15, మే 2020, శుక్రవారం

ఆయుర్వేదం లో నిద్ర సమస్య కు పరిష్కారం మార్గం

సరైన నిద్ర ఆయుర్వేద ఉంది. నిద్ర అవగాహనా కోసం నవీన్ నడిమింటి సలహాలు : ఆయుర్వేదం సిఫార్సులు

మీడియా ధన్యవాదాలు, దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ మీరు కనీసం 8 గంటల నిద్ర అవసరం తెలుసు. అలా ఉందా? ప్రతి ఒక్కరూ 8 గంటలు నిద్రిస్తుందా? ఆయుర్వేద నిద్ర గురించి ఏమి చెప్తుంది?

మొదట, దాని రాజ్యాంగం వల్ల, prakriti (పుట్టుకతోనే) మరియు vikriti (ప్రస్తుత) రెండు నిద్ర యొక్క సమయం భిన్నంగా ఉండాలి. చాలా విశ్రాంతి పత్తి కోసం అవసరం, చాలా సులభంగా సంతులనం మరియు త్వరగా ఖాళీ చేయబడుతుంది. వాటా కూడా ఉపయోగకరమైన పగటి నిద్ర. ఆమె చల్లని మరియు కాఠిన్యతకు వ్యతిరేకంగా, ఆమె వెచ్చదనం మరియు మెత్తదనంతో నిద్ర అవసరం. కపూర్ కనీసం నిద్ర అవసరం. ఆమె చాలా సోమరితనం మరియు ఒక దీర్ఘ నిద్ర మాత్రమే ఆమె సమస్యలు జతచేస్తుంది. కఫా యొక్క మృదుత్వం కారణంగా, ఆమె స్పార్టాన్ పరిస్థితులలో నిద్రపోవడానికి చాలా కష్టంగా ఉంది, ఇది ఒక హార్డ్ న. పిట్టా ఈ తీవ్రమైన నిద్ర విధానాల మధ్యలో ఉంది.

బెడ్ టైం చాలా ముఖ్యం.

ఆయుర్వేదం ఆ రోజును ఆరు నాలుగు గంటల వ్యవధిలో విభజిస్తుంది:

ఉదయం 6 నుండి 10 వరకు మరియు సాయంత్రం నుండి సాయంత్రం 10 వరకు - కఫా సమయం
ఉదయం 10 గంటల నుండి సాయంత్రం 2 గంటల వరకు, రాత్రి 10 గంటల నుండి 2 గంటల వరకు పిట్టా సమయం
2 నుండి 6 గంటల వరకు మరియు 2 రాత్రి నుండి 6 గంటల వరకు - పత్తి సమయం

సమయం గురించి మాట్లాడుతూ, మీరు స్థానిక గడియారంలో స్థానిక ఖగోళ సమయం గుర్తుంచుకోండి మరియు సమయం కాకూడదు. వేర్వేరు దేశాల్లో వేసవి-శీతాకాల సమయాలకు అన్ని రకాల అనువాదాలకు సంబంధించి, మీ ప్రాంతం కోసం ప్రస్తుతం "ప్రస్తుత" సమయం ఏమిటో గుర్తించవలసి ఉంటుంది.

దోషాల లక్షణాలు తెలుసుకోవడం, ఇది 10 గంటలకు ముందు నిద్రపోవడం సిఫార్సు ఎందుకు స్పష్టమవుతుంది. ఈ సమయంలో, కఫా యొక్క సమయం ముగుస్తుంది, చాలా "సోమరితనం." ఇది పిట్టా సమయం వచ్చిన తరువాత, మరియు మీరు ఈ సమయంలో ఒక కలలో ఉన్నట్లయితే, అప్పుడు కల చాలా లోతుగా ఉంటుంది, తరచూ స్పష్టమైన కలలు ఉంటాయి. మీరు సాయంత్రం 10 నించి మంచానికి వెళ్ళితే, ఇది స్పష్టంగా చురుకైన సమయం మరియు నిద్ర చాలా సున్నితంగా ఉండదు. బాగా, మరియు మీరు 2 రాత్రులు వరకు కూర్చుని ఉంటే, అది చాలా తప్పు సమయం ఉంటుంది. చాలా "నాడీ", పత్తి ఉన్ని సమయం.

దీని ప్రకారం, సరైన సమయంలో వేకింగ్ అప్ కూడా మంచిది. ఉదయాన్నే 6 వరకు, కఫా యొక్క సమయం వరకు ఉత్తమ పెరుగుదల. తరువాత, 10 వరకు ఒక కఫా సమయం ఉంటుంది మరియు ఈ సమయంలో ఎక్కడం మొత్తం శరీరం కోసం శరీర బరువు ఇస్తుంది. గంటల సంఖ్య మిగిలిన జోడిస్తుంది.

ఇది ఆయుర్వేదం నిద్ర గురించి చెబుతుంది.

ఈ కధ గురించి సంప్రదాయ చైనీస్ ఔషధం "ఇన్నర్ పసుపు చక్రవర్తి యొక్క ట్రీటైస్" గురించి ప్రాథమిక పనిలో చెప్పబడింది (1 వ విభాగం). చానెల్స్ పేర్లు, పదాలు పాసేజ్ నుండి తీసివేయబడతాయి మరియు నిద్రకు సంబంధించినవి మాత్రమే మిగిలి ఉన్నాయి:

వసంతకాలం మూడు నెలల: మీరు అర్థరాత్రి మరియు రాత్రి వేళలో మంచానికి వెళ్ళాలి.
మూడు నెలల వేసవి: మీరు ఆలస్యంగా మంచం మరియు ప్రారంభ అప్ పొందుటకు అవసరం.
మూడు నెలల శరదృతువు: ప్రారంభంలో మంచం వెళ్లి, త్వరగా నిలపడానికి రూస్టర్లుతో మంచిగా పెరగడం అవసరం.
మూడు నెలల శీతాకాలం: మీరు సూర్యుడు ఉదయిస్తుంది వరకు మీరు ప్రారంభ బెడ్ వెళ్ళడానికి మరియు చివరి అప్ పొందాలి, మీరు నిద్ర ఉండాలి.

అంటే చైనీస్ ఔషధం యొక్క ప్రధాన వ్యాసం ప్రకారం, వేర్వేరు సీజన్లలో వేర్వేరు సమయాల కోసం నిద్ర అవసరం. శరీరం యొక్క ముఖ్యమైన కార్యాచరణ సౌర చర్యకు ముడిపడి ఉంటుంది. ఎంటర్ చేసిన కొన్ని గంటలు తర్వాత, శరీరం నిర్విషీకరణకు ప్రారంభమవుతుంది, మరియు ఇది అన్నిటిలోనూ ఒక కలలో సంభవిస్తుంది. ఈ సమయంలో మేల్కొని ఉంటే, ప్రక్రియ చెదిరిపోతుంది. ఆలస్యంగా మేల్కొనడంతో సమస్యలు ప్రారంభమవుతాయి. అది చలికాలం ముందు మంచం వెళ్ళడానికి అవసరం, మరియు తరువాత వేసవిలో అవసరం ఎందుకు అంటే - సూర్యాస్తమయం మరియు మంచానికి వెళ్ళే సమయం అదే విధంగా ఉండాలి.

ఇది తరువాత నిలబడడానికి ముందు కంటే చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది (నిద్ర అదే మొత్తంలో). చలికాలంలో ఇది పొడవైన నిద్రకు సిఫార్సు చేయబడింది! కాబట్టి మంచం లో మీరు పడుకోవచ్చని మిమ్మల్ని నింద వేయకండి.

REM నిద్ర యొక్క దశ - శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన ఈ రెండు సిద్ధాంతాలకు ఇటీవల సంవత్సరాల్లో ఇది మంచిది. పర్యాయపదం: BDG దశ (వేగవంతమైన కంటి కదలిక) లేదా REM దశ (రాపిడ్ ఐ మూవ్మెంట్).

ప్రతి 90 నిమిషాలు. శ్వాస ఒక నాసికా నుండి మరొక వైపుకు మారడం. అదే సమయంలో, క్రియాశీల అర్ధగోళం స్విచ్ అవుతుంది. స్విచ్చింగ్ 5 నుండి 15 నిమిషాలు పడుతుంది, మరియు కొన్ని సార్లు మనం అనుభూతి చెందవచ్చు, ఒక కలలో పడితే, నేను రోజులో కొద్ది నిమిషాల పాటు ఆపివేస్తాను.

మా కల ఈ 90 నిమిషాల (1.5 గంటలు) తో అనుసంధానించబడి ఉంది. చాలామంది తమని తాము గమనించి చూడగలిగారు - మరొక చక్రాలకు బదిలీ సమయంలో, ఒక వ్యక్తి మరుగుదొడ్డికి వెళ్ళడానికి మేల్కొంటాడు, లేదా కనీసం మరుగునపడి, లోతైన నిద్ర నుండి "బయటపడతాడు". కేవలం, తెలుసుకోకుండా, చాలా అది శ్రద్ద లేదు. పడక పట్టికలో గడియారాన్ని ఉంచడం మరియు సులభంగా వాకింగ్ సమయంలో చూడటం, వారు అన్ని సాటిపరంగా నిర్ధారించండి - 1.5 గంటల (ప్లస్ లేదా మైనస్ 10 నిమిషాలు).

ఈ సిద్ధాంతం ప్రకారం, అనేక గంటలు నిద్రించడానికి మంచిది, 1.5 గంటల్లో పలుసార్లు, అనగా. 4.5 గంటలు, 6 గంటలు, 7.5 గంటలు. 9.0 గంటలు 1.5 గంటల పూర్తి నిద్ర చక్రం. మీరు చక్రం లోపల ఒక వ్యక్తిని మేల్కొంటే, అది దాదాపు బాధాకరమైన స్థితిలో ఉంటుంది.

శాస్త్రవేత్తలు మీరు 8 గంటలు నిద్రపోవాల్సిన అవసరం లేదని చెప్పినట్లే, సాధారణ పరిస్థితులలో మరియు జీవితంలోని సరైన మార్గంలో, ఒక సమతుల్య (శక్తివంతంగా) శరీరంలో, ఒక వ్యక్తి అద్భుతంగా 3-4 చక్రాలకు (4.5 లేదా 6.0 గంటలు) ఉంటాడు. జస్ట్ 8 తర్వాత మరియు విరిగిపోతాయి. నిద్ర మంచిది లేదా 7.5 లేదా 9.0, కానీ 8.0 గంటల కాదు.

పగటిపూట, విభిన్న కార్యకలాపాలు, సమావేశాలు, పర్యటనలు, సంభాషణలలో - వ్యక్తి యొక్క చురుకైన జీవితం జరుగుతుంది - మీరు వాటిని అన్ని జాబితా చేయలేరు. పగటి సమయ 0 తో పోలిస్తే రాత్రిపూట సాధారణ 0 గా అర్థమయ్యేలా ఉ 0 దని మనకు అనిపిస్తు 0 ది. బాగా, ఒక కల కంటే సరళమైనది ఏది? సౌకర్యవంతమైన మంచం, దుప్పటి, దిండు వంటివి, రాత్రిపూట కార్యకలాపాలు అవసరమైన అన్ని లక్షణాలు. చర్య యొక్క అల్గారిథం సులభం - పడుకుని, మీ కళ్ళు మూసివేసి నిద్ర. కానీ ఇది చాలా సులభం?

దానిని గుర్తించడానికి అనుమతిద్దాం. మేము చాలా పురాతనమైనప్పటి నుండి ఆధునికమైనవాటి నుండి, వివిధ మూలాల నుండి పరిశీలిస్తే, అన్ని సమయాల్లో ప్రత్యేక శ్రద్ధ రాత్రి సమయానికి చెల్లించబడిందని మేము చూస్తాము: నిద్రకు సంబంధించిన ఆధునిక సూచనలు, ఆధునిక శాస్త్రవేత్తలు నిద్ర మరియు రాత్రి సమయంలో తీవ్రమైన పరిశోధనను నిర్వహించడం, ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ మానవ జీవితంలో నిద్ర యొక్క ప్రాముఖ్యతకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహిస్తుంది మరియు ప్రపంచ స్లీప్ డే కూడా ఉంది, ఇది సమస్యలను దృష్టిలో ఉంచుకొని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది నేను నిద్ర మరియు మా జీవితాలను మరియు ఆరోగ్య దాని ప్రభావం.

స్లీప్ అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క అన్ని వ్యవస్థలు మరియు అవయవాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడం, పునరుద్ధరించడం మరియు వాటి శక్తివంతమైన దళాలను భర్తీ చేయడం. విషాన్ని శుద్ధి మరియు తటస్థీకరిస్తారు, సమస్య ప్రాంతాలను గుర్తించి, తొలగించబడతాయి, జీవి యొక్క పనితీరు తనిఖీ చేయబడుతుంది, దీర్ఘ-కాల జ్ఞాపకాలు ఏర్పడతాయి, కొత్త రోగనిరోధక కణాలు ఏర్పడతాయి మరియు శరీర మానసిక శక్తితో నిండి ఉంటుంది. అంటే, మేము నిద్రపోతున్నప్పుడు, మా శరీరం పనిని కొనసాగించి, శుభ్రపరచడానికి ఒక రకమైన ఉత్పత్తిని చేస్తుంది: శుభ్రపరిచే, పునరుద్ధరించడం, పునరుద్ధరించడం మరియు కొత్త జీవిత శక్తితో మాకు నింపడం.

ప్రపంచ ఆచరణలో, 11 రోజులు నిద్రను ఉద్దేశపూర్వక వైఫల్యంతో నమోదు చేసింది. ఈ సమయంలో, ప్రయోగం నిర్వహించిన వ్యక్తి సైకోసిస్, భ్రాంతుల యొక్క స్థితిని అనుభవించాడు, అతను తన పేరును గుర్తుంచుకోలేదు. ఇది 2 వారాలపాటు నిద్ర లేమి ప్రాణాంతకం కావచ్చని నమ్ముతారు, ప్రధానంగా బలహీనమైన మెదడు పనితీరు కారణంగా. ఇది రాత్రి ప్రధాన భారం మెదడు మీద వస్తుంది, ఇది అన్ని వ్యవస్థలు మరియు అవయవాలు పని మెరుగుపరచడానికి లక్ష్యంతో శరీరం లో ప్రాధమిక ప్రక్రియలు మొదలవుతుంది. మా పని శరీరం రికవరీ కోసం అవసరమైన పరిస్థితులు సృష్టించడానికి ఉంది, మరియు దాని నెరవేర్చుట రాత్రి సమయంలో సరైన ప్రవర్తన ఉంది.

