నడుము నొప్పి పరిష్కారం మార్గం

 

న‌డుము నొప్పిని త‌గ్గించే ప‌వ‌ర్‌ఫుల్‌ పరిష్కారం మార్గం నవీన్ నడిమింటి చిట్కాలు…

BY Naveen Nadiminti 

ప్రతి మనిషి జీవిత కాలంలో ఏదో ఒక టైమ్ లో బ్యాక్ పెయిన్ కు గురైయ్యే ఉంటారు. దానికి ఎన్నో కారణాలు. కారణము ఏదైనా అది రాకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ఎంతో మంచిది. ప్రస్తుత జీవన శైలిలో నడుము నొప్పి లేని వారు చాలా తక్కువ మందే ఉంటారు. న‌డుము నొప్పి వ‌చ్చిందంటే చాలు. పెయిన్ కిల్ల‌ర్స్‌, నొప్పి నివార‌ణ మందులు వాడ‌డం నేడు అధిక‌మైపోయింది. ఈ క్ర‌మంలో వాటి వ‌ల్ల వ‌చ్చే సైడ్ ఎఫెక్ట్‌ల‌ను గురించి ప‌ట్టించుకోవ‌డం లేదు. వెన్ను నొప్పి రావడానికి కారణాలేంటి? వాటికీ ఇంగ్లిష్ మెడిసిన్ వాడాల్సిన ప‌ని లేకుండానే కింద ఇచ్చిన కొన్ని స‌హ‌జ సిద్ధ‌మైన టిప్స్‌ను పాటిస్తే చాలు. న‌డుము నొప్పిని త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు. ఆ టిప్స్ ఏమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

బ్యాక్ పెయిన్ కి కారణాలు:

1. తీసుకునే అహారంలో కాల్షియం, విటమిన్లు లోపించటం.

2. కంప్యూటర్స్‌ ముందు ఎక్కువ సేపు కదలకుండా విధులు నిర్వర్తించటం.

3. పడక సరిగా కుదరనప్పుడు, ఎగుడు దిగుడు చెప్పులు వాడినప్పుడు తదితర కారణాల వల్ల నడుము నొప్పి సమస్య తలెత్తుతుంది.

4. స్పాంజి లేదా దూది ఎక్కువగా ఉప యాగించిన కుర్చీలలో అసంబద్ధ భంగిమల్లో కూర్చోవడం.

5. ప్రమాదాలలో వెన్ను పూసలు దెబ్బ తినటం లేదా ప్రక్కకు తొలగటం వలన నడుము నొప్పివస్తుంది.

6. కండరాలు బలహీనంగా ఉండటం, కూర్చోటం, నిలబడటం వగరాలలో సరైన భంగిమలను పాటించకపోవడం వంటివి అని తెలస్తుంది.

7. ఇటీవల కాలంలో పని, ప్రయాణం, ఆఖరికి కొన్ని రకాల ఆటలు కూడా కూర్చొని ఆడేవే. దీని వల్ల నడుంపై భారం బాగా పెరుగుతోంది. పని టెన్షన్‌ వల్ల నడుం కండరాలు సంకోచిస్తాయి. రక్త సరఫరా తగ్గవచ్చు. వీటన్నింటి వల్ల నడుం నొప్పి వస్తుంది.

8. పని టెన్షన్‌ వల్ల నడుం కండరాలు సంకోచిస్తాయి. రక్త సరఫరా తగ్గవచ్చు. వీటన్నింటి వల్ల నడుం నొప్పి వస్తుంది.

 

నడుం నొప్పి తగ్గించుకోవడానికి కొన్ని చిట్కాలు మీకోసం..

1. ఒక కప్పు పాలలో తేనె వేసుకొని రోజూ తాగడం వల్ల నడుము నొప్పి రాకుండా చూసుకోవచ్చు.

2. నొప్పిగా ఉన్న ప్రదేశంలో ఐస్ ముక్కతో కాపడం పెట్టడం వల్ల ఉపశమనం పొందవచ్చు.

3. తెల్ల చామంతి పూలతో చేసిన కషాయంతో నడుము నొప్పిని తగ్గించవచ్చు.

