జ్వరం వెంటనే త‌గ్గాలంటే ఏం చేయాలో తెలుసా..?
ఇప్పుడు ఎక్క‌డ చూసినా చాలా మందికి జ్వరాలు వ‌స్తున్నాయి. మలేరియా, డెంగీ, టైఫాయిడ్ వంటి విష జ్వ‌రాల బారిన ప‌డి చాలా మంది ఆస్ప‌త్రుల్లో చేరుతున్నారు. ఈ క్ర‌మంలో రోగ నిరోధక శక్తి త‌గ్గిపోయి వ్యాధి మ‌రింత తీవ్ర‌త‌ర‌మై ప్రాణాల‌కే ప్ర‌మాదం ఏర్ప‌డుతోంది. అయితే విష జ్వ‌రాలే కాదు, ఎలాంటి జ్వరాలు వ‌చ్చినా అధికంగా ఉన్న ఉష్ణోగ్ర‌త‌ను నియంత్రిస్తే చాలు, వ్యాధి నుంచి వెంటనే కోలుకునేందుకు అవ‌కాశం ఉంటుంది. ఈ క్ర‌మంలో వైద్యులు ఇచ్చే మందుల‌తోపాటు కొన్ని సూచనలు పాటిస్తే జ్వరాన్ని వెంటనే త‌గ్గించుకునేందుకు వీలుంటుంది. ఆ సూచనలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
1. గోరు వెచ్చ‌ని నీటితో స్నానం చేయాలి. దీంతో శరీర ఉష్ణోగ్రత కొద్దిగా పెరిగినా, స్నానం వ‌ల్ల క్ర‌మంగా ఉష్ణోగ్రత త‌గ్గుతూ వ‌చ్చి సాధార‌ణ స్థితికి చేరుకుంటుంది. దీంతో జ్వరం త‌గ్గుతుంది.
2. ఉన్నితో చేసిన షూ సాక్సుల‌ను చ‌ల్ల‌ని నీటిలో త‌డిపి బాగా పిండాలి. అనంత‌రం వాటిని కాళ్ల‌కు వేసుకుని దుప్ప‌టి క‌ప్పుకుని ప‌డుకోవాలి. దీంతో శరీర ఉష్ణోగ్రత క్ర‌మంగా త‌గ్గుతూ సాధార‌ణ స్థితికి చేరుకుంటుంది. జ్వరం ఇలా వేగంగా త‌గ్గుతుంది. ఇది చాలా ఎఫెక్టివ్‌గా ప‌నిచేసే టిప్‌. చిన్నారుల‌కు ఇలా చేయ‌డం వ‌ల్ల వారిలో రోగ నిరోధక శక్తి బాగా పెరిగి జ్వరం వెంటనే త‌గ్గుముఖం ప‌డుతుంది. దీని వ‌ల్ల జ్వ‌ర‌మే కాదు ఛాతిలో ఉన్న క‌ఫం కూడా పోతుంది.
3. చిన్న‌పాటి నాప్‌కిన్ ట‌వ‌ల్స్‌ను తీసుకుని చ‌ల్ల‌ని నీటిలో త‌డిపి వాటిని నుదుటిపై లేదా మెడ, కాలి మ‌డ‌మ‌ల‌పై వేయాలి. ఇలా చేయ‌డం వ‌ల్ల జ్వరం త‌గ్గుతుంది. ట‌వ‌ల్స్ పూర్తిగా ఆరిపోయినా కూడా మ‌ళ్లీ, మ‌ళ్లీ ఇలాగే చేస్తుంటే జ్వరం వెంటనే త‌గ్గుముఖం ప‌డుతుంది.
4. జ్వరం వ‌చ్చిన వారు సాధారణంగా తినే తిండి కంటే కొద్దిగా తక్కువ తింటే బెట‌ర్‌. ఎందుకంటే మనం తినే ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసేందుకు శరీరం కొంత శక్తిని ఖ‌ర్చు చేస్తుంది. ఈ క్ర‌మంలో బాగా తింటే ఆ తిన్న‌దాన్నంతా జీర్ణం చేసేందుకే శరీరం క‌ష్ట‌ప‌డుతుంది. దీంతో ఇన్‌ఫెక్ష‌న్ల‌పై పోరాడేందుకు కావ‌ల్సిన శక్తి శ‌రీరానికి ఉండ‌దు.