నిద్రపోవడం ఉత్తమ సమయం 21-22 గంటలు. 22 నుండి 24 గంటల వరకు, మా నాడీ వ్యవస్థ విశ్రాంతి మరియు పునరుద్ధరించింది. మరియు మేము ఈ సమయంలో నిద్ర లేదు ఉంటే, అప్పుడు ఒక మంచి మిగిలిన పనిచేయదు.
నిద్ర మొత్తం అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది - వ్యక్తిగత లయలు, రాజ్యాంగం మరియు శరీర ఆరోగ్యం యొక్క స్థితి. రోజులో పనిచేసే విధానం, రోజులో భౌతిక మరియు మేధో శ్రమను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం సమానంగా ముఖ్యం. కొందరు పూర్తి పునరుద్ధరణకు 6-7 గంటలు అవసరమవుతారు, మరికొందరు కనీసం 10 గంటలు విశ్రాంతి ద్వారా బలం పొందగలుగుతారు. ప్రశ్న: "ఎంత నిద్ర నాకు అవసరం?", మీ శరీరం మరియు సంచలనాలను వినటం, ఆరోగ్యం మరియు కోలుకోవటానికి అవసరమైన మొత్తాన్ని ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం, కానీ కూడా చాలా సమయం పోయడం లేదు.
వయస్సుతో, ఒక వ్యక్తి కొంచెం తక్కువ నిద్రిస్తుండగా, వృద్ధులు సులభంగా 4-5 గంటలకు రావచ్చు.
ఆడ నిద్ర కోసం ఉత్తమ సమయం 21 గంటల నుండి. ఈ సమయంలో ఇది చురుకైన చంద్ర శక్తి యొక్క ప్రవాహం, ఇది మహిళలకు అమూల్యమైనది! ఇది మహిళలను నింపుతుంది, బలం, శాంతిని ఇస్తుంది, పశ్చాత్తాపపడుతుంది, అందం ఇస్తుంది. మీరు ఈ సమయంలో మంచానికి వెళ్ళలేకపోతే, అన్ని కేసులను ముగించి, విశ్రాంతి సమయాన్ని వెచ్చించండి.
పిల్లలు కనీసం 8 గంటలు నిద్రిస్తుండాలి మరియు 21 గంటల కంటే ఎక్కువ నిద్ర పోకుండా ఉండటానికి సలహా ఇస్తారు. వారు, అలాగే మహిళలు, ఇది చంద్ర శక్తి నింపాలి ముఖ్యం, పిల్లల కోసం కాబట్టి చివరి నిద్రవేళ అనుకూలమైన కాదు.
వైపు వరకు నిద్ర. కుడివైపున స్లీపింగ్ శరీరం ఉత్తమమైన విశ్రాంతి తీసుకువస్తుంది మరియు ఎడమ వైపున నిద్రిస్తుంది, శక్తిని నింపుతుంది మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. కడుపులో నిద్రించటానికి ఇది సిఫారసు చేయబడదు, ఇది శ్వాసలను కష్టతరం చేయడానికి మరియు చక్రాలను అడ్డుకోవటానికి దారితీస్తుంది. వెనుకవైపు స్లీపింగ్ శరీరంలో వాట్ను ప్రేరేపిస్తుంది, కాబట్టి ఈ రాజ్యాంగ ప్రజలకు ఇది అనుకూలమైనది కాదు.
బాగా, ఒక రాత్రి నిద్ర సమయంలో, గది వీలైనంత తక్కువ కాంతి ఉంటుంది. పూర్తిగా చీకటి గదిలో నిద్రించడం ఉత్తమం.
తూర్పు లేదా దక్షిణాన శాస్టా-తలను వాస్తులో సిఫారసు చేయబడిన సరైన నిద్ర స్థానం. మీరు ఉత్తరం కంటే ఇతర ఏ దిశలో కూడా నిద్రపోవచ్చు. భూమి యొక్క అయస్కాంత క్షేత్రం మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క అయస్కాంత క్షేత్రం ఒక దిశలో దర్శకత్వం వహించబడతాయి. ఒక వ్యక్తి ఉత్తరానికి తన తల నిద్రిస్తున్నట్లయితే, అతని గుండా వెళుతున్న గ్రహం యొక్క అయస్కాంత తరంగాలను బలహీనమైన మానవ క్షేత్రం మీద విధ్వంసక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, మరియు అటువంటి కల బలం నష్టానికి దారితీస్తుంది, మొత్తం శరీరాన్ని అంతరాయం చేస్తుంది. ఇది నిద్ర తల నమ్ముతారు:
- తూర్పు నిద్ర ఒక ధ్యాన పాత్ర ఇస్తుంది మరియు ఆహ్లాదకరమైన కలలు ఇస్తుంది. అతను దేవుడితో ఉన్న సంబంధాన్ని పెంచుతాడు, ఆధ్యాత్మిక జ్ఞానాన్ని పొందాలనే కోరిక, కానీ అన్ని వస్తువుల నుండి వైదొలగడానికి ఆశలు కూడా ఇవ్వగలవు;
- దక్షిణాది ఆయుర్దాయాన్ని పెంచుతుంది, శరీరంను పునరుద్ధరిస్తుంది, శక్తి యొక్క ప్రవాహాన్ని ఇస్తుంది;
- ఉత్తరం పెరుగుతుంది అనారోగ్యం మరియు ఆందోళన, జీవితం యొక్క ఆధ్యాత్మిక అంశానికి ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, అధిక హేతుబద్ధత, ఉదాసీనత, అధికారం కోసం కోరిక;
- వెస్ట్ చెడు కలలు మరియు ఆందోళన తీసుకుని చేయవచ్చు. ఇది అహంభావ అవగాహనలను కూడా పెంచుతుంది.

మంచానికి సిద్ధమవుతోంది

డీప్ మరియు restful నిద్ర ఎక్కువగా మేము సిద్ధం ఎలా ఆధారపడి ఉంటుంది. రాత్రి విశ్రాంతి కోసం సిద్ధం చేయడానికి సాధారణ మరియు సమర్థవంతమైన సిఫార్సులు ఉన్నాయి.

నిద్రవేళకు రెండు గంటల ముందు రాత్రి భోజనం చేయటం మంచిది. ఇది చాలా భారీ ఆహారం తినే లేదా తినకూడదని చాలా ముఖ్యం.
షవర్ తీసుకోండి. రోజు బలమైన భావోద్వేగ లేదా భౌతిక చర్యలతో నిండి ఉంటే, షవర్ లో నిలబడి, నీటిలో అలసట, ఎలాంటి ప్రతికూల మరియు ప్రతికూల అనుభవాలు, శుభ్రపరచడం మరియు పరిశుభ్రతతో నింపడం ఎలా. ఇది ప్రతికూల శక్తి మరియు హార్డ్ రోజు ఉప్పు స్నానం లేదా ఒక కాంతి శరీరం రుద్దడం నుండి బాగా శుభ్రపరుస్తుంది.
అన్ని క్లిష్టమైన కేసుల నిర్ణయం ముగించు, సంఘర్షణ చేయకండి, వాదించవద్దు, మాట్లాడటం మరియు మంచి మరియు మంచి గురించి మాత్రమే ఆలోచించండి.
మంచి కుటుంబ చిత్రం లేదా కాంతి కామెడీ, మంత్రాలు లేదా శాస్త్రీయ సంగీతాన్ని వింటూ, ప్రశాంతమైన మరియు శాంతియుతమైన సాయంత్రంతో బిజీగా మరియు బిజీగా ఉన్న రోజు నుండి మీ మనస్సుని మార్చడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీకు నచ్చినదాన్ని ఎంచుకోండి, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, అంతర్గత సౌలభ్యం మరియు సడలింపు అనుభూతిని ఇస్తుంది. ప్రతికూల మరియు విషాద పుస్తకాలు, కార్యక్రమాలు, సినిమాలు, చాలా బిగ్గరగా మరియు చురుకైన సంగీతం నివారించడం ముఖ్యం.

నిద్రకు ముందు వెంటనే మీకు అవసరం:

ముఖం, చేతులు మరియు కాళ్ళు కడగడం;
క్రమంలో గది ఉంచండి మరియు అది గాలి;
మంత్రాల గదిని శుభ్రపరచండి, ఒక కొవ్వొత్తి వెలిగించండి;
వెచ్చని నూనెతో మడమ మర్దన చేయండి;
మీ ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను నిశ్శబ్దంగా ఉంచడానికి కొద్దిగా ధ్యానం చేయండి.

మరియు మీ నిద్ర ప్రశాంతత, దయ మరియు ఆహ్లాదకరమైన ఉండవచ్చు!

చంద్రుని యొక్క దశలు బాగా నష్టపోతున్నాయని చాలాకాలం నిరూపించబడింది. పౌర్ణమి కొంతమందికి నిద్రలో భంగం కలిగించవచ్చు. కానీ ఒక మార్గం ఉంది. ఇది విండోలో మందమైన కర్టన్లు లేదా తలుపులను వేటాడడానికి సరిపోతుంది. ప్రకాశవంతమైన మూన్లైట్ నిద్రతో సమస్యలు తలెత్తుతుండటంతో, బెడ్ రూమ్ బాగా చీకటిగా ఉండాలి, చంద్రుని యొక్క ఆఖరి దశ నుండి మొదలవుతుంది.ఒక పౌర్ణమి సందర్భంగా, రసాలను లేదా పండ్ల మీద ఉపవాస దినంగా గడుపుతారు. రసాలను కూరగాయలు మరియు పండ్లు చాలా తీపి కాదు ఉంటే అది ఉత్తమం.

మా గ్రహం మాదిరిగానే, అన్ని రకాలైన విద్యుత్ క్షేత్రాలు ఉన్నాయి.

ఈ రంగాలు ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో కేంద్రీకృతమై ఉంటాయి మరియు ఏ వైపున తల పడతాయి, అవి ఏకీభవిస్తాయి లేదా భూమి యొక్క క్షేత్రాలను విరుద్ధంగా ఉంటాయి.

ఈ ప్రాతిపదికన, ఉత్తరాన తల నిద్ర అవసరం. లేఅవుట్ లక్షణాలు ఉత్తరానికి తల నిద్రపోవటానికి అనుమతించకపోతే, తూర్పున తలక్రిందులతో మంచం అమర్చటానికి అనుమతి ఉంది, కానీ దక్షిణ లేదా పశ్చిమ ప్రాంతాలకు కాదు.

దురదృష్టవశాత్తు, మనలో ఎక్కువమందికి పూర్తి రోజు నిద్ర ఉచ్ఛారణ. ముందు విప్లవ రష్యాలో, మధ్యాహ్నం మధ్యాహ్నం మిగిలిన పౌరులు మరియు రైతులు రెండింటికీ నియమం. హార్వర్డ్లో నిర్వహించిన అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు: పగటిపూట నిద్రావస్థలో ఒక గంట సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. శాస్త్రవేత్తలు 30 వాలంటీర్ల పరిస్థితిని విశ్లేషించడం ద్వారా ఈ నిర్ధారణకు వచ్చారు, వీరిలో ప్రతిరోజు 4 శ్రమ కోసం పరీక్షలు జరిగాయి. ఈ విషయాలను 3 సమూహాలుగా విభజించారు: మొదటిది గంటకు నిద్రపోవడానికి అనుమతించబడింది, రెండవది - 30 నిమిషాలు, మూడవ సభ్యుల పరీక్షల మధ్య నిద్రించకూడదు. నిద్ర లేమి మూడవ పరీక్షలో ఇప్పటికే చెత్త ఫలితాలు చూపించింది, మరియు చివరికి వాటిని కంటే సరైన సమాధానం ప్రతిస్పందించడానికి 1.5 రెట్లు ఎక్కువ పట్టింది. కానీ నిద్ర గంటలు సెకనులో కంటే మూడవ పరీక్షలో అధిక ఫలితం చూపించాయి మరియు రోజు చివరి వరకు ఈ సంఖ్యలు ఉంచబడ్డాయి.

రాత్రి విశ్రాంతి చాలా తరచుగా ఆధునిక మనిషి విశ్రాంతిని అనుమతించదు. పిల్లల్లో బలహీనమైన భంగిమను నివారించడానికి మరియు వయోజనుల్లో ఓస్టిక్నోండ్రోసిస్ నివారణను నివారించడానికి ఒక సాధారణ సిఫార్సు హార్డ్ మరియు హార్డ్ నిద్రించడం. ఈ స్థానంలో, మానవ శరీరం మాత్రమే ప్రత్యేక భాగాలు తో మద్దతు తాకిన - తల, భుజం బ్లేడ్లు, త్రికోణం, షిన్, heels. కండరాల ఉద్రిక్తత కారణంగా వెన్నెముక యొక్క వంగి ఉంచబడుతుంది. దాన్ని తీసివేయడానికి, మీరు మెడ కింద ఒక రోలర్ను మరియు తక్కువ తిరిగి ఉంచాలి. కారణం లేకుండా, మా పూర్వీకులు ఒక ఫ్లాట్ చెక్క మద్దతు (నేల, స్టవ్ బెంచీలు, మొదలైనవి) లో మృదువైన మత్ లేదా ఈక మంచాన్ని వేశాడు.
మంచి ఈకల బెడ్ శరీర ఆకృతులను కప్పివేసింది, ఉత్తమ కండరాలు సడలించింది, వరుసగా, రాత్రి మిగిలిన మరింత పూర్తి.

మనం నిద్రిస్తే మన ఆరోగ్యాన్ని గణనీయంగా ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఒక మంచి దిండు తల, మెడ మరియు వెన్నెముకకు అదే రేఖకు మద్దతు ఇవ్వాలి. అందువల్ల, ఒక దిండును పూర్తిగా కొనుగోలు చేయడం, కొనుగోలు చేయడానికి ముందు ఒక దిండును కూడా "ప్రయత్నించండి". కానీ మీరు ఎంచుకున్న ఏ దిండు, మీరు ఆమె ఆకారం కోల్పోతుంది వెంటనే ఆమె కు వీడ్కోలు ఉంటుంది. డౌన్ దిండ్లు 5-10 సంవత్సరాల సగటు "ప్రత్యక్ష"; దవడలు బుక్వీట్ ఊకలతో నింపబడి - 3 నుండి 10 సంవత్సరాల వరకు, కంటోర్ ఫోమ్ రబ్బర్ నుండి దిండ్లు - కేవలం 2 సంవత్సరాలు, మరియు పాలిస్టర్ మరియు చాలా స్వల్పకాలం నుండి - కొంచెం ఎక్కువ 6 నెలలు.

