హైపోథైరాయిడిసిం ఉన్నవాళ్ళకి తీసుకోవాలిసిన జాగ్రత్తలు

• 
  

హైపోథైరాయిడిజంకి కారణాలు మరియు లక్షణాలు,తీనవలసిన ఆహరం అవగాహనా కోసం నవీన్ నడిమింటి సలహాలు 

 

ప్రస్తుత కాలంలో చిన్నా పెద్దా అని తేడాలేకుండా వస్తున్న సమస్య థైరాయిడ్.ఈ సమస్య ఉందని తెలియగానే ఆందోళన చెందుతూ ఉంటారు. మెడ పునాది మీద సీతాకోకచిలుక ఆకారపులో వున్న గ్రంధి హార్మోన్లు ట్రియోడోథైరోనిన్ (T3), థైరోక్సిన్ (T4), మరియు కాల్సిటోనిన్. ఇది మీ జీవక్రియ రేటు, మెదడు అభివృద్ధి మరియు పనితీరు, పెరుగుదల, ఋతు చక్రం, హృదయ స్పందన, నిద్ర మరియు ఆలోచన ప్రక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది. థైరాయిడ్ (హైపర్ థైరాయిడిజం)ఎక్కువ లేదా (హైపోథైరాయిడిజం) తక్కువగా ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది బరువు పెరుగుట లేదా బరువు నష్టం, తక్కువ పెరుగుదల, అభివృద్ధి చెందుతున్న మెదడు, విశ్రాంతి లేకపోవడం, క్రమరహిత కాలాలు, మాంద్యం మొదలైన వాటికి దారితీస్తుంది. హైపోథైరాయిడిజని  ఉత్ప్రేరక థైరాయిడ్ వ్యాధి అని కూడా పిలవబడుతుంది. ఇది ఒక సాధారణ రుగ్మత. హైపో థైరాయిడిజం ఉంటె,థైరాయిడ్ గ్రంధి తగినంత థైరాయిడ్ హార్మోను ఉత్పతి చేయదు.

హైపోథైరాయిడిజంకి కారణాలేమిటి?

హైపోథైరాయిడిజనికి అత్యంత సాధారణ కారణం హషిమో థైరాయిడిటిస్. “థైరాయిరైటిస్” అనేది థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క వాపు. హషిమో థైరాయిడిటిస్ అనేది స్వయం ప్రతిరక్షక రుగ్మత. హషిమోతో, మీ శరీరం థైరాయిడ్ గ్రంధాన్ని దాడిచేసే మరియు నాశనం చేసే ప్రతిరోధకాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. థైరాయిరైటిస్ అనేది వైరల్ సంక్రమణ వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు.

హైపో థైరాయిడిజం యొక్క ఇతర కారణాలు:

1. మెడ ప్రాంతానికి రేడియేషన్ థెరపీ:

కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లు, లైంఫోమా వల్ల  మెడకు రేడియేషన్ అవసరం అవుతుంది. రేడియేషన్ థైరాయిడ్లో కణాలను నష్టపరుస్తుంది. ఇది థైరాయిడ్ గ్రంధిని మరియు  హార్మోన్ ఉత్పత్తిని మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.

2. రేడియోధార్మిక అయోడిన్ చికిత్స:

హైపర్ థైరాయిడిజం అని పిలువబడే ఒక థైరాయిడ్ గ్రంధిని కలిగి ఉన్నవారికి ఈ చికిత్స సాధారణంగా సూచించబడుతుంది. రేడియోధార్మికత థైరాయిడ్ గ్రంధిలో కణాలను నాశనం చేస్తుంది. ఇది సాధారణంగా హైపో థైరాయిడిజంకు దారితీస్తుంది.

3. కొన్ని ఔషధాల ఉపయోగించడం వలన:

గుండె సమస్యలు, మానసిక పరిస్థితులు మరియు క్యాన్సర్ చికిత్సకు వాడే కొన్ని మందులు కొన్నిసార్లు థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తాయి. వీటిలో అమడొరోరోన్ (కోర్డరాన్, పేసెర్నో), లిథియం, ఇంటర్ఫెరాన్ ఆల్ఫా, మరియు ఇంటర్లీకిన్- 2లాంటివి హైపో థైరాయిడిజంకు దారితీస్తుంది.

