అతినిద్ర లేక హైపర్సోమ్నియా అంటే ఏమిటి?
అతినిద్ర (Hypersomnia) అనేది దీర్ఘకాలిక నాడీ వ్యవస్థ రుగ్మత. ఈ రోగం కల్గిన వారిలో దీర్ఘకాలపు రాత్రినిద్ర తెల్లవారింతర్వాత కూడా ఇంకా కొనసాగుతూనే ఉంటుంది లేదా పగటిపూట కూడా నిద్రావస్థను అనుభవించే స్థితి ఉంటుంది. నిద్ర చాలకపోవడంవల్లనో లేక కలత కల్గిన నిద్ర కారణంగానో అలసిపోయే వారికి భిన్నంగా అతినిద్ర (హైపర్ సోమ్నియా) రుగ్మత ఉన్నవారు పూర్తిరాత్రి నిద్రానంతరం, పగటిపూట కూడా సుధీర్ఘంగా నిద్రపోవడానికి తహ తహలాడుతుంటారు. అతినిద్ర (హైపర్సోమ్నియా) తరచుగా ఇతర వ్యాధులతో ముడిపడి ఉంటుంది, మరియు ఈ రుగ్మత రోగుల యొక్క రోజువారీ జీవితాన్నీ దెబ్బ తీస్తుంది.
అతినిద్ర ప్రధాన సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?
అతినిద్ర యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు:
- పగటిపూట అతినిద్రగా ఉంటోందని లేదా పగలంతా నిద్రమత్తుగా ఉంటుందని నిరంతర ఫిర్యాదు
- తగని వేళల్లో, అంటే పనివేళల్లో- పని చేసేటప్పుడు, తింటున్నప్పుడు లేదా సంభాషణల మధ్యలో కూడా వ్యక్తికీ మళ్ళీ మళ్ళీ నిద్రపోవాలన్న బలమైన కోరిక జనించడం.
- పగటిపూట నిద్రలు అతినిద్ర యొక్క లక్షణాల్ని తగ్గించవు, మరియు ఒక దీర్ఘనిద్ర తర్వాత కూడా వ్యక్తికి తరచుగా జబ్బుపడ్డట్టు అనిపించవచ్చు.
ఇతర లక్షణాలు:
- ఆందోళన
- పెరిగిన చికాకు
- అశాంతి (విరామము లేకపోవటం)
- తగ్గిన శక్తి
- నెమ్మదిగా ఆలోచించే ప్రక్రియ మరియు ప్రసంగం, అదేప్రక్రియ రోజులోనూ కొనసాగడం
- ఆకలి తగ్గిపోవడం
- కుటుంబం లేదా సామాజిక సమావేశాల్లో మరియు మరియు వృత్తిపరమైన అమరికలలో పనిచేయడం కష్టమవడం
దీని ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి?
చాలా నరాల సంబంధిత రుగ్మతల లాగానే, అతినిద్రకు కారణం ఇంకా తెలియరాలేదు. ఏమైనప్పటికీ, మెదడులోని హార్మోన్తో సంఘర్షణ చెందే శరీరభాగంలోని ఒక నిర్దిష్ట అణువు యొక్క అధిక ఉత్పత్తి అతినిద్రకు కారణమవుతుందనే నిదర్శనం ఉంది.
సాధారణ కారణాలు:
- నిద్రపోవాలనే బలమైనకోరిక (నార్కోలెప్సీ) మరియు స్లీప్ అప్నియా వంటి నిద్ర రుగ్మతలు
- స్వయంప్రతిష్క నాడీ వ్యవస్థ పనిచేయకపోవడం
- మత్తుమందుల (డ్రగ్స్) లేదా మద్యం దుర్వినియోగం
ఇతర కారణాలు:
- కణితులు (ట్యూమర్స్)
- మెదడుకు గాయం లేదా కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థకు గాయం
- కుంగుబాటు నివారణా మందులు (యాంటిడిప్రెసెంట్స్), ఆందోళన తగ్గించే ఏజెంట్ మందులు, అలెర్జీ నివారణా మందులు (యాంటిహిస్టామినిక్స్) ఇంకా ఇతర మందులు లేదా కొన్ని ఔషధాల ఉపసంహరణ అతినిద్రకు దారి తీయవచ్చు.
