీ
*ధన్యవాదములు 🙏*
*మీ నవీన్ నడిమింటి*

https://www.facebook.com/Naveen-Nadiminti-1536735689924644/

డెంగ్యూ పేవర్ వచ్చాక తీసుకోవాలిసిన జాగ్రత్తలు

*డెంగ్యూ ఫీవర్ యొక్క లక్షణాలు నివారణ పరిష్కారం మార్గం నవీన్ నడిమింటి సలహాలు*

ఈ వైరస్ సోకిన మొదటి 2 నుండి 4 రోజుల వరకు ఇది మన రక్తంలో ప్రవహిస్తూ క్రమంగా క్రింద చెప్పిన కొన్ని లక్షణాలను చూపుతుంది.

అకస్మాత్తుగా, అధిక జ్వరం (38°C/ 100°F)
తీవ్రమైన తలనొప్పి
కళ్ల వెనుక నొప్పి
తీవ్రమైన కీళ్ల మరియు కండరాల నొప్పి
అలసట
వికారం
వాంతులు
శోషరస వ్యవస్థ చెడిపోవటం
రక్తప్రసరణ వ్యవస్థ యొక్క వైఫల్యం
చర్మపు దద్దుర్లు (ఇవి జ్వరం ప్రారంభమయిన రెండు నుండి ఐదు రోజుల తర్వాత కనిపిస్తాయి)
స్వల్ప రక్తస్రావం (ముక్కు రక్తస్రావం, చిగుళ్లలో రక్తస్రావం లాంటివి)
రక్తంలోని ప్లేట్లెట్ల సంఖ్య తగ్గిపోతుంది.
చాలా మందిలో ఈ వ్యాధి యొక్క లక్షణాలు చాలా తేలిక పాటుగా ఉంటాయి, కనుక అది కేవలం మామూలు జ్వరం అని లేదా వేరే ఏదైనా ఇన్ఫెక్షన్ అని పొరపాటుపడే అవకాశాలు ఉన్నాయి. కానీ ఇది ‘ డెంగ్యూ హెమోర్రేజిక్ జ్వరం’ అనే పెద్ద ప్రమాదానికి దారితీయవచ్చు. ఇది భారీ రక్తస్రావం, షాక్ మరియు మరణానికి దారితీయవచ్చు. దీనిని ‘డెంగ్యూ షాక్ సిండ్రోమ్ (DSS)’ అని అంటారు.

*☝పై చెప్పిన లక్షణాలు మీలో కనిపించినట్లయితే వెంటనే డాక్టర్‌ని సంప్రదించండి*. డెంగ్యూ వ్యాధిని కనుగొనేందుకు వైద్యులు రక్త పరీక్షలు చేస్తారు.

*డెంగ్యూ చికిత్స*

డెంగ్యూ జ్వరంకు ప్రత్యేకమైన చికిత్స ఇంకా కనుగొన లేదు. రోగులు వైద్య సలహాలను తీసుకుంటూ, విశ్రాంతి తీసుకోవాలి మరియు పుష్కలంగా ద్రవాలను త్రాగాలి. తీవ్రమైన డెంగ్యూ జ్వరం వచ్చినట్లయితే పూర్తిగా నయం అయ్యే వరకు వైద్యులు మరియు నర్సులచే పూర్తి వైద్య సంరక్షణ తీసుకోండి.

*డెంగ్యూ నివారణ పద్ధతులు*

డెంగ్యూని నిరోధించడానికి ఇంకా టీకాలను కనుగొన లేదు. దీనికి ఒక ఉత్తమమైన పద్దతి దోమల కాటులను నివారించడం మరియు దోమల సంఖ్యను తగ్గించే ప్రయత్నాలను చేయండి.

*పర్యావరణ నిర్వహణ*

మన చుట్టూ ఉండే పరిసరాలను శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి. ప్రతి రోజు ఇంటిలోని చెత్తను డిస్పోజ్ చేయాలి. ఎక్కడా చెత్త చేరకుండా చూసుకోవాలి. చిన్న చిన్న తొట్లలో లేదా పాత్రలలో నీరు చేరకుండా చూసుకోవాలి. నీటిని సరఫరా చేసే పద్దతులను మార్చాలి. ప్రతి చోటా పైపులను బిగించి వాటి ద్వారా నీటిని సరఫరా చేయాలి. ఇలా చేయటం వలన దోమల ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది.

*జీవ నియంత్రణ*

దోమల యొక్క ఉత్పత్తిని తగ్గించేందుకు నీటిలో చేపలను వదలండి. ఎందుకంటే ఈ చేపలు దోమల యొక్క గుడ్లను తినడం ద్వారా వాటి సంఖ్యను తగ్గించడంలో తోడ్పడుతుంది.

*కెమికల్ స్ప్రే*

కెమికల్ స్ప్రే ను ఉపయోగించి కూడా దోమలను అరికట్టవచ్చు. కానీ వీటికి కొన్ని ఆంక్షలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు ఈ కెమికల్స్ ని మనం తినే ఆహారాలపై ఉపయోగించ కూడదు. ఇవి నిరంతర రక్షణ ఇవ్వనప్పటికీ తక్షణ పరిష్కారాలను ఇస్తాయి.

*ఇంటి లోపల మనం తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు*

వీలైనంత వరకు, భారీ నివాస ప్రాంతాల నుండి దూరంగా ఉండండి.

ఇంట్లో కూడా మస్కిటో రెపెలెంట్స్ ఉపయోగించండి.
బయటకి వెళ్ళేటప్పుడు, పొడవైన స్లీవ్ చొక్కాలు మరియు పొడవైన ప్యాంటులను ధరించాలి.
ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు, ఎయిర్ కండిషనింగ్‌ను వాడండి.
కిటికీ మరియు తలుపు తెరలు సురక్షితంగా మరియు రంధ్రాలు లేకుండా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి.
పడుకొనేటప్పుడు దోమ తెరలను ఉపయోగించండి.
*ధన్యవాదములు 🙏*
*మీ నవీన్ నడిమింటి*
*సభ్యులకు విజ్ఞప్తి*
******************
ఎవరికీ వ్యక్తిగతంగా మందులు సూచించడం జరగదు..దయచేసి గమనించండి.

"మీ ఫేమిలీ డాక్టరుని గాని..దగ్గరలో డాక్టరుని గాని సంప్రదించండి..ఇంకాఏదైనా వ్యాధి వివరాలు కావాలంటే ఈ గ్రూపులో నేను ముందు పెట్టిన పోస్టులు చూడండి..అవగాహన పెంచుకోండి... *ఎవరికీ మందులు సూచించడం ఈ గ్రూపులో సాధ్యం కాదు*"

సభ్యులు గమనించాలి.ఇంకా సమాచారం కావాలి కావాలి అంటే లింక్స్ లో చూడాలి
ఈ పేజీ పోస్టులు మీకు నచ్చినట్లైతే మా పేజీని👍 లైక్ చేయండి,షేర్ చేయండి....!!!

https://www.facebook.com/Naveen-Nadiminti-1536735689924644/

గుండెల్లో మంట కు నవీన్ సలహాలు

*చాలా మందికి గుండెమంట గ్యాస్ట్రిక్ సమస్య నివారణ మార్గం నవీన్ నడిమింటి అవగాహనా కోసం సలహాలు*
చాలాసార్లు మనం ' గుండెల్లో మంట ' అనే పదాన్ని ఒక రుగ్మత లేదా గుండెకు సంబంధించిన సమస్య అని పొరపడుతున్నారు. కానీ, నిజానికి, గుండెల్లో మంట, వైద్య పరిభాషలో ' పైరోసిస్ ' అని కూడా పిలుస్తారు, ఆహార నాళం (అన్నవాహిక) యొక్క రుగ్మత. ఇది ఒక వ్యాధి కాదు, ఇది ఆహార నాళం (అన్నవాహిక) మరియు తదుపరి జీర్ణ వాహిక (జీర్ణాశయాంతర వాహిక) యొక్క కార్యాచరణకు సంబంధించి ఏదైనా అసాధారణతకు సంబంధించిన ప్రధాన లక్షణాల్లో ఒకటి. గుండెల్లో మంట అనేది GERD (గ్యాస్ట్రో- ఈసోఫేగల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి) యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణం. ఛాతీ ప్రాంతంలో మంటగా ఉన్నట్లుగా అనుభూతి కలుగుతుంది. సాధారణంగా దీన్ని ఎసిడిటీ లేదా హైపర్ ఎసిడిటీ అని పిలుస్తారు. చికిత్సలో జీవనశైలి మరియు ఆహారంలో సవరణలతో పాటు తగిన మందులను తీసుకోవడం ఉంటాయి.
గుండెల్లో మంట అనేది పొట్టలో ఉత్పత్తి అయ్యే ఆమ్లం యొక్క రివర్స్ ఫ్లో వల్ల ఛాతీ ప్రాంతంలో వచ్చే మండే భావన. సాధారణంగా దీనిని ఎసిడిటీ అంటారు. ఇది ఒక ప్రధాన లక్షణం Gerd. ఇది కూడా కొన్నిసార్లు నోటిలో చేదుగా లేదా పుల్లగా టేస్ట్ గా అనిపించిది. అది సాధారణంగా ఒక బరువైన భోజనం తిన్న తర్వాత వెల్లకిలా పడుకున్నప్పుడు అనిపిస్తుంది. భావం కొన్ని నిమిషాలు లేదా కొన్ని గంటల పాటు ఉండవచ్చు. ఒకవేళ ఇది తరచుగా సంభవిస్తే, కొన్ని తీవ్రమైన పరిస్థితికి ఇది సూచన కావచ్చు, దీనికి వైద్య సంరక్షణ మరియు తదుపరి పరిశోధనలు అవసరం కావచ్చు.
గుండెల్లో మంట అంటే ఏమిటి?
గుండెల్లో మంట (పైరోసిస్) ఒక రెట్రోస్టెర్నాల్ (రొమ్ము వెనుక) గా నిర్వచింపబడుతుంది గొంతు వైపు పైకి ప్రయాణించిన మండుతున్న నొప్పి. దీనిని ఒక రూపంగా కూడా నిర్వచిస్తారు అజీర్ణం ఛాతీలో మంట, అన్నవాహికలో యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వల్ల కలిగే అనుభూతి కలుగుతుంది.
*👉🏿గుండెమంట యొక్క లక్షణాలు*
గుండెల్లో మంటకు సంబంధించిన లక్షణాలు చాలా తక్కువే మరియు తేలికగా గుర్తించవచ్చు. అవి:

ఛాతీ ప్రాంతంలో మండుతున్న నొప్పి, ఇది సాధారణంగా రాత్రిపూట ఎక్కువగా తిన్నాక (డిన్నర్ తరువాత నిద్రకు మొగ్గు చూపుతారు).

భోజనం తరువాత లేదా ఖాళీ కడుపుతో పడుకుంటే తీవ్రత పెరగవచ్చు లేదా నొప్పి లేదా మండుతున్న భావన.
వాటర్ బ్రాష్ ' (లాలాజల గ్రంధి ఉద్దీపన వల్ల అధికంగా నీరు లేదా ఉమ్మి రావడం జీర్ణాశయ ఆమ్లం అన్నవాహికలో ప్రవేశిస్తుంది).

స్వరపేటిక పొట్టలో యాసిడ్ ఉన్నందున గొంతుకు చికాకు కారణంగా
*👉🏿గుండెమంట యొక్క నివారణ*
గుండెల్లో మంట రూపుమాపడానికి అతి ముఖ్యమైన అడుగు, ఖచ్చితమైన కారణాన్ని కనుక్కోవడం. సాధారణ జీవనశైలి మార్పులను చేయడం ద్వారా, గుండెల్లో సులభంగా ఉండే సబ్జెక్టులను పొందవచ్చు. వీటిలో ఈ క్రిందివి చేరి ఉంటాయి:

చిన్న మరియు తరచుగా ఆహారాన్ని తినండి, తద్వారా జీర్ణాశయం నుంచి స్రవించే యాసిడ్ వినియోగం అవుతుంది మరియు పేరుకుపోవడం వల్ల గుండెల్లో గుచ్చుకోవడం నివారించవచ్చు.

మీ పడక స్థాయిని పెంచడం ద్వారా లేదా ఛాతీ మరియు తలను నడుము మట్టానికి పైకి లేవడానికి వీలుగా మీ తల కింద మద్దతును పెంచడం ద్వారా మీ నిద్రించే భంగిమలో సర్దుబాట్లు చేసుకోండి. ఈ విధంగా చేస్తే ఆ ఆమ్లం మీ గొంతు వైపు ప్రయాణం చెయ్యదు.

ఊబకాయం కారణం అయితే బరువు తగ్గడం ప్రయత్నించండి.
ఇది గుండెల్లో మంట కారణం అయితే ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గిస్తాయి.
భోజనం మరియు నిద్రసమయం మధ్య తగినంత సమయం-అంతరం (3-4 గంటలు) ఉండాలి.

ధూమపానము చేయవద్దు లేదా మద్యము సేవించవద్దు
నడుం చుట్టూ బిగుతుగా ఉండే దుస్తులను ధరించకూడదు.
*👉🏿గుండెమంట యొక్క చికిత్స*
బరువు తగ్గిపోవుట ఇది gerd లక్షణాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

టమోటాలు లేదా స్పైసీ ఫుడ్ పదార్థాలు, అదేవిధంగా వేయించిన మరియు ఫ్యాటీ ఫుడ్స్ వంటి ఆహారాలను నివారించండి.

నిద్ర సమయంలో రిఫ్లక్స్ నివారించడానికి బెడ్ యొక్క తల చివరను ఎలివేట్ చేయాలి.

ఆలస్యంగా భోజనం నివారించండి మరియు చిన్నపాటి రెగ్యులర్ ఆహారాలను తినండి.

పొగతాగడం విడిచిపెట్టాలి, ఇది గుండెల్లో మంట మరియు హైపర్ ఎసిడిటీ మెరుగుపరచడంలో సమర్ధవంతమైనది.

అతిగా మద్యం తీసుకోవడం మానుకోండి.

స్వీట్లు మరియు చాక్లెట్లు తీసుకోవడం వల్ల వారు గుండెల్లో మంట ప్రేరేపించవచ్చు.

యాంటీబయోటిక్స్ మరియు కొన్ని సిఫారసు చేయబడ్డ ఔషధాలు గుండెల్లో మంట కలిగిస్తాయి, వైద్యుడితో సంప్రదించిన తరువాత మాత్రమే వీటిని తీసుకోవాలి.
ధన్యవాదములు
మీ నవీన్ నడిమింటి
*👉🏿గుండెమంట కొరకు మందులు సమస్య బట్టి తెబ్లేట్ వాడాలి అందరికి సమస్య ఉండదు డాక్టర్ సలహా మేరకు మందులు వాడాలి* 1.-PantocarPantocar 40 Mg Injection
2.-PantodacPantodac 20 Mg Tablet
3.-RantacRantac 150 Mg Tablet
4.-ZinetacZinetac 150 Mg Tablet1
5.-PantocidPantocid 20 MG Tablet
6.-Gelusil MpsANTACID MPS SYRUP 170ML0
7.-GemcalGEMCAL 120ML LIQUID1
8.-AcilocAciloc 150 Tablet1
9.-Ulgel TabletUlgel 400 Mg/20 Mg Tablet
10.-PanPAN OD 40MG TABLET
*సభ్యులకు విజ్ఞప్తి*
******************
మన గ్రూపులో పెడుతున్న మెసేజ్ లన్నీ సభ్యులలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రాధమిక అవగాహన కోసమే అని గమనించాలి. వివిధ జబ్బులగురించి నివారణలు సూచనలు కూడా సభ్యులలో అవగాహన పెంచడానికి మాత్రమే ..
https://www.facebook.com/Naveen-Nadiminti-1536735689924644/

1, అక్టోబర్ 2019, మంగళవారం

సెక్స్ పవర్ పెరగాలి అంటే నవీన్ నడిమింటి సలహాలు

*పురుషులు రాత్రి పడుకోబోయే ముందు తీసుకుంటే? పవర్ పెరగాలి అంటే అవగాహనా కోసం నవీన్ నడిమింటి సలహాలు*

శృంగారపరమైన సమస్యలతో ఇటీవలి కాలంలో పురుషులు సతమతమవుతున్నట్లు గణాంకాలు చెపుతున్నాయి. ఈ సమస్యలకు మందులను వాడినా అప్పటికే ప్రయోజనం చేకూరుతుంది కానీ పూర్తిగా నయం కావడంలేదు. దీనిని అధిగమించాలంటే మనకు ప్రకృతి ప్రసాదించిన కొన్ని పదార్దాలతో శృంగార సమస్యలను తగ్గించుకోవచ్చు. దీనివలన సైడ్ఎఫెక్ట్స్ కూడా ఉండవు. ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. అవేంటో చూద్దాం.