5. జ్వరం వ‌చ్చిన వారు ఎక్కువ‌గా పండ్ల‌ను తీసుకోవాలి. ప్ర‌ధానంగా విటమిన్ సి ఎక్కువ‌గా ఉండే నారింజ, ద్రాక్ష, కివీ వంటి పండ్ల‌ను తింటుంటే త్వ‌ర‌గా కోలుకుంటారు. ఈ పండ్ల వ‌ల్ల రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. నూనె ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహారం, జీర్ణం అయ్యేందుకు సమయం ప‌ట్టే ఆహారాన్ని తిన‌క‌పోవ‌డ‌మే ఉత్తమం.
6. కూర‌గాయ‌లు, చికెన్ క‌లిపి వండే చికెన్ సూప్‌ను తాగితే శ‌రీరానికి ఎక్కువ శక్తి లభిస్తుంది. దీంతో ఇన్‌ఫెక్ష‌న్ల‌పై పోరాడేందుకు తగిన శక్తి వస్తుంది. చికెన్ సూప్‌ను తాగ‌డం వ‌ల్ల జ్వరం త్వ‌ర‌గా త‌గ్గుతుంద‌ని ప‌లు ప‌రిశోధ‌న‌లు కూడా వెల్ల‌డిస్తున్నాయి.
7. తీపి ప‌దార్థాల‌ను తక్కువగా తినాలి. నీరు ఎక్కువ‌గా తాగుతుండాలి. దీంతో శ‌రీరానికి తగిన ద్ర‌వాలు అందుతాయి. ఇవి శరీర ఉష్ణోగ్ర‌త‌ను నియంత్రిస్తాయి.
8. తుల‌సి ఆకులు, పుదీనా ఆకులు, అల్లం వంటి ప‌దార్థాల‌తో తయారు చేసిన హెర్బ‌ల్ టీని పాలు, చ‌క్కెర లేకుండా తాగాలి. దీంతో ఆయా ప‌దార్థాల్లో ఉండే ఔష‌ధ గుణాలు ఇన్‌ఫెక్ష‌న్ల‌పై పోరాడేందుకు స‌హ‌కరిస్తాయి.
9. ఆక‌లి స‌రిగ్గా లేక‌పోవ‌డం, మ‌జ్జుగా ఉండ‌డం, శ‌రీరంపై దుర‌ద‌లు రావడం, ఫిట్స్ రావడం, గొంతు నొప్పి, మంట, త‌ల‌నొప్పి, చెవి నొప్పి, శ్వాస స‌రిగ్గా ఆడ‌క‌పోవ‌డం వంటి స‌మ‌స్య‌లు తరచూ వ‌స్తుంటే లోలోప‌ల జ్వరం ఉందని తెలుసుకోవాలి. దీనికి స్పందించి తగిన చికిత్స తీసుకోవాలి
*వైరల్ ఫీవర్ గురించి ప్రతీ తల్లిదండ్రులు తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలు?*
మీరు ఒక పేరెంట్ అయితే - మీరు 'జ్వరం' అనే పదాన్ని ద్వేషిస్తారు. ఇది మిమ్మల్ని భయపెడుతుంటుంది మరియు నిద్ర లేకుండా చేస్తుంది.
కానీ జ్వరం చాలా భయపెట్టేది - మరియు పేరెంట్ గా మీరు మీ బిడ్డకు ఆ అరిష్ట పదం ఏమీ చేయకూడదనుకుంటే - మీరు ఉత్సాహంగా థర్మామీటర్ పఠనం సాధారణంగా ఉంచడానికి - మీరు ఏదైనా చెయ్యాలా?
మీరు ఏమి చెయ్యాల్సిన అవసరం లేదు !
జ్వరం అంటే ఏమిటి? జ్వరం వ్యాధి యొక్క సూచన - వ్యాధి కాదు. మలేరియా, టైఫాయిడ్, హెపటైటిస్, డెంగ్యూ మొదలయిన వివిధ వ్యాధుల ద్వారా జ్వరం సంభవిస్తుంది - కానీ పిల్లల విషయంలో - వైరస్ లోని వలన ఇది వస్తుంది.
*'మీ పిల్లలకు వైరల్ జ్వరం ఉన్నప్పుడు మీరు ఏమి చేయాలి*
చిన్ననాటి జ్వరాలు చాలావరకు వైరల్ - మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు సాధారణంగా పెద్ద చికిత్స అవసరం లేదు.
కాబట్టి, మీరు మొదట జ్వరంతో బిడ్డను వైద్యుడి దగ్గరకు తీసుకొని పోయినప్పుడు - వైద్యులు సాధారణంగా పిల్లల లక్షణాలు చూసి ఉపశమనానికి తేలికపాటి మందులను ఇస్తారు.