- బహువిధంగా నరాలు గట్టిపడే (మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్) వ్యాధి, కుంగుబాటు (డిప్రెషన్), మెదడువాపువ్యాధి (ఎన్సెఫాలిటిస్), మూర్ఛ (ఎపిలేప్సి) లేదా ఊబకాయం వంటి రుగ్మతలు అతినిద్ర రోగానికి కారణమవుతాయి
- అతినిద్రకు దోహదపడే ఓ జన్యు సిద్ధతకు సంబంధించిన ఆధారాలూ ఉన్నాయి. అలాంటపుడు, అటువంటి కేసుల్లో యుక్తవయస్కత (వయోజనత్వం) వచ్చే ముందు దశలో అతినిద్ర గుర్తించబడును.
అతినిద్ర రుగ్మతను ఎలా నిర్ధారణ చేస్తారు మరియు దీనికి చికిత్స ఏమిటి?
లక్షణాలు మరియు నిద్ర అలవాట్లను అంచనా వేయడానికి కుటుంబం సభ్యుడి సమక్షంలో ఒక సంపూర్ణ వైద్య చరిత్ర రోగనిర్ధారణలో సహాయం చేస్తుంది.
- ఔషధాల యొక్క ఔషధాల యొక్క పరిస్తితులలో ఔషధాలను తొలగించడానికి మందులు నిలిపివేయబడవచ్చు.
- మీరు ఏ అండర్ లైయింగ్ వైద్య పరిస్థితులను నిర్ధారించడానికి పరీక్షలకు సలహా ఇస్తారు.
అతినిద్రకుపకరించే పరిశోధనలు ఉన్నాయి:
- రాత్రిపూట నిద్ర పరీక్ష లేదా పాలీసోమ్నోగ్రఫీ (PSG) పరీక్ష
- బహుళ నిద్ర అంతర్గత పరీక్ష (Multiple sleep latency test-MSLT)
- మేల్కొలిపే పరీక్ష నిర్వహణ
అతినిద్రకు (హైపర్సోమ్నియా) చేసే చికిత్స ఆ రుగ్మత లక్షణాలకు ఉపశమనం అందించడం మరియు అంతర్లీన కారణాన్ని నిర్వహించడం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది
- అతినిద్రాకిచ్చే మందుల్లో కుంగుబాటునివారణా మందులు (యాంటిడిప్రెసెంట్స్) మరియు మేల్కొలుపును-ప్రోత్సహించే ఏజెంట్ మందులు కూడా ఉంటాయి
- మేధావికాస ప్రవర్తనా చికిత్స (కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ-CBT) కూడా అతినిద్రతో బాధపడుతున్న కొందరు రోగులకు సహాయపడుతుంది
స్వీయ రక్షణ:
- మీ నిద్రకు అంతరాయం కల్గించే విధానాలైన రాత్రిపూట పొద్దుపోయేవరకూ పని చేయటాన్నికానీ లేక మరెలాంటి సాంఘిక కార్యకలాపాలనైనా మానుకోండి..
- మద్యం మరియు కెఫిన్ సే
నిద్ర అవసరమేనా? మంచి నిద్రకి పాటించవలసిన ఆయుర్వేద నవీన్ నడిమింటి సలహాలు
నిద్ర ఎందుకు ముఖ్యమో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. కాఫీ మరియు ఎనర్జీ వంటి ఎన్నో స్టిములంట్స్ తో పాటు డ్రగ్స్ మరియు మెదడును ఉత్తేజపరిచే మందులు అనేకం నెర్వస్ సిస్టం పై ప్రభావం చూపుతాయి. మెలకువగా ఉండేలా చేస్తాయి. అయితే, మంచి నిద్రకు మించిన మందు మరేదీ లేదు. సరైన నిద్ర వలన మెదడు చురుగ్గా ఉంటుంది.
గుడ్ క్వాలిటీ స్లీప్ అనేది మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అలాగే ఆనందంగా ఉంచడానికి ప్రముఖ పాత్ర పోషిస్తుంది. సరైన నిద్ర లేకపోవడం వలన ఆకలి ఎక్కువగా వేస్తుంది, చిరాకు కలుగుతుంది, ప్రీమెచ్యూర్ ఏజింగ్ సమస్య మొదలవుతుంది, అడ్రినల్ గ్లాండ్స్ పనితీరు దెబ్బతింటుంది అలాగే ఏకాగ్రత కుదరదు. వీటితో పాటు ఎన్నో అసౌకర్యాలు ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది.
