ఏ సి డి టీ ఉన్న వాళ్ళు కు తీసుకోవాలిసిన జాగ్రత్తలు

• 
  

ఆమ్లత్వం(ఎసిడిటీ) లక్షణాలు, చికిత్స, మరియు నివారణలు అవగాహనా కోసం నవీన్ నడిమింటి సలహాలు 

ఆమ్లత్వం అంటే ఏమిటి?

ఆమ్లత్వం లేదా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ అనేక మంది భారతీయులను ప్రభావితం చేసే ఒక సాధారణ పరిస్థితి.ఈ పరిస్థితి నెమ్మదిగా ఛాతీ ప్రాంతం చుట్టూ ఉన్నట్లు వుండి గుండెల్లో మంటగా మారుతుంది, ఇది కడుపు యాసిడ్,ఆహార పైపులోకి తిరిగి ప్రవహించడం వలన వస్తుంది. ఈ పరిస్థితికి కారణమయ్యే అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లు మరియు సరైన జీవనశైలి లేక అని చాలా కొద్ది మంది ప్రజలు గుర్తించారు.

ఆమ్లత్వం ఎలా ఏర్పడుతుంది?

మనము తినే ఆహారం కడుపు లోని అన్నవాహిక లోకి వెళుతుంది. కడుపులోని గ్యాస్ట్రిక్ గ్రంథులు ఆహారమును జీర్ణం చేయటానికి మరియు ఏవైనా జెర్మ్స్ చంపటానికి అవసరమైన ఆమ్లమును తయారుచేస్తాయి. గ్యాస్ట్రిక్ గ్రంథులు జీర్ణ ప్రక్రియకు అవసరమైనదానికంటే ఎక్కువ మొత్తంలో యాసిడ్ను ఉత్పత్తి చేసేటప్పుడు ఆమ్లత్వం సంభవిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి వున్నప్పుడు కడుపు పైనే లేదా బ్రెస్ట్ బోన్ (కుడి భాగం) లో మంటగా ఏర్పడుతుంది. భారతీయులు భారీగా నూనే మరియు స్పైసి ఆహారాల వినియోగం వలన ఈ పరిస్థితి చాలా సాధారణంగా ఉంటుంది.

ఆమ్లత్వంకు ఎవరికి వచ్చే అవకాశం ఉంది?

ప్రజలు ఆమ్లత్వానికి గురికావటానికి ఇవి కారణాలు:

• ఎక్కువ మద్యం సేవించిన వారికి
• ఊబకాయం ఉన్నవారుకి
• తరచుగా స్పైసి ఫుడ్ తినే వారికి
• తరచుగా శాఖాహార ఆహారాన్ని తినే వారికి
• నాన్–స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAID లు) తీసుకునేవారకి
• స్త్రీలు రుతువిరతికి సమీపంలో ఉన్నవారికి
• గర్భవతి అయిన స్త్రీలుకి
• డయాబెటిస్, ఆస్తమా, హియటల్ హెర్నియా, పెప్టిక్ పూతల, బంధన కణజాల రుగ్మతలు లేదా జోలింగర్–ఎల్లిసన్ సిండ్రోమ్ వంటి వైద్య పరిస్థితులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకి.

ఆమ్లత్వం యొక్క కారణాలు ఏమిటి?

ఆమ్లత్వం కింద మూలాల వల్ల సంభవించవచ్చు:

• అనారోగ్యకరమైన ఆహార అలవాట్లు కారణంగా
• అధిక మోతాదులో వినియోగించే కొన్ని ఆహారాలు కారణంగా
• మందుల వేసుకునే వాటి ప్రభావం కారణంగా
• ప్రస్తుతం మనకి ఉన్న వైద్య పరిస్థితులు కారణంగా
• ఒత్తిడి, నిద్ర లేకపోవడం వంటి ఇతర కారణాల వలన

అనారోగ్యకరమైన ఆహార అలవాట్లు యీ విధంగా ఉన్నాయి:

• భోజనo తినటం మానేసిన లేదా రెగ్యులర్ వ్యవధిలో తినక పోవటం వల్ల
• ఎక్కువ మోతాదు లో తినటం వల్ల

• తిన్న వెంటనే నిద్ర పోవటం

• తిన్న వెంటనే స్నానం చేయటం

అధిక మోతాదులో వినియోగించే కొన్ని ఆహారాలు యీ విధంగా ఉన్నాయి:

• టీ/కాఫీ/డ్రింక్స్ /సోడా
• స్పైసి తిండి
• అసిడిక్ తిండి ఉదాహరణకు నిమ్మకాయ,ఆరంజ్
• నూనె పదార్దములు,కొవ్వు పదార్ధాలు అధికంగా వుండే తిండి ఉదాహరణకు పిజ్జా,ఫ్రైస్,శాండ్విచ్,బర్గేర్స్