అయితే, మీరు ఆందోళన చెందుతున్న తల్లితండ్రులు అయితే , మీ బిడ్డ వెంటనే కోలుకోవడం కోసం, అలాంటి చికిత్సకు మీరు తరచూ నిరాశకు గురి అవుతు అసంతృప్తి చెందుతారు మరియు యాంటీబయాటిక్స్ ఇవ్వమని వైద్యులను కోరుతారు. ఇక్కడ ముఖ్యంగా గుర్తించాల్సిన విషయం ఏంటంటే - ఆ యాంటీబయాటిక్స్ అనేవి బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ల కోసం మరియు పనికిరానివి మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ విషయంలో నిరుపయోగంగా ఉంటాయి.
ఇది మనం జీర్ణించుకోడానికి ఒక కఠినమైన విషయం అయినప్పటికీ - అర్థం చేసుకోడానికి కీలకమైనది ఏంటంటే - ఆ అనారోగ్య భాగాలు పిల్లల రోగనిరోధక శక్తి కోసం అదనపు కోచింగ్ లాగా ఉంటాయి. ఒక బిడ్డ పుట్టినప్పుడు - అతను / ఆమె కు చాలా తక్కువ రోగనిరోధక శక్తి కలిగి ఉంటుంది. మరియు అనారోగ్యం అనే పాఠశాలకు రోగనిరోధక వ్యవస్థ వెళ్తూ, చివరకు మంచి ఆరోగ్యం అనే గ్రాడ్యుయేట్ అవుతుంది. విసుగుగా అనిపించినా సరే చిన్నప్పుడే ఈ వైరల్ ఫీవర్ అనే విషయంలో నుంచి బయటకు రావడం ఉత్తమం.
మనస్సాక్షి ఉన్న తల్లితండ్రులుగా - మందులతో చికిత్స చేయాలి అనే ఆలోచన మాని ప్రేమతో, సౌకర్యంతో దానిని జయించండి.
*అధిక యాంటీబయాటిక్స్ తో జాగ్రత్త వహించండి*
ఆ యాంటీబయాటిక్స్ రెండు వైపులా పదునైన కత్తులు అని గుర్తుంచుకోండి. అనవసరంగా యాంటీబయాటిక్ ని ఉపయోగించడం అనేది శత్రువుతో యుద్ధం వ్యూహాలను పంచుకోవడం వంటిది. ప్రతిసారీ యాంటీబయాటిక్ వాడినప్పుడు, బ్యాక్టీరియా పోరాడటాన్ని మరియు కొత్త ప్రతిఘటన విధానాలను ఎలా అభివృద్ధి చేయాలో నేర్చుకుంటుంది. తదుపరిసారి యాంటీబయాటిక్ వాడినప్పుడు, ఇది అంత సమర్థవంతoగా పని చేయదు.
అలాగే యాంటీబయాటిక్స్ వారు చంపిన బాక్టీరియా యొక్క గుర్తింపు గురించి పట్టించుకోని విచక్షణారహిత కిల్లర్లు. అది వ్యాధిని కలిగించే బ్యాక్టీరియాను చంపటం మాత్రమే కాదు, శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచే ఇతర బాక్టీరియాలను కూడా తుడిచిపెట్టేస్తుంది.
*జ్వరం ఎల్లప్పుడూ "చెడ్డది" కాదు*
జ్వరం చాలా అసంతృప్తిని కలిగించేది, కానీ నమ్మడానికి కష్టమైనా - నిజానికి ఇది ఒక రక్షక యంత్రాంగం. శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల జరిగితే దీనినే జ్వరం అంటాం, ఇది రక్షణకు కారణమవుతుంది ఎందుకంటే ఇది వ్యాధికి కారణమయ్యే వైరస్ ని శరీరం వదిలిపెట్టమని వత్తిడి తెస్తుంది. అంతేకాకుండా, శిశువు శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవాలని ఒత్తిడి తెస్తుంది, దీనివల్ల జ్వరం అన్ని వనరులను ఉపయోగించి శరీరాన్ని రోగాలతో పోరాడటానికి తయారు చేస్తుంది.
కాబట్టి జ్వరానికి వైద్యుని సలహాతో జాగ్రత్తగా చికిత్స చేయాలి. జ్వరాన్ని తగ్గించే ఇదొక మందు వాడేసే తల్లిదండ్రులను మనం చూస్తూ ఉంటాం. ఇది అనారోగ్యాన్ని పొడిగిస్తుంది మరియు హానికరమైన అధిక మోతాదుకు దారి తీస్తుంది.