నిద్రలేమికి జానపద వంటకాలు

1. తేనెతో పాలు. నిద్రలో, తేనె యొక్క ఒక స్పూన్ ఫుల్తో వేడి గాజు పాలు తాగాలి. ఇది విశ్రాంతిని సహాయం చేస్తుంది.
క్యాబేజీ రసం. తాజాగా సిద్ధం క్యాబేజీ రసం నిద్రవేళ ముందు 1/2 1 కప్ 40 నిమిషాలు త్రాగటానికి.
3. తేనెతో రసం గుమ్మడికాయ. తేనెతో కలుపుతారు మరియు నిద్రపోయే ముందు తీసుకున్న గుమ్మడికాయ గుమ్మడికాయ, ఒక గాజు, నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది.
4. వార్మ్వుడ్ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్. 1-2 టేబుల్ స్పూన్. మూలాలు లేదా వార్మ్వుడ్ యొక్క మూలికలు యొక్క spoons 1-2 గంటల వేడినీరు 2 కప్పులు లో ఒత్తిడిని.
5. పాలకూర ఆకుల ఇన్ఫ్యూషన్. 3 టేబుల్ స్పూన్లు. తాజా తరిగిన పాలకూర యొక్క spoonful 2 cups వేడినీటితో పోయాలి, 1-2 గంటలు వదిలి. 1/2 కప్పు వేడి రూపంలో 2-3 సార్లు ఒక రోజు మరియు రాత్రి 1 కప్పులో త్రాగాలి.
సుమారు 4 టేబుల్ స్పూన్లు. మెంతులు గింజలు యొక్క స్పూన్లు వేడి పోర్ట్ వైన్ 50 గ్రా పోయాలి మరియు మద్యం ఆవిరైన లేదు కాబట్టి, మరిగే లేకుండా, 10 నిమిషాలు తక్కువ వేడి ఉంచండి. రాత్రి కోసం ఒక గాజు వక్రీకరించు మరియు త్రాగడానికి.
7. గోధుమ ఊక నుండి నానబెట్టి, తేనెతో సగం లో కలపండి మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోవాలి. చెంచా 3 సార్లు ఒక రోజు. మార్గం ద్వారా, తేనె తో ఊక పిల్లలు కోసం ఒక అద్భుతమైన ఉపశమన, మాత్రమే మోతాదు సగం ఎక్కువ ఉండాలి.
35 సెంటీమీటర్ల సెలీరీ రూట్ దుర్గంధం చల్లని, ముందు ఉడికించిన మరియు చల్లబడిన నీటితో ఒక లీటరు పోయాలి మరియు 8 గంటలు వదిలి, అప్పుడు వక్రీకరించు. 1 టీస్పూన్ 3 సార్లు తీసుకోండి.
8. 3 tablesp ఆపిల్ సైడర్ వినెగార్ తేనె ఒక కప్పు లో కదిలించు. మిశ్రమం యొక్క నిద్రవేళ 2 tsp వద్ద తీసుకోండి. రాత్రి మధ్యలో బలమైన అలసట మరియు బలహీనతతో, మీరు మిశ్రమం తీసుకోవడం పునరావృతం కావచ్చు. కుడి నిద్ర ఎలా

మన జీవితంలో మూడోవంతు నిద్రపోయే విధంగా ప్రకృతి రూపొందించబడింది. కానీ స్వస్థత మరియు పునరుద్ధరణకు ఒక కలలో, క్రింది నియమాలు అనుసరించాలి.

ఇది ఫెదర్బ్డ్లను తీసివేయడం అవసరం, నిద్ర కఠినమైన బెడ్ మీద ఉండాలి. ఒక దిండుకు బదులుగా, మీ మెడ కింద మీడియం మృదుత్వాన్ని, మీ చేతితో మందంగా ఉంచాలి. రోలర్ పూర్తి సడలింపుకు సహాయపడుతుంది, గర్భాశయ వెన్నెముకకు మద్దతు ఇస్తుంది.

నిద్ర కోసం ఒక టాయిలెట్ కోసం ప్రధాన అవసరం - నౌకలు పిండి వేయు ఏ బెల్ట్లను, రబ్బరు బ్యాండ్లు ,. ఇది బట్టలు లేకుండా నిద్రించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. మా పూర్వీకులు ధరించేటప్పుడు తలపై టోపీలు మరియు టోపీలు ధరించడం లేదు. కానీ మన శరీర ఉష్ణోగ్రత ఒక కలలో తగ్గుతుందని తెలుసుకోవాలి మరియు మేము ఒక చల్లని పట్టుకోగలము. ఒక టోపీ లేదా టోపీ సైనసిటిస్ మరియు చల్లని నుండి సంపూర్ణ రక్షణ పొందవచ్చు.

పశ్చిమాన ప్రజలు ఉత్తరానికి తల నిద్రిస్తారు, మరియు తూర్పున సూర్యోదయం వరకు తల నిద్రపోతారు. భూమి ఒక పెద్ద అయస్కాంతం మరియు దక్షిణాన మరియు ఉత్తర ధ్రువాల మధ్య శక్తి కదలికలలా ఉంటుంది. సో కుడి నిద్ర ఎలా. ఏ స్థానం లో అన్ని పునరుద్ధరించడం శరీరం ఉత్తమ ఉంది?

శాస్త్రవేత్తలు ఒక ఆసక్తికరమైన ప్రయోగాన్ని నిర్వహించారు. సాయంత్రం నేలపై మంచికే పడడం జరిగింది. మరియు ఉదయం వారు మూడ్ మరియు శ్రేయస్సు శరీరం స్థానం ప్రభావితం ఎలా విశ్లేషించారు. ఫలితంగా, చాలా అలసటతో కూడిన వ్యక్తి సాధారణంగా తన తలను తూర్పు వైపు నిద్రిస్తున్నాడని తేలింది. ఒక వ్యక్తి చాలా ఆందోళన కలిగించినట్లయితే, అతను ఉత్తరానికి వెళ్తాడు. ఇది స్వభావంను విశ్వసించటం మరియు శరీరానికి నిద్ర కోసం అవసరమయ్యే స్థితిని కనుగొనేలా ఉత్తమం. తగిన పరిస్థితులను సృష్టించడం మాత్రమే అవసరం.

ఓవర్నైట్ బాడీ స్థానం ఒకసారి కంటే ఎక్కువగా మారుతుంది. కానీ నిద్ర ఎలా, కుడి మరియు ఏ స్థానంలో ఉత్తమ ఉంది? కడుపు మీద నిద్ర - ఒక మంచి మిగిలిన మరియు సడలింపు కోసం చాలా సరైన.

మా వైద్యులు కూడా కడుపు మీద నిద్రకు సలహా ఇస్తారు, అందుచే ఇంటర్వెటేబ్రెరల్ క్యాటిలైజెస్ నిటారుగా ఉంటుంది. ఈ స్థితిలో, ఏమీ మూత్రపిండాల మీద ఒత్తిడి తెచ్చింది, వారు సమర్థవంతంగా శరీరం శుభ్రపరచడం మరియు దాని నుండి విషాన్ని కడగడం. గ్యాస్ట్రోఎంటరోజిస్టులు కడుపులో ఖాళీ కడుపుతో నిద్రించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఒక వ్యక్తి తన కడుపులో లేదా అతని వెనుకకు పడి ఉన్నప్పుడు, పైత్య కడుపులోకి ప్రవహిస్తుంది మరియు శ్లేష్మ పొరను తింటారు, తద్వారా కడుపు పుండు లేదా గ్యాస్ట్రిటిస్కు దగ్గరగా ఉంటుంది. విందు తర్వాత నిద్ర ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కానీ అది ఒక గంట కన్నా ఎక్కువ ఉండకూడదు.

విందు నాలుగు గంటలు నిద్ర ఉత్తమం. ఈ నియమం అనుసరించకపోతే, మంచం యొక్క కుడి వైపున నిద్రించడం మంచిది. ఈ స్థితిలో, కడుపు ప్రవేశించడం నుండి పిత్తాన్ని నివారించకుండా అన్నింటికీ చాలా వరకు రక్షించబడుతుంది. కొందరు తల్లిదండ్రులు కుడివైపున నిద్రపోవడానికి పిల్లలను నేర్పారు, కుడి చెంప క్రింద తమ అరచేతులను ఉంచారు. ఈ విధంగా అరచేతులు ఉధృతిని, ఉద్రేకం నుండి ఉపశమనం కలిగించే అభిప్రాయం ఉంది.

టిబెట్లో, ఒక సన్యాసి అన్ని పిల్లలకు వారి ఎడమ వైపున నిద్రిస్తుందని నిర్ధారిస్తుంది. మొత్తం రోజు సూర్యుని శక్తి ఆధిపత్యాన్ని మరియు శరీరం యొక్క కుడి వైపు అది అనుగుణంగా. రాత్రి సమయంలో, చంద్రుని శక్తి ఆధిపత్యాన్ని కలిగివుంటుంది మరియు శరీరం యొక్క ఎడమ వైపు అది అనుగుణంగా ఉంటుంది. అందువలన, మీ ఎడమ వైపు రాత్రి మంచానికి వెళ్ళాల్సిన అవసరం ఉంది.

నిద్ర ఎనిమిది గంటలు ఉండాలి. రోజువారీ మిగిలిన కార్డియోవాస్క్యులార్ వ్యాధి కంటే తక్కువగా ఉన్న దేశాల్లో.

నిద్ర ఏ దిశలో

మీ శ్రేయస్సు కోసం స్లీపింగ్ స్థానం చాలా ముఖ్యమైనది, కాబట్టి ఈ సమస్య తీవ్రంగా చేరుకోవాలి.

మీరు సరైన దిశలో మీ తల తో నిద్ర ఉంటే, మీరు ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటుంది, నిద్ర బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఉంటుంది, మరియు కలలు కాంతి మరియు ఆహ్లాదకరమైన ఉంటుంది. లేకపోతే, మీరు నిద్రలేమి, నిరంతర వ్యాధులు మరియు అలసట యొక్క భావన, ఉదయం భారం అనుభూతి ఉంటుంది.
ఫెంగ్ షుయ్లో, నలుగురు వ్యక్తిగత అనుకూలమైన దిశలలో ఒకదానిలో ఉత్తమంగా ఉత్తమంగా ఉండాలని నమ్ముతారు. మరియు జీవిత భాగస్వాములు కలిసి నిద్రిస్తున్నట్లయితే, మనిషికి అనుకూలమైన దిశలో మీరు తల వైపు వెళ్లాలి.
పశ్చిమ పాశ్చాత్య మాంత్రిక సంప్రదాయాల్లో ఉత్తరానికి తల ఆదర్శంగా భావించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఈ సందర్భంలో ఒక వ్యక్తి భూమి యొక్క అయస్కాంత రేఖలతో పాటు పడిపోతాడు. అటువంటి పరిస్థితి స్థిరత్వం, ప్రశాంతత, శ్రేయస్సు, మంచి ఆరోగ్యం మరియు వ్యాధుల నుండి త్వరిత వైద్యంకు దోహదం చేస్తుంది.
ఖగోళ వస్తువులు సహజ కోర్సు తరువాత, తూర్పు తూర్పుకి నిద్ర. సుదీర్ఘకాలం, తూర్పు ఆధ్యాత్మిక ప్రారంభంలో ముడిపడి ఉంది, ఇది మనస్సు యొక్క దృష్టి, మానసిక శక్తులు మరియు ఆత్మ స్వేచ్ఛ. అదనంగా, వేసవి వేడి లో, ఈ పరిస్థితి మీరు ఒక చల్లని భావన ఇస్తుంది.
స్లీపింగ్ హెడ్ వెస్ట్ ప్రేమ తెస్తుంది, సున్నితత్వం మరియు సృజనాత్మకత పెంచుతుంది. ఇంద్రజాలికులు మరియు కళాకారులకు, ప్రత్యేకంగా కళాకారులకు ఇది ఒక ఆదర్శ స్థానం.
అయితే మీ తల దక్షిణాన ముఖంగా ఉన్నట్లయితే, మీరు అనారోగ్యం, నిద్రలేమి మరియు దీర్ఘకాలిక అలసటతో బాధపడతారు. ఈ విషాద సంఘటన మీ విషయంలో జరిగితే, నిద్రలో వ్యతిరేక దిశలో తిరగండి - ఫలితం దీర్ఘకాలం తీసుకోదు, నిద్ర యొక్క నాణ్యత, మరియు దానితో మీ శ్రేయస్సు వెంటనే మెరుగుపడుతుంది.
మీరు చూడగలరు, ఎంపికలు పుష్కలంగా. మీకు ఎంచుకోండి. మీరు నిద్ర సమయంలో స్థానం మార్చలేరు ఉంటే, మీ మంచం మీద మేజిక్ వార్డులు ఉంచండి (వారు క్రింద చర్చించారు ఉంటుంది) - వారు ఒక అననుకూల దిశలో ప్రతికూల ప్రభావం నిరోధిస్తుంది. ఉదాహరణకు, దక్షిణాన మీ తలతో నిద్ర పోయేటట్లు ఉంటే, తలపై ఒక చిన్న అద్దం ఉంచండి, దక్షిణాన ఎదుర్కొంటున్న ప్రతిబింబ ఉపరితలంతో.

ఆయుర్వేద పరంగా స్లీప్

సమయం ఏమిటి?

ప్రజలు, ఇళ్ళు, దేశాలు, గ్రహాలు, విశ్వం - సమయము సమయము గడపగల సమయము.

ఒక వ్యక్తి లేదా ఒక దేశం యొక్క జీవితం వేద జాతకం కంపోజ్ చేయడం ద్వారా కనుగొనవచ్చు.

ఒక ఇంటి జీవిత కాలం "వాస్తు-శాస్త్ర" శాస్త్రం యొక్క సూత్రాలను ఉపయోగించి దాన్ని గణించడం ద్వారా కనుగొనవచ్చు

విశ్వం యొక్క జీవితం యొక్క పదం గ్రంధాలలో వివరించబడింది - వేదాలు మరియు కూడా ఖచ్చితంగా నిర్వచించబడింది.

ఏదైనా పదం కర్మ చట్టాలు ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది, ఇది మాకు దేవుని శక్తిని సూచిస్తుంది, అందువలన, మీ పదం నిలిపివేయబడదు లేదా అధిగమించలేము.

సమయం ఈ ప్రపంచంలో మాస్టర్ మారింది ఇల్యూసరీ కోరిక మాకు నయం ఉద్దేశించిన, అందువలన అన్ని మా ప్రణాళికలు నాశనం, మరియు కూడా సమయం చాలా శక్తి విస్మరించడానికి మా ప్రయత్నాలు.

ఒక వ్యక్తి దేవుణ్ణి గుర్తించకూడదనుకుంటే, అతడు మరణం సమయంలో సమయం రూపంలో కనిపిస్తాడు.

సమయం యొక్క అవగాహన.

సమయం యొక్క చక్రం 13 అల్లిక సూదులు, 360 వ్యాయామాలు, 6 రిమ్స్ మరియు లెక్కలేనన్ని చెక్కిన ఆకులు కలిగి ఉంటుంది, ఇది సార్వజనిక చక్రీయ జీవిత స్వభావాన్ని సూచిస్తుంది.

సమయం అవగాహన మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రాథమికంగా ఎంతమంది వ్యక్తులు నివసించారు? అతను 5 సంవత్సరాలు నివసించినట్లయితే, మరుసటి సంవత్సరం అతడి జీవితంలో 1/5 గా భావించబడుతుంది, అనగా చాలా కాలం పడుతుంది, కానీ మీరు 60 ఏళ్ళ వయసులో ఉంటే, మరుసటి సంవత్సరం మీ జీవితంలో 1/60 మాత్రమే ఉంటుంది మరియు మీ వృద్ధాప్యంలో ఎగురుతుంది. మానవ జీవితం యొక్క లక్ష్యాన్ని గ్రహించడానికి మేము అత్యవసరంగా ఉండవలసిన హెచ్చరిక ఇది.