4. రెండు కప్పుల నీటిలో చిన్నగా తరిగిన అల్లం ముక్కలను వేసి, ఒక కప్పు అయ్యే వరకూ మరిగించాలి. వడగట్టి, చల్లార్చిన తర్వాత తేనె కలుపుకొని తాగితే నడుము నొప్పి తగ్గిపోతుంది.

5. నొప్పి ఉన్న చోట అల్లం పేస్ట్‌ను కాసేపు ఉంచినా మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

6. రెండు చెంచాల గసగసాల పొడిని గ్లాసు పాలలో కలుపుకొని రోజుకు రెండుసార్లు తాగినా నొప్పి తగ్గుతుంది.

• వెన్నునొప్పి: కారణాలు, నివారణ నవీన్ సలహాలు 
  

 

వెన్నునొప్పి ఒక రుగ్మత కాదు. అనేక రకాల వైద్య సమస్యలకు ఇది ఒక లక్షణం. ఇది సాధారణంగా దిగువ వెనుక భాగంలోని ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ భాగాలతో ఒక సమస్య నుండి వస్తుంది: స్నాయువులు కండరాలు నరములు వెన్నెముకను తయారు చేసే అస్థి నిర్మాణాలు, వెన్నుపూస వస్తువులు లేదా వెన్నుపూస అని పిలుస్తారు ఇది మూత్రపిండాలు వంటి సమీప అవయవాలతో సమస్య వల్ల కూడా రావచ్చు.

వెన్నునొప్పి దీర్ఘకాలికమైనవి, ఉప-తీవ్రత, లేదా కాలవ్యవధి మీద ఆధారపడి ఉంటాయి. నొప్పి ఒక నిస్తేజమైన నొప్పి, షూటింగ్ లేదా కుట్టడం నొప్పి, లేదా దహనం సంచలనాన్ని కలిగి ఉంటుంది. నొప్పి, చేతులు మరియు చేతులతో పాటు కాళ్ళు లేదా పాదాలలోకి వ్యాపించవచ్చు మరియు పెరేషీషియా (స్పష్టమైన కారణం లేకుండా జలుబు),కాళ్ళు మరియు చేతులలో బలహీనత లేదా తిమ్మిరి ఉండవచ్చు.

వెన్ను నొప్పి యొక్క శరీరధర్మ వర్గీకరణ:

• వెన్ను నొప్పి (గర్భాశయ)
• మధ్య వెనుక నొప్పి (థొరాసిక్)
• దిగువ వెన్నునొప్పి (కటి)
• కోకిసిడెనియా (టెయిల్బోన్ లేదా త్రికోణ నొప్పి)

వెన్నునొప్పి కండరాలు, నరములు, ఎముకలు, కీళ్ళు లేదా ఇతర నిర్మాణాల నుండి వెన్నుపూస కాలము (వెన్నెముక) లో మొదలవుతుంది. పిత్తాశయం మరియు ప్యాంక్రియాస్ వంటి అంతర్గత నిర్మాణాలు తిరిగి నొప్పిని సూచిస్తాయి.పదిమంది లో తొమ్మిదిమంది తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో ఈ వెన్ను నొప్పితో బాధపడుతున్నారు మరియు ప్రతి సంవత్సరం పదిమంది పనివారిలో ఐదుగురు ఉన్నారు. అయినప్పటికీ, ఇది శాశ్వతంగా నిలిపివేయడం చాలా అరుదుగా ఉంటుంది, మరియు చాలా సందర్భాలలో హెర్నియేటెడ్ డిస్క్లు మరియు స్టెనోసిస్, రెస్ట, ఇంజెక్షన్లు లేదా సర్జరీ ఒక సంవత్సరం తరువాత సగటున సాధారణ నొప్పి ఫలితాలను కలిగి ఉంటాయి. సంయుక్త రాష్ట్రాల్లో, వైద్యుడి సందర్శనల కోసం ఐదవ అతి సాధారణ కారణం మరియు పనిలో 40% తప్పిపోయిన రోజులు కారణమవుతుంది.అంతేకాకుండా, ఇది ప్రపంచవ్యాప్త వైకల్యం యొక్క ప్రధాన కారణం.

వర్గీకరణ :

వెన్ను నొప్పి దాని నిర్ధారణ మరియు నిర్వహణకు సహాయపడే వివిధ పద్ధతుల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది.

