పాదం అనేది మానవ శరీరం యొక్క నడక మరియు నిటారు భంగిమలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. నిలబడడం మరియు నడవడంలో శరీర బరువును సంతులనంగా ఉంచడంలో పాదాల నిర్మాణం ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అమెరికన్ పోడియాట్రిక్ మెడికల్ అసోసియేషన్ చేసిన కొన్ని పరిశోధనా అధ్యయనాల ప్రకారం, ఒక జత మానవ పాదాలు సగటున 50 సంవత్సరాల వరకు 75,000 మైళ్ళ నడవడం జరుగుతుంది. ఫలితంగా, పాదాలు దీర్ఘకాల అరుగుదల మరియు తరుగుదల, గాయాలు, మరియు శారీరక ఒత్తిడి, ఇవి పాదాల నొప్పికి ప్రధాన కారణాలు అవుతాయి. పురుషులు కంటే మహిళలు ఎక్కువగా పాదాల నొప్పిని ఎదుర్కొంటారు. నొప్పి పాదాలలో ఏచోట అయినా సంభవించవచ్చు. అయినప్పటికీ, మడమలు మరియు పాదతలసంధి (పాదం యొక్క మడమ మరియు కాలి వ్రేళ్ళ ఎముకలు) ఎక్కువగా దెబ్బతినే భాగాలు, అవి పాదం యొక్క ప్రధాన శరీర బరువును మోసే భాగాలు. వైద్యులు చేసే భౌతిక పరీక్షలు, ఇమేజింగ్ పరీక్షలు, రక్త పరీక్షలు మరియు ఇతర విశ్లేషణ సాధనాల ఆధారంగా పాదాల నొప్పిని నిర్ధారిస్తారు. ఐస్ ప్యాక్లు ఉపయోగించుట ఒక మంచి ఫిట్ అయిన మరియు షాక్-అబ్సార్బ్ బూట్లు, హీల్ ప్యాడ్స్, బరువు నియంత్రణ, స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు, వంటి వాటి ద్వారా పాదాల నొప్పిని తగ్గించటం వంటి స్వీయ-రక్షణ చర్యలను పాటించాలి. నొప్పి నివారక మందులు మరియు ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలు వంటివి కూడా పాదాల నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి
పాదాల నొప్పి యొక్క లక్షణాలు
పాదాల రకాల ఆధారంగా వాటి నొప్పి లక్షణాలు, అనగా:
పాదాల నొప్పి వంటి లక్షణాలతో సహా:
- కాలి మడమ నొప్పి
ప్లాంటర్ ఫాస్కిటిస్ అనేది మడమ పొరల యొక్క మంటగా అనిపించడం, ఇది మడమ నుండి కాలి వరకు వ్యాపిస్తుంది. మడమ స్పర్స్ (కాల్షియం గడ్డకట్టడం వలన ఎముక యొక్క అధిక పెరుగుదల) లేదా స్నాయువులో అధిక ఒత్తిడి వలన స్నాయువుపై గాయo మరియు బెణుకు కలుగుతుంది ఫలితంగా మడమ యొక్క నొప్పికి దారితీస్తుంది. కావున క్రింది లక్షణాలు కనిపించవచ్చు:- మడమ లేదా అరికాళ్ళలో నొప్పి
- దీర్ఘకాలంగా కూర్చోవడం లేదా చేరబడి ఉన్న స్థితి నుండి లేచినపుడు, కొన్ని ప్రారంభ దశల్లో మడమలో ఒక భరించలేని నొప్పి గల అసౌకర్యం కలుగుతుంది (ఉదా: నిద్ర నుండి మేల్కొనగానే నడవడం).
- కాసేపు నడచిన తర్వాత నొప్పి తగ్గుతుంది
- వ్యాయామం లేదా దీర్ఘకాల నడక లేదా ఇతర కార్యకలాపాలు తర్వాత నొప్పి మరింత తీవ్రమవుతుంది.
- జలదరింపు లేదా తిమ్మిరి కూడా నొప్పితో పాటు ఉండవచ్చు.