మందులు వేసకునే వాటి ప్రభావం యీ విధంగా ఉన్నాయి:

• నాన్ స్టెరాయిడ్ లేదా ఇంఫ్లమీటరి మందులు వల్ల
• అధిక రక్తపోటు మందుల వల్ల
• మానసిక సంబంధించిన మందులు వల్ల
• యంటి బయోటిక్ వల్ల
• ఎముక సంబందిత రోగం కి వాడె మందుల వల్ల

ప్రస్తుతం మనకి ఉన్న వైద్య పరిస్థితులు యీ విధంగా ఉన్నాయి:

• డయాబెటిస్
• అస్తమా
• హెర్నియా
• అల్సెర్స్

ఒత్తిడి, నిద్ర లేకపోవడం వంటి ఇతర కారణాలు యీ విధంగా ఉన్నాయి:

• పొగ త్రాగటం
• మధ్యం సేవించటం
• మరీ ఎక్కువ వ్యాయామం చేయటం
• నిద్ర లేమితనం
• బాక్టీరియా వల్ల ఇన్ఫెక్షన్

ఆమ్లత్వo యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి? ఆమ్లత్వంని ఎలా నిర్ధారణ చేస్తారు?

యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ యొక్క లక్షణాలు:

1. కడుపులో మంట కలుగుతుంది
2. గొంతు మంట మరియు హృదయం లో మంట
3. మ్రింగుటలో కష్టం
4. చర్యలతో ఇబ్బంది
5. విశ్రాంతి లేకపోవడం
6. త్రేన్పులు
7. వికారం
8. నోటిలో సుదీర్ఘమైన పుల్లని రుచి
9. చెడు శ్వాస
10. అజీర్ణం
11. మలబద్ధకం

డయాగ్నోసిస్:

• మీరు ఆమ్లత్వ లక్షణాల వలన బాధపడుతుంటే, మీ కుటుంబ వైద్యుడు లేదా ఏవైనా సాధారణ అభ్యాసితో సంప్రదించవచ్చు. మీ స్థిథి ఆధారంగా డాక్టర్ని సంప్రదించ వలసి వస్తుంది.
• ఎసోఫాగస్ మరియు కడుపు యొక్క ఎక్స్–రే
• ఎసోఫాగస్ మరియు కడుపు యొక్క లైనింగ్ను చూడడానికి వైద్యుడు సహాయపడే పై ​​జీర్ణశయాంతర ఎండోస్కోపీ
• ఆమ్లత్వం యొక్క కీలక సమస్యలు ఏమిటి?
• ఆమ్లత యొక్క కీలక సమస్యలు:
• ఛాతీ లేదా ఉదరం తీవ్ర నొప్పి
• అధిక వాంతి
• మ్రింగుటలో కష్టం
• గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్స్
• కాన్సర్

ఆమ్లత్వంకు చికిత్స ఏమిటి?

మీ పరిస్థితిపై ఆధారపడి, మీ వైద్యుడు ఆమ్లత్వం ను ఎదుర్కోవడానికి మందులు (యాంటాసిడ్లుతో సహా) నిర్దేశిస్తాడు. పరిస్థితి చాలా తీవ్రంగా ఉంటే, అతను కడుపులో యాసిడ్ ఉత్పత్తిని తగ్గించేందుకు శస్త్రచికిత్స (వాగోటమీ) ను సూచించవచ్చు.
కొన్ని సాధారణ సహజ నివారణలు కడుపు ఆమ్లత చికిత్సకు ఉపయోగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, కొంచెం నీళ్ళను త్రాగడం వల్ల మీ కడుపు నుండి అదనపు ఆమ్లాన్ని తటస్తం చేయటానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు తరచూ ఆమ్లత్వంతో బాధపడుతుంటే, ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసులో గోరు వెచ్చని నీటిని నిద్రపోయే ముందుగా త్రాగాలి మరియు ఉదయం మేల్కొన్న వెంటనే తాగాలి. ఆమ్లత్వంకు దోహదం చేసే అక్రమ జీర్ణాశయానికి దారితీస్తుండగా, భోజన సమయంలో కాని లేదా తిన్న వెంటనే త్రాగకూడదు.

కడుపు ఆమ్లత్వం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీ వంటగదిలో లేదా రిఫ్రిజిరేటర్లో అందుబాటులో ఉన్న చాలా సులభమైన పదార్థాలు ఉన్నాయి.

1. బాసిల్ ఆకులు:

బాసిల్ ఆకుల యొక్క మంచి లక్షణాల వల్ల మీకు తక్షణం ఉపశమనం ఇస్తుంది, ఇది ఆమ్లత్వం, వాయువు మరియు వికారం నుండి తక్షణ ఉపశమనం ఇస్తుంది.