1. బ్యాక్ పెయిన్ యొక్క వ్యవధి మూడు వర్గాలలో పరిగణించబడుతుంది, అనుసంధాన కణజాల యొక్క వైద్యం యొక్క అంచనా నమూనా ప్రకారం. తీవ్రమైన నొప్పి 12 వారాల వరకు కొనసాగుతుంది.
2. ఉపశమన నొప్పి తీవ్ర కాలాన్ని (6 నుండి 12 వారాలు) రెండవ భాగంలో సూచిస్తుంది.
3. దీర్ఘకాలిక నొప్పి 12 వారాలపాటు కొనసాగించే నొప్పి.
4. సూక్ష్మ కణజాల నొప్పి కండరాలు, అంటిపట్టుకొన్న అవయవాలు మరియు స్నాయువులు వంటి మృదు కణజాలాల నుండి సంభవిస్తుందని నమ్ముతారు.
5. స్పైనల్ స్టెనోసిస్ తో లేదా రాడికల్ నొప్పి నాడీ కణజాలం యొక్క ప్రమేయంను సూచిస్తుంది.
6. సెకండరీ వెన్నునొప్పి నొప్పి సంక్రమణ లేదా క్యాన్సర్ వంటి తెలిసిన వైద్య రోగనిర్ధారణ ద్వారా వస్తుంది.
7. నిర్దిష్ట నొప్పి ఈ కారణం ఖచ్చితంగా తెలియదు కాని కండరాలు, అంటిపట్టులవాటు మరియు స్నాయువులు వంటి మృదు కణజాలాల నుండి నమ్ముతాయని సూచిస్తుంది.

వెన్ను నొప్పికి అనేక కారణాలున్నాయి. సుమారు 98 శాతం మంది నొప్పి రోగులు రోగనిరోధక తీవ్ర వెనుక నొప్పితో బాధపడుతున్నారు, వీటిలో తీవ్రమైన అంతర్లీన రోగ నిర్థారణ గుర్తించబడలేదు. దాదాపు 2 శాతం మంది మెటాస్టాటిక్ క్యాన్సర్లతో కూడుకుని ఉంటారు, అయితే వెన్నెముక ఒస్టియోమెలిటిస్ మరియు ఎపిడ్యూరల్ గొంతు వంటి తీవ్రమైన అంటువ్యాధులు 1 శాతం కంటే తక్కువగా ఉంటాయి.

బలహీనత లేదా తిమ్మిరి సహా నరాల బలహీనత యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణం ఒక herniated డిస్క నుండి ఫలితాలు. దాదాపు 95 శాతం డిస్క హెర్నీయేషన్లు అత్యల్ప రెండు నడుము కణజాలములలో ఉంటాయి.

ఇతర అనుబంధ పరిస్థితులు :వెన్నునొప్పి సాధారణంగా తక్షణ వైద్య జోక్యం అవసరం లేదు. వెన్ను నొప్పి యొక్క ఎన్నో విభాగాలు స్వీయ పరిమితి మరియు పురోగమనకానివి. చాలా నొప్పి సిండ్రోమ్స వాపు కారణంగా ఉంటాయి, ముఖ్యంగా తీవ్రమైన దశలో, సాధారణంగా ఇది రెండు వారాల నుండి మూడు నెలల వరకు ఉంటుంది.

• ప్రమాదకరమైన ప్రాణాంతక సమస్య యొక్క సాధారణ హెచ్చరిక సంకేతాలు ప్రేగులు మరియు / లేదా మూత్రాగింపు ఆపుకొనలేని లేదా కాళ్ళలో ప్రగతిశీల బలహీనత
• తీవ్ర అనారోగ్యం (ఉదా. జ్వరం, వివరించలేని బరువు తగ్గడం) ఇతర సంకేతాలతో సంభవిస్తున్న తీవ్రమైన నొప్పి (నిద్రను అంతరాయం కలిగించటానికి తగినంత నొప్పి వంటిది) తీవ్రమైన మూలాధార వైద్య పరిస్థితిని కూడా సూచిస్తుంది.
• ఒక కారు ప్రమాదం లేదా పతనం వంటి గాయం తర్వాత సంభవించే నొప్పి, ఎముక పగులు లేదా ఇతర గాయంను సూచిస్తుంది.
• బోలు ఎముకల వ్యాధి లేదా బహుళ మైలోమా వంటి వెన్నెముక పగులు కోసం అధిక ప్రమాదానికి గురిచేసే వైద్య పరిస్థితులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో తిరిగి నొప్పి, వైద్య అవసరాలకు హామీ ఇస్తుంది.
• క్యాన్సర్ చరిత్ర కలిగిన వ్యక్తులలో తిరిగి నొప్పి (ప్రత్యేకంగా క్యాన్సర్ రొమ్ము, ఊపిరితిత్తుల మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వంటి వెన్నెముకకు వ్యాపించింది) వెన్నెముక యొక్క మెటాస్టాటిక్ వ్యాధిని అంచనా వేయడానికి అంచనా వేయాలి.