- ఎచిలెస్ టెండినిటిస్ఇ
ది మడమకు కాలు కలిసే చోట స్నాయువులో కలిగే ఒక వాపు. నడవడం, జంపింగ్ చేయడం, మరియు కింది వైపు నడచుటలో సహాయపడే పిక్క కండరాల టెర్మినల్ ముగింపులో ఎచిలెస్ టెండినిటిస్ని ఏర్పరుస్తుంది. పిక్క కండరాలలో అధికంగా కాలు సాగేలా నడవడం, గరుకైన ఉపరితలంపై నడవడం, జంపింగ్ మరియు ఇతర కార్యకలాపాల కారణంగా స్నాయువు వాపుకు గురవుతుంది మరియు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. చదునైన మడమ, మడమ స్పర్స్, మరియు కీళ్ళనొప్పులు అనేవి అకిలెస్ స్నాయువు యొక్క వాపుకు కారణమవుతాయి. అందువలన క్రింది లక్షణాలు కనిపించవచ్చు:- నడవడం లేదా పరుగెత్తడం వంటి శారీరక కార్యకలాపాలతో బిరుసుబారడం మరియు నొప్పి పెరుగుదల.
- పాదాలపై నిలబడుట కష్టముగా అనిపించుటo.
- కాలి మడమలో వాపు మరియు నొప్పి.
- అరికాలి నొప్పి
అరికాలి ఎముకల మధ్యలో కలిగే ఒక నొప్పి. కాలి చీలమండను కలిపే పాదపు ఎముకలు కలిసే చోట సరికాని పాదరక్షలు వాడుట మరియు అధిక స్పోర్ట్స్ కార్యకలాపాల వలన కీళ్ళవాపులకు కారణమవుతాయి. స్థూలకాయం, ఫ్లాట్ పాదాలు, అధిక వంపుగల పాదాలు, కీళ్ళనొప్పులు, వాత రోగం, గోరుచుట్టు (పెద్ద బొటనవేలు యొక్క మొదటి జాయింట్ వద్ద ఒక బాధాకరమైన వాపు), వంకర వ్రేళ్ళు (కాలి ఒక వ్రేలు శాశ్వతoగా కిందకి వంగి ఉండడం), మార్టన్ న్యూరోమా (ఒక క్యాన్సర్ కాని వాపు నరంపై వత్తిడి కలిగించడం), ఫ్రాక్చర్, మరియు పెద్దవారిలో మధుమేహం అరికాలి ఎముకల నొప్పికి దారి తీస్తుంది. దీనికి సంబంధించిన లక్షణాలు:- ఒకటి లేదా రెండు పాదాలలో, ముఖ్యంగా వ్రేళ్ళకు సమీపంలో మండటం మరియు నొప్పి కలుగుట (మండే పాదాలకు కారణాలు మరియు చికిత్స కోసం - మరింత చదువండి)
- పాదం కింద రాయి ఉన్నట్లు కలిగే ఒక బాధ
- పొడిచేలాంటి నొప్పి రకం మరియు జలదరింపు మరియు తిమ్మిరి కలిగి ఉండడం.
- నిలబడడం లేదా నడవడo వలన నొప్పి పెరగడం
- ముందరికాలు నొప్పి
బొటన వ్రేలు లోపలి పెరుగుదల, వెరుకేయ్ లేదా చర్మకీలములు, గోర్లు మరియు చర్మం (అథ్లెట్ల పాదములు) ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ కలుగుట, కదరం మరియు గడ్డ కట్టడం (దట్టమైన లేదా గట్టిపడిన చర్మం), మదమశూల, హేమర్ టోయ్, పంజా పాదాలు, మరియు వాతరోగ ప్రభావితం చేసే సాధారణ పరిస్థితులు కొన్ని పాదం ముందు భాగంలో సాధారణంగా కనిపించే లక్షణాలు:- తీపు నొప్పి మరియు వాపుతో సహా బాధ కలిగించే ప్రాంతం కూడా సాధారణంగా పెరుగుతున్న గోళ్ళపై మరియు గోరుచుట్టు సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. గోరుచుట్టు అనేది ఎముకలలో ముఖ్యంగా బొటన వ్రేలిలో కలిగే మంట.