• పొట్ట బాలేదు అన్న వెంటనే తులసి ఆకులు తింటే వెంటనే ఉపసమనం కలగవచ్చు .ఆమ్లత నివారణకు తులసి ఆకులు తినడo చాలా మంచిది. తులసి ఆకులను పూర్తిగా నమలాలి అని గుర్తుంచుకోండి.
• ఒక కప్పు నీటిలో మూడు నుండి ఐదు తులసి ఆకులు వేయాలి. అప్పుడు కొన్ని నిముషాలు ఉడికించాలి. మీరు తేనెతో ఈ బాసిల్ టీని కలపవచ్చు. అయితే, పాలు చేర్చవద్దు. దీన్ని తరచుగా త్రాగుతూ ఉండండి.

2. దాల్చిన చెక్క:

ఆమ్లత్వం కోసం దాల్చిన చెక్క (సిన్నమోన్) మీ జీర్ణ ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఇది ఒక సహజ యాంటీసిడ్ గా పనిచేస్తుంది మరియు కడుపులో వాయువుని వెదజల్లుతుంది.

• ఒక కప్పు నీటిలో దాల్చినచెక్క యొక్క పొడుం సగం టీస్పూన్ జోడించండి.
• దానిని పొయ్యి మీద పెట్టి మరింగించాలి మరియు దానిని కొన్ని నిమిషాలు అలానే చల్లార్చాలి . ఈ దాల్చినచెక్క టీ రెండు నుంచి మూడు సార్లు తాగాలి.
• మీరు మీ సూప్ లేదా సలాడ్కు దాల్చిన పొడిని కూడా జోడించవచ్చు.

3. మజ్జిగ:

ఆమ్లత కోసం మజ్జిగ.ఆమ్లత్వం కొరకు మరొక సాధారణ నివారణ మజ్జిగ.ఇది కడుపులో ఆమ్లత్వాన్ని సరళీకృతం చేసే లాక్టిక్ ఆమ్లం కలిగి ఉంటుంది. మీరు మజ్జిగ కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా మీరే చేయవచ్చు.

• ఒక పేస్ట్ ను తయారు చేయటానికి కొద్దిగా నీటితో మెంతులు ఒక సగం teaspoonని గ్రైండ్ చేయాలి. సాదా మజ్జిగ ఒక గ్లాస్ లో కలపండి, దీనిని చాస్ అని కూడా పిలుస్తారు మరియు ఇది తాగటం వల్ల ఆమ్లత వలన కడుపు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
• లేదా, మీరు ఉపశమనం పొందటానికి రోజుకు చాలా సార్లు సాదా మజ్జిగ తాగవచ్చు. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం కొంచెం నల్ల మిరియాలు లేదా లేత కొత్తిమీర ఆకులు ఒక టీస్పూన్ కలపి మజ్జిగ తాగాలి.

4. ఆపిల్ సైడర్ వినగర్:

• ప్రకృతిలో ఆమ్లమైనప్పటికీ, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఆల్కలీజింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అందువలన, అది కడుపు ఆమ్లత చికిత్స సహాయపడుతుంది.
• కేవలం ఒక కప్పు నీటిలో ముడి, వడకట్టిన ఆపిల్ సైడర్ వినెగార్ ఒకటి లేదా రెండు టీస్పూన్లు కలపాలి.
• ఒకసారి లేదా రెండుసార్లు రోజుకు త్రాగండి. మీరు భోజనానికి ముందు కూడా తాగవచ్చు.

5. లవంగాలు:

• ఆమ్లత్వం కోసం లవంగాలు కడుపులో హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లం పెంచి వారి కలుషిత ప్రభావం వలన గడ్డలు ఆమ్లత్వాన్ని మరియు ఉపరితల వాయువును ఉపశమనం చేస్తాయి. ప్రజల నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, అతి తక్కువ కడుపు ఆమ్లం వల్ల కూడా ఆమ్లత్వం సంభవించవచ్చు.
• రెండు నుండి మూడు లవంగాలు పూర్తిగా నమలడంతో ఆ రసాలను మీ కడుపు వ్యవస్థలోకి విడుదల చేస్తాయి.
• పిండిచేసిన లవంగాలు మరియు ఏలకులు సమానంగా కలిపి తినడం ద్వారా తరచుగా ఆమ్ల ఇబ్బందిని తగ్గిస్తుంది మరియు చెడు శ్వాసను తొలగిస్తుంది.