సమయం అంగీకరించు మరియు గౌరవం.

సమయం చట్టం యొక్క చట్టం మరియు, ఏ చట్టం వంటి, గౌరవం డిమాండ్.

అశ్లీలత మరియు సమయం చట్టం అంగీకరించడానికి వైఫల్యం సమస్యలకు దారితీస్తుంది, బాధ, మరియు బానిసలుగా, మరియు చట్టాలు తరువాత విముక్తి దారితీస్తుంది. ఒక నేరస్థుడిగా, చట్టం యొక్క ఉల్లంఘన కోసం, జైలుకు వెళ్లి తన స్వేచ్ఛను కోల్పోతాడు, మరోసారి సరిగ్గా ప్రవర్తిస్తుంటాడు, అతను విడుదల చేయబడతాడు మరియు బాధ నుండి విముక్తి పొందాడు.

ఈ చట్టం ప్రకారం, ఏదో తప్పు సమయంలో జరుగుతుంది ఉంటే, అప్పుడు వ్యక్తి శక్తి కోల్పోతాడు మరియు నిరాశ లోకి వస్తుంది, మరియు అతను సరైన పనిని ప్రారంభించేటప్పుడు, అతను శక్తి, ఉత్సాహంతో మరియు కోణం సహజ పెరుగుదల అనిపిస్తుంది. కాబట్టి, ఉచితమైనది ఒక షెడ్యూల్ ప్రకారం జీవించడం మరియు నేను కోరుకున్నదానిని చేయకూడదు మరియు నేను కావాల్సిన అవసరం లేదు.

సమయం యొక్క శక్తిని అంగీకరించడం అనేది మీ జీవితంలో సాధ్యమైనంత ఉపయోగకరమైనదిగా చేయటానికి రష్ చేయడం, మరియు సమయాన్ని గౌరవిస్తూ సమయం ప్రతిదాన్ని చేయటం.

మానవ శరీరం యొక్క ఆపరేషన్ కోసం సూచనలు.

ప్రతి మెకానిజంలో మానవీయ ఉంది, తెలియకుండానే ఇది సరిగ్గా ఈ యంత్రాంగం పనిచేయదు. అతను ముందుకు సమయం బ్రేక్ ఖచ్చితంగా ఉంది. ఈ శరీరానికి కనీసం ఒక ఆందోళనతో ఈ శరీరంలోని ఆరోగ్యకరమైన మరియు దీర్ఘకాల జీవితం కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడిన ఒక సూచన ఉంది. ఈ బోధన వేదాలలో వర్ణించబడింది మరియు 100 సంవత్సరాలలో మానవ శరీరం యొక్క ఆయుష్షును సరైన కార్యాచరణతో నిర్ణయిస్తుంది.

మానవ శరీరం సహజంగా సూర్యుని ద్వారా నియంత్రించబడే జీవ గడియారాలపై నివసిస్తుంది. మన శక్తి మన శరీరంలోకి చొచ్చుకొని, దానిని నియంత్రిస్తుంది, దానితో సంబంధం లేకుండా మేము చూస్తాం.

అందువలన, మీ శరీరం యొక్క దోపిడీ బాధ్యత తీసుకోవాలని అవసరం, మరియు మీ స్వంత సూచనలను కనుగొనడమే ప్రయత్నించండి కాదు.

ఏదైనా ఆవిష్కరణ, లేదా సూచనలలో మార్పు మాత్రమే వ్యక్తి యొక్క జీవితాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు చాలా సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

దినరీ - రోజు యొక్క మోడ్.

"ఆయుర్-వేద" మొదటగా మనము చాలా కొలిచిన జీవితాన్ని గడపాలి. ఇది యోగా వ్యవస్థ యొక్క నియమాలలో ఒకటి. కానీ ఒక వ్యక్తి ప్రతిరోజూ అదే విషయంతో బిజీగా ఉంటే, అతను ఒక రోబోట్గా మారతాడు మరియు అతని వ్యక్తిత్వాన్ని సాధారణంగా చూపించలేడని మాకు అనిపిస్తుంది. అయినప్పటికి, రోజువారీ రొటీన్ శరీరంచే సృష్టించబడిన జోక్యాన్ని తటస్థీకరిస్తుంది మరియు మీ సామర్ధ్యాలను పూర్తిగా తెరవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ఈ నాలుగు రోజులు నాలుగు సార్లు ఆరు కాలాలుగా విభజించబడ్డాయి, మరియు ఈ కాలాల్లో ప్రతి భాగం లో ఒక శరీరానికి చెందిన కొన్ని ప్రత్యేకమైన దోష - మన శరీరం యొక్క నాణ్యత.

ఉదయం 2 నుండే ఉదయం 6 గంటల వరకు వాటా ప్రధానంగా శరీరంలో శరీరంలో పని చేస్తుంది - ఇది తేలిక, నిరాశ్రయులైన నిద్ర మరియు ఈ కాలంలో పెరుగుతుంది మరియు మనస్సును ఉపయోగించడం ఉత్తమం.

ఉదయం 6 నుండి 10 గంటల వరకు కఫా పని చేస్తుంది - నేను నిజంగా నిద్రపోవాలనుకుంటున్నాను, నిద్రపోవడానికి సమయం ఇది, ఎందుకంటే మీరు మనస్సు తర్వాత వెళ్ళి ఉంటే, ఉదయం నిద్ర శరీరం నుండి అన్ని శక్తిని పూర్తిగా స్వీకరిస్తుంది, ఫలితంగా రోజువారీ బలహీనత మరియు మగతనం ఫలితంగా ఉంటుంది.

పిట్టా మధ్యాహ్నం 10 నుండి 14 గంటల వరకు చురుకుగా ఉంటుంది - ఆహార కార్యకలాపాల సమయం మరియు జీర్ణం. భోజనం కోసం ఉత్తమ సమయం మధ్యాహ్నం.

వాటా మళ్ళీ 14 నుండి 18 రోజుల వరకు పనిచేస్తుంది - మానసిక చర్య మళ్లీ సాధ్యమవుతుంది.

18 నుండి 22 వరకు - కఫా - మీరు బెడ్ వెళ్ళడానికి సమయం అవసరం. పాశ్చాత్య నాగరికతకు వారు గతంలో ఉదయం మంచం వేయలేరు మరియు తమను గుడ్లగూబలు అని పిలవలేరు గర్విష్ఠులు కాని వాస్తవానికి వారు పది గంటల సరిహద్దును దాటిపోయారు మరియు పిట్టా యొక్క లక్షణం శక్తి యొక్క పెరుగుదలను అనుభవించారు.

22 నుండి 2 am వరకు - పిట్టా. మీరు బెడ్ వెళ్ళడానికి సమయం లేకపోతే, అప్పుడు రాత్రి జాగరణ వస్తుంది, తరువాత ఉదాసీనత.

నిద్రించడానికి ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి 7 గంటలు సరిపోతుంది.

అర్ధరాత్రి అన్ని సమయాలలో విశ్రాంతి సమయము, ఎందుకంటే సన్ అతి తక్కువ అవకాశమున్నందున, మరియు 21 నుండి 22 గంటల నుండి మంచికొగల వ్యక్తి నిద్రిస్తాడు.

ఈ డ్రీం యొక్క ప్రతి గంట రెండు కోసం గణనలు.

ఇది నాడీ వ్యవస్థను కలిగి ఉన్న 21 నుండి 24 గంటల వరకు ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి ఈ సమయంలో విశ్రాంతి తీసుకోకపోతే, నెమ్మదిగా కానీ తప్పనిసరిగా తన నాడీ వ్యవస్థ క్షీణించి, వ్యాధులు మొత్తం బంచ్కి దారితీస్తుంది.

రాత్రి సమయంలో సరైన విశ్రాంతి లేకపోవటం రోజు సమయంలో మిగిలిన అదనపు క్యాచ్-అప్కు దారితీస్తుంది, ఉదాసీనత, సోమరితనం, మగతనం మరియు చాలా అనారోగ్యకరమైనది ఇది కేవలం పగటి నిద్రలో వ్యక్తమవుతుంది. అలాంటి వ్యక్తి కోసం, రోజు రాత్రి మారుతుంది, స్పృహ బలహీనపడుతుండగా, వ్యక్తి చురుకుగా ఆలోచించలేరు, మరియు శారీరక సమస్యలు అతనికి మాత్రమే కాకుండా, సామాజిక సమస్యలు పని నుండి విసిరివేయబడతాయి.

TV దాని సాయంత్రం కార్యక్రమం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని చంపే ప్రథమ శత్రువు, పూర్తిగా శరీరాన్ని డీబాలం చేస్తోంది.

ఉత్తరాన తన తల నిద్రిస్తున్న వ్యక్తి ఒక దేవుడిగా కావాలని కోరుకుంటాడు.

దక్షిణానికి నిద్రిస్తున్న వ్యక్తి ఇంద్రియ ఆనందాల కోరికను, లేదా పండ్లు కొరకు చర్యను అభివృద్ధి చేస్తాడు.

మరియు ఒక వ్యక్తి పశ్చిమాన తలపై నిద్రిస్తున్నట్లయితే, అతను ఊహాత్మక ప్రతిబింబాలు కోసం ఒక ప్రవృత్తిని అభివృద్ధి చేస్తాడు.

ట్రైనింగ్.

4 గంటలు అధిరోహించడానికి ఉత్తమ సమయం.

ఉదయం 2 నుండి 6 వరకు వాటా దోష ఆధిపత్యాన్ని కలిగి ఉంది. వాటా గాలి మరియు ఉత్సాహం, సంతోషంగా, తేలికని ఇస్తుంది. మీరు ఈ కాలానికి చెందినవారైతే, ఈ సహజ లక్షణాలు మీలో స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి.

కూడా ప్రిన్స్ వ్లాదిమిర్ తన కుమారులు ఆదేశాలు: "సూర్యుడు ఉదయిస్తుంది ముందు మేల్కొలపడానికి నిర్ధారించుకోండి."

ఇది సెయింట్స్ యొక్క సమయం. ఒక స్వచ్ఛమైన వ్యక్తి, మరింత అతను ప్రారంభ పెరుగుదల కోసం కృషి, అతను మరింత పాపాత్మకమైన, మరింత అతను ఎక్కువ నిద్ర కోరుకుంటున్నారు.

ఇది స్వీయ-అవగాహన మరియు స్వీయ అభివృద్ధి కోసం సహజ మూడ్ యొక్క సమయం. ఇది స్వభావం యొక్క అత్యంత సన్నిహిత సీక్రెట్స్ అవగాహన సమయం. ఈ సమయంలో మాత్రమే ఒక ప్రత్యేక వాతావరణం దాని గ్రహణశక్తి కోసం సృష్టించబడుతుంది. సమయం కూడా మాకు ఈ గంటల సహాయపడుతుంది.

భగవద్-జీతలో, అందరికీ రాత్రి పడుతున్నప్పుడు, తనను తాను నియంత్రిస్తున్న వ్యక్తి మేల్కొలుపు సమయం వస్తుంది అని వర్ణించబడింది. దీనికి అనుగుణంగా, ప్రపంచం రెండు సమూహాలుగా విభజించబడింది:

- పురోగతి ఎవరెవరిని - వారు అన్ని ఉదయం పొందండి మరియు ఉమ్మడి శక్తి అనుభూతి - సినర్జీ.

అధోకరణం కోరుకునే వారు - వారు నిలపడానికి మరియు సహజంగా ఏ బలం, మాత్రమే చిరాకు మరియు బలహీనత పొందలేము లేదు.

శరీరధర్మ పరంగా, ఆయుర్-వేద మీరు లెగ్ నుండి పొందవలసిన అవసరం ఉందని చెబుతున్నాడు, ఈ సమయంలో నాసికా పని చేస్తుంటాడు. కుడి నాసికా పని మాతో పని చేస్తే, ఎడమ కాడమీద ఎడమవైపున, కుడి కాలుతో కూర్చోవాలి.

ట్రైనింగ్ కోసం అన్ని నియమాలు ప్రాధమికంగా జీవితం యొక్క లక్ష్యం యొక్క శీఘ్ర గుర్తుకు ఉద్దేశించినవి అని అర్థం చేసుకోవాలి.

4 నుండి 6 వరకు - ఆనందం, ఆశావాదం, ధ్యానం మరియు "బ్రహ్మ-ముహూతుడు" అని పిలవబడే సమయం.

ప్రియెన్ సమయం సమయంలో, అన్ని స్వభావం మేల్కొని మరియు ఆనందాన్ని అనుభవిస్తుంది. పక్షులు పాడుతున్నాయి. వ్యక్తి పాడవలసిన అవసరాన్ని కూడా భావిస్తాడు. ఈ సమయంలో ఆలయాలలో ఉదయం ప్రార్ధనలు పాడు. ఈ సమయం పాడటానికి ఉత్తమమైనది.

ఈ కాలంలో, సంతోషంగా ఉండాలనే సహజ సామర్థ్యం సంపాదించబడుతుంది. ఈ యాంత్రిక పద్ధతుల ద్వారా ఈ సమయాన్ని మేము పూరించలేము.

ధ్యానం యొక్క సమయం - శ్రేష్ఠమైన పై దృష్టి ఇది సమయం. ధ్యానం దేవుని పేరు మీద ఏకాగ్రత, దీనిలో అన్ని ఆనందం ఉంది. ఈ కాలానికి - ఆనందం యొక్క మూలానికి కనెక్షన్ దగ్గరగా ఉంది. ఈ కాలంలో ధ్యానం చేయడమే ఎక్కువమంది వ్యక్తిని, మరింత సంతోషం యొక్క "మొత్తాన్ని" పొందుతాడు.

ఈ మరియు మొత్తం కుటుంబం పెంచడం కోసం ఉత్తమ సమయం - కుటుంబం సంతోషంగా అవుతుంది, కుంభకోణాలు మరియు అనవసరమైన నిందలు అదృశ్యం. అన్ని కుటుంబ సభ్యులు ఒక సహజ ఉత్సాహం మరియు పరస్పర ఆకర్షణ అనుభూతి. ఉత్తమ వ్యతిరేక ఒత్తిడి చికిత్స.

