మీ బిడ్డ బరువు పెరగడం లేదా? అయితే ఒక్కసారి ఈ ఆహారాన్ని ట్రై చేయండి 👌👌

ఎన్ని నెలలు పిల్లలు బరువు పెరగాలి?అవగాహన కోసం నవీన్ నడిమింటి సలహాలు పిల్లలు డైట్ ప్లాన్ 

 ఒక నవజాత శిశువు జీవితంలో మొదటి సంవత్సరంలో, అతని సాధారణ పెరుగుదల మరియు పూర్తి స్థాయి ఆరోగ్యం యొక్క ప్రధాన సూచిక బరువు పెరుగుట. మొదటి సారి, ముక్కలు యొక్క శరీర బరువు ఆసుపత్రిలో కూడా కొలుస్తుంది, ఇది కొన్ని నిమిషాల తర్వాత పుట్టింది. ప్రసవ తర్వాత మొదటి వారంలో శిశువు తన బరువులో సుమారు 10% కోల్పోతుంది, అయితే త్వరలో అతను ప్రతీకారంతో దాన్ని ప్రారంభిస్తాడు.

మొదటి నెలలో శిశువు ఎంత బరువు పొందుతుంది?

మొదటి నెల జీవితంలో, శిశువు కొత్త పరిస్థితులకు మాత్రమే వర్తిస్తుంది. అతని శరీరం బరువు నిలకడగా మారుతుంది. పుట్టిన వెంటనే, ఒక బిడ్డ తన బరువులో కొంత భాగాన్ని కోల్పోతాడు, కానీ కొన్ని రోజులు గట్టిగా దానిని పొందడం ప్రారంభమవుతుంది. నవజాత శిశువు యొక్క మొదటి నెలలో బరువు పెరుగుట గురించి 600 గ్రాములు ఉండాలి.

మొదటి నెలలో, శిశువు బాగా తినండి మరియు బాగా నిద్రించాలి. నేడు చాలామంది తల్లులు తమ బిడ్డలను డిమాండ్ మీద రొమ్ము పాలు తింటున్నారు మరియు ఒక భోజనంలో ఎంత పాలు తింటారో గుర్తించలేరు. ఇంతలో, మొదటి నెలలో మీ బిడ్డ తగినంత బరువు పొందలేకపోతే, మీరు దానిపై దృష్టి పెట్టాలి.

నవజాత శిశువులకు, 1 నెల వయస్సు వచ్చే వరకు, రోజుకు 8 సార్లు తినాలి, ప్రతిసారి 60 మిల్లీ మీటర్ల తల్లి పాలు లేదా ఒక స్వీకరించబడిన పాల ఫార్ములా త్రాగాలి. పుట్టిన సమయం నుండి పుట్టిన శిశువు కృత్రిమ దాణాలో ఉన్నట్లయితే, అతను ఒక సమయంలో తింటాడున్న మిశ్రమాన్ని ఎన్ని గ్రాములను తనిఖీ చేయాలో, అది కష్టం కాదు. మీరు రొమ్ము పాలుతో మీ పిల్లవాడిని తిండితే, శిశువు తింటున్నట్లయితే, చూడటానికి అనేకసార్లు బరువు ఉంటుంది.

పిల్లల నిజంగా పాలు సరైన మొత్తంలో తింటున్నట్లయితే, కానీ అతని బరువు పెరుగుట కన్నా చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది శిశువైద్యుని సంప్రదించండి. మీ శిశువు యొక్క బరువు సాధారణ విలువల కంటే చాలా ఎక్కువ ఉంటే డాక్టర్కు శ్రద్ధగా ఉండాలని నిర్ధారించుకోండి.

ఒక నెలలో ఒక నవజాత బరువు ఎంత ఇవ్వాలి?

భవిష్యత్తులో, ఒక నుండి ఆరు నెలలు, సాధారణ నెలసరి బరువు పెరుగుట గురించి ఉండాలి 700-800 గ్రాముల. వాస్తవానికి, ప్రతి బిడ్డ పెరుగుతుంది మరియు వ్యక్తిగతంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది, కాబట్టి ఈ సూచిక రెండు దిశలలో కొద్దిగా భిన్నంగా ఉండవచ్చు. ఈ వయస్సులో, నవజాత శిశుల ఆరోగ్యం ఒక నెలకు ఎంత బరువు పొందాలనేది కాకుండా, సాధారణ స్థితి, కొత్త నైపుణ్యాల అభివృద్ధి, నిరంతర కార్యకలాపాలు మరియు మంచి ధ్వని నిద్రల అభివృద్ధి గురించి మాత్రమే సూచిస్తుంది.