కొన్ని పరిశీలనాత్మక అధ్యయనాలు, వెన్నునొప్పికి సంబంధించిన రెండు పరిస్థితులకు తరచుగా కారణాలు, డిస్క్ హెర్నియేషన్ మరియు డిజెనరేటివ్ డిక్యస్ వ్యాధి, జనసాంద్రత కంటే నొప్పి ఉన్నవారిలో ఎక్కువగా ఉండవు మరియు ఈ పరిస్థితులు నొప్పిని కలిగించే యంత్రాంగం తెలియదు. ఇతర అధ్యయనాలు 85% కేసులకు సంబంధించి, ఎటువంటి శారీరక కారణాన్ని చూపించవని సూచించాయి.

X- కిరణాలు మరియు ఇతర మెడికల్ ఇమేజింగ్ స్కాన్లలో నిర్దేశించిన నిర్మాణాత్మక అసాధారణతలతో పోలిస్తే మానసిక కారణాలు, ఉద్యోగ ఒత్తిడి మరియు పనిచేయని కుటుంబ సంబంధాలు వంటివి మరింత వెనుకకు నొప్పితో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

కారణాలు :

• వెన్ను నొప్పి యొక్క అనేక సంభావ్య మూలాలు మరియు కారణాలు ఉన్నాయి.అయితే, నొప్పి కారణంగా వెన్నెముక ప్రత్యేక కణజాల నిర్ధారణ సమస్యలను అందిస్తుంది. ఎందుకంటే ఇది వివిధ వెన్నెముక కణజాలాల నుండి సంభవించే లక్షణాలు చాలా పోలి ఉంటాయి మరియు అంతర్గత మత్తుమందు బ్లాక్స వంటి ఇన్వాసివ్ డయాగ్నస్టిక్ జోక్యం విధానాల ఉపయోగం లేకుండా వేరు చేయడం కష్టం.
• వెనుక నొప్పి యొక్క ఒక సంభావ్య మూలం వెనుక అస్థిపంజర కండరం. కండరాల కణజాలంలో నొప్పి యొక్క సంభావ్య కారణాలు కండరాల జాతులు (పుంజుకొని కండరాలు), కండరాల ఆకస్మికత మరియు కండరాల అసమానతలను కలిగి ఉంటాయి.
• దిగువ వెన్నునొప్పి యొక్క మరో సంభావ్య మూలం వెన్నెముక యొక్క సైనోవియల్ కీళ్ళు (ఉదా. జ్యాగోప్ఫిజియల్ కీళ్ళు / విభాగపు అతుకులు). దీర్ఘకాలిక తక్కువ నొప్పి కలిగిన వ్యక్తుల యొక్క మూడింట ఒక వంతు నొప్పికి ప్రధాన మూలంగా ఇవి గుర్తించబడ్డాయి మరియు మెడ నొప్పితో మెడ నొప్పి.
• వెన్ను డిస్క హెర్నియేషన్ మరియు డిజెనరేటివ్ డిస్క డిసీజ్ లేదా ఇస్త్మిక్ స్పాన్డైలిలిస్టెసిస్, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (డిజెనరేటివ్ జాయింట్ డిసీజ్) మరియు లంబ స్పైనల్ స్టెనోసిస్, ట్రామా, క్యాన్సర్, ఇన్ఫెక్షన్, ఫ్రాక్చర్, మరియు ఇన్ఫ్లమేటరీ డిసీజ్ వంటి అనేక సాధారణ ఇతర సంభావ్య మూలాలు మరియు కారణాలు ఉన్నాయి.
• రాడికల్ నొప్పి (తుంటి నొప్పి) ‘అనారోగ్య’ వెనుక నొప్పి నుండి వేరుగా ఉంటుంది మరియు ఇది హానికర విశ్లేషణ పరీక్షలు లేకుండా నిర్ధారణ చేయబడుతుంది
• కొత్తగ ఇప్పుడు డిస్కోజనిక్ వెనుక నొప్పి మీద దృష్టి ఉన్న రోగులు సాధారణ లేదా సమీపంలో సాధారణ MRI మరియు CT స్కాన్లు ఉన్నాయి.
• సాధారణ స్కాన్లతో ఉన్న వ్యక్తుల్లో దీర్ఘకాలిక నొప్పి కారణంగా మరొక ముఖ్యమైన కారణం కేంద్ర సెన్సిటిజేషన్, ఇది ప్రారంభ గాయం లేదా సంక్రమణం నొప్పికి సుదీర్ఘ సున్నితత్వం యొక్క సుదీర్ఘకాల స్థితిని కలిగిస్తుంది. ప్రారంభ గాయం నయం అయినప్పటికీ ఈ స్థిరమైన స్థితి నొప్పిని కొనసాగించింది.సున్నితత్వాన్ని చికిత్స చేయడం అనేది సాధారణంగా తక్కువ మోతాదుల నిరోధకతను కలిగి ఉంటుంది.
• ధూమపానం చేయువారికి ఇతరులకన్నాఎక్కువ నొప్పి అనుభవించడానికి అవకాశం ఉంది.