సూర్యోదయానికి సగం గంటల ముందు, సూర్యుడు ప్రత్యేక కిరణాలను వాతావరణాన్ని చొచ్చుకుని, మానవ శరీరానికి ప్రత్యేక శక్తిని ఇస్తుంది. జపాన్ వైద్యులు దీనిని ధ్రువీకరించారు, సూర్యోదయానికి ముందు ఇరవై నిమిషాలు ముందుగా, శరీరం యొక్క మొత్తం జీవరసాయనశాస్త్రం నాటకీయంగా మారింది. కూడా రక్త దాని కూర్పు మారుస్తుంది. "Ayur-Veda", ఈ తెలుసుకోవడం, ఈ సమయంలో మా శరీరం చురుకుగా రోజువారీ కార్యకలాపాలు ట్యూన్ అని చెప్పారు. ఈ సమయం తప్పిపోయినట్లయితే, శరీరం బలహీనపడని, రాత్రిపూట బలంతో బలహీనమైన, రాత్రి మోడ్లో పనిచేయదు, ఇది అలసట, మించిన పని మరియు అనారోగ్యాన్ని కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, ఈ సమయంలో వ్యక్తి ఒక మేల్కొనే రాష్ట్రంలో ఉన్నాడు, అతను అబ్యుషన్ ను స్వచ్ఛమైన ప్రేగులతో, తరువాత తన రోజు పూర్తిగా విభిన్నంగా పాస్ చేస్తాడు.

సూర్యరశ్మిని ఒక స్వచ్ఛమైన జీవిగా గుర్తించే శక్తి, మరియు ఆ రోజు అంతా సాధారణంగా పనిచేస్తుంటుంది.

అంతేకాకుండా, ఈ రోజులో ఆధిపత్యం చెలాయించే వాటా శరీరంలోని క్షయం ఉత్పత్తుల తొలగింపుకు దోహదం చేస్తుంది, ఇది మంచి శరీర శుద్ధీకరణకు అనుమతిస్తుంది.

కానీ ఆరంభ అధిరోహణ యొక్క అతి ముఖ్యమైన అర్ధాన్ని ఆధ్యాత్మిక జీవితానికి పూర్వస్థితిగా చెప్పవచ్చు.

ఇది ధ్యానం యొక్క సమయం కనుక, ఇది మంత్రాల చురుకుగా పునరావృతమయ్యేలా చేయాలి, ఇది దేవుని పేర్లను కలిగి ఉంటుంది. హేళు కృష్ణ మహా-మంత్రం, మనస్సు యొక్క విముక్తి యొక్క గొప్ప పాటను వేడుకునేందుకు వేదాలు సిఫార్సు చేస్తాయి. (హరే కృష్ణ హరే కృష్ణ కృష్ణ కృష్ణ హరే హరే హరే రామ హరే రామ రామ రామ హరే హరే).

6 నుండి 7 వరకు - ఆందోళన ప్రారంభంలో సమయం.

6 గంటల తర్వాత, కోసా-దోష ఆధిపత్యం చెంది ప్రారంభమవుతుంది. కాఫాకు పత్తి గుణాలను కలిగి ఉంది. కాఫా మీరు 6 ని తరువాత మేల్కొనే ఉంటే మందమైన, మందగింపజేయడం మరియు నెమ్మదిగా తగ్గిపోతుంది, అప్పుడు మీరు రోజు మొత్తంలో, నిద్రాణమైన, భారము, అన్ని ప్రజలు మరియు మీరు రోజులో ఎదుర్కొనే పరిస్థితులలో మీరు చికాకుపెడతారు మరియు మీరు కోపంగా ఉంటారు.

ఒక వ్యక్తి శక్తిని కోల్పోతాడు మరియు అతని జీవితం యొక్క పని తగ్గుతుంది.

అతను ఇకపై రోజు కాబట్టి నిర్ణయిస్తారు మరియు క్రియాశీల ఉంది. ఏదీ సమయం లేదు. రాష్ట్ర ప్రారంభమవుతుంది - "సమయం లేదు" - ఇది "నేను తప్పిన" అని అనువదిస్తుంది.

ఒత్తిడి సమయం - 7 నుండి 8 వరకు.

ఒక వ్యక్తి ఇప్పటికే ఒత్తిడికి గురవుతాడు.

వాస్తవానికి, ఆ రోజు ధ్వంసం అవుతుంది మరియు వ్యక్తి నిరాటంకతతో నిండిపోతాడు.

విజయం యొక్క దీర్ఘకాలిక లేకపోవడం మరియు శక్తి యొక్క పూర్తి లేకపోవడం.

పర్యవసానంగా, ఒత్తిడి, ముఖ్యంగా జీర్ణ రుగ్మతలు మరియు కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధులకు సంబంధించిన అన్ని వ్యాధులు కనిపిస్తాయి.

ఒక వ్యక్తి స్వయంగా నియంత్రణను కోల్పోతాడు మరియు ఇబ్బందులు మరియు బాధల ద్వారా మరింత బాధాకరంగా ఉంటాడు.

ఏకాగ్రత అదృశ్యమవుతుంది. ఒక వ్యక్తి అలసత్వములేనివాడు, హాజరుకానివాడు, లేదా తన సొంత తప్పు నిర్ణయానికి బానిస అవుతాడు.

మరియు ఒక డిఫెన్సివ్ స్థానం లో అన్ని అగ్రస్థానం.

8 నుండి 9 వరకు - అకాల వృద్ధాప్యం యొక్క సమయం.

ఒత్తిడి పరిస్థితి దీర్ఘకాలికంగా మారుతుంది - ఆరోగ్యానికి అవకాశం లేదు.

చిరాకు, పనిలో మరియు కుటుంబంలో మంచి సంబంధాలు నిరోధిస్తుంది. బంధువులు మరియు మిత్రులతో సంబంధాలు నాసిరకం.

ఇలాంటి పరిస్థితులలో, నిర్ణయం తీసుకోవటానికి చాలా సులభమైనది, సరళమైనది, మరియు ముఖ్యంగా ఇది అమలు చేయడానికి. ఒక వ్యక్తి పూర్తిగా అవరోధింపబడతాడు మరియు నపుంసకత్వము మరియు అపరాధం నుండి బాధపడతాడు.

9 నుండి 10 వరకు - మరణ సమయం.

శరీరం లో, అధిగమించలేని వ్యాధులు కనిపిస్తుంది, సమయం ఈ వ్యక్తి ఇకపై నివసించడానికి అక్కరలేదు ఒక ముగింపు చేస్తుంది.

ఎలా పొందాలో.

మీరు వెంటనే మరియు నిశ్శబ్దం లేకుండా లేవాల్సిన అవసరం ఉంది.

ప్రతి నిమిషం కనీసం ఒక గంట తీవ్ర చర్య తీసుకుంటుంది. మీరు అరగంటకు పడి ఉంటే, ఆ రోజు దాటింది.

వాస్తవానికి ఆనందం కనిపించదు మరియు వీలైనంత భ్రాంతిలో ఉండాలని కోరుకుంటున్నందున, ఒక వ్యక్తి వెంటనే నిలపడానికి ఇష్టపడడు. దీని అర్థం జీవితం లక్ష్యరహితమైనది మరియు పాపాత్మకమైనది. మరింత సరైన మరియు క్లీనర్ ఒక వ్యక్తి నివసించే, వేగంగా మరియు సంతోషముగా అతను ప్రారంభ ఉదయం గెట్స్.

వడకట్టుకు ముందు మీరు ఒక చల్లని గాజు ఉడికించిన నీరు తీసుకోవాలి. ఈ ప్రక్రియ శరీరాన్ని బాగా శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా, ఇది ప్రేగుల చర్యను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది మీ రాజ్యాంగంతో సంబంధం లేకుండా సంవత్సరం ఏ సమయంలో అయినా చేయాలి.

నీళ్ళు త్రాగిన తర్వాత చేయవలసిన తదుపరి విషయం జరగడానికి తరలించడానికి ప్రయత్నించాలి. ఒక వ్యక్తి తనను తాను అటువంటి అలవాటును అభివృద్ధి చేయవచ్చు (భారతదేశంలో, చిన్ననాటి నుండి పిల్లలు ఈ వ్యవస్థను నేర్పిస్తారు).

రాత్రి సమయంలో, అన్ని వ్యర్ధ పదార్ధాలు ప్రేగులు మరియు పిత్తాశయంలో ఉంటాయి. శరీరం యొక్క ముఖ్యమైన పనితీరు అన్ని విషాన్ని అక్కడ సేకరిస్తారు, మరియు మేము పెరుగుతున్న సూర్యుడు కలిసే ఉంటే, ఈ విషాన్ని రక్తం వ్యాప్తి చేస్తుంది.

విషాన్ని విముక్తి చేయకుండా, ఒక వ్యక్తి రోజంతా బలహీనంగా ఉంటాడు. విషాన్ని కూడబెట్టుకుంటాయి, మరియు ఇది బలహీనత, మగత భావనలకు దారితీస్తుంది. అందువలన, మీరు మీరే ఈ మంచి అలవాటును అభివృద్ధి చేయడానికి ప్రయత్నించాలి, మరియు ఉదయం చల్లటి నీటితో ఒక గ్లాసు అది అభివృద్ధి చేయడానికి చాలా సహాయపడుతుంది.

మన జ్యోతిష్కులు ఈ ధూళిని పూర్తి చేస్తే ధ్యానం గురించి చర్చించలేదని గొప్ప సెయింట్ శ్రీల ప్రభాపుడ చెప్పారు. మీరు నిలబడి మరియు ఈ ధూళి రోజు అంతటా మీతోనే ఉంటే, అప్పుడు ధ్యానంలో మీరు సరిగ్గా దృష్టి పెట్టలేరు.

ఆ తరువాత, మీరు మీ పళ్ళను బ్రష్ చేయాలి. అన్ని పాస్టా లు సాధారణంగా తీపిని తయారు చేస్తాయి. కానీ ఇది చాలా చెడ్డది, ఎందుకంటే నాలుక కోసం ఉదయం మీకు లవణం రుచి అవసరం, లేదా చేదు, లేదా కలుషితం. కానీ ప్రజలు తీపి రుచికి ముడిపడివుండటంతో అవి సహజంగా తీపి పేస్ట్తో ముడిపడి ఉంటాయి. అయితే, దాన్ని ఉపయోగించడం మంచిది కాదు.

అత్యంత అనుకూలమైన పాస్తా శ్రీల ప్రభాపుడ పాస్తా. చిగుళ్ళు మరియు దంతాలు రెండింటికీ మంచిది.

కావలసినవి: సముద్రపు ఉప్పు (బాగా గ్రౌండ్), ఆవ నూనె (ప్రతి పదార్ధం యొక్క సమాన మొత్తం) తయారీ విధానం: కలిసి బాగా కలపండి!

మీరు మీ దంతాలను బ్రష్ చేసిన తర్వాత నాలుక శుభ్రం చేయాలి. సాంప్రదాయ ఆయుర్వేద వంటకాల ప్రకారం, నాలుక కోసం శుద్ధి చేయాలంటే బంగారం లేదా వెండి నుండి తయారు చేయాలి. ఈ రెండు ఉత్తమ లోహాలు. వెండి బంగారం కంటే మెరుగ్గా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది మరింత బలంగా శుద్ధి చేస్తుంది.

బంగారం లేదా వెండి నుండి ఏదైనా పొందడం సాధ్యం కాకపోతే, తరువాత మంచి మెటల్ రాగి లేదా కాంస్య. అది కాకపోయినా స్టెయిన్లెస్ స్టీల్ దరఖాస్తు చేసుకోండి. మీకు ప్రత్యేక శుభ్రపరచడం లేకపోతే, మీరు ఒక స్పూన్తో మీ నాలుకను బ్రష్ చేయవచ్చు. కానీ విషాన్ని యొక్క ప్రధాన భాగం నాలుక యొక్క స్థావరం వద్ద ఉన్న ఎందుకంటే, శుభ్రపరచడం ఉపయోగించడానికి ఉత్తమం. ఒక వ్యక్తి చెడు శ్వాసను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, అటువంటి ప్రక్రియ అతన్ని ఎక్కువగా ఈ సమస్యను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

అప్పుడు మీరు పని పరిస్థితిలో శరీరం తీసుకురావాలి - షవర్ తీసుకోండి. పూర్తి కడుపు లేకుండా, వ్యక్తి తన పాదాల మీద ఉన్నప్పటికీ నిద్రపోతాడు.

మీరు పాదాల నుండి అడుగుల నుండి కడుపు మొదలు పెట్టాలి, అప్పుడు మీరు మీ జుట్టును కడగాలి, ఆపై అన్నిటికీ కడగాలి.

"ఆయుర్-వేద" అనేది రోజువారీ కడుపులు జీవిత కాలవ్యవస్థను పెంచుకోవడమే కాక, అన్ని వ్యాధులకు శరీర నిరోధకతకు దోహదం చేస్తుంది మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్వహించడానికి నేరుగా బాధ్యత వహించే మూలకం కూడా పెరుగుతుంది.

అయితే, మీరు కడగడం నీటితో ఒక ముఖ్యమైన పాత్రను పోషిస్తారు. "ఆయుర్వేదం" చల్లని నీరు మరియు వేడి నీటి రెండూ వాల్యూమ్ కోసం చాలా మంచివి కావు. ఒక వ్యక్తి అసౌకర్యం అనుభవించలేనప్పుడు, ఉత్తమమైన నీరు వెచ్చగా ఉందని నమ్ముతారు.

వేడి నీటి తో వాషింగ్ ఒక వ్యక్తి సడలింపు మరియు తన కండరములు flabby చేస్తుంది. అంతేకాకుండా, అతని నుండి శక్తిని తీసుకుంటుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, చల్లటి నీరు చాలా చెడ్డది, ఎందుకంటే ఇది కండరాల నొప్పి మరియు అనేక ఇతర అవాంఛనీయ పరిణామాలకు దారితీస్తుంది.

వేడి నీటితో మీ జుట్టు కడగవద్దు. మేము అనారోగ్యంగా భావిస్తే, లేదా మేము చల్లగా ఉన్నాము మరియు మేము వేడిగా ఉండే షవర్ కింద నిలబడాలనుకుంటున్నాము, ప్రత్యేకించి, వాటా రాజ్యాంగంతో ఉన్నవారికి ఇది సాధారణమైనది, కాని వారు తమ జుట్టును వేడి నీటిలో కడగలేరు. తల చల్లని నీటిలో మాత్రమే కొట్టుకోవచ్చు. ఇది దృష్టిని సంరక్షించడానికి సహాయపడుతుంది.

నిద్రిస్తున్నప్పుడు, నిద్రపోయే ముందు నిద్రపోయే ముందు నిద్రపోతుంది, ఎందుకంటే అది నిద్రిస్తుంది, ఎందుకంటే నిద్రపోయే ముందు రెండు గంటల కంటే wఎక్కువ సమయం ఉండదు, ఎందుకంటే రోజులో అతనిని సంచరించే రక్షణాత్మక షెల్ను వ్యక్తి దూరంగా ఉంచాడు.

సబ్బు చాలా హానికరమైన విషయం ఎందుకంటే "Ayur-Veda", సబ్బు తో వాషింగ్ సిఫార్సు లేదు. ఇది చర్మానికి చెడ్డది మరియు వాస్తవానికి, దానిని నాశనం చేస్తుంది మరియు అది రక్షించుకుంటుంది. సబ్బుకి బదులుగా పిండి, కూరగాయల నూనె మరియు పసుపు మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించడం మంచిది. ఈ మిశ్రమం కేవలం సబ్బులా పనిచేస్తుంది, ఇది మెరుగైనది మరియు ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.