మీ నవజాత కుమారుడు లేదా కుమార్తె బాగా అభివృద్ధి చెందినట్లయితే, చాలా నిద్రిస్తుంది మరియు తన వయస్సులో ఉన్న అన్ని నైపుణ్యాలను కలిగి ఉంటుంది, కానీ ఊహించిన దాని కంటే కొంచెం తక్కువ బరువు పొందినప్పుడు, మీరు చింతించకూడదు. కొందరు పిల్లలు స్వభావం ద్వారా "చిన్న స్త్రీలు", మరియు వాటిని వినియోగించిన ఆహార మొత్తం తగినంతగా ఉంటుంది. సుమారు 5 నెలలు, మీ శిశువు యొక్క బరువు తన జనన బరువుతో పోలిస్తే రెట్టింపు ఉండాలి. ఇంతలో, కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది 3 నుండి 7 నెలల కాలంలో జరుగుతుంది.

6 నెలల తర్వాత, చాలామంది పిల్లలు క్రాల్ చేయటం ప్రారంభమవుతుంది. పిల్లలు చాలా ఉత్సాహవంతులైనందున, బాల ఎప్పటికప్పుడు అతని భౌతిక కార్యకలాపాలు ప్రదర్శిస్తుంది, అతనికి అన్ని వస్తువులని పొందడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. అదనంగా, ప్రతి నెల జీవితం, శిశువు తక్కువ మరియు తక్కువ నిద్ర ఉంటుంది. అందువల్ల దాని బరువు పెరుగుతుంది క్రమంగా తగ్గిపోతుంది.

కాబట్టి, 7 నుండి 9 నెలల వరకు శిశువుకు 500-600 గ్రాముల నెలలు, మరియు 10 నెలల నుండి ఒక సంవత్సరం తక్కువగా - సగటున, 400 గ్రాములు.

యంగ్ తల్లిదండ్రులు ప్రతి నెల వారి బిడ్డ బరువు మరియు ఒక ప్రత్యేక డైరీ లో బరువు పెరుగుట గుర్తించండి ఉండాలి. నెలలు బాల లాభం ఎంత బరువు ఉండాలి, మీరు క్రింది పట్టికను ఉపయోగించి అంచనా వేయవచ్చు:

అయితే, చాలా సందర్భాల్లో కట్టుబాటు నుండి చిన్న వ్యత్యాసాలు శిశువు లేదా తీవ్రమైన వ్యాధుల యొక్క పోషకాహారాన్ని సూచిస్తాయి. బరువు పెరుగుట నిజంగా చాలా చిన్నదిగా లేదా, పెద్దగా ఉంటే, మీ వైద్యుడిని ఒక వివరణాత్మక 

పిల్లలలో బరువు పెంచే ఆహార ప్రణాళికలు...

1.  పిల్లలు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి బరువు తప్పక పెరగాలి.
2. పిల్లల భోజనాలలో పోషకాలు ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.
3. వైట్ బ్రెడ్ కి బదులుగా హోల్ గ్రైన్ బ్రెడ్ ను తినిపించండి.
4. పాల ఉత్పత్తులు అధిక మొత్తంలో పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి.

 పిల్లలు వయసు పెరిగిన కొలది బరువు పెరుగుతుంటారు, కానీ కొంత పిల్లలు వయసు పెరినప్పటికీ బరువు పెరగరు. మీ పిల్లలు బరువు పెరగాలి అనుకుంటున్నారా? అయితే తల్లి-దండ్రులకు వారి పిల్లలు బరువు పెరగటానికి అందించాల్సిన ఆహార పదార్థాలు మరియు వాటి గురించి ఇపుడు తెలుసుకుందాం...

బరువు తక్కువగా ఉన్న పిల్లలు భవిష్యత్తులో ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలకు గురవకుండా ఉండాలంటే వారి శరీర బరువు పెరగాల్సిందే. పిల్లల తల్లి-దండ్రులు వారి బరువు పెరగటానికి తగిన జాగ్రత్తలను తీసుకోవాలి. అది కూడా వారి శరీరంలో కొవ్వు పదార్థాల స్థాయిలు పెరగకుండా, ఆరోగ్యకర మార్గాల ద్వారా బరువు పెరిగేలా తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.

మంచి పోషకాహరం :-

పిల్లలు ఎక్కువగా షుగర్ డిసెర్ట్ వంటి క్యాలోరీలు పూర్తిగా లేని వాటిని తీసుకోవటం వలన వారు బరువు పెరగలేరు. వీటికి బదులుగా మంచి పోషకాలు మరియు అధిక క్యాలోరీలు గల ఆహార పదార్థాలను వారికి అందించటం వలన శరీర బరువు పెరుగుతుంది. కావున తల్లి-దండ్రులు ప్రతి రోజు భోజనంలో పోషకాలు ఎక్కువగా గల ఆహార పదార్థాలను సమకూర్చాలి. మీరు ప్రేమించే మీ పిల్లల కోసం పోషకాలు అధికంగా గల ఆహార పదార్థాలతో ఆహార ప్రణాళికను తయారు చేసి వాటిని అనుసరించేలా ప్రేరేపించండి.