- పాదంలో నొప్పి వంటిది కాలి వేళ్ళలో ఉన్న వైకల్యం ఫలితంగా కలుగుతుంది:
- హేమర్ టోయ్కా
లి వేళ్ళు (రెండవ, మూడవ లేదా నాల్గవ) లో వైకల్యం వలన పాదం ఒక సుత్తిలా కనిపిస్తుంది. - పంజా అడుగు
కాలి యొక్క పాదంలో వైకల్యం కారణంగా ఒక పంజాలా కనిపిస్తుంది. - బొటన వ్రేలి మొదట్లో ఉబ్బుట
పెద్ద బొటనవేలు ఎముకపై ఒక పెద్ద వాపు ఏర్పడటం వలన రెండవ బొటనవేలు వైపు మొగ్గు చూపుతుంది.
- హేమర్ టోయ్కా
- వ్రేలి కండరములు నొక్కుకు పోవుటచే నరములు బిగుసుకు పోయి ముందరికాలు భాగంలో మండడం లేదా బాధ కలుగుట సంభవిస్తుంది.
- నరాల గజిబిజి కదలిక వలన పాదంలో జలదరింపు మరియు తిమ్మిరి నొప్పి కలుగుతుంది.
- కాలి వేళ్ళపై మరియు మడమపై స్థిరమైన ఒత్తిడి వలన కలిగే పొడిచేలా నొప్పి సాధారణంగా గట్టిపడిన మరియు మందమైన చర్మంతో పాటు (కదరం లేదా గడ్డ కట్టుట) జరుగుతుంది.
- బొబ్బలేర్పడుట మరియు పొడిగా పోలుసుబారిన చర్మం ఏర్పడటంతో పాటు నొప్పి మరియు బాధగా అనిపించే చర్మంపై శిలీంధ్ర సంక్రమణ సంభవిస్తుంది. గోర్లు పెళుసుగా మారుతాయి మరియు వాటి రంగులో మార్పుని చూడవచ్చు.
- సాధారణ పాదాల నొప్పి
- నొప్పి అనేది ఉబ్బురోగం, ఫ్రాక్చర్, మరియు గజ్జి (చల్లటి ఉష్ణోగ్రతకు దీర్ఘకాలికంగా గురికావడం కారణంగా వాపు కలగడం ) తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
- చలికురుపులు లేదా మొటిమలు, కాయ-కిరణం మరియు మాంసం గడ్డ కట్టడం విషయంలో పాదానికి తీవ్రమైన పోటు కలుతుతుంది.
- కాలిలో ఉన్న చలికురుపులు వలన విపరీతమైన నొప్పి మరియు బాధ కలుగుతుంది. చర్మంలో వాపు మరియు ముదురు ఎరుపు లేదా నీలం రంగులోకి మారుతుంది.
- కీళ్ల నొప్పులు, గౌట్, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, సొరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్ మరియు ఇతర నొప్పి వంటివి ఎముకల ఫ్రాక్చర్ మరియు శోధ వ్యాధికి సంబంధించినవి. నొప్పి అనేది వాపువలన లేదా పాదాల కదలికలో పరిమితితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
పాదాల నొప్పి యొక్క చికిత్స
పాదాల నొప్పికి చికిత్స అనేది మందులు మరియు వివిధ స్వీయ రక్షణ చర్యలను కలిగి ఉంటుంది.
మందులు
- పారాసిటమాల్ వంటి నొప్పి నివారిణులు తేలికపాటి పాదాల నొప్పికి ఉపశమనం కలుగజేస్తాయి.
- ఐబూప్రోఫెన్ వంటి యాంటి ఇన్ఫ్లమేటరీ మందులు వాపు తగ్గించడం ద్వారా నొప్పిని తగ్గిస్తాయి.
- వేరే ఏదియూ పనిచేయనప్పుడు వేగంగా పాదాల నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందడంలో నొప్పి కలిగించే స్థానంలో కార్టికోస్టెరాయిడ్ మందులు మరియు సూది మందులు వాడవచ్చు.
- గోరుచుట్టు కోసం మందులను తగ్గిస్తూ యూరిక్-ఆమ్లం ఉపయోగించి చికిత్స చేస్తారు
- సాల్సిలిక్ యాసిడ్ లేదా జెల్ వంటివి ఎముకల వులిపెరలు తొలగించడం ద్వారా పొరలుగా వాటిని నిర్మూలించడంలో సహాయపడుతుంది.