నియమాల ప్రకారం మీరు ఒక కప్పు పిండి, (బఠానీ లేదా గోధుమ), సగం కప్పు కూరగాయల నూనె, పసుపు సగం ఒక teaspoon మరియు కొద్దిగా నీరు జోడించండి అవసరం. అప్పుడు మీరు దాని పేస్ట్ ను తయారు చేసి, కడగాలి.

మరొక పాయింట్ అడుగుల యొక్క అబ్ల్యూషన్ ఉంది. వాటిని ద్వారా, శక్తి మా శరీరం బయటకు వస్తుంది, కాబట్టి అది సాధ్యమైనంత తరచుగా అడుగుల కడగడం కి మద్దతిస్తుంది. దీనికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. మొదట, ఇది ఒక వ్యక్తి శక్తిని ఇస్తుంది మరియు అలసటను తగ్గిస్తుంది. ముఖ్యంగా నిద్రవేళ ముందు అడుగులు చేయడానికి సిఫార్సు. మంచానికి వెళ్ళే ముందు మీరు పూర్తి కడుపు తీసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ బాగా మరియు బాగా నిద్రించడానికి, వెచ్చని లేదా చల్లటి నీటితో అడుగులు మరియు కాళ్ళు కడగడం మంచిది. మీరు భోజనం ముందు మరియు తరువాత వాటిని కడగడం చేయవచ్చు. ఈ రోజు 4-5 సార్లు చేయాలి.

ఆ తరువాత, మీరు సాధారణ ఆరోగ్య సంక్లిష్టతను గడపవచ్చు. ఉదయం కోసం, "సూర్య నమస్కార్" ప్రత్యేకంగా సరిపోతుంది - సూర్యునికి బాణాలు.

సమయం చట్టం ఇది: సూర్యుడు ముందు ఒక వ్యక్తి లేచి ఉంటే, అప్పుడు అతను రోజంతా సంతోషపడుతుంది, సూర్యోదయము తర్వాత, అతను రోజంతా బాధపడతాడు ఉంటే. రా - కాబట్టి మన పూర్వీకులు సూర్యుడు అని పిలిచారు. ఈ మరియు పదం నుండి - ఆనందం.

బ్రేక్ఫాస్ట్.

సూర్యోదయానికి ముందు మరియు సూర్యాస్తమయం తరువాత మీరు ఎన్నటికీ తినకూడదు. కానీ నీరు తాగడానికి అనుమతి ఉంది.

ఉదయపు ఉదయం 6 నుండి 8:30 వరకు ఉండాలి.

జీర్ణక్రియ యొక్క బలహీనమైనది కనుక, అల్పాహారం తేలికగా ఉండాలి - పాడి, తీపి పండు లేదా గింజలు. ఈ సమయంలో పప్పు ధాన్యాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి, మరియు శరీరం బలహీనమవుతుంది. బ్రేక్ఫాస్ట్ ఒక గాజు పండు లేదా కూరగాయల రసం, లేదా ఒక ఆపిల్, లేదా మూలికా టీ ఒక గాజు ఉంటాయి.

మీరు చిరాకు అనిపిస్తే, తీపి తినడానికి మంచిది, అప్పుడు కొన్ని తీయగా పాలు త్రాగాలి - ఇది శాంతి మరియు మంచి మూడ్ తెస్తుంది.

బుక్వీట్ ధాన్యం కాదు మరియు ఉదయం తినడం కోసం తగినది.

ఉదయాన్నే కడుపు నింపే అలవాటు ఒక వ్యక్తి నిరుత్సాహపరుస్తుంది, ఎందుకంటే, బదులుగా జీవన సంపాదనకు బదులుగా, అతను తన జీవితాన్ని ఈ అల్పాహారం జీర్ణించే పనిని మాత్రమే చేస్తాడు.

మీరు తినడం తరువాత మీ చేతులను కడుక్కోవాలి, మీ ముఖాన్ని కడగాలి. మీరు మీ నోరు శుభ్రం చేస్తే, మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ కళ్ళు కడగాలి.

సమయం నేర్చుకోవడం

6 నుండి 10 am వరకు కఫా చర్యలు, ఇది స్థిరత్వాన్ని ఇస్తుంది. అందువలన, ఈ సమయంలో నేర్చుకున్న అన్ని ఎప్పటికీ మీతో ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన మరియు దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకార్థ రహస్యం.

Lunchtime ద్వారా, తెలుసుకోవడానికి సామర్థ్యం దాదాపు అదృశ్యమవుతుంది. సాయంత్రం బోధన పద్దతులు ముఖ్యంగా ప్రతికూలంగా ఉంటాయి, ఇది ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిని మరియు అధిక పనితీరును దారితీస్తుంది, ముఖ్యంగా పిల్లలలో.

మరొక ముఖ్యమైన విషయం. ఇది పేద కంటి చూపు మరియు కంప్యూటర్లో పనిచేయకుండా కంటి వ్యాధితో బాధపడుతున్నవారికి ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. అలాంటి ప్రజలకు, "ఆయుర్-వేద" లాలాజలితో కళ్ళను తుడిచిపెట్టి, వాటిని నీటితో శుభ్రపరచుకోవాలని సూచించింది. ఇది లాలాజల శీతలీకరణ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది పిట్టా, కంటికి ఉన్న అగ్నిని చల్లబరుస్తుంది.

11 నుండి 13 వరకు - భోజనం సమయం. రాష్ట్ర గడియారాలు తరచూ జీవసంబంధమైన వాటి నుండి వేరు చేస్తాయి, ఎందుకంటే కొద్దిపాటి నీడ ద్వారా మధ్యాహ్నం నిర్ణయిస్తాయి.

ఈ కాలంలో, పప్పులను ఉపయోగించడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఈ కాలంలో సహజ ఔషధం అవుతుంది. కాగితం ఆలోచన ప్రక్రియలను ఫీడ్ చేస్తుంది మరియు ఒక వ్యక్తి హేతుబద్ధమైనది - మొత్తం తల కోసం రొట్టె.

మీరు తింటారు ఉంటే, అప్పుడు మీరు నిద్ర చేయకూడదని, మరియు లేకపోతే, అది స్థిరంగా ఒక కల లోకి లాగండి ఉంటుంది.

మీరు మీకు కావలసినంత తినడానికి అవసరం, కానీ సరైన సమయంలో.

భోజనం తర్వాత నీరు చాలా త్రాగవద్దు - అది జీర్ణశక్తిని నిలబెట్టే మరియు బరువు పెరుగుతుంది. తినేటప్పుడు త్రాగిన నీరు బరువును అలాగే ఉంచుతుంది, భోజనం ముందు తినడం వల్ల బరువు తగ్గుతుంది.

మధ్యాహ్న భోజనానికి మృతదేహం మరణం. చిరాకు మరియు భయము, పగటి నిద్ర అందించిన తరువాత.

"ఆయుర్-వేద" పగటి పూట నిద్రపోతున్న మాంసం తినటం లేదా పాత స్త్రీతో లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఇది నిశ్శబ్ద నడక తీసుకోవడం ఉత్తమం, లేదా కూర్చొని కనీసం ఒక ఎన్ఎపిని తీసుకోండి.

నిద్ర, కూర్చుని - సెయింట్స్ యొక్క నిద్ర. త్వరిత విశ్రాంతి కోసం ఒక ఎన్ఎపి ఉత్తమమైనది. డీప్ మరియు భారీ నిద్ర ముఖ్యమైన పనిని నిలిపివేస్తుంది మరియు ఒక వ్యక్తి స్పృహ తిరిగి పొందటానికి చాలా కష్టం.

ఆయుర్వేదం ఆకలి యొక్క నిజమైన అనుభూతి లేదు తప్ప మీరు ఆహార తినడానికి ఎప్పుడూ చెప్పారు. ఆధునిక సమాజంలో చాలా వ్యాధుల ప్రధాన కారణాల్లో ఒకటి ఒత్తిడిని అరికట్టడం.

కూడా కనీసం ఒక గంట తినడం ఉండకూడదు - ఇంటెన్సివ్ మానసిక పని నిమగ్నం.

ఇది ఒక నిబంధనగా, మేము చాలా తక్కువగా త్రాగాలని గమనించాలి. యోగా మరియు "ఆయుర్-వేద" అనుగుణంగా, ఒక వ్యక్తి రోజులో త్రాగాలి. నీరు ఒక కందెన వలె పనిచేస్తుంది మరియు విధులు శుభ్రపరచేది. రోజు మీరు నీటి రెండు లీటర్ల గురించి త్రాగడానికి అవసరం.

18 నుండి 20 వరకు డిన్నర్ కోసం సమయం.

సూర్యాస్తమయం మరియు ముందు ధాన్యం బీన్స్ లేకుండా విందు కలిగి ఉండటం మంచిది. మంచానికి వెళ్ళే ముందు పూర్తిగా జీర్ణం కావటానికి ఆహారంగా కాంతి ఉండాలి.

ప్రవేశించిన తరువాత చక్కెర మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు కలిపి వేడి పాలు త్రాగడానికి అవసరం. ఇది శరీర వైద్యం శక్తిని ఇస్తుంది, ఇది నాడీ వ్యవస్థను కడుపు చేస్తుంది, ఇది అన్ని వ్యాధులకు కారణం.

ఆధ్యాత్మిక ఆచరణలో నిమగ్నమైన వ్యక్తులకు, ఉదయం వేళల్లో చైతన్యాన్ని మరియు తేలికగా ఉండటానికి, భోజనం చేయకూడదు.

సూర్యాస్తమయం వద్ద నిద్ర లేదు - ఇది చాలా అనారోగ్యకరమైన నిద్ర, అటువంటి కల కాటన్ ఉన్నిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఆత్రుతకు దారితీస్తుంది. సాధారణంగా, ఈ కాలాన్ని సాండ్యా అని పిలుస్తారు, మరియు మతపరమైన విధుల నిర్వహణకు మాత్రమే అనుకూలమైనదిగా భావిస్తారు. ఈ సమయంలో సజీవ జీవులకు శక్తి లభిస్తుంది, ఎందుకంటే ఈ సమయంలో పిల్లలను గర్భస్రావం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

సూర్యాస్తమయం తరువాత, ఒంటరిగా బయటకి వెళ్ళకూడదు మరియు దయ్యాలు గురించి మాట్లాడటం లేదు - ఇది ఖచ్చితంగా వారిని ఆకర్షిస్తుంది.

నిద్ర బయలుదేరే.

19 నుండి 21 వరకు - మంచానికి వెళ్ళడం.

ఇది విశ్రాంతిని మరియు తరువాతి రోజు ట్యూన్ చేయడానికి సమయం.

భయంకరమైన సినిమాలు చూడటం ద్వారా మీ నాడీ వ్యవస్థను ఉత్సాహపరుస్తుంది, ఇది తదుపరి నిద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రభావాన్ని పూర్తిగా తొలగిస్తుంది.

రోజు కోసం తప్పు చర్యలు విశ్లేషించండి మరియు ప్రతి ఒక్కరూ క్షమించు - ప్రయోజనకరమైన నిద్ర ఒక హామీ. మీరు ఆగ్రహంతో మరియు తాత్విక వాస్తవికతలతో నిద్ర పోతే - నిద్ర హానికరం మాత్రమే. ఇది తాత్విక డైరీని ఉంచడానికి మంచి సాయంత్రం.

నిద్రపోయే ముందు, మీరు నూనెతో పాదాలను మసాజ్ చేయవచ్చు, ఇది నాడీ వ్యవస్థను ప్రశాంతపరుస్తుంది మరియు మంచి నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి ప్రతిరోజూ తన పాదాలను నువ్వుల నూనెతో మసాజ్ చేస్తే, అతడు అనారోగ్యం పొందలేడు. ఇది చాలా బాగా రోగనిరోధక వ్యవస్థను పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు ఒజాస్ పెరుగుతుంది.

ఇది నిద్రవేళ ముందు కొన్ని మెత్తగాపాడిన యోగ asanas చేయడానికి మంచి.

ఒక వ్యక్తి ఒక ప్రారంభ పొరపాటును ప్రారంభించటం మొదలుపెట్టినప్పుడు, సాధారణ మార్పు గురించి చెప్పాల్సిన అవసరం ఉంది, మరియు మార్పులు లేకుండా ముగింపు సమయం వదిలివేయాలి. తత్ఫలితంగా, తగినంత నిద్ర రాదు, అది తీవ్రంగా మారుతుంది మరియు ఈ సిద్ధాంతం స్థిరంగా లేదని నిర్ధారణకు వస్తుంది. నేను మొట్టమొదటి రీబౌండ్ను ఆచరణలో పెట్టాలని నేను గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను మరియు 7-8 గంటల ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర తర్వాత మాత్రమే ప్రారంభ పెరుగుదల మాత్రమే జరుగుతుంది.

చివరికి, ఆ కల ఆధ్యాత్మిక ఆచరణలో భాగంగా మారింది మరియు మరుసటి రోజు ప్రపంచాన్ని మరియు దేవుణ్ణి సేవిస్తూ మన శరీరాన్ని సిద్ధం చేయాలి.

రోజును 4 భాగాలుగా విభజించండి.

అతి ముఖ్యమైనది రోజును నాలుగు భాగాలుగా విభజించడం. ఈ నాలుగు భాగాలు అన్ని మానవ కార్యకలాపాలను ప్రతిబింబిస్తాయి. ఈ నాలుగు పాయింట్లు రోజును నాలుగు భాగాలుగా విభజిస్తాయి, మన రోజును నిర్మించవలసిన మలుపులు.

ఉదయం 3 నుండి 9 వరకు మొదటి భాగం "మోక్షం" అని పిలుస్తుంది, అనగా, ఆధ్యాత్మిక ఆచారం, ధ్యానం, దేవుని ఆరాధన మొదలైన అన్ని ఆధ్యాత్మిక ప్రజలు ఆ సమయంలో జ్ఞానోదయం కొరకు మానవ కోరికను ఆరంభించారు. అందువలన, ఈ సమయంలో అది నిద్రకు అనుకూలమైనది కాదు, ఎందుకంటే బలం లేదా "తేజాస్", ఆధ్యాత్మిక యోగ్యత కోల్పోతుంది. సాధారణంగా, గత శతాబ్దాల్లో, సూర్యుడు కనిపించే ఆకాశంతో సూర్యుడితో నిద్రపోతున్నప్పుడు అది నిద్రించడానికి ఒక పాపం గా పరిగణించబడింది.

9 నుండి 15 గంటల సమయం "ఆర్తి" లేదా ఆర్ధిక శ్రేయస్సు కోసం ఉద్దేశించబడింది, ఈ సమయంలో ప్రజలందరూ తమ జీవితాన్ని కాపాడుకోవడానికి సాధారణంగా పని చేస్తారు.