నొప్పితగ్గటానికి లేదా నివారించటానికి పధతులు:

• హీట్ థెరపీ బ్యాక్ స్పామమ్స లేదా ఇతర పరిస్థితులకు ఉపయోగపడుతుంది. ఒక సమీక్ష, వేడి చికిత్స తీవ్ర మరియు ఉపశమన తక్కువ తిరిగి నొప్పి లక్షణాలను తగ్గించగలదని నిర్ధారించింది. కొందరు రోగులు తేమతో కూడిన వేడిని ఉత్తమంగా (ఉదా. వేడి స్నానం లేదా సుడిగుండం).
• నిరంతర తక్కువ-స్థాయి వేడి (ఉదా. కోల్డ కంప్రెషన్ థెరపీ (ఉదా. మంచు లేదా శీతల ప్యాక్ అప్లికేషన్) కొన్ని సందర్భాల్లో వెన్నునొప్పికి ఉపశమనం కలిగించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
• దీర్ఘకాలిక నొప్పిలో మందుల వాడకం వివాదాస్పదంగా ఉంది. కండరాల సడలింపుల యొక్క స్వల్పకాలిక ఉపయోగం తీవ్ర వెనుక నొప్పికి ఉపశమనం కలిగించేది. నష్టాలు మరియు లాభాలను పరిగణించినప్పుడు ఓపియాయిడ్స ఎల్లప్పుడూ దీర్ఘకాలిక నొప్పి కోసం ప్లేస్బో కంటే మెరుగైనదని చూపించలేదు.నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్ (NSAID లు / NSAIA లు) అనేవి ఫార్సిబో కంటే మరింత ప్రభావవంతంగా చూపించబడ్డాయి మరియు సాధారణంగా పారాసెటమాల్ (అసిటమినోఫెన్) కంటే మరింత సమర్థవంతంగా ఉంటాయి. సాధారణంగా ఇంజక్షన్ చికిత్స, కార్టికోస్టెరాయిడ్స్తో, తక్కువ వెన్నునొప్పి విషయంలో సహాయపడుతుంది అని నిర్ణయించడానికి తగినంత క్లినికల్ ట్రయల్స లేవు.
• “బ్యాక్ స్కూల్” విద్య మరియు శారీరక వ్యాయామాలు రెండింటినీ కలిగి ఉన్న ఒక జోక్యం. ఒక 2016 కోచ్రేన్ రివ్యూ తిరిగి పాఠశాలకు సంబంధించి చాలా తక్కువ నాణ్యత ఉన్న సాక్ష్యాలను కనుగొంది మరియు తిరిగి పాఠశాల ప్రభావవంతంగా ఉండాలా లేదా అనేదానికి సాధారణీకరణలను చేయలేకపోయింది.
• మర్దన తక్కువ నొప్పి నొప్పి ఉన్నవారికి సహాయపడగలదనే పరిమిత సాక్ష్యం ఉంది. మసాజ్ తక్కువ నొప్పి ఉపశమనం కలిగించవచ్చు, కాని తీవ్రమైన దిగువ నొప్పి కలిగినవారికి ఇది పనిచేయదు.మసాజ్ దీర్ఘ-కాల (దీర్ఘకాలిక) మరియు ఉప-తీవ్రత తక్కువ ప్యాక్ నొప్పితో బాధపడుతున్నవారికి స్వల్పకాలిక నొప్పి ఉపశమనం మరియు క్రియాశీల మెరుగుదలను ఇవ్వవచ్చు, కానీ ఈ ప్రయోజనం 6 నెలల చికిత్స తర్వాత నిరంతరంగా ఉండదు.రుద్దడంతో సంబంధం ఉన్న తీవ్ర ప్రతికూల ప్రభావాలేవీ లేవు.