పాల ఉత్పత్తులు :-

పాలు, పెరుగు, వెన్న, చీస్ వంటి పాల ఉత్పత్తులు అధిక మొత్తంలో పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి ముఖ్యంగా, కాల్షియం మరియు ఐరన్ లను పుష్కలంగా కలిగి ఉంటాయి. ఈ రకం పాల ఉత్పత్తులు అన్ని ఫుల్-క్రీమ్ పాలతో చేస్తారు. వీటిని పిల్లలకు తినిపించటం వలన వారి శరీరంలో ఆరోగ్యకర కొవ్వు పదార్థాలు నిండేలా చేస్తాయి. వీటికి బదులుగా, పాల ఉత్పత్తులను స్మూతీస్ లలో కూడా కలుపుకొని తినవచ్చు.

హోల్ గ్రైన్స్ :-

హోల్ గ్రైన్ వీట్, గ్రానోలా, బ్రౌన్ రైస్, తృణధాన్యాలు, కార్న్ బ్రెడ్ మరియు పాస్తా వంటి హోల్ గ్రైన్స్ సంబంధిత ఆహార పదార్థాలు పిల్లలలో బరువు పెంచుతాయి. "యూనైటెడ్ స్టేట్స్ డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ అగ్రికల్చర్" వారు తెలిపిన దాని ప్రకారం, బరువు తక్కువగా గల పిల్లలలో హోల్ గ్రైన్స్ లను రోజులో ఆరు సార్లు తినిపించాలని తెలిపారు.

క్యాలోరీల లెక్కింపు :-

ఆరోగ్యకర క్యాలోరీలను అందించే బోన్ లెస్ చికెన్ బ్రెస్ట్ లేదా చిలకడ దుంప వంటివు పిల్లల ఆహార ప్రణాళికలో కలపండి. ఫ్రై చికెన్, లేదా ఫాస్ట్ ఫుడ్ వంటి అనారోగ్యకర క్యాలోరీలను లేదా క్యాలోరీలు లేని ఆహారాలకు దూరంగా ఉంచండి. వైట్ బ్రెడ్ కు బదులుగా అధిక మొత్తంలో పోషకాలను అందించే హోల్ గ్రైన్ బ్రెడ్ ను తినిపించండి. ఇవి మాత్రమేకాకుండా, నట్స్, డార్క్ చాక్లెట్ మరియు పచ్చని ఆకుకూరలు, పండ్లను వారి ఆహార ప్రణాళికలో కలపండి. మీ పిల్లలకు సరైన స్థాయిలో క్యాలోరీలు అందించబడని ఎడల, అదనపు ఆరోగ్యకర ఆహారాలను లేదా పాటించే ఆహార ప్రణాళికలను మార్చండి.

పిల్లలు ఆరోగ్యంగా ఉంటూ మంచి పెరుగుదల ఉండాలని ప్రతి తల్లి-దండ్రులు కోతుకుంటారు. బరువు తక్కువగా ఉండే పిల్లలు తక్కువ సమయంలో ఆరోగ్యకర బరువు పెరగాలంటే కష్టమే. ఒకవేళ మీ పిల్లలు సాధారణ బరువు మరియు ఆరోగ్యంతో ఉండి, BMI ప్రకారం తక్కువ బరువుగా ఉంటే బరువులో పెరుగుదల తప్పని సరి అవసరం.
కావున వారి ఆరోగ్యం కోసం పోషకాహార నిపుణులను కలిసి మంచి ఆహార ప్రణాళికను తయారు చేసి అనుసరించేలా తగిన జాగ్రత్తలు తెసుకోండి.

ధన్యవాదములు 

మీ నవీన్ నడిమింటి 

విశాఖపట్నం 

*సభ్యులకు విజ్ఞప్తి*

******************

ఈ  గ్రూపులో పెడుతున్న మెసేజ్ లన్నీ సభ్యులలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రాధమిక అవగాహన కోసమే అని గమనించాలి. వివిధ జబ్బులగురించి నివారణలు సూచనలు కూడా సభ్యులలో అవగాహన పెంచడానికి మాత్రమే ..మీ డాక్టరు కి ఇది ప్రత్యామ్నాయము కాదు. సభ్యులు గమనించాలి.