3 గంటల నుండి 9 గంటల వరకు, వారి పనితీరును "ధర్మ" సాధించడానికి సమయం ఉంది, సాధారణంగా ప్రజలు పని నుండి వచ్చినప్పుడు వారు వారి పిల్లలు, భార్యలు మొదలైన వాటి గురించి జాగ్రత్తగా చూస్తారు. ఆ విధంగా వారి పట్ల మీ కర్మ విధిని నెరవేరుస్తుంది.

మరియు 21.00 నుండి 03.00 వరకు "కామా" ను సంతృప్తిపరచడానికి సమయం ఉంది, సాధారణంగా ఈ సమయంలో ప్రజలు ఇంద్రియాల ఆనందం, లైంగిక, నిద్ర, మొదలైనవి ఇవ్వబడతాయి.

ప్రకృతిచే అద్భుతంగా ఏర్పాటు చేయబడినట్లు మనము చూడవచ్చు మరియు ఈ నాలుగు విభాగాలు నిర్లక్ష్యం చేయబడవు, అయితే సూర్యుడి కదలిక కూడా ముఖ్యమైనది. మేము వాటిని ఏకం చేయడానికి ప్రయత్నించాలి, కానీ ఈ 4 కారకాలు ప్రాధమికంగా ఉండాలి. వాటిని అనుసరించడం ద్వారా మీరు శరీర ఆరోగ్యాన్ని మాత్రమే సాధించలేరు, కానీ ప్రధానంగా ఇది చాలా ముఖ్యమైనది.

శరీరానికి పరివర్తన కొద్దిగా ముందుగానే మొదలవుతుంది, ఈ పాయింట్లు, ఒక గంటలో లేదా రెండు రోజుల్లో దీనిని సిద్ధం చేయడానికి ప్రారంభమవుతుందని గమనించాలి.

ఎటర్నల్ టైమ్ అంటే ఏమిటి:

సమయం మా మనస్సాక్షి (పరమత్మా) యొక్క మనసులో ఉంది, అది మన హృదయంలో శాశ్వతంగా నివసిస్తుంది మరియు ఎటర్నల్ టైమ్ అని పిలుస్తారు మరియు గత, వర్తమానం మరియు భవిష్యత్ వంటివాటిని విశదపరుస్తుంది.

సమయం శక్తి జన్మ, అనారోగ్యం, వృద్ధాప్యం మరియు మరణం వ్యక్తం చేయబడింది.

ఎటర్నల్ టైమ్ తెలిసిన వారు గత, ప్రస్తుత మరియు భవిష్యత్ గురించి తెలుసు. ఇటువంటి వ్యక్తులు చిరంజీవి అని పిలుస్తారు. అంటే వారు ఈ భౌతిక ప్రపంచం లో చనిపోరు. ఇవి పరాశురామ, మార్కండేయ రిషి, కోక్ బుష్హుండీ, హనుమాన్, కృపాచార్య.

ఎటర్నల్ టైమ్ ఒక వ్యక్తి గర్వంగా లేదు, మరియు ఒక దేవుడు వంటి అనుభూతి. అందువల్ల, ఇది కాలా-సర్ప (ఒక కోబ్రా, ఇది ఎల్లప్పుడూ తీవ్రమైనది కాటు) అని కూడా పిలుస్తారు, ఎందుకంటే అది మా ప్రణాళిక మరియు ఉత్తమమైన ప్రణాళికను కూడా నాశనం చేస్తుంది, అది దేవుని ప్రణాళికతో సంబంధం కలిగి ఉండకపోతే.

ఎటర్నల్ టైమ్ విధి యొక్క పాత్రను పోషిస్తుంది - మనకు అనుమతించిన ఆనందం మరియు అసంతృప్తి యొక్క నిష్పాక్షికతను నియంత్రిస్తుంది. మేము కర్మ-విధిని అంగీకరించినట్లయితే, అప్పుడు మేము బాధను ఆపాలి.

ఎటర్నల్ టైమ్ మా చర్యలన్నిటినీ మంచిది మరియు చెడుగా సాక్ష్యమిస్తుంది మరియు వారి ఫలితాలను ముందే నిర్ణయించును. ఇది ప్రతిదీ (గడ్డి యొక్క బ్లేడ్ కూడా లార్డ్ యొక్క ఇష్టానికి లేకుండా తరలించడానికి లేదు), మరియు అది అర్హమైనది వంటి చాలా స్వేచ్ఛ ఉండటం జీవిస్తుంది.

ఈ స్వేచ్ఛను దుర్వినియోగం బాధ యొక్క కారణం. మేము తక్కువ మరియు తక్కువ స్వేచ్ఛ ఇస్తారు. కాబట్టి మనుషుల నుండి శరీరాన్ని మనం మార్చాలి.

దుర్వినియోగం సమయం (బర్న్) అనుభూతి అసమర్థత ద్వారా నిర్వచించబడింది. జీవితకాలం అంచనా వేయబడింది, మరియు ఈ సారి చాలా సమంజసమైన ఖర్చు చేయవలసి ఉంది, ఎందుకంటే ఒకటి కంటే ఎక్కువ కోల్పోయిన ఒకటి కంటే ఎక్కువ తిరిగి రాదు. భ్రాంతి ప్రయోజనం లేకుండా జీవితం. జన్మ, అనారోగ్యం, వృద్ధాప్యం మరియు మరణం, మరియు జ్ఞానం మరియు ఆనందం యొక్క శాశ్వతత్వం సాధించడానికి కారణం - అర్థం ఆనందం యొక్క మూలం కనుగొనేందుకు ఉంది.

గొప్ప సెయింట్ Sukadeva Gosvami జీవితం యొక్క సమస్యలకు చెవిటి మిగిలిన వందల సంవత్సరాల వృధా కంటే, జీవితం యొక్క లక్ష్యం గురించి పూర్తిగా తెలుసు, ఒక క్షణం జీవించడానికి మంచిదని చెప్పారు.

ఎటర్నల్ టైం మానవుడిలో మరణంతో భయం కలిగిస్తుంది, తన దృష్టిని తాను శరీరాన్ని గుర్తించే పదార్థం యొక్క స్పృహలో ఉన్నట్లు తన దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది. ఆధ్యాత్మిక సాధన ద్వారా, ఒక వ్యక్తి ఆత్మ మరియు శరీరానికి మధ్య వ్యత్యాసం అర్థం మరియు గ్రహించడం మరియు మరణం భయం వదిలించుకోవటం చేయవచ్చు.

ఎటర్నల్ టైమ్ దుఃఖానికి కారణమవుతుంది, మా ప్రణాళికలను నాశనం చేసి, స్వాధీనం చేసుకొని, నిజమైన సంపద విషయాలు కాదు, కానీ జ్ఞానం అని సూచిస్తుంది.

ఆధ్యాత్మిక స 0 తోష 0 కోస 0 అన్వేషి 0 చిన సమయాన్ని మన జీవితాల ను 0 డి తొలగి 0 చడ 0 లేదు, కానీ ఎప్పటికీ మనతోనే ఉ 0 ది. అందువల్ల, ఒక సంస్కృతమైన వ్యక్తి ఇంద్రియ ఆనందం కోసం వెచ్చించే సమయాన్ని గడపలేదు, కానీ దానికదే ఏది సంతృప్తి చెందిందో మరియు ఇతర దరఖాస్తుల సమాజంలో ఆధ్యాత్మిక పరిపూర్ణత కోసం అన్వేషణకు అన్ని సమయాలను అంకితం చేస్తుంది.

కావాలనిఆయుర్వేదలో, దీనిని "ప్రపంచపు రొమ్ముడు" అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇది మాతృభూమిలో జీవులని ఫీడ్ చేస్తుంటుంది మరియు వారి అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది. నిద్ర యొక్క సారాంశం జడత్వం, మానసిక సడలింపుతో శరీరం యొక్క అసమర్థత; అందువల్ల నిద్ర కపూర్కు చాలా దగ్గరగా ఉంటుంది.

రాత్రి - సమయం నిద్ర వ్యక్తి వెలుపల తనను తాను వెల్లడించడం అలసిపోయిన తర్వాత. రోజులో ఒక ఎన్ఎపి పది నిముషాలు తీసుకోవటానికి B- రకం ఉపయోగపడుతుంది. వేసవిలో సుదీర్ఘ ఎన్ఎపి, రోజులు వేడిగా ఉన్నప్పుడు, రాత్రులు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇతర సందర్భాల్లో, నాప్స్ కఫాను బలపరుస్తుంది, కేవలం పిల్లలు, పాతవి, బలహీనమైనవి, సెక్స్, మద్యపానం, అనారోగ్యం, ప్రయాణం, అధిక పని మరియు శారీరక లేదా భావోద్వేగ ఒత్తిడి వల్ల పది నుండి పదిహేను నిమిషాలు మధ్యాహ్నం వరకు నిద్రపోతాయి. భోజనం ముందు ఒక చిన్న ఎన్ఎపి కొన్నిసార్లు తీవ్రమైన అజీర్ణం లో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కానీ ఒక నియమం వలె, మీరు అన్ని రాత్రి మేలుకొని లేకుంటే, నిప్పులు తప్పనిసరిగా అమా అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి.

ప్రారంభ మంచం మరియు ప్రారంభ అప్ పొందడానికి గోయింగ్ ప్రతి ఒక్కరికీ ఆదర్శ ఉంది. . సాయంత్రం కఫా సమయం, కూడబెట్టిన ఉద్రిక్తతకు ఉపశమనం మరియు మంచం కోసం సమాయత్తమవుతోంది. అర్ధరాత్రి తరువాత వేక్ పిట్ మరియు వాట్ రెండింటిని పదును చేస్తుంది. మిడ్నైట్ పిట్టా సమయం, పి-టైప్ ప్రజలు ప్రత్యేకంగా మేలుకొని ఉండటం మంచిది కాదు, లేకపోతే వారు తమ ఆకలిని పెంచుతారు మరియు తినడానికి శోదించబడతారు. కొన్నిసార్లు P- రకం ప్రజల ఆకలి నుండి మేల్కొలపడానికి, మరియు కడుపు పుండుతో బాధపడుతున్న వారిలో ఆవు వలన కలిగే నొప్పితో బాధపడుతుంటే, శరీరం పిట్టా ప్రభావంతో విసర్జించబడుతుంది. డాన్ ధ్వని నిద్రను అడ్డుకునే వాటా చేత నియంత్రించబడే కొద్ది గంటలు మాత్రమే. B- రకం ప్రజలకు ముందుగా మంచం వేయడానికి ఇది చాలా అవసరం. అందువల్ల వాటా వాళ్ళ నిద్రను భంగపరుస్తుంది వరకు వాటిని బాగా నిద్రిస్తుంది.

ఎవరూ నిద్రవేళ ముందు రెండు గంటల కంటే తక్కువ భౌతిక లేదా మానసిక ఆహార విసుగు. . ఏ భౌతిక మరియు మానసిక జీర్ణ ప్రక్రియలు నిద్రవేళ ముందు పూర్తి చేయాలి. కానీ వాలెరియన్ వంటి ధ్యానం లేదా మెత్తగాపాడిన మూలికలు నిద్రవేళకు ముందు అనుమతించబడతాయి. బి-రకపు వ్యక్తులు తరచూ కుంకుమపువ్వుతో ఒక వెచ్చని పాలు యొక్క వెచ్చని పాలుగా వ్యవహరిస్తారు.

ఇది చాలా సున్నితమైన కల ఎందుకంటే స్లీపింగ్ ఉత్తమం. ఉత్తమ సడలింపు కుడి వైపున నిద్ర ఇస్తుంది.; ఎడమ వైపున నిద్ర జీర్ణక్రియకు దోహదం చేస్తుంది, వెనుకవైపు నిద్ర వాతా ఉల్లంఘనలకు దారితీస్తుంది, మరియు కడుపులో నిద్రపోయే అలవాటు - అన్ని శరీర వ్యవస్థల అంతరాయం. కూర్చున్నప్పుడు నిద్ర లేని యోగులు వారి ఎడమ వైపు నాసికా రంధ్రాల పనిని ప్రేరేపించడానికి వారి కుడివైపు నిద్రిస్తారు. శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది మరియు శరీరాన్ని సడలిస్తుంది, దానిపై నియంత్రణను సులభతరం చేస్తుంది, ఇది యోగా గొప్ప ప్రాముఖ్యతను కలిగి ఉంటుంది.

ఈ ప్రపంచంలోని ఆనందాలను ఆస్వాదించడానికి ఇష్టపడే ప్రజలు తమ ఎడమ వైపున నిద్రపోతారు, ఎందుకంటే ఇది కుడి నాసికా పనిని ప్రేరేపిస్తుంది. కుడి ముక్కు రంధ్రం వేడి మరియు శరీరం సక్రియం మరియు ఆహార, నిద్ర మరియు సెక్స్ కోసం శరీరం యొక్క అవసరం బలపడుతూ. ఇది బయట మీ వ్యక్తిత్వానికి మంచి వ్యక్తీకరణకు దోహదం చేస్తుంది, ఆమెకు మరింత సంపూర్ణ ఆనందం కలిగించే అవకాశాన్ని అందిస్తుంది.

వెనుక నిద్రలో, రెండు నాసికా శక్తులు ఏకకాలంలో పనిచేస్తాయి, ఇది శరీర-మనస్సు-ఆత్మ యొక్క ఏకీకరణను ఉల్లంఘిస్తుంది మరియు పరోక్షంగా వ్యాధుల అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది, శరీరం నుండి శక్తి విడుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. బొడ్డుపై స్లీపింగ్ నేరుగా వ్యాధుల అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది, ఇది లోతైన, ఆరోగ్యకరమైన శ్వాస కోసం కష్టతరం చేస్తుంది.

తల తూర్పు మరియు అడుగుల పశ్చిమ నిద్ర ఉత్తమం. ; ఇది ధ్యాన నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఉత్తరం వైపున నిద్రపోతున్న శరీరం నుండి శక్తిని తొలగిస్తుంది, శరీర-మనస్సు-ఆత్మ యొక్క ఏకీకరణను అంతరాయం చేస్తుంది. ఈ జ్యోతిష్య ప్రయాణం మంచిది, కానీ ఆరోగ్యానికి కాదు. మీరు మీ తల దక్షిణంగా నిద్రిస్తే, శక్తి మీ శరీరాన్ని ప్రవేశిస్తుంది, మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. తల పశ్చిమానికి దర్శకత్వం చేయబడినప్పుడు, అతను విరామం లేని కలలు కలిగి ఉంటాడు.

నిద్ర యొక్క చేతులు లోకి మురికికి ముందు, మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ చేతులు, అడుగుల మరియు ముఖం కడగడం ఉండాలి. ; గత రోజు యొక్క ప్రతికూల శక్తిని వెల్లడి చేయడానికి ఒక చిన్న మొత్తంలో చమురు మరియు చిన్న ధ్యానంతో మర్దనా మర్దన అవసరం ఉంది.