• వ్యాయామం అనేది నొప్పిని తగ్గించడానికి ప్రభావవంతమైన పద్ధతిగా ఉంటుంది, కానీ లైసెన్స పొందిన ఆరోగ్య నిపుణుని పర్యవేక్షణలో చేయాలి. సాధారణంగా, కొన్ని రకాల నిరంతర సాగదీయడం మరియు వ్యాయామం చాలా వెనుక చికిత్స కార్యక్రమాలలో ముఖ్యమైన భాగం అని నమ్ముతారు. ఏదేమైనప్పటికీ, ఒక అధ్యయనం దీర్ఘకాలిక వెన్నునొప్పికి వ్యాయామం ప్రభావవంతమైనదని కనుగొంది, కానీ తీవ్ర నొప్పికి కాదు.
• మానసిక లేదా భావోద్వేగ కారణాల మీద దృష్టి పెట్టడానికి విద్య మరియు వైఖరి సర్దుబాటు- ప్రతివాది-అభిజ్ఞా చికిత్స మరియు ప్రగతిశీల సడలింపు చికిత్స దీర్ఘకాలిక నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
• శస్త్రచికిత్స సాధారణంగా వెనుక నొప్పి చికిత్సలో చివరి రిసార్ట. అన్ని ఇతర చికిత్సా ఎంపికలు ప్రయత్నించినప్పుడు లేదా అత్యవసర పరిస్థితిలో ఉంటే సాధారణంగా ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. 2009 లో వెన్నునొప్పి శస్త్రచికిత్స అధ్యయనాల విశ్లేషణ ప్రకారం, కొన్ని సాధారణ రోగ నిర్ధారణల కోసం, ఇతర సాధారణ చికిత్సల కంటే శస్త్రచికిత్స మితంగా మంచిది, కానీ శస్త్రచికిత్స ప్రయోజనాలు దీర్ఘకాలంలో తరచుగా తగ్గుతాయి.
• గర్భధారణ సమయంలో 50% మంది మహిళలు వెన్నునొప్పిని అనుభవిస్తారు.గర్భాశయంలోని నొప్పి ముఖ్యమైన నొప్పి మరియు వైకల్యం మరియు కింది గర్భంలో నొప్పిని వెనక్కి తీసుకురావడానికి పూర్వ-రోగ నిర్ధారణలకు కారణమవుతుంది.ప్రసూతి బరువు పెరుగుట, వ్యాయామం, పని సంతృప్తి లేదా పుట్టిన బరువు వల్ల  గర్భధారణ సమయం లో వెన్ను నొప్పి వచ్చును.

అధిక ప్రభావం, బరువు మోసే కార్యకలాపాలు మరియు ప్రత్యేకంగా ట్రైనింగ్తో విస్తృతమైన మెలితిప్పినట్లు వంటి అంతర్లీనంగా ఉన్న నిర్మాణాలను లోడ్ చేసేవీ ఇలాంటి పనులు మానివేస్తే ప్రసూతి కి వెన్ను నొప్పి బాధ తగ్గించవచ్చు.

ధన్యవాదములు 

మీ నవీన్ నడిమింటి 

విశాఖపట్నం 

English Summary: The above article let you know about the different types of back pains, their symptoms, what are causes, how to face them and how to treat them.