4. ఆహారంలో చాలా తక్కువ అయోడిన్:

థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఉత్పత్తికి  అయోడిన్ అవసరం.శరీరం అయోడిన్ని తయారుచేయలేదు కాబట్టి  ఆహారం ద్వారా పొందాలి. అయోడిన్ టేబుల్ ఉప్పు అయోడిన్లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. అయోడిన్ యొక్క ఇతర ఆహార వనరులు షెల్ఫిష్, ఉప్పునీటి చేపలు, గుడ్లు, పాల ఉత్పత్తులో లభిస్తుంది.

హైపోథైరాయిడిజం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు:

హైపోథైరాయిడిజం అనేది  పురుషులు కంటే  మహిళలు, ముఖ్యంగా వృద్ధ మహిళలుకి  వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ ఉంది.కుటుంబంలో ఎవరైనా స్వీయ రోగనిరోధక వ్యాధిని కలిగి ఉంటారో వారిలో  హైపోథైరాయిడిజం వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ.

1. ఇతర ప్రమాద కారకాలు:

• రేస్ (వైట్ లేదా ఆసియా)
• వయస్సు (పెద్దవాడైనది)
• ముందస్తుగా బూడిద రంగు జుట్టు
• రకం 1 డయాబెటిస్, మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, అడిసన్ వ్యాధి, రక్తహీనత, లేదా బొల్లి వంటి ఆటో ఇమ్యూన్ రుగ్మతలు.

2. హైపోథైరాయిడిజం యొక్క లక్షణాలు:

హైపో థైరాయిడిజం యొక్క లక్షణాలు అస్పష్టంగా ఉండవచ్చు మరియు తరచుగా ఇతర పరిస్థితులను అనుకరిస్తాయి. వీటిలో ఇవి ఉంటాయి:

• ఋతు చక్రంలో మార్పులు
• మలబద్ధకం
• డిప్రెషన్
• పొడి జుట్టు మరియు జుట్టు నష్టం
• పొడి బారిన చర్మం
• అలసట
• థైరాయిడ్ గ్రంధి (గియెటెర్) యొక్క వాపు
• బరువు పెరుగుట లేదా బరువు కోల్పోవడం
• కార్పాల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్

హైపో థైరాయిడిజం ఉన్న పిల్లలో ఎటువంటి లక్షణాలు కలిగి ఉండవు. లక్షణాలు సంభవించినట్లయితే, ఇవి ఉంటాయి:

• చల్లని చేతులు మరియు కాళ్ళు
• మలబద్ధకం
• ఉబ్బిన ముఖం
• కడుపు ఉబ్బరం
• వాపు నాలుక.

హైపోథైరాయిడిజం ఎలా నిర్ధారణ చేయాలి?

హైపోథైరాయిడిజం యొక్క లక్షణాలు కలిగి ఉంటే,డాక్టర్ సలహాతో హార్మోన్ స్థాయిలును  తనిఖీ రక్త పరీక్షలు ద్వారా చేయవలసి ఉంటుంది.వీటిలో ఇవి ఉంటాయి:

• థైరాయిడ్-స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ (TSH)
• T4 (థైరాక్సిన్)
• సాధారణ T4 స్థాయిలు కంటే తక్కువ సాధారణంగా ఉంటె   హైపో థైరాయిడిజం కలిగిఉంటారని అర్థం. అయినప్పటికీ, సాధారణ T4 స్థాయిలు కలిగి ఉండగా కొందరు TSH స్థాయిలను పెంచారు. ఇది సబ్ క్లినికల్ (మైల్డ్) హైపోథైరాయిడిజం అని పిలుస్తారు. ఇది హైపో థైరాయిడిజం యొక్క ప్రారంభ దశ అని నమ్ముతారు.

పరీక్ష ఫలితాలు లేదా థైరాయిడ్ యొక్క శారీరక పరీక్ష అసాధారణంగా ఉంటే, డాక్టర్ ఒక థైరాయిడ్ అల్ట్రాసౌండ్ను లేదా థైరాయిడ్ స్కాన్ను ఆదేశించవచ్చు, ఇది నోడ్యూల్స్ లేదా వాపు కోసం తనిఖీ చేస్తుంది .

హైపోథైరాయిడిజం చికిత్స:

• మీరు హైపో థైరాయిడిజం కలిగి ఉంటే, వైద్యుడు ఒక కృత్రిమ (మానవనిర్మిత) థైరాయిడ్ హార్మోన్ T4 ను నిర్దేశిస్తాడు. మీరు ప్రతిరోజు ఈ పిల్ను తీసుకోవాలి.
• మీ థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయిలు తనిఖీ చేయడానికి మీరు సాధారణ రక్త పరీక్షలు అవసరం. మీ డాక్టరు ఎప్పటికప్పుడు మీ మందుల మోతాదును సర్దుబాటు చేయాలి.