1. ఎండు ఖర్జూరపు కాయలను పగులగొట్టి లోపలి గింజలు తీసివేసి నాలుగు ముక్కలుగా కోసి ఒక మట్టి పాత్రలో వేసి, అవి మునిగే వరకు దేశవాళి ఆవునెయ్యి పోయాలి. ఆ పాత్రను 21 రోజుల పాటు మూతపెట్టి ఉంచాలి. తరువాత పూటకు రెండు ముక్కలు రెండుపూటలా నేతితో పాటు తింటుంటే అమితమైన వీర్య బలం కలుగుతుంది.
2. ఒక స్పూను అల్లం రసంలో సగం ఉడికించిన కోడిగుడ్డు, కొద్దిగా తేనె కలిపి రోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు తీసుకుంటే పురుషుల్లో శీఘ్రస్ఖలనం తరచుగా అప్రయత్నంగా వీర్యంపోవడం తగ్గి శృంగార సామర్ద్యం పెరుగుతుంది.
3. పచ్చకర్పూరం, జాజికాయ, జాపత్రి, ఎండుద్రాక్షలను సమానంగా తీసుకుని కలిపి చూర్ణంగా చేసుకోవాలి. ఆ చూర్ణాన్ని చిన్న మాత్రలు మాదిరిగా తయారు చేసుకుని రాత్రి పడుకోబోయే ముందు పాలలో ఆ మాత్రను కలుపుకుని తాగడం వల్ల క్రమంగా శీఘ్ర సమస్య తగ్గడంతో పాటు స్తంభన సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. మంచి సంతృప్తిని చవిచూస్తారు. శృంగారం తర్వాత కొందరు అలసటకు గురువుతుంటారు. అలాంటి వారు ఈ విధంగా చేస్తే అలసట ఉండదు.
4. అత్తిపండ్లు దాంపత్య కార్యంలో పాల్గొనేవారికి నూతనోత్తేజాన్ని ఇస్తాయి. బలహీనతను పోగొట్టి శృంగారానికి సన్నద్ధం చేస్తాయి. వీటిని నేరుగా గాని లేదా బాదం, ఖర్జూరం వంటి ఇతర ఎండు ఫలాలతోగాని వాడుకోవచ్చు. వెన్నతో కలిపి తీసుకుంటే వీటి శక్తి ఇనుమడిస్తుంది. బ్లడ్ ప్రెజర్ తగ్గిస్తుo ది
అత్యధిక శ్రుంగార శక్తికి జాపత్రి చూర్ణము :— For Super Sexual power JAAPATHRI CHURNAM:—

ఈ మందు చేసుకొని వాడుకోవడం వల్ల అధికవేడి తగ్గిపొవును, సన్నబడుతున్న శరీరానికి శక్తి లభించును, లింగానికి అమితమైన బలం చేకూరుతుంది, అత్యధిక శ్రుంగార శక్తి లభించును, స్త్రీలను రమింపచెయగల శక్తి, సామర్ద్యం పొందడం, శరీరంలోనున్న బలహీనమైన నాడులన్నింటీనీ తిరిగి బలంగా చేసి సమస్త నాడీ మండలానికి పటుత్వం లబించును, రక్తవ్రుద్ది కలుగుతుంది, వీర్యకణాలు పెరిగి వీర్యం చిక్కబడి శ్రుంగార సమయం ఎక్కువగా పెరుగును, ఈ మందు తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి రంగు పెరిగి నవయవ్వనం చేకూరుతుంది.

(1) జాపత్రి చూర్నం 150గ్రా (2) జాజికాయ చూర్నం 100గ్రా (3) చలువ మరియాలు 100 గ్రా (4) బాదాంపప్పు 100 గ్రా (5) గొబ్బివిత్తులు 100 గ్రా (6) సారపప్పు 100 గ్రా (7) మదనబుడత విత్తులు 100 గ్రా (8) రుద్రజడవిత్తులు 100గ్రా (9) చిర్రికూర విత్తులు 100 గ్రా (10) తులసివిత్తులు 100 గ్రా (11) అత్తివిత్తులు 100గ్రా (12) తామరవిత్తుల పప్పు 100 గ్రా (13) అతిమధురం 100 గ్రా (14) గసగసాలు 100 గ్రా (15) కుంకుమపువ్వు నాన్యమైనది 100 గ్రా (16) పంజాముస్లీ 100 గ్రా (17) పచ్చకర్పూరం 100 గ్రా (18) సాలామిసిరి 100 గ్రా (19) రూమిమస్తకీ 100 గ్రా (20) యాలకాయలోని గింజలు 100 గ్రా (21) నల్లతుమ్మ జిగురు దోరగా వేయించినది 100 గ్రా (22) ముత్యాల భస్మం 25గ్రా గ్రా. (23) లోహా భస్మం 25 గ్రా (24) ఆభ్రక భస్మం 25గ్రా (25) బూరుగ జిగురు 100గ్రా.

ఈ అన్ని వస్తువులు మంచి నాన్యమైనవి తీసుకొని విడివిడిగా పొడి చేసుకొని తూకం వేసుకొని పై చెప్పిన విధంగా అన్నీ కలిపి పై చుర్నాలన్నింటికి సమానంగా అనగా పై మెత్తం ఎంతబరువు వస్తుందో అంతబరువు పటిక బెల్లం లేదా బెల్లం వేసుకొవాలి సుగర్ సమస్య ఉన్నవారు తాటి బెల్లం వేసుకొని భాగా కలిపి ఒక గాజు సీసాలో లేదా స్టీల్ పాత్రలో భద్రపరుచుకొని ఉదయం టిఫిన్ తిన్న గంట తర్వాత మరియు సాయంత్రం 6 గంటలకి సుమారు ఒక పూటకి 10గ్రా అనగా రెండు చెంచాల పరిమానం తీసుకొని వీలుఅయితే ఇందులో పావు చెంచా తేనె, పావు చెంచా నెయ్యి కలిపి తీసుకొవాలి, ఇలా చేస్తే అంతులేని వీర్యవ్రుద్ది , రక్తవ్రుద్ది, కలిగి శరీర శక్తి పెరుగును అధికంగా శ్రుంగార శక్తి లభించును, నపుంసకత్వం సమస్యపొవును.

ఈ మందు 2 నుంచి 3 నెలలు తీసుకొంటే గొప్పశక్తి హెచ్చు వీర్యవ్రుద్ది లభించును.
*ధన్యవాదములు 🙏*
*మీ నవీన్ నడిమింటి*

*సభ్యులకు విజ్ఞప్తి*
******************
మన గ్రూపులో పెడుతున్న మెసేజ్ లన్నీ సభ్యులలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రాధమిక అవగాహన కోసమే అని గమనించాలి. వివిధ జబ్బులగురించి నివారణలు సూచనలు కూడా సభ్యులలో అవగాహన పెంచడానికి మాత్రమే ..
https://www.facebook.com/Naveen-Nadiminti-1536735689924644/

మగ వారి లో అంగ స్తంభన ఉన్న వాళ్ళు కు ఆయుర్వేదం మందులు

*అంగస్తంభన మెరుగ్గా ఉంచే ఫుడ్స్ (Foods which helps to Stronger Erections)*
ఉల్లిపాయ:
ఉల్లిపాయను సాధారణంగా హార్ట్ హెల్తీ ఫుడ్ అంటుంటారు. ఎందుకంటే ఇది రక్తంను పల్చగా ఉండి, శరీరం మొత్తం ప్రసరించేలా చేస్తుంది కాబట్టి. మరియు రక్తం యొక్క విలువను పెంచుతుంది. బ్లడ్ వాల్యూమ్ పెరగడం వల్ల అంగస్తంభన సమస్యను నివారించుకోవచ్చు.
మిర్చి:
దీని'వేడి'లక్షణాలు కారణంగా కామోద్దీపన ఆహారంగా ఉంటుంది. గంట మిరియాలు నుండి ఎరుపు మిరపకాయల వరకు అన్నింటిని కామోద్దీపన ఆహారంగా భావిస్తారు. మిరపకాయలో రక్త ప్రసరణ మరియు గుండెచప్పళ్లను పెంచే క్యాప్సైసిన్ ఉంటుంది. శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచి చెమటను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కామోద్దీపన లక్షణాల కారణంగా సెక్స్ సమయంలో కోరికలను పెంచవచ్చు. క్యాప్సైసిన్ కూడా ఎండార్ఫిన్లు విడుదలకు సహాయపడతాయి. పల్స్ పెరుగుదల మరియు శరీరాన్ని సున్నితంగా చేసి నరాలను ప్రేరేపిస్తుంది.

కాఫీ:
అధికంగా కాఫీ తాగడం ఆరోగ్యకరం కాదు. అయితే, తక్కువ మోతాదులో కెఫిన్ తీసుకోవడం వల్ల ఎనర్జీ కిక్

డార్క్ చాక్లెట్స్:
చాక్లెట్ ఎల్లప్పుడూ శృంగారం మరియు ప్రేమ సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.చాక్లెట్ తినటం వల్ల ఇద్దరి మానసిక స్థితి స్థాయిలో పెరుగుదల కనపడుతుంది. చాక్లెట్ లు తియ్యగా వుండి కామ వాంఛను కలిగిస్తాయి. ప్రేమకు అనురాగానికి ఇవి చిహ్నాలుగా వుంటాయి.

అరటిపండ్లు:
ఇది దాని లింగ ఆకారంతో మాత్రమే కాకుండా, అరటిలో అసంఖ్యాకంగా ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఒక అరటి పండులో విటమిన్ A,B మరియు C మరియు పొటాషియం ఉంటాయి. విటమిన్B మరియు పొటాషియం శరీరంలో సెక్స్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి పెంచడానికి సహాయపడతాయి. అరటి పండులో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిని పెంచే బ్రోమేలిన్ ఉంటుంది. అరటిపండులో అధిక స్థాయిలో చక్కెర ఉండుట వల్ల కొద్దిసేపు శక్తి ఇవ్వటానికి సహాయపడుతుంది.

చెర్రీస్:
చెర్రీస్ లో ఉండే యాంథోసైనిన్స్ ధమనులను శుభ్రం చేయడానికి సహాయపడుతాయి. పురుషాంగానికి రక్తం సరఫరా చేయడంలో బాగా సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా రోగనిరోధక ఆహారాలుగా ఉన్నాయి.

దానిమ్మ:
దానిమ్మలో చాలా తక్కువగా ఐరన్ కలిగి ఉండి, ఇది శరీరంలో ఎర్రరక్తకణాల ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. దాంతో శరీరంలో మరింత రక్తం ఉత్పత్తి అవుతుంది. దాంతో మీ లైంగిక సామర్థ్యం కూడా పెరుగుతుంది.

పుచ్చకాయ:
పుచ్చపండు చల్లటిదే కావచ్చు రోజులో తరచుగా తీసుకుంటే, మీ లైంగిక జీవితం మెరుగవుతుంది. సహజమైన వయాగ్రా గా పేర్కొనవచ్చు. పుచ్చకాయలో సిట్రులిన్ అనే ఎమినో యాసిడ్లు వుంటాయి. ఇది రక్తనాళాలను వ్యాకోచింపచేసి లైంగిక ఆనందం పెంచుతుంది. అంగ స్తంభన సమస్యలకు పుచ్చకాయ బాగా పనిచేస్తుంది.

ఆరెంజస్ -
దీనిలో ఉద్రేకం కలిగించే గుణాలు లేకపోయినా, దానికిగల తీపి, పులుపు కలిసి అది ప్రేమికులకు ఆహ్లాదం కలిగించే పండుగా పరిగణించబడుతోంది. ఈ నారింజపండును చాక్లెట్లకు ప్రత్యామ్నాయంగా కూడా తినవచ్చు.

యాపిల్స్ :
యాపిల్స్ లో ఫెనిలెథిలమైన్ ఉంటుంది. ఇది ఆడవాళ్లు, మగవాళ్లు ఇద్దరిలో న్యాచురల్ ఫీలింగ్స్ క్రియేట్ చేస్తాయి. సెక్స్ డ్రైవ్ హ్యాపీగా సాగాలంటే.. యాపిల్స్ తినాలి. దీనివల్ల రక్తప్రసరణ బాగా జరిగి.. సెక్సువల్ స్టామినా పెరుగుతుంది.

రెడ్ గ్రేప్స్ :
రెడ్ గ్రేప్స్ ఇమ్యునిటీ పవర్ పెంచుతాయి. ఇందులో ఉండే గుణాలు గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. హార్ట్ ఎటాక్, స్ట్రోక్స్ నివారిస్తాయి. అలాగే లైంగిక శక్తిని పెంచుతాయి. రోజూ ఒక గుప్పెడు రెడ్ గ్రేప్స్ తింటే మంచిది.

బీట్ రూట్ :
జ్యూస్ బీట్ రూట్ నైట్రేట్స్ ఉంటాయి. బీట్ రూట్ జ్యూస్ అత్యంత ఆరోగ్యకరమైనది. ఇందులో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతోపాటు లైంగిక సామర్థ్యం పెంచే గుణాలు ఉంటాయి. అలాగే ఎర్రరక్తకణాలను పెంచుతుంది.

అంజూర(అత్తి పండ్లు):
అత్తి పండ్లు నిలువుగా కత్తిరించిన ఒక అత్తి పండు స్త్రీ సెక్స్ అవయవ నిర్మాణం వలే ఉంటుంది. ఇది పురాతనకాలం నుండి సంతానోత్పత్తికి సంబంధం కలిగి ఉంది. అత్తి పండ్లలో విటమిన్ ఎ,విటమిన్ బి 1,విటమిన్ B2, కాల్షియం,ఇనుము,భాస్వరం,మాంగనీస్ మరియు పొటాషియం ఉంటాయి. ఇది లైంగిక బలహీనతను తగ్గిస్తుందని గుర్తించారు. ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు ఇది క్లియోపాత్రా యొక్క ఇష్టమైన ఫలం.

అవకాడో:
ఈ పండు స్త్రీ, పురుషుల ఇద్దరి సెక్సువాలిటీకి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. పండు విలాసవంతమైన మరియు ఆకారంలో స్త్రీ లింగములో ఉంటుంది. కానీ పండ్లు చెట్టు నుండి జతలలో వేళ్ళాడుతూ ఉంటాయి. అవి ఎక్కువగా పురుషుడు వృషణాలను ప్రతిబింబించేలా ఉంటాయని చెబుతారు. అజ్టెక్ గా ఉపయోగించే అవకాడో చెట్టును వృషణాల చెట్టు అని పిలుస్తారు. అవకాడోలో బీటా కెరోటిన్,మెగ్నీషియం,విటమిన్ E, పొటాషియం మరియు ప్రోటీన్ ల ఒక గొప్ప మూలం కలిగి ఉంటుంది. ఇవి అన్ని మీ లైంగిక వాంఛను పెంచటానికి సహాయపడతాయి.

కుంకుమపువ్వు:
శరీరంలో నొప్పులను మరియు బాధను తగ్గించడంలో కుంకుమపువ్వు బాగా సహాయపడుతుంది . దాంతో మీ శరీరం చాలా సున్నితంగా మారుతుంది. దాంతో స్త్రీ, పురుషులిద్దరిలో లైంగిక సామర్ధ్యం పెంచుతుంది.

రెడ్ వైన్:
వైన్ తాగడం అనేది ఒక శృంగార మరియు మనసును లోబరుచుకొనే ఒక ప్రక్రియ. వైన్ త్రాగటం వలన నిరోధకాల తగ్గించడం మరియు ప్రజలు విశ్రాంతి అనుభూతి పొందటానికి సహాయపడుతుంది. వైన్ పురుషులకు మాత్రమే కాదు మహిళల్లో కూడా కామేచ్ఛను పెంచుతుంది.

లవంగాలు:
ఇండియన్ మసాలా దినుసుల్లో లవంగాలకు చాలా ప్రాధాన్యత ఉన్నది. వీటిని ఎక్కువగా గరం మసాలాను తయారు చేస్తారు. లవంగాలు శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచడంలో బాగా సహాయపడుతుంది. దాంతో జననేంద్రియాలకు అధిక రక్తంను సరఫరా చేసి అంగాన్ని గట్టిపరుస్తుంది.

తృణధాన్యాలు:
బెటర్ ఎరిక్షన్ (అంగస్తంభనల)సామర్థ్యం మెరుగ్గా ఉండాలంటే, కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే, తృణధాన్యాలకు అధిక ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. ప్రస్తుతం మార్కెట్లో లభ్యం అయ్యే తృణధాన్యాలను పాలిష్ పెట్టడం వల్ల అవి కొవ్వులను కూడా అధికంగా కలిగి ఉండవు. కాబట్టి మీరు ఎల్లప్పుడూ తృణధాన్యాలను మీ రెగ్యులర్ డైట్ లో చేర్చుకొని, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.

సోపు:
శరరంలో అధిక వేడి కలిగించి తర్వాత చెమట పట్టేలా చేస్తాయి. దాంతో శరీరంలోని మలినాలు చెమట రూపంలో బయటకు నెట్టివేయబడుతుంది. మరియు శరీరంలోని జీవక్రియలన్నింటిని శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది. దాంతో ఈ మసాలా దినుసు ఆరోగ్యకరమైన అంగస్తంభన కలిగి ఉంటుంది.

వెల్లుల్లి -
వెల్లుల్లిని గతంలో ధారాళంగా ఉపయోగించి లైంగిక జీవితాలను మెరుగుపరచేవారు. వెల్లుల్లి తింటే పురుషులైనా, స్త్రీలైనా ఉద్రేకాలకు లోనవుతారు. వెల్లుల్లిలో వుండే ఎల్లిసిన్ అనే రసాయనం జననాంగాలకు రక్తప్రసరణ అధికం చేస్తుంది. జననేంద్రియాలకు కావలసినంత రక్తం వెళ్ళటం వలన ఖచ్చితంగా అంగస్తంభన సంబంధించిన ఏ సమస్య ఉండదు. వెల్లుల్లి అంగస్తంభన నిర్వర్తించే నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ సింథేస్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించగలదని కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
యాలకలు:
పురుషుల్లో లైంగిక సమస్యల నివారణకు యాలకులను అనేక ఆయుర్వేధ చికిత్సలో ఉపయోగించారు. ఇది వ్యక్తిలో ఉత్సుకతకు జతచేస్తుంది.
కార్న్ మొక్కజొన్న:
కార్న్ మొక్కజొన్నల్లో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మానవ శరీరానికి చాలా ప్రయోజనకరం. మినరల్స్, మాంగనీస్ శరీరంలో బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ ని కంట్రోల్ లో ఉంచుతుంది. శరీరానికి అవసరమైన తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి. సెక్సువల్ ఆర్గాన్స్ మొక్కజొన్న మంచి పౌష్టికాహారం.