మంచి నిద్రకు ప్రత్యామ్నాయం ఏదీ లేదు. తగినంత నిద్రను పొందటం ద్వారా శరీరం అలాగే మనసు రిలాక్స్ అవుతాయి.
ఆయుర్వేదమనే ప్రాచీన వైద్య శాస్త్రం నిద్రకు సంబంధించిన గొప్పతనం గురించి గట్టిగా చెప్తోంది. నిద్రలేమి సమస్యను తగ్గించుకునేందుకు అనేక చిట్కాలను తెలియచేస్తోంది. నిద్రలేమికి గల మూల కారణాన్ని తెలుసుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్యను అరికట్టవచ్చని చెప్తోంది.
కొంత నూనెను స్కాల్ప్ పై అలాగే అరికాళ్లపై అప్లై చేయడం ద్వారా మంచి నిద్రను పొందవచ్చని ఆయుర్వేదం స్పష్టం చేస్తోంది. నిద్రపోయే ముందు ఈ పద్దతిని పాటించాలని చెప్తోంది. నువ్వుల నూనె, బ్రాహ్మి ఆయిల్, జాస్మిన్ ఆయిల్ లేదా కొబ్బరి నూనెతో కొంత సేపు మసాజ్ చేసుకోవాలి. నూనెను వెచ్చచేస్తే మరింత మెరుగైన ఫలితాన్ని పొందుతారు.
ఒక కప్పుడు ఆల్మండ్ మిల్క్ ను నిద్రపోయే ముందు తీసుకోవాలి. ప్లెయిన్ మిల్క్ ని తీసుకోవచ్చు. లేదా చిటికెడు నట్ మెగ్ (1/8 టీస్పూన్) మరియు ఇలాచీను వేస్తె ఫ్లేవర్ పెరుగుతుంది. అలాగే, దీని ద్వారా అందే ఫలితం కూడా మెరుగ్గా ఉంటుంది.
నిద్రపట్టదన్న నెగటివ్ ఆలోచనలను తోసివేయండి. పాజిటివ్ గా ఆలోచించండి. నిద్ర పడుతుందని భావించండి. "మంచి నిద్రపడుతుంది. హాయిగా నిద్రిస్తాను. శరీరం రిలాక్స్ అవుతుంది" అంటూ పాజిటివ్ గా ఆలోచించండి.
చమోమైల్ టీ లో కెఫైన్ ఉండదు. అలాగే ఇన్సోమ్నియాకు కూడా ఇది మంచి రెమెడీ
వేలేరియన్ రూట్ అనేది ఒత్తిడిని తగ్గించి రిలాక్సేషన్ ను అందిస్తుంది. టీ మరి
అతి నిద్ర కొరకు మందు
| Medicine Name | Pack Size | |
|---|---|---|
| Vasograin | Vasograin Tablet | |
| Saridon | SARIDON PLUS TABLET | |
| Quick Action (Kopran Ltd) | Quick Action Tablet | |
| Rhino | Rhino Tablet | |
| Talicold | Talicold Tablet | |
| Anacin Pain | Anacin Pain Cream | |
| Dart | Dart Tablet | |
| Aekil Cold | Aekil Cold Tablet | |
| Lary | Lary Tablet | |
| M Cold Plus | M Cold Plus Syrup | |
| Toff Plus | Toff Plus Capsule | |
| Apihist | Apihist Tablet | |
| B Hold | B Hold Tablet | |
| Acticrat | Acticrat Tablet | |
| Decongin | Decongin Tablet | |
| Flurid | Flurid Tablet | |
| Remcold | Remcold Tablet | |
| Rupar Cold Tablet | Rupar Cold Tablet | |
| Carisoma Compound | Carisoma Compound Tablet | |
| Terex | Terex Tablet | |
| Alex Cold | Alex Cold Tablet |
కామెంట్‌లు లేవు:
కామెంట్‌ను పోస్ట్ చేయండి