హైపోథైరాయిడిజం వల్ల కలిగే  ఉపద్రవాలు:

హైపో థైరాయిడిజంకి సరైన చికిత్స తీసుకోకపోతే వేరే సమస్యలు వచ్చే అవకాశం కూడా ఉంది.

• హార్ట్ సమస్యలు
• వంధ్యత్వం
• కీళ్ల నొప్పి
• ఊబకాయం

గర్భిణీ స్త్రీలో థైరాయిడ్ సమస్యలు అభివృద్ధి చెందే శిశువును ప్రభావితం చేయవచ్చు. గర్భం మొదటి మూడు నెలలలో, శిశువు తన తల్లి నుండి అన్ని థైరాయిడ్ హార్మోన్ను అందుకుంటుంది. తల్లికి హైపో థైరాయిడిజం ఉంటే, శిశువుకు తగినంత థైరాయిడ్ హార్మోన్ లభించదు. ఇది మానసిక అభివృద్ధికి సంబందిచిన  సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.చాలా తక్కువ స్థాయి థైరాయిడ్ హార్మోన్ మిస్సెడెమా అని పిలిచే ప్రాణాంతక పరిస్థితిని కలిగిస్తుంది. Myxedema అనేది హైపో థైరాయిడిజం యొక్క అత్యంత తీవ్రమైన రూపం. మెక్సిడెమా ఉన్న వ్యక్తి స్పృహ కోల్పోతారు లేదా కోమాలోకి వెళ్ళవచ్చు. ఈ పరిస్థితి శరీర ఉష్ణోగ్రత చాలా తక్కువగా పడిపోవడానికి కారణమవుతుంది.

హైపోథైరాయిడిజం ఉన్నవారు తీసుకోవలసిన ఆహారం:

హైపోథైరాయిడిజం దెబ్బతిన్న ఋతు చక్రం, బరువు పెరుగుట, మలబద్ధకం, నిరాశ, పొడి చర్మం, జుట్టు రాలుట, కండరాల అలసట, , అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్ మరియు ఉబ్బిన ముఖానికి దారితీస్తుంది. మందులు కాకుండా, థైరాయిడ్ పనితీరు పెంచడానికి మీరు ఈ ఆహారాలను తీసుకోవచ్చు.

అయోడైజ్డ్ ఉప్పు:

అమెరికన్ థైరాయిడ్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఉత్పత్తికి అయోడిన్ అవసరమవుతుంది. అయోడిన్ లోపం హైపో థైరాయిడిజంకు దారి తీస్తుంది. శరీరం సహజంగా అయోడిన్ను ఉత్పత్తి చేయలేనందున, అయోడిన్ మంచి మొత్తంలో ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.

అవిసె గింజలు:

అవిసె గింజలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, జింక్, సెలీనియం మరియు అయోడిన్  యొక్క గొప్ప మూలం. స్మూతీ లేదా అల్పాహారం తృణధాన్యాలు కలిగిన గ్రుడ్ల ఫ్లాక్స్ విత్తనాలను తినవచ్చు లేదా వంట కోసం అవిసె నూనెను ఉపయోగించవచ్చు. రోజుకు 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు నేల ఫ్లాక్స్ సీడ్ పౌడర్ మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఫ్లాక్స్ సీడ్ నూనెను తీసుకోవచ్చు.

చిక్కుళ్ళు:

అయోడిన్ మరియు జింక్లో లెజూములు మరియు గ్లూటెన్-ఫ్రీ  సమృద్ధిగా ఉంటాయి. థైరాయిడ్ గ్రంధి హార్మోన్ స్రావం పెంచడానికి కాయధాన్యాలు, బీన్స్, బీన్ మొలకలు, చిక్పీస్ మొదలైన వాటిని తినవచ్చు.

ఆలివ్ నూనె:

ఆలివ్ నూనెతో వంట ప్రారంభించండి. థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయిలు పెంచడానికి సహాయపడే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు పోషకాలలో ఆలివ్ నూనె అధికంగా ఉంటుంది. ఆలివ్ నూనె కూడా LDL కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తుంది, తద్వారా బరువు కోల్పోవడంలో మరియు మీ హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. రోజుకు 10 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ నూనెను ఉపయోగించవచ్చు.