డ్రై ఫ్రూట్స్:
డ్రై ఫ్రూట్స్ లో లైంగిక సామర్థ్యాన్ని పెంచే శక్తి ఎక్కువగా ఉంటుంది. రోజూ కొన్ని రకాల డ్రై ఫ్రూట్స్ తింటూ ఉండటం మంచిది.

గ్రీన్ టీ:
గ్రీన్ టీలో ఆరోగ్యకరమైన యాంటీ యాక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలోని ఫ్రీరాడికల్స్ ను పూర్తిగా తొలగించడానికి సహాయపడుతాయి. గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల మైండ్ మరియు శరీరం మరియు జననేంద్రియాలు మెరుగుపడి, ఉత్సహాంగా పనిచేస్తాయి.

పోర్డ్జ్ (ఓట్ మీల్):
ఓట్ మీల్ శరీరం నుండి చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తొలగిస్తుంది మరియు లైంగికపరంగా ఎక్కువ ఎనర్జీ అందేలా చేస్తుంది.

హెర్బ్ పాస్తా:
పాస్తాలో అధిక మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్స్ ఉన్నాయి. ఇవి లవ్ మేకింగ్ కు కావల్సిన ఎనర్జీని అంధిస్తుంది. వీటిలో ఉపయోగించే హెర్బ్స్ నట్ గమ్(జాజికాయ) మరయిు కెయెనే పెప్పర్(ఎండుమిర్చి) వంటివి జోడించడం వల్ల పురుషత్వ ప్రేరణమును కలిగించుటకు సహాయపడుతుంది.
ధన్యవాదములు
మీ నవీన్ నడిమింటి
9703706660

గుండె నొప్పి వచ్చాక తీసుకోవాలిసిన జాగ్రత్తలు మందులు

* గుండెపోటు ఎవరు కు నొప్పి వత్తునది గుండె నొప్పి వచ్చాక తీసుకోవాలిసిన జాగ్రత్త ఆహారం నిమాలు అవగాహనా కోసం నవీన్ నడిమింటి సలహాలు చూచనలు*ఈ రోజు సెప్టెంబర్ 29 ప్రపంచ గుండె దినోత్సవం (వరల్డ్‌ హార్ట్‌ డే)...ది వరల్డ్‌ హార్ట్‌ ఫెడరేషన్‌ అనే స్వచ్చంద సంస్థ గుండెపోటు,గుండె జబ్బులను నివారించాలని తలపె ట్టింది..జెనీవా దేశంలో 1946లో ఏర్పాటైన ఈ సంస్థ గుండెవ్యాధులపై అవగాహన కల్పించి, వ్యాధి రాకుండా చేయాలని సంకల్పించింది. ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ఈ సంస్థ 100 దేశాల్లో 196 కార్డియాలజీ సొసైటీలను ఏర్పా టుచేసింది..1999 నుండి ప్రతి ఏటా సెప్టెంబర్‌ చివరి ఆదివారం వరల్డ్‌ హార్ట్‌ డే ను నిర్వహిస్తూ ప్రజల్లో వ్యాధి పట్ల అవగాహన కల్పిస్తోంది..........

గుండెపోటు సాధారణంగా హృదయ కండరాలకు రక్తం సరఫరా చేసే రక్తనాళాల అడ్డంకి ద్వారా ఇది అకస్మాత్తుగా సంభవిస్తుంది. గుండెపోటుకు అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి ధమనుల గోడలలో ఫలకం అని పిలువబడే కొవ్వు నిల్వలు. ధూమపానం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, ఊబకాయం, అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్, మద్యం మరియు నిశ్చల జీవనశైలుల కలయిక గుండెపోటుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కార్డియాక్ గుర్తులతో పాటు ఒక ఎలక్ట్రో కార్డియోగ్రామ్ (ECG) తీవ్రమైన గుండెపోటు నిర్ధారణలో సహాయపడగలదు. అధిక గుండెపోటు విషయంలో, కరోనరీ యాంజియోప్లాస్టీ ఔషధాలతో పాటు సూచించబడుతుంది,
*👉🏿గుండెపోటు అంటే ఏమిటి? -* గుండెపోటు తీవ్రమైన మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ అని కూడా పిలువబడుతుంది, ఇది గుండెకు రక్తం సరఫరా చేసే ధమనుల నిరోధానికి కారణమవుతుంది. రక్త సరఫరా యొక్క ఈ ఆకస్మిక అడ్డంకి ఆక్సిజెన్ యొక్క హృదయ కండరమును మరియు ఛాతి నొప్పికి దారితీసే పనిలో అవసరమైన పోషకాలన్నింటినీ దూరం చేస్తుంది, దీన్ని ఆంజినా అని కూడా అంటారు.
భారతదేశం ప్రతి సంవత్సరం 0.5 మిలియన్ల మరణాలను నమోదు చేస్తుంది వీటిలో 20% మరణాలు గుండె జబ్బుల కారణంగా ఉన్నాయి.

*గుండెపోటు యొక్క లక్షణాలు నవీన్ సలహా*

లక్షణాలు మరియు తీవ్రత వ్యక్తుల మధ్య మారుతుంటాయి. కొంతమందికి ఎలాంటి ఫిర్యాదులు ఉండవు, కొంతమంది తీవ్రమైన ఛాతీ నొప్పి ఉందని ఫిర్యాదు చేయవచ్చు. గుండెపోటు వచ్చే కొద్ది రోజులు లేదా వారాల ముందు చాలామందిలో కొన్ని హెచ్చరిక లక్షణాలు కనిపిస్తాయి ఇందులో మళ్ళీ మళ్ళీ గుండె నొప్పి, అలసట, మరియు ఊపిరి ఆడకపోవుట వంటివి ఉంటాయి.
తరచుగా ఎడమ భుజం, దవడ, భుజాలు, లేదా ఈ అన్ని ప్రాంతాలకు ప్రసరించే ఛాతీ ఎడమ వైపున నొప్పి రావడం అనేది మొదటి లక్షణం. నొప్పి దీర్ఘకాలంగా ఉంటుంది మరియు క్రింది లక్షణాలు జత కావచ్చు:
శ్వాస ఆడకపోవడం.
వికారం.
*వాంతులు:* వాంతులు అజీర్ణం కారణంగా వస్తుందని, తేపులు లేదా యాంటాసిడ్లు తీసుకున్న తర్వాత ఉపశమనం పొందవచ్చని అనేకమంది భావిస్తారు.
పాలిపోయిన చర్మం.
బలహీనమైన నాడి.
నిలకడలేని రక్తపోటు.
విశ్రాంతి లేకపోవటం.
*👉🏿గుండెపోటు యొక్క చికిత్స*
గుండెపోటుకి ఒక హాస్పిటల్ లో మాత్రమే చికిత్స చేయవచ్చును. గుండె పోటు వచ్చిన సందర్భంలో క్రింది చికిత్స పద్ధతులను ఉపయోగిస్తారు:
ఔషధ ప్రయోగాలు
గుండెపోటు లక్షణాల ఉపశమనం కోసం రక్తనాళాల గోడలు, పల్చని రక్తం, ప్రతిస్కందకాలు (గడ్డకట్టకుండా వినాశించే మందులు), ఆక్సిజన్ చికిత్స మరియు నొప్పి నివారణలపై రక్తకణాల వృద్ధి నిరోధించే యాంటీ-ప్లేట్లెట్ మందులు ఔషధ ప్రయోగాలలో ఉన్నాయి. రక్తపోటు తగ్గించడానికి మరియు కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రించడానికి కూడా ఔషధ ప్రయోగాలు నిర్వహించబడతాయి, ఇది గుండె బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అవసరమైన ఆక్సిజన్ ను పొందుతుంది.
సర్జరీ
ఔషధ ప్రయోగాలతో పాటు, క్రింద పేర్కొన్న విధానాల్లో ఒకదానిని కూడా నిర్వహించవచ్చు:

కరోనరీ యాంజియోప్లాస్టీ
కరోనరీ యాంజియోగ్రఫీతో పాటు, నిరోధించిన నాళంలో స్టెంట్ వేసినప్పుడు ఆంజియోప్లాస్టీ కూడా చేయబడుతుంది. స్టెంట్ రక్తపు ప్రవాహాన్ని పునరుద్ధరించి నిరోధించిన ధమనిని తెరుస్తుంది.

*👉🏿కరోనరీ ఆర్టరీ బైపాస్ సర్జరీ*
బైపాస్ సర్జరీ సమయంలో, వైద్యులు శస్త్రచికిత్స ద్వారా శరీరం యొక్క ఇతర ఆరోగ్యకరమైన భాగాల నుండి ధమనులు లేదా సిరలు స్థానంలో నిరోధించిన ధమని చుట్టూ కుట్టడం ద్వారా కొత్త రక్తం సరఫరాను ఏర్పాటు చేస్తారు, ఆ రక్తం నిరోధించిన భాగాన్ని పక్కదారి పట్టిస్తుందని ఇది నిర్ధారిస్తుంది.

జీవనశైలి నిర్వహణ
గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి జీవనశైలి మార్పు అనేది ఉత్తమ మార్గం. భవిష్యత్తులో గుండె జబ్బు అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో క్రింది చర్యలు సహాయపడతాయి:

*శరీరం మరియు తక్కువ రక్తపోటుకు మంచి మొత్తంలో ఆక్సిజన్ అందించడానికి రన్నింగ్, జాగింగ్, స్విమ్మింగ్, మరియు యోగా వంటి రోజువారీ వ్యాయామ కార్యకలాపాలు చేయండి. ఏదైనా కార్యకలాపం ప్రారంభించే ముందు డాక్టర్ తో పరీక్ష చేయించుకోండి.*

ఆరోగ్యకరమైన బరువు కాపాడుకోండి.

👉🏿పొగ త్రాగడం మానివేయండి. నిష్క్రియాత్మక పొగను నివారించండి.

👉🏿మద్యం వారంలో 14 యూనిట్ల కంటే ఎక్కువ లేకుండా పరిమితం చేయండి.

👉🏿సోడియం మరియు కొవ్వు తక్కువగా ఉన్న ఆహారం తీసుకోండి. ఎక్కువ పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ఫైబర్ లతో సహా గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

నిరంతర ఆరోగ్య తనిఖీలు మరియు క్రమానుగత రక్తపోటు పర్యవేక్షణ కోసం వెళ్ళండి.

👉🏿పనిచేసే స్థలాలలో మరియు ఇంట్లో ఒత్తిడిని నియంత్రించుకోండి.
గుండెపోటు కొరకు మందులు
*👉🏿నొప్పి తగ్గడానికి మందు లు Medicine Name*
1.-TelmichekTelmichek 40MgTablet
2.-ClopitorvaClopitorva 10MgCapsule
3.-Clopitab ACLOPITAB A 150MG CAPSULE 4.-TetanTETAN 20MG TABLET
5.-Rosave TrioRosave Trio 10 Mg Tablet
6.-Atorfit CvATORFIT CV 10MG TABLET 7.-ArbitelArbitel 20 Mg Tablet
8.-TelsartanTELSARTAN 20MG ACTIV TABLET 9.-ClavixCLAVIX GOLD 10MG CAPSULE 10.-ClopitabClopitab 150 Mg Tablet
11.-Rosutor GoldROSUTOR GOLD 20/150MG CAPSULE
పై మందు ఒక్కరి ఒక్క లాగా పని చేతున్నది కావున మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్ సలహా మేరకు మందు వాడాలి
ధన్యవాదములు 🙏
మీ నవీన్ నడిమింటి
https://www.facebook.com/Naveen-Nadiminti-1536735689924644/

మగ వారు లో సెక్స్ పవర్ కోసం సలహాలు

*పురుషుల్లో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు తక్కువైతే? ఆరోగ్య సమస్యలు అవగాహనా కోసం*
*సభ్యులకు విజ్ఞప్తి*
******************
ఎవరికీ వ్యక్తిగతంగా మందులు సూచించడం జరగదు..దయచేసి గమనించండి.

"మీ ఫేమిలీ డాక్టరుని గాని..దగ్గరలో డాక్టరుని గాని సంప్రదించండి..ఇంకాఏదైనా వ్యాధి వివరాలు కావాలంటే ఈ గ్రూపులో నేను ముందు పెట్టిన పోస్టులు చూడండి..అవగాహన పెంచుకోండి... *ఎవరికీ మందులు సూచించడం ఈ గ్రూపులో సాధ్యం కాదు*"

సభ్యులు గమనించాలి.ఇంకా సమాచారం కావాలి కావాలి అంటే లింక్స్ లో చూడాలి
ఈ పేజీ పోస్టులు మీకు నచ్చినట్లైతే మా పేజీని👍 లైక్ చేయండి,షేర్ చేయండి....!!!
https://www.facebook.com/Naveen-Nadiminti-1536735689924644/

సహజంగా మన శరీరంలో అనేక జీవక్రియలు సక్రమంగా పనిచేయాలంటే అనేక హార్మోనులు అవసరం అవుతాయి. మన జీవక్రియల సామర్థ్యం పెంచడానికి హార్మోనులు ఎక్కువగా ప్రభావితం అవుతాయి. మన జీవితంలో స్త్రీ మరియు పురుషులిద్దరిలోనూ హార్మోను ప్రధాన పాత్రను పోషిస్తాయి. మహిళలలో ప్రొజిస్టెరాన్ హార్మోను ముఖ్య పాత్రను పోషించి మహిళ యొక్క జీవన రేటును తెలుపుతుంది. ఈ హార్మోన్ వల్ల స్త్రీలో రుతుక్రమం,గర్భధారన మరియు సంతానం మీద ముఖ్య పాత్రను పోషిస్తుంది. మహిళల శరీరంలో ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు పనిచేయడానికి వివిధ రకాల కారణాలున్నాయి.

అదే విధంగా, పురుషుల్లో కూడా టెస్టోస్టిరాన్ అనే హార్మోన్ ముఖ్యమైనది. పురుషులు యుక్తవయస్సు నుండి యవ్వనస్తులుగా మార్పు చెండంలో ఈ హార్మోన్ చాలా ప్రభావం చూపుతుంది.
ఇంకా ఈ టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్ పురుషుల్లో సెక్స్ డ్రైవ్ కు సహాయం చేస్తుంది. అయితే ఈ టెస్టోస్టెరాన్ పురుషుల్లో తక్కువగా ఉండటానికి వివిధ రకాల కారణాలున్నాయి. కానీ, ఈ సమస్యను గుర్తించినట్లైతే చాలా సులభంగా మందులతో నయం చేసుకోవచ్చు. ఈ విషయంలో వైద్య పురోగమనానికి కృతజ్ఞతలు చెప్పవర్చు. మహిళల్లో వలే, పురుషుల్లో కూడా ఎమోషనల్ మరియు ఫిజికల్ హెల్త్ లో మార్పుల వల్ల టెస్టోస్టెరాన్ లెవల్స్ లో మార్పులు వస్తాయి. టెస్టోస్టెరాన్ లో మార్పులు వచ్చిన వెంటనే లక్షణాలను వెంటనే గుర్గించి తగిన ట్రీట్మెంట్ తీసుకోవడం చాలా అవసరం.
మరి పురుషుల్లో టెస్టోస్టెరాన్ లెవల్స్ తక్కువ స్థాయిలో ఉన్నదని తెలిపే కొన్ని లక్షణాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి..
*💊కామేచ్ఛను తగ్గిస్తుంది:*

పురుషుల్లో టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్ తగ్గినప్పుడు, పురుషుల్లో కామేచ్ఛ(లిబిడో)తగ్గుతుంది. ఇది స్త్రీ, పురుషుల ఇద్దరిలోనూ ఉంటుంది. ఎప్పుడైతే టెస్టోస్టెరాన్ తగ్గుతుందో, సెక్స్ మీద కోరికలు చాలా వరకూ తగ్గించేస్తుంది. టెస్టోస్టెరాన్ తగ్గదల వల్ల , గుర్తించాల్సిన లక్షణాల్లో ఒక ప్రధానమైన లక్షణం.
*💊డిప్రెషన్:*

లో టెస్టోస్టెరాన్ లక్షణాల్లో మరొక్కటి డిప్రెషన్. అంతే కాదు, కొన్ని అద్యయనాల ప్రకారం లో టెస్టొస్టెరాన్ లెవల్స్ క్లీనికల్ డిప్రెషన్ కు గురిచేస్తుంది. లక్షణాలను గుర్తించి, వెంటనే సరైన మందులు వాడితే సమస్యను నివారించవచ్చు.
*💊తక్కువ శక్తిసామర్థ్యాలు:*

లోటెస్టోస్టెరాన్ వల్ల మరో వార్నింగ్ లక్షణం శక్తి సార్థ్యాలు తగ్గిపోవడం. కానీ దీన్ని చాలా తేలిక అపార్థం చేసుకొని వర్క్ లోడ్ వల్ల ఎనర్జీ తగ్గిపోయిందనుకుంటుంటారు చాలా మంది. పరిస్థితి ఇలాగే కొనసాగితే, టెస్టోస్టెరాన్ లెవల్స్ ను పరీక్షించుకోవడం ఉత్తమం.