శస్త్ర చికిత్స
- వివిధ చికిత్సా ప్రక్రియలు సాధారణంగా జలదరింపు మరియు తిమ్మిరి అయినపుడు తీవ్రమైన కాలు నొప్పి తో పాటు ఇరుక్కున్న నరాలను వేరు చేయుట వంటి సహాయాన్ని పాదాల వైకల్యానికి చికిత్సగా ఉపయోగిస్తారు.
- గాస్ట్రోక్నేమియాస్ మొద్దుబారిన అరికాలిని అంటిపట్టుకొన్న పిక్క కండర కణజాలంపై ఒత్తిడి పెంచడానికి మరియు సాగదీసే వ్యాయామాలు వంటివి చేయరాదు.
- ప్లాంటర్ ఫాసియా రిలీజ్ అనేది కఠినమైన అరికాలిని అంటిపెట్టుకొని ఉన్న ప్లాంటార్ ఫాసియా యొక్క ఒత్తిడికి ఒక చిన్నగా కోయడo జరుగుతుంది.
- పాదం నొప్పి:ఆయుర్వేదం నవీన్ నడిమింటి సలహాలు
1. పాదాలకు సరిపడే పాదరక్షలను వాడటం లేదా?
పాదరక్షలు అమరకపోవటం
2. ఉండాల్సిన దానికన్నా ఎక్కువ బరువు ఉన్నారా?
స్థూలకాయం (ఒబెసిటి)
3. పాదంలో బొటన వేలు ఒక్కటే నొప్పిగా ఉంటుందా?
గౌట్ వ్యాధి
4. ఎంతో కాలం నుంచి పాదాల్లో నొప్పి ఉంటోందా?
ఎముక పెరగటం (ఆస్టియోఫైట్స్)
5. పాదాలనొప్పితో పాటు ఇతర జాయింట్లలో కూడా నొప్పి ఉంటుందా?
కీళ్ళవ్యాధి (ఆర్తరైటిస్)
6. నడుస్తున్నప్పుడు పొడిచినట్లుగా, పదునైన నొప్పి వస్తుందా?
నరాల్లో గడ్డలు (న్యూరోమా)
7. రక్త సరఫరా సమస్యలున్నాయా?
రక్తనాళాలు బిరుసెక్కిసాగే గుణాన్ని కోల్పోవటం (ఎథిరోస్క్లీరోసిస్)
8. నడుము నొప్పి కూడా ఉందా?
ఇతర నొప్పుల ప్రభావం
పాదాలు మన శరీరం మొత్తాన్ని, జీవితాంతమూ మోస్తుంటాయి. జీవిత కాలంలో కొన్ని వందల వేల మైళ్లు పాదాలతో నడుస్తాము కనుక సహజంగానే మనందరికీ ఎప్పుడో ఒకప్పుడు పాదాల్లో నొప్పి వచ్చే అవకాశం ఉంది. అలాగే స్థూలకాయం నుంచి కీళ్ల వ్యాధుల వరకూ అనేక సమస్యలు పాదాల నొప్పికి దారితీయవచ్చు. పాదాల్లో నొప్పి వస్తున్నప్పుడు వీటన్నిటినీ అన్ని కోణాల నుంచి ఆలోచించి సరైన చికిత్సను తీసుకోవడం అవసరం.
1. పాదరక్షలు అమరకపోవటం:
పాదరక్షలను బజార్లో దొరికే వాటిల్లోనుంచి అటు ఇటుగా సరిపోయే వాటిని 'ఎంచుకుంటాము' తప్పితే సరిగ్గా మన పాదాలకు సరిపోయే వాటిని బట్టలను కుట్టించుకునేట్లుగా తయారు చేయించుకోము. ఐతే, పాద రక్షల విషయంలో ఫ్యాషన్ కంటే సౌకర్యానికి ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. కాలి వేళ్లను లోపల కదిలించగలిగేటంత స్థలం ఉండాలి. పాదాలకు గాలి ఆడాలి. పిల్లల విషయానికి వస్తే, వారి పాదాలు పెరగడానికి అవకాశం ఉండాలి. వీలైతే ఎవరికీ సరిపోయే పాద రక్షలను వారు తయారు చేయించుకోవచ్చు.