గుడ్లు:

గుడ్లు అయోడిన్ యొక్క గొప్ప మూలం మరియు హైపో థైరాయిడిజంను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. మీరు రోజుకి రెండు మొత్తం గుడ్లు తినవచ్చు. మీరు ఇప్పటికే కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచినట్లయితే, పచ్చసొనను తినవద్దు. లేకపోతే, మీరు కొవ్వు-కరిగే విటమిన్లు మరియు ఇతర పోషకాలలో సమృద్ధిగా ఉండే మొత్తం గుడ్లను తినవచ్చు.

పాలు:

తక్కువ కొవ్వు పాలు, పెరుగు, జున్ను థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి మరియు క్రియాశీలతను పెంచడంలో సహాయపడే అయోడిన్ మరియు సెలీనియంలలో అధికంగా ఉంటాయి. నిరాశ మరియు అలసట వంటి హైపోథైరాయిడిజం యొక్క లక్షణాలను ఎదుర్కొనేందుకు సహాయపడే అమైనో ఆమ్ల తైరోసిన్లో కూడా ఉంటాయి. థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయిలు పెంచడానికి ఒక గ్లాసు పాలు, 1/2 కప్పు పెరుగు, మరియు రోజుకు ⅙ కప్ తీసుకోవచ్చు.

పీచు పదార్ధాలు ఉన్న ఆహరం:

పీచు పదార్ధాలు ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి ఎందుకంటే  హైపో థైరాయిడిజంతో బాధపడుతున్నట్లయితే, అజీర్ణం మరియు మలబద్ధకంతో బాధపడుతున్నట్లే, జీర్ణాశయాన్ని మెరుగుపర్చడానికి బొప్పాయి, ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు మరియు గ్లూటెన్ రహిత తృణధాన్యాలు వంటి ఆహారాలను తీసుకోవాలి.

చేపలు:

చేపల్లో ఒమేగా -3-కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు సెలీనియం అధికంగా ఉంటాయి. హైపోథైరాయిడిజంను ఎదుర్కొనేందుకు సాల్మొన్, సెర్డిన్ మరియు ట్యూనాని తీసుకోండి.

నీరు:

నీరు హైడ్రేట్ అవడానికి మరియు విషాన్ని బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది. కణాలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడతుంది. రోజుకు 3-4 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి. హైపో థైరాయిడిజం ను అధిగమించడానికి నీరు ప్రత్యక్షంగా ఉండకపోయినా, అవయవాలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడతాయి.

హైపోథైరాయిడిజం ఉన్నవారు నివారించవలసిన ఆహారం:

• సగం వండిన ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు ,క్యాబేజీ, బోక్ చోయ్, బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్, బచ్చలికూర, కాలే వంటివి తీసుకోరాదు.
• గ్లూటెన్ కలిగిన ఆహారాలు.
• వేయించిన ఆహారాలు, పిండి-వేయించిన ఆహారాలు, బంగాళాదుంప చిప్స్, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ ,జంక్ ఫుడ్ మరియు ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్. ఈ ఆహారాలు సోడియం యొక్క ట్రక్లోడ్ కలిగి ఉంటాయి ఇవి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతాయి మరియు ఇవి ఆరోగ్యనికి మంచిది కాదు.
• గ్రీన్ టీలో యాంటి-థైరాయిడ్ లక్షణాలను కలిగి ఉందని మరియు అధిక గ్రీన్ టీ వాడటం వలన హైపో థైరాయిడిజం ఏర్పడుతుంది అని అనేక అధ్యయనాలు వివరిస్తునాయి.

ధన్యవాదములు 

మీ నవీన్ నడిమింటి 

విశాఖపట్నం 

970 370 666 0

*సభ్యులకు విజ్ఞప్తి* 

******************

ఈ  గ్రూపులో పెడుతున్న మెసేజ్ లన్నీ సభ్యులలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రాధమిక అవగాహన కోసమే అని గమనించాలి. వివిధ  నివారణలు సూచనలు కూడా సభ్యులలో అవగాహన పెంచడానికి మాత్రమే ..మీ డాక్టరు కి ఇది ప్రత్యామ్నాయము కాదు. సభ్యులు గమనించాలి.

https://www.facebook.com/Naveen-Nadiminti-1536735689924644/