*💊నిద్రకు అంతరాయం:*

లో టెస్టోస్టెరాన్ వల్ల మరో లక్షణం నిద్రకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. ఇది తిరిగి ఆరోగ్య సమస్యలకు గురిచేస్తుంది . కాబట్టి, టెస్టోస్టెరాన్ లెవల్స్ ను పెంచుకోవడానికి కొన్ని మందులు అందుబాటులో ఉన్నాయి వాటిని ఉపయోగించడం ఉత్తమం.

*✍బలాన్ని తగ్గిస్తుంది:*

టెస్టోస్టెరాన్ సరైన స్థాయిలో ఉండగలిగినప్పుడే పురుషుల్లో ఎనర్జీ మరియు బలం పుష్కలంగా ఉంటుంది. లేదంటే రెండూ తగ్గుముఖం పడుతాయి. అలాగే ఈ టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్ కండరాల మీద కూడా పనిచేస్తుంది. శక్తి తగ్గడం వల్ల సాధరణ పనిమీద కూడా ఒత్తిడి పెరిగి టెస్టోస్టెరాన్ తక్కువ చేస్తుంది.
*✍ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు:*

పురుషుల్లో టెస్టోస్టెరాన్ తక్కువ అవ్వడం వల్ల ఇతర ఆరోగ్య సమస్య మీద కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. అందులో ఊబకాయం, టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు థైరాయిడ్. ఈ రెండూ కానీ, ఈ రెండింటిలో ఏ ఒక్కటి కానీ ఉన్నప్పుడు, అది లోటెస్టోస్టెరాన్ కు సూచికగా గుర్తించాలి.

*✍స్ఖలనం తగ్గిస్తుంది:*

సాధారణ సమయంతో పోల్చితే, టెస్టోస్టెరాన్ తగ్గినప్పుడు పురుషుల్లో స్ఖలనం తగ్గిస్తుంది . అయితే ఈ సమస్యను మందులతో నివారించుకోవచ్చు.

*✍అంగస్తంభనలు తక్కువ చేస్తుంది*:

పునపటితో పోల్చితే, టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయి తగ్గినప్పుడు, సెక్స్ స్పందన తక్కువగా ఉంటుంది.

*✍టెస్టికల్స్ (వృషణాలు) ష్రింక్ అవ్వడం జరుగుతుంది:*

లో లెవల్ టెస్టోస్టెరాన్ టెస్టికల్స్ చిన్నగా మార్చడం లేదా సైజును తగ్గిచడం జరుగుతుంది.

*👉అంగస్తంభన:*

లో టెస్టోస్టెరాన్ లక్షణాల్లో అంగస్తంభన కూడా ఒకటి. కాబట్టి డాక్టర్ ను సంప్రదించి హార్మోన్ లెవల్స్ ను కనుక్కొని సరైన చికిత్స చేయించుకోవాలి.

*ధన్యవాదములు🙏*
*మీ నవీన్ నడిమింటి*

మందులు త్రాగకుండా ఎలా సడన్గా మందులు ఆపడం వల్ల ఆరోగ్యం సమస్య జాగ్రత్త లు

*ప్రియమైన బంధువులు స్నేహితులు న యొక్క మనవి మీ యొక్క ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే త్రాగుడు కు బానిస కకండి నీ పైన మీ కుటుంబం ఆధారపడుతుంది..ఆల్కహాల్ మానేయడానికి నవీన్ నడిమింటి సలహాలు*

*👉🏿ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల మేజర్ హెల్త్ ప్రాబ్లెమ్స్ ఇవే....*
ప్రజలు ఆల్కహాల్ తీసుకుంటున్నట్లు సర్వేలో వెల్లడి చేశారు. ఆల్కహాల్ అలవాటు పడివారు లేదా ఆల్కహాల్ కు భానిసలైనవారు, లేదా పార్టీలు, పబ్ లు అని తిరిగే వారు ,మద్యం తీసుకొనే ముందు తినాల్సినటువంటి ఆహారాలు
కాబటి, పరిస్థితితులు చేజారకముందే, ఆల్కహాల్ తాగడం మానేయాలి . ఆల్కహాల్ ను మానేయడానికి కొన్ని నేచురల్ రెమెడీస్ గ్రేట్ గా సహాయపడుతాయి. ఇవి రెగ్యులర్ డైట్ లో చేర్చుకోవడం వల్ల ఆల్కహాల్ అలవాటును దూరం చేసుకోవచ్చు. ఈ నేచురల్ రెమెడీస్ ఆల్కహాల్ తాగాలనే ఆలోచనలకు వ్యతిరేఖంగా పనిచేస్తుంది . ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల బాడీ డ్యామేజ్ కాకుండ ఉండేందుకు ఆ నేచురల్ రెమెడీస్ గ్రేట్ గా సహాయపడుతాయి. మెడిక‌ల్ గా కంటే.. న్యాచుర‌ల్ రెమిడీస్ ద్వారా ఆల్క‌హాల్ సేవించ‌కుండా అడ్డుక‌ట్ట‌వేసే మార్గాలున్నాయి. ఇలాంటి స‌హ‌జ మార్గాల వ‌ల్ల ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉండ‌వు. మంచి ఫ‌లితాలు పొంద‌వ‌చ్చు. మానేయ‌ల‌ని భావించే వాళ్లు.. ఈ రెమిడీస్ ట్రై చేస్తే మంచి ఫ‌లితాలుంటాయి
*డేట్స్(ఖర్జూరం):*
ఆల్కలిజంను నివారించడంలో పురాతన కాలం నుండి ఉపయోగిస్తున్న వాటిలో ఇది ఒక గ్రేట్ రెమెడీ. ఎందుకంటే డేట్స్ లో యాంటీయాక్సిడెంట్స్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి . ఇంకా టానిన్స్ అధికంగా ఉండటం వల్ల ఇది లివర్ ను డిటాక్సిఫై చేయడంలో గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది. ప్రతి రోజూ డేట్స్ తినడం వల్ల ఆల్కహాల్ తీసుకోవాలనే కోరిక తగ్గుతుంది.
*క్యారెట్స్ జ్యూస్:*
క్యారెట్ జ్యూస్ లో ఆరోగ్య ప్రయోనాలు అధికంగా ఉన్నాయి. క్యారెట్ లో ఉండే పొటాసియం, క్యాల్షియం, మరియు ఇతర పోషకాలు అద్భుతంగా ఉన్నాయి. ఇవన్నీ కూడా ఆల్కహాల్ తాగాలనే కోరికను తగ్గిస్తాయి.
*కాకరకాయ:*
కాకరకాయ ఆల్కహాల్ అడిక్షన్ ను మరియు లక్షణాలను నివారించడంలో గ్రేట్ గా సహాయపడుతాయి . ప్రతి రోజూ ఉదయం కొద్దిగా కాకరకాయ రసాన్ని తీసుకోవడం అలవాటు చేసుకొన్నట్లైతే ఆల్కహాల్ అడిక్షన్ ను నివారించుకోవచ్చు.
*ఆపిల్స్:*
రెగ్యులర్ గా ఆల్కహాల్ తీసుకొనే వారి శరీరంలో టాక్సిన్స్ ఎక్కువగా చేరుతాయి . ఇటువంటి టాక్సిన్స్ ను శరీరం నుండి తొలగించడానికి ఇవి గ్రేట్ గా సహాయపడుతాయి. ఆల్కలిజంతో బాధపడే వారు రోజూ ఒక్క ఆపిల్ తినడం వల్ల సమస్యను నివారించుకోవచ్చు.
*సెలరీ జ్యూస్:*
సెలరీ జ్యూస్ నేచురల్ క్లెన్సర్ గా పనిచేస్తుంది. కాబట్టి, శరీరంలోని టాక్సిన్స్ ను మరియు రక్తంలోని మలినాలను తొలగించడంలో ఇది గ్రేట్ గా సమాయపడుతుంది. ఆల్కలిజంతో పోరాడుతుంది. ఈ జ్యూస్ ను రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం తగ్గిస్తారు.
*ద్రాక్ష:*
ఆల్కహాల్ తీసుకోవాలనే కోరికను తగ్గించడంలో మరో ఎపెక్టివ్ హోం రెమెడీ . ద్రాక్షలో క్లెన్సింగ్ గుణాలు అధికంగా ఉన్నాయి. కాబట్టి, శరీరం లోపలి నుండి మలినాలను శుద్ది చేస్తుంది . ఆల్కహాల్ వల్ల డ్యామేజ్ అయిన అవయవాలను నయం చేయడంలో కూడా గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది.
*లికోరైస్:*
ఆల్కహాల్ తో పోరాడే గొప్ప గుణాలు ఇందులో పుష్కలంగా ఉన్నాయి . దీన్నివివిధ రకాలుగా ఉపయోగించుకోవచ్చు . అంతే కాదు ,ఆరోగ్య పరంగా కూడా వివిధ రకాలుగా ఉపయోగపడుతుంది. కాలేయం మరియు శ్వాససంబంధిత సమస్యలను నివారించడంలో గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది . అందుకు ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్స్ గ్రేట్ గా సహాయపడుతాయి. ఆల్కహాల్ తాగడం తగ్గించడంలో ఇది గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది.
మద్యం అధిక మొత్తాల్లో తీసుకునే వారిలో ముందుగా ఎటువంటి వ్యాధి లక్షణాలు బహిర్గతం కాకుండా నెమ్మదిగా కాలేయం దెబ్బ తింటుంది. ఈ స్థితిని లివర్‌ సిర్రోసిస్‌ అంటారు.
మనిషి ఎక్కువగా నీరసించి అలసిపోవడంతో పాటు చర్మంపై ఎర్రని మచ్చలు వస్తాయి. దానిని ఈజిబ్రుయిజింగ్‌ అంటారు. క్రమంగా రోగిలోని కాలేయ కణాలు సక్రమంగా పని చేయకపోవడం, పోర్టల్‌ హైపర్‌ టెన్షన్‌ వంటి సమస్యలు ఉత్పన్నమవుతాయి. ఈ స్థితిలో జాండిస్‌ తీవ్రత పెరగడం, ఆహార నాళాలనుంచి పెరిగిన ఇసోఫేజియల్‌ వారి సెస్‌నుండి రక్తస్రావం కావడం, పొట్టలో నీరు చేరడం, మెదడు మందగించి అర్థం. అది చాలా శుభసూచకం. అంతగా శుభసూచకం కాని విషయం ఏమిటంటే దీనిని వదిలించుకోవటం అంత సులభం కాదు. ఇది పచ్చి నిజం. వైద్య సాంకేతిక పరిజ్ఞానం, సమీకృత సంఘాలు మరియు సమర్థవంతమైన మానసిక కౌన్సిలింగ్ దోహదం చేస్తున్నాయి.మీరు డాక్టర్ ను సంప్రదించండి: మీరు ఒంటరిగానే దీనినుండి బయటపడే మార్గాన్ని ఎంచుకుంటే, ఒకటి గుర్తుంచుకోండి త్రాగుడు మానటం ప్రాణాపాయమని. మీరు తీవ్రంగా దీని నివారణ గుర్తులతో (విపరీతంగా భయాందోళన ముట్టడులు, తీవ్రమైన ఆందోళన, వణుకు, వేగంగా గుండె కొట్టుకోవటం) బాధపడుతూ ఉంటే, వెంటనే వైద్య సహాయాన్ని తీసుకోండి.
*👉🏿మద్యం బాటిల్స్:* అన్నిఆల్కహాల్ బాటిల్స్, కానులను, దీనికి సంబంధించినవి ఏవైనా బయట పడేయండి. ఎవరైనా అతిథులు వొస్తే వారికి మర్యాదపూర్వకంగా బీర్, వైన్ లేదా కాక్టెయిల్ వంటివి మాత్రమే ఇవ్వాలని అనుకోవొద్దు. వారికి టీ, నిమ్మరసం, కోక్ లేదా వేరేది ఏదైనా ఇచ్చి మర్యాద చేయవొచ్చు.
*👉🏿మద్యం తీసుకొనే పరిమానం:* ప్రారంభ దశలో, మద్యం తీసుకొనే పరిమాణాన్ని తగ్గించి తీసుకోండి. ఒక్క వారంలో మీ అలవాటును మానేయాలని అనుకోవొద్దు. మీరు తీసుకునే ఆల్కహాల్ పరిమాణాన్ని ప్రతిరోజూ కొద్దికొద్దిగా తగ్గిస్తూ తీసుకోండి. ఆల్కహాల్ ను ఎక్కువగా తీసుకోవటంవలన వాంతులు చేసుకోవటం మరియు భయంకరమైన తలనొప్పులు రావటం మొదలైన లక్షణాలను ఊహించుకోండి. ఈ రకంగా ఆల్కహాల్ తీసుకునే ముందు వాటిని గుర్తుచేసుకోవటం వలన ఈ అలవాటును క్రమంగా తగ్గించుకోవొచ్చు
*👉🏿మీరు త్రాగేముందు ఆహారం తీసుకోండి*: ఇలా తినటంవలన మీకు త్రాగాలనే కోరిక తగ్గుతుంది.త్రాగటం కూడా కష్టమవుతుంది. మీరు ఇలా చేసినట్లయితే, మీరు తీసుకునే ఆల్కహాల్ పరిమాణం తగ్గుతుంది. ఇలా చేయటం తెలివిగల పనే అయినా, దీనిని ఒకరకంగా శరీరాన్ని మోసం చేయటం!
*👉🏿రిలేషన్ షిప్:* మీరు క్రమంతప్పని త్రాగుబోతు అయినట్లయితే, మీ దినచర్యను మార్చుకోండి. మీరు పని గంటల తరువాత కాని మరియు ఇంటికి వెళ్ళినతరువాత కాని, త్రాగుడు అలవాటు ఉన్నట్లయితే, ఆ సమయంలో మీ తల్లితండ్రులతో గడపడం కాని లేదా స్నేహితులతో గడపటం కాని అలవాటు చేసుకోండి
*👉🏿విటమిన్ సప్లిమెంట్స్:* ఆల్కహాల్ మానేసిన మొదటి వారంలో రోజూ 'బి' విటమిన్ సప్లిమెంట్ తీసుకోండి. ఆల్కహాల్, మీ శరీరం ఈ విటమిన్లు స్వీకరించే సామర్థ్యం మీద ప్రభావం చూపుతుంది. ప్రత్యేకంగా 'తియామిన్ డెఫిషియన్సి', తీవ్రమైన సామర్ధ్య అసమానతకు,వెర్నిస్కే- కోర్సకోఫ్ఫ్ సిండ్రోమ్ లేదా వెట్ బ్రెయిన్ కు కారణం కావొచ్చు.
*👉🏿మద్యపాన ప్రియులూ...త్రాగుడు మానటం ఎలా..?*
బహుమతులు: మీకు మీరు బహుమతులను ప్రతి రోజూ లేదా ప్రతి గంట ఇచ్చుకోండి ఎందుకంటే మీరు త్రాగకుండా ఉన్న సమయం కాబట్టి. ఇలా చేయటం ప్రారంభ దశలో అనుకున్నదానికంటే చాలా తేడాగా ఉంటుంది. మీ బహుమతులను చుట్టి, మీ స్నేహితుడికి కాని, మీ కుటుంబ సభ్యుడికి కాని మీకు ఎవరు వాటిని సురక్షితంగా ఉంచుతారని నమ్ముతారో వారికి ఇవ్వండి. మీరు నిగ్రహంగా ఆల్కహాల్ ముట్టుకోకుండా అది గంట కానీ,రోజు కానీ, వారం కానీ మీ స్నేహితుడితో పరిశీలించి మీరు ఇప్పటివరకు ఉన్న స్థితిని సరిదిద్దుకోండి.
మీరు త్రాగడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తులతో కాని లేదా అటువంటి పరిస్థితిని కాని కల్పించుకోవొద్దు. ఒక పాత సామెతను 'ప్లే గ్రౌండ్స్ అండ్ ప్లేమేట్స్' గుర్తు చేసుకోండి. పాత త్రాగుబోతు స్నేహితులను వదిలేయాలి. మీరు 5 గ్లాసులు త్రాగితే,మీతో కలిసి త్రాగే స్నేహితులు అప్పుడప్పుడు రెండు గ్లాసుల బీర్ కాని, వైన్ కాని త్రాగేవాళ్ళు అని గుర్తుంచుకోండి.
*ధన్యవాదములు 🙏*
*మీ నవీన్ నడిమింటి*
*సభ్యులకు విజ్ఞప్తి*
******************
మన గ్రూపులో పెడుతున్న మెసేజ్ లన్నీ సభ్యులలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రాధమిక అవగాహన కోసమే అని గమనించాలి. వివిధ జబ్బులగురించి నివారణలు సూచనలు కూడా సభ్యులలో అవగాహన పెంచడానికి మాత్రమే ..మీ డాక్టరు కి ఇది ప్రత్యామ్నాయము కాదు. సభ్యులు గమనించాలి.

https://www.facebook.com/Naveen-Nadiminti-1536735689924644/

మెదడు బాగా పని చేయాలి అంటే తీసుకోవాలిసిన జాగ్రత్త లు

*How to control the mind*........... *This is why we make the best engineers. The ability to focus.*ఈ అల‌వాట్ల‌తో మీ మెద‌డు డ్యామేజ్ అవుద్ది*

శరీరంలోని ముఖ్యమైన అవయవాల్లో మెదడు ఒకటి. మిగతా అవయవాలుఎంత ఆరోగ్యం గా ఉన్నా.. ఇది పనిచేయకపోతే ఇబ్బందే. అలాంటి మెదడు ఆరోగ్యం గా ఉండేలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ఎంత అవసరమో.. అది డ్యామేజ్కాకుండా చూసుకోవడం కూడా అంతే అవసరం. అయితే, ముఖ్యం గామెదడును డ్యామేజ్ చేసే అలవాట్లు మనిషిలో చాలా ఉన్నాయి. అవేంటంటే..
బ్రేక్ ఫాస్ట్ తినకపోవడం
ఉదయం టిఫిన్ తినడం ఎట్టి పరిస్థితుల్లో మానకూడదు. బ్రేక్ ఫాస్ట్ స్కిప్చేయడం వల్ల బ్లడ్ లో షుగర్ లెవల్స్ తగ్గి మెదడు మొద్దుబారుతుంది.దీంతో పాటు బీపీ పెరగడం, అధికబరువు, రక్తంలో అనారోగ్య కొవ్ వులుచేరడం లాంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. శరీరంలో అన్ని భాగాల కంటే ఎక్కువ ఎనర్జీని తీసుకునేది మెదడే. కాబట్టి,సమయానికి ఆహారం తింటూ.. ఎప్పటికప్పుడు ఎనర్జీ అందించాలి.

ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్ట‌క‌పోవ‌డం.
శారీరకంగా పూర్తి ఆరోగ్యంతో ఉంటే, మానసికంగా కూడాఆరోగ్యంగా ఉంటాం. శరీరంలో ఏదైనా వ్యాధులు, జబ్బులు,ఇతర అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతుంటే.. అదిమెదడుపై, మానసిక ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది.మధుమేహం, ఊబకాయం సమస్యలు ఉన్నవాళ్లకి శరీరంలోగ్లూ కోజ్ స్థాయిల్లో హెచ్చుతగ్గులు ఎక్కువగా ఉంటాయని,దానివల్ల మెదడు పనితీరుపై ఎఫెక్ట్ పడుతుందని శాస్త్రవేత్తలుచెబుతున్నా రు. ఇక స్మోకింగ్ , ఆల్కహాల్ లాంటి అలవాట్లకారణంగా.. శరీరంలో రక్తనాళాలు దెబ్బతినడంతో పాటుశరీరంలోకి హానికర రసాయనాలు చేరతాయి.ఫలితంగా మెదడు పనితీరు దెబ్బతిం టుంది. కాబట్టిధూమపానం, మద్యపానానికి దూరంగా ఉండాలి.
అతిగా చ‌క్కెర‌, ఉప్పు
శరీరానికి , మెదడుకు చక్కె ర అవసరమే. అయితే, అతిగా చక్కె రతీసుకోవడం వల్ల మెదడులోని కణాలు దెబ్బతినే ప్రమాదంఉంది. అలాగే శరీరానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన పోషకాలనుఆహారం నుంచి గ్రహించడం కూడా కష్టమవుతుంది. దీంతోజ్ఞా పకశక్తి మందగిస్తుంది. కాబట్టి చక్కె ర ని అవసరానికి తగినంతతీసుకోవాలి. చక్కె రతో పాటు ఉప్పు కూడా పరిధి దాటితే బ్లడ్ప్రెజర్ పెరిగి మెదడుపై ప్రభావం పడుతుంది.
ఒత్తిడి,ఒంట‌రిత‌నం
దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది.దీనివల్ల మెదడులో ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనే హార్మోన్ ఎక్కువై..సమస్యగా మారుతుంది. అంతేకాకుండా మెదడులోని కణాలుచితికిపోవడం, మెదడు కుచించిపోవడం జరుగుతుంది.మెదడులో ఉత్పత్తయ్యే రసాయనాల్లో మార్పులకు ఒంటరితనం కారణమవుతోందని తాజాగా ఒక అధ్యయం తెలిపింది. దీనివల్లభయం, దూకుడు పెరుగుతుందని తెలిసిం ది. ప్రస్తు త జీవనశైలివల్ల నలుగురితో కలవడం తగ్గిపోవడంతో కుంగుబాటు, ఒత్తిడిపెరిగి తీవ్ర అనారోగ్యాలు చుట్టుముట్టే ప్రమాదం ఉందట.
*👉🏿నిద్రలేమి*
మెదడు పనితీరును నిద్ర కొరత దెబ్బతీస్తుంది. కంటి నిం డా నిద్ర పోవటం వల్ల జ్ఞా పకాలు స్థిరపడతాయి. ఏకాగ్రత ఉంటుంది. నిర్ణయాల్లో తడబాటు ఉండదు.మెదడు చురుకుగా పని చేస్తుంది. అర్ధరాత్రి వరకు మేలుకుని ఉండటం వల్లమెదడుపై తీవ్ర ప్రభావం పడుతుంది. అలాగే నిద్రపోయేటప్పుడు తల నిం డాదుప్పటి కప్పేసు కోవడం కూడా అంత మంచిది కాదు. దీనివల్ల మెదడుకుఅందాల్సిన ఆక్సిజన్ స్థాయి తగ్గి, కార్బన్ డయాక్సైడ్ పెరుగుతుంది.ఇది మెదడుపై తీవ్రంగా ప్రభావం చూపుతుంది. కాబట్టి ప్రతి రోజుతగినంత నిద్రపోవాలి.
*👉🏿డీహైడ్రేష‌న్*
శరీరంలోని అన్ని అవయవాలు సక్రమంగాపనిచేయాలంటే నీళ్లు చాలా అవసరం. ముఖ్యంగామెదడుకు అవసరమైన ఆక్సిజన్ కూడా నీటి ద్వారానేచేరుతుంది. రెండు గంటల పాటు నీళ్లు తాగకుండావ్యాయామం చేస్తే డీ హైడ్రేషన్ కు గురవుతారని,దానివల్ల శరీరం అదుపు తప్పుతుందని చాలాసర్వేలు వెల్లడించాయి. నీళ్లు తాగకపోతే మెదడులోసమన్వయ లోపం తలెత్తు తుంది. ‘దాహం’ అనేదిమెదడు అందించే సిగ్నల్ . కాబట్టి దాహం వేసినప్పుడేకాకుండా మధ్యమధ్యలో కూడా నీళ్లు తాగాలి.
యూరిన్‌ను ఆపుకోవ‌డం.
యూరిన్ కు వెళ్లడాన్ని కొంతమంది వాయిదా వేస్తుంటారు.అలా చేయడం వల్ల మెదడు నరాలు ప్రభావితం అవుతాయనితాజా అధ్యయనాల్లో తేలింది. అందుకే మూత్ర విసర్జనచేయాలనిపించిన వెంటనే వెళ్లడం మంచిది. ఇవేకాకుండా ఎక్కువగా మాట్లాడటం, ఆలోచనా శక్తి తగ్గడం,వ్యాయామాలు చేయకపోవడం, ఆరోగ్యం సరిగా లేనప్పుడుబ్రెయిన్ పై ఒత్తిడి పెంచడం, పొల్యూషన్ కూడా మెదడుడ్యామేజ్ కు కారణమవుతాయి.

కావాల్సినంతే తినాలి
తక్కువగా తినడం ఎంత అనర్థమో, ఎక్కువగా తినడం కూడా ఆరోగ్యానికి అంతేప్రమాదం. బరువు, వయసును బట్టి ఆహారం తీసుకోవాలి. ఎక్కువ ఆహారంలోఅవసరమైనంత వరకు శరీరం క్యాలరీలుగా మార్చుకుంటుంది. మిగిలి నదంతాఅనవసరపు కొవ్ వుగా ఉండిపోతుంది. ఇది హార్ట్ ఎటాక్, మెదడు సమస్యలకుదారి తీస్తుంది. అలాగే చాలామంది టీవీ చూస్తూ లేదంటే కంప్యూటర్,సెల్ ఫోన్లలో సినిమాలు చూస్తూ తింటారు. అలా చేయడం కూడా మెదడుకు మంచిది కాదంటున్నా రు నిపుణులు నవీన్ చెపుతున్నారు
ధన్యవాదములు 🙏
మీ నవీన్ నడిమింటి

https://www.facebook.com/Naveen-Nadiminti-1536735689924644/

29, సెప్టెంబర్ 2019, ఆదివారం

గనేరియా సుఖ సమస్య లు

*లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధిని నివారణలు &చర్మ లక్షణాలుఅవగాహనా కోసం 👇*
By :Naveen Nadiminti

మూడు అంటువ్యాధులు ప్రబలుతున్నాయ్...జర జాగ్రత్త
ప్రపంచ ఆరోగ్యసంస్థ హెచ్చరిక
జెనీవా : విచ్చలవిడి శృంగారం ద్వారా మూడు సాధారణ అంటువ్యాధులు ఎక్కువగా ప్రబలుతున్నాయని, వీటితో జాగ్రత్తగా ఉండాలని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ తాజాగా విడుదల చేసిన పునశ్చరణ నివేదికలో హెచ్చరించింది. ప్రతిఏటా 20కోట్ల మంది గనేరియా, సిఫిలిస్, క్లమిడియా లాంటి సెక్స్ సంబంధిత వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ఆందోళన వ్యక్తం చేసింది. ఈ వ్యాధులకు కొన్ని రకాల యాంటీబయాటిక్స్ మందులు వాడినా అవి తట్టుకొని వ్యాప్తి చెందుతున్నాయని పేర్కొంది. ఈ రోగాలున్న వారు వైద్యులను కలిసి సరైన మందుల డోస్ ను వాడాలని ప్రపంచ ఆరోగ్యసంస్థ సూచించింది. గనేరియా వ్యాధి గొంతువరకు విస్తరించే ప్రమాదం
క్లమిడియా వ్యాధి ఉన్న రోగులు మూత్రం పోసేటపుడు విపరీతమైన మంట ఉంటుందని ఆయన పేర్కొన్నారు. సిఫిలీస్ వ్యాధి తల్లి నుంచి శిశువులకు వ్యాపించడం వల్ల గర్భస్త మరణాలు సంభవించే ప్రమాదముందని డాక్టర్ టియోడోరా వివరించారు

లైంగికంగా వ్యాప్తి చెందే వ్యాధులు (STDs) చాలా సాధారణం.కానీ వాటిలో చాలా లక్షణాలు ఉంటాయి. అవి ఎప్పుడూ ఎలాంటి లక్షణాలనూ ప్రదర్శించవు. అవి ప్రదర్శించనప్పుడు, ఆ లక్షణాలు తేలికపాటి నుండి తీవ్రముగా ఉండవచ్చు.

*👉🏿READ MORE:*
లైంగిక సామర్థ్యంతో పాటు,ఎనర్జీనిచ్చే టాప్ 15 పవర్ ఫుడ్స్
ఇక్కడ లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధిని సూచించే కొన్ని సాదారణ చర్మ లక్షణాలు ఉన్నాయి.

*పుళ్ళు*

జననేంద్రియాలపై కురుపులు, తరచుగా నొప్పిలేకుండా,గజ్జ ప్రాంతం లో సూక్ష్మ కణిక గుల్మం వల్ల సంభవించి ఉండవచ్చు. ఈ బాధాకరమైన కురుపులు లైంగిక సుఖ వ్యాధి వలన ఏర్పడటం చూడవచ్చు.

*దద్దురులు మరియు పుళ్ళు*

సాధారణంగా పుండు లేదా జననాంగాలు, పురీషనాళం, పాయువు లేదా నోటి చుట్టూ స్పష్టమైన ద్రవంతో నిండిపోయిన చిన్న బొబ్బలు లేదా వెసిల్స్ ఒక సమూహం వలె కనిపిస్తాయి. ఇది సలిపి వైరస్ అంటువ్యాధికి ఒక చిహ్నం. ఈ వెసిల్స్ చాలా సున్నితంగా ఉంటాయి. ఇవి ప్రేలుట వలన వాటిలో ఉన్న ద్రవం బయటకు వచ్చేస్తుంది. బొబ్బలు బ్రేక్ అయ్యాక, ఇది వైద్యం ఆరంభమయ్యే ముందు ఒక క్రస్ట్ చర్మం ప్రభావిత ప్రాంతం ఏర్పడుతుంది. పుళ్ళు, సర్పి ఇన్ఫెక్షన్లు, పెదవుల మీద చిన్న బొబ్బలు వంటివి సంకేతాలుగా ఉంటాయి.

*సిఫిలిస్ యొక్క ప్రాథమిక లక్షణం సంక్రమణ*

సిఫిలిస్ యొక్క ప్రాథమిక లక్షణం సంక్రమణ, నాళం, పురీషనాళం, నాలుక లేదా పెదవులు మీద నొప్పి లేకుండా చిన్న కురుపులు ఉంటాయి. కురుపులు 10 రోజుల తర్వాత ఎరుపు లేదా ముదురు గోధుమ కనిపిస్తాయి. పెన్నీ తరహాలో దద్దుర్లు లేదా శరీరంలో ఏ ప్రాంతంలో నైనా పుళ్ళు ఏర్పడవచ్చు. అరచేతులు మరియు అరికాళ్ళతో సహా సిఫిలిస్ యొక్క ద్వితీయ లక్షణంగా చూడవచ్చు.

*పులిపిర్లు*

మానవ పపిల్లోమావైరస్ (HPV) దగ్గర చర్మం కాంటాక్ట్ చేత జననేంద్రియ పులిపిర్లు వ్యాపించటానికి కారణమవుతుంది.పులిపిర్లు జననేంద్రియ ప్రాంతంలో చిన్న, మాంసము రంగులో కానీ లేదా బూడిద రంగులో గాని కనిపిస్తాయి. వ్యాధి సోకిన వ్యక్తి ఓరల్ సెక్స్ చేస్తే ఒక వ్యక్తి యొక్క నోరు లేదా గొంతులో అభివృద్ధి చెందవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, అవి ఒక కాలీఫ్లవర్ పోలిన పెద్ద సమూహాలుగా కనిపిస్తాయి.

*పసుపు చర్మం మరియు కళ్ళు*

చర్మం మరియు కళ్ళు యొక్క శ్వేతజాతీయుల వివర్ణతతో హెపటైటిస్ ఇన్ఫెక్షన్ కనిపించవచ్చు.

*బుడిపె ఆకారంలో పుళ్ళు*

చర్మంపై కొన్ని ప్రాంతాల్లో చర్మము మీద మెత్తటి ముద్దలు లేక కంతులతో చీముగడ్డలను చూడవచ్చు. జననేంద్రియ హెర్పెస్ ఇన్ఫెక్షన్ లో చిన్న ఎరుపు గడ్డలు కూడా కనిపించవచ్చు.

*లైంగిక సుఖ వ్యాధి*

లైంగిక సుఖ వ్యాధి వలన జననేంద్రియ ప్రాంతంలో భాదాకరమైన నొప్పి లేదా పుండు ఏర్పడుతుంది. అది లోపల ఒక బూడిద లేదా పసుపు-బూడిద పదార్థంతో కవర్ బేస్ తో పుండుగా మారుతుంది.
*ధన్యవాదములు🙏*
*మీ నవీన్ నడిమింటి*
*సభ్యులకు విజ్ఞప్తి*
******************
మన గ్రూపులో పెడుతున్న మెసేజ్ లన్నీ సభ్యులలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రాధమిక అవగాహన కోసమే అని గమనించాలి. వివిధ జబ్బులగురించి నివారణలు సూచనలు కూడా సభ్యులలో అవగాహన పెంచడానికి మాత్రమే ..మీ డాక్టరు కి ఇది ప్రత్యామ్నాయము కాదు. సభ్యులు గమనించాలి.ఇంకా సమాచారం కావాలి కావాలి అంటే లింక్స్ లో చూడాలి
ఈ పేజీ పోస్టులు మీకు నచ్చినట్లైతే మా పేజీని👍 లైక్ చేయండి,షేర్ చేయండి....!!!

https://www.facebook.com/Naveen-Nadiminti-1536735689924644/

మగవాళ్ళు లో సెక్స్ సమస్యలు

మాసిక సమస్య పై అవగాహనా కోసం

*మానసిక ఒత్తిడి & ఆందోళన పోవాలి అంటే అవగాహనా కోసం పరిష్కారం మార్గం మరియు యోగ లో సుదర్శన్ క్రియ నుండి మెడిటేషన్ నివారణ మార్గం*

మానసిక ఆరోగ్యమే శారీరక ఆరోగ్యం కూడా. ఎప్పుడైతే మానసిక ఆందోళన మొదలవుతుందో అప్పుడు అనేక డిజార్డర్స్‌ వస్తాయి. వీటిని సైకోస్మోటిక్‌ డిజార్డర్స్‌ అంటారు. పెప్టిక్‌ అల్సర్‌, స్టొమక్‌ డిజార్డర్స్‌, మైగ్రేన్‌, తలనొప్పి, వెన్నునొప్పి, కొన్ని శ్వాస సంబంధిత వ్యాధులు ఈ సైకోస్మోటిక్‌ డిజార్డర్స్‌ కిందికి వస్తాయి. అసలవి ఎందుకు వస్తాయి? వాటికి నివారణ మార్గాలు కింద చదవండి..

కొందరికి విపరీతమైన కోపం ఉంటుంది. కానీ బయటికి ప్రదర్శించలేరు. ఇలాంటి కోపం, ఒంటరితనం, ఫ్రస్టేషన్‌ వంటివి కొన్నిసార్లు తలనొప్పికి, కడుపునొప్పికి కారణమవుతాయి. భయపడటం లేదా నెర్వస్‌ ఫీలవ్వడం వల్ల మీ గుండె కొట్టుకునే వేగం పెరిగిపోతుంది. కడుపు మెలిపెట్టినట్టుగా నొప్పి కూడా వస్తుంది. ఒక్కోసారి ఛాతినొప్పికి కూడా కారణమవుతుంది. కొన్ని నమ్మకాలు, నెగెటివ్‌ ఆలోచనలు, భావోద్వేగాలు ఈ నొప్పులకు కారణమవుతాయి.
నివారణ ఎలా...