2. స్థూలకాయం (ఒబెసిటి):
నేటి కాలంలో, మనలో ప్రతి ఇద్దరిలోనూ దాదాపు ఒకరు అధికబరువును కలిగి ఉంటున్నారు. స్థూలకాయం ప్రభావం పాదాల మీద పడుతుంది. పాదాలను సపోర్టు చేయడానికి లింగమెంట్లు ఉంటాయి. సంవత్సరాల తరబడి స్థూలకాయంతో సతమతమయ్యే వారి పాదాల్లోని లింగమెంట్లు డీలాపడి సాగిల పడతాయి. ఫలితంగా పాదానికి ఉండాల్సిన సహజాకృతి (ఆర్చ్) దెబ్బతిని నొప్పి వస్తుంది. ఈ స్థితి ప్రాప్తించినప్పుడు పాదాల్ లింగమెంట్లను శక్తివంతం చేయడానికి మునికాళ్ల మీద లేవడం వంటి ప్రత్యేక వ్యాయామాలను చేయాలి. అలాగే, త్వరితంగా బరువు తగ్గటానికి 'లేఖనవస్తి' వంటి శక్తివంతమైన ఆయుర్వేద చికిత్సలను వైద్య పర్యవేక్షణలో తీసుకోవాలి.
గృహచికిత్సలు: 1. త్రిఫలాచూర్ణాన్ని (అరచెంచా) కషాయం కాచిగాని, తేనె కలుపుకుని గాని రోజుకు మూడుసార్లు తీసుకోవాలి. 2. ముల్లంగి రసం (మూడు చెంచాలు) రోజూ రెండు పూటలా తీసుకోవాలి. 3. త్రిఫలాచూర్ణం, త్రికటు చూర్ణం, సైంధవ లవణం అన్నీ సమతూకంగా తీసుకుని పూటకు అరచెంచాడు చొప్పున రెండు పూటలా నువ్వులనూనె (చెంచాడు) కలిపి దీర్ఘకాలం పాటు తీసుకోవాలి. 4. వాయువిడంగ చూర్ణాన్ని అరచేంచాడు మోతాదుగా తేనెతో కలిపి రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోవాలి. 5. శుద్ధి చేసిన గుగ్గిలాన్ని పూటకు అరచెంచాడు మోతాదుగా మూడు పూటలా వేడినీళ్ళతో తీసుకోవాలి.
ఔషధాలు: నవక గుగ్గులు, మేదోహర విడంగాదిలోహం, శిలాజిత్తు భస్మం, ఆరోగ్యవర్ధినీవటి, చంద్రప్రభావటి.
3. గౌట్ వ్యాధి:
పాదంలో బొటనవేలు నొప్పిగా ఉండటం అనేది వాతరక్తం అనే వ్యాధిలక్షణం. దీనిని గౌట్ వ్యాధితో పోల్చవచ్చు. ఈ వ్యాధిలో పాదం బొటనవేలు మూలస్థానంలో విపరీతమైన నొప్పి ఉంటుంది. సాక్సులను కూడా వేసుకోలేరు. నొప్పితో పాటు ఎరువుదనం, వాపులూ ఉంటాయి.పాదాలను ఎత్తి పెట్టి కూర్చోవాల్సి వస్తుంది. రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ అనేది పెరగటం వల్ల ఈ స్థితి ప్రాప్తిస్తుంది. మామూలుగా ఆరోగ్యవంతులందరిలోనూ పాచనక్రియలో భాగంగా ప్రోటీన్ విచ్చినమైనప్పుడు యూరిక్ యాసిడ్ కొద్ది మొత్తాల్లో తయారవుతూనే ఉంటుంది. ఐతే, గౌట్ వ్యాధిగ్రస్తుల్లో ఈ యూరిక్ యాసిడ్ హెచ్చు మొత్తాల్లో తయారై, స్పటికాలుగా మారి, జాయింట్లను చేరి నొప్పిని కలిగిస్తుంది. గౌట్ వ్యాధి శరీరంలోని ఇతర జాయింట్లను కూడా వ్యాధిగ్రస్తం చేసే అవకాశం ఉన్నా, బొటన వేలును మాత్రం ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది. దీనిని తగ్గించడానికి గుడూచి, కోకిలాక్ష, సురంజాన్ వంటి మూలికలతో తయారైన మందులను ఇవ్వాల్సి ఉంటుంది. ఈ వ్యాధిలో ఆఃర నియమాలను పాటించడం ముఖ్యం. ఆల్కహాల్, మాంసాహారం, చిక్కుడు, బఠాణీలు, పుట్టగొడుగులు, క్యాలీఫ్లవర్, పాలకూరం చాక్లెట్స్, కోక్, టీ, కాఫీలు మానేయాలి.