అణచివేసే జ్వరాలను విచక్షణారహితంగా - ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా కొన్ని పెద్ద అనారోగ్యాలు చాలా కాలం పాటు గుర్తించబడకుండా అవుతాయి దాని ఫలితంగా నయం చేయటం కష్టం అవుతుంది.
ఒక జాగ్రత్త - వేచి చూసే విధానం చిన్ననాటి జ్వరంలో ఉత్తమం అని చెప్పవచ్చు .
సంక్రమణకు వ్యతిరేకంగా ఒక కోటను నిర్మించుకోండి
మీ శరీరం మీ రోగనిరోధక శక్తిని కష్టతరం గా నిర్మిస్తునప్పుడు- సులభమైన మార్గాల్లో దాని ప్రయత్నాలకు మీ వంతు సహాయం చేయండి. మీ బిడ్డకు ఆరోగ్యకరమైన వాతావరణం ఉందని నిర్ధారించుకోండి. మీ పిల్లల కోసం వయస్సుకు తగిన టీకాను నిర్ధారించుకోండి. సమతుల్య ఆహారం, వ్యాయామం మరియు తగినంత నిద్ర ఉందా చూసుకోండి. మీ బిడ్డకు ఏ రకమైన ఒత్తిడి లేకుండా చూసుకోండి.మి నవీన్ నడిమింటి
*కొత్తగా పుట్టిన పిల్లల్లో రోగనిరోధక వ్యవస్థ: మనం తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలు*
కొత్తగా పుట్టిన పాపాయిలలో రోగనిరోధక శక్తి చాలా తక్కువగా వుంటుంది. వారు ఆ శక్తిని తమ తల్లుల నుంచి అందుకుంటారు/పొందుతారు.
2 లేదా 3 నెలల వయసు వచ్చేవరకు ఆ పసిబిడ్డ యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ అభివృద్ధి చెందదు.
*తల్లి నుంచి పొందే రోగనిరోధక శక్తి*
బిడ్డ పుట్టే కంటే ముందే వారికి సంరక్షణనిచ్చే వ్యాధిరోగ నిరోధకాలు బిడ్డ గర్భంలోని ఆఖరి 3 నెలల కాలంలో గర్భంలోని మాయ ద్వారా బిడ్డకి అందుతాయి.
ప్రసవం జరిగేటప్పుడు తల్లి జననాంగం నుంచి బిడ్డ బయటకు వచ్చే సమయంలో ఆ ప్రదేశంలోని బాక్టీరియా అంతా ఒక చోట జమ అయ్యి బిడ్డలో రోగనిరోధక శక్తికి దోహదపడతాయి.
*తల్లిపాలు*
ప్రసవించిన వెంటనే బిడ్డ తాగే తల్లి పాలల్లో వుండే స్తన్యము (colostrum) ద్వారా పిల్లలని చెవి ఇన్ఫెక్షన్స్ నుంచి, అలెర్జీలు, అతిసారం, న్యుమోనియా, మెనింజైటిస్, మూత్ర మార్గము అంటువ్యాధులు రాకుండా కాపాడుతుంది.
ప్రసవం అయిన వెంటనే పాల కంటే ముందు కొలొస్ట్రమ్ (colostrum) అనే ద్రవం ఏదయితే తల్లి స్తన్యo నుంచి స్రవిస్తుందో ఆ ద్రవం బిడ్డలో వ్యాధి రోగనిరోధక వ్యవస్థని పెంపొందించే ప్రతి నిరోధకాలను అందించే గొప్ప శక్తి కలిగి ఉంటుంది.
బిడ్డలను వ్యాధుల నుంచి రక్షించే వ్యాధి రోగనిరోధకాలకు అతిధ్యమిచ్చే అద్భుతమైన శక్తిని ప్రకృతి తల్లి పాలకు ప్రసాదించింది.
*టీకాలు*
ప్రాణాంతకమైన వ్యాధుల నుంచి రక్షణ కలిగించే సమర్ధవంతమైన, భధ్రమైన మార్గం టీకా.