ఇలాంటి తలనొప్పులు, కడుపునొప్పి వచ్చినప్పుడు టాబ్లెట్స్‌ జోలికి వెళ్లకుండా అందుకు కారణమేంటని ఆలోచించండి. వాటికి ప్రత్యామ్నాయ మార్గాలు ఆలోచించండి. యోగా, మెడిటేషన్‌ వంటివి చేయండి. ఇది మానసిక ప్రశాంతతనే కాదు... శారీరకంగా ఫిట్‌నెస్‌ను పెంచుతుంది. ఇవి చేస్తున్నా... నొప్పి వస్తుందని అనిపిస్తే వెంటనే కౌన్సెలింగ్‌ లేదా సైకోథెరపీకి వెళ్లండి.

*మీ మనసు బాగు లేకపోతే ఆందోళన చిరాకు కోపం డీప్ డీప్ డిఫ్రెషన్ వెళ్లకుండా ప్రశాంత జీవనం కావాలి అంటే రోజు మెడిసన్ చెయండి అది ఎలా అంటే👇*
మన బాహ్య శరీరాన్ని శుభ్రం చేస్కునేట్లు , మన అంతర్శరీరాన్ని మనం శుభ్రం చేసుకోలేం కనుక మన లోపలి భాగాలూ ధాతువులు మనస్సు వంటి వాటిని శుభ్రం చేసుకోటానికి కొన్ని నైపుణ్యాలని ఆయుర్వేదం నుంచి మనం నేర్చుకోవాలి.

మెడిటేషన్ లో breathing మాత్రం మనకు చాలా అవసరం, మనం శ్వాస తీసుకునే విధానం , తీసుకోవాల్సిన సరైన విధానం తెలుసుకుంటే చాలా వరకు అనారోగ్యాలనుండి దూరంగా ఉండొచ్చు ...
మనం పుట్టిన తర్వాత మొట్ట మొదటి సారి ఒక శ్వాస లోనికి తీసుకున్నాం.శ్వాస లో ఎన్నో రహస్యాలు దాగి వున్నాయి. సుదర్శన క్రియ అనేది ఒక లయలో శ్వాస తీసుకుని దీని ద్వారా మన శరీరాన్ని, మనసును మరియు భావోద్వేగాలను సామరస్యంగా తీసుకు రాగల ఒక సులభమైన, శక్తివంతమైన ఒక ప్రక్రియ. ఒత్తిడి ని నిర్మూలించి, అలసటని దూరం చేసి, కోపం, నిరాశ వంటి చెడు అనుభూతులనుంచి శరీరాన్ని, మనసును బయటకు తీసుకు రాగలదు. మన జీవనం యొక్క లోతైన రహస్యాలను సైతం బయటకు తీసుకు రాగలదు.

ప్రతి నిత్యం ఆరోగ్య కరమైన శ్వాస పీలుద్దాం!
శ్వాస మన జీవనానికి అన్నిటికన్నా ముఖ్య మైన మూలం. ప్రాణశక్తి శరీరానికి మనసుకు ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి చాలా అవసరమైనది. ఎప్పుడైతే ప్రాణశక్తి మనలో ఎక్కువగా వుంటుందో, మనకు ఏంటో ఆరోగ్యకరంగానూ, ఉత్సాహంగానూ,ఉషారుగానూ ఉండగలం. సుదర్శన క్రియ మనలోని 90% వ్యర్థాన్ని దానితో పాటు లోపల ఉన్న ఒత్తిడిని ఊపిరి ద్వారా వెలివేయడానికి ఉపయోగ పడుతుంది.

ప్రతినిత్యం సుదర్శన క్రియ చేయటం వల్ల మనకు మంచి ఆరోగ్యం ఉండటమే కాక, వైద్యపరమైన చిక్కులను లేకుండా ఆనందకరమైన ఆహ్లాదకరమైన జీవితం కలకాలం ఉండేలా చేస్తుంది.

Iశ్వాస సరిగ్గా పీలుద్దాం, జీవిత కాలం ఆనదంగా ఉందాం!
మీకు తెలుసా! సుదర్శన క్రియ యొక్క రహస్యమైన శక్తి మన చిరునవ్వును ఆనదాన్ని కలకాలం ఉంచుతుంది.
కోపం,చికాకు,నిరాశ మరియు భాధల నుండి మనం ఎన్నో సార్లు బయటకు రావటానికి ఇబ్బందులు పడుతూ ఉంటాం. అయితే సుదర్శన క్రియ లోని శ్వాస ప్రక్రియ ద్వారా వివేకంగా వీటినుండి ఎలా బయటకు రావచ్చో మనం చూద్దాం.ఈ ఇబ్బందులు మళ్ళీ మన జోలికి రావు.

కోపం,చికాకు,నిరాశ, భయం,ఈర్ష్య మొదలైనవి లేకుండా ఆనందం, చిరునవ్వు,ఆనదమయమైన్ జీవితం ఎల్లప్పుడూ ఉంటె ఎంత బాగుంటుందో ఒక సారి ఆలోచించండి! స్నేహంలో, బందుత్వాల్లో, వ్యాపారంలో,గృహస్త జీవితంలో ఉన్న ఆనందం అనేది మనయొక్క ఒక అంశం మాత్రమే, అయితే మనలో ఇంకా ఎన్నో విషయాలు ఇమిడి ఉన్నాయి.

సుదర్శన క్రియ శ్వాస ప్రక్రియ చేసి చూడండి,మీ లో చిరకాలం నిలిచి ఉండే ఆనదాన్ని, చిరునవ్వును వెలికి తీసుకురండి!

సుదర్శన క్రియ లోని నిగూడత ఏమిటి!
ప్రతి రాత్రి తరువాత ఒకే ఉదయం దాగి ఉంది. అలాగే ప్రతి చెట్టూ తన పాత ఆకులను రాల్చి కొత్త ఆకులతో మళ్ళీ వికసిస్తూ చూస్తున్నాం. ఇది ప్రకృతిలోని లయ.

మనం కూడా ఈ సంసారంలో ఒక భాగం కనుక, మనలో కూడా సరిగ్గా ఇలాగే ఒక లయ ఇమిడి ఉంది- శరీరానికి, మనసుకు మరియు భావోద్వేగాలతో కూడుకొన్న ఒక లయ. ఎప్పుడైతే ఒత్తిడి వల్ల గానీ లేదా అనారోగ్యం వల్ల గానీ ఈ జీవన లయ గాడి తప్పుతుందో, అప్పుడు మనము ఇబ్బంది కరంగానూ,అసంతృప్తి తోనూ సతమతమవుతూ ఉంటాం. అయితే సుదర్శన క్రియ మనలో ఆ లయను తిరిగి తీసుకువచ్చి శరీరం, మనసు లోని భావోద్వేగాలను తిరిగి దాని దారిలో పెడుతుంది.దీనితో మనం మళ్ళీ ప్రేమానురాగాలతో అందరితోనూ మంచి సంభందాలు కలిగి సంతోషమైన జీవనం తో ముందుకు వెళ్లగలము.

సుదర్శన క్రియ ఆర్ట్ అఫ్ లివింగ్ లోని అతి ముఖ్యమైన అంశము. ఇది మనలోని శారీరక, మానసిక భావోద్వేగ మరియు సామాజిక ఆనందానికి దోహద పడుతుంది. ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ఎన్నో కోట్ల ప్రజలు సుదర్శన క్రియ యొక్క ప్రయోజనాలను పొంది, తమ జీవితాలను ఒక ఆనంద సాగరం లాగ మలుచుకొన్నారు.

సుదర్శన క్రియ ఎందుకు వెలకట్టలేనిది !
మనకు మంచి ఆరోగ్యము మరియు పరిపూర్ణ ఆనందము ఎలాగైతే వెలగట్టలేమో, అలాగే ఇది కూడా!
శ్వాస లో మనకు అర్థం కానీ ఎన్నో రహస్యాలు ఇమిడి ఉన్నాయి.మనమందరం రోజూ 20 నిమిషాల విలువైన సమయాన్ని దీని కోసం వెచ్చిస్తాం!

శ్వాసలోని రహస్యాలు తెలుసుకొందాం!

మీరు మీ కోసం ఈ అవకాశం సద్వినియోగ పరచుకోండి!

మనకు మంచి ఆరోగ్యము మరియు పరిపూర్ణ ఆనందము ఎలాగైతే వెలగట్టలేమో, అలాగే ఇది కూడా!
శ్వాస లో మనకు అర్థం కానీ ఎన్నో రహస్యాలు ఇమిడి ఉన్నాయి.మనమందరం రోజూ 20 నిమిషాల విలువైన సమయాన్ని దీని కోసం వెచ్చిస్తాం!

శ్వాసలోని రహస్యాలు తెలుసుకొందాం!

మీరు మీ కోసం ఈ అవకాశం సద్వినియోగ పరచుకోండి!
ఆర్ట్ అఫ్ లివింగ్ అంటే ఆర్ట్ అఫ్ లెర్నింగ్ అంతే (జీవించడం అంటే నేర్చుకోవడమే) నాకు తెలిసింది ఓ కొంత తెలియంది ఇంకెంతో..
*ధన్యవాదములు 🙏*
*మీ నవీన్ నడిమింటి*
మా హెల్త్ లింక్ కోశం మరీఇంత సమాచారం కొరకు

https://www.facebook.com/Naveen-Nadiminti-1536735689924644/

25, సెప్టెంబర్ 2019, బుధవారం

*ఎంతకీ తగ్గని మొండి దురద .. అలర్జీ నివారణ కు నవీన్ నడిమింటి సలహాలు*
అలర్జీ అనేది కేవలం శరీరంపై దద్దుర్ల రూపేణా మాత్రమే వస్తుందనుకోరాదు. తలలో కూడా వస్తుంది. తల దురదకు కేవలం పేలు, డ్యాండ్రఫ్ మాత్రమే కారణం అనుకోరాదు. అలర్జీ కూడా కారణమే. తల దురద వచ్చిందంటే ఆ బాధ చెప్పలేము. బాస్‌తో, సహోద్యోగులతో, స్నేహితులతోనో మాట్లాడే సమయంలో లేదా ఏమయినా ముఖ్యమైన పనులలో ఉన్నప్పుడు తల దురద పెడితే కలిగే చికాకు ఇంతా అంతా కాదు.
*👉🏿తలదురదకు ఇలా చెక్ పెట్టండి...*
ఇలా ఇబ్బందిపెట్టే తల దురద నుంచి తప్పించుకోవటానికి మిరియాలు బాగా ఉపయోగపడుతాయి. అర స్పూన్ మిరియాలు, అర స్పూన్ పాలతో కలిపి బాగా దంచాలి తర్వాత కొద్దిగా నీళ్లలో ఉడికించి పేస్టు మాదిరిగా చేసి దాన్ని ఆరబెట్టి కొంత వేడి ఉండగానే తలకు రుద్దాలి. అరగంట తర్వాత శీకాయ పొడితో తలస్నానం చేయాలి. ఈవిధంగా వారానికి మూడు, నాలుగు రోజులు చేస్తే తలదురద పూర్తిగా పోతుంది.

*2.-అరికాళ్ళు, అర చేతుల్లో దురద వల్ల వాపు, శరీరంలో దద్దుర్లు ఉన్నాయా..?*
ముందుగా ఎందుకు ఈ దురద వచ్చిందో తెలుసుకుంటే దాన్ని నివారించడం సులభమవుతుంది. కింది విషయాలను గమనించి ఎందువల్ల ఈ దురద వచ్చిందో తెలుసుకోండి. కొన్ని రకాల క్రిముల వల్ల, కొంతమందికి సాధారణంగానే అరచేయి, అరికాళ్లలో ఎక్కువ చెమట పడుతుంది. ఎప్పటికప్పుడు చెమటను తుడుచుకుంటూ పొడిగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. లేకపోతే ఇన్‌ఫెక్షన్స్‌కు దారితీస్తుంది. కొంతమంది ఎక్కువగా నీటిలో నానుతూ పనిచేస్తుంటారు. నీటిలో అదేపనిగా నానడం కూడా అలర్జీకి కారణమవుతుంది. కొన్ని సార్లు డిటర్జెంట్‌లు కూడా కొంతమందిలో అలర్జీకి కారణమవుతాయి. అదే విధంగా కొన్ని రకాలైన నూనెలు, ఎరువులు, ఇంధనాలతో కూడా ఈ సమస్య వస్తుంది.

ఆహారం: ఉప్పు, పులుపు, కారం తక్కువగా ఉండే, బలమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. విటమిన్లు అధికంగా ఉండే తాజా పళ్ళు, గ్రీన్ సలాడ్‌లను తీసుకోవడం మంచిది. నీటిని బాగా తాగండి. తగినంత వ్యాయామం, ధ్యానం చేయండి.
*3.-దురద, దద్దుర్లు నిరోధించేందుకు మరికొన్ని జాగ్రత్తలు...*
- ఎందుకు దురద వచ్చిందో తెలుసుకోండి. నిర్లక్ష్యం చేయడం వల్ల ఆరోగ్యానికి నష్టం జరుగుతుంది.
- దురద సమస్య ఎక్కువగా ఉంటే ముందు జాగ్రత్తగా తీపి పదార్ధాలను తినటం తగ్గించాలి.
- శరీరాన్ని ఎప్పుడూ శుభ్రంగా ఉంచితే దురద నుంచి తప్పించుకోవచ్చు.
- మీరు వాడుకునే సబ్బు మీ చర్మానికి సరిపడేదిగా ఉండాలి.
- బయటకు వెళ్లొచ్చిన ప్రతీసారి చేతులు, కాళ్లను శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి.
*వ్యక్తిగత భాగాలలోని దురదను నివారించేందుకు హోమ్ రెమెడీస్*
వ్యక్తిగత భాగాలలో దురద కలగడం కొంచెం ఇబ్బందికరమైన సందర్భం. ప్రత్యేకంగా, బహిరంగ స్థలాలలో ఈ సమస్య కలిగితే మరింత ఇబ్బందికి దారి తీస్తుంది. ఇది సహజమే అయినా దీనిని నివారించేందుకు ప్రయత్నించవచ్చు. పనిమీద బయటికి వెళ్ళినప్పుడు వ్యక్తిగత భాగాలలో దురద కలగడం చేత దురదను నియంత్రించలేకపోవటంతో ఇబ్బందికర పరిస్థితి ఎదురవుతుంది. అసలు, ఈ దురదకి కారణాలేంటో తెలుసుకుందాం. జననేంద్రియ మొటిమలు, మెనోపాస్, ఇన్ఫెక్షన్, కెమికల్స్ తో పాటు కొన్ని చర్మ సంబంధిత సమస్యల వలన దురద కలుగుతుంది. వీటితో పాటు వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత లేకపోవడం కూడా వ్యక్తిగత భాగాలలో దురద కలగటానికి ప్రధాన కారణంగా భావించవచ్చు. సంభోగం తరువాత పాటించవలసిన కనీస పరిశుభ్రతా చర్యలు లేకపోవటం కూడా వ్యక్తిగత భాగాలలో దురదకు దారితీస్తుంది. ఈ సమస్య ఇలాగే కొనసాగితే సమస్య మరింత జఠిలంగా మారుతుంది.
తులసి ఆకులు: యాంటీ ఫంగల్, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ మైక్రోబయాల్ ప్రాపర్టీలు పుష్కలంగా కలిగి ఉండటం చేత వ్యక్తిగత భాగాలలోని దురదను తరిమికొట్టే శక్తి తులసి ఆకులకు కలదు. కొన్ని తులసి ఆకులను కొంత నీటిలో 20 నిమిషాల పాటు మరగనివ్వండి. ఆ తరువాత చల్లార్చి, వడగట్టిన ఆ నీటిని సేవించండి.

కొబ్బరి నూనె: కొబ్బరి నూనెలో నున్న హైడ్రేటింగ్ ప్రాపర్టీస్ వలన చర్మానికి ఉపశమనం కలుగుతుంది. ప్రభావిత ప్రాంతంపై కొబ్బరినూనెను అప్లై చేయడం వలన దురద తగ్గుతుంది. వ్యక్తిగత భాగాలలో ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్స్ ను తగ్గించే గుణం కొబ్బరి నూనెలో కలదు. ప్రతి రోజూ ప్రభావిత ప్రాంతంపై కొబ్బరి నూనెను అప్లై చేయాలి. ఆరు కప్పుల నీటిలో నాలుగు టేబుల్ స్పూన్ల కొబ్బరి నూనెను కలిపి ఈ మిశ్రమంతో మీ వ్యక్తిగత భాగాలను శుభ్రపరచుకుంటే తక్షణ ఉపశమనం లభిస్తుంది.

సముద్రపు ఉప్పు: వ్యక్తిగత భాగాలలో ఇన్ఫెక్షన్స్ ను నశింపచేసే అద్భుతమైన గుణం సముద్రపు ఉప్పులో కలదు. హానికర బాక్టీరియా మరియు ఫంగై యొక్క పెరుగుదలను అడ్డుకుని వ్యక్తిగత భాగాల వద్ద దురదను నివారిస్తుంది. 2 కప్పుల నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఉప్పును కలిపి ఈ మిశ్రమంతో మీ వ్యక్తిగత భాగాలను శుభ్రం చేసుకోండి. ప్రతి రోజూ ఈ రెమెడీని పాటిస్తే దురద సమస్య తగ్గుముఖం పడుతుంది.