ఔషధాలు: మహామంజిష్టాది క్వాథం, సిద్ధ హరితాళభస్మం, తాలసింధూరం, కైశోరగుగ్గులు, మహాయోగరాజ గుగ్గులు, చవికాసవం, శారిబాద్యాసవం, భల్లాతకవటి, గుడూచిసత్వం.
4. ఎముక పెరగటం (ఆస్టియోఫైట్స్):
కండరాలు, టెండాన్లూ ఎముకలతో కలిసే ప్రదేశాల్లోదీర్ఘకాలం నుంచి ఒత్తిడి పడుతున్నట్లయితే - శారీరక ప్రతిచర్యగా, ఆస్టియోఫైట్స్ అనే చిన్న చిన్న ఎముకల వంటి నిర్మాణాలు పెరుగుతాయి. ఇవి చుట్టు పక్కల నిర్మాణాలను చీల్చుకుని వృద్ధి చెందుతాయి కనుక మడమ ప్రాంతంలో నొప్పి వస్తుంది. ఉదయం పూట నొప్పి ఎక్కువగా ఉండి రోజు గడుస్తున్న కొద్దీ సర్దుకోవడం దీని ప్రధాన లక్షణం. అంటే, రెస్టు తర్వాత 'మొదటి అడుగులు' నొప్పిగా ఉంటాయన్న మాట.
ఔషధాలు: పంచతిక్తఘృత గుగ్గులు, క్షీరబలాతైలం (101 ఆవర్తాలు), ధన్వంతరీ తైలం (101 ఆవర్తాలు), రాస్నాదిగుగ్గులు.
బాహ్యప్రయోగాలు - హింగుత్రిగుణ తైలం, మహావిషగర్భతైలం.
5. కీళ్ళవ్యాధి (ఆర్తరైటిస్):
పాదాల్లో అనేక ఎముకలు, జాయింట్లూ ఉంటాయి కనుక శరీరంలో ఇతర జాయింట్లకు, ఎముకలకూ వచ్చే అన్ని సమస్యలూ పాదాల జాయింట్లకు వచ్చే అవకాశం ఉంది. పాదం నొప్పితో పాటు శరీరంలో ఇతర జాయింట్లలో కూడా నొప్పి ఉన్నట్లయితే సంధివాతం (ఆస్టియోరైటిస్), అమవాతం (రుమాయయిడ్ ఆర్తరైటిస్) తదితరాల గురించి ఆలోచించాలి.. సంధి వాతంలో కేవలం వాతహర చికిత్సలు (స్నేహ స్వేదాలు మొదలైనవి) సరిపోతే, అమవాతంలో కఫహర చికిత్సలు (రూక్ష స్వేదం మొదలైనవి కూడా అవసరమవుతాయి.
ఔషధాలు: క్షీరబలా తైలం (101 ఆవర్తాలు), లోహాసవం, మహారాస్నాది క్వాథ చూర్ణం, మహాయోగరాజ గుగ్గులు, పంచతిక్తగుగ్గులు, ఘృతం, రాస్నాది క్వాథ చూర్ణం, స్వర్ణ వాత రాక్షసం, త్రయోదశాంగ గుగ్గులు, వాత రాక్షసం, వాత గజాంకుశ రసం, యోగరాజ గుగ్గులు.
బాహ్యప్రయోగాలు - అమవాత తైలం, ధన్వంతర తైలం, క్షీరబలా తైలం, కుబ్జ ప్రసారిణి తైలం, మహామాష తైలం, నారాయణ తైలం, ప్రభంజన విమర్ధన తైలం, విషముష్టి తైలం.
6. నరాల్లో గడ్డలు (న్యూరోమా):
పాదాల వేళ్ల మధ్య నుండే నరాల మీద చిన్న చిన్న పెరుగుదలలు (న్యూరోమా)ఎపడితే ఈ తరహా నొప్పి వస్తుంది.
ఔషధాలు: బృహద్వాత చింతామణి రసం, మహావాత విధ్వంసినీరసం, రౌప్య భస్మం, మాణిక్యభస్మం.