బిడ్డ శరీరంలో అప్పటికే నిక్షిప్తమైన ప్రత్యేకమైన వైరస్ ని కాని బాక్టీరియాని గుర్తించి వాటికి అనుగుణంగా స్పందించడం ద్వారా ఆ వ్యాధితో పోరాడడం తద్వారా వచ్చే సమస్యలను నిరోధిస్తాయి. ధనుర్వాతం (tetanus), ఫ్లూ, మరియు గోరింత దగ్గులకు గర్భవతి అయిన స్త్రీ కి టీకాలు ఇవ్వడం వలన ప్రసవానంతరం ఆ వ్యాధులు రాకుండా తల్లి నుంచి బిడ్డకు ఆ టీకా వలన కలిగే ప్రయోజనం చేకూరుతుంది.
పుట్టిన వెంటనే మొదటగా బిడ్డకు ఇచ్చే టీకా మరలా 6 వారాలకు, 10 వారాలకు, 14 వారాలకు తిరిగి ఇవ్వబడుతుంది. బిడ్డ పుట్టిన తరువాత సక్రమంగా నిర్ణీత సమయాల్లో ప్రత్యేకంగా వేసిన టీకాలు వారిని అనేక వ్యాధుల బారిన పడకుండా నివారిస్తాయి.
అప్పుడే పుట్టిన బిడ్డలకు యాంటీబయాటిక్స్ అవసరం రాకుండా ఎలా నివారించవచ్చు
అప్పుడే పుట్టిన బిడ్డలలో చాలా సామాన్యంగాను, తరచుగాను వచ్చే ఫ్లూ మరియు గోరింత దగ్గుకు కారణమైన వైరస్ కు యాంటీబయాటిక్స్ వాడవలసిన అవసరం లేదు.
యాంటీబయాటిక్స్ కన్నా ప్రేగుల్లో ఉండే బాక్టీరియా బిడ్డలో వ్యాధి నిరోధికతకు చాలా ముఖ్యం. యాంటీబయాటిక్స్ వాడకం తరువాత పిల్లలలో నిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి ప్రోబయాటిక్స్ ని సూచిస్తారు.
*పడుకునే సమయం*
అప్పుడే పుట్టిన పిల్లలకు మంచి నిద్ర కూడా రోగనిరోధక శక్తిని అందిస్తుంది. కొత్తగా పుట్టిన పిల్లలు సామాన్యంగా రోజులో 18 గంటల నిద్రా సమయం లేదా ఉయ్యాల సమయం కావాలి అలాగే పాకే వయసు పిల్లలకి 12 నుంచి 13 గంటల నిద్ర, ప్రీస్కూల్ పిల్లలకి 10 గంటల నిద్రా సమయం చాలా అవసరo.
*తాజా గాలి మరియు సమృద్ధిగా సూర్యరశ్మి*
సమృద్ధిగా తాజా గాలి మరియు సూర్యరశ్మి ప్రస్తుత సమాజంలోని జనాభాలోని అత్యంత శాతం వారిలో తక్కువగా ఉన్న డి విటమిన్ పాపాయికి చక్కగా సూర్యరశ్మిని తగలనిస్తే పుష్కలంగా లభిస్తుంది.
తాజా గాలి తగిలేలా చూస్తే ప్రకృతిపరమైన సహజ సిద్దమైన నిరోధికత పెరుగుతుంది.
*చేతి శుభ్రత*
నెమ్మదిగా క్రమక్రమంగా పెరుగుతున్న పాపాయి తరచు చేతులు నోట్లో పెట్టుకోవడం వలన ఏ విధమైన రోగాలు రాకుండా పాపాయి చేతులు శుభ్రత చాలా అవసరo. అలానే కొత్తగా పుట్టిన పాపాయిని చూడడానికి ఎవరో ఒకరు తరచుగా వస్తూ వుంటారు. వారు పాపాయిని ఎత్తుకోవడానికి ముందే చేతులు శుభ్రం చేసుకోవటానికి అనుకూలంగా సానిటైసర్ ఎల్లప్పుడు అందుబాటులో ఉంచుకోవాలి.
ధన్యవాదములు
మి నవీన్ నడిమింటి
విశాఖపట్నం
9703706660
*సభ్యులకు విజ్ఞప్తి*
******************
ఈ గ్రూపులో పెడుతున్న మెసేజ్ లన్నీ సభ్యులలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రాధమిక అవగాహన కోసమే అని గమనించాలి. వివిధ జబ్బులగురించి నివారణలు సూచనలు కూడా సభ్యులలో అవగాహన పెంచడానికి మాత్రమే ..మీ డాక్టరు కి ఇది ప్రత్యామ్నాయము కాదు. సభ్యులు గమనించాలి.
కామెంట్‌లు లేవు:
కామెంట్‌ను పోస్ట్ చేయండి