వేపాకులు: వేప ఒక ఔషధ మొక్క. శతాబ్దాలుగా అనేక రకాలైన ఆరోగ్య సమస్యలకు వేప నుంచి అద్భుతమైన పరిష్కారాలు లభిస్తున్నాయి. వేపలో యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రాపర్టీలతో పాటు యాంటీ ఫంగల్ ప్రాపెర్టీలు కలవు. గుప్పెడు వేపాకులను స్నానపు నీటిలో వేసుకుని ఆ నీటితో స్నానం చేయండి. 4 కప్పుల నీటిలో కొన్ని వేపాకులను కలిపి పదినిమిషాల పాటు మరిగించాలి. చల్లార్చి, వడగట్టిన ఆ నీటితో మీ వ్యక్తిగత భాగాలను శుభ్రం చేసుకోవాలి.

పెరుగు: పెరుగులో మంచి బాక్టీరియా ఉంటుంది. అందుకే, వ్యక్తిగత భాగాలలో దురదను నివారించేందుకు సమర్థవంతమైన సహజసిద్ధ రెమెడీగా పెరుగును పేర్కొంటారు. తీపిలేని పెరుగుని ప్రతి రోజూ తీసుకున్నట్లైతే శరీరంలోని మంచి బాక్టీరియా స్థాయిలను పెంపొందిస్తుంది.

వెల్లుల్లి: వెల్లుల్లిలో యాంటీ బయాటిక్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రాపర్టీలు కలవు. ఇవి, వ్యక్తిగత భాగాలలో విపరీతమైన దురదని నివారించేందుకు ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి. కొన్ని చుక్కల వెల్లుల్లి నూనెను తీసుకుని అందులో విటమిన్ ఈ నూనెను కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని ప్రభావితమైన వ్యక్తిగత భాగాలపై అప్లై చేసి కాసేపటి తరువాత స్వచ్ఛమైన నీటితో శుభ్రపరచండి ఏమి సమస్య లు ఉంటే మి
నవీన్ నడిమింటి అడిగి తెలుసు కొండి
*👉🏿6అమ్మయిలు లో సాధారణ సమస్య:*
మా పాప వయసు 7 సంవత్సరాలు. తనకి రెండేళ్లుగా తెలుపు అవుతోంది. ఒకసారి డాక్టర్‌కు చూపించాం. వాసన, దురద వంటివేవీ లేవు కాబట్టి పెద్ద సమస్యేమీ కాదని చెప్పారు. అయినా మాకు ఆందోళనగానే ఉంది. అసలేంటీ సమస్య? దీనికి పరిష్కారమేంటి?*

సలహా: చిన్న వయసులోనే జననాంగం నుంచి స్రావాలు రావటమనేది తరచుగా చూసే సమస్యే. మీరు చెప్పిన లక్షణాలను బట్టి చూస్తుంటే పెద్ద ఇబ్బందేమీ లేకపోవచ్చనే అనిపిస్తోంది. ఆడపిల్లల్లో రజస్వల కావటానికి ముందు శరీరంలో కొన్ని మార్పులు తలెత్తుతుంటాయి. వీటి ఫలితంగా తెలుపు కావటం వంటి సమస్యలు మొదలవుతుంటాయి. అందువల్ల రొమ్ములు ఎదుగుతున్నాయా? చంకల్లో వెంట్రుకలు మొలుస్తున్నాయా? అనేవి చూడాల్సి ఉంటుంది. త్వరలో రజస్వల అయ్యే అవకాశముంటే ఇలాంటి మార్పులు కనబడతాయి. అలాంటప్పుడు కొద్దిగా తెలుపు అవుతుంటుంది. కటి భాగంలో ఇన్‌ఫెక్షన్‌తోనూ కొందరికి తెలుపు కావొచ్చు. అయితే దురద, వాసన వంటివేవీ లేవని అంటున్నారంటే ఇన్‌ఫెక్షన్‌ లేదనే అనుకోవచ్చు. అలాగే కొందరిలో నులి పురుగుల మూలంగానూ తెలుపు కావొచ్చు. కాకపోతే ఇందులో దురద కూడా ఉంటుంది. మీ అమ్మాయికి ఇతరత్రా ఎలాంటి ఇబ్బందులు లేవు కాబట్టి పెద్దగా భయపడాల్సిన పనిలేదు. మరీ దుస్తులు తడిసిపోయేంతగా తెలుపు కాకపోతే కంగారు పడాల్సిన పనేమీ లేదు.అప్పుడప్పుడు లోదుస్తుల్లో మరకల వంటివి కనబడితే పెద్ద ఇబ్బందేమీ లేదనే చెప్పుకోవచ్చు. నొప్పి, దురద వంటివి లేకపోతే మున్ముందు సమస్యాత్మకంగానూ పరిణమించకపోవచ్చు. కాకపోతే అమ్మాయికి శుభ్రతను పాటించటం నేర్పించాలి. కాటన్‌ లోదుస్తులు ధరించేలా, తరచుగా లోదుస్తులను మార్చుకునేలా చూసుకోవాలి. మరీ బిగుతుగా ఉండే జీన్స్‌ జోలికి వెళ్లకపోవటం మంచిది. కొందరు శుభ్రంగా ఉండటం కోసం మూత్రానికి వెళ్లినపుడు, మల విసర్జన చేసినపుడు యాంటీసెప్టిక్‌ ద్రావణాలను నీటితో కలిపి శుభ్రం చేసుకోవాలని చెబుతుంటారు. వీటితో మంచి కన్నా చెడే ఎక్కువ. ఇలాంటి ద్రావణాలతో జననాంగాల వద్ద ఉండే మంచి సూక్ష్మక్రిములు చనిపోయి ఫంగల్‌ ఇన్‌ఫెక్షన్లు రావొచ్చు. కాబట్టి శుభ్రంగా ఉండే మామూలు నీటితో కడుక్కోవాలి. అలాగే మల విసర్జన చేశాక ముందు నుంచి వెనక్కు కడుక్కోవటం నేర్పించాలి. ఎందుకంటే ఆడవాళ్లలో మలద్వారం జననాంగానికి దగ్గరగా ఉంటుంది. సరిగ్గా కడుక్కోపోతే జననాంగంలోకి మల పదార్థం వెళ్లిపోయి ఇన్‌ఫెక్షన్‌కు దారితీయొచ్చు. దీంతో తెలుపు వంటి సమస్యలు బయలుదేరొచ్చు. కాబట్టి శుభ్రత చాలా ముఖ్యమని గుర్తుంచుకోవాలి.
ధన్యవాదములు 🙏
మీ నవీన్ నడిమింటి
Naveen Nadiminti

https://www.facebook.com/Naveen-Nadiminti-1536735689924644/r

కిడ్నీ లో రాళ్ళ ఎలా కరుగు తున్నది

*కిడ్నీ దెబ్బతినకుండా కాపాడుకోండిలా అవగాహనా కోసం నవీన్ నడిమింటి సలహాలు ..*

ఈ ఒక్క ఆకు రసం వాడితే చాలు కిడ్నీ సమస్యలన్నీ దెబ్బకు పోతాయి.... డయాలసిస్ పేషంట్లు కూడా బతుకుతారు!!
మన ఆహార పదార్థాలు, పరిసరాల్లోని మొక్కల్లో ఎంతో అమూల్యమైన ఔషద గుణాలు దాగి ఉన్నాయి. వేలు, లక్షల రూపాయలు ఖర్చుచేసినా నయంకాని వ్యాధులను ఇట్టే పారదోలే అద్భుత లక్షణాలెన్నో ఉన్నాయి. మన పూర్వీకులు పదిపైసలు ఖర్చు లేకుండా ఎన్నో ప్రాణాంతక వ్యాధుల నుంచి రక్షణ పొంది పది కాలాలు పదిలంగా ఉండేవారు. దానికి కారణం పెరటి మొక్కల వైద్యమే అని ప్రత్యేకంగా చెప్పక్కర్లేదు. *అటువంటిదే ఈ అటిక మామిడి-తెల్ల జిల్లేడు తీగ (పల్లెల్లో విరివిగా పెరుగుతుంది.. దీనిని అంటుడు కాయ మొక్క అని కూడా అంటుంటారు) కూడా..* కిడ్నీ సమస్యలన్నిటికీ ఇది చక్కటి పరిష్కారం. కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడినా, ఇతరత్రా వ్యాధులు వచ్చినా, వచ్చే అవకాశాలున్నా కింద చెప్పిన విధంగా వాడితే చాలు మీ కిడ్నీల సమస్యలన్నీ తొలగిపోతాయని మన సంప్రదాయక వైద్యమైన ఆయుర్వేదం చెబుతోంది. కిడ్నీలు ఫెయిల్ అయి ఆఖరు దశ అయిన డయాలసిస్ వరకు వచ్చిన వారి ప్రాణాలను సైతం అటిక మామిడి రసంతో రక్షించవచ్చని ఆయుర్వేద నిపుణులు ఢంకా బజాయించి చెబుతున్నారు. ఇంతకూ ఏం చేయాలంటే..

తయారీ విధానం:
* అటిక మామిడి తీగను తెంచుకుని ఆకులు, పువ్వులు, రెమ్మలు, వేర్లతో సహా సన్నని ముక్కలుగా చేసుకోవాలి.
* 200 మి.లీ. నీటిని ఓ గిన్నెలో తీసుకుని సన్నని సెగపై 5-10 నిమిషాలు మరిగించాలి.
* మరిగే క్రమంలోనే అందులో ఆ ముక్కలను వేయలి.
* తర్వాత ఆకుల్లోని సారం దిగి రసంగా మారిన తర్వాత వడకట్టి రసం వరకు ఓ గ్లాసులోకి తీసుకోవాలి.
* రోజూ ఉదయం 50మి.లీ. నీటిని తాగితే సరిపోతుంది.
ఇదీ ప్రత్యేకత:
* అటిక మామిడి తీగ ఊళ్లలో, చేలల్లో ఇబ్బడిముబ్బడిగా పెరుగుతుంది.
* దీనిని సంస్కృత గ్రంథాలు పునర్వవగా పేర్కొనగా వృక్షశాస్త్ర శాస్త్రీయ నామం బొహేవియా డిప్యూస
* కిడ్నీ వ్యాధులకు సంబంధించిన ఇంగ్లిష్ మందుల్లో దీనిని ఎక్కువగా వాడతారు.
* కిడ్నీ సమస్యలపై ప్రత్యేకంగా పనిచేసే ఈ ఆకు రసం చేసుకుని తాగితే వ్యాధులు రావు, వచ్చినా పోతాయి.
* దీనిని మిగిలిన ఆకు కూరల్లాగానే వండుకుని తింటే ఇంకా మంచిది.
* కళ్ల నుంచి కాళ్ల వరకు, శిరస్సు నుంచి పాదాల వరకు అన్ని అవయవాలకు చక్కటి పోషకాలు ఇస్తుందని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది.
* కిడ్నీలు ఫెయిల్ అయి డయాలసిస్ చేయించుకునే వారు సైతం దీనిని వాడొచ్చు. అటిక మామిడి రసం తాగుతూ డయాలసిస్ చేసుకుంటూ ఉండొచ్చు.
* ఇది తాగడం వల్ల వారానికి 3సార్లు చేసే డయాలసిస్ క్రమంగా ఒక్కసారికి వచ్చి తర్వాత అవసరమే ఉండదని ఆయుర్వేద నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.
* అన్ని కిడ్నీ సమస్యలకు ఇంగ్లిష్ మందులు వాడుతూ కూడా ఈ రసం తాగొచ్చు. కూర తినొచ్చు. అద్భుత ఫలితాలు ఉంటాయి.

*కిడ్నీలో రాళ్లను సులభంగా తొలగించుకోవడానికి నివారణ ఎలా చేయాలి అందరికి తెలియజేయండ*

ప్రస్తుతం కిడ్నీ స్టోన్స్ సమస్యతో చాలా మంది బాధపడుతున్నారు. కిడ్నీ స్టోన్స్ సమస్య నుండి భయట పడాలంటే కింద చెప్పినట్లు చేస్తే ఉపశమనం పొందొచ్చు అని వైద్యులు, ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు.

1.కిడ్నీ లో స్టోన్స్ కరగాలంటే ఒక స్పూన్ నిమ్మ రసం, తేనె మిశ్రమాన్ని క్రమం తప్పకుండా ఆరు నెలలు తీసుకోవడం వలన కిడ్నీలో రాళ్ళు నివారించబడటమే కాకుండా తిరిగి కిడ్నీలో రాళ్ళు వచ్చే సమస్యే ఉండదు.

2.నిమ్మ రసంలో సైంధవ లవణం కలుపుకొని తాగడం వలన మూత్ర పిండాల్లో రాళ్ళు కరిగిపోతాయి.

3.పుచ్చకాయలో నీరు, పొటాషియం ఎక్కువగా ఉండటం వలన పుచ్చకాయ జ్యూస్ లేదా ముక్కల రూపంలో ప్రతి రోజూ తీసుకుంటే కిడ్నీ స్టోన్స్ కరిగిపోతాయి.

4.నీరు, నిమ్మరసం మిశ్రమంలో కొద్దిగా తేనె లేదా బెల్లం కలుపుకుని ప్రతి రోజూ ఉదయం సాయంత్రం తీసుకుంటే కిడ్నీ స్టోన్స్ కరిగిపోతాయట.

5.కిడ్నీ లో స్టోన్స్ నివారణకు వారంలో ఒకసారి ఖాళీ కడుపుతో దానిమ్మ జ్యూస్ కాని, దానిమ్మ గింజలు కాని తీసుకోవడం చాలా బెస్ట్ రెమిడీ అని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

6.ప్రతి రోజూ ఉదయాన్నే కొబ్బరి నీళ్ళు తాగితే కిడ్నీ స్టోన్స్ తో పాటు ఇతర వ్యర్ధాలు తొలిగిపోతాయి.

7.కొత్తిమీరను చిన్న చిన్న ముక్కలుగా తరిగి పది నిమిషాల పాటు మరిగించాలి. ఆ రసాన్ని ఒడకట్టి ఒక సీసాలో పోసి ఫ్రిడ్జ్ లో పెట్టుకొని ప్రతి రోజూ తీసుకుంటే కిడ్నీలో రాళ్ళు భయటకు పోతాయి. కిడ్నీలను శుభ్రపరచడానికి కొత్తిమీర సహజమైన ఔషదం అని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

8.అలోవేర జ్యూస్ తాగితే మూత్ర పిండాల్లో రాళ్ళు ఏర్పడవని చెబుతున్నారు.

9.అదే విధంగా రోజూ ఐదు లీటర్లకు తక్కువ కాకుండా నీటిని తీసుకోవడం వలన కిడ్నీ స్టోన్స్ ఖచ్చితంగా కరిగిపోతాయి
ధన్యవాదములు
మీ నవీన్ నడిమింటి

*కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్ కారణంగా ఎవరు ప్రాణాలను పోగొట్టుకోవలసిన అవసరం లేదు*
రకరకాల వైద్యం ఎంతో కాలం నుంచి చేసుకుంటున్నా సమస్య పెరుగుతూనే వుందా ఇక్కడ పరిష్కారం వుంది
కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్ కి కారణాలు :-
షుగర్ వ్యాధి ( Diabetes ), రక్త పోటు ( B P ), గుండె సంబంధ వ్యాధులు, రక్త నాళాల వ్యాధులు ,మూత్ర వ్యవస్థ లో ఇన్ఫెక్షన్, కిడ్ని వాపు , పొగ త్రాగడం, ఆల్కాహాల్ సేవించడం, నొప్పులు తగ్గడానికి ( పెయిన్ కిల్లర్స్ ) ఇంగ్లీష్ మందులు తరచూ వాడడం మొదలగునవి ప్రధాన కారణాలు .
ఎలా మొదలౌతుంది :-
క్రియటినిన్ లెవెల్స్ కొద్దిగా పెరగడం, మూత్రంలో ప్రోటీన్ పోవడం, వీటిలో ఒకటి కాని రెండు కాని జరగవచ్చు.
మనం చేసే పొరపాటు :-
క్రియాటినిన్ లెవల్స్ కొద్దిగా పెరగడం మూత్రంలో ప్రోటీన్ లాస్ కనబడినపుడు దానిని చిన్న సమస్యగా అనుకుని పట్టించుకోము ఇది క్రమంగా పెరిగి ప్రాణాంతకంగా మారుతుంది అనే విషయం మనకు తెలియక పోవడం ప్రధాన సమస్య , ఇక్కడ ఇంకొక విషయం చెప్పుకోవాలి కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్ లో అయిదు దశలు ( Stages ) వుంటాయి. కిడ్నీలు ఒక నిమిషానికి ఎంత రక్తాన్ని ఫిల్టర్ చేస్తున్నాయి అన్నదాని ఆధారంగా కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్ దశ ( Stages ) లను నిర్ణయిస్తారు ఈ టెస్ట్ ను GFR ( Glomerular Filtration Rate ) అంటారు. దురదృష్టవశాత్తూ ఇలాంటిది ఒకటి వుంది అని మనకు తెలియదు ఇది చాలా కీలకమయినది
GFR ఆధారంగా క్రానిక్ కిడ్నీ డిసీజ్ ( CKD ) దశలు
GFR నిమిషానికి 90 ML పైన సాధారణం
CKD స్టేజి 1 GFR = 89 నుంచి 60
CKD స్టేజి 2 GFR = 59 నుంచి 45
CKD స్టేజి 3 GFR = 44 నుంచి 30
CKD స్టేజి 4 GFR = 29 నుంచి 15 ఇప్పటివరకు CKD గా వ్యవహరించిన ఈ వ్యాధిని
GFR 15 కంటే క్రిందికి వస్తే అపుడు E S R D ( End stage renal disease ) గా వ్యవహరిస్తారు అంటే ఇక కిడ్నీలు పూర్తి స్థాయిలో పాడయి పోయాయి అని అర్ధం ఇక డయాలసిస్ అనే ప్రక్రియ పైన ఆధారపడవలసి వుంటుంది.
మనం చేయవలసినది :- కేవలం క్రియటినిన్ చెక్ చేసుకోవడం కాకుండా GFR టెస్ట్ చేసుకోవడం ద్వారా వ్యాధి తీవ్రత తెలుసుకోవచ్చు , ఈ వ్యాధికి ఆయుర్వేదంలో అద్భుతమైన పరిష్కారం వుంది డయాలసిస్ చేసుకునే అవసరం లేకుండా ఆపుకోవచ్చు అంతేకాకుండా GFR క్రమంగా పెంచుకుంటూ కిడ్నీలు సాధారణ స్థితికి తెచ్చుకోవచ్చు కిడ్నీలు ఫెయిల్ అయిన కారణంగా ఏ ఒక్కరు కూడా ప్రాణాలను పోగొట్టుకోవలసిన అవసరం లేదు
క్రింది టెస్ట్ లు
Hemoglobin, serum creatinine, blood urea nitrogen, serum electrolytes, glomerular filtration rate ( GFR ), urine protein, urine creatinine, protein creatinine ratio , diabetes ( FBS, PP )
మీ నవీన్ నడిమింటి
*కిడ్నీ లో రాళ్లు పోవాలా మీకు కొండ పిండి ఆకులు తో పోతాయ్*

ఈ మొక్క కర్నూలు జిల్లా నందికొట్కూర్ ప్రాంతంలో కాలువ గట్ల వెంబడి విస్తారంగా పండుతుంది. మసక భూముల్లో పంటతో పాటు పెరుగుతుంది. దీని విలువ తెలియక కలుపు మొక్కల కింద దీన్ని పెకిలించి వేస్తారు. కిడ్నీ లో రాళ్ళు కరిగించడం కొరకు వాడేవాళ్ళం.