7. రక్తనాళాలు బిరుసెక్కి సాగే గుణాన్ని కోల్పోవటం (ఎథిరోసస్క్లీరోసిస్):
పాదాలకు రక్తసరఫరా పూర్తి స్థాయిలో జరగకపోతే పోషక తత్వాలు కణజాలాలకు సరిగా అందవు. దీని పర్యవసానంగా పాదాల్లో నొప్పి మొదలవుతుంది. ముఖ్యంగా మధుమేహం వంటి వ్యాధుల్లో, రక్తనాళాలు బిరుసెక్కి, సంకోచవ్యాకోచాలను కోల్పోవటం వలన ఇలా జరుగుతుంది. చలి వాతావారణంలో కొంతమందికి - ముఖ్యంగా మహిళలకు - పాదాలకు రక్తసరఫరా అందక వేళ్లు 'కొంకర్లు' పోవటం, నీలంగా మారటం జరుగుతుంది, ఈ స్థితిని చక్కదిద్దటానికి ఆయుర్వేదంలో 'అభ్యంగన కర్మ'ను చేస్తారు. ఇది రక్తసరఫరాను పునరుద్ధరిస్తుంది. ఈ స్థితితో బాధపడుతున్నవారికి సిగరెట్ పొగ హాని చేస్తుంది కనుక జాగ్రత్త పడాలి. అలాగే కొవ్వు పదార్థాలు కూడా మానేయాలి.
గృహచికిత్సలు: 1. వెల్లుల్లిపాయలు (ఐదు గ్రాములు) తీసుకొని పైపొర తొలగించి లోపలి గర్భాలనుమజ్జిగలో (కప్పు) ఆరుగంటల పాటు నానేయాలి. తరువాత కడిగి పాలలో (గ్లాసు) వేసి పావుగ్లాసు పాలు మాత్రం మిగిలేంతవరకు మరిగించాలి. దీనిని వడపోసుకునిఅవసరమైతే కొద్దిగా పంచదార కలుపుకుని ప్రతిరోజూ రాత్రిపూట తాగాలి. 2. కరివేపాకును ఎండబెట్టి పొడిచేసి అన్నంలోగాని, మజ్జిగలోగాని పూటకు చెంచాడు చొప్పున ప్రతిరోజూ రెండుపూటలా తీసుకోవాలి.
ఔషధాలు: లశునాదివటి, నవకగుగ్గులు, పునర్నవాదిగుగ్గులు, మేదోహరవిడంగాది లోహం.
8. ఇతర నొప్పుల ప్రభావం:
శరీరంలో ఇతర ప్రాంతాల్లో సమస్య ఉన్నప్పుడు పాదాల్లో సైతం నొప్పిగా అనిపిస్తుంది. ఉదాహరణకు, గృద్రసీ వాతం (సయాటికా), కటిశూల (స్లిప్ డిస్క్) వంటివి ఉన్నప్పుడు సమాంతరంగా పాదాల్లో నొప్పి, తిమ్మిరి వంటివి ఉండచ్చు. ఇలాంటి సమస్యలున్నప్పుడు ప్రధాన వ్యాధికి చికిత్స తీసుకుంటే సరిపోతుంది.
కొన్ని జీవనశైలి నిర్వహణ చర్యలు పాదం నొప్పిని మరింత తీవ్రత కలిగించే ప్రభావాలను నివారిస్తాయి, అవి:
- దీర్ఘకాలిక లేదా తేవ్రమైన నొప్పి గల పాదం యొక్క బాధాకరమైన ప్రాంతంలో వేడి తగిలించడం వలన రక్త సరఫరా పెంచడం మరియు తరువాత నొప్పి తగ్గింపులో సహాయపడుతుంది.
- ఐస్ ప్యాక్తో చికిత్స చేయుట వలన పాదంలో వాపు మరియు మంట తగ్గించడం ద్వారా నొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలిగించుటలో సహాయపడుతుంది. ప్రత్యామ్నాయంగా, చల్లని నీటి బాటిల్ని ప్రభావిత శరీర బాగం మీద రోలింగ్ చేయడం ద్వారా సమర్థవంతంగా నొప్పిని తగ్గించుటలో సహాయపడుతుంది.