మీరు నిద్రపోయే మంచం మాత్రమే వెళ్ళగలరు, చదవడం, వ్రాయడం లేదా ఆలోచించకూడదు, మరియు మీరు మేల్కొన్న వెంటనే మీరు నిలపాలి. వంటగదిలో లేదా ఆహారాన్ని తయారుచేసిన ఇతర ప్రదేశాల్లో నిద్రపోవద్దు: రుచికరమైన వాసన మరియు నిగూఢమైన కంపనాలు మీ జీర్ణవ్యవస్థను భంగపరుస్తాయి మరియు మీ నిద్రను భంగం చేస్తుంది.

నిద్ర యొక్క ఆదర్శ రూపం యోగా నిద్ర - మానసిక సున్నితత్వం మరియు అవగాహనను కొనసాగించేటప్పుడు పూర్తి శారీరక స్తబ్దత యొక్క స్థితి. మరింత మీరు ఈ ఆదర్శ దగ్గరగా పొందవచ్చు, మీ మొత్తం రొటీన్ మళ్లీ ప్రారంభమవుతుంది ఉన్నప్పుడు మంచి, మీరు డాన్ ఒక కొత్త అవతారం కోసం మీ శరీరం సిద్ధం చేస్తుంది.

పూర్తి నిద్రకు ఎన్ని గంటలు అవసరం? ఏ సమయంలో పడుకోవడం ఉత్తమం మరియు ఏ సమయంలో నిలపాలి? విజయవంతం కావడానికి మీ రోజును ఎలా ప్రారంభించాలి? ఈ ప్రశ్నలకు ఆయుర్వేద పురాతన విజ్ఞానం ద్వారా సమాధానాలు ఇవ్వబడ్డాయి.

కావాలని

నిద్రించడానికి ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి 7 గంటలు సరిపోతుంది.

అర్ధరాత్రి అన్ని సమయాలలో విశ్రాంతి సమయము, ఎందుకంటే సన్ అతి తక్కువ అవకాశమున్నందున, మరియు 21 నుండి 22 గంటల నుండి మంచికొగల వ్యక్తి నిద్రిస్తాడు. ఈ డ్రీం యొక్క ప్రతి గంట రెండు కోసం గణనలు.

రాత్రిపూట సరైన విశ్రాంతి లేకపోవటం రోజు సమయంలో మిగిలిన అదనపు క్యాచ్-అప్కు దారితీస్తుంది, ఉదాసీనత, సోమరితనం, మగతనం మరియు చాలా అనారోగ్యకరమైనది ఇది కేవలం పగటిపూట నిద్రలో వ్యక్తమవుతుంది.

అలాంటి వ్యక్తి కోసం, రోజు రాత్రి మారుతుంది, స్పృహ బలహీనపడుతుండగా, వ్యక్తి చురుకుగా ఆలోచించలేరు, మరియు శారీరక సమస్యలు అతనికి మాత్రమే కాకుండా, సామాజిక సమస్యలు పని నుండి విసిరివేయబడతాయి.

ఉత్తరాన తన తల నిద్రిస్తున్న వ్యక్తి ఒక దేవుడిగా కావాలని కోరుకుంటాడు. దక్షిణానికి నిద్రిస్తున్న వ్యక్తి ఇంద్రియ ఆనందాల కోరికను, లేదా పండ్లు కొరకు చర్యను అభివృద్ధి చేస్తాడు. మరియు ఒక వ్యక్తి పశ్చిమాన తలపై నిద్రిస్తున్నట్లయితే, అతను ఊహాత్మక ప్రతిబింబాలు కోసం ఒక ప్రవృత్తిని అభివృద్ధి చేస్తాడు. ఆధ్యాత్మిక కోరికలను పెంచే తూర్పు దిశలో నిద్రపోతున్నట్టు ఆయుర్వేదం సిఫారసు చేస్తుంది.

రికవరీ

4 గంటలు అధిరోహించడానికి ఉత్తమ సమయం. ఉదయం 2 నుండి 6 వరకు వాటా దోష ఆధిపత్యాన్ని కలిగి ఉంది. వాటా గాలి మరియు ఉత్సాహం, సంతోషంగా, తేలికని ఇస్తుంది. మీరు ఈ కాలానికి చెందినవారైతే, ఈ సహజ లక్షణాలు మీలో స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి.

భగవద్-గీతలో, అందరికీ రాత్రి పడుతున్నప్పుడు, తనను తాను నియంత్రిస్తున్న వ్యక్తి మేల్కొలుపు సమయం వస్తుంది అని వర్ణించబడింది. దీనికి అనుగుణంగా, ప్రపంచం రెండు సమూహాలుగా విభజించబడింది:

పురోగతి కోరుకునే వారు - వారు అన్ని ఉదయం కలిసి నిలబడి ఉమ్మడి శక్తి అనుభూతి - సినర్జీ.

శరీరధర్మ పరంగా, ఆయుర్వేదం మీరు లెగ్ నుండి పొందడానికి అవసరం చెప్పారు, ఇది ఈ సమయంలో ముక్కు రంధ్రాలు పనిచేస్తుంది. కుడి నాసికా పని మాతో పని చేస్తే, ఎడమ కాడమీద ఎడమవైపున, కుడి కాలుతో కూర్చోవాలి.

4 నుండి 6 వరకు - ఆనందం, ఆశావాదం, ధ్యానం, మరియు "బ్రహ్మ-ముహూతుడు" అని పిలువబడుతుంది.

ప్రియెన్ సమయం సమయంలో, అన్ని స్వభావం మేల్కొని మరియు ఆనందాన్ని అనుభవిస్తుంది. పక్షులు పాడుతున్నాయి. వ్యక్తి పాడవలసిన అవసరాన్ని కూడా భావిస్తాడు. ఈ సమయంలో ఆలయాలలో ఉదయం ప్రార్ధనలు పాడు. ఈ కాలంలో, సంతోషంగా ఉండాలనే సహజ సామర్థ్యం సంపాదించబడుతుంది. ఈ యాంత్రిక పద్ధతుల ద్వారా ఈ సమయాన్ని మేము పూరించలేము.

ధ్యానం యొక్క సమయం - శ్రేష్ఠమైన పై దృష్టి ఇది సమయం. ధ్యానం దైవిక జ్ఞాపకం, దీనిలో అన్ని ఆనందం ఉంది. ఈ కాలానికి - ఆనందం యొక్క మూలానికి కనెక్షన్ దగ్గరగా ఉంది. ఈ కాలంలో ధ్యానం చేయడమే ఎక్కువమంది వ్యక్తిని, మరింత సంతోషం యొక్క "మొత్తాన్ని" పొందుతాడు.

ఇది తెలుసుకున్నది, ఆయుర్వేద ఈ సమయంలో, మా శరీరం చురుకుగా రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ట్యూన్ చేయబడుతుందని చెబుతుంది. ఈ సమయం తప్పిపోయినట్లయితే, శరీరం బలహీనమైన, అధిక పనితనం మరియు అనారోగ్యాన్ని కలిగించే బలహీనమైన, రాత్రి మోడ్లో బలహీనమైన, రాత్రి మోడ్లో పనిచేయదు. అందువల్ల, ఈ సమయంలో వ్యక్తి ఒక మేల్కొనే రాష్ట్రంలో ఉన్నాడు, అతను అబ్యుషన్ ను స్వచ్ఛమైన ప్రేగులతో, తరువాత తన రోజు పూర్తిగా విభిన్నంగా పాస్ చేస్తాడు.

అంతేకాకుండా, ఈ రోజులో ఆధిపత్యం చెలాయించే వాటా శరీరంలోని క్షయం ఉత్పత్తుల తొలగింపుకు దోహదం చేస్తుంది, ఇది మంచి శరీర శుద్ధీకరణకు అనుమతిస్తుంది. కానీ ఆరంభ అధిరోహణ యొక్క అతి ముఖ్యమైన అర్ధాన్ని ఆధ్యాత్మిక జీవితానికి పూర్వస్థితిగా చెప్పవచ్చు.

6 నుండి 7 వరకు - ఆందోళన ప్రారంభంలో సమయం.

6 గంటల తర్వాత, కోసా-దోష ఆధిపత్యం చెంది ప్రారంభమవుతుంది. కాఫాకు పత్తి గుణాలను కలిగి ఉంది. కాఫా చాలా పెద్దది, నిదానమైనది మరియు నిరోధిస్తుంది. 6 ని తరువాత మీరు మేల్కొన్నారంటే, మీరు రోజు మొత్తంలో, నిద్రాణంగా, భయముతో, అన్ని రోజులు మరియు పరిస్థితులలో మీరు ఎదుర్కొనే సమయములో మీరు చికాకుపెడతారు మరియు మీరు కోపంగా ఉంటారు.

ఒక వ్యక్తి శక్తిని కోల్పోతాడు మరియు అతని జీవితం యొక్క పని తగ్గుతుంది.

అతను ఇకపై రోజు కాబట్టి నిర్ణయిస్తారు మరియు క్రియాశీల ఉంది. ఏదీ సమయం లేదు. రాష్ట్ర ప్రారంభమవుతుంది - "నో టైమ్" - ఇది అనువదించిన "నేను దానిని కోల్పోయాను."

ఒత్తిడి సమయం - 7 నుండి 8 వరకు.

ఒక వ్యక్తి ఇప్పటికే ఒత్తిడికి గురవుతాడు. వాస్తవానికి, ఆ రోజు ధ్వంసం అవుతుంది మరియు వ్యక్తి నిరాటంకతతో నిండిపోతాడు. విజయం యొక్క దీర్ఘకాలిక లేకపోవడం మరియు శక్తి యొక్క పూర్తి లేకపోవడం.

పర్యవసానంగా, ఒత్తిడి, ముఖ్యంగా జీర్ణ రుగ్మతలు మరియు కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధులకు సంబంధించిన అన్ని వ్యాధులు కనిపిస్తాయి. ఒక వ్యక్తి స్వయంగా నియంత్రణను కోల్పోతాడు మరియు ఇబ్బందులు మరియు బాధల ద్వారా మరింత బాధాకరంగా ఉంటాడు.

ఏకాగ్రత అదృశ్యమవుతుంది. ఒక వ్యక్తి అలసత్వములేనివాడు, హాజరుకానివాడు, లేదా తన సొంత తప్పు నిర్ణయానికి బానిస అవుతాడు. మరియు ఒక డిఫెన్సివ్ స్థానం లో అన్ని అగ్రస్థానం.

8 నుండి 9 వరకు - అకాల వృద్ధాప్యం యొక్క సమయం.

ఒత్తిడి పరిస్థితి దీర్ఘకాలికంగా మారుతుంది - ఆరోగ్యానికి అవకాశం లేదు.

9 నుండి 10 వరకు - మరణ సమయం

నిజానికి, మనిషి ఇకపై జీవితం యొక్క లక్ష్యం అనుసరించండి చేయలేరు. మరియు అతను ఇప్పటికీ బ్రతికి ఉన్నాడు, అయితే వాస్తవానికి జీవితం ఇప్పటికే ముగిసింది, ఎందుకంటే దాని అర్థం పూర్తిగా కోల్పోతుంది. శరీరం లో, అధిగమించలేని వ్యాధులు కనిపిస్తుంది, సమయం ఈ వ్యక్తి ఇకపై నివసించడానికి అక్కరలేదు ఒక ముగింపు చేస్తుంది.

ఎలా పొందాలో

మీరు వెంటనే మరియు నిశ్శబ్దం లేకుండా లేవాల్సిన అవసరం ఉంది. ప్రతి నిమిషం కనీసం ఒక గంట తీవ్ర చర్య తీసుకుంటుంది. మీరు అరగంటకు పడితే, ఆ రోజు దాటుతుంది. మరింత సరైన మరియు క్లీనర్ ఒక వ్యక్తి నివసించే, వేగంగా మరియు సంతోషముగా అతను ప్రారంభ ఉదయం గెట్స్.

మీరు త్రాగిన నీరు తరువాత చేయవలసిన తదుపరి విషయం తరలింపు కోసం ప్రయత్నించాలి (టాయిలెట్కు వెళ్లండి). విషాన్ని విముక్తి చేయకుండా, ఒక వ్యక్తి రోజంతా బలహీనంగా ఉంటాడు. విషాన్ని కూడబెట్టుకుంటాయి, మరియు ఇది బలహీనత, మగత భావనలకు దారితీస్తుంది. అందువలన, మీరు మీరే ఈ మంచి అలవాటును అభివృద్ధి చేయడానికి ప్రయత్నించాలి, మరియు ఉదయం చల్లటి నీటితో ఒక గ్లాసు అది అభివృద్ధి చేయడానికి చాలా సహాయపడుతుంది.

సబ్బు చాలా హానికరమైన విషయం ఎందుకంటే ఆయుర్వేదం, సబ్బు తో వాషింగ్ సిఫార్సు లేదు. ఇది చర్మానికి చెడ్డది మరియు వాస్తవానికి, దానిని నాశనం చేస్తుంది మరియు అది రక్షించుకుంటుంది. సబ్బుకి బదులుగా పిండి, కూరగాయల నూనె మరియు పసుపు మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించడం మంచిది. ఈ మిశ్రమం కేవలం సబ్బులా పనిచేస్తుంది, ఇది మెరుగైనది మరియు ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. వృద్ధాప్యంలో చర్మం సాగేలా ఉంచడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. కూడా 60-70 సంవత్సరాలలో, ఒక వ్యక్తి క్రమంగా ఈ కూర్పు తో స్నానం ఉంటే, అప్పుడు తన చర్మం ఒక పిల్లల యొక్క వంటి ఉంటుంది.

ఆ తరువాత, మీరు సాధారణ ఆరోగ్య సంక్లిష్టతను గడపవచ్చు. ఉదయం, సూర్య నమస్కార్ ప్రత్యేకంగా సరిపోతుంది.

సమయం చట్టం ఇది: సూర్యుడు ముందు ఒక వ్యక్తి లేచి ఉంటే, అప్పుడు అతను రోజంతా సంతోషపడుతుంది, సూర్యోదయము తర్వాత, అతను రోజంతా బాధపడతాడు ఉంటే.

రా - కాబట్టి మన పూర్వీకులు సూర్యుడు అని పిలిచారు. ఈ మరియు పదం నుండి - ఆనందం.

ధన్యవాదములు

మీ నవీన్ నడిమింటి

9703706660

*సభ్యులకు విజ్ఞప్తి*

******************

ఈ గ్రూపులో పెడుతున్న మెసేజ్ లన్నీ సభ్యులలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రాధమిక అవగాహన కోసమే అని గమనించాలి. వివిధ నివారణలు సూచనలు కూడా సభ్యులలో అవగాహన పెంచడానికి మాత్రమే ..మీ డాక్టరు కి ఇది ప్రత్యామ్నాయము కాదు. సభ్యులు గమనించాలి.

https://www.facebook.com/Naveen-Nadiminti-1536735689924644/

కామెంట్‌లు లేవు:

కామెంట్‌ను పోస్ట్ చేయండి