ఇది కొండ పిండి చెట్టు. దీనిని ఒక 100 గ్రా. తీసుకొని అరా
లీటర్ నీటిలో సగం నీరు మరిగే వరకు కాంచి తగినంత పఠిక బెల్లం అనగా కలకండ కలిపి వారం రోజులు పడకడుపున తాగితే మీ కిడ్నీ లో రాళ్లు కానీ, మూత్ర సమస్యలు కానీ, కిడ్నీ ల ప్రతి సమస్య తీరిపోతుంది.

కొండపిండి మొక్కలు రెండడుగుల ఎత్తు వరకూ పెరుగుతూ తెల్లటి నూగుతో ఉండే మొక్కలు. ఒక సమయంలో వీటి పచ్చటి ఆకులన్నీ రాలిపోయి, కేవలం పొడిపొడిలాంటి నూగుతో కూడిన పూత చెట్టునిండుగా కనబడుతుంటుంది. కొన్ని ప్రాంతాల్లో సంక్రాంతి పండుగ సమయంలో గొబ్బెమ్మల్ని అలంకరించేందుకు ఈ పూతని ఉపయోగిస్తుంటారు. సంస్కృతంలో 'పాషాణ భేది ' అని పిలువబడే ఈ మొక్క నిజంగానే రాళ్లను పగలగొడుతుంది: మూత్రపిండాలలో పెరిగే రాళ్లను ముక్కలు ముక్కలుగా చేయటంలో దీన్ని మించిన ఔషధం లేదు అని చెబుతారు.

*కిడ్నీ లో రాళ్ళు పోవాలా ?*
.
కొండ పిండి మొక్క ఆకులు తో పోతాయి
.

.

1) మీ ఇంట్లో ఈ మొక్క కుండీలలో పెంచండి . రోజూ 4 లేక 5 ఆకులు నమిలి తినండి . ఇది కొంచెం లేట్ గా ఫలితం కనిపించవచ్చు . మీ కిడ్నీ లలోకి రాళ్ళు చేరకుండా చూడడం , తొలగించడం అన్నీ చేస్తుంది
.
.
2) కొన్ని ఆకుల రసం తీసుకుని తాగండి . 15 రోజులలో ఫలితం కనిపిస్తుంది .
.

. . ఇలా మా యోగా క్లాస్ లో ఒకరు చెప్పగా చేసిన వ్యక్తి కి 15 రోజుల తర్వాత స్కానింగ్ చేయిస్తే కిడ్నీ లో ఉండవలసిన రాయి సైజ్ తగ్గి యూరిన్ బ్లాడర్ లోకి వచ్చేసింది .
.
3) ఈ ఆకులు పప్పులో వేసుకుని తినండి . రుచిగానే ఉంటుంది . ఫలితం ఉంటుంది
.

4) ఇది దొరకని వారు అశ్మరీ క్వాత్ అనే మూలికల ప్యాకెట్
.
( బాబా రామ్ దేవ్ వారి చికిత్సాలయం లో దొరుకుతుంది . అది ఇదే ) దానిని కషాయం గా కాచుకుని త్రాగండి B
.

5)వృక్కదోషహర వటి అని టాబ్లెట్ రూపంలో కూడా లభిస్తుంది
మీ నవీన్ నడిమింటి

.మా హెల్త్ వాట్పప్ లింక్ జాయిన్ కావాలి అంటే 👇

https://www.facebook.com/Naveen-Nadiminti-1536735689924644/

19, సెప్టెంబర్ 2019, గురువారం

ప్రాణాయామ వాళ్ళు ఉపయోగం ఏమిటి నవీన్ నడిమింటి సలహాలు

*Universal Breathing – Pranayama యోగ వలన ఆరోగ్యం మెరుగుపడినప్పటికి ప్రాణాయామ వలన కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి...*

Stressed? Balance your life and experience a relaxed meditative state to relieve your daily stresses and tensions. Pranayama’s simple and intuitive guide to deep breathing features a progressive course based on the principles of yoga, to help you find balance and stress relief.
Continue reading

యోగా, ద్యానం !
.
యోగా, ద్యానం వల్ల చాలా ఉపయోగాలు ఉన్నాయని చాలామంది
నమ్ముతారు.
యోగా మార్గంలోని (8) యమ, నియమ, ఆసన, ప్రాణాయామ, ప్రత్యహార,
ద్యాన, దారణ, సమాది ల లో ద్యానానికి అదిక ప్రాదాన్యత ఇస్తారు. దైవ భక్తి
ఉన్నవారైతే యోగాద్యానం తో ఏకంగా దేవుడినే దర్శించవచ్చని
ఆశపడుతారు.
"యోగా, ద్యానం ఆభగవంతున్ని భక్తున్ని దగ్గరకు చేస్తుందని
అనాధిగా వస్తున్న నమ్మకం".
అయితే ద్యానం వల్ల కలుగుతాయని నమ్మే ఉపయోగాలను పాయింట్స్
వారిగా చూద్దాం.
1.ద్యానం తో ఎన్నో మొండి జబ్బులు నయమవుతాయి.
2.ద్యానం మన ఆలోచనలు అలజడిని తగ్గిస్తుంది. తద్వార ఎంతో
మానసిక ప్రశాంతత మనశ్శాంతి పొందవచ్చు.
3.విధ్యార్థుల లో జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది.
4.యోగాలోని ఒక్కోఆసనంతో ఒక్కో జబ్బును నయం చేయవచ్చు.
యోగాద్యానంలోని ఒక్కోవెరైటీ (సిద్దసమాదియోగ, కుండళియోగ, పిరమిడ్ యోగ)
ఒక్కో ఆధ్యాత్మిక లక్ష్యాన్ని చేరుతూ, సిద్దులను పొందుతూ
జబ్బులను సైతం నయంచేయవచ్చు.

కుండలిని అనేది ఒక అనిర్వచనీయమైన శక్తి. ఇది మానవ శరీరంలో వెన్నుపాములో దాగి ఉంటుంది.మూలాధారం లో దాగివున్న ఈ కుండలినీ శక్తినిసుషుమ్నా నాడి ద్వారా పైకి సహస్రారం వరకు తీసుకొనివెళ్లే పద్ధతిని వివరించేది కుండలినీ యోగ. కుండలినీ యోగ లో కుండలినిని జాగృతం చేయడానికి ప్రాణాయామ సాధన ఒక ముఖ్యమైన మార్గము. కుండలినీ శక్తి సహస్రారం చేరినప్పుడు యోగసాధకుడు ఒక అనిర్వచనీయమైన ఆనందాన్ని అనుభవిస్తాడు.

శక్తి రెండు రకాలుగా ఉంటుంది.

ఒకటి స్థితి శక్తి (Potential Energy),

రెండవది గతి శక్తి(Dynamic or Kinetic Energy).

శరీరంలోని ప్రాణశక్తి గతి శక్తి రూపంలో ఉంటుంది. మానవ దేహంలోని స్థితి శక్తి పాము వలే చుట్ట చుట్టుకొని మూలాధారం వద్ద నిద్రాణంగా ఉంటుంది. యోగ సాధన ద్వారా నిద్రాణంగా ఉన్న కుండలినీ శక్తిని జాగృతం చేయవచ్చు. కామ, క్రోధ,లోభ, మోహ, మద, మాత్సర్యాలనే అరిషడ్వర్గాలను జయించినప్పుడే ఇది సాధ్యమవుతుంది.

కుండలినీ శక్తిని జాగృతం చేయడానికి ముందు

దేహ శుద్ధి (purification of body),
నాడీ శుద్ధి (purification of nadis/nervous system),
మనో శుద్ధి (purification of mind),
బుద్ధి శుద్ధి (purification of intellect) జరగాలి.

నిద్రాణంగా ఉన్న కుండలినీ శక్తిని యోగ క్రియల ద్వారా జాగృతం చేసినప్పుడు అది ఊర్ధ్వ ముఖంగా పయనించి, షట్చక్రాల్లోని ఒక్కొక్క చక్రాన్నీ దాటుతూ తల మాడు భాగాన ఉండే సహస్రార చక్రాన్ని చేరుతుంది. ఈ స్థితినే అష్టాంగ యోగలోని అత్యున్నత దశ అయిన "సమాధి స్థితి"గా కూడా పేర్కొంటారు. ఈ స్థితిలో సాధకునికి ఒక అనిర్వచనీయమైన ఆనందం కలుగుతుంది. అన్ని రకాల క్లేశాలూ తొలగిపోతాయి. శరీరం, మనస్సుల నుండి పూర్తిగా విడిపోతాడు.

చక్రాలు

వెన్నెముక లో ఉండే చక్రాలు

ప్రధాన వ్యాసం: సప్తచక్రాలు

షడ్చక్రాలు లేదా సప్తచక్రాలు మన శరీరంలోని వెన్నుపూస లోనున్న ప్రదేశాలు.

మూలాధార చక్రము (Mooladhara) : గుద స్థానమునకు పైన, లింగ స్థానమును క్రిందుగా నున్నది. నాలుగు దళములతో అరుణ వర్ణము కలిగిన కమలమిది. ఇందే కుండలినీ శక్తి యుండును. దీని బీజ మంత్రం లం. మూలాధార చక్రమున గల కమలకర్ణికయందు దివ్య సుందరమైన త్రికోణము, దాని మధ్య తటిత్కోటి సమప్రభమగు స్వయంభూలింగము కలదనియు, ఆ లింగము చుట్టును తామరతూడులోని దారము వంటి ఆకారము గల కుండలినీ శక్తి మూడున్నర చుట్లు చుట్టుకొనియున్నదనియు, వివిధ తంత్రములు వర్ణించుచున్నవి.

స్వాధిష్ఠాన చక్రము (Swadhisthana) : లింగమూలమున గలదు. ఆరు దళములతో సిందూరవర్ణము గల జలతత్వ కమలము గలది. దీని బీజ మంత్రం వం.

మణిపూరక చక్రము (Manipura) : నాభి మూలమందు గలదు. పది దళములు గలిగి, నీల వర్ణము గల అగ్ని తత్వ కమలము. దీని బీజ మంత్రం రం.

అనాహత చక్రము (Anahatha) : హృదయ స్థానమునందున్నది. పండ్రెండు దళములు గలిగి, హేమవర్ణము గల వాయుతత్వ కమలము. దీని బీజ మంత్రం యం.

విశుద్ధి చక్రము (Vishuddha) : కంఠ స్థానమందున్నది. పదునారు దళములు గలిగి, శ్వేత వర్ణము గల ఆకాశతత్వ కమలము. దీని బీజ మంత్రం హం.

ఆజ్ఞా చక్రము (Ajna) : భ్రూ (కనుబొమల) మధ్యమందున్నది. రెండు వర్ణములతో గూడిన రెండు దళములు కలిగిన కమలము. దీని బీజ మంత్రం ఓం.

సహస్రార చక్రము (Sahasrara) : బ్రహ్మ రంధ్రమునకు అధోముఖముగ సహస్ర దళములతో వికసించియున్న పద్మము. సహస్రార కమల కర్ణిక యందు ప్రకృతి పురుషుల సమైక్య స్థితి యగు పరబిందువు చుట్టును మాయ గలదు. ఆత్మజ్ఞానమును సాధించిన పరమ హంసలు మాత్రమే పొందగలిగిన స్థానమిది. దీనిని శైవులు శివస్థానమనియు, వైష్ణవులు పరమ పురుష స్థానమనియు, ఇతరులు హరిహర స్థానమనియు, దేవీభక్తులు దేవీస్థానమనియు చెప్పుదురు. ఈ స్థానమునెరిగిన నరునకు పునర్జన్మలేదు.
Yoga and Ayurveda is much more than asanas and diet. Extends to the healing of mind and consciousness through pranayama, mantra and meditation.
Note our special online course on the interface of Pancha Kosha Yoga and Pancha Kosha Ayurvveda, examining the entire human being from body, prana and mind to Pure Consciousness.
ధన్యవాదములు
మీ నవీన్ నడిమింటి
9703706660
*సభ్యులకు విజ్ఞప్తి*
******************
మన గ్రూపులో పెడుతున్న మెసేజ్ లన్నీ సభ్యులలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రాధమిక అవగాహన కోసమే అని గమనించాలి. వివిధ జబ్బులగురించి నివారణలు సూచనలు కూడా సభ్యులలో అవగాహన పెంచడానికి మాత్రమే ..

https://www.facebook.com/Naveen-Nadiminti-1536735689924644/

18, సెప్టెంబర్ 2019, బుధవారం

ముఖము క్రాంతి వంతం గా రావాలి అంటే అవగాహనా కోసం నవీన్ నడిమింటి సలహాలు

1,కలబంద గుజ్జులో రోజ్ వాటర్ వేసి బాగా కలిపి మొహానికి అప్ప్లై చేసి బాగ రుద్దాలి .తరువాత చల్లటి నీళ్లతో కడగాలి వారానికి ఒకసారి ఇలా చేయడం వలన పిగ్మెంటేషన్ మచ్చలు తొలగిపోతాయి.

2,కలబంద ఆకులను ముల్లులు తీసేసి ముక్కలుగా చేసుకుని వాటిని ఒక గిన్నెలొ నీళ్లుపోసి దాంట్లొ వెసి ఉడకబెట్టాలి చల్లారిన తరువాత పేస్టు చూసుకోవాలి దీంట్లో ఉడకబెట్టిన నీరును పడబోయకుండా వేసుకోవచ్చు ఇప్పుడు ఈ మిశ్రమంలో కొంచెం తేనె వేసీ బాగ కలిపి పేస్ కి అప్ప్లై చేయాలి ఇలా వారానికి రెండు మూడుసార్లు చేయాలి ఒక అరగంట తరువాత చల్లటి నీళ్లతో కడగాలి.

3,కలబంద గుజ్జులో పెరుగు బాగా కలిపి మొహానికి మెడకు పెట్టి రుద్దాలి ఆరిన తరువాత కడుక్కొవాలి ఇలా చేయడం వలన చర్మంపై ఉండే మురికి రాషెష్ తొలగిపోతాయి .ఇది చాల అద్భుతంగా పని చేస్తుంది.

4,కలబంద గుజ్జులో ఖర్జూర పేస్టు నిమ్మరసం వేసి బాగ కలిపి మొహానికి అప్ప్లై చూసి అరగంట తరువాత చల్లటి నీటితో కడిగెయ్యాలి దీనితో పొడిబారిన చర్మం మృదుత్వాన్ని సంతరించుకుంటుంది వారానికి ఒకసారి ఇలా చేస్తే మంచి ఫలితం ఉంటుంది .

5,అరటిపండును ముక్కలుగా చేసి మిక్సిలో పేస్టు చేసుకుని దాంట్లొ కలబంద గజ్జు నిమ్మరసం వేసీ బాగ కలిపి పేస్ కి అప్ప్లై చూసి 20 నిమిషాల తరువాత కడిగెయ్యాలి దీంతో చర్మం కాంతివంతంగా అవుతుంది .

6,ఓట్స్ లో కలబంద గజ్జు నిమ్మరసం కలిపి మొహానికి అప్ప్లై చేసి గుండ్రంగా మసాజ్ చేయాలి ఒక పదినిమిషాల తరువాత కడిగేయాలి తద్వారా చర్మం మీది మృతకణాలు తొలగిపోయి చర్మం నున్నగా కాంతివంతంగా అవుతుంది.
ధన్యవాదములు 🙏
మీ నవీన్ నడిమింటి https://vaidyanilayam.blogspot.com/