- బాధ కలిగే చోట దానిపై అదనపు ఒత్తిడిని నివారించడానికి పాదాలపై కనీస సాధ్యమైనంత శరీర బరువు ఉంచడానికి ప్రయత్నించాలి.
- బాధాకరమైన పాదాలపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మృదువైన మందంగా ఉన్న సోల్ లేదా హీల్ ప్యాడ్లు ఉపయోగించడంతో పాటు సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ఉపయోగించాలి.
- పాదరక్షలు లేకుండా లేదా వుత్తపాదాలతో గరుకు తలాలపై నడవకూడదు
- పిక్క కండరాలు కోసం సాగదీసే వ్యాయామాలు, పాదాల (ప్లాంటార్ ఫేసియా) దృఢత్వం తగ్గించడం మరియు పాదాల కండరాలు వశ్యతను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
- ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్ రాత్రి నిద్ర సమయంలో వ్యాపిస్తుంది మరియు ప్లాంటార్ ఫసిటస్ కారణంగా నొప్పిని తగ్గించడానికి వీలు కలిగిస్తుంది.
- అధిక బరువు ఉంటే, మితమైన సాధారణ వ్యాయామాలతో అదనపు బరువు తగ్గించుకోవాలి
- గోళ్ళను శుభ్రంగా ఉంచాలి మరియు క్రమం తప్పకుండా వాటిని కత్తిరించాలి.
- పాదాల నొప్పి యొక్క నిర్వహణలో విశ్రాంతి తీసుకోవడం ముఖ్యమైన అంశంగా చెప్పవచ్చు.
- పాదాలు మరియు పిక్క కండరాల రెగ్యులర్ సాగతీత వ్యాయామాలు పాదాల కండరాలు అనువైనవిగా చేస్తాయి మరియు పాదాలలో నొప్పిని తగ్గిస్తాయి.
- హార్డ్ ఇన్సోల్ కలిగి గట్టిగా ఉన్న పాదరక్షలకు బదులుగా మృదువైన ఇన్సోల్ కలిగిన సౌకర్యవంతమైన బూట్లు వాడాలి
- బ్లడ్ షుగర్ని నియంత్రించడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహార జీవనశైలిని నిర్వహించండి మరియు పోషకాల యొక్క లోపాన్ని నివారించండి.
పాదాల నొప్పి కొరకు మందులు
| Medicine Name | Pack Size | |
|---|---|---|
| Oxalgin Dp | Oxalgin Dp 50 Mg/500 Mg Tablet | |
| Diclogesic Rr | Diclogesic Rr 75 Mg Injection | |
| Divon | DIVON GEL 10GM | |
| Voveran | VOVERAN 1% EMULGEL | |
| Enzoflam | Enzoflam SV Tablet | |
| Dolser | Dolser 400 Mg/50 Mg Tablet Mr | |
| Renac Sp | Renac Sp Tablet | |
| Dicser Plus | Dicser Plus 50 Mg/10 Mg/500 Mg Tablet | |
| D P Zox | D P Zox 50 Mg/325 Mg/250 Mg Tablet | |
| Unofen K | Unofen K 50 Mg Tablet | |
| Exflam | Exflam Gel | |
| Rid S | Rid S 50 Mg/10 Mg Capsule | |
| Diclonova P | Diclonova P 25 Mg/500 Mg Tablet | |
| Dil Se Plus | Dil Se Plus 50 Mg/10 Mg/325 Mg Tablet | |
| Dynaford Mr | Dynaford Mr 50 Mg/325 Mg/250 Mg Tablet | |
| Valfen | Valfen 100 Mg Injection | |
| Fegan | Fegan Eye Drop | |
| Rolosol | Rolosol 50 Mg/10 Mg Tablet | |
| Diclopal | Diclopal 50 Mg/500 Mg Tablet | |
| Dipsee | Dipsee Gel | |
| Flexicam | Flexicam 50 Mg/325 Mg/250 Mg Tablet | |
| Vivian | VIVIAN EMULGEL ROLL ON | |
| I Gesic | I Gesic Eye Drop | |
| Rolosol E | Rolosol E 50 Mg/10 Mg Capsule | |
| Diclopara | Diclopara 50 Mg/500 Mg Tablet |
కామెంట్‌లు లేవు:
కామెంట్‌ను పోస్ట్ చేయండి