6. జీలకర్ర :

• యాసిడిటిని చికిత్స చేయడానికి జీలకర్రని కూడా ఉపయోగించవచ్చు, జీలకర్ర ఒక గొప్ప యాసిడ్ న్యూట్రాలైజర్గా పనిచేస్తుంది. అంతేకాక జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది మరియు కడుపు నొప్పి నుంచి ఉపశమనాన్నిస్తుంది.
• కొంచెం వేయించిన జీలకర్రలను కొంచెం కొంచెం నీటితో కరిగించి, ఒక గ్లాస్ నీటిలో కలిపి. ప్రతి భోజనం తర్వాత త్రాగండి.
• మీరు ఒక టీస్పూన్ జీలకర్ర ఒక కప్పుల నీటిలో ఉడికించి, దానిని వడకట్టి మీ భోజనం తర్వాత నీటితో త్రాగాలి.
• మరొక విధానం ఏంటి అంటే ధన్యాల పొడి, జీలకర్ర విత్తనాల పొడి, ఫెన్నెల్ సీడ్ పౌడర్ మరియు పంచదార అన్ని ఒక్కో టీ స్పూన్ ఒక సగం కప్పు నీటిలో కలపాలి. ఆ నీటి మిశ్రమం ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి.

7. అల్లం:

• అల్లం లో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు యాసిడ్ చికిత్సకు సహాయం చేస్తాయి. అల్లం రసం కూడా కడుపు ఆమ్లాలు తటస్తం చేయవచ్చు.
• ఆమ్లత్వం సమయంలో తాజా అల్లం ముక్కను నమలితే ఉపసమనం కలుగుతుంది.
• అల్లం ముక్కలు నీళ్ళ లో ఉడికించి తర్వాత కొన్ని నిమిషాలు అలానే ఉంచి, కొంచెం నీళ్ళు వేసి త్రాగాలి.
• అల్లం రసం రెండు నుండి మూడుసార్లు ఒక స్పూన్ తీసుకుంటే ఆమ్లత్వం నుంచి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.

8. బెల్లం:

• బెల్లం జీర్ణక్రియ మరియు జీర్ణ వ్యవస్థలో ఆల్కలీన్ గా పని చెస్తుంది, తద్వారా కడుపు ఆమ్లతను తగ్గిస్తుంది. మీరు భారతీయ లేదా ఆసియా జాతి కిరాణా దుకాణాలలో బెల్లం కొనవచ్చు.
• ప్రతి భోజనం తర్వాత, ఆమ్లత్వం ఉపశమనం వచ్చే వరకు చిన్న చిన్న ముక్క తినాలి. డయాబెటీస్ ఉన్నవారికి ఈ పరిహారం సరైనది కాదు.

9. ఫెన్నెల్ :

• ఫెన్నెల్ జీర్ణాశయ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, అది జీర్ణక్రియకు సహాయం చేస్తుంది మరియు కడుపు వాయువు నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయం చేస్తుంది.
• భారీ లేదా మసాలా భోజనాన్ని తిన్న తర్వాత కొంత ఫెన్నెల్ నమలడం ద్వారా అసిడిటీని కంట్రోల్ చేయచ్చు.
• మీరు ఒక కప్పు వేడి నీటిలో ఒకటి లేదా రెండు టీస్పూన్లు ఫెన్నెల్ విత్తనాల వేసి బాగా మరగపెట్టి వడకట్టి రోజుకు కొన్ని సార్లు అది త్రాగాలి. ఈ విధంగా చేస్తే ఎసిడిటీ నుండి ఉపసమనం పొందవాచ్చు.

10. చల్లని పాలు :

పాలు కడుపులో గ్యాస్ట్రిక్ ఆమ్లాలను స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీకు ఆమ్లత నుండి ఉపశమనం ఇస్తాయి. పాలులో కాల్షియం సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది కడుపు ఆమ్లంను నిరోధిస్తుంది. కేవలం యాసిడ్ సమస్యలను నివారించడానికి లేదా ఉపశమనం చేయడానికి చల్లని పాలు ఒక గ్లాస్ త్రాగాలి.

మీరు ఆమ్లత్వంతో బాధపడుతున్న అప్పుడు, ఈ నివారణలు ప్రయత్నించండి. మీరు ఒక రోజు లేదా రెండు రోజులలో ఉపశమనం పొందకపోతే, డాక్టర్ను సంప్రదించండి.

ధన్యవాదములు 

మీ నవీన్ నడిమింటి 

*సభ్యులకు విజ్ఞప్తి* 

******************

ఈ  గ్రూపులో పెడుతున్న మెసేజ్ లన్నీ సభ్యులలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రాధమిక అవగాహన కోసమే అని గమనించాలి. వివిధ  నివారణలు సూచనలు కూడా సభ్యులలో అవగాహన పెంచడానికి మాత్రమే ..మీ డాక్టరు కి ఇది ప్రత్యామ్నాయము కాదు. సభ్యులు గమనించాలి.

https://www.facebook.com/Naveen-Nadiminti-1536735689924644/